Недостатокот на комуникација во врската е еден од главните проблеми со кои паровите имаат тенденција да се справат. На почетокот може да изгледа како да не е проблем, но, ако дозволите навидум малите проблеми да згнојат, тие на крајот ќе го влошат и негативно ќе влијаат на партнерството. Затоа, мора да сфатите како да го поправите недостатокот на комуникација во врската пред да создаде клин меѓу вас и вашиот партнер.

Комуникацијата е од суштинско значење за здрава врска. Треба да можете да разговарате со вашиот партнер без двоумење. Тоа помага да се решат прашањата и конфликтите, и што е најважно, да се разбере и да се поврзете со вашиот партнер на длабоко, емотивно ниво. Тоа ве зближува со вашиот партнер, ја зајакнува вашата врска и ви помага да растете како двојка.

Ако се соочувате со проблеми во комуникацијата, дозволете ни да ви помогнеме. Разговаравме со тренерот за запознавање Гитарш Каур, основач на The Skill School, специјализирана за градење посилни врски, за да разбереме како да го поправиме недостатокот на комуникација во врската. Таа, исто така, фрли светлина врз причините и последиците од лошата комуникација и дали врската може да го преживее истото.

15 стручни совети за да се поправи недостатокот на комуникација во врската

Недостатокот на комуникација во врската може да создаде конфликт меѓу партнерите и да ги раздвои. Тоа може да направи хаос и да предизвика непоправлива штета на врската што ја споделувате со вашиот партнер. Врската, тогаш,исходот“, вели таа.

9. Најдете време еден за друг

Според Geetarsh, една од главните причини за недостаток на комуникација во врската е паровите што не поминуваат доволно време еден со друг. Значи, одвојувањето време еден за друг е еден од одговорите на вашата дилема „што да правите кога не можете да комуницирате со вашиот партнер“. Поминувањето време еден со друг ќе ве зближи, ќе ви овозможи да ја намалите страста, да ги споделите вашите мисли и да се чувствувате поудобно и поудобно во едно со друго друштво. Ќе се чувствувате поврзани еден со друг, што ќе ви ја олесни комуникацијата.

Недостигот на комуникација во врската често произлегува од чувството на непријатност со партнерот. За да избегнете таква ситуација, мора да одвоите време еден за друг и да работите на вашата врска. Без разлика дали се работи за навигација во конфликт или поминување квалитетно време еден со друг, да се биде заедно може да ја подобри комуникацијата во врската во голема мера бидејќи создава безбеден простор за изразување и раст.

10. Користете изјави кои почнуваат со „јас“ или „ние“

Како да го поправите недостатокот на комуникација во врската? Разберете го влијанието што вашите зборови можат да го имаат врз вашиот партнер. Начинот на кој партнерите зборуваат едни со други прави огромна разлика. Паровите имаат тенденција да започнуваат разговори или расправии со покажување со прст еден кон друг или со префрлање на вината. Но, вистината е дека хиперболичниот говор може да резултира со отежнувачки конфликт наместо тоарешавајќи го.

Препорачливо е да ги започнете вашите изјави со „јас“ или „ние“. На пример, наместо да кажете „Немате време за мене“, можете да кажете: „Се чувствувам повредено кога не одвојувате време за мене“. Првата изјава испраќа порака дека го обвинувате или обвинувате за нешто, додека втората се фокусира на тоа како се чувствувате.

Гитарш вели: „Секогаш користете изјави кои почнуваат со „ние“, бидејќи тоа е знак дека вие. повторно се фокусира на заедништвото. Вие се фокусирате на заедничко справување со проблемот наместо да одлучите кој е во право или да се препуштите на играта на обвинување што нема да го води разговорот никаде.“

11. Ослободете се од тивкиот третман

Ова е еден од главните знаци на лоша комуникација во врската. Давате тивок третман на вашиот партнер не е решение за ниеден проблем, вклучително и недостаток на комуникација. Ако не нешто друго, тоа е знак дека сте во комплицирана врска. Тоа, тогаш, ќе стане почва на недоразбирање, несигурност и незадоволство. Ќе има многу затрупани емоции, како и недостаток на доверба и почит во врската, принудувајќи ги двата партнера да се оддалечат еден од друг.

Ако вашиот партнер направил нешто што ве налутило или вознемирило, земете малку слободно време да се олади. Но, немојте да го избегнувате разговорот или да престанете да разговарате со нив затоа што сте лути. Тоа само ќе направи вашиот партнер да се чувствува изолиран и да испрати поракадека каков било вид израз од нивниот крај ќе резултира со тоа што ќе ги исклучите сите комуникациски линии со нив.

Исто така види: Зошто мојата девојка е толку симпатична? Како да и покажете на девојката дека ја сакате

Тивкиот третман се смета за главно црвено знаме поради недостаток на комуникација во врската. Не користете го како средство за казнување на вашиот партнер. Наместо тоа, решавајте го проблемот. Пренесете ги вашите чувства на партнерот. Разговарајте еден со друг и пронајдете решение што ќе работи за двајцата.

12. Прво обработете ги сопствените чувства

Друг совет за тоа како да го поправите недостатокот на комуникација во врската е да прво разберете и обработете ги сопствените чувства. Ако има проблем или вашиот партнер направил нешто што не ви се допаѓа, направете чекор назад и разберете како се чувствувате за целата ситуација. Обидете се да се смирите и да ја преземете контролата над вашите емоции.

Доколку влезете во разговор со лута состојба на умот, поголема е веројатноста да кажете работи што не ги мислите и да ја влошите ситуацијата. Добијте контрола над вашиот гнев инаку разговорот ќе се вжешти. Постои голема шанса да излезе од контрола. Во такво сценарио, решавањето на конфликтот станува проблем бидејќи и двајцата партнери се премногу лути за да комуницираат меѓу себе и да дојдат до здраво решение.

13. Обрнете големо внимание на невербалните знаци

Како луѓе, ние комуницираме не само преку зборови, туку и преку нашиот говор на телото. Иако е важно да го слушате она што го иматепартнерот сака да каже, Geetarsh смета дека е подеднакво важно да се обрне внимание на нивниот говор на телото и да се забележат невербални знаци и однесувања. Тоа може да се покаже како огромен показател за нивната состојба на умот и чувствата.

На партнерите понекогаш им е тешко да комуницираат или да ги изразат своите чувства со зборови. Според Geetarsh, „Тие се или неекспресивни по природа или нивните изрази никогаш не биле признати, што значи дека треба да создадете безбедна зона за нив и да ги натерате да се чувствуваат доволно удобно за да ги споделат своите чувства со вас“.

Ова е местото каде што говорот на телото и неговата улога во здравите врски влегуваат во игра. Невербалните знаци и однесувања вклучуваат изрази на лицето, контакт со очите и тон на гласот - сето тоа сосема кажува за перцепцијата на вашиот партнер за вас, без разлика дали е тоа за време на расправија или на друг начин. Прифаќањето на такви невербални знаци може да го премости јазот во комуникацијата помеѓу вас и вашиот партнер.

Ќе ви помогне да сфатите како и кога да разговарате со вашиот партнер. Исто така, ќе ви помогне да спречите дополнително влошување на конфликтот. Но, очигледно, вие сте луѓе и способни погрешно да ги процените знаците на говорот на телото на вашиот партнер. Затоа, погрижете се да поставувате прашања и да разјасните дали вашиот партнер покажува знаци на незаинтересираност или агресивност во врската. Прашајте ги како се чувствуваат во спротивно тоа ќе доведе до недоразбирања.

14. Вежбајте наклонетост исочувство

Сè уште се борите со проблемот „што да правите кога не можете да комуницирате со вашиот партнер“? Па, смислете начини да покажете љубов кон вашиот партнер. Ако сте поприврзани и сочувствителни кон партнерот, тој ќе се чувствува сакан, ценет и ценет. Тие едноставно може да се чувствуваат поудобно околу вас и на крајот да се отворат за вас.

Гледањето на вашата љубов и грижа за нив ќе им помогне да се поврзат со вас на подлабоко ниво и ќе овозможи споделување на личните мисли, а со тоа, отворање канали за комуникација во врската. Покажувањето наклонетост и сочувство треба да биде редовна практика во здрава врска. Тоа не е нешто што го правите само за да ги решите работите и за време на конфликтот. Да се ​​биде приврзан е начин да му покажете на вашиот партнер колку го сакате. Тоа не само што ќе ја подобри комуникацијата туку и ќе ви помогне да растете како двојка.

Гитарш вели: „Не ги етикетирајте или отфрлајте ги чувствата на вашиот партнер. Не давајте изјави како „Мислев дека си паметна личност, но испадна будала“ или „Се однесуваш глупаво“ или „Не биди глупав“. Не ги поткопувајте мислите и мислењата на вашиот партнер. Бидете сочувствителни кон нив. Она што ви изгледа тривијално, но може да биде исклучително важно за вашиот партнер. Потврдете ги нивните чувства и изрази.“

15. Како да го поправите недостатокот на комуникација во врската – Обидете се со терапија

Ако сите обиди за воспоставување нормалнакомуникацијата во врска оди залудно, побарајте стручна помош. Можете да пробате и индивидуална или терапија во парови. Барањето професионално водство не значи дека вашата врска е при крај или дека сте на работ на раскинување. Ќе бидете изненадени од видот на јасност што може да ја понуди неутрална трета страна, особено кога таа трета страна е квалификуван професионалец, обучен да се справува со такви прашања.

Тие ќе можат да гледаат на вашите проблеми непристрасно и непристрасно - осудувачки начин и нудете безбедна средина и насоки кои ќе ви помогнат да сфатите како можете да избегнете недостаток на комуникација во врската. Тие ќе ви помогнат да работите на вашата врска и да откриете решение што ќе работи за двајцата.

Проблеми во комуникацијата може да се појават во секое време во врската. Терапевтот може да ви помогне да ја разберете основната причина за проблемот и да предложи начини за повторно воспоставување на конструктивен дијалог во врската. Ако сте заглавени во слична ситуација, секогаш можете да побарате помош од панелот на искусни и лиценцирани терапевти на Bonobology.

Комуникацијата е клучна за силна врска. Без него, партнерството ќе престане да постои. Да се ​​изразите е полесно да се каже отколку да се направи, сигурно. Но, размислете за тоа. Има толку многу што можете да споделите за себе и да знаете за вашиот партнер преку нормална комуникација во врската. На крајот на краиштата, која е поентата да се бидесо некоја личност ако не ви е удобно да разговарате со него за вашите мисли и чувства, нели?

Работите нема да се променат преку ноќ. Ќе треба да работите на тоа секој ден. Но, ако вложувате труд, тоа е знак дека сакате врската да функционира. Ако вашиот партнер може да го види тој напор, ќе знае дека сте во него на долг рок. Тоа може само да ги натера да поминат дополнителна милја и да работат на поправање на јазот во комуникацијата.

Имајќи го тоа, ако ниту еден од вашите напори не даде резултати, тогаш можеби е добра идеја да ја прекинете врската во добри услови. Сосема е веројатноста дека партнерите не се компатибилни еден со друг. Ако не можете да видите никакво решение на повидок, подобро е да се откажете отколку да страдате и да бидете несреќни.

>станува плодна почва за сомнеж и несигурност. Тоа создава незадоволство, прави да се чувствувате осамено и неважно и влијае на физичката и емоционалната интимност. Недостатокот на комуникација во врската не може и не треба да се игнорира. Гитарш вели: „Не бегајте од комуникацијата. Проблемите се јавуваат кога не се осврнуваме на прашањето што е при рака.“

Важно е да ги препознаете знаците на лоша комуникација во врската. Постојаното меѓусебно критикување, каменување, препуштање на пасивно-агресивно однесување или дефанзива се предупредувачки знаци. Ако не сте спремни да правите компромиси или да се обидете да го решите конфликтот, тоа е показател за проблем во комуникацијата во врската.

Не грижете се. Постојат безброј начини да се справите со лошата комуникација во врската. Можно е да се реши проблемот. Ако сте во слична ситуација и се прашувате што да правите кога не можете да комуницирате со вашиот партнер или како да го поправите недостатокот на комуникација во врската, овие 15 совети можат да ви помогнат:

1. Активно комуницирајте со секој други

Еден од првите чекори за да избегнете недостаток на комуникација во врската е да стекнете навика секојдневно да комуницирате со вашиот партнер. Тоа не мора да бидат големи гестови или еден од оние големи разговори секој ден. Мали нешта како да ги прашаш како им поминал денот, да оставиш белешки за да знаат што правиш, да ги проверишДоволно е во текот на денот или да ги цените за нешто убаво што го направиле за вас.

Geetarsh препорачува да ги држите отворените каналите за комуникација. „Без разлика дали ќе бидете дома доцна, ќе имате работен ангажман во последен момент или има некоја забава на која треба да присуствувате - без разлика што е тоа, секогаш одржувајте ги линиите за комуникација отворени. Испратете порака, јавете се на вашиот партнер за да го известите каде се наоѓате. Проверете ги неколку пати во текот на денот. На овој начин, вашиот партнер нема да се двоуми да комуницира со вас“, вели таа.

Тоа ќе му покаже дека се грижите за него и дека внимавате на нивните грижи и чувства. Тоа би можело да ви помогне да се поврзете со вашиот партнер на подлабоко ниво. Започнете со бебешки чекори - мали разговори или лесни разговори се подобри отколку воопшто да немате комуникација. Откако ќе се чувствувате поудобно еден со друг, би можеле да разговарате и за вашата врска.

2. Како да го поправите недостатокот на комуникација во врската – Бидете добар слушател

Не слушајќи го она што го имате партнерот сака да каже дека е една од главните причини за недостаток на комуникација во врската. Треба да бидете добар слушател ако сакате да изградите здрав канал за комуникација со вашиот партнер. Комуникацијата не значи дека само едната страна постојано зборува за тоа како се чувствува. Тоа, исто така, значи внимателно да го слушате она што вашиот партнер сака да го каже и да ги признаете неговите чувства.

Исто така види: 4 девојки откриваат какво е чувството кога маж ќе ве навлезе

Ако одбиете да ги слушате вашитепартнер, тие ќе бидат принудени да молчат, што на крајот ќе ја влоши ситуацијата. Затоа, погрижете се да не го прекинувате додека зборуваат. Тоа може само да ги натера да чувствуваат дека нивните ставови не се вреднуваат или почитуваат. Почекајте додека не завршат и потоа кажете ја вашата поента.

Гитарш објаснува: „Луѓето имаат тенденција да имаат слаби вештини за слушање. Најчесто слушаме за да реагираме, а не да разбереме. Треба да бидете поемпатични кон она што го зборува вашиот партнер, да го слушате правилно, да го обработите и потоа да одговорите.“

3. Забележете го стилот на приврзаност на едни со други

Начинот на секој поединец на справување или справување со односите е различен. Теоријата на приврзаност развиена од психолозите Џон Боулби и Мери Ејнсворт наведува дека разбирањето на односите и стилот на приврзаност на секоја личност зависи и е обликувано од грижата што ја добивале во годините на растење. Емоционалната врска што детето ја формира со нивните примарни старатели има огромно влијание врз неговиот стил на приврзаност подоцна во животот.

Ако некој од вас има несигурен стил на приврзаност, можно е да комуницирате од анксиозност или да се обидете да го заштитите себе со избегнување на разговорот. Ако е така, обидете се да разберете и да откриете побезбедни начини за комуникација. Веројатно можете да одвоите малку време за да размислувате или да комуницирате во делови, малку по малку или преку текст или е-пошта. Ако вашиот партнер има вознемиреностстил на приврзаност, разговарајте со нив на начин што ќе ги натера да се чувствуваат безбедно и да ги уверите во вашите чувства.

Исто така, обидете се да разберете како се чувствува вашиот партнер за комуникацијата и која е нивната идеја за комуникација. Ако тие не комуницираат со вас, обидете се да ја идентификувате причината зад тоа. Разговарајте меѓусебно за тоа и поставувајте прашања бидејќи тоа ќе ви помогне да истражувате начини за искрена комуникација едни со други.

Гитарш објаснува: „Обидете се да го разберете и да размислите за вашиот сопствен стил на комуникација. Вината може да лежи во вас затоа што не го сфаќате или забележувате вашиот начин на комуникација - дали го исмевате вашиот партнер, дали сте склони да го отфрлите или да му се однесувате тивко? Дали сте доволно јасни? Дали сте сочувствителни кон потребите на вашиот партнер или само се залажувате мислејќи дека знаете сè? комуникацијата во врската е да бидете отворени и искрени со партнерот за вашите чувства. Криењето на емоциите или ранливоста е главна причина за недостаток на комуникација во врската. Тоа само ќе предизвика незадоволство и недоразбирање меѓу двајцата партнери. Мора да најдете начини да се поврзете по кавга или да се чувствувате блиски еден со друг како партнери, а еден начин да го направите тоа е да започнете искрен разговор.

Ако сте во врска, треба да можете да споделуватеи добрите и лошите делови од себе со партнерот. Треба да бидете во можност да бидете ранливи или емотивни и да ги покажете вашите слабости на вашата поубава половина. Без разлика колку е голем или мал проблемот, никогаш не го метјте под тепих. Ако нешто ве мачи, кажете го тоа. Не воздржувајте се. Поставувајте прашања.

Бидете апсолутно искрени за вашите чувства и мислења. Кажете му на вашиот партнер дали направил нешто што ве вознемирило или ако има нешто во вас или врската што сметате дека не е во ред и дека треба да се работи. Не постои друг начин да се поттикне нормалната комуникација во врската освен да ги изразите своите чувства кон личноста што ја сакате.

Гитарш вели: „Не претпоставувајте што сака или што мисли вашиот партнер. Разговори и разјасни. Паровите прават грешка кога претпоставуваат како се чувствува нашиот партнер за одредена ситуација и ја прифаќаат како вистина без да комуницираат или разјаснат со нив. Наместо да се занимаваме со проблемот, го претпоставуваме најлошото можно сценарио и доаѓаме до заклучок кој можеби е далеку од вистината. Тоа е еден од главните знаци на лоша комуникација во врската.“

5. Изберете го вистинското време за разговор

Важен совет за тоа како да го поправите недостатокот на комуникација во врската е да знаете кога да зборува. Секогаш има вистинско време да се направи сè и ова не е само за управување со распоредот. Погрижете се и двајцата да сте во правохедспејс кога ќе седнете да разговарате еден со друг. Ниту еден од вас не треба да биде вознемирен или лут инаку целата цел на разговорот е поразена.

„Честа грешка во комуникацијата што ја прават паровите е да не го најдат вистинското време за разговор. Тајмингот е клучен за конструктивна комуникација помеѓу партнерите во врската. Вистинското време може да доведе до позитивен одговор на вашите грижи. Обрнете внимание на говорот на телото. Ако вашиот партнер е зафатен со работа или брза или се мачи, тогаш можеби не е вистинско време да разговарате со него“, вели Гитарш.

Разговорот кога некој од партнерите поминува низ екстремни емоции може да се покаже како штетен за решавање на проблемот со недостаток на комуникација во врската. Постои голема можност да кажете работи што не ги мислите. Вашите емоции може да ги заматат вашите реакции, поради што изборот на вистинското време за разговор е исклучително важен за да помогне во здравата комуникација.

6. Поставете граници

Непостоењето здрави граници е еден од знаците на лоша комуникација во врската. Границите се клучни за да напредува партнерството. Тие ви помагаат подобро да го разберете и почитувате партнерот, што може да се покаже како ваша корист за време на тепачки и расправии. Тие ќе направат да се чувствувате поудобно кога ќе се отворите еден кон друг и ќе ви помогнат да избегнете недостаток на комуникација во врската.

Сепак, погрижете се да не одитедо крајности додека поставувате граници бидејќи тоа може да направи вашиот партнер да се чувствува отуѓено. Здравите граници на врската можат да ви помогнат да развиете добри комуникациски вештини, кои, пак, ќе ви помогнат да го разберете и почитувате вашиот партнер на подлабоко, емотивно ниво. Тие, исто така, ќе ви помогнат да избегнете каква било погрешна комуникација или недоразбирање што може да постои.

Според Geetarsh, „Границите треба да се дефинираат од самиот почеток. Додека комуницираат, луѓето имаат тенденција да станат навредливи или да посочуваат трауми од минатото, што може да резултира со погрешна комуникација. Треба да ги дефинирате границите за вашиот стил на комуникација. Ако продолжите да оставате простор за негативност во вашата комуникација, никогаш нема да можете да ја поправите врската. еден од главните знаци на лоша комуникација во врската. Тие го отвораат патот за прашања за доверба, незадоволство и непочитување меѓу партнерите. Вие и вашиот партнер можеби ви е тешко да комуницирате поради некој болен конфликт од минатото кој сè уште не е решен.

Па што да правите кога не можете да комуницирате со вашиот партнер? Па, за почеток, обработете ги минатите повреди и конфликти. Разговарајте. Решете ги вашите минати проблеми. За да започнете нормална комуникација во врската, ќе треба да си простувате, да ги решите и ставите вашитеминатите прашања зад себе и повторно изградете ја довербата.

8. Направете рамнотежа помеѓу слушањето и слушањето

Како да избегнете недостаток на комуникација во врската? Научете да воспоставите рамнотежа. Иако е важно да се биде активен слушател, подеднакво е важно да се слуша. Комуникацијата не е еднонасочна улица. Потребни се двајца за танго, па затоа треба да се стремите да постигнете рамнотежа помеѓу слушањето и слушањето. Слушајте што има да ви каже партнерот, но и натерајте го да ве сослуша.

Слушајте што има да каже вашиот партнер, но исто така погрижете се да ги изнесете вашите чувства и мислења. Запомнете дека разговарате со вашиот партнер, а не влегувате во натпревар или дебата во која треба да победите. „Ако на крајот секогаш се карате, ја играте играта на обвинување, никогаш не доаѓате до заеднички заклучок и размислувате за начини како да го победите или понижувате или поткопувате партнерот, никогаш нема да можете да воспоставите нормална комуникација во врската“, вели Geetarsh.

Бидете внимателни за потребите на вашиот партнер, но не ги занемарувајте вашите. Разберете ги меѓусебните ставови дури и ако не се согласувате со нив. Сепак, Geetarsh предлага да се дојде до заклучок со кој и двајцата се согласувате. „Проверете дали заклучокот до кој ќе дојдете е согласен за двајцата, во спротивно тоа ќе создаде проблеми во иднина. Целата цел на дискусија е поразена ако некој од партнерите не е задоволен