Manko de komunikado en rilato estas unu el la ĉefaj problemoj, kiujn paroj emas trakti. Ĝi povus aspekti kiel ne-afero komence sed, se vi lasos ŝajne malgrandajn problemojn, ili poste pligravigos kaj negative influos la partnerecon. Sekve, vi devas eltrovi kiel ripari mankon de komunikado en rilato antaŭ ol ĝi veturas kojnon inter vi kaj via partnero.

Komuniko estas esenca por sana rilato. Vi devus povi paroli kun via kunulo senhezite. Ĝi helpas solvi problemojn kaj konfliktojn, kaj plej grave, kompreni kaj konekti kun via partnero sur profunda, emocia nivelo. Ĝi proksimigas vin al via partnero, plifortigas vian ligon kaj helpas vin kreski kiel paro.

Se vi alfrontas komunikajn problemojn, permesu al ni helpi vin. Ni parolis kun data trejnisto Geetarsh Kaur, fondinto de The Skill School, kiu specialiĝas pri konstruado de pli fortaj rilatoj, por kompreni kiel ripari mankon de komunikado en rilato. Ŝi ankaŭ ĵetis lumon pri la kaŭzoj kaj sekvoj de malbona komunikado kaj se rilato povas travivi la saman.

15 Fakaj Konsiloj Por Ripari Mankon De Komunikado En Rilato

Manko de komunikado en rilato. povas krei konflikton inter partneroj kaj disigi ilin. Ĝi povas kaŭzi damaĝon kaj kaŭzi neripareblan damaĝon al la ligo, kiun vi dividas kun via partnero. La rilato, do,la rezulto,” ŝi diras.

9. Faru tempon unu por la alia

Laŭ Geetarsh, unu el la ĉefaj kialoj de manko de komunikado en rilato estas paroj ne pasigante sufiĉe da tempo unu kun la alia. Do, preni tempon unu por la alia estas unu respondo al via 'kion fari kiam vi ne povas komuniki kun via kunulo' dilemo. Pasigi tempon unu kun la alia proksimigos vin, permesos vin mallevigi vian gardon, kunhavigi viajn pensojn kaj sentiĝi pli komforta kaj trankvila en unu la alian kompanio. Vi sentos vin ligitaj unu al la alia, faciligante la komunikadon.

Manko de komunikado en rilato ofte devenas de sento de malkomforto kun via partnero. Por eviti tian situacion, vi devas fari tempon unu por la alia kaj labori pri via rilato. Ĉu temas pri navigi konflikton aŭ pasigi kvalitan tempon unu kun la alia, esti kune povas plibonigi komunikadon en la rilato en granda mezuro ĉar ĝi kreas sekuran spacon por esprimo kaj kresko.

10. Uzu deklarojn, kiuj komenciĝas per 'mi' aŭ 'ni'

Kiel ripari mankon de komunikado en rilato? Komprenu la efikon, kiun viaj vortoj povas havi sur via partnero. La maniero kiel partneroj parolas unu al la alia faras grandegan diferencon. Paroj emas komenci konversaciojn aŭ argumentojn fingromontrante unu la alian aŭ kulpigi. Sed la vero estas, hiperbola parolado povas rezultigi pligravigantan konflikton anstataŭe desolvante ĝin.

Estas konsilinde komenci viajn eldirojn per ‘Mi’ aŭ ‘Ni’. Ekzemple, anstataŭ diri, "Vi ne havas tempon por mi", vi povas diri, "Mi sentas min vundita kiam vi ne havas tempon por mi". La antaŭa deklaro sendas mesaĝon, ke vi kulpigas aŭ akuzas lin pri io, dum la dua koncentriĝas pri kiel vi sentas.

Geetarsh diras: "Ĉiam uzu deklarojn, kiuj komenciĝas per 'ni' ĉar ĝi estas signo, ke vi' re fokusiĝas al kuneco. Vi koncentriĝas pri trakti la problemon kune prefere ol decidi, kiu pravas aŭ indulgi pri kulpiga ludo, kiu kondukos la konversacion nenien.”

11. Forigu la silentan traktadon

Ĉi tio estas unu el la ĉefaj signoj de malbona komunikado en rilato. Doni al via partnero la silentan traktadon ne estas la solvo al iu ajn problemo, inkluzive de manko de komunikado. Se ne io alia, ĝi estas signo, ke vi estas en komplika rilato. Ĝi do fariĝos brediĝo de miskompreno, malsekureco kaj rankoro. Estos multaj enboteligitaj emocioj kaj ankaŭ manko de fido kaj respekto en la rilato devigante ambaŭ partnerojn disiĝi unu de la alia.

Se via partnero faris ion, kio kolerigis aŭ ĉagrenis vin, prenu iom. tempon por malvarmigi. Sed ne evitu la konversacion aŭ ĉesu paroli al ili ĉar vi estas kolera. Ĝi nur igos vian partneron sentiĝi izolita kaj sendos mesaĝonke ajna speco de esprimo de ilia fino rezultos, ke vi fermos ĉiujn komunikajn liniojn kun ili.

La silenta traktado estas konsiderata kiel grava ruĝa flago por manko de komunikado en rilato. Ne uzu ĝin kiel rimedon por puni vian partneron. Aliĝu la problemon anstataŭe. Transdonu viajn sentojn al via partnero. Parolu unu kun la alia kaj trovu solvon, kiu funkcias por vi ambaŭ.

12. Prilaboru viajn proprajn sentojn unue

Alia konsilo pri kiel ripari mankon de komunikado en rilato estas: unue komprenu kaj prilaboru viajn proprajn sentojn. Se estas problemo aŭ via partnero faris ion, kion vi ne ŝatis, retroiru kaj komprenu kiel vi sentas pri la tuta situacio. Provu trankviligi vin kaj regi viajn emociojn.

Se vi eniras konversacion en kolera animstato, vi pli verŝajne diros aferojn, kiujn vi ne volas diri, kaj plimalbonigos la situacion. Akiru kontrolon super via kolero alie la konversacio varmiĝos. Estas alta ŝanco, ke ĝi povas spirali sen kontrolo. En tia scenaro, solvi la konflikton fariĝas problemo ĉar ambaŭ partneroj estas tro koleraj por komuniki unu kun la alia kaj alveni al sana solvo.

13. Atentu nevortajn signojn

Kiel homoj, ni komunikas ne nur per vortoj sed ankaŭ per nia korpa lingvo. Kvankam gravas aŭskulti kion vipartnero volas diri, Geetarsh sentas, ke estas same esenca atenti sian korpan lingvon kaj kapti nevortajn signojn kaj kondutojn. Ĝi povas pruvi esti grandega indikilo de ilia mensa stato kaj sentoj.

Partneroj foje povas malfacile komuniki aŭ esprimi siajn sentojn per vortoj. Laŭ Geetarsh, "Ili estas aŭ neesprimeblaj laŭ naturo aŭ iliaj esprimoj neniam estis agnoskitaj, kio signifas, ke vi devas krei sekuran zonon por ili kaj sentigi ilin sufiĉe komfortaj por kunhavigi siajn sentojn kun vi."

Jen kie. korpa lingvo kaj ĝia rolo en sanaj rilatoj ekludas. Nevortaj signoj kaj kondutoj inkluzivas vizaĝajn esprimojn, okulkontakton kaj voĉon - ĉiuj el kiuj estas sufiĉe rakontantaj pri la percepto de via partnero pri vi, ĉu ĝi estas dum argumento aŭ alie. Kapti tiajn neparolajn signalojn povas limigi la komunikan breĉon inter vi kaj via partnero.

Ĝi helpos vin eltrovi kiel kaj kiam paroli kun via partnero. Ĝi ankaŭ helpos vin malhelpi la konflikton pligraviĝi. Sed, evidente, vi estas homa kaj kapabla misjuĝi la korplingvajn signojn de via partnero. Do, nepre faru demandojn kaj klarigi ĉu via partnero montras signojn de malinteresiĝo aŭ agresemo en la rilato. Demandu ilin kiel ili sentas, alie tio kondukos al miskomprenoj.

14. Praktiku amemon kajkompato

Ankoraŭ luktas kun la 'kion fari kiam vi ne povas komuniki kun via kunulo'? Nu, eltrovu manierojn montri korinklinon al via partnero. Esti pli ama kaj kompata al via partnero igos ilin sentiĝi amata, aprezata kaj aprezata. Ili simple povus sentiĝi pli komfortaj ĉirkaŭ vi kaj finfine malfermiĝi al vi.

Vidi vian amon kaj zorgon por ili helpos ilin konekti kun vi sur pli profunda nivelo kaj ebligi kundividi personajn pensojn, tiel, malfermante kanalojn de komunikado en la rilato. Montri amon kaj kompaton devus esti regula praktiko en sana rilato. Ne estas io, kion vi faras nur por solvi aferojn kaj fliki dum konflikto. Esti amema estas maniero montri al via partnero kiom vi amas ilin. Ĝi ne nur plibonigos komunikadon sed ankaŭ helpos vin kreski kiel paro.

Geetarsh diras, "Ne etikedu aŭ forĵetu la sentojn de via partnero. Ne faru deklarojn kiel "Mi pensis, ke vi estas inteligenta homo, sed vi montriĝis malsaĝulo" aŭ "Vi agas stulta" aŭ "Ne estu stulta". Ne subfosu la pensojn kaj opiniojn de via partnero. Estu empatia al ili. Kio ŝajnas bagatela al vi sed povas esti ekstreme grava por via partnero. Valigi iliajn sentojn kaj esprimojn.”

15. Kiel ripari mankon de komunikado en rilato – Provu terapion

Se ĉiuj provoj starigi normalonkomunikado en rilato iras vane, serĉu profesian helpon. Vi povas provi ambaŭ individuajn aŭ parajn terapiojn. Serĉi profesian gvidadon ne signifas, ke via rilato proksimiĝas al sia fino aŭ ke vi estas sur la rando de rompo. Vi surprizos la specon de klareco, kiun neŭtrala tria partio povas oferti, precipe kiam tiu tria partio estas lerta profesiulo trejnita por trakti tiajn aferojn.

Ili povos rigardi viajn problemojn en nepartia kaj nepartia. -juĝeman manieron kaj proponu sekuran medion kaj gvidadon por helpi vin eltrovi kiel vi povas eviti mankon de komunikado en rilato. Ili helpos vin prilabori vian rilaton kaj eltrovi solvon, kiu funkcias por vi ambaŭ.

Problemoj pri komunikado povas aperi iam ajn en rilato. Terapiisto povas helpi vin kompreni la radikan kaŭzon de la problemo kaj sugesti manierojn reestabli konstruivan dialogon ene de la rilato. Se vi estas blokita en simila situacio, vi ĉiam povas kontakti la panelon de Bonobology de spertaj kaj rajtigitaj terapiistoj por helpo.

Komuniko estas ŝlosilo por forta rilato. Sen ĝi, la partnereco ĉesos ekzisti. Esprimi vin estas pli facile diri ol fari, certe. Sed pensu pri tio. Estas tiom multe, ke vi povas konigi pri vi mem kaj scii pri via partnero per normala komunikado en rilato. Post ĉio, kio estas la signifo de estikun persono se vi ne komfortas paroli kun ili pri viaj pensoj kaj sentoj, ĉu ne?

Aferoj ne ŝanĝiĝos dum la nokto. Vi devos labori pri ĝi ĉiutage. Sed se vi penas, ĝi estas signo, ke vi volas, ke la rilato funkciu. Se via partnero povas vidi tiun penon, ili scios, ke vi estas en ĝi longtempe. Ĝi povus nur igi ilin iri la plian mejlon kaj labori por ripari la komunikan breĉon.

Dirite tion, se neniu el viaj klopodoj donis rezultojn, tiam povus esti bona ideo fini la rilaton en bonaj kondiĉoj. Estas sufiĉe ebleco, ke partneroj ne kongruas unu kun la alia. Se vi ne povas vidi ajnan solvon, estas pli bone nomi ĝin ĉesi ol suferi kaj esti malfeliĉa.

iĝas brediĝoloko por dubo kaj malsekureco. Ĝi kreas rankoron, igas vin senti vin soleca kaj negrava, kaj influas fizikan kaj emocian intimecon. Manko de komunikado en rilato ne povas kaj ne devas esti ignorita. Geetarsh diras, "Ne forkuru de komunikado. Problemoj ekestas kiam ni ne traktas la koncernan aferon."

Estas grave rekoni la signojn de malbona komunikado en rilato. Senĉese kritiki unu la alian, ŝtonmuro, indulgi sin en pasiv-agresema konduto aŭ defendiĝi estas avertaj signoj. Se vi ne volas kompromisi aŭ provi solvi konflikton, tio estas indika de komunika problemo en la rilato.

Ne maltrankviliĝu. Estas multaj manieroj trakti malbonan komunikadon en rilato. Eblas ripari la problemon. Se vi estas en simila situacio kaj scivolas kion fari kiam vi ne povas komuniki kun via partnero aŭ kiel ripari mankon de komunikado en rilato, ĉi tiuj 15 konsiloj povas helpi:

1. Aktive komuniki kun ĉiu. aliaj

Unu el la unuaj paŝoj por eviti mankon de komunikado en rilato estas preni la kutimon komuniki kun via kunulo ĉiutage. Ĝi ne devas esti grandiozaj gestoj aŭ unu el tiuj gravaj konversacioj ĉiutage. Eta aferoj kiel demandi al ili kiel estis ilia tago, lasi notojn por sciigi al ili kion vi faras, kontroli ilin.dum la tuta tago aŭ aprezi ilin pro io bela, kiun ili faris por vi, sufiĉas.

Geetarsh rekomendas teni viajn komunikajn kanalojn malfermitaj. "Ĉu vi alvenos malfrue hejmen, havos lastminutan labordevontigon aŭ estas festo, kiun vi devas ĉeesti - ne gravas kio ĝi estas, ĉiam tenu komunikadliniojn malfermitaj. Forlasu mesaĝon, voku vian partneron por informi ilin pri via loko. Kontrolu ilin kelkfoje dum la tago. Tiel via partnero ne hezitos komuniki kun vi,” ŝi diras.

Ĝi montros al ili, ke vi zorgas pri ili kaj zorgas pri iliaj zorgoj kaj sentoj. Ĝi povus helpi vin konekti kun via partnero sur pli profunda nivelo. Komencu per bebaj paŝoj - babilado aŭ facilanima konversacio estas pli bona ol neniu komunikado. Post kiam vi komfortiĝas unu kun la alia, vi ankaŭ povus diskuti pri via rilato.

2. Kiel ripari mankon de komunikado en rilato – Estu bona aŭskultanto

Ne aŭskultu kion vi partnero volas diri estas unu grava kialo por manko de komunikado en rilato. Vi devas esti bona aŭskultanto se vi volas konstrui sanan komunikadokanalon kun via partnero. Komunikado ne signifas, ke nur unu partio daŭre parolas pri kiel ili sentas. Ĝi ankaŭ signifas zorge aŭskulti kion via partnero volas diri kaj agnoski iliajn sentojn.

Se vi rifuzas aŭskulti viajnpartnero, ili estos devigitaj silenti, kio poste plimalbonigos la situacion. Do, certigu, ke vi ne interrompu dum ili parolas. Ĝi povus nur igi ilin senti, ke iliaj opinioj ne estas aprezitaj aŭ respektataj. Atendu ĝis ili finiĝos kaj tiam eldiru vian punkton.

Vidu ankaŭ: 10 Elprovitaj Manieroj Por Forlasi Vian Fianĉinon

Geetarsh klarigas, "Homoj emas havi malbonajn aŭskultajn kapablojn. Plej ofte, ni aŭskultas por reagi kaj ne por kompreni. Vi devas esti pli empatia pri tio, kion via partnero diras, aŭskulti ilin ĝuste, prilabori ĝin kaj poste respondi.”

3. Rimarku la alligitecan stilon de ĉiu alia

La maniero de ĉiu individuo trakti aŭ trakti rilatojn estas malsama. La alliga teorio evoluigita fare de psikologoj John Bowlby kaj Mary Ainsworth deklaras ke la kompreno de ĉiu persono de rilatoj kaj alliga stilo dependas de kaj estas formita per la prizorgo kiun ili ricevis en siaj kreskjaroj. La emocia ligo kiun infano formas kun siaj ĉefaj flegistoj havas grandegan efikon al ilia alligiteco stilo poste en la vivo.

Se iu el vi havas nesekuran ligitecon, eblas ke vi komunikas pro angoro aŭ klopodas protekti mem evitante la konversacion. Se tio estas la kazo, provu kompreni kaj eltrovi pli sekurajn manierojn komuniki. Vi verŝajne povas preni iom da tempo por pensi aŭ komuniki en partoj, iom post iom aŭ per teksto aŭ retpoŝto. Se via kunulo havas maltrankvilonalligiteca stilo, parolu kun ili tiel, ke ili sentas vin sekuraj kaj certigas ilin pri viaj sentoj.

Ankaŭ provu kompreni kiel via partnero sentas pri komunikado kaj kia estas ilia ideo pri komunikado. Se ili ne komunikas kun vi, provu identigi la kialon malantaŭ ĝi. Parolu unu al la alia pri tio kaj faru demandojn, ĉar ĝi helpos vin esplori manierojn honeste komuniki unu kun la alia.

Geetarsh klarigas, "Provu kompreni kaj pripensi vian propran komunikadstilon. La kulpo povas kuŝi en vi, ĉar vi ne rimarkas aŭ rimarkas vian manieron de komunikado - ĉu vi mokas vian partneron, ĉu vi emas malestimi ilin aŭ doni al ili la silentan traktadon? Ĉu vi sufiĉe klaras? Ĉu vi estas empatia pri la bezonoj de via partnero aŭ simple trompas pensante, ke vi scias ĉion?”

4. Estu sincera kaj sincera pri viaj sentoj

Alia ege grava konsileto pri kiel ripari mankon de komunikado en rilato estas esti malferma kaj honesta kun via partnero pri viaj sentoj. Kaŝi emociojn aŭ vundeblecon estas ĉefa kialo de manko de komunikado en rilato. Ĝi nur kaŭzos rankoron kaj miskomprenon inter ambaŭ partneroj. Vi devas trovi manierojn rekonekti post batalo aŭ sentiĝi proksime unu al la alia kiel partneroj kaj unu maniero fari tion estas komenci honestan konversacion.

Se vi estas en rilato, vi devus povi kunhavigi.kaj la bonaj kaj malbonaj partoj de vi mem kun via partnero. Vi devus povi esti vundebla aŭ emocia kaj montri viajn malfortojn al via pli bona duono. Kiom ajn granda aŭ malgranda estas la problemo, neniam balau ĝin sub la tapiŝon. Se io ĝenas vin, diru ĝin. Ne retenu vin. Faru demandojn.

Vidu ankaŭ: 7 Spektakloj & Filmoj Pri Seksaj Laboristoj Kiu Lasas Markon

Estu absolute honesta pri viaj sentoj kaj opinioj. Diru al via partnero, ĉu ili faris ion, kio ĝenas vin, aŭ ĉu estas io pri vi aŭ la rilato, kiun vi opinias ne ĝusta kaj bezonas laboron. Ne ekzistas alia maniero instigi normalan komunikadon en rilato ol esprimi viajn sentojn al la homo, kiun vi amas.

Geetarsh opinias, "Ne supozu, kion via partnero volas aŭ pensas. Parolu ĝin kaj klarigu. Paroj faras la eraron supozi kiel nia partnero sentas pri aparta situacio kaj akcepti ĝin kiel la veron sen komuniki aŭ klarigi kun ili. Anstataŭ trakti la aferon, ni supozas la plej malbonan eblan scenaron kaj venas al konkludo, kiu eble estas malproksima de la vero. Ĝi estas unu el la ĉefaj signoj de malbona komunikado en rilato.”

5. Elektu la ĝustan tempon por paroli

Grava konsilo pri kiel ripari mankon de komunikado en rilato estas scii kiam paroli. Ĉiam estas ĝusta tempo por fari ĉion kaj ĉi tio ne temas nur pri administrado de horaroj. Certiĝu, ke vi ambaŭ pravaskapspaco kiam vi sidiĝas por paroli unu kun la alia. Neniu el vi devus esti ĉagrenita aŭ kolera alie la tuta celo de konversacio estas venkita.

“Ofta komunika eraro kiun paroj faras estas ne trovi la ĝustan tempon por paroli. Tempigo estas decida por konstruiva komunikado inter partneroj en rilato. La ĝusta tempo povas konduki al pozitiva respondo al viaj zorgoj. Rimarku la korpan lingvon. Se via partnero okupiĝas pri laboro aŭ rapidas aŭ ĝenas, tiam eble ne estas la ĝusta tempo por paroli kun ili,” diras Geetarsh.

Paroli kiam ambaŭ partneroj travivas ekstremajn emociojn povas pruvi esti malutila al ili. solvante la problemon de manko de komunikado en rilato. Estas alta ebleco, ke vi diru aferojn, kiujn vi ne volas diri. Viaj emocioj povas malklarigi viajn reagojn, tial elekti la ĝustan tempon por paroli estas ege grava por helpi sanan komunikadon.

6. Establi limojn

La neekzisto de sanaj limoj estas unu el la signoj de malbona komunikado en rilato. Limoj estas decidaj por ke partnereco prosperu. Ili helpas vin kompreni kaj respekti vian partneron pli bone, kiu povas pruvi funkcii en via favoro dum bataloj kaj argumentoj. Ili igos vin pli komforta malfermiĝi unu al la alia kaj helpos eviti mankon de komunikado en rilato.

Tamen, certigu, ke vi ne iras.al ekstremaĵoj dum establado de limoj ĉar tio povas igi vian partneron sentiĝi fremda. Sanaj rilatlimoj povas helpi vin evoluigi bonajn komunikajn kapablojn, kiuj, siavice, helpos vin kompreni kaj respekti vian partneron sur pli profunda, emocia nivelo. Ili ankaŭ helpos vin eviti ajnan miskomunikadon aŭ miskomprenon, kiu povas ekzisti.

Laŭ Geetarsh, "Limoj devas esti difinitaj ekde la komenco. Dum komunikado, homoj emas iĝi perfortaj aŭ alporti pasintajn traŭmatojn, kiuj povas rezultigi miskomunikadon. Vi devas difini limojn pri via komunika stilo. Se vi daŭre faras spacon por negativeco en via komunikado, vi neniam povos ripari rilaton.”

7. Kiel ripari mankon de komunikado en rilato – Pritraktu nesolvitajn problemojn

Nesolvitaj problemoj estas unu el la ĉefaj signoj de malbona komunikado en rilato. Ili pavimas la vojon al fidoproblemoj, rankoro kaj malrespekto inter partneroj. Vi kaj via partnero eble malfacilas komuniki pro iu dolora konflikto de la pasinteco, kiu ankoraŭ ne estis solvita.

Kion do fari kiam vi ne povas komuniki kun via partnero? Nu, por komenci, prilaboru la pasintan vundon kaj konflikton. Parolu ĝin. Ordigu viajn pasintajn problemojn. Por komenci normalan komunikadon en la rilato, vi devos pardoni unu la alian, solvi kaj meti vianpasintaj aferoj malantaŭe, kaj rekonstrui fidon.

8. Ekvilibro inter aŭskultado kaj esti aŭdata

Kiel eviti mankon de komunikado en rilato? Lernu ekvilibrigi. Kvankam gravas esti aktiva aŭskultanto, estas same grave esti aŭdata. Komunikado ne estas unudirekta strato. Necesas du por tango, tial vi devus strebi atingi ekvilibron inter aŭskultado kaj esti aŭdata. Aŭskultu tion, kion via kunulo devas diri, sed ankaŭ igu lin aŭskulti vin.

Aŭskultu tion, kion via kunulo devas diri, sed ankaŭ certigu prezenti viajn sentojn kaj opiniojn. Memoru, ke vi konversacias kun via partnero, ne enirante konkurson aŭ debaton, kiun vi devas gajni. "Se vi ĉiam finas batali, ludas la kulpigon, neniam venos al komuna konkludo kaj daŭre pensas pri manieroj gajni aŭ humiligi aŭ subfosi vian partneron, vi neniam povos establi normalan komunikadon en rilato," diras Geetarsh.

Estu konsiderinda pri la bezonoj de via partnero sed ne neglektu viajn proprajn. Komprenu la opiniojn de unu la alian eĉ se vi ne konsentas kun ili. Tamen, Geetarsh sugestas alveni al konkludo, pri kiu vi ambaŭ konsentas. "Atentu, ke la konkludo, al kiu vi alvenas, estas agrabla por vi ambaŭ, alie ĝi kreos problemojn en la estonteco. La tuta celo de havado de diskuto estas venkita se iu partnero ne estas kontenta