Mundarija
Munosabatlarda muloqotning yo'qligi er-xotinning eng asosiy muammolaridan biridir. Avvaliga bu muammo bo'lmagandek tuyulishi mumkin, ammo agar siz kichik ko'rinadigan muammolarga yo'l qo'ysangiz, ular oxir-oqibat yomonlashadi va hamkorlikka salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, siz va sherigingiz o'rtasidagi ixtilofni keltirib chiqarmasdan oldin, munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish kerakligini aniqlab olishingiz kerak.
Muloqot sog'lom munosabatlar uchun zarurdir. Siz sherigingiz bilan ikkilanmasdan gaplasha olishingiz kerak. Bu muammolar va nizolarni hal qilishga yordam beradi, eng muhimi, sherigingizni chuqur, hissiy darajada tushunish va bog'lash. Bu sizni hamkoringiz bilan yanada yaqinlashtiradi, rishtalaringizni mustahkamlaydi va er-xotin sifatida o'sishingizga yordam beradi.
Agar muloqotda muammolarga duch kelsangiz, sizga yordam berishga ruxsat bering. Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatishni tushunish uchun kuchliroq munosabatlar o'rnatishga ixtisoslashgan The Skill School asoschisi, tanishuv murabbiyi Geetarsh Kaur bilan suhbatlashdik. U, shuningdek, yomon muloqotning sabablari va oqibatlariga oydinlik kiritdi va munosabatlar shunday davom etishi mumkinmi?
Munosabatlardagi aloqa etishmasligini tuzatish bo'yicha 15 ta ekspert maslahati
Munosabatlardagi aloqa etishmasligi sheriklar o'rtasida ziddiyatni keltirib chiqarishi va ularni ajratishi mumkin. Bu vayronagarchilikka olib kelishi va sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Demak, munosabatlar,natija, - deydi u.
9. Bir-biringizga vaqt ajrating
Getarshning fikriga ko'ra, munosabatlarda muloqot yo'qligining asosiy sabablaridan biri er-xotinlar bir-birlari bilan etarli vaqt o'tkazmaslikdir. Shunday qilib, bir-biringizga vaqt ajratish sizning "sherikingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilish kerak" muammosiga javobdir. Bir-biringiz bilan vaqt o'tkazish sizni yanada yaqinlashtiradi, ehtiyotkorligingizni yo'qotishga, fikrlaringiz bilan bo'lishishga va bir-biringizning kompaniyasida o'zingizni yanada qulay va qulay his qilishingizga imkon beradi. O'zingizni bir-biringiz bilan bog'langandek his qilasiz, bu esa muloqotni osonlashtiradi.
Munosabatlardagi muloqotning etishmasligi ko'pincha sherigingiz bilan noqulaylik hissi bilan bog'liq. Bunday vaziyatdan qochish uchun siz bir-biringizga vaqt ajratishingiz va munosabatlaringiz ustida ishlashingiz kerak. Mojarolarni hal qilish yoki bir-biringiz bilan sifatli vaqt o'tkazish bo'ladimi, birga bo'lish munosabatlardagi muloqotni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin, chunki u ifoda va o'sish uchun xavfsiz joy yaratadi.
Shuningdek qarang: Introvert sevib qolganda sodir bo'ladigan 5 ta narsa10. "Men" yoki "biz" bilan boshlanadigan so'zlardan foydalaning
Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin? Sizning so'zlaringiz sherigingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushuning. Hamkorlarning bir-birlari bilan gaplashishi juda katta farq qiladi. Er-xotinlar bir-biriga barmoqlarini ko'rsatish yoki aybni o'zgartirish orqali suhbat yoki janjal boshlashga moyil. Ammo haqiqat shundaki, giperbolik nutq o'rniga ziddiyatni kuchaytirishi mumkinuni hal qilish.
Izohlaringizni “Men” yoki “Biz” bilan boshlash tavsiya etiladi. Masalan, "Menga vaqtingiz yo'q" deyish o'rniga, "Menga vaqt ajratmasangiz, men xafa bo'laman" deyishingiz mumkin. Avvalgi bayonot siz uni biror narsada ayblayotganingiz yoki ayblayotganingiz haqida xabar yuboradi, ikkinchisi esa sizning his-tuyg'ularingiz haqida.
Geetarsh shunday deydi: "Har doim" biz "biz" bilan boshlanadigan iboralarni ishlating, chunki bu sizning belgingizdir" hamjihatlikka e'tibor qaratadi. Siz kim haqligini aniqlash yoki suhbatni hech qayerga olib kelmaydigan ayblov o'yiniga berilishdan ko'ra, muammoni birgalikda hal qilishga e'tibor qaratasiz. Bu munosabatlardagi yomon muloqotning asosiy belgilaridan biridir. Sherikingizga jimgina munosabatda bo'lish har qanday muammoni, shu jumladan aloqa etishmasligini hal qilmaydi. Boshqa hech narsa bo'lmasa, bu sizning murakkab munosabatda ekanligingizning belgisidir. Shunday qilib, u tushunmovchilik, ishonchsizlik va norozilik uchun asos bo'ladi. O'zaro munosabatlarda juda ko'p to'ldirilgan his-tuyg'ular, shuningdek, ishonch va hurmatning etishmasligi ikkala sherikni bir-biridan uzoqlashishga majbur qiladi.
Agar sherigingiz sizni g'azablantirgan yoki xafa qiladigan biror narsa qilgan bo'lsa, ozginasini oling. sovutish uchun dam olish vaqti. Ammo suhbatdan qochmang yoki ular bilan gaplashishni to'xtatmang, chunki siz g'azablangansiz. Bu sizning sherigingizni yolg'iz his qiladi va xabar yuboradiUlarning oxiridagi har qanday ifoda siz ular bilan barcha aloqa liniyalarini yopib qo'yishingizga olib keladi.
Jim munosabatda bo'lish munosabatlardagi aloqa etishmasligining asosiy qizil bayrog'i hisoblanadi. Buni sherigingizni jazolash vositasi sifatida ishlatmang. Buning o'rniga muammoni hal qiling. O'z his-tuyg'ularingizni sherigingizga etkazing. Bir-biringiz bilan gaplashing va ikkalangizga mos keladigan yechim toping.
12. Avvalo o'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlang
Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish bo'yicha yana bir maslahat: birinchi navbatda o'z his-tuyg'ularingizni tushuning va qayta ishlang. Muammo bo'lsa yoki sherigingiz sizga yoqmagan ishni qilgan bo'lsa, orqaga qadam qo'ying va butun vaziyatga qanday munosabatda ekanligingizni tushuning. O'zingizni tinchlantirishga va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishga harakat qiling.
Agar siz g'azablangan ruhiy holatda suhbatga kirsangiz, siz o'zingiz tushunmaydigan narsalarni aytib, vaziyatni yomonlashtirasiz. G'azabingizni nazorat qiling, aks holda suhbat qiziydi. Uning nazoratdan chiqib ketishi ehtimoli yuqori. Bunday stsenariyda konfliktni hal qilish muammoga aylanadi, chunki ikkala sherik ham bir-biri bilan muloqot qilish va sog'lom yechimga kelish uchun juda g'azablangan. 
13. Noverbal belgilarga jiddiy e'tibor bering
Inson sifatida biz nafaqat so'zlar orqali, balki tana tilimiz orqali ham muloqot qilamiz. Sizning fikringizni tinglash muhim bo'lsa-dasherigi aytishni istaydi, Geetarsh o'zlarining tana tiliga e'tibor berish va og'zaki bo'lmagan belgilar va xatti-harakatlarni tanlash bir xil darajada muhim deb hisoblaydi. Bu ularning ruhiy holati va his-tuyg'ularining katta ko'rsatkichi bo'lishi mumkin.
Hamkorlar ba'zan muloqot qilish yoki his-tuyg'ularini so'z bilan ifodalashda qiynalishi mumkin. Geetarshning so'zlariga ko'ra, "Ular tabiatan ifodasiz yoki ularning ifodalari hech qachon tan olinmagan, demak siz ular uchun xavfsiz hudud yaratishingiz va o'z his-tuyg'ularini siz bilan baham ko'rishlari uchun qulay his qilishingiz kerakligini anglatadi."
Bu erda. tana tili va uning sog'lom munosabatlardagi roli o'ynaydi. Og'zaki bo'lmagan belgilar va xatti-harakatlar yuz ifodalari, ko'z bilan aloqa qilish va ovoz ohangini o'z ichiga oladi - bularning barchasi janjal paytida yoki boshqa yo'l bilan bo'lsin, sherigingiz sizni idrok etishini aniq aytib beradi. Bunday og'zaki bo'lmagan ishoralarni tanlab olish siz va hamkoringiz o'rtasidagi aloqa bo'shlig'ini ko'paytirishi mumkin.
Bu sizga sherigingiz bilan qanday va qachon gaplashish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, mojaroning yanada kuchayishining oldini olishga yordam beradi. Ammo, shubhasiz, siz insonsiz va sherigingizning tana tili belgilarini noto'g'ri baholashga qodirsiz. Shunday qilib, savol berishni unutmang va sherigingiz munosabatlarga befarqlik yoki tajovuzkorlik belgilarini ko'rsatsa, aniqlang. Ulardan o'zlarini qanday his qilayotganlarini so'rang, aks holda bu tushunmovchiliklarga olib keladi.
14. Mehr va muhabbatni mashq qiling.rahmdillik
Hali ham "sherikingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilish kerak" muammosi bilan kurashyapsizmi? Xo'sh, sherigingizga mehr ko'rsatish yo'llarini aniqlang. O'zingizning sherigingizga nisbatan mehribon va rahm-shafqatli bo'lish ularni sevish, qadrlash va qadrlashini his qiladi. Ular sizning atrofingizda o'zlarini qulayroq his qilishlari va oxir-oqibat siz bilan ochiq bo'lishlari mumkin.
Ularga bo'lgan mehringiz va g'amxo'rligingizni ko'rish ularga siz bilan chuqurroq bog'lanishga yordam beradi va shaxsiy fikrlarini baham ko'rishga yordam beradi va shu orqali muloqot kanallarini ochadi. munosabat. Sog'lom munosabatlarda mehr va rahm-shafqat ko'rsatish muntazam amaliyot bo'lishi kerak. Bu faqat muammolarni hal qilish va mojaro paytida tuzatish uchun qiladigan ish emas. Mehribon bo'lish - sherigingizga uni qanchalik sevishingizni ko'rsatishning bir usuli. Bu nafaqat muloqotni yaxshilaydi, balki er-xotin bo'lib o'sishingizga ham yordam beradi.
Gietarsh shunday deydi: “Hamkoringizning his-tuyg'ularini yorliq qilmang yoki rad qilmang. "Men sizni aqlli odam deb o'ylagandim, lekin siz ahmoq bo'lib chiqdingiz" yoki "sen ahmoqlik qilyapsan" yoki "ahmoqlik qilma" kabi gaplarni aytmang. Hamkoringizning fikrlari va fikrlarini buzmang. Ularga nisbatan hamdard bo'ling. Siz uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyuladigan narsa, lekin sherigingiz uchun juda muhim bo'lishi mumkin. Ularning his-tuyg'ulari va ifodalarini tasdiqlang."
15. Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin - Terapiyani sinab ko'ring
Agar barcha urinishlar normal holatni o'rnatishga qaratilgan bo'lsa.munosabatlardagi muloqot behuda ketadi, professional yordam so'rang. Siz individual yoki juftlik terapiyasini sinab ko'rishingiz mumkin. Professional ko'rsatmalarga murojaat qilish sizning munosabatingiz tugashiga yaqinlashayotganingizni yoki ajralish arafasida ekanligingizni anglatmaydi. Neytral uchinchi tomon taqdim etishi mumkin bo'lgan aniqlikdan hayratda qolasiz, ayniqsa bu uchinchi tomon bunday muammolarni hal qilish uchun o'qitilgan malakali mutaxassis bo'lsa.
Ular muammolaringizga xolis va xolisona qarashlari mumkin. -Hukmli yo'l va xavfsiz muhit va munosabatlarda aloqa etishmasligidan qanday qochishingiz mumkinligini aniqlashga yordam beradigan yo'l-yo'riqni taklif qiling. Ular sizga munosabatlaringiz ustida ishlashda yordam beradi va ikkalangiz uchun ham mos keladigan yechimni topishga yordam beradi.
Muloqotda muammolar har qanday vaqtda yuzaga kelishi mumkin. Terapevt muammoning asl sababini tushunishga yordam beradi va munosabatlarda konstruktiv muloqotni qayta tiklash yo'llarini taklif qiladi. Agar siz ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolsangiz, yordam uchun Bonobology kompaniyasining tajribali va litsenziyaga ega terapevtlar guruhiga doimo murojaat qilishingiz mumkin.
Muloqot kuchli munosabatlarning kalitidir. Busiz hamkorlik o'z faoliyatini to'xtatadi. O'zingizni ifoda etish, aytishdan ko'ra osonroqdir, shubhasiz. Lekin o'ylab ko'ring. O'zingiz haqingizda baham ko'rishingiz va munosabatlardagi oddiy muloqot orqali sherigingiz haqida bilishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p narsa bor. Axir, bo'lishning nima keragi borAgar siz u bilan o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida gapirishni yoqtirmasangiz, u bilan, to'g'rimi?
Bir kechada vaziyat o'zgarmaydi. Siz har kuni ishlashingiz kerak bo'ladi. Ammo agar siz kuch sarflasangiz, bu sizning munosabatlaringiz ishlashini xohlayotganingizning belgisidir. Agar sherigingiz bu sa'y-harakatlarni ko'ra olsa, ular sizni uzoq muddatda unda ekanligingizni bilishadi. Bu ularni qo'shimcha milya bosib o'tishga va muloqotdagi bo'shliqni tuzatishga majbur qilishi mumkin.
Agar sizning harakatlaringizdan hech biri natija bermasa, munosabatlarni yaxshi shartlarda tugatish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Hamkorlarning bir-biriga mos kelmasligi ehtimoli juda katta. Agar ko'z oldida biron bir yechim ko'rmasangiz, azob chekib, baxtsiz bo'lgandan ko'ra, undan voz kechganingiz ma'qul.
>shubha va ishonchsizlik uchun zaminga aylanadi. Bu norozilikni keltirib chiqaradi, sizni yolg'iz va ahamiyatsiz his qiladi, jismoniy va hissiy yaqinlikka ta'sir qiladi. O'zaro munosabatlardagi aloqa etishmasligini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi va kerak emas. Geetarsh shunday deydi: “Muloqotdan qochmang. Muammoni hal qilmasak, muammolar paydo bo'ladi."O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot belgilarini tan olish muhimdir. Doimiy ravishda bir-birini tanqid qilish, toshbo'ron qilish, passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga berilish yoki himoyalanish - ogohlantiruvchi belgilar. Agar siz murosaga kelishni xohlamasangiz yoki mojaroni hal qilishga urinishlar qilsangiz, bu munosabatlardagi aloqa muammosidan dalolat beradi.
Xavotir olmang. O'zaro munosabatlardagi yomon muloqot bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Muammoni hal qilish mumkin. Agar siz ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolsangiz va sherigingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilishni yoki munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatishni bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu 15 maslahat yordam berishi mumkin:
1. Har biri bilan faol muloqot qiling. boshqa
Munosabatlarda aloqa etishmasligining oldini olishning birinchi qadamlaridan biri bu sherigingiz bilan har kuni muloqot qilishni odat qilishdir. Bu har kuni katta imo-ishoralar yoki asosiy suhbatlardan biri bo'lishi shart emas. Ulardan kuningiz qanday o'tganini so'rash, nima qilayotganingizni bildirish uchun eslatma qoldirish va ularni tekshirish kabi kichik narsalarkun davomida yoki siz uchun qilgan yaxshiliklari uchun ularni qadrlashning o'zi kifoya.
Geetarsh aloqa kanallaringizni ochiq saqlashni tavsiya qiladi. “Uyga kech kelasanmi, so‘nggi daqiqada ishga tayyor bo‘lasanmi yoki ishtirok etishing kerak bo‘lgan ziyofat bormi – nima bo‘lishidan qat’i nazar, aloqa liniyalarini doimo ochiq tuting. Xabarni qoldiring, sherigingizga qo'ng'iroq qiling, ular sizning joylashuvingiz haqida xabar bering. Ularni kun davomida bir necha marta tekshiring. Shunday qilib, sherigingiz siz bilan muloqot qilishdan tortinmaydi, - deydi u.
Bu ularga siz ularga g'amxo'rlik qilishingizni va ularning tashvishlari va his-tuyg'ulariga e'tibor qaratishingizni ko'rsatadi. Bu sherigingiz bilan yanada chuqurroq aloqada bo'lishingizga yordam beradi. Chaqaloq qadamlari bilan boshlang - kichik nutq yoki engil suhbat umuman aloqa qilmaslikdan yaxshiroqdir. Bir-biringiz bilan yanada qulay bo'lganingizdan so'ng, munosabatlaringizni ham muhokama qilishingiz mumkin.
2. Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin - Yaxshi tinglovchi bo'ling
Sizning gaplaringizni tinglamaslik. sherik aytishni istaydi, bu munosabatlardagi aloqa etishmasligining asosiy sabablaridan biridir. Agar sherigingiz bilan sog'lom muloqot kanalini qurmoqchi bo'lsangiz, yaxshi tinglovchi bo'lishingiz kerak. Muloqot faqat bir tomon o'zlarini qanday his qilishlari haqida gapirishni anglatmaydi. Bu, shuningdek, sherigingiz aytmoqchi bo'lgan narsani diqqat bilan tinglashni va uning his-tuyg'ularini tan olishni anglatadi.
Agar siz o'z fikringizni tinglashdan bosh tortsangiz.sherik, ular jim turishga majbur bo'ladi, bu esa oxir-oqibat vaziyatni yomonlashtiradi. Shunday ekan, ular gaplashayotganda xalaqit bermasligingizga ishonch hosil qiling. Bu shunchaki ularning qarashlari qadrlanmasligi yoki hurmat qilinmasligini his qilishi mumkin. Ular tugaguncha kutib turing va keyin o'z fikringizni bildiring.
Gietarsh tushuntiradi: “Odamlar tinglash qobiliyatiga ega emaslar. Ko'pincha biz tushunish uchun emas, balki munosabat bildirish uchun tinglaymiz. Siz sherigingizning gaplariga nisbatan hamdardroq bo'lishingiz, ularni to'g'ri tinglashingiz, uni qayta ishlashingiz va keyin javob berishingiz kerak.”
Shuningdek qarang: Siz kimnidir beixtiyor etaklashayotganingizning 6 ta belgisi va nima qilish kerak
3. Bir-biringizning qo'shilish uslubiga e'tibor bering
Har bir insonning munosabatlarga munosabati yoki munosabati har xil. Psixologlar Jon Boulbi va Meri Eynsvort tomonidan ishlab chiqilgan bog'lanish nazariyasi har bir insonning o'zaro munosabatlari va bog'lanish uslubini tushunishi ularning o'sib-ulg'aygan davridagi g'amxo'rligiga bog'liqligini va ular tomonidan shakllantirilishini ta'kidlaydi. Bolaning asosiy g'amxo'rlari bilan hosil qiladigan hissiy aloqasi ularning keyingi hayotdagi bog'lanish uslubiga katta ta'sir ko'rsatadi.
Agar sizlardan birortangiz ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lsangiz, siz tashvishlanish tufayli muloqot qilishingiz yoki himoyalanishga harakat qilishingiz mumkin. suhbatdan qochish orqali o'zingizga. Agar shunday bo'lsa, tushunishga va muloqot qilishning xavfsizroq usullarini aniqlashga harakat qiling. Siz o'ylash yoki qisman, asta-sekin yoki matn yoki elektron pochta orqali muloqot qilish uchun biroz dam olishingiz mumkin. Agar sherigingiz tashvishlansabog'lanish uslubi, ular bilan o'zlarini xavfsiz his qiladigan va his-tuyg'ularingizni ishontiradigan tarzda gapiring.
Shuningdek, sherigingiz muloqotga qanday munosabatda bo'lishini va uning muloqot g'oyasi nima ekanligini tushunishga harakat qiling. Agar ular siz bilan muloqot qilmasa, buning sababini aniqlashga harakat qiling. Bu haqda bir-biringiz bilan suhbatlashing va savollar bering, chunki bu sizga bir-biringiz bilan halol muloqot qilish yo'llarini o'rganishga yordam beradi.
Gietarsh tushuntiradi: “O'z muloqot uslubingizni tushunishga va o'ylashga harakat qiling. Ayb sizda bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingizning muloqot uslubingizni tushunmaysiz yoki sezmaysiz - sherigingizni haqorat qilyapsizmi, ularni rad etasizmi yoki unga jim munosabatda bo'lasizmi? Siz etarlicha aniqmisiz? Siz sherigingizning ehtiyojlariga hamdardlik bilan munosabatda bo'lasizmi yoki hammasini bilaman deb o'ylab aldayapsizmi? munosabatlardagi muloqot sizning his-tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan ochiq va halol bo'lishdir. Tuyg'ularni yoki zaiflikni yashirish munosabatlardagi aloqa etishmasligining asosiy sababidir. Bu faqat ikkala sherik o'rtasida norozilik va tushunmovchilikni keltirib chiqaradi. Siz janjaldan keyin aloqani tiklash yoki sherik sifatida bir-biringizga yaqin bo'lish yo'llarini topishingiz kerak va buning bir yo'li halol suhbatni boshlashdir.
Agar siz munosabatlarda bo'lsangiz, baham ko'rishingiz kerak.sherigingiz bilan o'zingizning yaxshi va yomon tomonlaringizni ham. Siz zaif yoki hissiy bo'lishingiz va o'zingizning zaif tomonlaringizni yaxshi yarmingizga ko'rsatishingiz kerak. Muammo qanchalik katta yoki kichik bo'lmasin, uni hech qachon gilam ostiga supurmang. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, ayting. O'zingizni tutmang. Savollar bering.
O'z his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz haqida mutlaqo halol bo'ling. Sherigingizga ayting, agar u sizni xafa qiladigan biror narsa qilgan bo'lsa yoki o'zingiz yoki munosabatlaringiz noto'g'ri deb hisoblagan va ishlashga muhtoj bo'lgan biror narsa bo'lsa. O'zingizning sevgan insoningizga his-tuyg'ularingizni ifoda etishdan boshqa munosabatlarda normal muloqotni rag'batlantirishning boshqa usuli yo'q.
Gietarsh tarozida: “Sizning sherigingiz nimani xohlaydi yoki o'ylaydi, deb o'ylamang. Buni gapiring va aniqlang. Er-xotinlar sherigimiz muayyan vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini taxmin qilish va ular bilan muloqot qilmasdan yoki aniqlik kiritmasdan uni haqiqat sifatida qabul qilishda xato qilishadi. Muammoni hal qilish o'rniga, biz eng yomon stsenariyni qabul qilamiz va haqiqatdan uzoq bo'lishi mumkin bo'lgan xulosaga kelamiz. Bu munosabatlardagi yomon muloqotning asosiy belgilaridan biridir.”
5. Suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni tanlang
Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish bo'yicha muhim maslahat - bu qachon bo'lishini bilish. gapirish. Har doim hamma narsani qilish uchun to'g'ri vaqt bor va bu faqat jadvallarni boshqarish bilan bog'liq emas. Ikkalangiz ham to'g'ri ekanligingizga ishonch hosil qilingbir-biringiz bilan gaplashish uchun o'tirganingizda bo'sh joy. Hech biringiz xafa bo'lmang yoki g'azablanmang, aks holda suhbatdan maqsad barbod bo'ladi.
“Er-xotinning muloqotda keng tarqalgan xatosi bu suhbatlashish uchun to'g'ri vaqt topa olmaslikdir. O'zaro munosabatlardagi sheriklar o'rtasidagi konstruktiv muloqot uchun vaqt juda muhimdir. To'g'ri vaqt sizning tashvishlaringizga ijobiy javob berishi mumkin. Tana tiliga e'tibor bering. Agar sherigingiz ish bilan band bo'lsa yoki shoshayotgan yoki qiynalayotgan bo'lsa, u bilan gaplashishning to'g'ri vaqti bo'lmasligi mumkin," deydi Geetarsh.
Hamkoringiz haddan tashqari his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganda gaplashish uning uchun zararli bo'lishi mumkin. munosabatlardagi aloqa etishmasligi muammosini hal qilish. Siz nazarda tutmagan narsalarni aytishingiz ehtimoli yuqori. Sizning his-tuyg'ularingiz sizning reaktsiyalaringizni xiralashtirishi mumkin, shuning uchun suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni tanlash sog'lom muloqotga yordam berish uchun juda muhimdir.
6. Chegaralarni belgilang
Sog'lom chegaralarning yo'qligi bu kasallikning belgilaridan biridir. munosabatlardagi yomon aloqa. Hamkorlikning rivojlanishi uchun chegaralar juda muhimdir. Ular sherigingizni yaxshiroq tushunishga va hurmat qilishga yordam beradi, bu janjal va janjallarda sizning foydangizga ishlashini isbotlashi mumkin. Ular sizni bir-biringiz bilan ochiqroq his qilishingizga yordam beradi va munosabatlarda aloqa etishmasligidan qochishingizga yordam beradi.
Biroq, bormasligingizga ishonch hosil qiling.chegaralarni o'rnatishda haddan oshib ketish, chunki bu sherigingizni begonadek his qilishi mumkin. Sog'lom munosabatlar chegaralari yaxshi muloqot qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi, bu esa, o'z navbatida, sherigingizni chuqurroq, hissiy darajada tushunishga va hurmat qilishga yordam beradi. Ular, shuningdek, mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday noto'g'ri muloqot yoki tushunmovchilikning oldini olishga yordam beradi.
Geetarshga ko'ra, "Chegaralarni boshidan aniqlash kerak. Muloqot paytida odamlar yomon munosabatda bo'lishadi yoki o'tmishdagi travmalarni keltirib chiqaradilar, bu esa noto'g'ri muloqotga olib kelishi mumkin. Muloqot uslubingiz chegaralarini belgilashingiz kerak. Agar siz muloqotingizda negativlik uchun joy ochishda davom etsangiz, siz hech qachon munosabatlarni tuzata olmaysiz.”
7. Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday tuzatish mumkin – Yechilmagan muammolarni hal qilish
Yechilmagan muammolar munosabatlardagi yomon muloqotning asosiy belgilaridan biri. Ular sheriklar o'rtasida ishonch muammolari, norozilik va hurmatsizlik uchun yo'l ochadi. O'tmishdagi hali hal qilinmagan og'riqli mojaro tufayli siz va hamkoringiz muloqot qilishda qiynalayotgandirsiz.
Xo'sh, sherigingiz bilan muloqot qila olmasangiz nima qilish kerak? Xo'sh, boshlash uchun, o'tmishdagi jarohatlar va mojarolarni qayta ishlash. Gapiring. O'tgan muammolaringizni hal qiling. O'zaro munosabatlarda normal muloqotni boshlash uchun siz bir-biringizni kechirishingiz, hal qilishingiz va o'zingizning munosabatlaringizni qo'yishingiz kerak bo'ladiortda qolgan o'tmishdagi muammolar va ishonchni tiklang. 
8. Tinglash va eshitilish o'rtasidagi muvozanatni saqlang
Munosabatlardagi aloqa etishmasligini qanday oldini olish mumkin? Muvozanatni saqlashni o'rganing. Faol tinglovchi bo'lish muhim bo'lsa-da, uni eshitish ham bir xil darajada muhimdir. Muloqot bir tomonlama ko'cha emas. Tango uchun ikkita talab qilinadi, shuning uchun siz tinglash va eshitish o'rtasidagi muvozanatni saqlashga harakat qilishingiz kerak. Hamkoringiz nima deyishini tinglang, lekin uni sizni tinglashiga ham majbur qiling.
Hamkoringiz nima deganini tinglang, lekin his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni bildirishga ishonch hosil qiling. Esda tutingki, siz o'zingizning sherigingiz bilan suhbatlashyapsiz, g'alaba qozonishingiz kerak bo'lgan musobaqa yoki bahsga kirmaysiz. "Agar siz doimo janjallashib qolsangiz, aybdor o'yin o'ynasangiz, hech qachon umumiy xulosaga kelmasangiz va sherigingizni g'alaba qozonish yoki kamsitish yoki tahqirlash yo'llari haqida o'ylashda davom etsangiz, munosabatlarda hech qachon normal aloqa o'rnatolmaysiz", deydi. Geetarsh.
Hamkoringizning ehtiyojlariga e'tiborli bo'ling, lekin o'zingiznikini e'tiborsiz qoldirmang. Agar ular bilan rozi bo'lmasangiz ham, bir-biringizning fikrlarini tushuning. Biroq, Geetarsh ikkalangiz ham rozi bo'lgan xulosaga kelishni taklif qiladi. “Kelgan xulosangiz ikkalangizga ham ma’qul kelishiga ishonch hosil qiling, aks holda bu kelajakda muammo tug‘diradi. Agar sheriklardan biri qoniqmasa, muhokama qilishning butun maqsadi mag'lub bo'ladi