Недостатак комуникације у вези један је од главних проблема са којима се парови суочавају. У почетку може изгледати као да није проблем, али, ако дозволите да се наизглед мали проблеми загноје, они ће на крају погоршати и негативно утицати на партнерство. Због тога морате да смислите како да поправите недостатак комуникације у вези пре него што забије клин између вас и вашег партнера.

Комуникација је неопходна за здрав однос. Требало би да будете у могућности да разговарате са својим партнером без оклевања. Помаже у решавању проблема и сукоба, и што је најважније, разумевању и повезивању са својим партнером на дубоком, емоционалном нивоу. То вас приближава партнеру, јача вашу везу и помаже вам да растете као пар.

Ако се суочавате са проблемима у комуникацији, дозволите нам да вам помогнемо. Разговарали смо са тренером за забављање Геетарсхом Кауром, оснивачем школе вештина, која је специјализована за изградњу јачих односа, да бисмо разумели како да поправимо недостатак комуникације у вези. Такође је бацила светло на узроке и последице лоше комуникације и на то да ли веза може да преживи исту.

15 савета стручњака како да поправите недостатак комуникације у вези

Недостатак комуникације у вези може створити сукоб између партнера и раздвојити их. То може да изазове пустош и нанесе непоправљиву штету вези коју делите са својим партнером. Однос, дакле,исход,” каже она.

9. Одвојите време једно за друго

Према Гитаршу, један од главних разлога за недостатак комуникације у вези је да парови не проводе довољно времена једно са другим. Дакле, одвајање времена једно за друго је један од одговора на вашу дилему „шта да радите када не можете да комуницирате са својим партнером“. Провођење времена једно са другим ће вас зближити, омогућити вам да спустите гард, поделите своје мисли и осећате се пријатније и опуштеније у друштву других. Осећаћете се повезани једно са другим, што ће вам олакшати комуникацију.

Недостатак комуникације у вези често потиче од осећаја непријатности са партнером. Да бисте избегли такву ситуацију, морате одвојити време једно за друго и радити на својој вези. Било да се ради о управљању конфликтом или провођењу квалитетног времена једно са другим, дружење може у великој мери да побољша комуникацију у вези јер ствара сигуран простор за изражавање и раст.

10. Користите изјаве које почињу са „ја“ или „ми“

Како поправити недостатак комуникације у вези? Схватите какав утицај ваше речи могу имати на вашег партнера. Начин на који партнери разговарају једни с другима чини огромну разлику. Парови имају тенденцију да започињу разговоре или расправе упирући прстом једно у друго или пребацујући кривицу. Али истина је да хиперболичан говор може довести до погоршања сукоба уместо дарешавање.

Препоручљиво је да своје изјаве започнете са „ја“ или „ми“. На пример, уместо да кажете „Немате времена за мене“, можете рећи: „Осећам се повређено када немате времена за мене“. Прва изјава шаље поруку да га кривите или оптужујете за нешто, док се друга фокусира на то како се осећате.

Гитарш каже: „Увек користите изјаве које почињу са 'ми' јер је то знак да сте поново фокусирати на заједништво. Фокусирате се на то да се заједно носите са проблемом, а не на одлучивање ко је у праву или се упуштате у игру окривљавања која неће водити разговор нигде.”

11. Ослободите се тихог третмана

Ово је један од главних знакова лоше комуникације у вези. Давање вашег партнера тихом третману није решење за било који проблем, укључујући недостатак комуникације. Ако ништа друго, то је знак да сте у компликованој вези. Тада ће то постати легло неразумевања, несигурности и огорчености. Биће много затворених емоција, као и недостатак поверења и поштовања у вези који ће приморавати оба партнера да се удаљавају један од другог.

Ако је ваш партнер урадио нешто што вас је наљутило или узнемирило, узмите мало слободно време да се охлади. Али немојте избегавати разговор или престати да разговарате са њима јер сте љути. То ће само учинити да се ваш партнер осећа изоловано и да пошаље порукуда ће било каква врста изражавања са њиховог краја довести до тога да искључите све линије комуникације са њима.

Тихо поступање се сматра главном црвеном заставом због недостатка комуникације у вези. Немојте га користити као средство да казните свог партнера. Уместо тога, решите проблем. Пренесите своја осећања свом партнеру. Разговарајте једни са другима и пронађите решење које одговара за обоје.

12. Прво обрадите своја осећања

Још један савет о томе како да поправите недостатак комуникације у вези је да прво схватите и обрадите своја осећања. Ако постоји проблем или је ваш партнер урадио нешто што вам се није допало, направите корак уназад и схватите како се осећате у вези целе ситуације. Покушајте да се смирите и преузмете контролу над својим емоцијама.

Ако уђете у разговор љутито, већа је вероватноћа да ћете рећи ствари које не мислите и погоршати ситуацију. Стекните контролу над својим бесом, иначе ће разговор постати загрејан. Постоји велика шанса да може измаћи контроли. У таквом сценарију, решавање конфликта постаје проблем јер су оба партнера превише љута да би међусобно комуницирали и дошли до здравог решења.

13. Обратите пажњу на невербалне знакове

Као људи, ми комуницирамо не само речима већ и говором тела. Иако је важно слушати шта је вашепартнер жели да каже, Гитарш сматра да је подједнако важно обратити пажњу на њихов говор тела и ухватити невербалне знакове и понашања. Може се показати као огроман показатељ њиховог стања ума и осећања.

Партнерима је понекад тешко да комуницирају или изразе своја осећања речима. Према Гитаршу, „Они су или неизражајни по природи или њихови изрази никада нису били признати, што значи да морате да створите безбедну зону за њих и учините да се осећају довољно удобно да поделе своја осећања са вама. говор тела и његова улога у здравим односима долазе у обзир. Невербални знаци и понашања укључују изразе лица, контакт очима и тон гласа – све то довољно говори о перцепцији вашег партнера о вама, било да је то током свађе или на други начин. Уочавање таквих невербалних знакова може премостити комуникацијски јаз између вас и вашег партнера.

То ће вам помоћи да схватите како и када да разговарате са партнером. Такође ће вам помоћи да спречите даље погоршање сукоба. Али, очигледно, ви сте човек и способни сте да погрешно процените знакове говора тела вашег партнера. Дакле, обавезно поставите питања и разјасните да ли ваш партнер показује знаке незаинтересованости или агресивности у вези. Питајте их како се осећају иначе ће то довести до неспоразума.

14. Вежбајте наклоност исаосећање

Још увек се борите са проблемом „шта да радите када не можете да комуницирате са партнером“? Па, смислите начине да покажете наклоност свом партнеру. Ако будете љубазнији и саосећајнији према свом партнеру, учиниће да се осећа вољено, цењено и цењено. Можда ће се само осећати пријатније у вашој близини и на крају вам се отворе.

Виђење ваше љубави и бриге за њих помоћи ће им да се повежу са вама на дубљем нивоу и омогућити дељење личних мисли, чиме ће отворити канале комуникације у Веза. Показивање наклоности и саосећања требало би да буде редовна пракса у здравим односима. То није нешто што радите само да бисте решили ствари и закрпили током сукоба. Бити привржен је начин да покажете свом партнеру колико га волите. Не само да ће побољшати комуникацију, већ ће вам помоћи и да растете као пар.

Гитарш каже: „Немојте етикетирати или одбацити осећања свог партнера. Немојте давати изјаве попут „Мислио сам да си паметна особа, али си испао будала“ или „Понашаш се глупо“ или „Не буди блесав“. Немојте поткопавати партнерове мисли и мишљења. Будите емпатични према њима. Оно што вам изгледа тривијално, али може бити изузетно важно за вашег партнера. Потврдите њихова осећања и изразе.”

15. Како поправити недостатак комуникације у вези – Покушајте са терапијом

Ако сви покушаји да се успостави нормаланкомуникација у вези иде узалуд, потражите стручну помоћ. Можете пробати и индивидуалну или парну терапију. Тражење стручног савета не значи да се ваша веза ближи крају или да сте на ивици раскида. Бићете изненађени врстом јасноће коју неутрална трећа страна може да понуди, посебно када је та трећа страна квалификован професионалац обучен да се бави таквим питањима.

Они ће моћи да сагледају ваше проблеме непристрасно и непристрасно -процењујући начин и понудити безбедно окружење и смернице које ће вам помоћи да схватите како можете да избегнете недостатак комуникације у вези. Они ће вам помоћи да радите на својој вези и да пронађете решење које функционише за вас обоје.

Проблеми у комуникацији могу да настану у било ком тренутку у вези. Терапеут вам може помоћи да разумете основни узрок проблема и предложити начине да поново успоставите конструктиван дијалог у вези. Ако сте заглављени у сличној ситуацији, увек можете да се обратите Бонобологи панелу искусних и лиценцираних терапеута за помоћ.

Комуникација је кључна за снажну везу. Без тога, партнерство ће престати да постоји. Изразити се лакше је рећи него учинити, сигурно. Али размисли о томе. Постоји толико тога што можете поделити о себи и знати о свом партнеру кроз нормалну комуникацију у вези. Уосталом, која је поента постојањаса особом ако вам није пријатно да разговарате са њом о својим мислима и осећањима, зар не?

Ствари се неће променити преко ноћи. Мораћете да радите на томе сваки дан. Али ако се трудите, то је знак да желите да веза функционише. Ако је ваш партнер у стању да види тај напор, знаће да сте у томе дугорочно. То би их могло само натерати да иду даље и раде на поправљању комуникацијског јаза.

Када смо рекли да, ако ниједан од ваших напора није дао резултате, можда би било добро да прекинете везу у добрим односима. Велика је могућност да партнери нису компатибилни једни с другима. Ако не видите никакво решење на видику, боље је да одустанете него да патите и да будете несрећни.

Важно је препознати знаке лоше комуникације у вези. Непрестано критиковање једни других, замерање, препуштање пасивно-агресивном понашању или одбрамбени став су знаци упозорења. Ако нисте вољни да правите компромисе или покушавате да решите конфликт, то указује на проблем у комуникацији у вези.

Не брините. Постоји безброј начина да се носите са лошом комуникацијом у вези. Могуће је решити проблем. Ако сте у сличној ситуацији и питате се шта да радите када не можете да комуницирате са партнером или како да поправите недостатак комуникације у вези, ових 15 савета вам може помоћи:

1. Активно комуницирајте са сваким остало

Један од првих корака да се избегне недостатак комуникације у вези је да стекнете навику свакодневног комуницирања са својим партнером. То не морају бити велики гестови или један од оних великих разговора сваки дан. Мале ствари као што је да их питате како им је прошао дан, остављате белешке да их обавестите шта радите, проверавате ихтоком целог дана или да их цените за нешто лепо што су урадили за вас је довољно.

Гитарш препоручује да држите своје комуникационе канале отвореним. „Било да ћете касно доћи кући, имати посла у последњем тренутку или морате да присуствујете забави – без обзира на то каква је, увек држите отворене комуникационе линије. Оставите поруку, позовите свог партнера да га обавестите о вашем месту. Проверите их неколико пута током дана. На овај начин ваш партнер неће оклевати да комуницира са вама“, каже она.

То ће им показати да вам је стало до њих и да сте пажљиви према њиховим бригама и осећањима. То би вам могло помоћи да се повежете са својим партнером на дубљем нивоу. Почните са бебиним корацима – мали разговори или безбрижни разговори боље су него никаква комуникација. Када вам буде пријатније једно с другим, могли бисте да разговарате и о својој вези.

2. Како да поправите недостатак комуникације у вези – Будите добар слушалац

Не слушајте шта партнер жели да каже да је то један од главних разлога за недостатак комуникације у вези. Морате бити добар слушалац ако желите да изградите здрав канал комуникације са својим партнером. Комуникација не значи да само једна страна стално прича о томе како се осећа. То такође значи да пажљиво слушате шта ваш партнер жели да каже и да признате њихова осећања.

Ако одбијете да слушате својапартнера, биће принуђени да ћуте, што ће на крају погоршати ситуацију. Дакле, пазите да их не прекидате док причају. То би их могло само натерати да осећају да њихови ставови нису цењени или поштовани. Сачекајте да заврше и онда изнесите своју поенту.

Гитарш објашњава: „Људи имају тенденцију да имају лоше вештине слушања. Већину времена слушамо да реагујемо, а не да разумемо. Морате да будете емпатичнији према ономе што ваш партнер говори, да га правилно слушате, обрадите то и онда одговорите.”

3. Обратите пажњу на стил привржености једних других

Начин на који сваки појединац поступа или се бави односима је другачији. Теорија привржености коју су развили психолози Џон Боулби и Мери Ејнсворт наводи да разумевање односа и стила привржености сваке особе зависи од бриге коју су добијали у годинама одрастања и да је обликовано њоме. Емоционална веза коју дете формира са својим примарним старатељима има огроман утицај на њихов стил привржености касније у животу.

Ако неко од вас има несигуран стил привржености, могуће је да комуницирате из анксиозности или покушавате да заштитите себе избегавањем разговора. Ако је то случај, покушајте да разумете и смислите безбедније начине комуникације. Вероватно можете узети мало слободног времена да размислите или комуницирате у деловима, мало по мало или путем текста или е-поште. Ако ваш партнер има анксиозностстил привржености, разговарајте са њима на начин да се осећају безбедно и да их уверите у ваша осећања.

Такође, покушајте да разумете шта ваш партнер мисли о комуникацији и каква је њихова идеја о комуникацији. Ако не комуницирају са вама, покушајте да идентификујете разлог иза тога. Разговарајте једни са другима о томе и постављајте питања јер ће вам то помоћи да истражите начине да искрено комуницирате једни са другима.

Гитарш објашњава: „Покушајте да разумете и размислите о свом стилу комуникације. Грешка можда лежи у вама јер не схватате или не примећујете свој начин комуникације – да ли се подсмевате свом партнеру, да ли сте склони да га одбацујете или да га прећутно третирате? Да ли сте довољно јасни? Да ли сте емпатични према потребама свог партнера или се само зезате мислећи да све знате?”

4. Будите отворени и искрени у вези са својим осећањима

Још један изузетно важан савет о томе како да поправите недостатак комуникација у вези је да будете отворени и искрени са својим партнером о својим осећањима. Скривање емоција или рањивости је главни разлог за недостатак комуникације у вези. То ће само изазвати негодовање и неразумевање између оба партнера. Морате пронаћи начине да се поново повежете након свађе или да се осећате блиско једно другом као партнери, а један од начина да то урадите је да започнете искрен разговор.

Ако сте у вези, требало би да можете да делитеи добре и лоше стране себе са својим партнером. Требало би да будете у стању да будете рањиви или емотивни и да покажете своје слабости својој бољој половини. Без обзира колико је велики или мали проблем, никада га не гурните под тепих. Ако те нешто мучи, реци. Не спутавајте се. Постављајте питања.

Будите потпуно искрени у вези са својим осећањима и мишљењима. Реците свом партнеру да ли је урадио нешто што вас је узнемирило или да ли постоји нешто у вези са вама или у вези за шта сматрате да није у реду и да је потребно радити. Не постоји други начин да подстакнете нормалну комуникацију у вези осим да изразите своја осећања особи коју волите.

Гитарш тежи: „Не претпостављајте шта ваш партнер жели или мисли. Разговарајте и разјасните. Парови праве грешку претпостављајући како се наш партнер осећа у вези са одређеном ситуацијом и прихватајући је као истину без комуникације или појашњења са њима. Уместо да се бавимо овим питањем, претпостављамо најгори могући сценарио и долазимо до закључка који је можда далеко од истине. То је један од главних знакова лоше комуникације у вези.”

5. Изаберите право време за разговор

Важан савет о томе како да поправите недостатак комуникације у вези је да знате када причати. Увек постоји право време да се све уради, а не ради се само о управљању распоредима. Уверите се да сте обоје у правупростор за главу када седнете да разговарате једни са другима. Ниједно од вас не би требало да буде узнемирено или љуто, иначе ће читава сврха разговора бити поражена.

„Уобичајена комуникацијска грешка коју парови праве је да не пронађу право време за разговор. Тајминг је кључан за конструктивну комуникацију између партнера у вези. Право време може довести до позитивног одговора на ваше бриге. Обратите пажњу на говор тела. Ако је ваш партнер заокупљен послом или је у журби или има проблема, онда можда није право време да разговарате са њим“, каже Гитарш.

Разговор када било који од партнера пролази кроз екстремне емоције може се показати штетним за решавање проблема недостатка комуникације у вези. Постоји велика могућност да кажете ствари које не мислите. Ваше емоције могу помутити ваше реакције, због чега је одабир правог времена за разговор изузетно важан за здраву комуникацију.

6. Поставите границе

Непостојање здравих граница је један од знакова лоша комуникација у вези. Границе су пресудне да би партнерство напредовало. Они вам помажу да боље разумете и поштујете свог партнера, што се може показати да иде у вашу корист током свађа и свађа. Учиниће да се осећате пријатније када се отворите једно другом и помоћи ће вам да избегнете недостатак комуникације у вези.

Међутим, пазите да не одетедо крајности док успостављате границе јер то може учинити да се ваш партнер осећа отуђеним. Здраве границе односа могу вам помоћи да развијете добре комуникацијске вештине, које ће вам, заузврат, помоћи да разумете и поштујете свог партнера на дубљем, емоционалном нивоу. Такође ће вам помоћи да избегнете било какву неспоразуму или неспоразум који може да постоји.

Према Гитаршу, „Границе треба да буду дефинисане од почетка. Док комуницирају, људи имају тенденцију да постану увредљиви или износе трауме из прошлости, што може довести до погрешне комуникације. Морате да дефинишете границе свог стила комуникације. Ако наставите да стварате простор за негативност у својој комуникацији, никада нећете моћи да поправите везу.”

7. Како да поправите недостатак комуникације у вези – решите нерешене проблеме

Нерешени проблеми су један од главних знакова лоше комуникације у вези. Они утиру пут питањима поверења, огорчености и непоштовања између партнера. Можда је вама и вашем партнеру тешко да комуницирате због неког болног сукоба из прошлости који још увек није решен.

Па шта да радите када не можете да комуницирате са партнером? Па, за почетак, обрадите бол и сукоб из прошлости. Разговарај о томе. Решите своје проблеме из прошлости. Да бисте започели нормалну комуникацију у вези, мораћете да опростите једно другом, решите и поставите својепрошли проблеми иза и поново изградите поверење.

8. Успоставите равнотежу између слушања и саслушања

Како избећи недостатак комуникације у вези? Научите да успоставите равнотежу. Иако је важно бити активан слушалац, подједнако је важно и бити саслушан. Комуникација није једносмерна улица. За танго је потребно двоје, због чега треба да тежите да успоставите равнотежу између слушања и слушања. Слушајте шта ваш партнер има да каже, али и наведите га да вас саслуша.

Слушајте шта ваш партнер има да каже, али се побрините да изнесете своја осећања и мишљења. Запамтите да водите разговор са својим партнером, а не улазите у такмичење или дебату у којој морате да победите. „Ако се увек свађате, играте игру окривљавања, никада не дођете до заједничког закључка и наставите да размишљате о начинима да победите или унизите или поткопате свог партнера, никада нећете моћи да успоставите нормалну комуникацију у вези“, каже Геетарсх.

Будите пажљиви према потребама свог партнера, али немојте занемарити своје. Разумејте ставове једни других чак и ако се не слажете са њима. Међутим, Гитарш предлаже да се дође до закључка са којим се обојица слажете. „Побрините се да закључак до којег дођете буде угодан за обоје, иначе ће створити проблеме у будућности. Читава сврха расправе је поражена ако било који од партнера није задовољан