ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം ദമ്പതികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത് തുടക്കത്തിൽ പ്രശ്‌നമല്ലാത്തതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ രൂക്ഷമാക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിച്ചാൽ, അവ ക്രമേണ വഷളാക്കുകയും പങ്കാളിത്തത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഇടയിൽ വിള്ളലുണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയക്കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന് ആശയവിനിമയം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു മടിയും കൂടാതെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയണം. പ്രശ്നങ്ങളും പൊരുത്തക്കേടുകളും പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആഴത്തിലുള്ളതും വൈകാരികവുമായ തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മനസ്സിലാക്കുകയും ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദമ്പതികളായി വളരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയക്കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ദി സ്കിൽ സ്കൂളിന്റെ സ്ഥാപകയായ ഡേറ്റിംഗ് കോച്ച് ഗീതാർഷ് കൗറുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവൾ വെളിച്ചം വീശുന്നു, ഒരു ബന്ധത്തിന് അത് നിലനിൽക്കാനാകുമോ.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള 15 വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ സംഘർഷം സൃഷ്ടിച്ച് അവരെ അകറ്റാൻ കഴിയും. ഇത് നാശം വിതയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ബന്ധത്തിന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ ബന്ധം,ഫലം," അവൾ പറയുന്നു.

9. പരസ്പരം സമയം കണ്ടെത്തുക

ഗീതർഷിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ദമ്പതികൾ പരസ്പരം വേണ്ടത്ര സമയം ചെലവഴിക്കാത്തതാണ്. അതിനാൽ, പരസ്പരം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ 'പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം' എന്ന ആശയക്കുഴപ്പത്തിനുള്ള ഒരു ഉത്തരമാണ്. പരസ്പരം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ കാവൽ നിൽക്കാനും ചിന്തകൾ പങ്കിടാനും പരസ്പരം കമ്പനിയിൽ കൂടുതൽ സുഖകരവും സുഖവും അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പരസ്‌പരം ബന്ധം തോന്നും, ഇത് ആശയവിനിമയം എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ വികാരത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പരസ്പരം സമയം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം. അത് സംഘർഷം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ആണെങ്കിലും, ഒരുമിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം ഒരു വലിയ പരിധി വരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കാരണം അത് ആവിഷ്കാരത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

10. 'ഞാൻ' അല്ലെങ്കിൽ 'ഞങ്ങൾ' എന്ന് തുടങ്ങുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം? നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുക. പങ്കാളികൾ പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്ന രീതി വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു. ദമ്പതികൾ പരസ്പരം വിരൽ ചൂണ്ടുകയോ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് സംഭാഷണങ്ങളോ തർക്കങ്ങളോ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ സത്യമാണ്, ഹൈപ്പർബോളിക് സംസാരത്തിന് പകരം സംഘർഷം രൂക്ഷമാക്കാൻ കഴിയുംഅത് പരിഹരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവനകൾ 'ഞാൻ' അല്ലെങ്കിൽ 'ഞങ്ങൾ' എന്ന് തുടങ്ങുന്നതാണ് ഉചിതം. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾക്ക് എനിക്കായി സമയമില്ല" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം, "നിങ്ങൾ എനിക്കായി സമയം കണ്ടെത്താത്തപ്പോൾ എനിക്ക് വേദന തോന്നുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം. മുമ്പത്തെ പ്രസ്താവന നിങ്ങൾ അവനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

ഗീതർഷ് പറയുന്നു, “എപ്പോഴും 'ഞങ്ങൾ' എന്ന് തുടങ്ങുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾ' എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. വീണ്ടും ഐക്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആരാണ് ശരിയെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണം എവിടെയും നയിക്കാത്ത ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോ പകരം ഒരുമിച്ച് പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.”

11. നിശബ്ദമായ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടൂ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ആശയവിനിമയമില്ലായ്മ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു പ്രശ്‌നത്തിനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നത് പരിഹാരമല്ല. മറ്റൊന്നുമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധത്തിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. അപ്പോൾ അത് തെറ്റിദ്ധാരണയുടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും നീരസത്തിന്റെയും വിളനിലമായി മാറും. കുപ്പിയിലായ വികാരങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസവും ബഹുമാനവും ഇല്ലായ്‌മയും ഉണ്ടായിരിക്കും, ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികളെയും പരസ്പരം അകന്നുപോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുകയോ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയോ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് എടുക്കുക. തണുപ്പിക്കാനുള്ള സമയം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെട്ടതിനാൽ സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ അവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുംഅവരുടെ അവസാനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പദപ്രയോഗം നിങ്ങൾ അവരുമായുള്ള എല്ലാ ആശയവിനിമയ ലൈനുകളും അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് നിശബ്ദമായ ചികിത്സ ഒരു പ്രധാന ചുവന്ന പതാകയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. പകരം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. പരസ്പരം സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക.

12. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയക്കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു ഉപദേശം ഇതാണ് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌താൽ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, മുഴുവൻ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. സ്വയം ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ കോപാകുലമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് കടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയുകയും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കോപത്തിൽ നിയന്ത്രണം നേടുക അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണം ചൂടുപിടിക്കും. ഇത് നിയന്ത്രണാതീതമാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, പൊരുത്തക്കേട് പരിഹരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രശ്‌നമായി മാറുന്നു, കാരണം രണ്ട് പങ്കാളികളും പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പരിഹാരത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനും വളരെ ദേഷ്യത്തിലാണ്.

13. വാക്കേതര അടയാളങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് വാക്കുകളിലൂടെ മാത്രമല്ല ശരീരഭാഷയിലൂടെയുമാണ്. നിങ്ങളുടേത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്പങ്കാളി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവരുടെ ശരീരഭാഷയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതും വാക്കേതര അടയാളങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും എടുക്കേണ്ടതും ഒരുപോലെ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഗീതാർഷിന് തോന്നുന്നു. അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഒരു വലിയ സൂചകമായി ഇത് തെളിയിക്കാനാകും.

പങ്കാളികൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനോ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. ഗീതർഷിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "ഒന്നുകിൽ അവർ പ്രകൃത്യാ പ്രകടിപ്പിക്കാത്തവരാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഭാവങ്ങൾ ഒരിക്കലും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവർക്കായി ഒരു സുരക്ഷിത മേഖല സൃഷ്ടിക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ അവർക്ക് സൗകര്യമൊരുക്കുകയും വേണം."

ഇവിടെയാണ്. ശരീരഭാഷയും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ അതിന്റെ പങ്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വാക്കേതര അടയാളങ്ങളിലും പെരുമാറ്റങ്ങളിലും മുഖഭാവങ്ങൾ, നേത്ര സമ്പർക്കം, ശബ്‌ദത്തിന്റെ സ്വരങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു - ഇവയെല്ലാം ഒരു തർക്കത്തിനിടയിലായാലും മറ്റെന്തെങ്കിലായാലും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ധാരണയെക്കുറിച്ച് തികച്ചും പറയുന്നു. അത്തരം വാക്കേതര സൂചനകൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയ വിടവ് നികത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് എങ്ങനെ, എപ്പോൾ സംസാരിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സംഘർഷം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് തടയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പക്ഷേ, വ്യക്തമായും, നിങ്ങൾ മനുഷ്യനാണ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശരീരഭാഷാ അടയാളങ്ങളെ തെറ്റായി വിലയിരുത്താൻ കഴിവുള്ളവരുമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബന്ധത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മയുടെയോ ആക്രമണോത്സുകതയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് തെറ്റിദ്ധാരണകളിലേക്ക് നയിക്കും.

14. വാത്സല്യവും ശീലവും ശീലമാക്കുകഅനുകമ്പ

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം' എന്ന പ്രശ്‌നവുമായി ഇപ്പോഴും പോരാടുകയാണോ? ശരി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കൂടുതൽ വാത്സല്യവും അനുകമ്പയും പുലർത്തുന്നത് അവരെ സ്നേഹിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യും. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുകയും അവസാനം നിങ്ങളോട് തുറന്നുപറയുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്‌നേഹവും കരുതലും കാണുന്നത് അവരെ നിങ്ങളുമായി ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനും വ്യക്തിപരമായ ചിന്തകൾ പങ്കിടാനും അതുവഴി ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള വഴികൾ തുറക്കാനും സഹായിക്കും. ബന്ധം. വാത്സല്യവും അനുകമ്പയും കാണിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ പതിവായിരിക്കണം. പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സംഘർഷസമയത്ത് ഒത്തുപോകാനും മാത്രം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല ഇത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് വാത്സല്യം. ഇത് ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ദമ്പതികളായി വളരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗീതർഷ് പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങൾ ലേബൽ ചെയ്യുകയോ തള്ളിക്കളയുകയോ ചെയ്യരുത്. "നിങ്ങൾ ഒരു മിടുക്കനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു വിഡ്ഢിയായി മാറി" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ വിഡ്ഢിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "വിഡ്ഢിത്തം കാണിക്കരുത്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രസ്താവനകൾ നടത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചിന്തകളെയും അഭിപ്രായങ്ങളെയും ദുർബലപ്പെടുത്തരുത്. അവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്നതും എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അത് വളരെ പ്രധാനമായേക്കാം. അവരുടെ വികാരങ്ങളും ഭാവങ്ങളും സാധൂകരിക്കുക. "

15. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം - തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കുക

എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയാണെങ്കിൽഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയം വ്യർത്ഥമാണ്, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികൾക്കുള്ള തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കാം. പ്രൊഫഷണൽ മാർഗനിർദേശം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അതിന്റെ അവസാനത്തോട് അടുക്കുന്നുവെന്നോ നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ വക്കിലാണ് എന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഒരു നിഷ്പക്ഷ മൂന്നാം കക്ഷിക്ക് നൽകുന്ന വ്യക്തതയിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ചും ആ മൂന്നാം കക്ഷി അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു വിദഗ്ധ പ്രൊഫഷണലായിരിക്കുമ്പോൾ.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിഷ്പക്ഷമായും അല്ലാത്തതിലും നോക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, വിധിനിർണ്ണയ മാർഗവും സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കാനും ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ക്രിയാത്മകമായ സംഭാഷണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരും ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനലുമായി ബന്ധപ്പെടാം.

കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ശക്തമായ ബന്ധത്തിന്റെ താക്കോലാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ, പങ്കാളിത്തം ഇല്ലാതാകും. സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ചെയ്തതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, ഉറപ്പാണ്. എന്നാൽ ഒന്നാലോചിക്കുക. ഒരു ബന്ധത്തിലെ സാധാരണ ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് അറിയാനും കഴിയുന്ന ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആയിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്ഒരു വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അല്ലേ?

ഒറ്റ രാത്രികൊണ്ട് കാര്യങ്ങൾ മാറില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ആ ശ്രമം കാണാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ അതിൽ ഉണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയാം. ആശയവിനിമയ വിടവ് പരിഹരിക്കുന്നതിന് അവരെ അധിക മൈൽ പോകാനും പ്രവർത്തിക്കാനും അത് അവരെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളൊന്നും ഫലം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, നല്ല രീതിയിൽ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും. പങ്കാളികൾ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടാത്തത് തികച്ചും സാദ്ധ്യതയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ഒരു പരിഹാരവും കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഷ്ടപ്പെടുകയും അസന്തുഷ്ടനാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

>സംശയത്തിന്റെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും വിളനിലമായി മാറുന്നു. ഇത് നീരസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നിങ്ങളെ ഏകാന്തതയും അപ്രധാനവുമാക്കുന്നു, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം അവഗണിക്കാനും കഴിയില്ല. ഗീതാർഷ് പറയുന്നു, “ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടരുത്. പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.”

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിരന്തരമായി പരസ്പരം വിമർശിക്കുക, കല്ലെറിയുക, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധിക്കുക എന്നിവ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനോ വൈരുദ്ധ്യം പരിഹരിക്കാനോ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അത് ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വിഷമിക്കേണ്ട. ഒരു ബന്ധത്തിൽ മോശം ആശയവിനിമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ 15 നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും:

1. ഓരോരുത്തരുമായും സജീവമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക മറ്റ്

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആദ്യപടികളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ദിവസവും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ശീലമാക്കുക എന്നതാണ്. അത് എല്ലാ ദിവസവും ഗംഭീരമായ ആംഗ്യങ്ങളോ പ്രധാന സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. അവരുടെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അവരെ അറിയിക്കാൻ കുറിപ്പുകൾ ഇടുക, അവരെ പരിശോധിക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾദിവസം മുഴുവനും അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്ത നല്ല കാര്യങ്ങൾക്ക് അവരെ അഭിനന്ദിച്ചാൽ മതി.

നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ ചാനലുകൾ തുറന്നിടാൻ ഗീതാർഷ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. “നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്താൻ വൈകിയാലും, അവസാന നിമിഷം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെട്ടാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കേണ്ട ഒരു പാർട്ടി ഉണ്ടെങ്കിലും - അത് എന്തുതന്നെയായാലും, ആശയവിനിമയം എപ്പോഴും തുറന്നിടുക. ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിളിക്കുക. ദിവസം മുഴുവനും രണ്ട് തവണ അവരെ പരിശോധിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ മടിക്കില്ല, ”അവൾ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ അവരെ പരിപാലിക്കുന്നുവെന്നും അവരുടെ ആശങ്കകളോടും വികാരങ്ങളോടും പരിഗണനയുള്ളവരാണെന്നും ഇത് അവരെ കാണിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ബേബി സ്റ്റെപ്പുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക - ആശയവിനിമയം നടത്താത്തതിനേക്കാൾ ചെറിയ സംസാരമോ ലഘുവായ സംഭാഷണമോ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ പരസ്പരം കൂടുതൽ സുഖം പ്രാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധവും ചർച്ചചെയ്യാം.

2. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയക്കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം - ഒരു നല്ല ശ്രോതാവാകുക

നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയമില്ലായ്മയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം പങ്കാളി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആശയവിനിമയ ചാനൽ നിർമ്മിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ശ്രോതാവായിരിക്കണം. ആശയവിനിമയം എന്നതിനർത്ഥം ഒരു കക്ഷി മാത്രം തങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സംസാരിക്കുന്നു എന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം.

നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽപങ്കാളി, അവർ നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകും, അത് ഒടുവിൽ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ, അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തങ്ങളുടെ വീക്ഷണങ്ങൾ വിലമതിക്കപ്പെടുകയോ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കിയേക്കാം. അവർ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയുക.

ഗീതർഷ് വിശദീകരിക്കുന്നു, “മനുഷ്യർക്ക് ശ്രവിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്. മിക്കപ്പോഴും, നമ്മൾ പ്രതികരിക്കുന്നത് കേൾക്കുന്നു, മനസ്സിലാക്കാൻ അല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയും അവരെ ശരിയായി ശ്രദ്ധിക്കുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് പ്രതികരിക്കുകയും വേണം.”

ഇതും കാണുക: "ഞാൻ ചെയ്യുന്നു" എന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ള 7 നുറുങ്ങുകൾ

3. പരസ്പരം അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി ശ്രദ്ധിക്കുക

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ബന്ധങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ വ്യത്യസ്തമാണ്. മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞരായ ജോൺ ബൗൾബിയും മേരി ഐൻസ്‌വർത്തും വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത്, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ബന്ധങ്ങളെയും അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയെയും കുറിച്ചുള്ള ധാരണ അവരുടെ വളർന്നുവരുന്ന വർഷങ്ങളിൽ അവർക്ക് ലഭിച്ച പരിചരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക പരിചരണം നൽകുന്നവരുമായി ഒരു കുട്ടി രൂപപ്പെടുത്തുന്ന വൈകാരിക ബന്ധം പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഇതും കാണുക: ആരെങ്കിലും 'കാഷ്വൽ എന്തെങ്കിലും' തിരയുകയാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ പരിരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യാം. സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് സ്വയം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള സുരക്ഷിതമായ വഴികൾ മനസിലാക്കാനും കണ്ടെത്താനും ശ്രമിക്കുക. ഭാഗികമായോ വാചകം അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ വഴിയോ ഭാഗങ്ങളായി ചിന്തിക്കാനോ ആശയവിനിമയം നടത്താനോ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽഅറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി, അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അവർക്ക് ഉറപ്പുനൽകുകയും ചെയ്യുന്ന വിധത്തിൽ അവരോട് സംസാരിക്കുക.

കൂടാതെ, ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ആശയം എന്താണെന്നും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിന് പിന്നിലെ കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. പരസ്പരം സത്യസന്ധമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് പരസ്പരം സംസാരിക്കുകയും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഗീതർഷ് വിശദീകരിക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആശയവിനിമയ ശൈലി മനസ്സിലാക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ രീതി നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയോ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തതിനാൽ തെറ്റ് നിങ്ങളിലായിരിക്കാം - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പരിഹസിക്കുകയാണോ, നിങ്ങൾ അവരെ തള്ളിക്കളയുകയോ നിശബ്ദമായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ വ്യക്തതയുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയാണോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അറിയാമെന്ന് കരുതി വിഡ്ഢികളാകുകയാണോ?”

4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നതും സത്യസന്ധതയുമുള്ളവരായിരിക്കുക

കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു ടിപ്പ് ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കണം. വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലത ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കിടയിലും നീരസവും തെറ്റിദ്ധാരണയും മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ. ഒരു വഴക്കിന് ശേഷം വീണ്ടും കണക്‌റ്റുചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളികളായി പരസ്പരം അടുത്ത് തോന്നുക അതിനുള്ള ഒരു മാർഗം സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പങ്കിടാൻ കഴിയണം.നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ഭാഗങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലരോ വൈകാരികമോ ആകാനും നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ നിങ്ങളുടെ നല്ല പകുതിയിൽ കാണിക്കാനും കഴിയണം. പ്രശ്‌നം എത്ര ചെറുതായാലും വലുതായാലും, അത് ഒരിക്കലും തൂത്തുവാരരുത്. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പറയുക. സ്വയം പിന്തിരിപ്പിക്കരുത്. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും അഭിപ്രായങ്ങളെയും കുറിച്ച് തികച്ചും സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചോ ശരിയല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ആവശ്യമാണെന്നും തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവരോട് പറയുക. ഒരു ബന്ധത്തിൽ സാധാരണ ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയോട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല.

ഗീതാർഷ് പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നോ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നോ ഊഹിക്കരുത്. അത് സംസാരിച്ച് വ്യക്തമാക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മുടെ പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അനുമാനിക്കുകയും അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ വ്യക്തമാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ അത് സത്യമായി അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ ദമ്പതികൾ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പ്രശ്‌നത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, സാധ്യമായ ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യം ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുകയും സത്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെയായേക്കാവുന്ന ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്.”

5. സംസാരിക്കാൻ ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയക്കുറവ് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപദേശം എപ്പോഴാണെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. സംസാരിക്കാൻ. എല്ലാം ചെയ്യാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ സമയമുണ്ട്, ഇത് ഷെഡ്യൂളുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകനിങ്ങൾ പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഹെഡ്‌സ്‌പേസ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അസ്വസ്ഥരാകുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു സംഭാഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഉദ്ദേശ്യവും പരാജയപ്പെടും.

"ദമ്പതികൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ ആശയവിനിമയ തെറ്റ് സംസാരിക്കാൻ ശരിയായ സമയം കണ്ടെത്താത്തതാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ക്രിയാത്മക ആശയവിനിമയത്തിന് സമയം നിർണായകമാണ്. ശരിയായ സമയം നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളോട് നല്ല പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ശരീരഭാഷ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ജോലിയിൽ മുഴുകുകയാണെങ്കിലോ തിരക്കിലോ ബുദ്ധിമുട്ടിലോ ആണെങ്കിൽ, അവരോട് സംസാരിക്കാൻ ഇത് ശരിയായ സമയമായിരിക്കില്ല," ഗീതർഷ് പറയുന്നു.

പങ്കാളിക്ക് അതിരുകടന്ന വികാരങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ മങ്ങിച്ചേക്കാം, അതിനാലാണ് സംസാരിക്കാൻ ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് അത്യന്തം പ്രധാനമാണ്.

6. അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നിലവിലില്ല എന്നത് ഇതിന്റെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയം. ഒരു പങ്കാളിത്തം പുരോഗമിക്കുന്നതിന് അതിരുകൾ നിർണായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, വഴക്കുകളിലും തർക്കങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. അവർ പരസ്പരം തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകുകയും ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പോകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അന്യനാണെന്ന് തോന്നും. നല്ല ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതാകട്ടെ, ആഴത്തിലുള്ളതും വൈകാരികവുമായ തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മനസ്സിലാക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തെറ്റായ ആശയവിനിമയമോ തെറ്റിദ്ധാരണയോ ഒഴിവാക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഗീതർഷിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “അതിരുകൾ തുടക്കം മുതൽ നിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ മുൻകാല ആഘാതങ്ങൾ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് തെറ്റായ ആശയവിനിമയത്തിന് കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലിയുടെ അതിരുകൾ നിങ്ങൾ നിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിഷേധാത്മകതയ്‌ക്ക് ഇടം നൽകുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല.”

7. ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം - പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്ന്. പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾക്കും നീരസത്തിനും അനാദരവിനും അവർ വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഭൂതകാലത്തിലെ വേദനാജനകമായ ചില സംഘർഷങ്ങൾ ഇതുവരെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? നന്നായി, ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഭൂതകാല വേദനയും സംഘർഷവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക. സംസാരിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക. ബന്ധത്തിൽ സാധാരണ ആശയവിനിമയം ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പരസ്പരം ക്ഷമിക്കുകയും പരിഹരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും വേണംഭൂതകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ, വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുക.

8. കേൾക്കുന്നതിനും കേൾക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ ഒരു ബാലൻസ് ഉണ്ടാക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? സമനില പാലിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഒരു സജീവ ശ്രോതാവായിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, കേൾക്കുന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ആശയവിനിമയം ഒരു വൺവേ സ്ട്രീറ്റല്ല. ടാംഗോയ്ക്ക് രണ്ടെണ്ണം ആവശ്യമാണ്, അതിനാലാണ് കേൾക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പറയാനുള്ളത് ശ്രദ്ധിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പറയാനുള്ളത് ശ്രദ്ധിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുകയാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ വിജയിക്കേണ്ട ഒരു മത്സരത്തിലോ സംവാദത്തിലോ പ്രവേശിക്കുന്നില്ല. "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വഴക്കുണ്ടാക്കുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിം കളിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഒരിക്കലും ഒരു പൊതു നിഗമനത്തിലെത്താതിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ജയിക്കാനോ താഴ്ത്താനോ തുരങ്കം വയ്ക്കാനോ ഉള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു ബന്ധത്തിൽ സാധാരണ ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല," ഗീതർഷ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക എന്നാൽ നിങ്ങളുടേത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അവരോട് യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും പരസ്പരം കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരു നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ഗീതർഷ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. “നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്ന നിഗമനം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും യോജിച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ഭാവിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഏതെങ്കിലും പങ്കാളി തൃപ്തികരമല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചർച്ച നടത്തുന്നതിന്റെ മുഴുവൻ ഉദ്ദേശ്യവും പരാജയപ്പെടും