સંબંધમાં વાતચીતનો અભાવ એ મુખ્ય સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે જેનો સામનો યુગલો કરે છે. શરૂઆતમાં તે બિન-સમસ્યા જેવું લાગે છે, પરંતુ, જો તમે દેખીતી રીતે નાની સમસ્યાઓને વધુ તીવ્ર બનાવવા દો, તો તે આખરે ભાગીદારી પર ખરાબ અને નકારાત્મક અસર કરશે. તેથી, તમારે તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે ફાચર ઉભી કરે તે પહેલાં સંબંધોમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવો તે તમારે આકૃતિ કરવું જોઈએ.

સ્વસ્થ સંબંધ માટે વાતચીત જરૂરી છે. તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે ખચકાટ વિના વાત કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. તે સમસ્યાઓ અને તકરારને ઉકેલવામાં મદદ કરે છે, અને સૌથી અગત્યનું, તમારા જીવનસાથીને ઊંડા, ભાવનાત્મક સ્તરે સમજવા અને તેની સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. તે તમને તમારા જીવનસાથીની નજીક લાવે છે, તમારા બોન્ડને મજબૂત બનાવે છે અને તમને એક દંપતી તરીકે વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ જુઓ: છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારને કેવી રીતે માફ કરવું? સાજા કરવા અને આગળ વધવા માટે 7 ટિપ્સ

જો તમે વાતચીતની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ, તો અમને તમારી મદદ કરવાની મંજૂરી આપો. અમે ડેટિંગ કોચ ગીતાર્શ કૌર સાથે વાત કરી, જે ધ સ્કિલ સ્કૂલના સ્થાપક છે, જે સંબંધોને મજબૂત બનાવવામાં નિષ્ણાત છે, તે સમજવા માટે કે સંબંધોમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવો. તેણીએ ખરાબ સંદેશાવ્યવહારના કારણો અને પરિણામો પર પણ પ્રકાશ ફેંક્યો અને જો કોઈ સંબંધ સમાન રીતે ટકી શકે તો.

સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને દૂર કરવા માટે 15 નિષ્ણાત ટિપ્સ

સંબંધમાં વાતચીતનો અભાવ ભાગીદારો વચ્ચે સંઘર્ષ સર્જી શકે છે અને તેમને અલગ કરી શકે છે. તે તબાહી મચાવી શકે છે અને તમે તમારા જીવનસાથી સાથે જે બોન્ડ શેર કરો છો તેને ભરપાઈ ન કરી શકાય તેવું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પછી સંબંધ,પરિણામ,” તેણી કહે છે.

9. એકબીજા માટે સમય કાઢો

ગીતાર્શના જણાવ્યા મુજબ, સંબંધોમાં વાતચીતના અભાવનું એક મુખ્ય કારણ યુગલો એકબીજા સાથે પૂરતો સમય વિતાવતા નથી. તેથી, એકબીજા માટે સમય કાઢવો એ તમારી 'જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરી શકતા નથી ત્યારે શું કરવું' દ્વિધાનો એક જવાબ છે. એકબીજા સાથે સમય વિતાવવો તમને વધુ નજીક લાવશે, તમને તમારા રક્ષકને નિરાશ થવા દેશે, તમારા વિચારો શેર કરી શકશે અને એકબીજાની કંપનીમાં વધુ આરામદાયક અને સરળતા અનુભવશે. તમે એકબીજા સાથે જોડાયેલા અનુભવશો, જેનાથી વાતચીત કરવાનું સરળ બનશે.

સંબંધમાં વાતચીતનો અભાવ ઘણીવાર તમારા જીવનસાથી સાથે અસ્વસ્થતાની લાગણીને કારણે થાય છે. આવી પરિસ્થિતિથી બચવા માટે તમારે એકબીજા માટે સમય કાઢવો જોઈએ અને તમારા સંબંધો પર કામ કરવું જોઈએ. ભલે તે સંઘર્ષ નેવિગેટ કરવા માટે હોય અથવા એકબીજા સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવતા હોય, સાથે રહેવાથી સંબંધોમાં સંચારને મોટા પ્રમાણમાં સુધારી શકાય છે કારણ કે તે અભિવ્યક્તિ અને વૃદ્ધિ માટે સુરક્ષિત જગ્યા બનાવે છે.

10. ‘હું’ અથવા ‘અમે’

સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવી? તમારા શબ્દો તમારા જીવનસાથી પર શું અસર કરી શકે છે તે સમજો. ભાગીદારો એકબીજા સાથે જે રીતે બોલે છે તેનાથી ઘણો ફરક પડે છે. યુગલો એકબીજા પર આંગળી ચીંધીને અથવા દોષારોપણ કરીને વાતચીત અથવા દલીલો શરૂ કરે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, હાયપરબોલિક વાણી તેના બદલે ઉગ્ર સંઘર્ષમાં પરિણમી શકે છેતેને ઉકેલવા.

તમારા નિવેદનોની શરૂઆત 'હું' અથવા 'અમે'થી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "તમારી પાસે મારા માટે સમય નથી" કહેવાને બદલે, તમે કહી શકો છો, "જ્યારે તમે મારા માટે સમય નથી કાઢતા ત્યારે મને દુઃખ થાય છે". પહેલાનું નિવેદન એવો સંદેશ મોકલે છે કે તમે તેને કંઈક માટે દોષી ઠેરવી રહ્યાં છો અથવા આરોપ લગાવી રહ્યાં છો, જ્યારે બાદમાં તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

ગીતાર્શ કહે છે, “હંમેશાં એવા નિવેદનોનો ઉપયોગ કરો જે 'અમે' થી શરૂ થાય છે કારણ કે તે સંકેત છે કે તમે એકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છીએ. તમે કોણ સાચુ છે તે નક્કી કરવાને બદલે સાથે મળીને સમસ્યાનો સામનો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં છો અથવા દોષની રમતમાં સામેલ છો કે જે વાતચીતને ક્યાંય લઈ જશે.”

11. મૌન સારવારથી છુટકારો મેળવો

આ સંબંધમાં ખરાબ વાતચીતના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક છે. તમારા પાર્ટનરને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપવી એ વાતચીતના અભાવ સહિત કોઈપણ સમસ્યાનો ઉકેલ નથી. જો બીજું કંઈ નહીં, તો તે એક સંકેત છે કે તમે એક જટિલ સંબંધમાં છો. તે પછી, ગેરસમજ, અસુરક્ષા અને રોષનું સંવર્ધન સ્થળ બની જશે. બંને ભાગીદારોને એકબીજાથી અલગ થવા માટે મજબૂર કરવા સંબંધમાં ઘણી બધી બૉટલ-અપ લાગણીઓ તેમજ વિશ્વાસ અને આદરનો અભાવ હશે.

જો તમારા જીવનસાથીએ એવું કંઈક કર્યું છે જેનાથી તમે ગુસ્સે થયા હોય અથવા નારાજ થયા હોય, તો થોડુંક લો ઠંડુ થવાનો સમય. પરંતુ વાતચીત ટાળશો નહીં અથવા તેમની સાથે બોલવાનું બંધ કરશો નહીં કારણ કે તમે ગુસ્સે છો. તે ફક્ત તમારા જીવનસાથીને એકલતા અનુભવશે અને સંદેશ મોકલશેકે તેમના અંતથી કોઈપણ પ્રકારની અભિવ્યક્તિના પરિણામે તમે તેમની સાથેની તમામ સંચાર રેખાઓ બંધ કરી દો.

સંબંધમાં વાતચીતના અભાવ માટે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટને મુખ્ય લાલ ધ્વજ માનવામાં આવે છે. તમારા પાર્ટનરને સજા કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તેના બદલે સમસ્યાને સંબોધિત કરો. તમારી ભાવનાઓ તમારા જીવનસાથી સુધી પહોંચાડો. એકબીજા સાથે વાત કરો અને તમારા બંને માટે કામ કરે તેવો ઉકેલ શોધો.

12. તમારી પોતાની લાગણીઓ પર પહેલા પ્રક્રિયા કરો

સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની બીજી સલાહ છે પ્રથમ તમારી પોતાની લાગણીઓને સમજો અને પ્રક્રિયા કરો. જો કોઈ સમસ્યા હોય અથવા તમારા જીવનસાથીએ કંઈક એવું કર્યું હોય જે તમને ગમતું ન હોય, તો એક પગલું પાછળ જાઓ અને સમજો કે તમને આખી પરિસ્થિતિ વિશે કેવું લાગે છે. તમારી જાતને શાંત કરવાનો અને તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે ગુસ્સાની સ્થિતિમાં વાતચીતમાં જાઓ છો, તો તમે એવી વસ્તુઓ કહી શકો છો જેનો તમે અર્થ નથી કરતા અને પરિસ્થિતિ વધુ બગડે છે. તમારા ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખો નહીંતર વાતચીત ગરમ થઈ જશે. ત્યાં એક ઉચ્ચ સંભાવના છે કે તે નિયંત્રણની બહાર સર્પાકાર થઈ શકે છે. આવા સંજોગોમાં, સંઘર્ષનું નિરાકરણ એક સમસ્યા બની જાય છે કારણ કે બંને ભાગીદારો એકબીજા સાથે વાતચીત કરવા અને તંદુરસ્ત ઉકેલ પર પહોંચવા માટે ખૂબ ગુસ્સે છે.

13. બિન-મૌખિક સંકેતો પર ધ્યાન આપો

મનુષ્ય તરીકે, આપણે માત્ર શબ્દો દ્વારા જ નહીં પણ આપણી શારીરિક ભાષા દ્વારા પણ વાતચીત કરીએ છીએ. જ્યારે તે સાંભળવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારું શું છેપાર્ટનર કહેવા માંગે છે કે, ગીતાર્શને લાગે છે કે તેમની બોડી લેંગ્વેજ પર ધ્યાન આપવું અને બિન-મૌખિક સંકેતો અને વર્તણૂકોને પસંદ કરવી પણ એટલું જ જરૂરી છે. તે તેમના મનની સ્થિતિ અને લાગણીઓનું એક વિશાળ સૂચક સાબિત થઈ શકે છે.

ભાગીદારોને ક્યારેક વાતચીત કરવામાં અથવા તેમની લાગણીઓને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. ગીતાર્શના મતે, "તેઓ કાં તો સ્વભાવે અસ્પષ્ટ છે અથવા તેમના અભિવ્યક્તિઓ ક્યારેય સ્વીકારવામાં આવી નથી, જેનો અર્થ એ છે કે તમારે તેમના માટે એક સલામત ક્ષેત્ર બનાવવાની જરૂર છે અને તેઓને તેમની લાગણીઓ તમારી સાથે શેર કરવા માટે પૂરતી આરામદાયક લાગે છે."

આ તે છે જ્યાં શારીરિક ભાષા અને તંદુરસ્ત સંબંધોમાં તેની ભૂમિકા ભજવે છે. બિન-મૌખિક ચિહ્નો અને વર્તણૂકોમાં ચહેરાના હાવભાવ, આંખનો સંપર્ક અને અવાજનો સ્વરનો સમાવેશ થાય છે - આ બધું તમારા વિશે તમારા જીવનસાથીની ધારણાને સ્પષ્ટપણે જણાવે છે, પછી ભલે તે દલીલ દરમિયાન હોય કે અન્યથા. આવા બિન-મૌખિક સંકેતો પર ધ્યાન આપવું તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેના સંચાર અંતરને દૂર કરી શકે છે.

તે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે અને ક્યારે વાત કરવી તે સમજવામાં મદદ કરશે. તે તમને સંઘર્ષને વધુ વકરતા અટકાવવામાં પણ મદદ કરશે. પરંતુ, દેખીતી રીતે, તમે માનવ છો અને તમારા પાર્ટનરની બોડી લેંગ્વેજ ચિહ્નોને ખોટી રીતે સમજવામાં સક્ષમ છો. તેથી, પ્રશ્નો પૂછવાની ખાતરી કરો અને સ્પષ્ટ કરો કે શું તમારા જીવનસાથી સંબંધમાં અરુચિ અથવા આક્રમકતાના સંકેતો દર્શાવે છે. તેમને પૂછો કે તેઓ કેવું અનુભવી રહ્યા છે અન્યથા તે ગેરસમજ તરફ દોરી જશે.

14. સ્નેહનો અભ્યાસ કરો અનેકરુણા

હજુ પણ 'જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરી શકતા નથી ત્યારે શું કરવું' સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો? સારું, તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે પ્રેમ દર્શાવવાની રીતો શોધો. તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે વધુ પ્રેમાળ અને દયાળુ બનવાથી તેમને પ્રેમ, મૂલ્ય અને પ્રશંસાનો અનુભવ થશે. તેઓ તમારી આસપાસ વધુ આરામદાયક અનુભવી શકે છે અને અંતમાં તમારા માટે ખુલે છે.

તેમના પ્રત્યેનો તમારો પ્રેમ અને કાળજી જોઈને તેઓને તમારી સાથે વધુ ઊંડાણપૂર્વક જોડવામાં મદદ મળશે અને વ્યક્તિગત વિચારોની વહેંચણીને સક્ષમ કરવામાં મદદ મળશે, આમ, સંચારની ચેનલો ખોલવામાં આવશે. સંબંધ. સ્વસ્થ સંબંધમાં સ્નેહ અને કરુણા દર્શાવવી એ નિયમિત પ્રેક્ટિસ હોવી જોઈએ. તે એવી વસ્તુ નથી જે તમે ફક્ત મામલાઓને ઉકેલવા અને સંઘર્ષ દરમિયાન પેચ અપ કરવા માટે કરો છો. પ્રેમાળ બનવું એ તમારા જીવનસાથીને તમે કેટલો પ્રેમ કરો છો તે બતાવવાની એક રીત છે. તે માત્ર કોમ્યુનિકેશનને જ નહીં બહેતર બનાવશે પણ તમને એક દંપતી તરીકે આગળ વધવામાં પણ મદદ કરશે.

ગીતાર્શ કહે છે, “તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓને લેબલ ન લગાવો કે તેને કાઢી નાખો. "મેં તમને એક સ્માર્ટ વ્યક્તિ માનતા હતા પરંતુ તમે મૂર્ખ બન્યા" અથવા "તમે મૂર્ખ વર્તન કરી રહ્યાં છો" અથવા "મૂર્ખ ન બનો" જેવા નિવેદનો ન કરો. તમારા જીવનસાથીના વિચારો અને અભિપ્રાયોને નબળો પાડશો નહીં. તેમના પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખો. જે તમને મામૂલી લાગે છે પરંતુ તમારા જીવનસાથી માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તેમની લાગણીઓ અને અભિવ્યક્તિઓને માન્ય કરો.”

15. સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવો – ઉપચાર અજમાવી જુઓ

જો તમામ પ્રયાસો સામાન્ય થવાનાસંબંધમાં વાતચીત નિરર્થક જાય છે, વ્યાવસાયિક મદદ લેવી. તમે વ્યક્તિગત અથવા યુગલો બંને ઉપચાર અજમાવી શકો છો. વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન મેળવવાનો અર્થ એ નથી કે તમારો સંબંધ તેના અંતને આરે છે અથવા તમે બ્રેકઅપની આરે છો. તટસ્થ તૃતીય પક્ષ કેવા પ્રકારની સ્પષ્ટતા ઓફર કરી શકે છે તે જોઈને તમને આશ્ચર્ય થશે, ખાસ કરીને જ્યારે તે તૃતીય પક્ષ આવા મુદ્દાઓનો સામનો કરવા માટે પ્રશિક્ષિત કુશળ વ્યાવસાયિક હોય.

તેઓ તમારી સમસ્યાઓને નિષ્પક્ષ અને બિન -તમે સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે ટાળી શકો છો તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે નિર્ણયાત્મક માર્ગ અને સલામત વાતાવરણ અને માર્ગદર્શન પ્રદાન કરો. તેઓ તમને તમારા સંબંધો પર કામ કરવામાં મદદ કરશે અને તમારા બંને માટે કામ કરે તેવો ઉકેલ શોધવામાં મદદ કરશે.

સંબંધમાં કોઈપણ સમયે વાતચીતની સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. એક ચિકિત્સક તમને સમસ્યાના મૂળ કારણને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે અને સંબંધમાં રચનાત્મક સંવાદને પુનઃસ્થાપિત કરવાની રીતો સૂચવી શકે છે. જો તમે સમાન પરિસ્થિતિમાં અટવાયેલા હોવ, તો તમે મદદ માટે હંમેશા બોનોબોલોજીના અનુભવી અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકોની પેનલનો સંપર્ક કરી શકો છો.

સંચાર એ મજબૂત સંબંધની ચાવી છે. તેના વિના, ભાગીદારી અસ્તિત્વમાં બંધ થઈ જશે. તમારી જાતને અભિવ્યક્ત કરવી એ પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળ છે, ખાતરી માટે. પરંતુ તેના વિશે વિચારો. રિલેશનશિપમાં સામાન્ય કોમ્યુનિકેશન દ્વારા તમે તમારા વિશે ઘણું બધું શેર કરી શકો છો અને તમારા પાર્ટનર વિશે જાણી શકો છો. છેવટે, હોવાનો અર્થ શું છેજો તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ વિશે વાત કરવામાં આરામદાયક ન હો, તો ખરું ને?

આ પણ જુઓ: સંબંધમાં 5 સ્ટેપિંગ સ્ટોન્સ શું છે અને તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

વસ્તુઓ રાતોરાત બદલાશે નહીં. તમારે દરરોજ તેના પર કામ કરવું પડશે. પરંતુ જો તમે પ્રયત્નો કરી રહ્યા છો, તો તે એક સંકેત છે કે તમે સંબંધ કામ કરવા માંગો છો. જો તમારો પાર્ટનર તે પ્રયાસ જોઈ શકશે, તો તેઓ જાણશે કે તમે લાંબા ગાળે તેમાં છો. તે કદાચ તેમને વધારાનો માઈલ પસાર કરવા અને કોમ્યુનિકેશન ગેપને ઠીક કરવા માટે કામ કરવા માટે મજબૂર કરી શકે છે.

એટલું કહીને, જો તમારા કોઈપણ પ્રયત્નોનું પરિણામ ન આવ્યું હોય, તો પછી સારી શરતો પર સંબંધને સમાપ્ત કરવાનો સારો વિચાર હોઈ શકે છે. તે તદ્દન શક્યતા છે કે ભાગીદારો એકબીજા સાથે સુસંગત નથી. જો તમને કોઈ ઉકેલ દેખાતો ન હોય, તો દુઃખ સહન કરવા અને દુઃખી થવા કરતાં તેને છોડી દેવાનું વધુ સારું છે.

શંકા અને અસુરક્ષા માટે સંવર્ધન સ્થળ બની જાય છે. તે રોષ પેદા કરે છે, તમને એકલતા અને બિનમહત્વપૂર્ણ અનુભવે છે અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક આત્મીયતાને અસર કરે છે. સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને અવગણી શકાય નહીં અને ન કરવી જોઈએ. ગીતાર્ષ કહે છે, “સંચારથી ભાગશો નહીં. સમસ્યાઓ ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે આપણે આ મુદ્દા પર ધ્યાન આપતા નથી.”

સંબંધમાં ખરાબ સંચારના ચિહ્નોને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે. સતત એકબીજાની ટીકા કરવી, પથ્થરમારો કરવો, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનમાં વ્યસ્ત રહેવું અથવા રક્ષણાત્મક બનવું એ ચેતવણીના સંકેતો છે. જો તમે સમાધાન કરવા અથવા સંઘર્ષને ઉકેલવા માટે પ્રયાસો કરવા તૈયાર ન હોવ, તો તે સંબંધમાં વાતચીતની સમસ્યાનું સૂચક છે.

ચિંતા કરશો નહીં. સંબંધમાં ખરાબ સંચાર સાથે વ્યવહાર કરવાની અસંખ્ય રીતો છે. સમસ્યાને ઠીક કરવી શક્ય છે. જો તમે સમાન પરિસ્થિતિમાં હોવ અને તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત ન કરી શકતા હોવ ત્યારે શું કરવું તે વિશે વિચારતા હો અથવા સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવી, આ 15 ટીપ્સ મદદ કરી શકે છે:

1. દરેક સાથે સક્રિયપણે વાતચીત કરો અન્ય

સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને ટાળવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમારા જીવનસાથી સાથે દરરોજ વાતચીત કરવાની ટેવ પાડવી. તે દરરોજ ભવ્ય હાવભાવ અથવા તે મુખ્ય વાર્તાલાપમાંથી એક હોવું જરૂરી નથી. નાની વસ્તુઓ જેમ કે તેમને પૂછવું કે તેમનો દિવસ કેવો રહ્યો, તમે શું કરી રહ્યાં છો તે તેમને જણાવવા માટે નોંધો મૂકીને, તેમના પર તપાસ કરવીઆખો દિવસ અથવા તેઓએ તમારા માટે જે સરસ કર્યું છે તેના માટે તેમની પ્રશંસા કરવી તે પૂરતું છે.

ગીતાર્શ તમારી કોમ્યુનિકેશન ચેનલો ખુલ્લી રાખવાની ભલામણ કરે છે. “ભલે તમે ઘરે મોડું આવશો, છેલ્લી ઘડીના કામની પ્રતિબદ્ધતા ધરાવો છો અથવા કોઈ પાર્ટીમાં તમારે હાજરી આપવાની જરૂર છે – પછી ભલે તે ગમે તે હોય, સંચાર લાઇન હંમેશા ખુલ્લી રાખો. એક સંદેશ મૂકો, તમારા પાર્ટનરને તમારા ઠેકાણા વિશે જણાવવા માટે કૉલ કરો. સમગ્ર દિવસમાં બે વખત તેમને તપાસો. આ રીતે, તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે વાતચીત કરવામાં સંકોચ અનુભવશે નહીં," તેણી કહે છે.

તે તેમને બતાવશે કે તમે તેમની કાળજી રાખો છો અને તેમની ચિંતાઓ અને લાગણીઓ વિશે વિચારશીલ છો. તે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે ઊંડા સ્તરે જોડવામાં મદદ કરી શકે છે. બેબી સ્ટેપ્સથી શરૂઆત કરો - નાની વાતો અથવા હળવા દિલની વાતચીત બિલકુલ વાતચીત ન કરવા કરતાં વધુ સારી છે. એકવાર તમે એકબીજા સાથે વધુ આરામદાયક બની જાઓ, પછી તમે તમારા સંબંધો વિશે પણ ચર્ચા કરી શકો છો.

2. સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવો - એક સારા શ્રોતા બનો

તમારું શું છે તે સાંભળવું નહીં જીવનસાથી કહેવા માંગે છે કે સંબંધમાં વાતચીતના અભાવનું એક મોટું કારણ છે. જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે તંદુરસ્ત સંચાર ચેનલ બનાવવા માંગતા હોવ તો તમારે સારા શ્રોતા બનવાની જરૂર છે. સંદેશાવ્યવહારનો અર્થ એ નથી કે માત્ર એક જ પક્ષ તેઓ કેવું લાગે છે તે વિશે વાત કરે છે. તેનો અર્થ એવો પણ થાય છે કે તમારા સાથી શું કહેવા માંગે છે તેને ધ્યાનથી સાંભળવું અને તેની લાગણીઓને સ્વીકારવી.

જો તમે તમારી વાત સાંભળવાનો ઇનકાર કરો છોભાગીદાર, તેઓને મૌન રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવશે, જે આખરે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. તેથી, ખાતરી કરો કે જ્યારે તેઓ વાત કરી રહ્યા હોય ત્યારે તમે વિક્ષેપ પાડશો નહીં. તે કદાચ તેમને એવું અનુભવે છે કે તેમના મંતવ્યોનું મૂલ્ય અથવા આદર નથી. તેઓ પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને પછી તમારી વાત કરો.

ગીતાર્શ સમજાવે છે, “માનવમાં સાંભળવાની ક્ષમતા નબળી હોય છે. મોટે ભાગે, આપણે પ્રતિક્રિયા સાંભળીએ છીએ અને સમજવા માટે નહીં. તમારા જીવનસાથી જે કહે છે તેના પ્રત્યે તમારે વધુ સહાનુભૂતિ રાખવાની જરૂર છે, તેમને યોગ્ય રીતે સાંભળો, તેની પ્રક્રિયા કરો અને પછી પ્રતિસાદ આપો.”

3. એકબીજાની જોડાણની શૈલી પર ધ્યાન આપો

સંબંધોને હેન્ડલ કરવાની અથવા વ્યવહાર કરવાની દરેક વ્યક્તિની રીત અલગ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો જ્હોન બાઉલ્બી અને મેરી આઈન્સવર્થ દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ જોડાણ સિદ્ધાંત જણાવે છે કે સંબંધો અને જોડાણની શૈલી પ્રત્યેની દરેક વ્યક્તિની સમજણ તેના પર આધાર રાખે છે અને તે તેમના ઉછેરના વર્ષોમાં તેમને મળેલી કાળજી પર આધારિત છે. બાળક તેમના પ્રાથમિક સંભાળ રાખનારાઓ સાથે જે ભાવનાત્મક બંધન બનાવે છે તે પછીના જીવનમાં તેમની જોડાણની શૈલી પર ભારે અસર કરે છે.

જો તમારામાંથી કોઈની પાસે જોડાણની અસુરક્ષિત શૈલી હોય, તો શક્ય છે કે તમે અસ્વસ્થતાથી વાતચીત કરો અથવા તેને સુરક્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. વાતચીત ટાળીને તમારી જાતને. જો તે કિસ્સો હોય, તો વાતચીત કરવાની સલામત રીતોને સમજવા અને શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તમે સંભવતઃ થોડો સમય વિચારવા માટે અથવા ભાગોમાં, થોડી થોડી વારે અથવા ટેક્સ્ટ અથવા ઇમેઇલ દ્વારા વાતચીત કરવા માટે થોડો સમય કાઢી શકો છો. જો તમારા પાર્ટનરને ચિંતા છેજોડાણની શૈલી, તેમની સાથે એવી રીતે વાત કરો કે જેનાથી તેઓ સુરક્ષિત અનુભવે અને તમારી લાગણીઓ વિશે તેમને ખાતરી આપે.

સાથે જ, તમારા જીવનસાથીને સંચાર વિશે કેવું લાગે છે અને સંદેશાવ્યવહારનો તેમનો વિચાર શું છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જો તેઓ તમારી સાથે વાતચીત કરતા નથી, તો તેની પાછળનું કારણ ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો. તેના વિશે એકબીજા સાથે વાત કરો અને પ્રશ્નો પૂછો કારણ કે તે તમને એકબીજા સાથે પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરવાની રીતો શોધવામાં મદદ કરશે.

ગીતાર્શ સમજાવે છે, “તમારી પોતાની વાતચીત શૈલીને સમજવા અને તેના પર વિચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. દોષ તમારામાં હોઈ શકે છે કારણ કે તમે તમારી વાતચીતની રીતને જાણતા નથી અથવા ધ્યાનમાં લેતા નથી - શું તમે તમારા જીવનસાથીને ટોણો છો, શું તમે તેમને બરતરફ કરવાનું વલણ ધરાવો છો અથવા તેમને શાંત વર્તન આપો છો? શું તમે પૂરતા સ્પષ્ટ છો? શું તમે તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ ધરાવો છો કે તમે બધું જ જાણો છો એવું વિચારીને મૂર્ખ બનાવી રહ્યા છો?”

4. તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક બનો

અછતને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની બીજી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ટીપ સંબંધમાં વાતચીત એ છે કે તમારી લાગણીઓ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લું અને પ્રમાણિક રહેવું. લાગણીઓ અથવા નબળાઈ છુપાવવી એ સંબંધમાં વાતચીતના અભાવનું મુખ્ય કારણ છે. તે ફક્ત બંને ભાગીદારો વચ્ચે નારાજગી અને ગેરસમજનું કારણ બનશે. તમારે લડાઈ પછી ફરી જોડાવા અથવા ભાગીદાર તરીકે એકબીજાની નજીક અનુભવવાની રીતો શોધવી પડશે અને તે કરવાની એક રીત છે પ્રામાણિક વાતચીત શરૂ કરવી.

જો તમે સંબંધમાં છો, તો તમારે શેર કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ.તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા સારા અને ખરાબ બંને ભાગો. તમે સંવેદનશીલ અથવા લાગણીશીલ બનવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ અને તમારી નબળાઈઓ તમારા સારા અર્ધને બતાવો. સમસ્યા ગમે તેટલી મોટી કે નાની હોય, તેને ક્યારેય પાથરણા નીચે સાફ ન કરો. જો તમને કંઈક પરેશાન કરતું હોય, તો તેને કહો. તમારી જાતને પાછળ ન રાખો. પ્રશ્નો પૂછો.

તમારી લાગણીઓ અને અભિપ્રાયો વિશે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક બનો. તમારા પાર્ટનરને કહો કે જો તેણે એવું કંઈક કર્યું હોય જેનાથી તમે નારાજ થયા હોય અથવા જો તમારા વિશે કંઈક હોય અથવા તમને લાગે કે જે સંબંધ યોગ્ય નથી અને તેને કામ કરવાની જરૂર છે. સંબંધમાં સામાન્ય વાતચીતને પ્રોત્સાહિત કરવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નથી કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સમક્ષ તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો.

ગીતાર્શનું વજન છે, “તમારા જીવનસાથી શું ઈચ્છે છે અથવા શું વિચારે છે તે ધારો નહીં. વાત કરો અને સ્પષ્ટતા કરો. યુગલો કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ વિશે અમારા જીવનસાથીને કેવું અનુભવે છે તેવું માની લેવાની અને તેમની સાથે વાતચીત કે સ્પષ્ટતા કર્યા વિના તેને સત્ય તરીકે સ્વીકારવાની ભૂલ કરે છે. આ મુદ્દાને સંબોધવાને બદલે, અમે સૌથી ખરાબ સંભવિત પરિસ્થિતિને ધારીએ છીએ અને એવા નિષ્કર્ષ પર આવીએ છીએ જે સત્યથી દૂર હોઈ શકે. તે સંબંધમાં ખરાબ સંદેશાવ્યવહારના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક છે.”

5. વાત કરવા માટે યોગ્ય સમય પસંદ કરો

સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની એક મહત્વપૂર્ણ સલાહ એ છે કે ક્યારે વાત. દરેક વસ્તુ કરવા માટે હંમેશા યોગ્ય સમય હોય છે અને આ માત્ર સમયપત્રકને મેનેજ કરવા વિશે નથી. ખાતરી કરો કે તમે બંને અધિકારમાં છોહેડસ્પેસ જ્યારે તમે એકબીજા સાથે વાત કરવા બેસો. તમારામાંથી કોઈએ નારાજ કે ગુસ્સે થવું જોઈએ નહીં અન્યથા વાતચીત કરવાનો આખો ઉદ્દેશ્ય નિષ્ફળ જાય છે.

“દંપતીઓ દ્વારા વાતચીત કરવા માટે યોગ્ય સમય ન મળવો એ સામાન્ય વાતચીતની ભૂલ છે. સંબંધમાં ભાગીદારો વચ્ચે રચનાત્મક સંચાર માટે સમય નિર્ણાયક છે. યોગ્ય સમય તમારી ચિંતાઓનો સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપી શકે છે. બોડી લેંગ્વેજ પર ધ્યાન આપો. જો તમારો પાર્ટનર કામમાં વ્યસ્ત હોય અથવા ઉતાવળમાં હોય અથવા પરેશાનીમાં હોય, તો તેમની સાથે વાત કરવાનો આ યોગ્ય સમય ન હોઈ શકે,” ગીતાર્ષ કહે છે.

જ્યારે કોઈ પણ પાર્ટનર અતિશય લાગણીઓમાંથી પસાર થતો હોય ત્યારે વાત કરવી હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. સંબંધમાં વાતચીતના અભાવની સમસ્યાનું નિરાકરણ. તમે એવી વાતો કહી શકો છો જેનો તમે અર્થ નથી કરતા. તમારી લાગણીઓ તમારી પ્રતિક્રિયાઓને ઢાંકી શકે છે, તેથી જ સ્વસ્થ સંચારમાં મદદ કરવા માટે વાત કરવાનો યોગ્ય સમય પસંદ કરવો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

6. સીમાઓ સ્થાપિત કરો

તંદુરસ્ત સીમાઓનું અસ્તિત્વ ન હોવું એ તેના સંકેતોમાંનું એક છે સંબંધમાં ખરાબ વાતચીત. ભાગીદારીને ખીલવા માટે સીમાઓ નિર્ણાયક છે. તેઓ તમને તમારા જીવનસાથીને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને આદર આપવામાં મદદ કરે છે, જે ઝઘડા અને દલીલો દરમિયાન તમારી તરફેણમાં કામ કરી શકે છે. તેઓ તમને એકબીજા માટે ખુલ્લી રહેવામાં વધુ આરામદાયક અનુભવ કરાવશે અને સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને ટાળવામાં મદદ કરશે.

જો કે, ખાતરી કરો કે તમે જશો નહીંસીમાઓ સ્થાપિત કરતી વખતે ચરમસીમા પર જાઓ કારણ કે તે તમારા જીવનસાથીને અળગા અનુભવી શકે છે. સ્વસ્થ સંબંધોની સીમાઓ તમને સારી સંચાર કૌશલ્ય વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બદલામાં, તમને તમારા જીવનસાથીને ઊંડા, ભાવનાત્મક સ્તરે સમજવા અને આદર આપવામાં મદદ કરશે. તેઓ તમને કોઈપણ પ્રકારની ગેરસમજ અથવા ગેરસમજને ટાળવામાં પણ મદદ કરશે.

ગીતાર્શના મતે, “સીમાઓ શરૂઆતથી જ વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે. વાતચીત કરતી વખતે, લોકો અપમાનજનક બનવાનું વલણ ધરાવે છે અથવા ભૂતકાળમાં આઘાત લાવે છે, જે ખોટી વાતચીતમાં પરિણમી શકે છે. તમારે તમારી વાતચીત શૈલી વિશે સીમાઓ વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારા સંદેશાવ્યવહારમાં નકારાત્મકતા માટે જગ્યા બનાવવાનું ચાલુ રાખશો, તો તમે ક્યારેય સંબંધને ઠીક કરી શકશો નહીં.”

7. સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે ઠીક કરવો - વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓને સંબોધિત કરો

વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ છે સંબંધમાં ખરાબ સંદેશાવ્યવહારના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક. તેઓ ભાગીદારો વચ્ચે વિશ્વાસના મુદ્દાઓ, રોષ અને અનાદર માટે માર્ગ મોકળો કરે છે. તમને અને તમારા જીવનસાથીને ભૂતકાળના કેટલાક પીડાદાયક સંઘર્ષને કારણે વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે જે હજુ સુધી ઉકેલાઈ નથી.

તો જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરી શકતા નથી ત્યારે શું કરવું? ઠીક છે, સાથે શરૂ કરવા માટે, ભૂતકાળના નુકસાન અને સંઘર્ષ પર પ્રક્રિયા કરો. વાત કરો. તમારી ભૂતકાળની સમસ્યાઓને ઉકેલો. સંબંધમાં સામાન્ય સંચાર શરૂ કરવા માટે, તમારે એકબીજાને માફ કરવાની જરૂર પડશે, ઉકેલો અને તમારા મુકવા પડશેભૂતકાળની સમસ્યાઓ પાછળ, અને વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરો.

8. સાંભળવા અને સાંભળવામાં વચ્ચે સંતુલન જાળવો

સંબંધમાં વાતચીતના અભાવને કેવી રીતે ટાળવું? સંતુલન જાળવતા શીખો. જ્યારે સક્રિય શ્રોતા બનવું મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે સાંભળવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. કોમ્યુનિકેશન એ વન-વે સ્ટ્રીટ નથી. તે ટેંગો માટે બે લે છે, તેથી તમારે સાંભળવા અને સાંભળવામાં વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તમારા પાર્ટનરનું શું કહેવું છે તે સાંભળો પણ તેને તમારી વાત સાંભળવા માટે પણ કહો.

તમારા પાર્ટનરનું શું કહેવું છે તે સાંભળો પણ તમારી લાગણીઓ અને મંતવ્યો રજૂ કરવાની ખાતરી કરો. યાદ રાખો કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરી રહ્યાં છો, એવી કોઈ સ્પર્ધા અથવા ચર્ચામાં ભાગ લેતા નથી કે જેને તમારે જીતવું છે. "જો તમે હંમેશા લડાઈને સમાપ્ત કરો છો, દોષારોપણની રમત રમો છો, ક્યારેય કોઈ સામાન્ય નિષ્કર્ષ પર ન આવશો, અને તમારા જીવનસાથીને જીતવા અથવા નીચું લાવવા અથવા નીચા પાડવાની રીતો વિશે વિચારો છો, તો તમે ક્યારેય સંબંધમાં સામાન્ય વાતચીત સ્થાપિત કરી શકશો નહીં," કહે છે. ગીતાર્શ.

તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતો પ્રત્યે સચેત બનો પણ તમારી પોતાની અવગણના ન કરો. જો તમે તેમની સાથે સહમત ન હોવ તો પણ એકબીજાના વિચારોને સમજો. જો કે, ગીતાર્શ એવા નિષ્કર્ષ પર પહોંચવાનું સૂચન કરે છે જેની સાથે તમે બંને સંમત છો. "ખાતરી કરો કે તમે જે નિષ્કર્ષ પર પહોંચો છો તે તમારા બંને માટે સંમત છે, અન્યથા તે ભવિષ્યમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરશે. જો કોઈ ભાગીદાર સંતુષ્ટ ન હોય તો ચર્ચા કરવાનો આખો હેતુ નિષ્ફળ જાય છે