આપણે બધા સંમત થઈ શકીએ છીએ કે એવી વસ્તુઓ છે જે ક્યારેય ગુસ્સામાં ન બોલવી જોઈએ પરંતુ મૌન સારવાર પણ સ્વીકાર્ય નથી. ઉગ્ર દલીલમાં બેલ્ટની નીચે મારવા માટે લાઇનને ઓળંગવી એ ઝડપથી સંબંધોમાં ઊંડા બેઠેલા રોષનું સ્ત્રોત બની શકે છે અને શાંત સારવારનો જવાબ કેવી રીતે આપવો તે જાણતા નથી તે પણ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

આ પણ જુઓ: તમે તમારા પાર્ટનર પર ઉપયોગ કરી શકો તેવા ટેક્સ્ટ પર એપ્રિલ ફૂલ્સ ડે પ્રૅન્ક

આપણે બધા જ્યારે ગુસ્સો વધી રહ્યો હોય ત્યારે પ્રવચનમાં ભાગ ન લેવાનું શીખવવામાં આવ્યું છે. જો કે, ઠંડક મેળવવા માટેનો આ સમય-સમય અન્ય વ્યક્તિને ઠંડા ખભા આપીને તેને સ્થિર કરવાની વૃત્તિ સાથે મૂંઝવણમાં ન મૂકવો જોઈએ. બાદમાં મૌન સારવારની શ્રેણીમાં આવે છે - એક અપમાનજનક વલણ જે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે. જો તમે તેના પ્રાપ્તિના અંતે હતા, તો તમે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે અંગેના જવાબ માટે તમે તમારી જાતને ભયાવહ જણાયા હોત.

કેટલીકવાર, લોકો દ્વારા મૌન સારવારનો ઉપયોગ તે બતાવવા માટે કરવામાં આવે છે કે તેઓ એવી કોઈ વસ્તુથી પીડાઈ રહ્યા છે જે તમે કર્યું હોય અથવા કહ્યું હોય અથવા તે કંઈક એવું પણ હોઈ શકે કે જેની સાથે તમારો કોઈ સંબંધ ન હોય. જો કે કોઈ વ્યક્તિ તમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપે છે તે તમારી ભૂલ નથી, યાદ રાખો કે જો તમે તેમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય, અથવા કંઈક ખોટું કર્યું હોય, તો તમારા તરફથી માફી માંગવાથી તમારા સંબંધને ઘણો ફાયદો થશે.

કોઈ વ્યક્તિને મૌન સારવાર આપવી એ ઘણું બધું બોલે છે. તમારા પાત્ર વિશે. તમે દલીલથી છૂટકારો મેળવવા માટે તેનો સકારાત્મક ઉપયોગ કરવા માગો છો પરંતુ જો તમે દિવસો સુધી મૌન રહેવાનું ચાલુ રાખો છો તો તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.સંબંધમાં ક્ષમાને પૂરતો ભાર આપી શકાતો નથી. તે એવા અંડરરેટેડ દાખલાઓમાંથી એક છે જે તૂટી ગયેલા સંબંધોમાં પણ પ્રેમ અને વિશ્વાસને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં તેનો જાદુ કામ કરી શકે છે. તેથી, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કેવી રીતે જીતવી તેનો જવાબ કદાચ તમારી ક્રોધને છોડી દેવાનો છે.

ખાસ કરીને, જો તમે સીમારેખા સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટને પ્રતિસાદ આપવાની રીત શોધી રહ્યાં હોવ. તે કિસ્સામાં, તે તમારા જીવનસાથીને થોડો ઢીલો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તમને સ્થિર કરીને લડાઈને વધારવા માટે તેને માફ કરી શકે છે અને તે સમજવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે કે તેઓ કેમ વર્તન કરે છે.

જોકે, તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના દ્વારા થતા નુકસાનને દૂર કરો અને કાળજી સરળ નથી. પરંતુ તમારે પ્રયત્ન કરવો જ જોઇએ. તમારી સાથે કેવી રીતે અન્યાય થયો છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, અંદરની તરફ જુઓ અને તમારી ખામીઓ અને ખામીઓનું અન્વેષણ કરો. પછી, તેમના માટે માફી માગો. તમે માત્ર હળવા અને સામાન-મુક્ત જ નહીં અનુભવશો પરંતુ આ કાર્ય તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે બરફ પણ ઓગળી જશે. એકવાર તે થઈ જાય પછી, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો આશરો લેવાની વૃત્તિમાંથી બહાર આવવું સરળ બની જશે.

5. પ્રથમ પગલું ભરવામાં રોકાઈ જાઓ

મૌન સારવારની હેરફેરના પ્રાપ્તકર્તા તરીકે, તે નથી દરેક સમય સુધી પહોંચવાની જવાબદારી તમારા પર છે. ખાસ કરીને જો નાર્સિસિસ્ટની શાંત સારવારને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે પ્રશ્ન છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તેની રાહ જોવી એ ઘણી વખત અન્ય વ્યક્તિને તમારા પર તેમની ક્રિયાઓની અસર જોવા માટે શ્રેષ્ઠ અભિગમ સાબિત થઈ શકે છે.

કોઈ વ્યક્તિ જે તમને આપે છે તેનો સામનો કરવોસાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ માટે વારંવાર જરૂરી છે કે તમે તમારું પોતાનું રાખો. જો તમારો જીવનસાથી ફક્ત એક મુદ્દો સાબિત કરવા અથવા તમને તેમની લાઇન તરફ દોરવા માટે તમારી સાથેના તમામ સંદેશાવ્યવહાર પર પાછા ખેંચે છે, અને આ તમારા સંબંધમાં અનુમાનિત પેટર્ન બની ગયું છે, તો પછી ઓલિવ શાખાને લંબાવવી એ તમારો શ્રેષ્ઠ ઉપાય નથી. તેના બદલે, તમારે તેઓ તમારી પાસે આવે તેની રાહ જોવી જોઈએ.

જો કે, જ્યારે તેઓ સુધારો કરવા માટે આવે છે, ત્યારે તમારા પોતાના ઠંડા ખભાથી તેમને બંધ ન કરો. યાદ રાખો કે સંબંધમાં અસરકારક વાતચીતનો કોઈ વિકલ્પ નથી. મિત્ર, કુટુંબ અથવા તમારા જીવનસાથી તરફથી મૌન વર્તનને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે પ્રશ્ન છે કે કેમ તે કોઈ વાંધો નથી.

6. તેમને સમય અને જગ્યા આપો

મૌન પ્રત્યે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી સારવાર અને મડાગાંઠ તોડી? જો તમે તમારા જીવનસાથીને તમારી પાસે આવવા દેવાનો ઉપરોક્ત અભિગમ અપનાવી રહ્યાં છો, તો ખાતરી કરો કે તમે બીજી વ્યક્તિને જગ્યા અને સમય આપો છો જ્યાં સુધી તેઓ પહેલું પગલું ભરવા માટે તૈયાર ન થાય. તે કરતી વખતે, તેમને જણાવો કે તમે વાત કરવા માટે રાહ જોઈ રહ્યાં છો.

જ્યારે તમે રાહ જુઓ છો, ત્યારે તમારો બધો સમય અને શક્તિ પ્રશ્નો પર ખર્ચશો નહીં - શું મૌન સારવાર અપરિપક્વ છે? અથવા ગરિમા સાથે મૌન સારવાર કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી? આ ફક્ત તમારા જીવનસાથીની મૌનને વધુ જબરજસ્ત અને સામનો કરવા મુશ્કેલ બનાવશે. તેના બદલે, તમે આનંદ માણો છો તે પ્રવૃત્તિ સાથે તમારા મનની જગ્યા પર કબજો કરો. આ રીતે, જ્યારે તમે વસ્તુઓ વિશે વાત કરો છો, ત્યારે તમે સમજવા માટે વધુ સારી રીતે મનમાં હશોઅન્ય વ્યક્તિનો પરિપ્રેક્ષ્ય.

7. મદદ મેળવો

જો તમે તમારા બધા વિકલ્પો ખતમ કરી નાખ્યા હોય અને નિષ્ઠાપૂર્વક પ્રયત્નો કર્યા હોય, પરંતુ શાંત સારવાર કેવી રીતે જીતી શકાય તે પ્રશ્ન હજુ પણ ઊભો રહે છે, તે બહારના હસ્તક્ષેપ મેળવવાનો સમય હોઈ શકે છે . કપલ થેરાપીના રૂપમાં વ્યવસાયિક મદદ - અથવા તો વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ પણ - સંબંધમાં કેટલીક મૂળભૂત સમસ્યાઓને ઓળખવામાં અને તેને ઉકેલવામાં અત્યંત ફાયદાકારક બની શકે છે.

કેટલીકવાર જીવનસાથી મૌન સારવાર આપે છે કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે કેવી રીતે પ્રક્રિયા કરવી. તેમની પોતાની લાગણીઓ. તમને લગ્નમાં મૌન સાથે વ્યવહાર કરવા જેવી લાગણી થઈ શકે છે અથવા તમારો સંબંધ વધુને વધુ કઠિન બની રહ્યો છે, જ્યારે તમારા જીવનસાથીને મતભેદ અથવા દલીલનો જવાબ આપવાની બીજી રીત પણ ખબર નથી. તે કિસ્સામાં, સંબંધ પરામર્શ માટે પસંદગી એક સારો વિચાર છે. તૃતીય-વ્યક્તિનો પરિપ્રેક્ષ્ય વસ્તુઓને સીધી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મૌન સારવાર સાથે વ્યવહાર કરવો એ કઠોર અને કંટાળાજનક અનુભવ હોઈ શકે છે. જો તમારી પાસે કોઈ પાર્ટનર હોય કે જે કાં તો તમને બંધ કરી દે છે અથવા સંઘર્ષનો સામનો કરવાનો બીજો કોઈ રસ્તો જાણતો નથી, તો તમારે તેમની વર્તણૂકથી તમારામાં આવી શકે તેવી તમામ મુશ્કેલ લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે યોગ્ય મદદ મેળવવાનું વિચારવું જોઈએ. બોનોબોલોજી પેનલ પરના ચિકિત્સકોએ તમારા જેવા ઘણાને મદદ કરી છે. તમે પણ તેમની સાથે સ્વ-જાગૃતિ અને ઉપચારની યાત્રા શરૂ કરીને લાભ મેળવી શકો છો.

8. તમારી સાથે પ્રામાણિક વાતચીત કરો

જો તમે પ્રયાસ કર્યો હોયકોઈ વ્યક્તિનો સામનો કરવો જે તમને શાંત સારવાર આપે છે પરંતુ કોઈ આગળ વધ્યું નથી, તે જવાબો માટે અંદરની તરફ જોવાનો સમય હોઈ શકે છે. તમારો પાર્ટનર કદાચ વાતચીત માટે તૈયાર ન હોય પણ એનો અર્થ એ નથી કે તમારે ગંભીર પ્રશ્નોથી પણ બચવું જોઈએ. તમારી સાથે પ્રામાણિક વાર્તાલાપ કરો અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે કયા અંતર્ગત મુદ્દાઓ આ પુનરાવર્તિત મૌન સારવારને ઉત્તેજિત કરી રહ્યા છે.

આ સમયે, આ સમીકરણ તમારા શરીર અને મન પર અસર કરી રહ્યું છે કે કેમ તેના પર વિચાર કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે? જો હા, તો તમારી જાતને પૂછો કે શું પ્રેમનું કોઈ ઊંડાણ આટલું ઝેરીલું છે? શું તમે આવા બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધમાં રહેવા માંગો છો? જો તમને લાગતું હોય કે તમારો સાથી એક તકને લાયક છે કારણ કે તેઓ અન્યથા પ્રેમાળ, સંભાળ રાખનાર અને ચિંતિત છે પરંતુ તેમના પાત્રમાં આ એકમાત્ર સમસ્યા છે, તો તમે તેને હેન્ડલ કરવાની રીતો શોધી શકો છો.

9. આગળ વધો

નાર્સિસિસ્ટ અથવા સીરીયલ એબ્યુઝરની મૌન સારવારને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો? તે એક પ્રશ્ન છે જે ઘણીવાર મૃત અંત તરફ દોરી જાય છે. આ સ્થિતિમાં, અન્ય વ્યક્તિ ઇરાદાપૂર્વક તમારા મનને નિયંત્રિત કરવાના સાધન તરીકે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરી રહી છે. તેનો અર્થ એ છે કે સુધારો કરવાનો ઈરાદો ખૂટે છે.

આવી પરિસ્થિતિઓમાં, મૌન સારવાર કેવી રીતે જીતી શકાય તે વિશે વિચારીને રહીને તમારું જીવન પસાર કરવા કરતાં આગળ વધવું એ ઘણી વાર વધુ સારું છે. તમે તમારા જીવનસાથીને ઊંડો પ્રેમ કરી શકો છો પરંતુ તેમની સાથે તમને તમારી ખુશી કે મનની શાંતિ નહીં મળે. કેટલીકવાર, લગ્નમાં મૂંગી સારવાર સાથે વ્યવહાર અથવા એસંબંધ પોતાને પ્રથમ મૂકવા વિશે છે. અને આ આવી જ એક પરિસ્થિતિ છે.

10. જાણો કે તે તમારી ભૂલ ન હતી

ભલે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ કરનાર ગુનેગાર તમને એવું માનશે, પણ તમે તેમના વર્તન માટે દોષિત નથી. તેથી, દોષ દૂર કરો અને તમારી જાતને સાજા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. દુરુપયોગના આવા સ્વરૂપોની અસર ઘણીવાર ઓળખવી મુશ્કેલ હોય છે પરંતુ ઘણી ઊંડી હોય છે. તમને જરૂરી મદદ મેળવો, તમારી જાતને સાજા કરવા માટે કામ કરો. સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશનના આઘાતથી તમારા ભાવિ સંબંધો પર પડછાયો પડવો જોઈએ નહીં.

મનોવિજ્ઞાની શેફાલી બત્રા સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટને પ્રતિસાદ આપવાની રીતોનો સંપૂર્ણ સારાંશ આપે છે, “મૌન સારવાર તેની પાછળના મનોવિજ્ઞાન અને ગતિશીલતાને પહેલા સમજીને ઉકેલી શકાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મૌન સારવારનો આશરો લે છે, ત્યારે પ્રાપ્તકર્તાએ તેની પાછળનું કારણ સમજવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. પછી તેનું સંચાલન કરવું સરળ બની જાય છે.

“તર્કનો ઉપયોગ કરવો એ મુખ્ય વસ્તુ છે. ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં. વ્યક્તિ શાંત દુરુપયોગની ભાવના સાથે આવું કરી શકે છે. તેના હળવા સ્વરૂપમાં, મૌન સારવાર એ નિરાશાજનક અને હાનિકારક ધ્યાન મેળવવાનું એક સરળ કાર્ય હોઈ શકે છે. એકવાર તમને ખબર પડી જાય કે આવું શા માટે થઈ રહ્યું છે, પછી સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે પ્રશ્ન આપોઆપ સરળ થઈ જાય છે.

જો તે હાનિકારક ધ્યાનની શોધમાં હોય, તો તમે તમારા પાર્ટનરને થોડું ધ્યાન આપી શકો છો અને આગળ વધી શકો છો. જો તે અપમાનજનક નિયંત્રિત વર્તનનો ભાગ છે, તો તમારે અન્ય વ્યક્તિને બરફ તોડવા દેવાની જરૂર છે. તેમની ક્રિયાઓને એ સાથે માન્ય કરશો નહીંપ્રતિક્રિયા. આવા ઝેરી સંબંધોમાં હંમેશા વ્યાવસાયિક મદદની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઝેરને દૂર કરવા અને સંબંધને ફરીથી રમૂજી બનાવવા માટે કૌશલ્ય અને તાલીમની જરૂર પડે છે.”

FAQs

1. કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ મૌન સારવાર આપે છે?

મૌન સારવાર મનોવિજ્ઞાન ઝેરી બાળપણ, નાર્સિસિઝમ અથવા વ્યક્તિની તેમની લાગણીઓને પ્રક્રિયા કરવામાં અસમર્થતાથી આવી શકે છે. ધ્યાન શોધનારાઓ કદાચ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપી શકે છે પરંતુ કેટલાક તેનો ઉપયોગ માનસિક શોષણ માટે ચાલાકીના સાધન તરીકે કરે છે. 2. શા માટે મૌન સારવાર આટલી પીડાદાયક છે?

તે ખૂબ જ પીડાદાયક છે કારણ કે સંવાદ અથવા સંદેશાવ્યવહારના અભાવને લીધે વ્યક્તિ શાંત સારવારના અંતે પ્રશ્નો સાથે ઝઝૂમી રહી છે. તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેમનો પાર્ટનર આ રીતે કેમ વર્તે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને શાંત સારવાર પછી ફેંકી દેવામાં આવે તો તે વધુ ખરાબ છે કારણ કે તે ક્યારેય બંધ થતો નથી.

આ પણ જુઓ: એકસાથે આગળ વધવા માટે કેટલું જલ્દી છે? 3. શું સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ સંબંધો માટે સારી છે?

ક્યારેક સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ એ દલીલથી દૂર રહેવાની અને તમારા પાર્ટનરને શાંત થવા માટે સમય આપવાની સારી રીત છે. સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ટૂંકો સમય સંબંધ માટે સારો હોઈ શકે છે અને નીચ ઝઘડાને ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે. 4. શું સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશન છે?

ગેસલાઇટીંગની જેમ, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ એ પણ એક પ્રકારનું મેનીપ્યુલેશન છે જ્યાં વ્યક્તિ પોતાના પાર્ટનર સાથે ચાલાકી અને નિયંત્રણ કરવા માટે વાતચીત પાછી ખેંચી લે છે. તમે માફી માંગવાનું ચાલુ રાખી શકો છો અને પૂછી શકો છો કે શું ખોટું છે, પરંતુ તમારા જીવનસાથી મૌન રહેશે અને નહીંજવાબ.

તે દુરુપયોગના સાધન તરીકે. કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ સ્નિગ્ધા મિશ્રા (બેક ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, ફિલાડેલ્ફિયામાંથી સીબીટી ટ્રેનિંગ અને ડિપ્લોમા ઇન ઇન્ટિગ્રેટેડ)ની આંતરદૃષ્ટિની મદદથી, ચાલો સમજીએ કે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનિપ્યુલેશનનો અર્થ શું છે, તેને સંબંધમાં કેવી રીતે ઓળખી શકાય અને આખરે, મૌન સારવારને ગૌરવ સાથે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી. ક્લિનિકલ હિપ્નોથેરાપી), જે સમસ્યાઓના વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ માટે યુગલોના પરામર્શમાં નિષ્ણાત છે.

ડીકોડિંગ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશન

દલીલો અને અન્ય વ્યક્તિના સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશનથી સ્વસ્થ અંતરને વિભાજિત કરતી રેખા ઘણીવાર ખુબ જ પાતળું. અને એક જે સરળતાથી અસ્પષ્ટ કરી શકાય છે. આપણને બધાને સમય અને જગ્યાની જરૂર હોય છે, આપણામાંના કેટલાકને દલીલ પછી શાંત થવા માટે વધુ સમયની જરૂર હોય છે, પરંતુ તે તેમને અન્ય વ્યક્તિને મૌન સારવાર આપવા માટે હકદાર નથી આપતું.

મૌન સારવારની મનોવિજ્ઞાન જટિલ છે. તેની સકારાત્મક બાજુ અને નકારાત્મક બાજુ છે. અને મૌન સારવાર માટે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે ઘણીવાર તમે કયા પ્રકારની સાથે વ્યવહાર કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે કોઈને મૌન સારવાર આપવી એ તમારા પાત્ર વિશે વોલ્યુમો બોલે છે. જો કે, તમે તમારા જીવનસાથી પર આરોપ લગાવતા પહેલા, બચાવના કાર્ય (સ્વ અને સંબંધના) તરીકે મૌન રહેવા અને તેને ચાલાકીના સાધન તરીકે ઉપયોગ કરવા વચ્ચેનો તફાવત જાણવો મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્નિગ્ધા, અમને કહે છે કે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશન શું છે અને તેને કેવી રીતે ઓળખવું,"સંબંધમાં મૌન સારવાર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પ્રથમ વસ્તુ જે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે તે શાંત સારવારની પ્રકૃતિ છે. તેનો ઉપયોગ હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને વ્યૂહરચના તરીકે થઈ શકે છે. જ્યારે તેનો સકારાત્મક ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તે પાર્ટનરમાં અનિચ્છનીય વર્તણૂક બદલવા માટે પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરવા માટે નારાજગીને સંચાર કરવાની વ્યૂહરચના તરીકે કાર્ય કરે છે.

“જ્યારે તમે આ ઉદ્દેશ્ય સાથે વાતચીત પાછી ખેંચો છો, ત્યારે તમે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ એક સાધન તરીકે કરી રહ્યાં છો. હકારાત્મક વર્તન પરિવર્તન. અહીં સ્પષ્ટ ધ્યાન પાર્ટનરમાં અમુક અયોગ્ય અથવા નિષ્ક્રિય વર્તન પર છે. આ એક વ્યૂહરચના તરીકે કામ કરે છે અને તેમાં સકારાત્મક છે. બીજી તરફ, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશન ભાવનાત્મક દુરુપયોગના સ્વરૂપ પર સરહદ ધરાવે છે.

“દુર્ભાગ્યે, બાદમાં વર્તનનું વધુ પ્રબળ સ્વરૂપ છે. તેનો ઉપયોગ તમારા જીવનસાથી પર ગુસ્સો અને શક્તિ દર્શાવવાની પૂર્વયોજિત પૂર્વ-આયોજિત રીત તરીકે કરવામાં આવે છે જેથી તેઓને સબમિશનમાં ચાલાકી કરી શકાય. આ પ્રકારની મૌન સારવારનો હેતુ સંબંધ સુધારવા અથવા સુધારવાનો નથી. તે દુરુપયોગનું એક સ્વરૂપ છે જે સંબંધને અવરોધે છે કારણ કે તે અસંતુલન, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા અને અતાર્કિકતા દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે.

“આમ, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશન એ બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધનું માર્કર છે. ઘણીવાર એવું કહેવાય છે કે અસરકારક સંચાર કોઈપણ સારા સંબંધનો આધાર બનાવે છે. જ્યારે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ મેનીપ્યુલેશનના સાધન તરીકે થાય છે, ત્યારે તમે જાણો છો કે સંબંધમાં મુશ્કેલી ઉભી થઈ રહી છે. સમસ્યાઓ વારંવારઆપણે જે સપાટી પર જોઈએ છીએ તેના કરતાં વધુ ઊંડે દોડો.”

સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટની અસર

લગ્નમાં અથવા લાંબા ગાળાના સંબંધોમાં મૌન સારવાર સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ નથી. "મારા પતિને મારી સાથે દ્વેષ રાખવાનું અને મને શાંત વર્તન કરવાનું પસંદ છે" અથવા "મારો જીવનસાથી મારી તરફ શાંત અને ઠંડા થઈને મને સજા કરે છે" - જો તમે દરેક લડાઈ અથવા મતભેદ પછી આ રીતે અનુભવો છો, તો તમારા જીવનસાથીનું વર્તન ખરાબ થઈ શકે છે. તમારા માનસ પર દૂરગામી અસર પડે છે.

તમે વિચારી શકો છો કે જે વ્યક્તિ તમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપી રહી છે તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો. અને સારા કારણ સાથે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, મૌન સારવારને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે જાણવું એ માત્ર સંબંધના અસ્તિત્વ માટે જ નહીં, જ્યાં પથ્થરબાજીના આ સ્વરૂપનો વારંવાર નિઃશસ્ત્રીકરણના સાધન તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પ્રાપ્તિ સમયે વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે પણ આવશ્યક બની જાય છે.

મૌન સારવારનો ઉપયોગ ઘણીવાર કોઈ શારીરિક નિશાન છોડ્યા વિના પીડા અને વેદના પહોંચાડવાના સાધન તરીકે થાય છે પરંતુ તેની અસર ઘણીવાર મૌખિક દુર્વ્યવહાર જેટલી ઘાતક હોય છે. કદાચ તેથી જ એવું કહેવાય છે કે કોઈને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપવી એ તમારા ચારિત્ર્ય વિશે ઘણું કહી જાય છે.

થેરાપીમાં 40-કંઈક એવી મહિલાનું આ એકાઉન્ટ જે છૂટાછેડા લેવાનું વિચારી રહી છે કારણ કે તે હવે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશનનો સામનો કરી શકતી નથી. તેના પતિ દ્વારા તેણીને બહાર કાઢે છે, આ વર્તન શા માટે ભાવનાત્મક અને માનસિક દુર્વ્યવહાર તરીકે લાયક છે તેનો સંપૂર્ણ સરવાળો કરે છે.

શુંનિષ્ણાંતો સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ વિશે કહે છે

મેરિટલ થેરાપીમાં નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક મલ્લિકા પાઠક સહમત છે. પ્રાપ્તિના અંતે એક વ્યક્તિ પર મૌન સારવારની અસરો વિશે બોલતા, તેણી કહે છે, "મૌન સારવાર એ એક સંપૂર્ણ શસ્ત્ર છે જેનો ઉપયોગ દુરુપયોગ કરનાર તમને સજા કરવા માટે કરી શકે છે. તે પરોક્ષ, નિષ્ક્રિય અને અત્યંત ભાવનાત્મક રીતે નુકસાનકારક છે. જ્યારે કોઈ તમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપે છે ત્યારે તેઓ વ્યક્તિને નિયંત્રિત કરવા અને ચાલાકી કરવાના માર્ગ તરીકે આમ કરે છે.

“તેઓ ખુલ્લા ન રહેવાનું પસંદ કરે છે અને વ્યક્તિ સાથે તેમની લાગણીઓ અથવા તેમની ફરિયાદો જણાવે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે, મૌન સારવાર એવી વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવેલા કોઈપણ પ્રયાસો સાથે મૂંઝવણમાં ન હોવી જોઈએ કે જે દલીલ/લડાઈ પછી શાંત થવામાં થોડો સમય લે છે.”

જે કોઈ વ્યક્તિ તમને શાંત સારવાર આપી રહી છે તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે કારણ કે તેઓ દિવસો માટે સુકાઈ શકે છે. તમારી સાથે વાત ન કરવી અથવા સમસ્યાઓનું નિરાકરણ ન કરવું એ તમને ટેન્ટરહુક્સમાં રાખવાની તેમની રીત છે. જ્યારે કોઈ તમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપે છે, ત્યારે તમે શું ખોટું થયું તે અંગેના પ્રશ્નો સાથે ઝઝૂમતા રહો છો. રાત્રિભોજનના ટેબલ પર, બેડરૂમમાં, સવારના નાસ્તામાં મૌન થોડા સમય પછી કર્કશ બની જાય છે.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે તમને મૌન સારવાર આપતી વ્યક્તિનો સામનો કરવો અનિવાર્ય બની જાય છે. તેનાથી પણ વધુ ત્યારે જ્યારે તે કોઈ તમારો સાથી હોય જેની સાથે તમે સૌથી વધુ ઘનિષ્ઠ કનેક્શન શેર કરો છો. પાર્ટનરને ઇરાદાપૂર્વક બંધ કરવું એ એક નિશાની હોઈ શકે છેઆ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વલણને સંબોધવા માટે ગતિશીલ સંબંધોમાં ઊંડો મુદ્દો અને તેના મૂળ સુધી પહોંચવું નિર્ણાયક છે.

સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ પરના આંકડા

સંશોધન પણ આ પોસ્ટ્યુલેશનને સમર્થન આપે છે. 14,000 વિષયો સમાવિષ્ટ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશન પરના 74 અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ દ્વારા અવગણના કરવામાં આવે છે તે મગજના તે જ ક્ષેત્રને સક્રિય કરે છે જે શારીરિક પીડાને પ્રતિભાવ આપે છે.

એક ભાગીદારની ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા અને મૌન હોઈ શકે છે. અન્ય પર ઊંડી મનોવૈજ્ઞાનિક અસર, આક્રમકતા અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે. જેમ કે, કોઈપણ સંબંધ કે જ્યાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનિપ્યુલેશન એ ધોરણ છે તે નબળા સંચાર, ઘટાડાવાળી આત્મીયતા અને ઊંડી બેઠેલી નારાજગીથી પીડાય છે.

જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે સીમારેખા સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ અથવા સંપૂર્ણ વિકસિત મેનિપ્યુલેટિવ મૌનને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો, તો પછી જવાબ એ શોધવામાં રહેલો છે કે શા માટે તમારી અને તમારા નોંધપાત્ર અન્ય વચ્ચેની સંચાર ચેનલો એટલી તૂટી ગઈ છે કે ક્લેમઅપ કરવું અને પાછું ખેંચવું એ તમારા વિચારોને અવાજ આપવા માટે એક સરળ વિકલ્પ જેવું લાગે છે.

સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો ?

તેની નુકસાનકારક અસર હોવા છતાં, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશન સંબંધોમાં પ્રચંડ છે. "મારા પતિને મારી સાથે દ્વેષ રાખવાનું અને મને શાંત વર્તન કરવાનું પસંદ છે" અથવા "મારી પત્ની હંમેશા તેનો માર્ગ મેળવવા માટે શાંત વર્તનનો ઉપયોગ કરે છે" અથવા "મારો જીવનસાથી મને અસંમત થવા બદલ સજા કરે છે.તેને મને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપીને” એ ઘણા સંબંધોમાં સામાન્ય રીતે ટાળવામાં આવે છે.

ચેક ન કરવામાં આવે તો, તે સંબંધને તેમજ તે વ્યક્તિ કે જેને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની ફરજ પડી હોય તેને ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવું નુકસાન થઈ શકે છે. તેજસ્વી બાજુએ, તે એવી સમસ્યા નથી કે જેનો સામનો કરી શકાય નહીં. જે વ્યક્તિ તમને સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ આપી રહી છે તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો? તમારે ફક્ત યોગ્ય અભિગમ અને માનસિકતાની જરૂર છે.

સંબંધોમાં મૌન સારવાર ઘણીવાર તમે શેર કરો છો તે બોન્ડના પાયાને હચમચાવી નાખે છે અને તેમ છતાં, તમારા સંબંધોને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તેના પર કામ કરવું આવશ્યક છે. અકબંધ અને તમારા સ્વાભિમાન સાથે મૌન વર્તનને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે તે બધું અહીં છે.

1. સમસ્યાના મૂળ કારણ પર જાઓ

જો તમે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો લગ્ન અથવા લાંબા ગાળાના સંબંધમાં મૌન સારવાર સાથે, આ ઝેરી ચક્રનો અંત લાવવા તરફનું પ્રથમ પગલું એ છે કે પ્રથમ સ્થાને તેનું કારણ શું છે તે ઉજાગર કરવું. જો તમે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણવા માંગતા હો, તો તમે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ માટે જવાબદાર છો તેવી ધારણા હેઠળ ક્યારેય કામ કરશો નહીં.

લોકો આ પ્રકારની વર્તણૂકનો આશરો લેવાનું હંમેશા એક અંતર્ગત કારણ હોય છે. બાળપણના આઘાતજનક અનુભવો જે લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી જાય છે તે તેમાંથી એક છે. અન્ય મુખ્ય પરિબળ નાર્સિસિસ્ટિક વૃત્તિઓ છે. અને પછી રીઢો દુરુપયોગ કરનારાઓ છે જેઓ હોવા છતાં સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશનનો આશરો લે છે.

જાણવુંતમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો તે પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરવામાં સક્ષમ બનવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. નાર્સિસિસ્ટની મૌન સારવારને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે અંગેનો પ્રતિસાદ અઠવાડિયા સુધી પતિ તરફથી ભાવનાત્મક રીતે-સ્ટન્ટેડ સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ સાથે વ્યવહાર કરવા જેવો હોઈ શકતો નથી.

2. સેન્ડવીચ પદ્ધતિનો અભિગમ અજમાવી જુઓ

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમને મૂંગી સારવાર આપતી હોય ત્યારે તેનો સામનો કરતી વખતે, તમે ખરાબ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરવાની ચિંતા પણ કરી શકો છો. જો તમારો સાથી તમારી સાથે વાત કરવાનું બંધ કરી દે તો? જો તે એક વિશાળ શોડાઉન તરફ દોરી જાય તો શું? જો તેઓ મૌન સારવારને વધુ લંબાવશે તો શું? આ બધી ચિંતાઓને સંબોધિત કરી શકાય છે જો તમે ગૌરવ સાથે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે શીખો.

આ કિસ્સામાં સેન્ડવીચ પદ્ધતિ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. અન્ય વ્યક્તિને ઉશ્કેર્યા વિના અથવા તેઓ પહેલાથી છે તેના કરતા વધુ ભાવનાત્મક રીતે દૂર કર્યા વિના રચનાત્મક ટીકા કરવાની આ એક તકનીક છે. આ અભિગમનો મુખ્ય હેતુ 'તમે' ટિપ્પણી દ્વારા દોષારોપણ કરવાને બદલે 'હું' નિવેદનો દ્વારા હકારાત્મક મજબૂતીકરણનો ઉપયોગ કરવાનો છે. તેથી, "તમે હંમેશા આ કરો!" ને બદલે! પ્રયાસ કરો "હું સમજવા માંગુ છું કે આપણે આને કેવી રીતે વધુ સારું બનાવી શકીએ". "કોઈને શાંત વર્તન આપવાથી તમારા ચારિત્ર્ય વિશે ઘણું બધું બોલે છે અને તે એકાઉન્ટમાં તમે ખરાબ રીતે વર્તશો" જેવા નિવેદનો સાથે પ્રહાર કરવાનું ટાળો.

તમારા વર્તનને શાંત અને નમ્ર રાખવા માટે એક મુદ્દો બનાવો અને અન્ય વ્યક્તિને અનુસરવામાં આરામદાયક અનુભવો. આવાતચીત જો તેઓ મૌન રહેવાનું અથવા દૂર જવાનું પસંદ કરે છે, તો તમારું મન ગુમાવશો નહીં. બીજી વાર તેમનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ માત્ર રોમેન્ટિક સંબંધો માટે જ કામ કરતું નથી, પરંતુ જ્યારે તમે મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય તરફથી મૌન વર્તનને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે પણ કામ કરે છે.

3. સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ સાથે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો જવાબ આપશો નહીં

હા, આપણે બધાએ 'હીરા કાપે છે હીરા' કહેવત સાંભળી છે. સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ મેનીપ્યુલેશનના કિસ્સામાં સિવાય. તે તમારી પોતાની મૌન સારવાર સાથે મૌન સારવારનો પ્રતિસાદ આપવા માટે આકર્ષક છે. પરંતુ તે માત્ર એક ઝેરી 'કોણ પ્રથમ ઝબકશે' રમતને ગતિમાં સેટ કરશે. જે કોઈને મદદ કરતું નથી. તમે નહીં, તમારા જીવનસાથી નહીં. તે ફક્ત તમારા સંબંધોને વધુ ઝેરી બનાવે છે.

આ બધું તમારા બંને વચ્ચેનું અંતર વધારવા તરફ દોરી જશે અને સંબંધ તેમજ તમારી માનસિકતા માટે હાનિકારક સાબિત થશે. લગ્ન અથવા સંબંધમાં મૌન સારવાર સાથે વ્યવહાર કરવાની અસરકારક રીત એ છે કે ઓલિવ શાખાને વિસ્તારવી. તેમની લાગણીઓને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે માન્ય કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ વિશ્વાસ અને આરામનું વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યાં અન્ય વ્યક્તિ ખુલીને તેમની લાગણીઓ વિશે પ્રામાણિકપણે વાત કરી શકે છે. જો કે, આ અભિગમ ત્યારે જ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે જ્યારે ભાવનાત્મક અવરોધ વર્તનને ઉત્તેજિત કરે છે. જો તમે નાર્સિસિસ્ટ અથવા સીરીયલ એબ્યુઝરની સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો પ્રતિસાદ આપવાની રીતો શોધી રહ્યાં છો, તો આ તે નથી.

4. તમારી ક્રોધને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો

નું મહત્વ