आपण सर्वजण सहमत आहोत की अशा काही गोष्टी आहेत ज्या रागाच्या भरात कधीही बोलू नयेत पण मूक वागणूक देखील मान्य नाही. तीव्र भांडणात बेल्टच्या खाली मारण्यासाठी ओळ ओलांडणे हे नातेसंबंधांमध्ये त्वरीत खोल नाराजीचे स्रोत बनू शकते आणि मूक उपचारांना कसे प्रतिसाद द्यावे हे माहित नसल्यामुळे देखील परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

आम्ही सर्व जेव्हा राग वाढतो तेव्हा प्रवचनात भाग न घेण्यास शिकवले जाते. तथापि, थंड होण्याचा हा टाइम-आउट समोरच्या व्यक्तीला थंड खांदा देऊन गोठवण्याच्या प्रवृत्तीशी गोंधळून जाऊ नये. नंतरचे मूक उपचारांच्या श्रेणीमध्ये येते - एक अपमानास्पद प्रवृत्ती जी चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करते. तुम्‍हाला त्‍याच्‍या अंतिम टप्प्यावर असल्‍यास, नीरव उपचारांना कसे प्रतिसाद द्यायचा याच्‍या उत्‍तरासाठी तुम्‍ही हताश असल्‍याचे आढळले असते.

कधीकधी, म्‍हणजे त्‍यांना काहीतरी दुखापत होत आहे हे दाखवण्‍यासाठी लोकांकडून मूक उपचार वापरले जातात. तुम्ही केले असेल किंवा सांगितले असेल किंवा ते असे काही असू शकते ज्याचा तुमचा काही संबंध नाही. जरी कोणीतरी तुम्हाला मूक वागणूक देत असेल तर तुमची चूक नसली तरी, लक्षात ठेवा की तुम्ही त्यांना दुखावले असेल किंवा काही चुकीचे केले असेल, तर तुमच्याकडून माफी मागितल्यास तुमच्या नातेसंबंधाला खूप फायदा होईल.

एखाद्याला मूक वागणूक देणे खूप मोठे आहे. तुझ्या चारित्र्याबद्दल. वादापासून दूर राहण्यासाठी तुम्हाला कदाचित त्याचा सकारात्मक वापर करावासा वाटेल पण तुम्ही काही दिवस गप्प राहिल्यास तुम्ही वापरत असालनातेसंबंधात क्षमा पुरेसा ताण दिला जाऊ शकत नाही. हे अशा अधोरेखित प्रतिमानांपैकी एक आहे जे तुटलेल्या नातेसंबंधांमध्येही प्रेम आणि विश्वास पुनर्संचयित करण्यात जादू करू शकते. त्यामुळे, मूक उपचार कसे जिंकायचे याचे उत्तर कदाचित तुमची नाराजी सोडण्यात असू शकते.

विशेषतः, जर तुम्ही बॉर्डरलाइन मूक उपचारांना प्रतिसाद देण्याचा मार्ग शोधत असाल तर. अशा स्थितीत, तुमच्या जोडीदाराला थोडी कमी करण्यास मदत होऊ शकते, तुम्हाला गोठवून भांडण वाढवल्याबद्दल त्यांना माफ करा आणि त्यांनी जसे वागले तसे का वागले हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

तथापि, तुमच्या प्रिय व्यक्तीमुळे झालेल्या दुखापतीवर मात करणे आणि काळजी घेणे सोपे नाही. पण जरूर प्रयत्न करा. आपल्यावर कसा अन्याय झाला यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आतकडे पहा आणि आपल्या उणीवा आणि दोषांचा शोध घ्या. मग, त्यांची माफी मागा. तुम्हाला केवळ हलके आणि सामानमुक्त वाटेल असे नाही तर हे कृती तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामधील बर्फ वितळवेल. एकदा ते पूर्ण झाल्यावर, मूक उपचारांचा अवलंब करण्याच्या प्रवृत्तीतून बाहेर पडणे सोपे होईल.

5. पहिली चाल करणे थांबवा

मूक उपचार हाताळणीचा प्राप्तकर्ता म्हणून, असे नाही प्रत्येक वेळी पोहोचण्याची जबाबदारी तुमच्यावर आहे. विशेषत: जर एखाद्या नार्सिसिस्टच्या मूक उपचारांना प्रतिसाद कसा द्यायचा हा प्रश्न असेल. अशा परिस्थितीत, समोरच्या व्यक्तीला त्यांच्या कृतीचा तुमच्यावर काय परिणाम होतो हे दिसण्यासाठी त्याची वाट पाहणे हा सर्वोत्तम दृष्टीकोन ठरू शकतो.

तुम्हाला दिलेल्या एखाद्या व्यक्तीचा सामना करणे.मूक उपचार वारंवार आपण आपल्या स्वत: च्या धारण करणे आवश्यक आहे. जर तुमचा जोडीदार फक्त एक मुद्दा सिद्ध करण्यासाठी किंवा तुम्हाला त्यांच्या रेषेकडे नेण्यासाठी तुमच्याशी सर्व संप्रेषण मागे घेत असेल आणि हे तुमच्या नातेसंबंधात एक अंदाजे नमुना बनले आहे, तर ऑलिव्ह शाखा वाढवणे हा तुमचा सर्वोत्तम उपाय नाही. त्याऐवजी, तुम्ही ते तुमच्याकडे येण्याची वाट पाहिली पाहिजे.

तथापि, जेव्हा ते दुरुस्त करण्यासाठी येतात तेव्हा त्यांना तुमच्या स्वतःच्या थंड खांद्याने बंद करू नका. लक्षात ठेवा नात्यात प्रभावी संवादाला पर्याय नाही. मित्र, कुटुंब किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या मूक वागणुकीला प्रतिसाद कसा द्यायचा हा प्रश्न आहे की नाही हे महत्त्वाचे नाही.

6. त्यांना वेळ आणि जागा द्या

शांतवर प्रतिक्रिया कशी द्यावी उपचार आणि गतिरोध खंडित? जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडे येऊ देण्याचा वर उल्लेख केलेला दृष्टीकोन घेत असाल, तर समोरच्या व्यक्तीची पहिली हालचाल करण्यास तयार होईपर्यंत तुम्ही त्याला जागा आणि वेळ देत असल्याची खात्री करा. ते करत असताना, त्यांना कळू द्या की तुम्ही काही बोलण्याची वाट पाहत आहात.

तुम्ही वाट पाहत असताना, तुमचा सर्व वेळ आणि शक्ती यासारख्या प्रश्नांवर खर्च करू नका – मूक उपचार अपरिपक्व आहे का? की मूक वागणूक सन्मानाने कशी हाताळायची? हे फक्त तुमच्या जोडीदाराचे मौन अधिक जबरदस्त आणि सामोरे जाणे कठीण करेल. त्याऐवजी, तुम्हाला आनंद वाटत असलेल्या क्रियाकलापाने तुमच्या मनाची जागा व्यापा. अशा प्रकारे, जेव्हा तुम्ही गोष्टी बोलता, तेव्हा तुम्हाला समजून घेण्यासाठी मनाच्या चांगल्या चौकटीत असालइतर व्यक्तीचा दृष्टीकोन.

7. मदत घ्या

तुम्ही तुमचे सर्व पर्याय संपवले आणि मनापासून प्रयत्न केले, परंतु मूक उपचार कसे जिंकायचे हा प्रश्न अजूनही उभा आहे, कदाचित बाहेरील हस्तक्षेप शोधण्याची वेळ येऊ शकते . कपल थेरपीच्या स्वरूपात व्यावसायिक मदत – किंवा अगदी वैयक्तिक समुपदेशन – नातेसंबंधातील काही मूलभूत समस्या ओळखण्यात आणि त्यांचे निराकरण करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते.

कधीकधी जोडीदार मूक उपचार देतो कारण त्यांना प्रक्रिया कशी करावी हे माहित नसते त्यांच्या स्वतःच्या भावना. तुम्हाला कदाचित वैवाहिक जीवनात मूक वागणूक देण्यासारखे वाटत असेल किंवा तुमचे नाते अधिक कठीण होत चालले आहे, तर तुमच्या जोडीदाराला मतभेद किंवा वादाला प्रतिसाद देण्याचा दुसरा मार्ग देखील माहित नसेल. अशावेळी रिलेशनशिप कौन्सिलिंगची निवड करणे ही चांगली कल्पना आहे. तृतीय-व्यक्तीचा दृष्टीकोन गोष्टी सरळ करण्यात मदत करू शकतो.

मूकपणे वागणे हा एक त्रासदायक आणि थकवणारा अनुभव असू शकतो. जर तुमचा एखादा जोडीदार तुम्हाला बाहेर काढण्यासाठी भरभराट करत असेल किंवा संघर्षाला सामोरे जाण्याचा दुसरा कोणताही मार्ग माहित नसेल, तर तुम्ही त्यांच्या वागण्याने तुमच्यामध्ये निर्माण होणाऱ्या सर्व कठीण भावनांना सामोरे जाण्यासाठी योग्य मदत मिळवण्याचा विचार केला पाहिजे. बोनोबोलॉजी पॅनेलवरील थेरपिस्टनी तुमच्यासारख्या अनेकांना मदत केली आहे. तुम्हालाही आत्म-जागरूकतेच्या प्रवासाला सुरुवात करून आणि त्यांच्यासोबत उपचार करण्याचा फायदा होऊ शकतो.

8. स्वतःशी प्रामाणिक संभाषण करा

तुम्ही प्रयत्न केले असल्यासएखाद्या व्यक्तीशी सामना करणे ज्याने तुम्हाला मूक वागणूक दिली आहे परंतु कोणतीही प्रगती केली नाही, उत्तरे शोधण्याची वेळ येऊ शकते. तुमचा जोडीदार संभाषणासाठी तयार नसू शकतो पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला गंभीर प्रश्न टाळावे लागतील. स्वतःशी प्रामाणिक संभाषण करा आणि कोणत्या मूलभूत समस्यांमुळे ही पुनरावृत्ती होणारी मूक उपचार सुरू होते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

या टप्प्यावर, हे समीकरण तुमच्या शरीरावर आणि मनावर परिणाम करत आहे का यावर विचार करणे देखील महत्त्वाचे आहे? जर होय, तर स्वतःला विचारा की प्रेमाची खोली इतकी विषारी आहे का? तुम्हाला अशा अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात राहायचे आहे का? जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा जोडीदार एक संधीस पात्र आहे कारण ते प्रेमळ, काळजी घेणारे आणि काळजी करणारे आहेत परंतु त्यांच्या चारित्र्यामध्ये ही एकमेव समस्या आहे, तर तुम्ही ते हाताळण्याचे मार्ग शोधू शकता.

9. पुढे जा

नार्सिसिस्ट किंवा सिरीयल अ‍ॅब्युजरच्या मूक वागणुकीला कसा प्रतिसाद द्यायचा? हा एक प्रश्न आहे जो बर्‍याचदा मृत समाप्तीकडे नेतो. या परिस्थितीत, समोरची व्यक्ती मुद्दाम आपल्या मनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मूक उपचार हाताळणीचा एक साधन म्हणून वापर करते. याचा अर्थ दुरुस्त करण्याचा हेतू गहाळ आहे.

अशा परिस्थितीत, शांतपणे उपचार कसे जिंकता येईल या विचारात राहून आयुष्य घालवण्यापेक्षा पुढे जाणे बरेचदा चांगले असते. तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर मनापासून प्रेम करू शकता पण तुम्हाला त्यांच्यासोबत तुमचा आनंद किंवा मनःशांती मिळणार नाही. काहीवेळा, लग्नात मूक वागणूक किंवा अनाते म्हणजे स्वतःला प्रथम स्थान देणे. आणि ही अशीच एक परिस्थिती आहे.

10. ही तुमची चूक नव्हती हे जाणून घ्या

जरी मूक वागणूक देणारा गुन्हेगार तुम्हाला विश्वास ठेवेल, तरीही तुम्ही त्यांच्या वागणुकीसाठी दोषी नाही. म्हणून, दोष दूर करा आणि स्वतःला बरे करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. अशा प्रकारच्या गैरवर्तनाचा प्रभाव ओळखणे कठिण असते परंतु खूप खोल असते. तुम्हाला आवश्यक असलेली मदत घ्या, स्वतःला बरे करण्यासाठी कार्य करा. मूक उपचार हाताळणीच्या आघाताने तुमच्या भावी नातेसंबंधांवर सावली पडू नये.

हे देखील पहा: रोमान्स स्कॅमरला कसे मागे टाकायचे?

मानसशास्त्रज्ञ शेफाली बत्रा मूक उपचारांना प्रतिसाद देण्याच्या मार्गांचा उत्तम सारांश सांगतात, “मूक उपचार आधी मानसशास्त्र आणि त्यामागील गतिशीलता समजून घेऊन हाताळले जाऊ शकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती मूक उपचारांचा अवलंब करते तेव्हा प्राप्तकर्त्याने त्यामागील कारण समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. मग ते व्यवस्थापित करणे सोपे होते.

“तर्कशास्त्र वापरणे महत्त्वाचे आहे. भावनिक प्रतिक्रिया देऊ नका. ती व्यक्ती मूक अत्याचाराच्या भावनेने असे करत असेल. त्याच्या सौम्य स्वरुपात, मूक उपचार ही एक सोपी कृती असू शकते आणि लक्ष वेधून घेणे निरुपद्रवी असू शकते. हे का होत आहे हे एकदा कळल्यानंतर, मूक उपचारांना प्रतिसाद कसा द्यायचा हा प्रश्न आपोआप सोपा होतो.

हे निरुपद्रवी लक्ष शोधत असल्यास, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे थोडे लक्ष देऊ शकता आणि पुढे जाऊ शकता. हा अपमानास्पद नियंत्रण वर्तनाचा भाग असल्यास, तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीला बर्फ तोडू द्यावा. ए सह त्यांच्या कृती प्रमाणित करू नकाप्रतिक्रिया अशा विषारी नातेसंबंधांमध्ये नेहमी व्यावसायिक मदतीची शिफारस केली जाते. विष काढून टाकण्यासाठी आणि नाते पुन्हा प्रेमळ बनवण्यासाठी कौशल्य आणि प्रशिक्षण आवश्यक आहे.”

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. कोणत्या प्रकारची व्यक्ती मूक उपचार देते?

मूक उपचार मानसशास्त्र विषारी बालपण, मादकपणा किंवा एखाद्या व्यक्तीच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यास असमर्थतेपासून येऊ शकते. लक्ष वेधणारे कदाचित मूक उपचार देऊ शकतात परंतु काही जण त्याचा मानसिक शोषणासाठी हेराफेरीचे साधन म्हणून वापर करतात. 2. मूक उपचार इतके वेदनादायक का आहे?

हे देखील पहा: नातेसंबंधातील जबाबदारी - विविध रूपे आणि त्यांचे पालनपोषण कसे करावे

हे खूप वेदनादायक आहे कारण संवाद किंवा संप्रेषणाच्या अभावामुळे मूक उपचार घेत असलेल्या व्यक्तीला प्रश्नांचा सामना करावा लागतो. त्यांचा जोडीदार असे का वागतो हे त्यांना समजत नाही. जर एखाद्या व्यक्तीला मूक उपचारानंतर टाकले गेले तर ते आणखी वाईट आहे कारण ते कधीही बंद होत नाही.

3. नात्यासाठी मूक वागणूक चांगली आहे का?

कधीकधी मूक उपचार हा वादापासून दूर राहण्याचा आणि तुमच्या जोडीदाराला शांत होण्यासाठी वेळ देण्याचा एक चांगला मार्ग असतो. मूक उपचारांचा लहान वेग नात्यासाठी चांगला असू शकतो आणि कुरुप भांडणे टाळण्यास मदत करू शकतो. 4. सायलेंट ट्रीटमेंट मॅनिप्युलेशन आहे का?

गॅसलाइटिंग प्रमाणे, सायलेंट ट्रीटमेंट हा देखील एक प्रकारचा मॅनिप्युलेशन आहे जिथे एखादी व्यक्ती आपल्या जोडीदाराला हाताळण्यासाठी आणि नियंत्रित करण्यासाठी संवाद मागे घेते. तुम्ही दिलगिरी व्यक्त करत राहू शकता आणि काय चूक आहे ते विचारू शकता, परंतु तुमचा जोडीदार गप्प राहील आणि नाहीउत्तर.

ते गैरवर्तनाचे साधन म्हणून. सायलेंट ट्रीटमेंट मॅनिप्युलेशन म्हणजे काय, नातेसंबंधात ते कसे ओळखायचे आणि शेवटी, समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ स्निग्धा मिश्रा (बेक इन्स्टिट्यूट, फिलाडेल्फिया मधून सीबीटी प्रशिक्षण आणि इंटिग्रेटेड डिप्लोमा) यांच्या अंतर्दृष्टींच्या मदतीने, मूक उपचार सन्मानाने कसे हाताळायचे ते समजून घेऊ. क्लिनिकल हिप्नोथेरपी), जी समस्यांच्या विस्तृत स्पेक्ट्रमसाठी जोडप्यांना समुपदेशन करण्यात माहिर आहे.

डीकोडिंग सायलेंट ट्रीटमेंट मॅनिप्युलेशन

दुसऱ्या व्यक्तीच्या वितर्क आणि मूक उपचार हाताळणीपासून निरोगी अंतर विभाजित करणारी ओळ सहसा असते. खूप पातळ. आणि एक जे सहजपणे अस्पष्ट केले जाऊ शकते. आपल्या सर्वांना वेळ आणि जागा आवश्यक आहे, आपल्यापैकी काहींना वादानंतर शांत होण्यासाठी अधिक वेळ हवा आहे, परंतु ते त्यांना दुसर्‍या व्यक्तीला मूक वागणूक देण्याचा अधिकार देत नाही.

मूक उपचारांचे मानसशास्त्र गुंतागुंतीचे आहे. त्याची एक सकारात्मक बाजू आहे आणि एक नकारात्मक आहे. आणि मूक उपचारांवर कशी प्रतिक्रिया द्यायची हे सहसा आपण कोणत्या प्रकारची सुरुवात करत आहात यावर अवलंबून असते. एखाद्याला मूक वागणूक दिल्याने तुमच्या चारित्र्याबद्दल खूप काही बोलते असे अनेकदा म्हटले जाते. तथापि, तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर आरोप म्हणून हे फेकण्याआधी, (स्वतःचे आणि नातेसंबंधाचे) संरक्षण म्हणून गप्प बसणे आणि हाताळणीचे साधन म्हणून वापरणे यातील फरक जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

स्निग्धा, मूक उपचार हाताळणी म्हणजे काय आणि ते कसे ओळखायचे ते सांगते,“नात्यात मूक वागणूक अवघड असू शकते. सर्वप्रथम विचार करणे आवश्यक आहे ती म्हणजे मूक उपचारांचे स्वरूप. हे सकारात्मक आणि नकारात्मक धोरण दोन्ही म्हणून वापरले जाऊ शकते. सकारात्मकतेने वापरल्यास, जोडीदारातील अवांछित वर्तन बदलण्यास प्रवृत्त करण्यात मदत करण्यासाठी ते नाराजी संप्रेषण करण्याची एक रणनीती म्हणून कार्य करते.

“जेव्हा तुम्ही या हेतूने संप्रेषण मागे घेता, तेव्हा तुम्ही एक साधन म्हणून मूक उपचार वापरत आहात. सकारात्मक वर्तन बदल. येथे स्पष्ट फोकस जोडीदाराच्या काही विकृत किंवा अकार्यक्षम वर्तनावर आहे. हे एक धोरण म्हणून कार्य करते आणि त्यामध्ये एक सकारात्मक. दुसरीकडे, मूक उपचार हाताळणी भावनिक शोषणाच्या प्रकारावर अवलंबून असते.

“दुःखाची गोष्ट म्हणजे, नंतरचे वर्तन अधिक प्रमुख स्वरूप आहे. तुमच्या जोडीदारावर राग आणि सामर्थ्य दाखवण्याचा पूर्वनियोजित पूर्वनियोजित मार्ग म्हणून त्याचा वापर केला जातो. अशा प्रकारच्या मूक उपचारांचा उद्देश संबंध सुधारणे किंवा सुधारणे नाही. हा दुरुपयोगाचा एक प्रकार आहे जो नातेसंबंधात अडथळा आणतो कारण तो असंतुलन, निष्क्रिय आक्रमकता आणि असमंजसपणामुळे उत्तेजित होतो.

“अशा प्रकारे, मूक उपचार हाताळणी हे अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाचे चिन्हक आहे. प्रभावी संवाद हा कोणत्याही चांगल्या नात्याचा आधार बनतो, असे अनेकदा म्हटले जाते. जेव्हा मूक उपचार हाताळणीचे साधन म्हणून वापरले जाते, तेव्हा तुम्हाला माहित आहे की नातेसंबंधात समस्या निर्माण होत आहेत. समस्या अनेकदाआपण पृष्ठभागावर जे पाहतो त्यापेक्षा खोलवर धावा.”

मूक उपचारांचा परिणाम

लग्नात किंवा दीर्घकालीन नातेसंबंधात मूक वागणूक हाताळणे सोपे नाही. “माझ्या पतीला माझ्याशी द्वेष करणे आणि मला मूक वागणूक द्यायला आवडते” किंवा “माझा जोडीदार माझ्याकडे शांतपणे आणि थंडपणे वागून मला शिक्षा करतो” – प्रत्येक भांडण किंवा मतभेदानंतर तुम्हाला असेच वाटत असेल तर, तुमच्या जोडीदाराच्या वागणुकीवर परिणाम होऊ शकतो. तुमच्या मानसिकतेवर दूरगामी प्रभाव पडतो.

तुम्ही तुम्हाला मूक वागणूक देत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीचा सामना कसा करावा याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. आणि चांगल्या कारणाने. अशा परिस्थितीत, मूक उपचारांना प्रतिसाद कसा द्यायचा हे जाणून घेणे केवळ नातेसंबंध टिकून राहण्यासाठी अत्यावश्यक बनते जेथे दगडफेकीचा हा प्रकार नि:शस्त्रीकरण साधन म्हणून वारंवार वापरला जातो परंतु प्राप्त झालेल्या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी देखील.

मूक उपचार हे सहसा कोणतेही शारीरिक चिन्ह न ठेवता वेदना आणि दुःख देण्याचे साधन म्हणून वापरले जाते परंतु त्याचा परिणाम शाब्दिक गैरवर्तनाइतकाच घातक असतो. म्हणूनच कदाचित असे म्हटले जाते की एखाद्याला मूक वागणूक देणे हे तुमच्या चारित्र्याबद्दल बरेच काही सांगते.

थेरपीमध्ये असलेल्या 40-काहीतरी महिलेचे हे खाते जे घटस्फोटाचा विचार करत आहे कारण ती यापुढे मूक उपचार हाताळणीचा सामना करू शकत नाही. ही वागणूक भावनिक आणि मानसिक शोषण म्हणून का पात्र ठरते हे तिच्या पतीने तिला दिले आहे.

कायसायलेंट ट्रीटमेंटबद्दल तज्ञ म्हणतात

वैवाहिक थेरपीमध्ये तज्ञ असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ मल्लिका पाठक सहमत आहेत. प्राप्त झालेल्या व्यक्तीवर मूक उपचारांच्या परिणामांवर बोलताना ती म्हणते, “मूक उपचार हे एक परिपूर्ण शस्त्र आहे ज्याचा वापर अत्याचारी तुम्हाला शिक्षा करण्यासाठी करू शकतो. हे अप्रत्यक्ष, निष्क्रिय आणि अत्यंत भावनिक दुखावणारे आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला मूक वागणूक देते तेव्हा ते एखाद्या व्यक्तीवर नियंत्रण ठेवण्याचा आणि हाताळण्याचा मार्ग म्हणून असे करत असतात.

“ते उघड न राहणे आणि त्यांच्या भावना किंवा त्यांच्या तक्रारी व्यक्तीशी संवाद साधणे निवडत आहेत. असे म्हटल्यास, मूक वागणूक गोंधळून जाऊ नये किंवा वाद/मारामारीनंतर शांत होण्यासाठी थोडा वेळ घेणार्‍या एखाद्या व्यक्तीने केलेल्या कोणत्याही प्रयत्नांशी अदलाबदल करता कामा नये.”

तुम्हाला मूक वागणूक देत असलेल्या व्यक्तीचा सामना करणे कठीण आहे कारण ते कदाचित काही दिवस शोक करत असतील. तुमच्याशी न बोलणे किंवा समस्या सोडवणे हा तुम्हाला टेंटरहूक्समध्ये ठेवण्याचा त्यांचा मार्ग आहे. जेव्हा कोणी तुम्हाला मूक वागणूक देते, तेव्हा तुम्ही काय चुकले या प्रश्नांनी गुरफटत राहता. रात्रीच्या जेवणाच्या टेबलावर, बेडरुममध्ये, न्याहारीच्या वेळी शांतता काही वेळाने त्रासदायक होते.

तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि तंदुरुस्तीच्या फायद्यासाठी तुम्हाला मूक वागणूक देणार्‍या व्यक्तीचा सामना करणे अत्यावश्यक बनते. त्याहूनही अधिक म्हणजे जेव्हा ती तुमची जोडीदार असते ज्याच्याशी तुम्ही सर्वात घनिष्ठ संबंध सामायिक करता. एखाद्या भागीदाराला जाणूनबुजून बाहेर काढणे हे लक्षण असू शकतेया निष्क्रिय-आक्रमक प्रवृत्तीला संबोधित करण्यासाठी संबंध गतिशील आणि त्याच्या मुळाशी जाणे ही एक सखोल समस्या आहे.

मूक उपचारांवरील सांख्यिकी

संशोधन देखील या विधानाची पुष्टी करते. 14,000 विषयांचा समावेश असलेल्या मूक उपचार हाताळणीवरील 74 अभ्यासांचे विश्लेषण असे दर्शविते की तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केल्याने मेंदूचा तोच भाग सक्रिय होतो जो शारीरिक वेदनांना प्रतिसाद देतो.

एका जोडीदाराकडून भावनिक दुर्लक्ष आणि मौन असू शकते. इतरांवर खोल मानसिक प्रभाव, आक्रमकता आणि चिंता यासारख्या समस्यांना कारणीभूत ठरते. अशाप्रकारे, कोणत्याही नातेसंबंधात जिथे मूक उपचार हाताळणी हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे ते खराब संप्रेषण, कमी होणारी जवळीक आणि खोलवर बसलेली नाराजी यांचा त्रास होतो.

सीमारेषेवरील मूक उपचार किंवा पूर्ण विकसित मॅनिपुलेटिव्ह शांततेला कसे प्रतिसाद द्यायचा याचा विचार करत असाल तर तुमचे आणि तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तींमधील संवादाचे माध्यम इतके का तुटलेले आहे हे शोधून काढण्यातच याचे उत्तर आहे की क्लॅम अप करणे आणि माघार घेणे हे तुमचे विचार मांडण्यासाठी एक सोपा पर्याय वाटतो.

मूक उपचारांना प्रतिसाद कसा द्यायचा ?

त्याचा हानीकारक प्रभाव असूनही, संबंधांमध्ये मूक उपचार हाताळणी सर्रासपणे सुरू आहे. “माझ्या पतीला माझ्याशी द्वेष ठेवायला आणि मला मूक वागणूक द्यायला आवडते” किंवा “माझी पत्नी नेहमी तिच्या मार्गावर जाण्यासाठी मूक वागणूक वापरते” किंवा “माझा जोडीदार माझ्याशी असहमत असल्याबद्दल मला शिक्षा करतोत्याला मला मूक वागणूक देऊन” हे बर्‍याच नातेसंबंधांमध्ये सामान्यपणे टाळले जाते.

अनचेक ठेवल्यास, यामुळे नात्याला तसेच ज्या व्यक्तीला ते सामोरे जाण्यास भाग पाडले जाते त्या व्यक्तीचे कधीही भरून न येणारे नुकसान होऊ शकते. उज्वल बाजूने, ही समस्या नाही जी हाताळली जाऊ शकत नाही. जो तुम्हाला मूक वागणूक देत आहे त्याचा सामना कसा करायचा? तुम्हाला फक्त योग्य दृष्टीकोन आणि मानसिकतेची गरज आहे.

नात्यांमध्ये मूक वागणूक अनेकदा तुम्ही सामायिक करत असलेल्या बंधाचा पायाच हादरवून टाकते आणि तरीही, तुमचे नाते अधिक मजबूत आणि निरोगी बनवण्यासाठी त्यावर काम करणे अत्यावश्यक आहे. मूक वागणुकीला सन्मानाने आणि तुमचा स्वाभिमान अबाधितपणे कसा प्रतिसाद द्यायचा याबद्दल तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेली सर्व काही येथे आहे.

1. समस्येच्या मूळ कारणाकडे जा

तुम्ही व्यवहार करत असाल तर वैवाहिक जीवनात किंवा दीर्घकालीन नातेसंबंधात मूक वागणूक देऊन, या विषारी चक्राचा अंत करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे ते कशामुळे घडत आहे हे उघड करणे. जर तुम्हाला मूक उपचारांना कसे सामोरे जावे हे जाणून घ्यायचे असेल तर तुम्ही मूक उपचारांसाठी जबाबदार आहात असे गृहीत धरून कधीही काम करू नका.

लोकांना अशा प्रकारच्या वर्तनाचा अवलंब करण्याचे नेहमीच एक मूलभूत कारण असते. बालपणातील अत्यंत क्लेशकारक अनुभव ज्यामुळे भावना व्यक्त करण्यात अडचण येते हा त्यापैकी एक आहे. आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे मादक प्रवृत्ती. आणि मग सवयीचे गैरवर्तन करणारे आहेत जे न जुमानता मूक उपचार हाताळणीचा अवलंब करतात.

जाणूनपरिस्थिती चांगल्या प्रकारे हाताळण्यात सक्षम होण्यासाठी तुम्ही ज्याचा सामना करत आहात ते एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. नार्सिसिस्टच्या मूक उपचारांना प्रतिसाद कसा द्यायचा याचा प्रतिसाद पतीकडून काही आठवड्यांपर्यंत भावनिकरित्या थांबलेल्या मूक वागणुकीला सामोरे जाण्यासारखा असू शकत नाही.

2. सँडविच पद्धत वापरून पहा

तुम्हाला मूक वागणूक देणार्‍या एखाद्याचा सामना करताना, तुम्हाला वाईट परिस्थिती आणखी वाईट बनवण्याची चिंता वाटू शकते. तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी बोलणे पूर्णपणे बंद केले तर? त्यामुळे मोठी शोडाऊन झाली तर? त्यांनी मूक उपचार आणखी लांबवले तर? शांततेने वागणूक कशी हाताळायची हे तुम्ही शिकल्यास या सर्व समस्यांचे निराकरण केले जाऊ शकते.

सँडविच पद्धत या प्रकरणात तुमचा सर्वोत्तम पर्याय असू शकते. समोरच्या व्यक्तीला त्रास न देता किंवा ते आधीपासून आहेत त्यापेक्षा अधिक भावनिकदृष्ट्या दूर न करता रचनात्मक टीका करण्याचे हे तंत्र आहे. या दृष्टिकोनाचा मुख्य मुद्दा म्हणजे 'तुम्ही' टिप्पण्यांद्वारे दोष-बदल करण्याऐवजी 'मी' विधानांद्वारे सकारात्मक मजबुतीकरण वापरणे. तर, “तुम्ही नेहमी हे करता!” ऐवजी "आम्ही हे कसे चांगले करू शकतो हे मला समजून घ्यायचे आहे" वापरून पहा. "एखाद्याला मूक वागणूक दिल्याने तुमच्या चारित्र्याबद्दल खूप काही बोलले जाते आणि त्या खात्यावर तुमचा परिणाम वाईट होतो" यासारखी विधाने करणे टाळा.

तुमची वागणूक शांत आणि सौम्य ठेवण्यासाठी एक मुद्दा बनवा आणि समोरच्या व्यक्तीला त्याचा पाठलाग करण्यास सोयीस्कर वाटू द्या. दसंभाषण जर त्यांनी गप्प राहणे किंवा दूर जाणे निवडले, तर तुमची शांतता गमावू नका. दुसर्‍या वेळी त्यांच्याकडे जाण्याचा प्रयत्न करा. हे केवळ रोमँटिक नातेसंबंधांसाठीच काम करत नाही तर जेव्हा तुम्ही एखाद्या मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याच्या मूक वागणुकीला कसा प्रतिसाद द्यावा हे शोधण्याचा प्रयत्न करत असता तेव्हा देखील.

3. मूक वागणुकीला मूक वागणूक देऊन प्रतिसाद देऊ नका <5

होय, 'हिरा कापतो हिरा' ही म्हण आपण सर्वांनी ऐकली आहे. मूक उपचार हाताळणीच्या बाबतीत वगळता. मूक उपचारांना आपल्या स्वतःच्या मूक उपचाराने प्रतिसाद देण्याचा मोह होतो. परंतु हे केवळ एक विषारी ‘कोण प्रथम ब्लिंक करतो’ गेम गतिमान करेल. जे कोणालाही मदत करत नाही. तुम्ही नाही, तुमचा जोडीदार नाही. हे फक्त तुमचे नाते अधिक विषारी बनवते.

या सर्वांमुळे तुमच्या दोघांमधील अंतर वाढेल आणि नातेसंबंध तसेच तुमच्या मानसासाठी हानिकारक ठरेल. विवाह किंवा नातेसंबंधात मूक उपचार हाताळण्याचा प्रभावी मार्ग म्हणजे ऑलिव्ह शाखा वाढवणे. त्यांच्या भावनांना शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे प्रमाणित करण्याचा प्रयत्न करा.

हे विश्वासाचे आणि आरामाचे वातावरण तयार करण्यात मदत करते, जिथे समोरची व्यक्ती त्यांच्या भावनांबद्दल प्रामाणिकपणे बोलू शकते. तथापि, हा दृष्टीकोन केवळ तेव्हाच उत्तम कार्य करतो जेव्हा भावनिक अडथळा वर्तनाला चालना देत असतो. जर तुम्ही नार्सिसिस्ट किंवा सीरियल अब्यूझरच्या मूक वागणुकीला प्रतिसाद देण्याचे मार्ग शोधत असाल, तर हे असे नाही.

4. तुमची नाराजी दूर करण्याचा प्रयत्न करा

चे महत्व