ყველა შეგვიძლია შევთანხმდეთ, რომ არის რაღაცეები, რაც არასოდეს უნდა ითქვას გაბრაზებისას, მაგრამ ჩუმად მოპყრობა ასევე მიუღებელია. ცხარე კამათის დროს ქამრის ქვემოთ მოხვედრის ხაზის გადაკვეთა შეიძლება სწრაფად იქცეს ურთიერთობებში ღრმა უკმაყოფილების წყაროდ და ჩუმ მოპყრობაზე რეაგირების არ ცოდნით, ასევე შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.

ასწავლეს, რომ არ ჩაერთონ დისკურსში, როცა ტემპერამენტი იზრდება. თუმცა, გაგრილების ეს დრო არ უნდა აგვერიოს სხვისი გაყინვის ტენდენციასთან ცივი მხრის მიცემით. ეს უკანასკნელი მიეკუთვნება ჩუმად მოპყრობის კატეგორიას - შეურაცხმყოფელი ტენდენცია, რომელიც უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს. თუ ყოფილხართ მის მიმღებ ბოლოში, სასოწარკვეთილი აღმოჩნდებოდით პასუხის მისაღებად, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ ჩუმ მოპყრობას.

ზოგჯერ, ჩუმ მოპყრობას ადამიანები იყენებენ იმისთვის, რომ აჩვენონ, რომ ისინი ტკივილს აყენებენ რაღაცის გამო. თქვენ შეიძლება გაგიკეთებიათ ან თქვით, ან ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, რომელთანაც შეიძლება არ გქონდეთ კავშირი. მიუხედავად იმისა, რომ ის, ვინც ჩუმად მოპყრობას გაგიწევთ, თქვენი ბრალი არ არის, გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ მას ზიანი მიაყენეთ ან რაიმე არასწორად გააკეთეთ, თქვენგან ბოდიშის მოხდა დიდ სარგებელს მოუტანს თქვენს ურთიერთობას.

ვინმეს ჩუმად მოპყრობა ბევრს მეტყველებს. შენი ხასიათის შესახებ. თქვენ შეიძლება გინდოდეთ მისი გამოყენება პოზიტიურად კამათისგან თავის დასაღწევად, მაგრამ თუ დღეების განმავლობაში ჩუმად იყოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთურთიერთობაში პატიება საკმარისად არ შეიძლება იყოს ხაზგასმული. ეს არის ერთ-ერთი იმ დაუფასებელ პარადიგმას შორის, რომელსაც შეუძლია თავისი ჯადოქრობა მოახდინოს სიყვარულისა და რწმენის აღსადგენად, თუნდაც დანგრეულ ურთიერთობებში. ასე რომ, პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიგოთ ჩუმად მოპყრობა, შეიძლება მდგომარეობდეს იმაში, რომ გაათავისუფლოთ თქვენი წყენა.

განსაკუთრებით, თუ თქვენ ეძებთ გზას, უპასუხოთ სასაზღვრო ჩუმ მოპყრობას. ამ შემთხვევაში, შესაძლოა დაგეხმაროთ თქვენი პარტნიორის მოდუნებაში, აპატიოთ მას ჩხუბის გამწვავება თქვენი გაყინვით და შეეცადოთ გაიგოთ, რატომ მოიქცნენ ისინი ისე, როგორც მოიქცნენ.

თუმცა, თქვენი საყვარელი ადამიანისგან გამოწვეული ტკივილის დაძლევა და მოვლა ადვილი არ არის. მაგრამ უნდა სცადო. იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, თუ როგორ დაგიშავეს, შეხედეთ შინაგანად და გამოიკვლიეთ თქვენი ნაკლოვანებები და ხარვეზები. მაშინ ბოდიში მოუხადე მათ. არა მხოლოდ იგრძნობთ თავს მსუბუქად და ბარგისგან თავისუფლად, არამედ ეს აქტი ასევე გაათბებთ ყინულს თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. როგორც კი ეს გაკეთდება, ჩუმად მკურნალობის ტენდენციიდან გამოსვლა ადვილი გახდება.

5. შეაჩერეთ პირველი ნაბიჯის გადადგმა

როგორც ჩუმი მკურნალობის მანიპულაციის მიმღები, ეს არ არის თქვენ ვალდებული ხართ, ყოველ ჯერზე ხელი შეუწყოთ. მით უმეტეს, თუ ეს არის კითხვა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ ნარცისის ჩუმ მოპყრობას. ასეთ სიტუაციებში, ლოდინი ხშირად საუკეთესო მიდგომაა იმისთვის, რომ სხვებმა დაინახონ მათი ქმედებების გავლენა თქვენზე.

დაპირისპირება, ვინც გაძლევსჩუმად მკურნალობა არაერთხელ მოითხოვს, რომ თავი შეიკავოთ. თუ თქვენი პარტნიორი წყვეტს თქვენთან კომუნიკაციას მხოლოდ იმისთვის, რომ დაამტკიცოს აზრი ან დაგარწმუნოთ მისი ხაზი, და ეს თქვენს ურთიერთობაში პროგნოზირებადი ნიმუში გახდა, მაშინ ზეთისხილის რტოს გაფართოება არ არის თქვენი საუკეთესო გამოსავალი. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა დაელოდოთ მათ თქვენთან მოსვლას.

თუმცა, როცა ისინი გამოსწორების მიზნით მიდიან, არ დახუროთ ისინი საკუთარი ცივი მხრით. გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობაში ეფექტური კომუნიკაციის შემცვლელი არ არის. არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ უპასუხოთ მეგობრის, ოჯახის ან მეუღლის ჩუმ მოპყრობას.

6. მიეცით მათ დრო და სივრცე

როგორ რეაგირება მოახდინონ სიჩუმეზე. მკურნალობა და ჩიხიდან გამოსვლა? თუ თქვენ იყენებთ ზემოხსენებულ მიდგომას და აძლევთ პარტნიორს თქვენთან მოსვლას, დარწმუნდით, რომ დაუთმეთ სივრცე და დრო სხვა ადამიანს, სანამ ის მზად იქნება პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად. როცა ამას აკეთებთ, აცნობეთ მათ, რომ ელოდებით რაიმეს განხილვას.

სანამ ელოდებით, ნუ დახარჯავთ მთელ თქვენს დროსა და ენერგიას კითხვებზე, როგორიცაა – არის თუ არა ჩუმი მკურნალობა გაუაზრებელი? ან როგორ გავუმკლავდეთ ჩუმ მოპყრობას ღირსეულად? ეს მხოლოდ გახდის თქვენი პარტნიორის დუმილს უფრო აბსოლუტურ და ძნელად გამკლავებას. ამის ნაცვლად, დაიკავეთ თქვენი გონების სივრცე ისეთი აქტივობით, რომელიც მოგწონთ. ამგვარად, როცა ლაპარაკობთ, უკეთესად იქნებით ამის გასაგებადსხვისი პერსპექტივა.

7. ეძიეთ დახმარება

თუ თქვენ ამოწურეთ ყველა თქვენი ვარიანტი და ცდილობდით სერიოზულად, მაგრამ კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიგოთ ჩუმად მკურნალობა, ჯერ კიდევ რჩება, შეიძლება დროა მიმართოთ გარე ჩარევას . პროფესიული დახმარება წყვილის თერაპიის სახით - ან თუნდაც ინდივიდუალური კონსულტაცია - შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო ურთიერთობაში არსებული ზოგიერთი ფუნდამენტური საკითხის ამოცნობაში და გადაწყვეტაში.

Იხილეთ ასევე: 21 უპატივცემულობის ნიშანი ურთიერთობაში

ზოგჯერ პარტნიორი ჩუმად მკურნალობს, რადგან მათ არ იციან როგორ დაამუშავონ. საკუთარი გრძნობები. შეიძლება გქონდეთ განცდა, რომ ქორწინებაში ჩუმად მოპყრობა გაქვთ, ან თქვენი ურთიერთობა სულ უფრო და უფრო რთული ხდება, მაშინ როცა თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება არც იცოდეს სხვა გზა უპასუხოს აზრთა სხვადასხვაობას ან კამათს. ამ შემთხვევაში, ურთიერთობის კონსულტაციის არჩევა კარგი იდეაა. მესამე პირის პერსპექტივა დაგეხმარებათ საკითხის გარკვევაში.

ჩუმ მოპყრობასთან ურთიერთობა შეიძლება იყოს დამღლელი და დამღლელი გამოცდილება. თუ თქვენ გყავთ პარტნიორი, რომელიც ან ახარებს თქვენს გათიშვას, ან არ იცის კონფლიქტთან გამკლავების სხვა გზა, უნდა იფიქროთ სწორი დახმარების მიღებაზე, რათა გაუმკლავდეთ ყველა იმ რთულ ემოციას, რომელიც მათმა ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში. თერაპევტები ბონობოლოგიის პანელზე დაეხმარნენ ბევრ თქვენნაირს. თქვენც შეგიძლიათ ისარგებლოთ მათთან ერთად თვითშემეცნებისა და განკურნების მოგზაურობით.

8. გულწრფელად ისაუბრეთ საკუთარ თავთან

თუ სცადეთვინმესთან დაპირისპირება, რომელიც ჩუმად მოპყრობას გიწევს, მაგრამ წინსვლას ვერ მიაღწია, შეიძლება დროა შინაგანად ეძებოთ პასუხები. თქვენი პარტნიორი შეიძლება არ იყოს მზად საუბრისთვის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენც უნდა მოერიდოთ კრიტიკულ კითხვებს. ისაუბრეთ საკუთარ თავთან გულწრფელად და შეეცადეთ გაიგოთ, რომელი ძირითადი საკითხები იწვევს ამ განმეორებად ჩუმ მკურნალობას.

ამ ეტაპზე, ასევე მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ იმაზე, მოქმედებს თუ არა ეს განტოლება თქვენს სხეულსა და გონებაზე? თუ კი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა სიყვარულის რაიმე სიღრმე ასეთ ტოქსიკურობას? გსურთ დარჩეთ ასეთ არაჯანსაღ ურთიერთობაში? თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი იმსახურებს შანსს, რადგან ის სხვაგვარად არის მოსიყვარულე, მზრუნველი და ზრუნავს, მაგრამ ეს არის ერთადერთი საკითხი მის ხასიათში, მაშინ შეგიძლიათ მოძებნოთ გზები, რომ გაუმკლავდეთ მას.

Იხილეთ ასევე: სიყვარული ქორწინების შემდეგ - 9 გზა, რომელიც განსხვავდება ქორწინებამდე სიყვარულისგან

9. გადადით

როგორ ვუპასუხოთ ნარცისის ან სერიული მოძალადის ჩუმ მოპყრობას? ეს არის კითხვა, რომელსაც ხშირად ჩიხში მივყავართ. ამ სიტუაციაში, სხვა ადამიანი განზრახ იყენებს ჩუმად მკურნალობის მანიპულაციას, როგორც ინსტრუმენტს თქვენი გონების გასაკონტროლებლად. ეს ნიშნავს, რომ გამოსწორების განზრახვა დაკარგულია.

ასეთ სიტუაციებში, ხშირად სჯობს წინსვლა, ვიდრე დარჩენა და სიცოცხლის გატარება იმაზე, თუ როგორ მოიგოთ ჩუმად მკურნალობა. შეიძლება თქვენი პარტნიორი ღრმად გიყვარდეთ, მაგრამ მათთან ვერ იპოვით თქვენს ბედნიერებას და სიმშვიდეს. ხანდახან საქმე ქორწინებაში ჩუმად მოპყრობასთან ან აურთიერთობა არის საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენება. და ეს არის ერთ-ერთი ასეთი სიტუაცია.

10. იცოდე, რომ შენი ბრალი არ იყო

მიუხედავად იმისა, რომ ჩუმად მოპყრობის ჩამდენი დაგაჯერებს ასე, შენ არ ხარ დამნაშავე მათ საქციელში. ასე რომ, მოიშორეთ დანაშაული და ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარი თავის განკურნებაზე. ძალადობის ასეთი ფორმების გავლენა ხშირად ძნელია იდენტიფიცირება, მაგრამ ძალიან ღრმა. მოიძიეთ დახმარება, რომელიც გჭირდებათ, იმუშავეთ საკუთარი თავის განკურნებაზე. ჩუმად მკურნალობით მანიპულაციის ტრავმამ ჩრდილი არ უნდა დაჩრდილოს თქვენს მომავალ ურთიერთობებზე.

ფსიქოლოგი შეფალი ბატრა შესანიშნავად აჯამებს ჩუმ მკურნალობაზე რეაგირების გზებს: „ჩუმ მკურნალობას შეიძლება გაუმკლავდეთ პირველ რიგში მის უკან არსებული ფსიქოლოგიის და დინამიკის გაგებით. როდესაც ადამიანი მიმართავს ჩუმ მკურნალობას, მიმღები უნდა შეეცადოს გაიგოს ამის მიზეზი. ამის შემდეგ მისი მართვა ადვილი ხდება.

„ლოგიკის გამოყენება მთავარია. ნუ რეაგირებთ ემოციურად. ადამიანი შეიძლება ამას აკეთებდეს ჩუმად შეურაცხყოფის გრძნობით. უფრო მსუბუქი ფორმით, ჩუმად მკურნალობა შეიძლება იყოს უბრალო დაღლილობა და ყურადღების უვნებელი მოძიება. როგორც კი გაიგებთ, რატომ ხდება ეს, კითხვა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ ჩუმ მკურნალობას, ავტომატურად გამარტივდება.

თუ ეს უვნებელი ყურადღების მიქცევაა, შეგიძლიათ თქვენს პარტნიორს გარკვეული ყურადღება მიაქციოთ და გააგრძელოთ. თუ ეს შეურაცხმყოფელი კონტროლის ქცევის ნაწილია, თქვენ უნდა მისცეთ უფლება სხვა ადამიანს გატეხოს ყინული. ნუ დაადასტურებთ მათ ქმედებებს არეაქცია. ასეთ ტოქსიკურ ურთიერთობებში ყოველთვის რეკომენდირებულია პროფესიონალური დახმარება. შხამის ამოღებას და ურთიერთობის კიდევ ერთხელ სასიყვარულო გახდომას სჭირდება უნარი და ვარჯიში.”

FAQs

1. როგორი ადამიანი ატარებს ჩუმად მკურნალობას?

ჩუმი მკურნალობის ფსიქოლოგია შეიძლება მომდინარეობდეს ტოქსიკური ბავშვობიდან, ნარცისიზმიდან ან ადამიანის ემოციების გადამუშავების უუნარობიდან. ყურადღების მაძიებლებს შეუძლიათ ჩუმად მკურნალობა, მაგრამ ზოგიერთი იყენებს მას, როგორც მანიპულაციურ ინსტრუმენტს ფსიქიკური ძალადობისთვის. 2. რატომ არის ჩუმად მკურნალობა ასე მტკივნეული?

ძალიან მტკივნეულია, რადგან დიალოგის ან კომუნიკაციის ნაკლებობა ადამიანს აიძულებს ჩუმად მოპყრობის მიმღებს კითხვებს ებრძვის. მათ უბრალოდ არ ესმით, რატომ იქცევა მათი პარტნიორი ასე. თუ ადამიანი გადაყრილია ჩუმად მოპყრობის შემდეგ, ეს კიდევ უფრო უარესია, რადგან ისინი არასოდეს იკეტებიან.

3. კარგია თუ არა ჩუმად მოპყრობა ურთიერთობებისთვის?

ზოგჯერ ჩუმად მოპყრობა კარგი გზაა კამათისგან თავის დასაღწევად და პარტნიორის გასამშვიდებლად. ჩუმად მოპყრობის ხანმოკლე მომენტები შეიძლება კარგი იყოს ურთიერთობისთვის და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მახინჯი ჩხუბი. 4. არის თუ არა ჩუმად მკურნალობა მანიპულაცია?

როგორც გაზი, ჩუმი მკურნალობა ასევე არის ერთგვარი მანიპულაცია, სადაც ადამიანი წყვეტს კომუნიკაციას პარტნიორის მანიპულაციისა და კონტროლისთვის. თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ ბოდიშის მოხდა და კითხვა, თუ რა არის ცუდი, მაგრამ თქვენი პარტნიორი დარჩება დედა და არაუპასუხე.

>ის, როგორც ძალადობის იარაღი. მოდით გავიგოთ, რას ნიშნავს ჩუმად მკურნალობის მანიპულირება, როგორ ამოვიცნოთ ის ურთიერთობაში და, საბოლოოდ, როგორ გავუმკლავდეთ ჩუმ მკურნალობას ღირსეულად, კონსულტანტი ფსიქოლოგის სნიგდა მიშრას (CBT ტრენინგი ბეკის ინსტიტუტიდან, ფილადელფია და დიპლომი ინტეგრირებულში) დახმარებით. კლინიკური ჰიპნოთერაპია), რომელიც სპეციალიზირებულია წყვილების კონსულტირებაში საკითხების ფართო სპექტრისთვის.

ჩუმად მკურნალობის მანიპულაციის დეკოდირება

ხაზი, რომელიც ყოფს ჯანსაღ დისტანციას კამათისგან და სხვა ადამიანის ჩუმად მკურნალობით მანიპულირებაში, ხშირად არის ძალიან გამხდარი. და ის, რაც შეიძლება ადვილად დაბინდული იყოს. ჩვენ ყველას გვჭირდება დრო და სივრცე, ზოგიერთ ჩვენგანს მეტი დრო სჭირდება კამათის შემდეგ გასაგრილებლად, მაგრამ ეს არ აძლევს მათ უფლებას სხვას ჩუმად მოპყრობა.

ჩუმად მოპყრობის ფსიქოლოგია რთულია. მას აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარე. და როგორ უნდა მოიქცეთ ჩუმ მოპყრობაზე, ხშირად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახისთან გაქვთ საქმე, დასაწყისისთვის. ხშირად ამბობენ, რომ ვინმეს ჩუმად მოპყრობა თქვენს ხასიათზე მეტყველებს. თუმცა, სანამ პარტნიორის მიმართ ბრალდებებს გადაიტანთ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ განსხვავება გაჩუმებას, როგორც შენარჩუნების (საკუთარი თავის და ურთიერთობის) აქტსა და მის მანიპულირების იარაღად გამოყენებას შორის.

სნიგდა, გვეუბნება, რა არის ჩუმი მკურნალობის მანიპულაცია და როგორ ამოვიცნოთ იგი,„ურთიერთობაში ჩუმად მოპყრობა შეიძლება რთული იყოს. პირველი, რაც გასათვალისწინებელია, არის ჩუმად მკურნალობის ბუნება. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი სტრატეგიის სახით. პოზიტიურად გამოყენებისას, ის მოქმედებს როგორც უკმაყოფილების გამოხატვის სტრატეგია, რომელიც ეხმარება პარტნიორის არასასურველი ქცევის შეცვლის მოტივაციას.

„როდესაც ამ განზრახვით წყვეტთ კომუნიკაციას, თქვენ იყენებთ ჩუმ მოპყრობას, როგორც ინსტრუმენტს, რათა გამოიწვიოს პოზიტიური ქცევის ცვლილება. აქ მკაფიო ყურადღება გამახვილებულია პარტნიორის გარკვეულ არაადაპტირებულ ან დისფუნქციურ ქცევაზე. ეს მუშაობს როგორც სტრატეგია და დადებითი. მეორეს მხრივ, ჩუმად მოპყრობის მანიპულირება ესაზღვრება ემოციური ძალადობის ფორმას.

„სამწუხაროდ, ეს უკანასკნელი ქცევის უფრო დომინანტური ფორმაა. იგი გამოიყენება, როგორც წინასწარ დაგეგმილი გზა პარტნიორზე ბრაზისა და ძალაუფლების გამოსავლენად, რათა მანიპულირება მოახდინოს მათ დამორჩილებაში. ასეთი ჩუმი მოპყრობა არ არის მიმართული ურთიერთობის გამოსწორებაზე ან გაუმჯობესებაზე. ეს არის ძალადობის ფორმა, რომელიც აფერხებს ურთიერთობას, რადგან ის გამოწვეულია დისბალანსით, პასიური აგრესიით და ირაციონალურობით.

ამგვარად, ჩუმი მოპყრობით მანიპულირება არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანია. ხშირად ამბობენ, რომ ეფექტური კომუნიკაცია ნებისმიერი კარგი ურთიერთობის საფუძველს წარმოადგენს. როდესაც ჩუმად მკურნალობა გამოიყენება მანიპულირების იარაღად, თქვენ იცით, რომ ურთიერთობაში პრობლემები ჩნდება. პრობლემები ხშირადუფრო ღრმა, ვიდრე ჩვენ ვხედავთ ზედაპირზე.”

ჩუმად მოპყრობის გავლენა

ქორწინებაში ან ხანგრძლივ ურთიერთობაში ჩუმ მოპყრობასთან გამკლავება ადვილი არ არის. „ჩემს ქმარს უყვარს ჩემთან ბოროტების შენახვა და ჩუმად მოპყრობა“ ან „ჩემი პარტნიორი სჯის ჩემს მიმართ ჩუმად და ცივად“ - თუ ყოველი ჩხუბის ან უთანხმოების შემდეგ ასე გრძნობთ თავს, თქვენი პარტნიორის საქციელმა შეიძლება გამოიწვიოს შორსმიმავალი ზეგავლენა თქვენს ფსიქიკაზე.

შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ დაუპირისპირდეთ ადამიანს, რომელიც ჩუმად გატარებთ. და კარგი მიზეზით. ასეთ სიტუაციებში, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ ჩუმად მოპყრობას, აუცილებელია არა მხოლოდ ურთიერთობის გადარჩენისთვის, სადაც ქვის შეჩერების ეს ფორმა არაერთხელ გამოიყენება, როგორც განიარაღების საშუალება, არამედ ასევე გონებრივი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.

მდუმარე მკურნალობა ხშირად გამოიყენება, როგორც ტკივილისა და ტანჯვის მიყენების საშუალება ფიზიკური ნიშნების დატოვების გარეშე, მაგრამ მისი გავლენა ხშირად ისეთივე ლეტალურია, როგორც სიტყვიერი შეურაცხყოფა. ალბათ ამიტომაც ამბობენ, რომ ვინმეს ჩუმად მოპყრობა ბევრს მეტყველებს შენს ხასიათზე.

40-წლის თერაპიული ქალის ეს ამბავი, რომელიც განქორწინებას მხოლოდ იმიტომ ფიქრობს, რომ ვეღარ შეეგუება ჩუმად მკურნალობის მანიპულაციას. მისი მეუღლის მიერ, შესანიშნავად აჯამებს, რატომ არის ეს ქცევა კვალიფიცირდება როგორც ემოციური და გონებრივი ძალადობა.

რა არისექსპერტები ამბობენ ჩუმად მკურნალობაზე

ფსიქოლოგ მალიკა პატაკი, რომელიც სპეციალიზირებულია ქორწინების თერაპიაში, ამას ეთანხმება. ჩუმად მოპყრობის ზეგავლენაზე საუბრისას მიმღებზე, ის ამბობს: „ჩუმად მოპყრობა შესანიშნავი იარაღია, რომელიც მოძალადემ შეიძლება გამოიყენოს თქვენ დასასჯელად. ეს არაპირდაპირი, პასიური და უკიდურესად ემოციურად მტკივნეულია. როდესაც ვინმე გაგიწევთ ჩუმად მოპყრობას, ისინი ამას აკეთებენ, როგორც ადამიანზე კონტროლისა და მანიპულირების საშუალება.

„ისინი არჩევენ არ იყვნენ ღია და თავიანთი გრძნობები ან საჩივრები გაუზიარონ ინდივიდს. როგორც ითქვა, ჩუმად მოპყრობა არ უნდა აგვერიოს ან ჩაანაცვლოს მცდელობებთან, რომლებიც განხორციელდება ინდივიდის მიერ, რომელსაც გარკვეული დრო სჭირდება გაციებისთვის კამათის/ჩხუბის შემდეგ.”

ძნელია დაუპირისპირდე იმას, ვინც ჩუმად გეპყრობა, ისინი შეიძლება დღეების განმავლობაში სწყინდნენ. თქვენთან ლაპარაკი ან პრობლემების გადაწყვეტა არის მათი გზა, რომ შეგაწუხოთ. როდესაც ვინმე გაძლევს ჩუმად მკურნალობას, თქვენ მუდმივად ებრძვით კითხვებს იმის შესახებ, თუ რა მოხდა არასწორად. სადილის მაგიდასთან, საძინებელში, საუზმის დროს სიჩუმე გარკვეული პერიოდის შემდეგ შემზარავი ხდება.

დაპირისპირება ვინმესთან, რომელიც გიწევს ჩუმ მკურნალობას, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის აუცილებელი ხდება. მით უმეტეს, როცა ეს ადამიანი თქვენი პარტნიორია, ვისთანაც ყველაზე ინტიმურ კავშირს იზიარებთ. პარტნიორის ნებით გათიშვა შეიძლება ამის ნიშანი იყოსურთიერთობების დინამიკაში უფრო ღრმა საკითხი და მისი ძირეული მოხვედრა გადამწყვეტია ამ პასიურ-აგრესიული ტენდენციის მოსაგვარებლად.

ჩუმად მოპყრობის სტატისტიკა

კვლევა ასევე ადასტურებს ამ პოსტულაციას. ჩუმად მკურნალობის მანიპულაციის 74 კვლევის ანალიზი, რომელიც მოიცავს 14000 სუბიექტს, მიუთითებს, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანის მიერ იგნორირება ააქტიურებს ტვინის იმავე რეგიონს, რომელიც რეაგირებს ფიზიკურ ტკივილზე.

ერთი პარტნიორის ემოციური უგულებელყოფა და დუმილი შეიძლება გამოიწვიოს. ღრმა ფსიქოლოგიური ზემოქმედება მეორეზე, რაც იწვევს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა აგრესია და შფოთვა. როგორც ასეთი, ნებისმიერი ურთიერთობა, სადაც ჩუმი მოპყრობით მანიპულირება ნორმაა, განიცდის ცუდი კომუნიკაციის, ინტიმური ურთიერთობის დაქვეითებას და ღრმა უკმაყოფილებას.

თუ გაინტერესებთ, როგორ უპასუხოთ სასაზღვრო ჩუმ მკურნალობას ან სრულფასოვან მანიპულაციურ დუმილს, მაშინ პასუხი მდგომარეობს იმის გარკვევაში, თუ რატომ არის ასე დაშლილი შენსა და შენს მნიშვნელოვან სხვას შორის კომუნიკაციის არხები, რომ დალაგება და გათიშვა უფრო მარტივი ალტერნატივაა თქვენი აზრების გამოხატვისთვის.

როგორ ვუპასუხოთ ჩუმ მკურნალობას. ?

მიუხედავად მისი დამაზიანებელი ეფექტისა, ჩუმად მკურნალობის მანიპულირება ხშირია ურთიერთობებში. „ჩემს ქმარს უყვარს ჩემთან ბოროტების შენარჩუნება და ჩუმად მოპყრობა“ ან „ჩემი ცოლი იყენებს ჩუმ მოპყრობას, რომ ყოველთვის თავის გზაზე დადგეს“ ან „ჩემი პარტნიორი სჯის მე არ ვეთანხმები.მას ჩუმად მოპყრობით“ არის გავრცელებული რეფრენები ბევრ ურთიერთობაში.

გადაუმოწმებლად დატოვების შემთხვევაში შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას, ისევე როგორც ადამიანს, რომელიც იძულებულია გაუმკლავდეს მას. რაც შეეხება ნათელ მხარეს, ეს არ არის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც შეუძლებელია. როგორ დაუპირისპირდეთ მას, ვინც ჩუმად გმართავთ? ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სწორი მიდგომა და აზროვნება.

ურთიერთობებში ჩუმად მოპყრობა ხშირად არღვევს იმ კავშირის საფუძველს, რომელსაც თქვენ იზიარებთ, მაგრამ აუცილებელია ამაზე მუშაობა, რათა თქვენი ურთიერთობა უფრო ძლიერი და ჯანსაღი გახდეს. აქ არის ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ ჩუმ მოპყრობას ღირსეულად და თქვენი თავმოყვარეობა უცვლელი.

1. გაეცანით პრობლემის ძირეულ მიზეზს

თუ საქმე გაქვთ. ქორწინებაში ან გრძელვადიან ურთიერთობაში ჩუმად მოპყრობით, პირველი ნაბიჯი ამ ტოქსიკური ციკლის დასასრულისკენ არის იმის გამოვლენა, თუ რა იწვევს მას. არასოდეს იმოქმედოთ იმ ვარაუდით, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ჩუმ მოპყრობაზე, თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაუპირისპირდეთ ჩუმ მკურნალობას.

ადამიანთა ამ სახის ქცევის მიმართ ყოველთვის არის ძირითადი მიზეზი. ბავშვობის ტრავმული გამოცდილება, რომელიც იწვევს ემოციების გამოხატვის სირთულეს, ერთ-ერთი მათგანია. კიდევ ერთი საკვანძო ფაქტორია ნარცისული ტენდენციები. შემდეგ კი არსებობენ ჩვეული მოძალადეები, რომლებიც მიმართავენ ჩუმად მკურნალობის მანიპულირებას ზიზღის გამო.

იცოდნენ.ის, რასთანაც თქვენ გაქვთ საქმე, მნიშვნელოვანი ნაბიჯია იმისთვის, რომ შეძლოთ უკეთ გაუმკლავდეთ სიტუაციას. პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ ნარცისის ჩუმ მოპყრობას, არ შეიძლება იყოს იგივე, რაც ქმრის ემოციურად ჩამორჩენილ ჩუმ მოპყრობას კვირების განმავლობაში.

2. სცადეთ სენდვიჩის მეთოდის მიდგომა

როდესაც პირისპირ აწყდებით, ვინც ჩუმად მოპყრობას გიწევთ, შეიძლება ასევე გაწუხებთ ცუდი სიტუაციის გაუარესება. რა მოხდება, თუ თქვენი პარტნიორი საერთოდ შეწყვეტს თქვენთან საუბარს? რა მოხდება, თუ ამას მივყავართ უზარმაზარ დაპირისპირებამდე? რა მოხდება, თუ კიდევ უფრო გაახანგრძლივებენ ჩუმ მკურნალობას? ყველა ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს, თუ ისწავლით, თუ როგორ გაუმკლავდეთ ჩუმ მოპყრობას ღირსეულად.

სენდვიჩის მეთოდი შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი ამ შემთხვევაში. ეს არის კონსტრუქციული კრიტიკის შეთავაზების ტექნიკა სხვისი გაუარესების ან ემოციურად უფრო დაშორების გარეშე, ვიდრე უკვე არის. ამ მიდგომის არსი არის პოზიტიური განმტკიცების გამოყენება „მე“ განცხადებების მეშვეობით და არა ბრალის გადატანა „შენ“ შენიშვნების მეშვეობით. ასე რომ, ნაცვლად "შენ ყოველთვის აკეთებ ამას!" სცადეთ „მინდა გავიგო, როგორ გავაუმჯობესოთ ეს“. მოერიდეთ გამონათქვამებს, როგორიცაა: „ვინმეს ჩუმად მოპყრობა ბევრს მეტყველებს შენს ხასიათზე და შენ ცუდად ხარ ამ კუთხით“.

მიაქციეთ აზრი, რომ თქვენი ქცევა მშვიდად და ნაზად შეინარჩუნოთ და სხვა ადამიანმა თავი კომფორტულად იგრძნოს მისაღწევად. Theსაუბარი. თუ ისინი აირჩევენ ჩუმად ყოფნას ან წასვლას, არ დაკარგოთ სიმშვიდე. შეეცადეთ სხვა დროს მიუახლოვდეთ მათ. ეს მუშაობს არა მხოლოდ რომანტიკულ ურთიერთობებზე, არამედ მაშინაც, როცა ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ უპასუხოთ მეგობრის ან ოჯახის წევრის ჩუმ მოპყრობას.

3. ნუ უპასუხებთ ჩუმ მოპყრობას ჩუმად

დიახ, ყველას გვსმენია ანდაზა „ბრილიანტი ჭრის ალმასს“. გარდა ჩუმი მკურნალობის მანიპულაციის შემთხვევისა. მაცდურია უპასუხო ჩუმ მოპყრობას საკუთარი ჩუმი მოპყრობით. მაგრამ ეს მხოლოდ ააქტიურებს ტოქსიკურ თამაშს „ვინც პირველი აციმციმებს“. რომელიც არავის ეხმარება. არა შენ და არა შენი პარტნიორი. ეს მხოლოდ თქვენს ურთიერთობას უფრო ტოქსიკურს ხდის.

ეს ყველაფერი გამოიწვევს თქვენ შორის მანძილის გაფართოებას და საზიანო იქნება როგორც ურთიერთობისთვის, ასევე თქვენი ფსიქიკისთვის. ქორწინებაში ან ურთიერთობაში ჩუმად მოპყრობის ეფექტური გზაა ზეთისხილის ტოტის გაშლა. შეეცადეთ მაქსიმალურად დაადასტუროთ მათი გრძნობები.

ეს ხელს უწყობს ნდობისა და კომფორტის ატმოსფეროს შექმნას, სადაც სხვა ადამიანი შეძლებს გახსნას და გულწრფელად ისაუბროს საკუთარ გრძნობებზე. თუმცა, ეს მიდგომა საუკეთესოდ მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ემოციური დაბრკოლება იწვევს ქცევას. თუ თქვენ ეძებთ გზებს უპასუხოთ ნარცისის ან სერიული მოძალადის ჩუმ მოპყრობას, ეს ასე არ არის.

4. შეეცადეთ გაუშვათ თქვენი წყენა

მნიშვნელობა