Ons kan almal saamstem dat daar dinge is wat nooit in woede gesê moet word nie, maar stille behandeling is ook nie aanvaarbaar nie. Om die lyn oor te steek om onder die gordel te slaan in 'n hewige argument kan vinnig die bron van diepgewortelde wrok in verhoudings word en om nie te weet hoe om op stil behandeling te reageer nie, kan ook die situasie vererger.

Ons het almal geleer om nie in diskoers betrokke te raak wanneer humeure die hoogte inskiet nie. Hierdie tydsduur om af te koel moet egter nie verwar word met die neiging om die ander persoon uit te vries deur hulle 'n koue skouer te gee nie. Laasgenoemde val in die kategorie van stille behandeling – 'n beledigende neiging wat meer skade doen as goed. As jy aan die ontvangkant daarvan was, sou jy desperaat gevind het vir 'n antwoord oor hoe om op die stille behandeling te reageer.

Soms word die stille behandeling deur mense gebruik om te wys hulle het seer met iets wat jy het dalk gedoen of gesê of dit kan selfs iets wees waarmee jy dalk geen verband het nie. Alhoewel iemand wat vir jou die stille behandeling gee nie jou skuld is nie, onthou dat as jy hulle seergemaak het, of iets verkeerd gedoen het, 'n verskoning van jou jou verhouding baie sal baat by jou verhouding.

Om iemand die stille behandeling te gee spreek boekdele. oor jou karakter. Jy sal dit dalk positief wil gebruik om jou van 'n argument te ontkoppel, maar as jy vir dae aanhou om stil te bly, kan jy dalkvergifnis in 'n verhouding kan nie genoeg beklemtoon word nie. Dit is een van daardie onderskatte paradigmas wat sy towerkrag kan werk om liefde en geloof te herstel, selfs in verbrokkelende verhoudings. Dus, die antwoord op hoe om die stille behandeling te wen, kan heel moontlik lê daarin om jou wrok te laat vaar.

Veral as jy 'n manier uitvind om op 'n grenslose stille behandeling te reageer. In daardie geval kan dit dalk help om jou maat 'n bietjie slap te maak, hulle te vergewe dat hulle 'n geveg eskaleer deur jou uit te vries en te probeer verstaan ​​hoekom hulle opgetree het soos hulle gedoen het.

Om egter die seer te oorkom wat veroorsaak word deur iemand vir wie jy lief is en versorging is nie maklik nie. Maar probeer jy moet. In plaas daarvan om te fokus op hoe jy verontreg is, kyk na binne en verken jou tekortkominge en foute. Vra dan om verskoning vir hulle. Nie net sal jy lig en bagasievry voel nie, maar die daad sal ook die ys tussen jou en jou maat ontdooi. Sodra dit gedoen is, sal dit maklik word om uit die neiging om na stille behandeling te kom.

5. Hou af met die eerste skuif

As 'n ontvanger van die stille behandelingsmanipulasie is dit nie jou plig om elke keer uit te reik. Veral as dit 'n vraag is oor hoe om te reageer op die stille behandeling van 'n narsis. In sulke situasies kan dit dikwels blyk dat dit die beste benadering is om die ander persoon die impak van hul optrede op jou te laat sien.

Om iemand te konfronteer wat jou geedie stille behandeling vereis herhaaldelik dat jy jou eie hou. As jou maat terugtrek op alle kommunikasie met jou net om 'n punt te bewys of om jou op hul lyn te kry, en dit het 'n voorspelbare patroon in jou verhouding geword, dan is die uitbreiding van 'n olyftak nie jou beste manier nie. In plaas daarvan moet jy wag dat hulle na jou toe kom.

Wanneer hulle egter naderkom om reg te maak, moet jy hulle nie met 'n koue skouer van jou eie uitsluit nie. Onthou daar is geen plaasvervanger vir effektiewe kommunikasie in 'n verhouding nie. Dit maak nie saak of dit 'n vraag is van hoe om te reageer op die stille behandeling van 'n vriend, familie of jou gade nie.

6. Gee hulle tyd en ruimte

Hoe om te reageer op stilte behandeling en die dooiepunt breek? As jy die bogenoemde benadering volg om jou maat na jou toe te laat kom, maak seker dat jy ruimte en tyd aan die ander persoon gee totdat hulle gereed is om die eerste skuif te maak. Wanneer jy dit doen, laat hulle weet dat jy wag om dinge uit te praat.

Terwyl jy wag, moenie al jou tyd en energie spandeer op vrae soos – Is die stil behandeling onvolwasse nie? Of hoe om die stille behandeling met waardigheid te hanteer? Dit sal jou maat se stilte net meer oorweldigend en moeiliker maak om te hanteer. Neem eerder jou gedagtes in beslag met 'n aktiwiteit wat jy geniet. Op hierdie manier, wanneer jy dinge uitpraat, sal jy in 'n beter gemoedstoestand wees om die te verstaanander persoon se perspektief.

7. Soek hulp

As jy al jou opsies uitgeput het en ernstige pogings aangewend het, maar die vraag oor hoe om die stille behandeling te wen bly staan, is dit dalk tyd om ingryping van buite te soek . Professionele hulp in die vorm van paartjieterapie – of selfs individuele berading – kan uiters voordelig wees om sommige fundamentele kwessies in die verhouding te herken en uit te sorteer.

Soms gee 'n maat stille behandeling omdat hulle nie weet hoe om te verwerk nie. hul eie gevoelens. Jy mag dalk voel dat jy stilswyende behandeling in die huwelik hanteer of jou verhouding word al hoe moeiliker, terwyl jou maat dalk nie eens 'n ander manier ken om op 'n meningsverskil of 'n argument te reageer nie. In daardie geval is dit 'n goeie idee om vir verhoudingsberading te kies. 'n Derdepersoonperspektief kan help om dinge reg te stel.

Om stilbehandeling te hanteer, kan 'n uitmergelende en uitputtende ervaring wees. As jy 'n maat het wat óf daarin floreer om jou uit te sluit óf geen ander manier ken om konflik te hanteer nie, moet jy dit oorweeg om die regte hulp te kry om al die moeilike emosies wat hul gedrag by jou kan oproep, te hanteer. Terapeute op die Bonobology-paneel het baie soos jy gehelp. Jy kan ook baat by 'n reis van selfbewustheid en genesing saam met hulle.

8. Voer 'n eerlike gesprek met jouself

As jy probeer hetom iemand te konfronteer wat jou die stille behandeling gee, maar geen vordering gemaak het nie, is dit dalk tyd om na binne te kyk vir antwoorde. Jou maat is dalk nie gereed vir 'n gesprek nie, maar dit beteken nie dat jy ook kritiese vrae hoef te vermy nie. Voer 'n eerlike gesprek met jouself en probeer om te verstaan ​​watter onderliggende kwessies hierdie herhalende stil behandeling veroorsaak.

Op hierdie stadium is dit ook belangrik om te besin of hierdie vergelyking 'n tol op jou liggaam en gees eis? Indien wel, vra jouself af is enige diepte van liefde sulke toksisiteit werd? Wil jy in so 'n ongesonde verhouding bly? As jy dink dat jou maat 'n kans verdien omdat hulle andersins liefdevol, omgee en besorgd is, maar dit is die enigste probleem in hul karakter, dan kan jy maniere soek om dit te hanteer.

9. Beweeg aan

Hoe om te reageer op die stille behandeling van 'n narsis of 'n reeksmisbruiker? Dit is 'n vraag wat dikwels tot doodloopstraat lei. In hierdie situasie gebruik die ander persoon doelbewus stille behandelingsmanipulasie as 'n instrument om jou gedagtes te beheer. Dit beteken dat die voorneme om reg te maak ontbreek.

In sulke situasies is dit dikwels beter om aan te gaan as om te bly en jou lewe te spandeer om te wonder hoe om die stille behandeling te wen. Jy mag dalk baie lief wees vir jou maat, maar jy sal nie jou geluk of gemoedsrus by hulle vind nie. Soms, hantering van stille behandeling in die huwelik of averhouding gaan daaroor om jouself eerste te stel. En dit is een so situasie.

10. Weet dat dit nie jou skuld was nie

Al sal die oortreder van stille behandeling jou so laat glo, is jy nie te blameer vir hul gedrag nie. So, skud die skuld af en fokus daarop om jouself te genees. Die impak van sulke vorme van mishandeling is dikwels moeilik om te identifiseer, maar baie diep. Soek die hulp wat jy nodig het, werk om jouself te genees. Die trauma van stille behandelingsmanipulasie behoort nie 'n skadu op jou toekomstige verhoudings te werp nie.

Sielkundige Shefali Batra som maniere perfek op om op stille behandeling te reageer: “Stille behandeling kan hanteer word deur eers die sielkunde en dinamika daaragter te verstaan. Wanneer 'n persoon tot stille behandeling wend, moet die ontvanger probeer om die rede daaragter te verstaan. Dit word dan maklik om dit te bestuur.

“Die gebruik van logika is die sleutel. Moenie emosioneel reageer nie. Die persoon kan dit goed doen met 'n gevoel van stille mishandeling. In sy ligter vorm kan stille behandeling 'n eenvoudige handeling wees van moeg en skadeloos soek na aandag. Sodra jy weet hoekom dit gebeur, word die vraag oor hoe om op stille behandeling te reageer outomaties vereenvoudig.

As dit skadeloos aandag soek, kan jy jou maat bietjie aandag gee en aanbeweeg. As dit deel is van beledigende beheersgedrag, moet jy die ander persoon die ys laat breek. Moenie hul optrede bekragtig met 'nreaksie. Professionele hulp word altyd aanbeveel in giftige verhoudings soos hierdie. Dit verg vaardigheid en opleiding om die gif te verwyder en die verhouding weer verlief te maak.”

Gereelde vrae

1. Watter soort persoon gee die stille behandeling?

Die stille behandeling sielkunde kan kom uit 'n giftige kinderjare, narcisme of 'n persoon se onvermoë om hul emosies te verwerk. Aandagsoekers kan stille behandeling gee, maar sommige gebruik dit as 'n manipulerende hulpmiddel vir geestelike mishandeling. 2. Waarom is stilbehandeling so pynlik?

Dit is baie pynlik omdat 'n gebrek aan dialoog of kommunikasie die persoon aan die ontvangkant van stilbehandeling met vrae laat worstel. Hulle verstaan ​​net nie hoekom hul maat so optree nie. As 'n persoon na stille behandeling gestort word, is dit nog erger omdat hulle nooit afsluiting kry nie.

3. Is stilbehandeling goed vir verhoudings?

Soms is stilbehandeling 'n goeie manier om van 'n argument te ontkoppel en jou maat tyd te gee om af te koel. Kort spuite van stille behandeling kan goed wees vir 'n verhouding en kan help om lelike gevegte te voorkom. 4. Is stille behandeling manipulasie?

Soos gaslighting, is die stille behandeling ook 'n soort manipulasie waar 'n persoon kommunikasie onttrek om hul maat te manipuleer en te beheer. Jy kan aanhou om verskoning vra en vra wat fout is, maar jou maat sal ma bly en nieantwoord.

dit as 'n instrument van misbruik. Kom ons verstaan ​​wat stille behandeling manipulasie beteken, hoe om dit raak te sien in 'n verhouding, en uiteindelik, hoe om die stille behandeling met waardigheid te hanteer, met die hulp van insigte van berading sielkundige Snigdha Mishra (CBT Training van Beck Institute, Philadelphia en Diploma in Integrated) Kliniese Hipnoterapie), wat spesialiseer in paartjieberading vir 'n wye spektrum van kwessies.

Dekodering van Stille Behandeling Manipulasie

Die lyn wat gesonde afstand van argumente en stille behandelingsmanipulasie van die ander persoon verdeel, is dikwels baie maer. En een wat maklik vervaag kan word. Ons het almal tyd en ruimte nodig, sommige van ons het meer tyd nodig om af te koel na 'n argument, maar dit gee hulle nie die reg om die ander persoon stille behandeling te gee nie.

Sien ook: Uit liefde raak in 'n langtermyn verhouding – tekens en wat moet jy doen

Die sielkunde van stille behandeling is ingewikkeld. Dit het 'n positiewe kant en 'n negatiewe een. En hoe om te reageer op stille behandeling hang dikwels af van watter soort jy te doen het, om mee te begin. Daar word dikwels gesê dat om iemand die stille behandeling te gee, boekdele oor jou karakter spreek. Voordat jy dit egter as 'n beskuldiging na jou maat gaan gooi, is dit belangrik om die verskil te ken tussen stilbly as 'n daad van behoud (van die self en die verhouding) en om dit as 'n instrument van manipulasie te gebruik.

Snigdha, vertel ons wat stille behandelingsmanipulasie is en hoe om dit te identifiseer,"Stil behandeling in 'n verhouding kan 'n moeilike een wees. Die eerste ding wat in ag geneem moet word, is die aard van die stille behandeling. Dit kan beide as 'n positiewe en 'n negatiewe strategie gebruik word. Wanneer dit positief gebruik word, dien dit as 'n strategie om misnoeë te kommunikeer om te help motiveer om ongewenste gedrag in 'n maat te verander.

“Wanneer jy kommunikasie met hierdie bedoeling onttrek, gebruik jy stille behandeling as 'n instrument om 'n positiewe gedragsverandering. Hier is die duidelike fokus op sekere wanaangepaste of disfunksionele gedrag by 'n maat. Dit werk as 'n strategie en 'n positiewe een. Aan die ander kant grens stille behandelingsmanipulasie aan 'n vorm van emosionele mishandeling.

“Ongelukkig is laasgenoemde 'n meer oorheersende vorm van gedrag. Dit word gebruik as 'n voorafbeplande manier om woede en mag oor jou maat te toon om hulle tot onderdanigheid te manipuleer. Hierdie soort stille behandeling is nie daarop gemik om die verhouding te herstel of te verbeter nie. Dit is 'n vorm van mishandeling wat die verhouding kniehalter omdat dit veroorsaak word deur wanbalans, passiewe aggressie en irrasionaliteit.

“Stil behandelingsmanipulasie is dus 'n merker van 'n ongesonde verhouding. Daar word dikwels genoeg gesê dat effektiewe kommunikasie die basis vorm van enige goeie verhouding. Wanneer stille behandeling as 'n instrument van manipulasie gebruik word, weet jy moeilikheid broei in die verhouding. Die probleme dikwelshardloop dieper as wat ons op die oppervlak sien.”

Die impak van stille behandeling

Om stilbehandeling in die huwelik of 'n langtermynverhouding te hanteer, is nie maklik nie. “My man hou daarvan om kwaadwilligheid by my te hou en my stille behandeling te gee” of “My maat straf my deur stil en koud na my toe te gaan” – as dit is hoe jy uiteindelik voel ná elke bakleiery of onenigheid, kan jou maat se gedrag 'n verreikende impak op jou psige.

Jy wonder dalk hoe om iemand te konfronteer wat jou die stille behandeling gee. En met goeie rede. In sulke situasies word dit noodsaaklik om te weet hoe om op stille behandeling te reageer, nie net vir die voortbestaan ​​van die verhouding waar hierdie vorm van stonewalling herhaaldelik as 'n ontwapenende hulpmiddel gebruik word nie, maar ook vir die geestesgesondheid en welstand van die persoon by die ontvangs.

Die stille behandeling word dikwels gebruik as 'n manier om pyn en lyding op te doen sonder om enige fisiese merke te laat, maar die impak daarvan is dikwels so dodelik soos dié van verbale mishandeling. Dit is miskien hoekom daar gesê word om iemand die stille behandeling te gee, spreek boekdele oor jou karakter.

Hierdie verhaal van 'n 40-iets vrou in terapie wat egskeiding oorweeg net omdat sy nie meer kan verdra met die stille behandelingsmanipulasie wat gemeet word nie. aan haar deur haar man, som perfek op waarom hierdie gedrag as emosionele en geestelike mishandeling kwalifiseer.

Wat diekenners sê oor stille behandeling

Sielkundige Mallika Pathak, wat in huweliksterapie spesialiseer, stem saam. Sy praat oor die uitwerking van stille behandeling op die een aan die ontvangkant, en sê: “Stille behandeling is die perfekte wapen wat 'n misbruiker kan gebruik om jou te straf. Dit is indirek, passief en uiters emosioneel seer. Wanneer iemand jou stille behandeling gee, doen hulle dit as 'n manier om 'n persoon te beheer en te manipuleer.

Sien ook: 8 dinge om te doen as jou vriendin jou ignoreer

“Hulle kies om nie oop te wees en hul gevoelens of hul griewe met die individu te kommunikeer nie. As dit gesê word, moet stilbehandeling nie verwar of verwissel word met enige pogings wat gemaak word deur 'n individu wat 'n bietjie tyd neem om af te koel na 'n argument/geveg nie.”

Dit is moeilik om iemand te konfronteer wat jou die stille behandeling gee, want hulle kan dalk dae lank suur. Om nie met jou te praat of die kwessies aan te spreek nie, is hul manier om jou vas te hou. Wanneer iemand jou die stille behandeling gee, bly jy worstel met die vrae oor wat verkeerd geloop het. Die stilte by die etenstafel, in die slaapkamer, by ontbyt word na 'n geruime tyd aangrypend.

Om iemand te konfronteer wat jou die stille behandeling gee, word noodsaaklik ter wille van jou geestesgesondheid en welstand. Meer nog as daardie iemand jou maat is met wie jy die intiemste verbintenis deel. Om 'n maat opsetlik uit te sluit, kan 'n teken wees van'n dieper kwessie in die verhoudingsdinamiek en om tot die wortel daarvan te kom, is van kardinale belang om hierdie passief-aggressiewe neiging aan te spreek.

Statistiek oor stille behandeling

Navorsing staaf ook hierdie postulasie. 'n Ontleding van 74 studies oor stille behandelingsmanipulasie wat uit 14 000 proefpersone bestaan, dui daarop dat om geïgnoreer te word deur 'n persoon wat vir jou belangrik is, dieselfde area van die brein aktiveer wat op fisiese pyn reageer.

Die emosionele verwaarlosing en stilte van een maat kan hê 'n diep sielkundige impak op die ander, wat probleme soos aggressie en angs veroorsaak. As sodanig ly enige verhouding waar manipulasie van stille behandeling die norm is aan swak kommunikasie, verminderde intimiteit en diepgewortelde wrok.

As jy wonder hoe om te reageer op 'n grenslose stille behandeling of volskaalse manipulerende stilte, dan die antwoord lê daarin om uit te vind hoekom die kommunikasiekanale tussen jou en jou maat so gebroke is dat om op te kla en te onttrek na 'n eenvoudiger alternatief lyk om jou gedagtes uit te spreek.

Hoe om op stille behandeling te reageer. ?

Ondanks die skadelike effek daarvan, is stille behandelingsmanipulasie hoogty in verhoudings. "My man hou daarvan om kwaadwilligheid by my te hou en my stilbehandeling te gee" of "My vrou gebruik die stille behandeling om altyd haar sin te kry" of "My maat straf my omdat ek nie saamstem methom deur my die stille behandeling te gee” is algemene refreine in baie verhoudings.

As dit ongemerk gelaat word, kan dit die verhouding sowel as die persoon wat gedwing word om dit te hanteer onherstelbare skade veroorsaak. Aan die goeie kant, dit is nie 'n probleem wat nie aangepak kan word nie. Hoe om iemand te konfronteer wat jou die stille behandeling gee? Al wat jy nodig het, is die regte benadering en ingesteldheid.

Stil behandeling in verhoudings skud dikwels die fondament van die band wat jy deel en tog is dit noodsaaklik om daaraan te werk om jou verhouding sterker en gesond te maak. Hier is alles wat jy moet weet oor hoe om met waardigheid en jou selfrespek ongeskonde op die stille behandeling te reageer.

1. Kom by die hoofoorsaak van die probleem

As jy te doen het met stille behandeling in die huwelik of 'n langtermyn verhouding, is die eerste stap om 'n einde aan hierdie giftige siklus te maak om te ontdek wat dit in die eerste plek veroorsaak. Moet nooit opereer onder die veronderstelling dat jy verantwoordelik is vir die stille behandeling as jy wil weet hoe om die stille behandeling te konfronteer nie.

Daar is altyd 'n onderliggende oorsaak vir mense om hulle tot hierdie soort gedrag te wend. Traumatiese kinderervarings wat lei tot probleme om emosies uit te druk, is een daarvan. Nog 'n sleutelfaktor is narcistiese neigings. En dan is daar gewoontemisbruikers wat hulle tot stille behandelingsmanipulasie wend uit weerloosheid.

Weetwaarmee jy te doen het, is 'n belangrike stap om die situasie beter te kan hanteer. Die reaksie op hoe om op die stille behandeling van 'n narsis te reageer, kan nie dieselfde wees as die hantering van die emosioneel-vertraagde stille behandeling van die man vir weke nie.

2. Probeer die Toebroodjie-metode-benadering

Wanneer jy iemand konfronteer wat jou die stille behandeling gee, kan jy ook bekommerd wees oor die verergering van 'n slegte situasie. Wat as jou maat heeltemal ophou om met jou te praat? Wat as dit tot 'n groot kragmeting lei? Wat as hulle die stille behandeling selfs langer verleng? Al hierdie bekommernisse kan aangespreek word as jy leer hoe om die stille behandeling met waardigheid te hanteer.

Die Toebroodjie-metode is dalk jou beste opsie in hierdie geval. Dit is 'n tegniek om konstruktiewe kritiek te lewer sonder om die ander persoon te vererger of hulle emosioneel verder te verwyder as wat hulle reeds is. Die kern van hierdie benadering is om positiewe versterking te gebruik deur 'ek'-stellings in plaas daarvan om blaam te verskuif deur 'Jy'-opmerkings. Dus, in plaas van "Jy doen dit altyd!" probeer "Ek wil verstaan ​​hoe ons dit beter kan maak". Vermy stellings soos "om iemand die stille behandeling te gee, spreek boekdele oor jou karakter en jy vaar swak op daardie rekening".

Maak dit 'n punt om jou houding kalm en sag te hou, en laat die ander persoon gemaklik voel om na te streef. diegesprek. As hulle kies om stil te bly of weg te loop, moenie jou koelte verloor nie. Probeer hulle op 'n ander keer nader. Dit werk nie net vir romantiese verhoudings nie, maar ook wanneer jy probeer uitvind hoe om op die stille behandeling van 'n vriend of familielid te reageer.

3. Moenie reageer op stille behandeling met stille behandeling nie

Ja, ons het almal die spreekwoord 'diamant sny diamant' gehoor. Behalwe in die geval van stille behandeling manipulasie. Dit is aanloklik om op stille behandeling te reageer met die stille behandeling van jou eie. Maar dit sal net 'n giftige 'wie knip eerste'-wedstryd aan die gang sit. dit help niemand nie. Nie jy nie, nie jou maat nie. Dit maak jou verhouding net meer toksies.

Dit alles sal daartoe lei dat die afstand tussen julle twee groter word en nadelig vir die verhouding sowel as jou psige sal wees. Die doeltreffende manier om stille behandeling in die huwelik of 'n verhouding te hanteer, is om 'n olyftak uit te brei. Probeer hul gevoelens so goed as moontlik bevestig.

Dit help om 'n atmosfeer van vertroue en vertroosting te skep, waar die ander persoon kan oopmaak en eerlik oor hul gevoelens kan praat. Hierdie benadering werk egter net die beste wanneer 'n emosionele struikelblok die gedrag veroorsaak. As jy maniere soek om te reageer op die stille behandeling van 'n narsis of 'n reeksmisbruiker, is dit nie dit nie.

4. Probeer om jou wrok te laat vaar

Die belangrikheid van