ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਹੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਓ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਬੈਲਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਦੋਂ ਗੁੱਸਾ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਟਾਈਮ-ਆਊਟ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਖਾਮੋਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰੁਝਾਨ ਜੋ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਬਾਰੇ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਫੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਘਟੀਆ ਪੈਰਾਡਾਈਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਟੁੱਟਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਹੱਦੀ ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਹੋਈ ਸੱਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਮਾਨ-ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਬਲਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਘਲਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

5. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ

ਸਾਇਲੈਂਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਪੈਟਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਸ਼ਾਖਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਠੰਡੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।

6. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ

ਚੁੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦੇਣ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ - ਕੀ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ? ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।

7. ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ ਦਾ ਸਵਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ - ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ - ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਇਲਾਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਮਤਭੇਦ ਜਾਂ ਦਲੀਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੀਜੇ-ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚੁੱਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਪੈਨਲ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਪਰ ਕੋਈ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਿਆ, ਇਹ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦੇ ਇਸ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਮੀਕਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕੋਈ ਡੂੰਘਾਈ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਅੱਗੇ ਵਧੋ

ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜਾਂ ਸੀਰੀਅਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੁਰਦਾ ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਗਾਇਬ ਹੈ।

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਕਸਰ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ। ਕਈ ਵਾਰ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਏਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

10. ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਏਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਪਛਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਪਰਛਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ੈਫਾਲੀ ਬੱਤਰਾ ਨੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ, “ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਫਿਰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

“ਤਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ। ਵਿਅਕਤੀ ਚੁੱਪ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਰਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ a ਨਾਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਾ ਕਰੋਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।”

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਚਪਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। 2. ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਇੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

3. ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰੀ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਓ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਪੁਰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 4. ਕੀ ਸਾਈਲੈਂਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੈ?

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਈਲੈਂਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਵੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚੁੱਪ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਨਹੀਂਜਵਾਬ।

ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਦ ਵਜੋਂ. ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਸਾਈਲੈਂਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਨਿਗਧਾ ਮਿਸ਼ਰਾ (ਬੇਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਫਿਲਾਡੇਲਫੀਆ ਤੋਂ CBT ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਡਿਪਲੋਮਾ) ਦੀ ਸੂਝ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਨਮਾਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ), ਜੋ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਡੀਕੋਡਿੰਗ ਸਾਈਲੈਂਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਹੇਰਾਫੇਰੀ

ਉਹ ਲਾਈਨ ਜੋ ਦਲੀਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੰਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੁੰਦਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇਣ ਦਾ ਹੱਕ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ. ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਵਜੋਂ ਸੁੱਟੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਮ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਨਿਗਧਾ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ,"ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਾਪਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਓ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ. ਇੱਥੇ ਸਪਸ਼ਟ ਫੋਕਸ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।

“ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਧੀਨਗੀ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

“ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰਜੋ ਅਸੀਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਚੱਲੋ।”

ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹੋ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ" - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਦੂਰਗਾਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਿੰਨਾ ਘਾਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 40-ਕੁੱਝ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਦਾ ਇਹ ਬਿਰਤਾਂਤ ਜੋ ਤਲਾਕ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਕੀਮਾਹਰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮੱਲਿਕਾ ਪਾਠਕ, ਜੋ ਵਿਆਹੁਤਾ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਸਹਿਮਤ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹਥਿਆਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ, ਪੈਸਿਵ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

“ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਤਨ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ/ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।"

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਰਹੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਟਰਹੁੱਕਸ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ, ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਖਾਮੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਬੰਧ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਮੁੱਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਇਸ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਖੋਜ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। 14,000 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ 'ਤੇ 74 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿੱਥੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਨੇੜਤਾ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਬੈਠੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ ਦੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੀ ਚੁੱਪ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਚੈਨਲ ਇੰਨੇ ਟੁੱਟੇ ਕਿਉਂ ਹਨ ਕਿ ਕਲੈਮ ਅਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਲ ਵਿਕਲਪ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ ?

ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ। "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵੱਟ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਓ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੰਧਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਨਮਾਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ।

1. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਖਦਾਈ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਆਦਤਨ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਜਾਣਨਾਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੰਟ ਕੀਤੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

2. ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਓ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸਨਮਾਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੁਸੀਂ' ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦੋਸ਼-ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ 'ਮੈਂ' ਕਥਨ ਦੁਆਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ!" ਦੀ ਬਜਾਏ! ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਮੈਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ"। "ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਵਰਗੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਦੀਗੱਲਬਾਤ. ਜੇ ਉਹ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਉਦੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।

3. ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ

ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ 'ਹੀਰਾ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਹੀਰਾ' ਕਹਾਵਤ ਸੁਣੀ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦੇ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ 'ਕੌਣ ਪਹਿਲਾਂ ਝਪਕਦਾ ਹੈ' ਗੇਮ ਨੂੰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 12 ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਸ਼ਾਖਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਹ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜਾਂ ਸੀਰੀਅਲ ਅਬਿਊਜ਼ਰ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ