怒りに任せて言ってはいけないことがあるのは誰もが認めるところですが、無言の治療もまた許されることではありません。 激しい口論で一線を越えてベルトの下を叩くと、すぐに人間関係の根深い憤りの原因となり、無言の治療にどう対応すればいいかわからないと、状況を悪化させることもあります。

しかし、この「クールダウン」と、相手を凍りつかせるような「冷遇」を混同してはいけません。 サイレント・トリートメント（沈黙の治療）は、相手を傷つけることよりも、むしろ害を与える虐待的な傾向です。 もし、あなたがサイレント・トリートを受けたことがあれば、自分自身が必死になってサイレント・トリートメントにどう対応するかという答え。

無言の扱いは、あなたがしたことや言ったことで傷ついていることを示すために使われることもありますし、あなたとは関係のないことでもあります。 無言の扱いを受けるのはあなたのせいではありませんが、もしあなたが相手を傷つけたり、何か悪いことをしたなら、あなたから謝ることが二人の関係に大きな利益をもたらすことを覚えていてください。

無言の扱いを受けると、その人の性格がよくわかります。 口論から離れるために積極的に利用したいかもしれませんが、何日も無言を続けると、虐待の道具として使われてしまうかもしれません。 無言の扱いの意味、人間関係でそれを見抜く方法、そして最終的には、無言の扱いを堂々と処理する方法について、助けを借りて理解しましょう。カウンセリング心理学者のスニグダ・ミシュラ（フィラデルフィア、ベック研究所でCBTトレーニング、統合臨床ヒプノセラピーのディプロマ取得）は、幅広い問題のカップルのカウンセリングを専門としており、その洞察力は非常に優れています。

サイレント・トリートメント・マニピュレーションを読み解く

議論から健全に距離を置くことと、相手を無言で操ることを分ける線は、しばしば非常に薄い。 そして、簡単に曖昧になってしまうものです。 私たちは皆、時間と空間を必要とします。議論の後に冷静になるためにもっと時間が必要な人もいますが、だからといって、相手に無言を与える資格があるわけではありません。

サイレント・トリートメントの心理は複雑で、ポジティブな面とネガティブな面があります。 また、サイレント・トリートメントにどう対応するかは、そもそもどんな相手かによって異なります。 よく、サイレント・トリートメントはその人の性格を表すと言われますが、これをパートナーに非難する前に、その違いを知っておくことが大切なんですね。沈黙は、（自己と関係の）保全のための行為であり、それを操作の道具として使用することである。

Snigdhaは、サイレント・トリートメント・マニュピュレーションとは何か、そしてそれをどのように見分けるかを教えてくれました。 まず考慮しなければならないのは、サイレント・トリートメントの性質です。 それはポジティブにもネガティブにも使われます。ポジティブに使われれば、不快感を伝えるための戦略として、望ましくない行動を変えるための動機づけとして機能し、ネガティブに使われれば、望ましくない行動を変えるためのモチベーションとして機能します。パートナーです。

「このような意図でコミュニケーションを断つと、サイレント・トリートメントをポジティブな行動変容を引き起こすツールとして使うことになります。 ここでは、相手のある不適応な行動や機能不全に明確に焦点を当てます。 これは戦略として、ポジティブなものとして機能します。 一方、サイレント・トリートメントの操作は、精神的虐待の一種と言えるでしょう。

"悲しいことに、後者の方がより優勢な行動形態です。 相手に対する怒りや権力を示し、相手を服従させるために、あらかじめ計画された方法として使われます。 この種の沈黙の扱いは、関係の修復や改善を目的としていません。 アンバランス、消極的攻撃、非理性によって引き起こされるため、関係を阻害する虐待の一形態です。

"このように、沈黙の治療操作は、不健康な関係のマーカーです。 効果的なコミュニケーションは、良好な関係の基礎を形成することは十分に言われています。 沈黙の治療が操作のツールとして使用されている場合、あなたは関係に問題が発生していることを知る。 問題は、しばしば私たちが表面的に見るよりも深いです。"

サイレント・トリートメントの衝撃

結婚生活や長い付き合いの中で、サイレント・トリートメントに対処するのは簡単ではありません。「夫は私に悪意を持ち、サイレント・トリートメントをするのが好き」「パートナーは私に沈黙し、冷たくすることで私を罰する」--喧嘩や意見の対立のたびにこのように感じているなら、パートナーの行動はあなたの精神に多大な影響を与える可能性があります。

サイレント・トリートメント（無言の治療）を受けている人にどう対処すればいいのか、悩んでいる人もいるかもしれません。 このような状況では、サイレント・トリートメントにどう対処するかが、無言の治療が繰り返される人間関係の存続に必要なだけでなく、それを受ける側の人の精神衛生上も重要です。

サイレント・トリートメント（無言の治療）は、肉体的な痕跡を残さずに苦痛を与える手段として使われることが多いのですが、その影響は言葉の暴力と同じくらい致命的です。 だからこそ、サイレント・トリートメントを与えることは、その人の性格をよく表すと言われるのでしょう。

夫から受ける無言の仕打ちに耐え切れず、離婚を考えている40代の女性がセラピーを受けている様子ですが、なぜこのような行為が精神的・感情的虐待にあたるのか、その理由を完璧に言い当てています。

サイレント・トリートメントに関する専門家の意見

夫婦関係療法を専門とする心理学者のマリカ・パタックは、沈黙の扱いが受ける側に与える影響について、「沈黙の扱いは、虐待者があなたを罰するための完璧な武器です。 間接的で受動的で、非常に精神的に傷つけられます。 誰かがあなたに沈黙の扱いをするとき、それは人を支配し操るための方法として行われています」と述べています。

「つまり、サイレント・トリートメントは、口論や喧嘩の後、冷静になるために時間をかけている人が行う試みと混同されたり、交換されたりしてはならないのです」。

サイレント・トリートメントを受けると、相手は何日もすねていることがあるので、向き合うのは難しい。 話さない、問題を取り上げないというのは、あなたを動揺させないための方法です。 サイレント・トリートメントを受けると、何がいけなかったのかという疑問を抱き続けます。 食卓、寝室、朝食での沈黙は、しばらくするとつらいものになるでしょう。

その相手が、最も親密な関係にあるパートナーであれば、なおさらです。 パートナーを意図的にシャットアウトすることは、関係性の深い問題の兆候である可能性があり、この受動的攻撃性に対処するためには、その根源を突き止めることが重要です。の傾向があります。

サイレント・トリートメントに関する統計データ

14,000人の被験者を対象とした74のサイレントトリートメント操作に関する研究を分析した結果、自分にとって大切な人に無視されると、身体の痛みに反応する脳の部位と同じ部位が活性化することが明らかになったのです。

一方からの無視や沈黙は、もう一方のパートナーに深い心理的影響を与え、攻撃性や不安などの問題を引き起こす可能性があります。 そのため、沈黙の操作が常態化している関係は、コミュニケーション不足、親密さの低下、根深い恨みを抱えているのです。

もしあなたが、ボーダーラインのサイレント・トリートメントや本格的な操作的沈黙にどう対応すべきか悩んでいるなら、その答えは、あなたとあなたの大切な人の間のコミュニケーション・チャンネルが、なぜ、自分の考えを声に出すよりも、口ごもりや引きこもりの方が簡単に思えるほど壊れているのかを突き止めることにあるのです。

サイレント・トリートメントにどう対応するか？

夫は私に悪意を持ち続け、サイレント・トリートメントをするのが好きだ」「妻はいつも自分の思い通りにするためにサイレント・トリートメントを使う」「パートナーは自分の意見に反対するとサイレント・トリートメントで罰する」などは、その有害な効果にもかかわらず、多くの関係でよく言われる言葉です。

しかし、放っておくと、人間関係だけでなく、対処を迫られた本人にも取り返しのつかない事態を招きかねません。 しかし、対処できない問題ではありません。 サイレント・トリートメントをする相手にどう立ち向かうか。 必要なのは、正しいアプローチとマインドセットです。

恋愛における無言の扱いは、二人の絆の根幹を揺るがすものですが、二人の関係をより強固で健全なものにするためには、無言の扱いに対処することが不可欠です。 ここでは、尊厳と自尊心を保ちながら無言の扱いに対処する方法について知っておくべきことをすべて紹介します。

1.問題の根本原因を突き止める

もしあなたが結婚や長期的な関係で沈黙の扱いを受けているなら、この有害なサイクルに終止符を打つための最初のステップは、そもそもの原因を明らかにすることです。 沈黙の扱いに立ち向かう方法を知りたいなら、決して自分に責任があるという前提で行動しないことです。

感情表現が苦手な幼少期のトラウマもそうですし、自己愛的な傾向もありますし、腹いせにサイレント・トリートメントに走る常習的な加害者もいます。

自分が何に対処しているかを知ることは、状況をよりよく処理できるようになるための重要なステップです。 ナルシストからの無言の扱いにどう対応するかという対応は、夫からの感情的になった無言の扱いに何週間も対応することと同じにはできません。

2.サンドイッチ・メソッドのアプローチを試す

相手が口をきいてくれなくなったらどうしよう」「大喧嘩になったらどうしよう」「もっと長引かせたらどうしよう」......。 そんな心配も、「沈黙の扱い方」を身につければ、すべて解決します。

このような場合、サンドウィッチ・メソッドが最適かもしれません。 これは、相手を怒らせたり、感情的に距離を置いたりせずに、建設的な批判をするテクニックです。 このアプローチの肝は、「あなた」の発言による責任転嫁ではなく、「私」の発言によるポジティブな強化です。 つまり、「あなたはいつもこうだ！」ではなく、「私はこうしたいのだ」と試してみましょう。また、「沈黙を守ることは、あなたの性格をよく表しており、その点であなたは劣っている」というような暴言を吐かないようにしましょう。

相手が黙ったり立ち去ったりしても、冷静さを失わず、別の機会にアプローチしてみましょう。 恋愛関係だけでなく、友人や家族から無言の扱いを受けたときに、どう対応したらいいか悩んだときにも有効です。

3.サイレントトリートメントにサイレントトリートメントで応じない

そう、「ダイヤモンドはダイヤモンドを切る」ということわざを聞いたことがあるでしょう。 ただし、サイレントトリートメントの場合は別です。 サイレントトリートメントに対して、自分もサイレントトリートメントをしたくなりますが、それは毒々しい「どちらが先に瞬きをするか」というゲームを引き起こすだけです。 それは誰の助けにもなりません。 自分もパートナーも、二人の関係をより毒々しいものにするだけです。

結婚や交際中の不言実行に効果的な対処法は、オリーブの枝を差し伸べることです。 できる限り相手の気持ちを汲み取るようにしましょう。

しかし、この方法は、感情的なハードルが行動の引き金になっている場合にのみ有効です。 ナルシストや連続虐待者からの無言の扱いに対応する方法を探しているのであれば、これは必要ありません。

4.怨念を手放すようにする

人間関係における赦しの重要性はいくら強調しても足りないくらいです。 赦しは、崩れかけた人間関係に愛と信頼を取り戻す魔法をかけることができる、過小評価されているパラダイムのひとつです。 つまり、沈黙の治療に勝つ方法の答えは、あなたの恨みを手放すことにあるのかもしれません。

特に、ボーダーラインのサイレント・トリートメントに対応する方法を考えている場合。 その場合、パートナーを少し大目に見て、あなたを凍らせて喧嘩をエスカレートさせたことを許し、なぜそのような行動をとったのかを理解しようとすることが助けになるかもしれません。

しかし、大切な人を傷つけられたことを克服するのは簡単なことではありません。 でも、やってみましょう。 自分がどう悪いかを考えるのではなく、自分の欠点や短所を見つめ直し、それを謝るのです。 荷物がなくなり、気持ちが軽くなるだけでなく、パートナーとの間の氷も解けます。サイレント・トリートメントが簡単にできるようになります。

5.先手を打つことを控える

特に、ナルシストからのサイレント・トリートメントにどう対応するかという問題であればなおさらです。 そのような状況では、相手に自分の行動が自分に与える影響を理解させるために、待つことが最善のアプローチであると証明できることが多いのです。

サイレント・トリートメントを繰り返す相手と対峙するには、あなた自身の力が必要です。 もし、あなたのパートナーが、あなたの主張を証明するために、あるいはあなたを従わせるために、あなたとのコミュニケーションをすべて後退させ、それがあなたの関係において予測可能なパターンになっているのなら、あなたの最善の手段は、オリーブの枝を差し出すことではありません。 むしろ、相手があなたに会いに来るのを待つことです。

友人、家族、配偶者、どのような立場の人たちから無言の扱いを受けたら、どのように対応したらいいのか。

6.時間と空間を与える

サイレント・トリートメントにどう対応し、状況を打開するか？ 上記のような「自分からアプローチする」方法をとる場合は、相手が動き出すまで空間と時間を与えるようにしましょう。 その際、「話し合いを待っている」ことを相手に伝えましょう。

待っている間、「沈黙は未熟なのか」「沈黙に堂々と対処するにはどうしたらいいか」などに時間とエネルギーを費やすのはやめましょう。 パートナーの沈黙をより圧倒的なものにし、対処するのが難しくなります。 代わりに、自分が楽しめることで心のスペースを確保しましょう。 そうすれば、話し合うときに、より理解できる状態になるはずです。相手の立場に立って

7.助けを求める

もし、あなたがあらゆる選択肢を駆使し、真剣に努力しても、沈黙を勝ち取る方法がわからない場合は、外部からの介入を求めるべきかもしれません。 カップルセラピー、あるいは個人カウンセリングという形で専門家の助けを借りることは、関係の根本的な問題を認識し整理するのに非常に有益です。

自分の気持ちをどう処理したらいいのかわからず、相手がサイレント・トリートメントをすることもあります。 結婚や恋愛でサイレント・トリートメントに対処するのが難しくなってきたと感じるかもしれませんが、相手は意見の違いや口論に対して他の方法を知らないかもしれません。 その場合は、恋愛相談を受けるとよいでしょう。三人称視点は、物事を整理するのに役立ちます。

サイレント・トリートメント（無言の扱い）とは、過酷で疲れる経験です。 もしあなたが、あなたを締め出すことに喜びを感じたり、対立に対処する方法を知らないパートナーをお持ちなら、彼らの行動があなたに引き起こす難しい感情に対処するために、正しい助けを得ることを検討しなければなりません。 Bonobologyパネルのセラピストは、あなたのような多くの人々を助けてきました。 あなたも、この機会に、ボノボロジーで、あなたのセラピストとして、より良い仕事を始めてみては？自己認識と癒しの旅を共にする。

8.自分自身と正直に会話する

もし、あなたが沈黙を守っている相手と向き合ってみたものの、一向に進展がない場合は、内面に答えを求める時かもしれません。 あなたのパートナーは会話の準備ができていないかもしれませんが、だからといって、あなたも重要な質問を避ける必要はありません。 自分と正直に会話し、この繰り返される沈黙の扱いを引き起こしている根本的な問題を理解しようと努めてください。

この時点で、この方程式があなたの身体と心に負担をかけているかどうかを反映することも重要です。 はい、自問自答してください愛の深さは、そのような毒性の価値がありますか？ あなたはそのような不健康な関係に滞在したいですか？ あなたはあなたのパートナーが他の愛、思いやりと心配だからチャンスに値すると思うが、これは彼らの性格の唯一の問題です、次に見ることができます。を処理する方法があります。

9.移動する

ナルシストや連続虐待者からのサイレント・トリートメントにどう対応すればいいのか？ よく行き詰まる質問です。 この状況では、相手はあなたの心をコントロールする道具として、サイレント・トリートメント操作を意図的に使っています。 つまり、償いをする意図が欠けているのです。

このような状況では、沈黙の扱いに勝つにはどうしたらいいかと悩みながら人生を過ごすよりも、前に進む方がいいことが多いのです。 あなたは相手を深く愛しているかもしれませんが、相手と一緒にいても自分の幸せや心の平安を見つけることはできません。 結婚や恋愛における沈黙の扱いに対処するには、自分を優先させることが必要な場合があります。 そして、これはそんな状況の1つです。

10.自分のせいではないことを知る

サイレント・トリートメントの加害者がそう思わせても、あなたは加害者ではありません。 だから、加害者を振り切り、自分を癒すことに集中しましょう。 このような虐待の影響は、特定しにくいことが多いですが、非常に深いものです。 必要な助けを求め、自分を癒すために努力しましょう。 サイレント・トリートメント操作のトラウマが、あなたの今後の人間関係に影を落とすことはないはずです。

心理学者のシェファリ・バトラは、「サイレント・トリートメントに対処するには、まずその背後にある心理と力学を理解する必要があります。 相手がサイレント・トリートメントに走ったとき、受け手はその理由を理解しようとしなければなりません。 そうすれば、対処は容易になります。

"論理的 "であること、"感情的 "でないこと。 その人は、"無言の虐待 "をしている可能性があります。 無言の虐待とは、単に不機嫌で、無害な注意を引くための行為です。 その理由がわかれば、"沈黙の虐待にどう対応するか "は自動的にシンプルになります」。

もしそれが無害な注目の的であれば、相手に注目させて次に進むことができます。 もしそれが虐待的な支配行動の一部であれば、相手に打ち解けさせる必要があります。 反応で相手の行動を正当化してはいけません。 このような毒々しい関係には、常に専門家の助けが必要です。 毒を取り除き、再び魅力ある関係にするには、技術と訓練が必要です... "

よくあるご質問

サイレント・トリートメント心理は、有害な幼少期、ナルシシズム、または感情を処理できない人から来ることがあります。 注目を集める人はサイレント・トリートメントをすることがありますが、それを精神的虐待のための操作ツールとして使用する人もいます。 2.サイレント・トリートメントは、なぜこんなに辛いのか？

対話もコミュニケーションもないため、「なぜこんなことをするのかわからない」「なぜこんなことをするのかわからない」という疑問が残るのがつらいところです。 沈黙の末に振られた場合、その決着がつかないのでさらにつらいです。

時には、沈黙は口論から離れ、相手に冷静になる時間を与える良い方法です。 短時間の沈黙は、関係にとって良いことで、醜い喧嘩を避けるのに役立ちます。 4.サイレント・トリートメントは操作なのか？

ガスライティングと同様、サイレント・トリートメントもまた、相手を操りコントロールするためにコミュニケーションを取りやめる一種の操作です。 あなたが謝り続けても、どうしたのかと聞いても、パートナーは黙って返事をしないでしょう？