Gallwn i gyd gytuno bod yna bethau na ddylid byth eu dweud mewn dicter ond nid yw triniaeth dawel yn dderbyniol ychwaith. Gall croesi'r llinell i daro o dan y gwregys mewn dadl danbaid ddod yn ffynhonnell dicter dwfn mewn perthnasoedd yn gyflym a gall peidio â gwybod sut i ymateb i driniaeth dawel hefyd wneud y sefyllfa'n waeth.

Rydym i gyd wedi gwneud hynny. cael eu dysgu i beidio â chymryd rhan mewn disgwrs pan fo tymer yn codi i'r entrychion. Fodd bynnag, ni ddylid drysu'r amser hwn i oeri a'r duedd i rewi'r person arall allan trwy roi ysgwydd oer iddo. Mae'r olaf yn disgyn i'r categori triniaeth dawel - tueddiad camdriniol sy'n gwneud mwy o ddrwg nag o les. Os ydych wedi bod ar ei diwedd derbyn, byddech wedi cael eich hun yn ysu am ateb i sut i ymateb i'r driniaeth dawel.

Ar adegau, mae'r driniaeth dawel yn cael ei defnyddio gan bobl i ddangos eu bod yn brifo gyda rhywbeth sy'n efallai eich bod wedi gwneud neu ddweud neu gall fod hyd yn oed yn rhywbeth nad oes gennych unrhyw gysylltiad ag ef. Er nad eich bai chi yw rhywun sy'n rhoi'r driniaeth dawel i chi, cofiwch, os ydych chi wedi eu brifo, neu wedi gwneud rhywbeth o'i le, y byddai ymddiheuriad gennych chi o fudd mawr i'ch perthynas.

Mae rhoi'r driniaeth dawel i rywun yn siarad cyfrolau am eich cymeriad. Efallai y byddwch am ei ddefnyddio'n gadarnhaol i ymddieithrio o ddadl ond os byddwch yn parhau i fod yn dawel am ddyddiau yna gallech fod yn defnyddioni ellir pwysleisio digon ar faddeuant mewn perthynas. Mae'n un o'r patrymau hynny sy'n cael eu tanbrisio a all weithio ei hud wrth adfer cariad a ffydd hyd yn oed mewn perthnasoedd dadfeilio. Felly, mae’n bosibl iawn mai’r ateb i sut i ennill y driniaeth dawel yw gollwng gafael ar eich dig.

Yn enwedig, os ydych chi’n darganfod ffordd i ymateb i driniaeth dawel ffiniol. Yn yr achos hwnnw, efallai y byddai'n helpu i dorri rhywfaint o slac i'ch partner, maddau iddynt am ddwysáu ymladd trwy eich rhewi allan a cheisio deall pam y gwnaethant ymddwyn fel y gwnaeth.

Fodd bynnag, goresgyn y loes a achoswyd gan rywun rydych yn ei garu ac nid yw gofalu am yn hawdd. Ond ceisiwch mae'n rhaid i chi. Yn hytrach na chanolbwyntio ar sut rydych chi wedi cael cam, edrychwch i mewn ac archwiliwch eich diffygion a'ch diffygion. Yna, ymddiheurwch amdanynt. Nid yn unig y byddwch chi'n teimlo'n ysgafn ac yn rhydd o fagiau ond bydd y weithred hefyd yn dadmer yr iâ rhyngoch chi a'ch partner. Unwaith y bydd hynny wedi'i wneud, bydd yn dod yn hawdd dod allan o'r duedd i droi at driniaeth dawel.

5. Peidiwch â gwneud y symudiad cyntaf

Fel derbynnydd y driniaeth dawel, nid yw'n wir. yn ddyletswydd arnoch i estyn allan bob tro. Yn enwedig os yw'n gwestiwn o sut i ymateb i'r driniaeth dawel gan narcissist. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, yn aml gall aros allan fod y ffordd orau o wneud i'r person arall weld effaith eu gweithredoedd arnoch chi.

Gwynebu rhywun sy'n rhoi i chimae'r driniaeth dawel yn gofyn ichi ddal eich un eich hun dro ar ôl tro. Os yw'ch partner yn tynnu'n ôl ar bob cyfathrebiad â chi dim ond i brofi pwynt neu i'ch cael chi i droedio ei linell, a bod hyn wedi dod yn batrwm rhagweladwy yn eich perthynas, yna nid ymestyn cangen olewydd yw'ch dewis gorau. Yn hytrach, rhaid i chi aros iddynt ddod atoch.

Fodd bynnag, pan fyddant yn nesáu i wneud iawn, peidiwch â'u cau allan ag ysgwydd oer eich hun. Cofiwch nad oes dim byd yn lle cyfathrebu effeithiol mewn perthynas. Nid oes ots a yw'n gwestiwn o sut i ymateb i'r driniaeth dawel gan ffrind, teulu neu eich priod.

6. Rhowch amser a lle iddynt

Sut i ymateb i dawelwch triniaeth a thorri'r sefyllfa ddiddatrys? Os ydych chi’n cymryd y dull uchod o adael i’ch partner ddod atoch chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi’n rhoi lle ac amser i’r person arall nes ei fod yn barod i wneud y symudiad cyntaf. Wrth wneud hynny, gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n aros i siarad pethau allan.

Tra byddwch chi'n aros, peidiwch â threulio'ch holl amser ac egni ar gwestiynau fel – Ydy'r driniaeth dawel yn anaeddfed? Neu sut i drin y driniaeth dawel gydag urddas? Bydd hyn ond yn gwneud distawrwydd eich partner yn llethol ac anoddach i ddelio ag ef. Yn lle hynny, anheddwch eich meddwl gyda gweithgaredd rydych chi'n ei fwynhau. Y ffordd honno, pan fyddwch chi'n siarad pethau allan, byddwch chi mewn gwell ffrâm meddwl i ddeall ypersbectif person arall.

7. Ceisio cymorth

Os ydych wedi dihysbyddu eich holl opsiynau ac wedi ymdrechu o ddifrif ond mae'r cwestiwn o sut i ennill y driniaeth dawel yn dal i sefyll, efallai ei bod hi'n bryd ceisio ymyrraeth allanol . Gall cymorth proffesiynol ar ffurf therapi cwpl - neu hyd yn oed cwnsela unigol - fod yn hynod fuddiol wrth adnabod a datrys rhai materion sylfaenol yn y berthynas.

Weithiau mae partner yn rhoi triniaeth dawel oherwydd nad yw'n gwybod sut i brosesu eu teimladau eu hunain. Efallai y cewch eich gadael yn teimlo fel delio â thriniaeth dawel mewn priodas neu fod eich perthynas yn mynd yn galetach ac yn anos, tra efallai na fydd eich partner hyd yn oed yn gwybod am ffordd arall o ymateb i wahaniaeth barn neu ddadl. Yn yr achos hwnnw, mae dewis cwnsela perthynas yn syniad da. Gall persbectif trydydd person helpu i sythu pethau.

Gall delio â thriniaeth dawel fod yn brofiad blinedig a blinedig. Os oes gennych bartner sydd naill ai'n ffynnu ar eich cau allan neu nad yw'n gwybod unrhyw ffordd arall o ddelio â gwrthdaro, rhaid i chi ystyried cael y cymorth cywir i ddelio â'r holl emosiynau anodd y gall eu hymddygiad eu hachosi ynoch chi. Mae therapyddion ar y panel Bonoboleg wedi helpu llawer fel chi. Gallwch chithau hefyd elwa o gychwyn ar daith o hunanymwybyddiaeth ac iachâd gyda nhw.

8. Cael sgwrs onest gyda chi'ch hun

Os ydych chi wedi ceisiowynebu rhywun yn rhoi'r driniaeth dawel i chi ond heb wneud unrhyw gynnydd, efallai ei bod hi'n bryd edrych i mewn am atebion. Efallai na fydd eich partner yn barod am sgwrs ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi osgoi cwestiynau hanfodol hefyd. Cael sgwrs onest gyda chi'ch hun a cheisio deall pa faterion sylfaenol sy'n sbarduno'r driniaeth dawel ailadroddus hon.

Ar y pwynt hwn, mae hefyd yn bwysig ystyried a yw'r hafaliad hwn yn effeithio ar eich corff a'ch meddwl? Os oes, gofynnwch i chi'ch hun a yw dyfnder cariad yn werth y fath wenwyndra? Ydych chi eisiau aros mewn perthynas mor afiach? Os ydych chi'n meddwl bod eich partner yn haeddu cyfle oherwydd ei fod fel arall yn gariadus, yn ofalgar ac yn bryderus ond dyma'r unig broblem yn ei gymeriad, yna gallwch chwilio am ffyrdd i'w drin.

9. Symud ymlaen

Sut i ymateb i'r driniaeth dawel gan narcissist neu gamdriniwr cyfresol? Mae'n gwestiwn sy'n aml yn arwain at ben draw. Yn y sefyllfa hon, mae'r person arall yn defnyddio trin triniaeth dawel yn fwriadol fel arf i reoli'ch meddwl. Mae hynny'n golygu bod y bwriad i wneud iawn ar goll.

Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae symud ymlaen yn aml yn well nag aros a threulio'ch bywyd yn pendroni sut i ennill y driniaeth dawel. Efallai y byddwch chi'n caru'ch partner yn ddwfn ond ni fyddwch chi'n dod o hyd i'ch hapusrwydd na'ch tawelwch meddwl gyda nhw. Weithiau, ymdrin â thriniaeth dawel mewn priodas neu amae perthynas yn ymwneud â rhoi eich hun yn gyntaf. A dyma un sefyllfa o'r fath.

10. Gwybod nad eich bai chi oedd hyn

Er y bydd y sawl sy’n cyflawni triniaeth dawel yn gwneud ichi gredu hynny, nid chi sydd ar fai am eu hymddygiad. Felly, ysgwyd oddi ar y bai a chanolbwyntio ar iacháu eich hun. Mae effaith y mathau hyn o gamdriniaeth yn aml yn anodd ei nodi ond yn ddwfn iawn. Ceisiwch yr help sydd ei angen arnoch, gweithiwch tuag at iacháu eich hun. Ni ddylai trawma trin triniaeth dawel daflu cysgod ar eich perthnasoedd yn y dyfodol.

Mae'r seicolegydd Shefali Batra yn crynhoi'n berffaith ffyrdd o ymateb i driniaeth dawel, “Gellir delio â thriniaeth dawel trwy ddeall yn gyntaf y seicoleg a'r ddeinameg y tu ôl iddi. Pan fydd person yn troi at driniaeth dawel, rhaid i'r derbynnydd geisio deall y rheswm y tu ôl iddo. Yna daw'n hawdd ei reoli.

“Mae defnyddio rhesymeg yn allweddol. Peidiwch ag ymateb yn emosiynol. Gallai'r person fod yn gwneud hynny gydag ymdeimlad o gamdriniaeth dawel. Yn ei ffurf fwynach, gallai triniaeth dawel fod yn weithred syml o bwdu a cheisio sylw yn ddiniwed. Unwaith y byddwch chi'n gwybod pam mae hyn yn digwydd, mae'r cwestiwn o sut i ymateb i driniaeth dawel yn cael ei symleiddio'n awtomatig.

Os yw'n ceisio sylw diniwed, gallwch chi roi rhywfaint o sylw i'ch partner a symud ymlaen. Os yw'n rhan o ymddygiad rheoli camdriniol, mae angen i chi adael i'r person arall dorri'r iâ. Peidiwch â dilysu eu gweithredoedd gydaadwaith. Mae cymorth proffesiynol bob amser yn cael ei argymell mewn perthnasoedd gwenwynig fel y rhain. Mae angen sgil a hyfforddiant i gael gwared ar y gwenwyn a gwneud y berthynas yn un anhygoel eto.”

Cwestiynau Cyffredin

1. Pa fath o berson sy'n rhoi'r driniaeth dawel?

Gall y seicoleg triniaeth dawel ddod o blentyndod gwenwynig, narsisiaeth neu anallu person i brosesu eu hemosiynau. Gall ceiswyr sylw roi triniaeth dawel ond mae rhai yn ei defnyddio fel offeryn ystrywgar ar gyfer cam-drin meddyliol. 2. Pam mae triniaeth dawel mor boenus?

Mae'n boenus iawn oherwydd bod diffyg deialog neu gyfathrebu yn gadael y person ar ddiwedd y driniaeth dawel yn mynd i'r afael â chwestiynau. Dydyn nhw ddim yn deall pam mae eu partner yn ymddwyn fel hyn. Os yw person yn cael ei adael ar ôl triniaeth dawel mae'n waeth byth oherwydd nad yw byth yn cael ei gau.

3. A yw triniaeth dawel yn dda ar gyfer perthnasoedd?

Weithiau mae triniaeth dawel yn ffordd dda o ymddieithrio oddi wrth ddadl a rhoi amser i'ch partner ymlacio. Gall cyfnodau byr o driniaeth dawel fod yn dda ar gyfer perthynas a gall helpu i osgoi ymladdau hyll. 4. A yw triniaeth dawel yn trin?

Fel golau nwy, mae'r driniaeth dawel hefyd yn fath o drin lle mae person yn tynnu'n ôl o gyfathrebu i drin a rheoli ei bartner. Fe allech chi ymddiheuro o hyd a gofyn beth sydd o’i le, ond byddai eich partner yn aros yn fam a pheidioateb.

> fel arf cam-drin. Dewch i ni ddeall beth mae trin triniaeth dawel yn ei olygu, sut i'w adnabod mewn perthynas, ac yn y pen draw, sut i drin y driniaeth dawel gydag urddas, gyda chymorth mewnwelediadau gan y seicolegydd cwnsela Snigdha Mishra (Hyfforddiant CBT o Sefydliad Beck, Philadelphia a Diploma mewn Integredig). Hypnotherapi Clinigol), sy'n arbenigo mewn cwnsela cyplau ar gyfer sbectrwm eang o faterion.

Datgodio Triniaeth Ddistaw Triniaeth

Y llinell sy'n rhannu pellter iach oddi wrth ddadleuon a thriniaeth dawel y person arall yw denau iawn. Ac un y gellir ei niwlio'n hawdd. Mae angen amser a gofod arnom ni i gyd, mae angen mwy o amser ar rai ohonom i ymlacio ar ôl dadl, ond nid yw hynny'n rhoi'r hawl iddynt roi triniaeth dawel i'r person arall.

Mae seicoleg triniaeth dawel yn gymhleth. Mae iddo ochr gadarnhaol ac un negyddol. Ac mae sut i ymateb i driniaeth dawel yn aml yn dibynnu ar ba fath rydych chi'n delio ag ef, i ddechrau. Dywedir yn aml fod rhoi’r driniaeth dawel i rywun yn siarad cyfrolau am eich cymeriad. Fodd bynnag, cyn i chi fynd ati i hyrddio hwn fel cyhuddiad ar eich partner, mae'n bwysig gwybod y gwahaniaeth rhwng bod yn dawel fel gweithred o gadwedigaeth (o'r hunan a'r berthynas) a'i ddefnyddio fel arf trin.

Snigdha, yn dweud wrthym beth yw trin triniaeth dawel a sut i'w adnabod,“Gall triniaeth dawel mewn perthynas fod yn un anodd. Y peth cyntaf sydd angen ei ystyried yw natur y driniaeth dawel. Gellir ei ddefnyddio fel strategaeth gadarnhaol a negyddol. Pan gaiff ei ddefnyddio'n gadarnhaol, mae'n gweithredu fel strategaeth i gyfleu anfodlonrwydd i helpu i ysgogi newid ymddygiad annymunol mewn partner.

“Pan fyddwch yn tynnu'n ôl cyfathrebu gyda'r bwriad hwn, rydych yn defnyddio triniaeth dawel fel arf i gymell a newid ymddygiad cadarnhaol. Yma mae'r ffocws clir ar rai ymddygiad camaddasol neu gamweithredol mewn partner. Mae hyn yn gweithio fel strategaeth ac yn un gadarnhaol ar hynny. Ar y llaw arall, mae trin triniaeth dawel yn ymylu ar fath o gam-drin emosiynol.

“Yn anffodus, mae'r olaf yn ffurf amlycach o ymddygiad. Fe'i defnyddir fel ffordd ragfwriadol o ddangos dicter a phŵer dros eich partner i'w trin yn ymostwng. Nid yw'r math hwn o driniaeth dawel wedi'i hanelu at atgyweirio neu wella'r berthynas. Mae'n fath o gamdriniaeth sy'n rhwystro'r berthynas oherwydd ei bod yn cael ei hysgogi gan anghydbwysedd, ymddygiad ymosodol goddefol, ac afresymoldeb.

“Felly, mae trin triniaeth dawel yn arwydd o berthynas afiach. Dywedir yn ddigon aml bod cyfathrebu effeithiol yn sail i unrhyw berthynas dda. Pan ddefnyddir triniaeth dawel fel arf trin, rydych chi'n gwybod bod trafferth yn bragu yn y berthynas. Y problemau yn amlrhedeg yn ddyfnach na'r hyn a welwn ar yr wyneb.”

Effaith Triniaeth Dawel

Nid yw delio â thriniaeth dawel mewn priodas neu berthynas hirdymor yn hawdd. “Mae fy ngŵr wrth ei fodd yn cadw malais gyda mi a rhoi triniaeth dawel i mi” neu “Mae fy mhartner yn fy nghosbi trwy fynd yn dawel ac yn oer tuag ataf” - os mai dyma sut rydych chi'n teimlo yn y pen draw ar ôl pob ymladd neu anghytundeb, gall ymddygiad eich partner gael a effaith pellgyrhaeddol ar eich seice.

Efallai y byddwch yn meddwl sut i wynebu rhywun sy'n rhoi'r driniaeth dawel i chi. A chyda rheswm da. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae gwybod sut i ymateb i driniaeth dawel yn dod yn hanfodol nid yn unig er mwyn i'r berthynas oroesi lle mae'r math hwn o godi waliau cerrig yn cael ei ddefnyddio dro ar ôl tro fel arf diarfogi ond hefyd ar gyfer iechyd meddwl a lles y person sy'n derbyn.

Defnyddir y driniaeth dawel yn aml fel modd o achosi poen a dioddefaint heb adael unrhyw farciau corfforol ond yn aml mae ei heffaith mor angheuol ag effaith cam-drin geiriol. Efallai mai dyna pam y dywedir bod rhoi'r driniaeth dawel i rywun yn siarad cyfrolau am eich cymeriad.

Mae'r hanes hwn am fenyw 40-rhywbeth mewn therapi sy'n ystyried ysgariad yn unig oherwydd na all ddioddef y driniaeth dawel sy'n cael ei thrin mwyach. allan iddi gan ei gŵr, yn crynhoi'n berffaith pam mae'r ymddygiad hwn yn gymwys fel cam-drin emosiynol a meddyliol.

arbenigwyr yn dweud am driniaeth dawel

Mae'r seicolegydd Mallika Pathak, sy'n arbenigo mewn therapi priodasol, yn cytuno. Wrth siarad am effeithiau triniaeth dawel ar yr un sy'n derbyn, dywed, “Triniaeth dawel yw'r arf perffaith y gall camdriniwr ei ddefnyddio i'ch cosbi. Mae'n anuniongyrchol, goddefol, ac yn hynod niweidiol emosiynol. Pan fydd rhywun yn rhoi triniaeth dawel i chi maen nhw'n gwneud hynny fel ffordd o reoli a thrin person.

“Maen nhw'n dewis peidio â bod yn agored a chyfleu eu teimladau neu eu cwynion i'r unigolyn. Wedi dweud hynny, ni ddylai triniaeth dawel gael ei drysu na'i chyfnewid ag unrhyw ymdrechion a wneir gan unigolyn sy'n cymryd peth amser i ymlacio ar ôl ffrae/ymladd.”

Mae'n anodd wynebu rhywun sy'n rhoi'r driniaeth dawel i chi oherwydd efallai eu bod yn pwdu am ddyddiau. Peidio â siarad â chi neu fynd i'r afael â'r materion yw eu ffordd o'ch cadw chi mewn bachau tener. Pan fydd rhywun yn rhoi'r driniaeth dawel i chi, rydych chi'n dal i fynd i'r afael â'r cwestiynau am yr hyn aeth o'i le. Mae'r distawrwydd wrth y bwrdd cinio, yn yr ystafell wely, amser brecwast yn mynd yn ddirdynnol ar ôl peth amser.

Gweld hefyd: 7 Arwyddion Mae Ef Am Eich Gwneud Chi'n Gariad

Mae wynebu rhywun sy'n rhoi'r driniaeth dawel i chi yn dod yn hollbwysig er mwyn eich iechyd meddwl a'ch lles. Hyd yn oed yn fwy felly pan fydd rhywun yn bartner i chi yr ydych yn rhannu'r cysylltiad mwyaf agos ag ef. Gall cau partner allan yn fwriadol fod yn arwydd omater dyfnach yn y ddeinameg perthynas a mynd at ei gwraidd yn hanfodol ar gyfer mynd i'r afael â'r duedd goddefol-ymosodol.

Ystadegau ar driniaeth dawel

Mae ymchwil hefyd yn ategu'r rhagdybiad hwn. Mae dadansoddiad o 74 o astudiaethau ar drin triniaeth dawel yn cynnwys 14,000 o bynciau yn dangos bod cael eich anwybyddu gan berson sy'n bwysig i chi yn actifadu'r un rhan o'r ymennydd sy'n ymateb i boen corfforol.

Gall yr esgeulustod emosiynol a'r distawrwydd gan un partner ei gael. effaith seicolegol ddofn ar y llall, gan sbarduno problemau fel ymddygiad ymosodol a phryder. O'r herwydd, mae unrhyw berthynas lle mae trin triniaeth dawel yn arferol yn dioddef o gyfathrebu gwael, llai o agosatrwydd, a drwgdeimlad dwfn.

Os ydych chi'n pendroni sut i ymateb i driniaeth dawel ffiniol neu dawelwch llawdriniol llawn, yna yr ateb yw darganfod pam mae'r sianelau cyfathrebu rhyngoch chi a'ch eraill arwyddocaol wedi'u chwalu cymaint fel bod clecian a thynnu'n ôl yn ymddangos yn ddewis symlach yn lle lleisio'ch meddyliau.

Sut i Ymateb i Driniaeth Dawel ?

Er gwaethaf ei effaith niweidiol, mae trin triniaeth dawel yn rhemp mewn perthnasoedd. “Mae fy ngŵr wrth ei fodd yn cadw malais gyda mi a rhoi triniaeth dawel i mi” neu “Mae fy ngwraig yn defnyddio’r driniaeth dawel i gael ei ffordd bob amser” neu “Mae fy mhartner yn fy nghosbi am anghytuno ag ef.iddo trwy roi'r driniaeth dawel i mi” yn ymatal cyffredin mewn llawer o berthnasoedd.

Gan ei adael heb ei wirio, gall achosi niwed anadferadwy i'r berthynas yn ogystal â'r person sy'n cael ei orfodi i ddelio ag ef. Ar yr ochr ddisglair, nid yw'n broblem na ellir mynd i'r afael â hi. Sut i wynebu rhywun sy'n rhoi'r driniaeth dawel i chi? Y cyfan sydd ei angen arnoch yw'r agwedd a'r meddylfryd cywir.

Mae triniaeth dawel mewn perthnasoedd yn aml yn ysgwyd sylfaen y cwlwm rydych chi'n ei rannu ac eto, mae'n hanfodol gweithio arno i wneud eich perthynas yn gryfach ac yn iach. Dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am sut i ymateb i'r driniaeth dawel gydag urddas a'ch hunan-barch yn gyfan.

1. Ewch at wraidd y broblem

Os ydych yn delio gyda thriniaeth dawel mewn priodas neu berthynas hirdymor, y cam cyntaf tuag at roi diwedd ar y cylch gwenwynig hwn yw darganfod beth sy'n ei achosi yn y lle cyntaf. Peidiwch byth â gweithredu dan y dybiaeth mai chi sy'n gyfrifol am y driniaeth dawel os ydych chi eisiau gwybod sut i wynebu'r driniaeth dawel.

Mae yna bob amser achos sylfaenol i bobl droi at y math hwn o ymddygiad. Mae profiadau trawmatig yn ystod plentyndod sy'n arwain at anhawster i fynegi emosiynau yn un ohonynt. Ffactor allweddol arall yw tueddiadau narsisaidd. Ac yna mae yna gamdrinwyr cyson sy'n troi at driniaeth dawel y manipiwleiddio er gwaethaf y ffaith.

Gwybodmae’r hyn rydych chi’n delio ag ef yn gam pwysig er mwyn gallu trin y sefyllfa’n well. Ni all yr ymateb i sut i ymateb i'r driniaeth dawel gan narcissist fod yr un peth ag ymdrin â'r driniaeth ddistaw emosiynol-grebach gan y gŵr am wythnosau.

2. Rhowch gynnig ar y dull Sandwich Method

Wrth wynebu rhywun sy'n rhoi'r driniaeth dawel i chi, efallai y byddwch hefyd yn pryderu am wneud sefyllfa wael yn waeth. Beth os bydd eich partner yn stopio siarad â chi yn gyfan gwbl? Beth os yw'n arwain at ornest enfawr? Beth os ydynt yn ymestyn y driniaeth dawel hyd yn oed yn fwy? Gellir mynd i'r afael â'r holl bryderon hyn os byddwch yn dysgu sut i drin y driniaeth dawel ag urddas.

Mae'n ddigon posibl mai'r Dull Brechdan yw eich opsiwn gorau yn yr achos hwn. Mae'n dechneg i gynnig beirniadaeth adeiladol heb waethygu'r person arall na'u gwneud yn fwy pell yn emosiynol nag y maent eisoes. Craidd y dull hwn yw defnyddio atgyfnerthiad cadarnhaol trwy ddatganiadau ‘I’ yn lle symud bai drwy sylwadau ‘Chi’. Felly, yn lle “Rydych chi bob amser yn gwneud hyn!” ceisiwch “Rydw i eisiau deall sut gallwn ni wneud hyn yn well”. Ceisiwch osgoi chwerthin gyda datganiadau fel “mae rhoi'r driniaeth dawel i rywun yn siarad cyfrolau am eich cymeriad ac rydych chi'n gwneud yn wael o'r herwydd”.

Gwnewch hi'n bwynt i gadw'ch ymarweddiad yn dawel ac yn dyner, a gwnewch i'r person arall deimlo'n gyfforddus wrth fynd ar ei drywydd. yrsgwrs. Os ydynt yn dewis aros yn dawel neu gerdded i ffwrdd, peidiwch â cholli'ch cŵl. Ceisiwch fynd atyn nhw dro arall. Mae hyn nid yn unig yn gweithio ar gyfer perthnasoedd rhamantus ond hefyd pan fyddwch chi'n ceisio darganfod sut i ymateb i'r driniaeth dawel gan ffrind neu aelod o'r teulu.

3. Peidiwch ag ymateb i driniaeth dawel gyda thriniaeth dawel <5

Ydw, rydym i gyd wedi clywed y ddihareb 'diemwnt yn torri diamond'. Ac eithrio yn achos trin triniaeth dawel. Mae'n demtasiwn ymateb i driniaeth dawel gyda'ch triniaeth dawel eich hun. Ond bydd ond yn gosod gêm wenwynig ‘pwy sy’n blincio gyntaf’ ar waith. sy'n helpu neb. Nid chi, nid eich partner. Nid yw ond yn gwneud eich perthynas yn fwy gwenwynig.

Bydd hyn i gyd yn arwain at ehangu'r pellter rhyngoch chi'ch dau a bydd yn niweidiol i'r berthynas yn ogystal â'ch psyche. Y ffordd effeithiol o ddelio â thriniaeth dawel mewn priodas neu berthynas yw ymestyn cangen olewydd. Ceisiwch ddilysu eu teimladau orau ag y gallwch.

Mae hyn yn helpu i greu awyrgylch o ymddiriedaeth a chysur, lle gall y person arall fod yn agored a siarad am ei deimladau yn onest. Fodd bynnag, dim ond pan fydd rhwystr emosiynol yn sbarduno'r ymddygiad y mae'r dull hwn yn gweithio orau. Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd o ymateb i'r driniaeth dawel gan narcissist neu gamdriniwr cyfresol, nid dyma'r peth.

Gweld hefyd: 9 Arwyddion Mae Eich Fflam Efell Yn Caru Chi

4. Ceisiwch ollwng gafael ar eich dig

Pwysigrwydd