We zijn het er allemaal over eens dat er dingen zijn die nooit in woede mogen worden gezegd, maar een stille behandeling is ook niet acceptabel. Als je tijdens een verhitte ruzie de grens overschrijdt en onder de gordel slaat, kan dat al snel de bron worden van diepgewortelde wrok in relaties en als je niet weet hoe je op een stille behandeling moet reageren, kan dat de situatie alleen maar erger maken.

We hebben allemaal geleerd om niet met elkaar in discussie te gaan als de gemoederen hoog oplopen. Deze time-out om af te koelen moet echter niet worden verward met de neiging om de ander de mond te snoeren door hem of haar een koude schouder toe te steken. Dit laatste valt in de categorie stille behandeling - een vorm van misbruik die meer kwaad dan goed doet. Als je aan de ontvangende kant hebt gestaan, heb je wanhopig naar eenantwoord op hoe te reageren op de stille behandeling.

Soms wordt de stille behandeling gebruikt door mensen om te laten zien dat ze gekwetst zijn door iets dat je misschien hebt gedaan of gezegd, of het kan zelfs iets zijn waar je misschien geen verband mee hebt. Hoewel iemand die je de stille behandeling geeft niet jouw schuld is, onthoud dat als je hen gekwetst hebt, of iets verkeerds hebt gedaan, een verontschuldiging van jou jullie relatie veel goed zou doen.

Iemand de stille behandeling geven spreekt boekdelen over je karakter. Misschien wil je het op een positieve manier gebruiken om uit een ruzie te stappen, maar als je dagenlang blijft zwijgen, kun je het gebruiken als een instrument voor misbruik. Laten we eens begrijpen wat manipulatie door middel van stille behandeling betekent, hoe je het kunt herkennen in een relatie en uiteindelijk hoe je op een waardige manier met de stille behandeling om kunt gaan, met de hulp vaninzichten van adviserend psycholoog Snigdha Mishra (CBT-opleiding aan het Beck Institute in Philadelphia en diploma in geïntegreerde klinische hypnotherapie), die gespecialiseerd is in relatietherapie voor een breed spectrum aan problemen.

Manipulatie van stille behandeling decoderen

De scheidslijn tussen gezonde afstand nemen van ruzies en de andere persoon stil behandelen is vaak erg dun en kan gemakkelijk vervaagd worden. We hebben allemaal tijd en ruimte nodig, sommigen van ons hebben meer tijd nodig om af te koelen na een ruzie, maar dat geeft hen niet het recht om de andere persoon een stille behandeling te geven.

De psychologie van stille behandeling is ingewikkeld. Het heeft een positieve en een negatieve kant. En hoe je moet reageren op stille behandeling hangt vaak af van het soort behandeling waar je mee te maken hebt. Er wordt vaak gezegd dat iemand de stille behandeling geven boekdelen spreekt over je karakter. Maar voordat je dit als een beschuldiging naar je partner gaat slingeren, is het belangrijk om het verschil te wetenTussen zwijgen als een daad van behoud (van het zelf en de relatie) en het gebruiken als een middel om te manipuleren.

Snigdha vertelt ons wat manipulatie door stille behandeling is en hoe je het kunt herkennen: "Stille behandeling in een relatie kan lastig zijn. Het eerste waar je over na moet denken is de aard van de stille behandeling. Het kan zowel als positieve als negatieve strategie worden gebruikt. Als het positief wordt gebruikt, is het een strategie om ongenoegen over te brengen en zo te helpen motiveren om ongewenst gedrag in een relatie te veranderen.een partner.

"Als je de communicatie met deze intentie terugtrekt, gebruik je een stille behandeling als een middel om een positieve gedragsverandering teweeg te brengen. Hier ligt de duidelijke focus op bepaald onaangepast of disfunctioneel gedrag bij een partner. Dit werkt als een strategie en een positieve ook. Aan de andere kant grenst manipulatie door middel van een stille behandeling aan een vorm van emotioneel misbruik.

"Helaas is de laatste vorm van gedrag een meer overheersende vorm. Het wordt gebruikt als een vooraf geplande manier om woede en macht over je partner te tonen om hem te manipuleren tot onderwerping. Dit soort stille behandeling is niet gericht op het herstellen of verbeteren van de relatie. Het is een vorm van misbruik die de relatie belemmert omdat het wordt uitgelokt door onevenwichtigheid, passieve agressie en irrationaliteit.

"Manipulatie door middel van stille behandeling is dus een kenmerk van een ongezonde relatie. Het wordt vaak genoeg gezegd dat effectieve communicatie de basis vormt van elke goede relatie. Wanneer stille behandeling wordt gebruikt als een middel om te manipuleren, weet je dat er problemen broeien in de relatie. De problemen gaan vaak dieper dan wat we aan de oppervlakte zien."

De impact van stille behandeling

Omgaan met stille behandeling in het huwelijk of een langdurige relatie is niet gemakkelijk. "Mijn man houdt ervan om boos op me te zijn en me een stille behandeling te geven" of "Mijn partner straft me door stil en kil tegen me te doen" - als dit is hoe je je uiteindelijk voelt na elke ruzie of onenigheid, dan kan het gedrag van je partner een verstrekkende invloed hebben op je psyche.

Je vraagt je misschien af hoe je iemand moet confronteren die je de zwijgende behandeling geeft. En terecht. In dergelijke situaties is weten hoe je moet reageren op een zwijgende behandeling niet alleen noodzakelijk voor het voortbestaan van de relatie waarin deze vorm van tegenwerking herhaaldelijk wordt gebruikt als ontwapeningsmiddel, maar ook voor de geestelijke gezondheid en het welzijn van de persoon aan de ontvangende kant.

De stille behandeling wordt vaak gebruikt als een middel om pijn en lijden toe te brengen zonder fysieke sporen achter te laten, maar de impact ervan is vaak net zo dodelijk als die van verbaal geweld. Daarom wordt misschien gezegd dat iemand de stille behandeling geven boekdelen spreekt over je karakter.

Dit verslag van een vrouw van in de 40 die in therapie is en een echtscheiding overweegt omdat ze niet langer de stille behandeling kan verdragen die haar man haar toedient, vat perfect samen waarom dit gedrag als emotionele en mentale mishandeling kan worden aangemerkt.

Wat de experts zeggen over stille behandeling

Psychologe Mallika Pathak, gespecialiseerd in huwelijkstherapie, is het hiermee eens. Over de effecten van stille behandeling op degene aan de ontvangende kant, zegt ze: "Stille behandeling is het perfecte wapen dat een misbruiker kan gebruiken om je te straffen. Het is indirect, passief en extreem emotioneel kwetsend. Wanneer iemand je stille behandeling geeft, doen ze dat als een manier om iemand te controleren en te manipuleren.

"Ze kiezen ervoor om niet open te zijn en hun gevoelens of grieven met de persoon te communiceren. Dat gezegd hebbende, stille behandeling moet niet verward of verwisseld worden met pogingen van een persoon die wat tijd neemt om af te koelen na een ruzie."

Het is moeilijk om iemand te confronteren die je de stille behandeling geeft, omdat hij of zij misschien dagenlang zit te mokken. Niet met je praten of de problemen aanpakken is hun manier om je in spanning te houden. Wanneer iemand je de stille behandeling geeft, blijf je worstelen met de vragen over wat er mis ging. De stilte aan de eettafel, in de slaapkamer, bij het ontbijt wordt na verloop van tijd schrijnend.

Iemand confronteren die je de stille behandeling geeft, is noodzakelijk voor je geestelijke gezondheid en welzijn. Zelfs nog meer als die iemand je partner is met wie je de meest intieme band deelt. Het moedwillig buitensluiten van een partner kan een teken zijn van een dieper probleem in de relatiedynamiek en het is cruciaal om dit passief-agressieve gedrag bij de wortel aan te pakken.neiging.

Statistieken over stille behandeling

Onderzoek bevestigt deze veronderstelling. Een analyse van 74 onderzoeken naar manipulatie van stille behandeling met 14.000 proefpersonen geeft aan dat genegeerd worden door een persoon die belangrijk voor je is hetzelfde hersengebied activeert dat reageert op fysieke pijn.

De emotionele verwaarlozing en het stilzwijgen van de ene partner kan een diepe psychologische impact hebben op de andere partner en problemen zoals agressie en angst opwekken. Elke relatie waar manipulatie door middel van stille behandeling de norm is, lijdt dan ook aan slechte communicatie, verminderde intimiteit en diepgewortelde wrok.

Als je je afvraagt hoe je moet reageren op een op het randje liggende stille behandeling of een manipulatieve stilte, dan ligt het antwoord in het uitzoeken waarom de communicatiekanalen tussen jou en je partner zo verbroken zijn dat dichtklappen en terugtrekken een eenvoudiger alternatief lijkt dan je gedachten te uiten.

Hoe reageren op een stille behandeling?

Ondanks het schadelijke effect ervan, komt manipulatie door middel van stille behandeling veel voor in relaties. "Mijn man houdt ervan om boos op me te zijn en me een stille behandeling te geven" of "Mijn vrouw gebruikt de stille behandeling om altijd haar zin te krijgen" of "Mijn partner straft me als ik het niet met hem eens ben door me een stille behandeling te geven" zijn veel voorkomende refreinen in veel relaties.

Als je er niets aan doet, kan het onherstelbare schade toebrengen aan zowel de relatie als de persoon die ermee te maken krijgt. Aan de andere kant is het geen probleem dat niet aangepakt kan worden. Hoe confronteer je iemand die je de stille behandeling geeft? Het enige wat je nodig hebt, is de juiste aanpak en mentaliteit.

Stille behandeling in relaties schaadt vaak het fundament van de band die jullie delen en toch is het noodzakelijk om eraan te werken om je relatie sterker en gezond te maken. Hier is alles wat je moet weten over hoe je op een stille behandeling kunt reageren met waardigheid en met behoud van je zelfrespect.

1. Ga naar de oorzaak van het probleem

Als je te maken hebt met stille behandeling in je huwelijk of in een langdurige relatie, is de eerste stap om een einde te maken aan deze giftige cyclus om te ontdekken wat de oorzaak is. Ga er nooit van uit dat jij verantwoordelijk bent voor de stille behandeling als je wilt weten hoe je de stille behandeling kunt aanpakken.

Er is altijd een onderliggende oorzaak voor mensen om hun toevlucht te nemen tot dit soort gedrag. Traumatische jeugdervaringen die leiden tot moeite met het uiten van emoties is er daar één van. Een andere belangrijke factor is narcistische neigingen. En dan zijn er nog gewoontemisbruikers die hun toevlucht nemen tot manipulatie met stille behandeling uit wrok.

Weten waar je mee te maken hebt is een belangrijke stap om beter met de situatie om te kunnen gaan. Het antwoord op hoe je moet reageren op de stille behandeling van een narcist kan niet hetzelfde zijn als wekenlang omgaan met de emotioneel gestoorde stille behandeling van de echtgenoot.

2. Probeer de sandwichmethode

Wanneer je iemand confronteert die jou de stille behandeling geeft, maak je je misschien ook zorgen over het verergeren van een slechte situatie. Wat als je partner helemaal niet meer met je praat? Wat als het leidt tot een enorme confrontatie? Wat als hij of zij de stille behandeling nog langer volhoudt? Al deze zorgen kunnen worden aangepakt als je leert hoe je waardig omgaat met de stille behandeling.

In dit geval is de Sandwichmethode misschien wel je beste optie. Het is een techniek om opbouwende kritiek te geven zonder de ander te ergeren of emotioneel verder van je af te zetten dan hij al is. De essentie van deze aanpak is om positieve versterking te gebruiken door middel van 'ik'-uitspraken in plaats van het afschuiven van schuld door middel van 'jij'-opmerkingen. Dus, in plaats van "Jij doet dit altijd!" kun je proberen "Ik wil datBegrijp hoe we dit beter kunnen maken". Vermijd uitvallen met uitspraken als "iemand de stille behandeling geven spreekt boekdelen over je karakter en je doet het slecht in dat opzicht".

Zorg ervoor dat je rustig en vriendelijk blijft en dat de ander zich op zijn gemak voelt om het gesprek voort te zetten. Als ze ervoor kiezen om te zwijgen of weg te lopen, verlies dan niet je kalmte. Probeer ze een andere keer te benaderen. Dit werkt niet alleen voor romantische relaties, maar ook als je probeert uit te zoeken hoe je moet reageren op de stille behandeling van een vriend of familielid.

3. Reageer niet op stille behandeling met stille behandeling

Ja, we kennen allemaal het gezegde 'diamant snijdt diamant'. Behalve in het geval van manipulatie door stille behandeling. Het is verleidelijk om op stille behandeling te reageren met je eigen stille behandeling. Maar het zal alleen een giftig 'wie het eerst knippert'-spel in gang zetten. Dat helpt niemand. Jij niet, je partner niet. Het maakt je relatie alleen maar giftiger.

Dit alles zal leiden tot het vergroten van de afstand tussen jullie twee en zal schadelijk blijken te zijn voor zowel de relatie als je psyche. De effectieve manier om om te gaan met stille behandeling in het huwelijk of een relatie is om een olijftak uit te steken. Probeer hun gevoelens zo goed mogelijk te valideren.

Dit helpt om een sfeer van vertrouwen en comfort te creëren, waarin de andere persoon zich kan openstellen en eerlijk over zijn gevoelens kan praten. Deze aanpak werkt echter alleen het beste als een emotionele hindernis het gedrag uitlokt. Als je op zoek bent naar manieren om te reageren op de stille behandeling van een narcist of een seriematige misbruiker, dan is dit niet de juiste manier.

4. Probeer je wrok los te laten

Het belang van vergeving in een relatie kan niet genoeg worden benadrukt. Het is een van die onderschatte paradigma's die de liefde en het geloof kunnen herstellen, zelfs in afbrokkelende relaties. Dus het antwoord op de vraag hoe je de stille behandeling kunt winnen, ligt misschien wel in het loslaten van je wrok.

Vooral als je een manier zoekt om te reageren op een borderline stille behandeling. In dat geval kan het helpen om je partner wat ruimte te geven, hem te vergeven voor het escaleren van een ruzie door je te bevriezen en te proberen te begrijpen waarom hij zich gedroeg zoals hij deed.

Het is echter niet gemakkelijk om de pijn te boven te komen die is veroorzaakt door iemand van wie je houdt en om wie je geeft. Maar je moet het wel proberen. In plaats van je te richten op hoe je onrecht is aangedaan, kijk je naar binnen en onderzoek je je tekortkomingen en fouten. Bied vervolgens je excuses aan. Je zult je niet alleen licht en baggagevrij voelen, maar de daad zal ook het ijs tussen jou en je partner ontdooien. Als dat eenmaal is gebeurd, kun je de neiging om je toevlucht te nemen totstille behandeling zal gemakkelijk worden.

5. Wacht met de eerste stap zetten

Als ontvanger van de manipulatie van de stille behandeling is het niet je plicht om elke keer je hand uit te steken. Vooral niet als het gaat om de vraag hoe je moet reageren op de stille behandeling van een narcist. In zulke situaties kan afwachten vaak de beste aanpak blijken te zijn om de ander te laten inzien wat de impact van zijn daden op jou is.

Als je iemand confronteert die je herhaaldelijk de stille behandeling geeft, dan moet je je mannetje staan. Als je partner alle communicatie met je terugtrekt alleen maar om een punt te maken of om je op zijn lijn te krijgen, en dit is een voorspelbaar patroon geworden in jullie relatie, dan is het uitsteken van een olijftak niet je beste toevlucht. In plaats daarvan moet je wachten tot hij naar jou toekomt.

Maar als ze benaderen om het goed te maken, sluit ze dan niet buiten met een koude schouder van jezelf. Onthoud dat er geen vervanging is voor effectieve communicatie in een relatie. Het maakt niet uit of het een vraag is hoe je moet reageren op de stille behandeling van een vriend, familie of je echtgenoot.

6. Geef ze tijd en ruimte

Hoe reageer je op stille behandeling en doorbreek je de impasse? Als je voor de bovenstaande aanpak kiest door je partner naar jou toe te laten komen, zorg er dan voor dat je de ander de ruimte en tijd geeft totdat hij of zij klaar is om de eerste stap te zetten. Laat hem of haar daarbij weten dat je wacht om dingen uit te praten.

Besteed terwijl je wacht niet al je tijd en energie aan vragen als - Is de stille behandeling onvolwassen? Of hoe ga je waardig om met de stille behandeling? Dit maakt de stilte van je partner alleen maar overweldigender en moeilijker om mee om te gaan. Houd in plaats daarvan je gedachten bezig met een activiteit die je leuk vindt. Op die manier zul je, wanneer je dingen uitpraat, in een betere gemoedstoestand verkeren om dehet perspectief van de ander.

7. Zoek hulp

Als je al je opties hebt uitgeput en serieuze pogingen hebt ondernomen, maar de vraag hoe je de stille behandeling kunt winnen blijft onbeantwoord, dan is het misschien tijd om tussenkomst van buitenaf te zoeken. Professionele hulp in de vorm van relatietherapie - of zelfs individuele counseling - kan zeer nuttig zijn bij het herkennen en oplossen van een aantal fundamentele problemen in de relatie.

Soms geeft een partner een zwijgende behandeling omdat hij niet weet hoe hij zijn eigen gevoelens moet verwerken. Het kan zijn dat je het gevoel hebt dat het omgaan met een zwijgende behandeling in je huwelijk of je relatie steeds moeilijker wordt, terwijl je partner misschien niet eens een andere manier weet om te reageren op een meningsverschil of een ruzie. In dat geval is kiezen voor relatietherapie een goed idee. AHet perspectief van de derde persoon kan helpen om dingen recht te zetten.

Omgaan met stille behandeling kan een slopende en uitputtende ervaring zijn. Als je een partner hebt die je buitensluit of geen andere manier weet om met conflicten om te gaan, moet je overwegen de juiste hulp te zoeken om om te gaan met alle moeilijke emoties die hun gedrag bij je oproept. Therapeuten van het Bonobology-panel hebben velen zoals jij geholpen. Ook jij kunt profiteren van het beginnen aan eenreis van zelfbewustzijn en heling met hen.

8. Voer een eerlijk gesprek met jezelf

Als je hebt geprobeerd iemand die je de stille behandeling geeft te confronteren, maar geen vooruitgang hebt geboekt, is het misschien tijd om naar binnen te kijken voor antwoorden. Je partner is misschien niet klaar voor een gesprek, maar dat betekent niet dat jij ook kritische vragen uit de weg moet gaan. Voer een eerlijk gesprek met jezelf en probeer te begrijpen welke onderliggende problemen deze herhaaldelijke stille behandeling veroorzaken.

Op dit punt is het ook belangrijk om na te denken over de vraag of deze vergelijking een tol eist van je lichaam en geest? Zo ja, vraag jezelf dan af is elke diepte van liefde zo'n giftigheid waard? Wil je in zo'n ongezonde relatie blijven? Als je denkt dat je partner een kans verdient omdat hij of zij verder liefdevol, zorgzaam en betrokken is, maar dit is het enige probleem in zijn of haar karakter, dan kun je kijken naarvoor manieren om ermee om te gaan.

9. Verdergaan

Hoe moet je reageren op de stille behandeling van een narcist of een seriematige misbruiker? Het is een vraag die vaak tot niets leidt. In deze situatie gebruikt de andere persoon de manipulatie van de stille behandeling opzettelijk als een instrument om jouw gedachten te controleren. Dat betekent dat de intentie om het goed te maken ontbreekt.

In zulke situaties is het vaak beter om verder te gaan dan te blijven en je leven lang af te vragen hoe je de stille behandeling kunt overwinnen. Je mag dan wel zielsveel van je partner houden, maar je zult je geluk of gemoedsrust niet bij hem of haar vinden. Soms gaat het er bij het omgaan met stille behandeling in een huwelijk of relatie om dat je jezelf op de eerste plaats zet. En dit is zo'n situatie.

10. Weet dat het niet jouw schuld was

Ook al zal de dader van de stille behandeling je dat doen geloven, jij hebt geen schuld aan zijn gedrag. Schud de schuld dus van je af en richt je op het genezen van jezelf. De impact van dergelijke vormen van misbruik is vaak moeilijk te identificeren, maar zit wel heel diep. Zoek de hulp die je nodig hebt en werk aan je genezing. Het trauma van manipulatie door stille behandeling mag geen schaduw werpen op je toekomstige relaties.

Psycholoog Shefali Batra vat de manieren om te reageren op stille behandeling perfect samen: "Stille behandeling kan worden aangepakt door eerst de psychologie en de dynamiek erachter te begrijpen. Als iemand zijn toevlucht neemt tot stille behandeling, moet de ontvanger proberen de reden erachter te begrijpen. Dan wordt het gemakkelijk om ermee om te gaan.

"Logica is de sleutel. Reageer niet emotioneel. Het is goed mogelijk dat de persoon dit doet met een gevoel van stille mishandeling. In zijn mildere vorm kan stille behandeling een simpele handeling zijn van mokken en het onschuldig zoeken van aandacht. Als je eenmaal weet waarom dit gebeurt, wordt de vraag hoe je moet reageren op stille behandeling automatisch eenvoudiger.

Als het onschuldig aandacht zoeken is, kun je je partner wat aandacht geven en verder gaan. Als het deel uitmaakt van onrechtmatig controlerend gedrag, moet je de ander het ijs laten breken. Valideer hun acties niet met een reactie. Professionele hulp is altijd aan te raden in dit soort giftige relaties. Het vergt vaardigheid en training om het gif te verwijderen en de relatie weer amoureus te maken."

FAQs

De psychologie van de stille behandeling kan voortkomen uit een giftige jeugd, narcisme of het onvermogen van een persoon om zijn emoties te verwerken. Aandachtzoekers kunnen een stille behandeling geven, maar sommigen gebruiken het als een manipulatief middel voor geestelijke mishandeling. 2. Waarom is een stille behandeling zo pijnlijk?

Het is erg pijnlijk omdat het gebrek aan dialoog of communicatie de persoon aan de ontvangende kant van de stille behandeling laat worstelen met vragen. Ze begrijpen gewoon niet waarom hun partner zich zo gedraagt. Als een persoon gedumpt wordt na een stille behandeling is het nog erger omdat ze nooit afsluiting krijgen.

Soms is een stille behandeling een goede manier om uit een ruzie te stappen en je partner de tijd te geven om af te koelen. Korte stiltes kunnen goed zijn voor een relatie en kunnen lelijke ruzies helpen voorkomen. 4. Is stille behandeling manipulatie?

Net als gaslighting is de stille behandeling ook een vorm van manipulatie waarbij iemand zijn communicatie terugtrekt om zijn partner te manipuleren en te controleren. Je kunt je blijven verontschuldigen en vragen wat er mis is, maar je partner blijft zwijgen en geeft geen antwoord.