"Mijn man is de hele tijd humeurig en boos. Zodra hij door de deur komt, verandert de energie in huis en hangt er een zware spanning in de lucht. Ik weet gewoon niet wat ik op dit moment kan doen om hem en ons huwelijk te helpen, omdat hij me volledig buitengesloten lijkt te hebben", schreef Joanna ons, op zoek naar deskundige inzichten over hoe we het beste met de situatie kunnen omgaan. Als je in een vergelijkbare situatie zit, kun jeIk begrijp de frustratie en hulpeloosheid als je man in een slechte bui is die niet te verhelpen lijkt.

Wanneer je door een moeilijke periode gaat waarin je man humeurig en afstandelijk is, kan het lijken alsof je huwelijk op een dood spoor zit. De situatie hoeft echter niet zo slecht te zijn als het lijkt wanneer je uitgeput bent van het dag in dag uit omgaan met een humeurige man. En veel getrouwde stellen gaan door deze fases waarin irritatie en chagrijn hoogtij vieren in hun dynamiek.

We weten allemaal dat het huwelijk niet over rozen gaat, en thuiskomen bij een geïrriteerde echtgenoot kan het nog moeilijker maken. Het hebben van een chagrijnige echtgenoot kan een lastige klus zijn en je kunt het humeur van je echtgenoot niet altijd wegwensen. Leven met een humeurige echtgenoot is niet gemakkelijk. Daar komt nog bij dat als je echtgenoot de hele tijd kritisch, chagrijnig en boos is, jij je ook gestrest en verloren kunt voelen. Dus is hetHet is belangrijk om te weten hoe je met een chagrijnige echtgenoot omgaat zonder je huwelijk in gevaar te brengen. Het is van vitaal belang dat je eerst de oorzaak van dit probleem begrijpt en het dan met een rustige geest aanpakt.

Wat maakt mannen chagrijnig?

"Mijn man is de hele tijd zo negatief en ik weet niet eens wat hem zal triggeren." Als dat een gevoel is waar je je in kunt vinden, dan kan het voelen alsof je op eieren loopt in je relatie. De ongezelligheid en de heersende spanning die voortkomen uit het humeur van je prikkelbare man kunnen ervoor zorgen dat je je verstikt voelt.

Als het leven met een humeurige echtgenoot je het gevoel geeft dat je in een hoek wordt gedrukt, kan het moeilijk zijn om de reacties van je man te bekijken vanuit een plaats van medeleven. Het is echter noodzakelijk dat je dat doet, want in het begrijpen van de redenen achter zijn gedragspatroon kan het geheim liggen om te decoderen hoe je moet omgaan met een humeurige echtgenoot. Hier zijn enkele waarschijnlijke redenen waarom je man ishumeurig en afstandelijk:

• Patriarchaal conditionering: De patriarchale samenleving waarin we leven dwingt mannen om zich op een bepaalde manier te gedragen. Een chagrijnige echtgenoot kan een weerspiegeling zijn van hoe hij is opgevoed. Misschien probeert hij te voldoen aan een mannelijk ideaal dat door iemand is vastgesteld en heeft hij het gevoel dat hij daar voortdurend niet in slaagt.
• Onvervulde behoeften van kinderen: Hij kan emotionele trauma's meedragen van zijn onvervulde emotionele behoeften als kind. Al die onderdrukte gevoelens kunnen op ongezonde manieren naar buiten komen, waardoor je het gevoel hebt dat je vastzit aan een prikkelbare echtgenoot.
• Geestelijke gezondheidsproblemen: Als gevolg van zijn onopgeloste emotionele problemen kan hij te maken hebben met psychische problemen zoals depressie of angst, waardoor hij afstandelijk, koud, teruggetrokken of prikkelbaar lijkt.
• Externe factoren: Soms kan zijn prikkelbare en chagrijnige humeur gewoon een reactie zijn op de omstandigheden waarmee hij te maken heeft. Misschien heeft hij gewoon een slechte dag (of dagen) of is hij gestrest door werkdruk en dergelijke.
• Onopgeloste relatieproblemen: Als je denkt: "Mijn man is altijd slecht gehumeurd als het om mij gaat, maar niet om anderen", dan kan het helpen om eens goed bij jezelf te rade te gaan en te kijken of er nog onopgeloste problemen tussen jullie twee zijn die hem van je wegdrijven en je met minachting behandelen in plaats van met liefde en genegenheid.

3. Voel je niet beledigd

Hoewel het oké is om je rot te voelen over wat hij tegen je zei toen hij boos was, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat hij het misschien niet meende en probeer er niet door beledigd te raken. Onthoud dat hij chagrijnig is en misschien klaagt en kribbelt als een manier om zijn opgekropte negatieve emoties kwijt te raken. Kwetsende dingen zeggen in een relatie schaadt de relatie zeker, maar het zal nog wel even duren voordat hij daadwerkelijkweeg uit wat hij zegt.

Je moet op een rustige manier met hem omgaan en begrijpen dat hij door iets cruciaals gaat dat leidt tot zijn snauwerige gedrag. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer zo veel als je kunt zijn woorden niet persoonlijk op te vatten. Als hij echter echt kwetsende dingen gaat zeggen die op de grens van verbaal geweld liggen, moet je een grens trekken en hem laten weten dat hij dat niet kan doen als hij rustiger is.Hij kan je niet als vanzelfsprekend beschouwen.

4. De oorzaak van zijn gedrag begrijpen

Als je man humeurig en afstandelijk is, is het noodzakelijk om te begrijpen wat de oorzaak is dat hij zich zo gedraagt. Er moet een reden achter zijn chagrijnige gedrag zitten. Het kan zijn baas op het werk zijn, zijn onderdrukte gevoelens die naar buiten komen, of een grote levenscrisis die hij voor zichzelf houdt. Je moet met hem gaan zitten, met hem praten en hem helpen er doorheen te komen. Effectieve communicatie heeft de kracht omzelfs de grootste crisis op te lossen.

Het kan ook zijn dat hij zijn vader zich zo heeft zien gedragen bij zijn moeder en dat hij zich die chagrijnige echtgenoot-trek heeft aangemeten. Je man is humeurig en afstandelijk, gewoon omdat hij zijn vader zo heeft gezien en voelt dat dat de juiste manier is om te zijn. Onderzoek hem een beetje en je kunt dit tot op de bodem uitzoeken.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

5. Geef hem de ruimte

Hoe ga je om met een humeurige echtgenoot? Een van de eenvoudigste manieren om met dit probleem om te gaan is door enige tijd afstand te nemen. Ruimte wordt vaak onderschat. In een relatie helpt het geven van persoonlijke ruimte je partner om zijn problemen op te lossen, met zijn onzekerheden om te gaan en zelfstandig over zijn problemen na te denken. Het helpt een relatie te koesteren en laat hem groeien.en floreren.

Je humeurige echtgenoot kan te maken hebben met iets groots in zijn leven en er kan een reden zijn waarom hij dat niet met je heeft gedeeld. Het kan duidelijk zijn in zijn gedrag dat hij ergens mee zit, maar hij wil het nog niet aan je toegeven. Als ondersteunende echtgenoot moet je hem de ruimte geven tot hij klaar is om het te delen. Het is niet goed om je op een humeurige echtgenoot te storten of hem te treiteren als hij er nog niet klaar voor is.

Neem in plaats daarvan wat tijd vrij - een avond, een dag, een weekend - en dompel jezelf onder in iets waar je van geniet en dat je vreugde brengt. Omgaan met een humeurige echtgenoot kan je emotioneel leeg laten lopen. Gebruik deze tijd dus om jezelf aan te vullen terwijl je je man de ruimte geeft om zijn emotionele onrust te verwerken.

6. Behandel hem met zorg en genegenheid

We hebben allemaal een beetje liefde en begrip nodig als we ergens doorheen gaan. Hetzelfde geldt voor mannen, hoewel ze het vaak niet zeggen, maar wees er zeker van dat ze net zo hard hunkeren naar liefde en zorg als de volgende persoon. Als vrouw kan het moeilijk voor je zijn om om te gaan met een chagrijnige man of een man die altijd slecht gehumeurd is, maar doe je best om liefdevol met hem om te gaan.

Het maken van een paar kleine romantische gebaren voor hem kan alles zijn wat je nodig hebt om de spanning in jullie relatie te laten afnemen. Soms kan liefde het beste zwaard zijn om gevechten te winnen. We kunnen begrijpen dat romantisch of liefdevol zijn misschien niet het makkelijkste is als je man humeurig en afstandelijk is, maar je moet het proberen.

Als hij overstuur is, kun je naar hem toe gaan, hem een kus op zijn voorhoofd geven en hem geruststellen dat, wat er ook aan de hand is, het uiteindelijk allemaal goed komt. Kleine dingen helpen een heel eind. Als je een kritische echtgenoot hebt, kan jouw genegenheid hem over de streep trekken. En je hoeft je niet echt te fixeren op de reden waarom je man overstuur is, je hoeft hem alleen maar te vertellen dat je er voor hem bent.

7. Gebruik je gevoel voor humor op de juiste manier

Zoals ze zeggen: koppels die samen lachen, blijven bij elkaar. Als romantiek niet werkt, dan kan humor dat misschien wel. Mits je het op de juiste manier gebruikt. Onthoud dat het een tweesnijdend zwaard is. Het kan hem ofwel in lachen doen uitbarsten en vergeten wat hem dwars zat, ofwel hem nog meer beledigen. Als hij boos is, kan een licht grapje over iets de stemming verlichten, zolang het op geen enkele manier beledigend is.

Onthoud dat er een dunne lijn is tussen humor en sarcasme. Neem hem niet in de maling of maak geen hatelijke opmerkingen in de naam van humor en verwacht dan dat hij je wel mag. Als je humor en grappen gebruikt als een middel om je wrok tegen hem en de staat van je huwelijk te uiten, is de kans groot dat je je prikkelbare echtgenoot nog meer van je vervreemdt.

8. Ga voorlopig met hem akkoord

Omgaan met een humeurige echtgenoot houdt in dat je een goede balans moet vinden tussen weten wanneer je je mannetje moet staan en wanneer je een paar dingen moet laten gaan. Om deze balans te vinden, kun je overwegen om het eens te zijn met zijn standpunt over de kwesties die hem dwarszitten. Misschien wil je dat niet, want je bent geen doetje, maar als hij kookt van woede, is het het beste voor je om het met hem eens te zijn bijOf je kunt ervoor kiezen om neutraal te blijven en naar hem te luisteren zonder het oneens te zijn.

Dat betekent niet dat hij gelijk heeft en jij niet. Het betekent alleen dat je veel meer waarde hecht aan de relatie en zijn geestelijke gezondheid dan aan het winnen van een ruzie. Wees de volwassene en knik gewoon met je hoofd. Je kunt altijd naar hem teruggaan als hij gekalmeerd is en hem jouw standpunt duidelijk maken.

Gerelateerd lezen: Mijn man en ik hebben geen fysieke relaties en hij plant ook een aparte slaapkamer

9. Blijf hem eraan herinneren dat hij belangrijk voor je is

Iemand die moe is van het alleen afhandelen van iets, zal zeker prikkelbaar en humeurig zijn. Hij zal de hele tijd kortaf zijn. We keuren het gedrag van je humeurige echtgenoot niet goed, maar geven je gewoon een alternatief perspectief op de situatie: ongeduldig en prikkelbaar zijn is een natuurlijke reactie wanneer iemand zich overweldigd voelt door zijn omstandigheden.

In de omgang met een humeurige echtgenoot zijn medeleven en inlevingsvermogen je beste vrienden. Je moet proberen je in hem te verplaatsen om te begrijpen waarom hij zich zo gedraagt. En geef hem de liefde waar hij naar hunkert, van binnenuit. Blijf je humeurige echtgenoot vertellen dat hij, wat er ook gebeurt, altijd de belangrijkste persoon in je leven is geweest en dat ook altijd zal blijven. Herinner hem daaraan en hij zal geleidelijk ophoudenStel hem gerust, toon liefde en wees altijd aardig.

10. Maak zijn chagrijn geen reden voor ruzie

De mensen van wie we houden krijgen het beste van ons en het slechtste van ons. Als je man de hele tijd humeurig en boos is, dan is de kans groot dat dit een kant van hem is die hij aan jou laat zien. Over het algemeen is het zo dat wanneer mensen boos worden op hun eigen familieleden, dit is omdat ze niet boos kunnen worden op iemand anders. Ze raken gefrustreerd en beginnen gedachteloos tegen alles en iedereen te schreeuwen. Het is waar dat je gefrustreerd kunt zijn alsGoed en uiteindelijk is thuiskomen bij een chagrijnige echtgenoot niet waar iemand van droomt. Maar probeer geen wraak te nemen.

Bekijk dit op een objectieve manier zonder je te laten beïnvloeden door het humeur van je chagrijnige man. Probeer zijn gedrag geen oorzaak te laten zijn voor jullie volgende ruzie, anders zullen jullie allebei vast komen te zitten in de val van teleurgesteld zijn. Soms moet je voor een gezond huwelijk kalm blijven, zelfs als dat niet het eerste is waar je aan denkt.

11. Denk na over zijn klachten

Als je je afvraagt: "Mijn man is altijd slechtgehumeurd tegen me", of "Waarom is mijn man humeurig en afstandelijk?", of "Waarom is mijn man humeurig en boos en klaagt hij de hele tijd?", neem dan even de tijd om na te denken over zijn klachten en kijk of ze gegrond zijn.

Hij klaagt misschien de hele dag over van alles en nog wat en het meeste lijkt misschien gewoon een nutteloze uitbarsting, maar wijs ze niet zomaar af door tegen jezelf te zeggen: "Ik heb een chagrijnige oude man die maar blijft klagen over elk klein dingetje." Let goed op en dit kan een dieper probleem aan het licht brengen en je helpen begrijpen wat hem eigenlijk dwars zit.

Gerelateerd lezen: Top 15 Tekenen van een egoïstische echtgenoot

12. Vertel hem wanneer hij gelijk heeft

Hoe ga je om met een humeurige echtgenoot? Doe een bewuste poging om het patroon van kibbelen, ruzie maken, snauwen naar elkaar en de schuld afschuiven om onder de verantwoordelijkheid voor je daden uit te komen, te doorbreken. De eenvoudigste manier om dat te doen is door hem erkenning en waardering te tonen.

Als je denkt dat sommige dingen die hij zegt juist zijn, erken ze dan. Niets zal zijn zelfvertrouwen meer versterken dan dat. Het feit dat je hem steunt zal veel voor hem betekenen in deze moeilijke tijd in zijn leven. Je moet er echter ook voor zorgen dat je het niet eens bent met de dingen waarvan je zeker weet dat ze verkeerd zijn. Dat is op de lange termijn slecht voor zowel jou als hem.

13. Doe dingen die hem gelukkig maken

Soms, als niets anders werkt, zijn het de kleine dingen die een grote impact kunnen hebben. Kook voor hem zijn favoriete maaltijd en win zijn hart met eten of kijk gewoon een voetbalwedstrijd met hem met wat popcorn om de sfeer in jullie huwelijk wat op te vrolijken. Maak er een avondje uit van en gebruik deze kans om opnieuw een band met hem te krijgen.

Als je deze dingen voor hem doet, zal hij zich realiseren dat je achter hem staat en niet tegen hem bent en het zal het voor hem gemakkelijk maken om met zijn problemen om te gaan en je relatie met hem zal opbloeien. Omgaan met een chagrijnige echtgenoot is geen peulenschil. Het vereist een hoop geduld en je laat geen middel onbeproefd om hem weer op de rails te krijgen. Tijdens deze periode is het belangrijk dat je ervoor zorgt datdat je geestelijke gezondheid niet wordt aangetast.

Als je denkt dat je man een kribbige houding heeft die niet te wijten is aan een onderliggende oorzaak en je hebt alles geprobeerd wat in het boek staat, dan moet je niet lijden zonder reden. Als het ondraaglijk wordt of een tol eist van je leven, dan kun je naar een huwelijksadviseur gaan en hulp zoeken. Als je hulp zoekt, dan zijn de ervaren en bekwame adviseurs in het panel van Bonobology er voor je.