"Můj manžel je neustále náladový a naštvaný. Jakmile projde dveřmi, energie v domě se změní a vzduch je plný napětí. Prostě nevím, co mám v tuto chvíli udělat, abych mu a našemu manželství pomohla, protože se zdá, že mě úplně odřízl," napsala nám Joanna a hledala odborné postřehy, jak situaci nejlépe řešit. Pokud jste v podobné situaci, můžete sise ztotožňují s frustrací a bezmocí, když má váš manžel špatnou náladu, která se zdá být nenapravitelná.

Když procházíte těžkým obdobím, kdy je váš manžel náladový a odtažitý, může se zdát, že se vaše manželství dostalo do slepé uličky. Situace však nemusí být nutně tak špatná, jak se může zdát, když jste vyčerpaná z každodenního jednání s náladovým manželem. A mnoho manželských párů prochází těmito fázemi, kdy v jejich dynamice vládne podrážděnost a rozmrzelost.

Všichni víme, že manželství nemá na růžích ustláno, a návrat domů k podrážděnému manželovi může být ještě obtížnější. Mít mrzutého manžela může být těžká práce a nemůžete si vždy přát, aby váš manžel neměl dobrou náladu. Žít s náladovým manželem není snadné. Pokud je váš manžel navíc neustále kritický, nevrlý a naštvaný, můžete se cítit vystresovaná a ztracená i vy. Takže je todůležité vědět, jak se vypořádat s mrzutým manželem, aniž byste ohrozili své manželství. Je nezbytné, abyste nejprve pochopili příčinu tohoto problému a pak ji řešili s rozvahou.

Co dělá manžele mrzutými?

"Můj manžel je pořád tak negativní a já ani nevím, co ho vyburcuje." Pokud se s tímto názorem ztotožňujete, můžete mít pocit, že ve svém vztahu chodíte po špičkách. Neposednost a převládající napětí pramenící z podrážděné nálady vašeho manžela ve vás může vyvolávat pocit dusna.

Když máte při soužití s náladovým manželem pocit, že jste zatlačeni do kouta, může být těžké podívat se na manželovy reakce a odpovědi ze soucitu. Je však nutné, abyste to udělali, protože v pochopení příčin jeho chování může spočívat tajemství, jak se vypořádat s náladovým manželem.náladový a odtažitý:

• Patriarchální klimatizace: Patriarchální společnost, ve které žijeme, nutí muže chovat se určitým způsobem. Mrzutý manžel může být odrazem toho, jak byl vychován. Může se snažit žít podle mužského ideálu, který někdo stanovil, a má pocit, že se mu to neustále nedaří.
• Neuspokojené dětské potřeby: Může si v sobě nést emocionální trauma z neuspokojených citových potřeb v dětství. Všechny tyto potlačené pocity se mohou projevovat nezdravým způsobem a vy máte pocit, že jste uvízla s podrážděným manželem.
• Problémy s duševním zdravím: Kvůli nevyřešeným emocionálním problémům může mít problémy s duševním zdravím, jako jsou deprese nebo úzkost, kvůli kterým působí odtažitě, chladně, uzavřeně, podrážděně nebo popudlivě.
• Vnější faktory: Někdy může být jeho podrážděná a nevrlá nálada jen reakcí na okolnosti, se kterými se může potýkat. Možná má jen špatný den (nebo dny) nebo je vystresovaný kvůli pracovnímu tlaku a podobně.
• Nevyřešené problémy ve vztahu: Pokud si říkáte: "Můj manžel má na mě vždycky špatnou náladu, ale na ostatní ne", možná by vám pomohlo trochu se zamyslet a zjistit, jestli mezi vámi nejsou nějaké nevyřešené problémy, které ho od vás možná odvádějí a chová se k vám spíše s opovržením než s láskou a náklonností.

3. Necítíte se uraženi

I když je v pořádku, že se cítíte špatně kvůli tomu, co vám řekl, když byl rozzlobený, je důležité si připomenout, že to možná nemyslel vážně, a snažit se tím neurazit. Nezapomeňte, že je rozmrzelý a možná používá stěžování si a plkání jako způsob, jak uvolnit nahromaděné negativní emoce. Říkat ve vztahu zraňující věci mu jistě škodí, ale bude nějakou dobu trvat, než se mu skutečně podařízvažte, co říká.

Budete s ním muset jednat v klidu a pochopit, že prožívá něco zásadního, co vede k jeho vznětlivému chování. Snadněji se to řekne, než udělá, ale snažte se, jak jen to půjde, nebrat si jeho slova osobně. Pokud však nakonec řekne opravdu zraňující věci, které hraničí se slovním urážením, musíte udělat tlustou čáru a dát mu najevo, až bude klidnější, že nemůže.Nemůže tě brát jako samozřejmost.

4. Pochopte příčinu jeho chování

Pokud je váš manžel náladový a odtažitý, je nutné pochopit, co je příčinou jeho takového chování. Za jeho mrzutým chováním musí být nějaký důvod. Může to být jeho šéf v práci, jeho potlačované pocity, které vycházejí najevo, nebo závažná životní krize, kterou si nechává pro sebe. Budete si s ním muset sednout, promluvit si s ním a pomoci mu ji překonat. Efektivní komunikace má mocvyřešit i tu největší krizi.

Může to být také tím, že viděl svého otce, jak se takto chová k jeho matce, a osvojil si tuto vlastnost nevrlého manžela. Váš manžel je náladový a odtažitý prostě proto, že tak viděl svého otce a má pocit, že tak je to správné. Trochu ho sondujte a můžete tomu přijít na kloub.

Související čtení: 11 způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztazích

5. Dejte mu prostor

Jak se vypořádat s náladovým manželem? Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat, může být to, že se od této situace na nějakou dobu distancujete. Prostor je často podceňován. Ve vztahu pomáhá partnerovi poskytnout mu určitý osobní prostor, aby si vyřešil své problémy, vypořádal se se svou nejistotou a samostatně přemýšlel o svých problémech. Pomáhá to pečovat o vztah a umožňuje mu růst.a vzkvétat.

Váš náladový manžel se možná potýká s něčím velkým ve svém životě a může existovat důvod, proč se vám s tím nesvěřil. Z jeho chování může být patrné, že ho něco trápí, ale nechce vám to zatím přiznat, jako podporující manžel mu musíte dát prostor, dokud nebude připraven se svěřit. Není správné se na nevrlého manžela vrhat nebo ho peskovat, pokud není připraven.

Místo toho si udělejte volno - večer, den, víkend - a věnujte se něčemu, co vás baví a co vám přináší radost. Jednání s náladovým manželem vás může emocionálně vyčerpat. Využijte tedy tento čas k tomu, abyste se doplnili a zároveň dali manželovi prostor, aby se vypořádal se svými emocionálními výkyvy.

6. Chovejte se k němu s péčí a láskou

Všichni potřebujeme trochu lásky a pochopení, když něco prožíváme. Stejné je to i s muži, i když to často možná neřeknou, buďte si jisti, že touží po lásce a péči stejně jako další člověk. Pro vás jako manželku může být těžké vypořádat se s mrzutým manželem nebo manželem, který má stále špatnou náladu, ale snažte se s ním jednat láskyplně.

Udělat pro něj pár drobných romantických gest může být vše, co potřebujete, aby se napětí ve vašem vztahu uklidnilo. Někdy může být láska tím nejlepším mečem, kterým se vyhrávají bitvy. Chápeme, že být romantická nebo milující nemusí být nejjednodušší, když je váš manžel náladový a odtažitý, ale měla byste se o to pokusit.

Když je rozrušený, můžete k němu přijít, políbit ho na čelo a ujistit ho, že ať je to jakkoli, nakonec bude všechno v pořádku. to by právě mohlo zafungovat! Drobné věci dokážou hodně. Pokud máte kritického manžela, vaše náklonnost si ho může získat. A opravdu se nemusíte upínat na to, že znáte důvod, proč je váš manžel rozrušený, stačí mu říct, že jste tu pro něj.

7. Vhodně používejte svůj smysl pro humor

Jak se říká, páry, které se spolu smějí, spolu zůstávají. Pokud nefunguje romantika, pak by mohl fungovat humor. Za předpokladu, že ho použijete vhodně. Pamatujte, že je to dvousečná zbraň. Buď ho může rozesmát a zapomenout na to, co ho trápilo, nebo ho ještě více urazit. Když je naštvaný, lehký vtip o něčem může odlehčit náladu, pokud není nijak urážlivý.

Nezapomeňte, že mezi humorem a sarkasmem je tenká hranice. Neberte si na něj servítky a nedělejte uštěpačné poznámky ve jménu humoru a pak nečekejte, že se k vám bude chovat vřeleji. Pokud budete humor a vtipy používat jako prostředek k uvolnění své nelibosti vůči němu a stavu vašeho manželství, je velká pravděpodobnost, že se svému podrážděnému manželovi ještě více odcizíte.

8. Prozatím s ním souhlasíme

Jednání s náladovým manželem vyžaduje najít rovnováhu mezi tím, kdy si stát za svým a kdy nechat některé věci plavat. V zájmu nalezení této rovnováhy byste možná měla zvážit, zda souhlasit s jeho názorem na problémy, které ho trápí. Možná to nechcete, protože nejste tlačenka, ale když v něm vře vztek, je pro vás nejlepší, když s ním souhlasíte.Nebo se můžete rozhodnout zůstat neutrální a vyslechnout ho, aniž byste s ním nesouhlasili.

To neznamená, že on má pravdu a vy se mýlíte. Znamená to jen, že si mnohem víc ceníte vztahu a jeho duševního zdraví než vítězství v hádce. Buďte ta dospělá a jednoduše pokývejte hlavou. Vždycky se k němu můžete vrátit, až se uklidní, a přimět ho, aby pochopil váš názor.

Související čtení: S manželem nemáme fyzické vztahy a on plánuje i oddělenou ložnici

9. Stále mu připomínejte, že je pro vás důležitý.

Člověk, který je unavený z toho, že se s něčím musí vypořádat sám, bude určitě podrážděný a náladový. Bude neustále popudlivý. Neomlouváme chování vašeho náladového manžela, ale jen vám nabízíme alternativní pohled na situaci: být netrpělivý a podrážděný je přirozená reakce, když se člověk cítí přetížený okolnostmi.

Při jednání s náladovým manželem jsou vašimi nejlepšími přáteli soucit a empatie. Musíte se pokusit vžít do jeho situace, abyste pochopila, proč se možná chová tak, jak se chová. A dejte mu lásku, po které touží, ze svého nitra. Neustále svému mrzutému manželovi opakujte, že ať se děje, co se děje, vždy byl a bude nejdůležitější osobou ve vašem životě. Připomínejte mu to a on postupně přestane.Uklidňujte ho, projevujte mu lásku a buďte vždy laskaví.

10. Nedělejte z jeho nevrlosti důvod k hádce.

Lidé, které milujeme, z nás dostávají to nejlepší i to nejhorší. Pokud je váš manžel neustále náladový a naštvaný, je pravděpodobné, že je to jeho stránka, kterou vám ukazuje. Obecně platí, že když se lidé zlobí na členy své vlastní rodiny, je to proto, že se nedokážou zlobit na nikoho jiného. Jsou frustrovaní a začnou bezmyšlenkovitě křičet na všechny a na všechno. Je pravda, že můžete být frustrovaní stejně jako vy.no a nakonec, přijít domů k nevrlému manželovi není to, o čem by někdo snil. Ale snaž se to neoplácet.

Dívejte se na to objektivně, aniž byste se nechali ovlivnit náladou svého nevrlého manžela. Snažte se, aby jeho chování nebylo příčinou vaší další hádky, jinak oba uvíznete v pasti zklamání. Abyste měli zdravé manželství, musíte někdy zachovat klid, i když to není to první, co vás napadne.

11. Zamyslete se nad jeho stížnostmi

Pokud se přistihnete, že si říkáte: "Můj manžel má se mnou stále špatnou náladu" nebo "Proč je můj manžel náladový a odtažitý?" nebo "Proč je můj manžel náladový a naštvaný a neustále si stěžuje?", možná se nad jeho stížnostmi na chvíli zamyslete a zjistěte, zda jsou opodstatněné.

Možná si celý den na všechno stěžuje a většina z nich se může zdát jen jako zbytečné výlevy, ale neodmítejte je hned a neříkejte si: "Mám starého nevrlého manžela, který si pořád jen stěžuje na každou maličkost." Věnujte jim pozornost a mohly by odhalit hlubší problém a pomoci vám pochopit, co ho vlastně trápí.

Související čtení: 15 nejlepších příznaků sobeckého manžela

12. Řekněte mu, když má pravdu

Jak se vypořádat s náladovým manželem? Snažte se vědomě vymanit ze vzorce hádek, dohadování, vzájemného obviňování a přenášení viny, abyste se vyvlékli z odpovědnosti za své činy. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je projevit mu uznání a ocenění.

Pokud si myslíte, že některé věci, které řekl, jsou správné, uznejte je. Nic mu nezvedne sebevědomí víc než to. To, že ho podpoříte, pro něj bude v tomto těžkém životním období hodně znamenat. Musíte však také zajistit, abyste nesouhlasili s věcmi, o kterých víte, že jsou určitě špatné. To je z dlouhodobého hlediska špatné pro vás i pro něj.

13. Dělejte věci, které mu dělají radost

Někdy, když nic jiného nezabírá, mohou mít velký vliv maličkosti. Uvařte mu jeho oblíbené jídlo a získejte si jeho srdce jídlem nebo se s ním jednoduše podívejte na fotbalový zápas s popcornem, abyste odlehčili atmosféru ve vašem manželství. Udělejte si z toho večerní rande a využijte této příležitosti, abyste se s ním znovu spojili.

Pokud pro něj tyto věci uděláte, uvědomí si, že jste s ním, a ne proti němu, a to mu usnadní řešení jeho problémů a váš vztah s ním bude vzkvétat. Jednání s mrzutým manželem není žádná hračka. Vyžaduje to hromadu trpělivosti a vy nenecháte kámen na kameni, abyste ho vrátili do normálu. Během této doby je důležité, abyste se ujistili, že.aby nedošlo k narušení vašeho duševního zdraví.

Pokud si myslíte, že váš manžel má vznětlivý postoj, který není způsoben nějakou příčinou, a vy jste vyzkoušela vše, co je v knize, neměla byste se trápit bezdůvodně. Pokud to začíná být neúnosné nebo vám to ubírá na životě, můžete se obrátit na manželského poradce a vyhledat pomoc. Pokud hledáte pomoc, zkušení a kvalifikovaní poradci na panelu Bonobologie jsou tu pro vás.