“Ninkaygu waa niyadda ku hayaa oo cadhooday mar kasta. Daqiiqada uu ka soo galo albaabka, tamarta guriga ayaa isbedeleysa, hawadu waxay ku culus tahay xiisad. Kaliya ma garanayo waxa aan samayn karo wakhtigan si aan u caawiyo isaga iyo guurkeena sababtoo ah wuxuu u muuqdaa inuu gabi ahaanba iga xidhay," Joanna ayaa noo soo qortay, iyada oo raadinaysa fikrado khabiir ah oo ku saabsan sida ugu wanaagsan ee wax looga qabto xaaladda. Haddii aad ku sugan tahay xaalad la mid ah, waxaad la xiriiri kartaa niyad-jabka iyo cirib-xumada marka ninkaaga uu ku jiro niyad-xumo oo u muuqata mid aan la hagaajin karin.

Marka aad dhex marayso meel qallafsan oo ninkaaga uu niyadda ku hayo. iyo fogaan, waxay u ekaan kartaa in guurkiina uu ku dhacay dhammaad dhintay. Si kastaba ha ahaatee, xaaladdu ma noqon doonto mid u xun sida ay u muuqato marka aad ka daalan tahay la macaamilka nin niyad leh, maalin iyo maalinba. Lammaanayaal badan oo is qaba ayaa soo mara marxaladahaas oo xajiim iyo xamaasad ay ka taliyaan firfircoonidooda.

Waxaynu wada ognahay in guurku aanu ahayn gogol-dhoobo, haddii ay guriga dib ugu soo laabtaan lammaane xanaaqsan waxay keeni kartaa in ay sii adkaato. Lahaanshaha nin qallafsan waxay noqon kartaa shaqo adag mar walbana ma rabi kartid niyadda xaaskaaga. La noolaanshaha nin niyad leh ma fududa. Intaa waxaa dheer, haddii ninkaagu uu dhaleeceeyo, xanaaqsan yahay, oo xanaaqsan yahay mar kasta, markaa waxaad dareemi kartaa walaac iyo luminta sidoo kale. Haddaba waxaa muhiim ah in aad ogaato sida loola macaamilo ninka qallafsan adiga oo aan khatar gelinayn guurkaaga. Waawax badan ayaa u sugnaaday wakhtigan adag ee noloshiisa. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad sidoo kale hubisaa inaadan ku raacsanayn waxyaalaha aad ogtahay inay khaldan yihiin hubaal. 13. Samee wax isaga ka farxiya. saamayn. U kari cuntada uu jecel yahay oo ku guulayso qalbigiisa cunto ama si fudud ula daawato ciyaar kubbadda cagta isaga oo leh xoogaa salool ah si aad u iftiimiso dareenka guurkaaga. Habeenka timirta ka dhig oo fursadan ka faa'iidayso si aad mar kale ula xidhiidho.

Haddaad waxyaalahaas u samayso wuxuu ogaan doonaa inaad isaga la jirto oo aanad ka soo horjeedin, wayna u fududayn doontaa isaga. si aad wax uga qabato dhibaatooyinkiisa, xiriirka aad la leedahayna wuu kobcayaa. La macaamilka nin qallafsan ma aha keeg. Waxay u baahan tahay dulqaad badan oo aanad ka tegin si aad dib ugu soo celiso jidka. Inta lagu jiro waqtigan, waxaa muhiim kuu ah inaad hubiso in caafimaadka dhimirka uusan saameyn ku yeelan.

Haddii aad u malaynayso in ninkaagu uu leeyahay dabeecad degdeg ah oo aanay sabab u ahayn sabab hoose oo aad tijaabisay wax kasta oo buugga ku jira, waa inaadan dhib la'aan ku dhicin. Haddii ay sii adkaanayso ama ay noloshaada wax yeelayso, waxaad u tagi kartaa lataliyaha guurka oo aad raadsato caawimo. Haddii aad caawinaad raadinayso, la-taliyayaal khibrad iyo xirfad leh oo ku jira guddiga Bonobology ayaa ahHalkan adiga.

"Ninkaygu aad buu u xun yahay mar walba, mana garanayo waxa ku kicin kara." Haddii taasi ay tahay dareen aad la xiriiri karto, waxay dareemi kartaa inaad ku socoto qolofta ukunta ee xiriirkaaga. Xumaan la'aanta iyo xiisadda baahsan ee ka dhalata niyadda ninkaaga xanaaqsan waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento cidhiidhi.

Markaad la nooshahay lamaane niyad jabsan waxay ku dareensiisaa in gees lagugu riixayo, way adkaan kartaa inaad eegto falcelinta ninkaaga iyo jawaabaha meel naxariista. Si kastaba ha ahaatee, waa lama huraan inaad sameyso sababtoo ah fahamka sababaha ka dambeeya qaab-dhaqankiisa waxaa laga yaabaa inay been abuurto sirta ah in la go'aamiyo sida loola macaamilo ninka niyadda leh. Waa kuwan sababo macquul ah oo uu ninkaagu niyadda ku hayo oo uu u fogaanayo:

• > Patriarchal conditioning: Bulshada aabbaha ah ee aynu ku noolnahay waxay ragga ku qasabtaa inay si gaar ah u dhaqmaan. Ninka qallafsan wuxuu noqon karaa mid ka tarjumaya sidii isaga loo soo koriyay. Waxa laga yaabaa in uu isku dayayo in uu ku noolaado fikradda ragganimo ee uu qof dhigay oo uu dareemo in uu si joogto ah ugu guul darraynayo in uu sidaas sameeyo
• Baahida carruurnimo ee aan la daboolin:<7 ilmo. Dhammaan dareemadaas la cadaadiyay waxay ku soo bixi karaan siyaabo aan caafimaad qabin, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento inaad ku dhegtay xanaaq.ninkeeda
• Arimaha caafimaadka dhimirka: Sababo la xiriira arrimahiisa shucuureed ee aan la xalin, waxaa laga yaabaa in uu la tacaalayo arrimaha caafimaadka dhimirka sida niyad-jabka ama walaaca taasoo ka dhigaysa mid fog, qabow, leexleexan ama xanaaqsan ama xanaaqsan
• Arrimaha dibadda: Mararka qaarkood, xanaaqiisa iyo xanaaqiisa waxay noqon kartaa uun fal-celin xaaladaha uu la tacaalayo. Waxaa laga yaabaa, inuu haysto maalin xun (ama maalmo) ama waxaa laga yaabaa inuu ku buuqo sababtoo ah cadaadiska shaqada iyo sida
• Arrimaha xiriirka aan la xallin: Haddii aad isku aragto naftaada inaad ku fekereyso, "Ninkaygu had iyo jeer wuxuu ku jiraa niyadda xun ee aniga ila socota laakiin dadka kale maaha”, waxaa laga yaabaa in ay ku caawiso in aad is yara dhex gasho oo aad aragto haddii ay jiraan arrimo aan la xalin oo idin dhexyaala oo laga yaabo in uu isaga idinka fogeeyo oo uu kula dhaqmo quursi halkii uu jacayl iyo kalgacal ahayn
<8 > >>

In kasta oo ay caadi tahay in aad ka xumaato wixii uu ku yidhi markuu xanaaqay, waxaa muhiim ah in aad is xasuusiso in ay suurtogal tahay in aanu ula jeedin oo isku day in aanad ka xumaanin. . Xasuusnoow, wuu qallafsan yahay, waxaana laga yaabaa in uu cabashada iyo weelaynta u isticmaalo si uu u sii daayo dareenka xunxun. In aad ku tiraahdo waxyaabaha xunxun ee xiriirka aad la leedahay waxaa hubaal ah in ay dhib u geysaneyso balse waxa ay noqon doontaa waqti ka hor inta uusan si dhab ah u miisaamin waxa uu ku hadlayo.

Waa in aad ula dhaqantaa si degan oo aad fahanto in uu ku jiro. wax muhiim ah oo u horseedaya tiisadabeecad degdeg ah. Way fududahay in la sheego inta la sameeyo laakiin isku day inta aad awooddo, si aanad u qaadan ereyadiisa shakhsi ahaan. Si kastaba ha noqotee, haddii uu ku dhamaado in uu sheego waxyaabo xunxun oo xuduudka ah oo aflagaado ah, waa inaad soo jiidataa xariiqda oo aad u sheegtaa marka uu dejiyo inuusan sidaas kuula dhaqmin. Waxba kuma qaadan karo.

4. Fahmo sababta hab-dhaqankiisa

Haddii ninkaagu niyadda ka hayo oo uu fog yahay, waa lama huraan inaad fahanto waxa ku kalifay inuu sidan u dhaqmo. Waa in ay jirtaa sabab ka danbaysa dhaqankiisa qallafsan. Waxay noqon kartaa madaxiisa shaqada, dareenkiisa la xakameynayo ee soo baxaya, ama dhibaato nololeed oo weyn oo uu naftiisa ku ilaalinayo. Waa inaad fadhiisataa oo aad la hadashaa oo aad ka caawisaa inuu ka gudbo. Isgaarsiin waxtar leh ayaa awood u leh in lagu xalliyo xitaa dhibaatada ugu weyn.

Waxa kale oo laga yaabaa in uu arkay aabbihii oo sidaas ula dhaqmaya hooyadii oo uu niyadda ka saaray hab-dhaqankaas ninkeeda guracan. Ninkaaga wuu niyadda ku hayaa oo wuu fog yahay sababtoo ah wuxuu arkay aabbihiis sidaas oo kale oo uu dareemayo inay taasi tahay habka saxda ah ee lagu noqon karo. Wax yar u baadh oo waxaad ka heli kartaa gunta hoose

Akhris la xidhiidha: 11 Siyaabaha Lagu Horumariyo Xidhiidhka Xidhiidhka

5. Sii boos

Sidee loola macaamilaa ninka niyadda leh? Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee arrintan wax looga qaban karo waxay noqon kartaa inaad ka fogaato xaaladdan in muddo ah. Booska inta badan waa la hooseeyaa. In axiriirka, siinta lamaanahaaga xoogaa boos gaar ah waxay ka caawisaa inay xalliyaan arrimahooda, la tacaalaan ammaan-xumadooda oo ay si madax-bannaan uga fikiraan dhibaatooyinkooda. Waxay gacan ka geysataa kobcinta xiriirka waxayna u ogolaataa inuu koraan oo uu kobco.

Ninkaaga niyad jabka leh waxaa laga yaabaa inuu wajahayo wax weyn oo noloshiisa ah waxaana laga yaabaa inay jirto sabab uusan kula wadaagin. Waxaa laga yaabaa inay ku caddahay hab-dhaqankiisa inuu wax dhibay laakiin isagu ma rabo inuu kuu qirto weli sida xaaska taageerada ah, waa inuu siiyaa booskiisa ilaa uu diyaar u yahay inuu la wadaago. Ma qummana in nin xanaaq badan lagu dhufto ama la caayo haddaanu diyaar u ahayn.

Taas beddelkeeda, qaado wakhti nasasho ah - fiid, maalin, sabti iyo axad - oo naftada geli wax aad ku raaxaysato oo farxad kuu keenaysa. La macaamilka ninka niyadda leh waxay kaa tagi kartaa niyad jab. Haddaba ka faa'iidayso wakhtigan si aad naftaada u buuxiso adigoo fursad u siinaya ninkaaga inuu kaga shaqeeyo qaska shucuurtiisa

markaan wax mareyno. Waxay la mid tahay ragga in kastoo, inta badan laga yaabo inaysan dhihin, hubi inay jecel yihiin jacaylka iyo daryeelka si la mid ah qofka xiga. Xaas ahaan, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad la macaamilto nin qallafsan ama nin mar walba niyad xun, laakiin ku dadaal inaad si kalgacal leh ula dhaqanto.Tilmaamaha isaga ayaa laga yaabaa inay tahay waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u hesho xiisadda xiriirkaaga si aad hoos ugu dhigto. Mararka qaarkood, jacaylku wuxuu noqon karaa seefta ugu fiican ee lagu guuleysto dagaallada. Waxaan fahmi karnaa in jaceylka ama jaceylka laga yaabo inaysan ahayn waxa ugu fudud marka ninkaaga uu niyadda ku hayo oo uu fog yahay laakiin ay tahay inaad isku daydo.

Marka uu xanaaqsan yahay, waad u tagi kartaa, oo aad ka dhunkan kartaa wejiga oo aad u xaqiijisaa in si kasta oo ay tahay, ay dhammaan ahaan doonaan ugu dambayn. Waxyaabo yaryar baa meel fog mara. Haddii aad leedahay nin dhaliila, jacaylkaagu wuu kasban karaa isaga. Run ahaantiina uma baahnid in aad ku saxdo ogaanshaha sababta uu ninkaaga u xanaaqsan yahay, kaliya waxa aad u baahan tahay in aad u sheegto in aad isaga u taagan tahay.

Sida ay yiraahdaan, lammaanaha wada qosliya, joogsada. Haddii jacaylku aanu shaqayn, markaa kaftanka ayaa laga yaabaa. La siiyay, waxaad u isticmaashaa si habboon. Ogow, waa seef laba af leh. Waxay keeni kartaa in uu qosol la dhaco oo uu ilaawo wixii isaga dhibayay ama uu sii xumaynayo. Marka uu xanaaqsan yahay, kaftan fudud oo shay ku saabsan ayaa laga yaabaa inuu niyadda khafiifiyo mar haddii aysan ahayn mid meel ka dhac ku ah si kastaba ha ahaatee.

Xusuusnow inay jirto khad fiican oo u dhexeeya kaftan iyo jeesjees. Ha ku qaadin dharbaaxo ama ha ku hadlin hadallo deelqaaf ah oo magaca kaftan ah ka dibna ka filan inuu ku diiriyo. Haddii aad isticmaasho kaftan iyo kaftan si aad u sii dayso ciilkaaga isaga iyo xaaladdaguurkaaga, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad ninkaaga xanaaqsan aad uga sii fogaan karto.

8. La oggolow isaga ilaa wakhtigan

La macaamilka ninka niyadda leh waxa ay keenaysaa in aad si fiican isu dheelitirto inta u dhaxaysa garashada goorta aad istaagi doonto iyo marka aad u ogolaato in ay dhawr waxyaalood simbiriirixdo. Si aad u daneyneyso inaad dheelitiran tahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso inaad ku raacdo aragtidiisa arrimaha isaga dhibaya. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin sababtoo ah ma tihid qof riixaya laakiin marka uu xanaaqo karkariyo, waxaa kuu wanaagsan inaad la hadasho isaga oo aan la joogin halkii aad ka sii kicin lahayd. Ama waxaad dooran kartaa inaad dhexdhexaad ka ahaato oo aad maqasho isaga oo aan is khilaafin.

Taasi macnaheedu maaha inuu saxan yahay oo aad khaldan tahay. Waxa kaliya oo ay la macno tahay in aad qiimeyso xidhiidhka iyo caafimaadkiisa maskaxeed in ka badan inta aad ku qiimayso in aad dood ku guulaysato. Noqo mid qaan gaar ah oo si fudud madaxa u lux. Mar walba waad u noqon kartaa markuu is dejiyo oo fahamsii aragtidaada.

Akhris la Xidhiidha: Aniga iyo ninkayga xidhiidh jireed nagama dhaxeeyo, isaguna wuxuu qorsheynayaa qol gooni ah oo jiif ah.

9. Xusuusi isaga inuu muhiim kuu yahay. Waxa uu noqon doonaa mid degdeg ah mar kasta. Ma ogolin hab-dhaqanka xaaskaaga niyadda leh, laakiin waxaan ku siinaynaa beddel kaleu fiirsashada xaaladda: samir la'aanta iyo xanaaqa waa fal-celin dabiici ah marka qofku dareemo culeyska xaaladdiisa.

Markaad la macaamilayso ninka niyadda leh, naxariista iyo naxariistu waa saaxiibadaada ugu fiican Waa inaad isku daydaa inaad naftaada geliso si aad u fahamto sababta uu u dhaqmayo sida uu yahay. Una sii jacaylka uu u qabo, gudaha. U sheeg ninkaaga qallafsan, si kastaba ha ahaatee, inuu weligii ahaa oo noqon doono qofka ugu muhiimsan noloshaada. Xusuusi isaga oo si tartiib tartiib ah ayuu u joojin doonaa xanaaqiisa xaggaaga. Isku kalsoonow, muuji jacayl oo naxariista mar walba.

10. Ha ka dhigin buunbuunintiisa mid muran dhalisa

Dadka aan jecelnahay ayaa anaga iyo kuwa ugu xunba naga helaya. Haddii ninkaagu uu niyadda ku hayo oo uu xanaaqsan yahay mar kasta, markaa fursaduhu waa dhinac isaga ka mid ah oo uu ku tuso. Guud ahaan, marka dadku u cadhoodaan xubnaha qoyskooda, waa sababta oo ah ma u xanaaqi karaan qof kale. Way niyad jabeen oo waxay bilaabeen inay ku qayliyaan qof kasta iyo wax kasta si miyir la'aan ah. Waa run in laga yaabo inaad sidoo kale niyad jabto oo dhamaadka maalinta, imaatinka guriga nin qallafsan ma aha waxa uu qof ku riyoonayo. Laakin isku day inaadan ka aargoosanin.

U eeg tan si ujeedo leh adoon u oggolaan in niyadda ninkaaga murugaysan ay kugu burburto. Isku day inaadan dhaqankiisa ka dhigin mid sabab u ah dooda soo socota haddii kale, labadiinaba waad ku dhegganaan doontaandabinka lagu hungoobay. Mararka qaarkood, si aad u hesho guur caafimaad qaba, waa inaad is dejiso xitaa haddii aysan taasi ahayn waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku soo dhaca.

11. Ka fiirso cabashadiisa

Haddii aad isku aragto in aad la yaabban tahay, "Ninkaygu mar walba wuu ila xun yahay", ama "Muxuu ninkaygu niyadda ku hayaa oo u fog yahay?", ama "Waa maxay sababta Ninkaygu wuu niyadda ku hayaa oo xanaaqsan oo had iyo goor cabashada ku hayaa?”, Waxa laga yaabaa inay qaadato wakhti si aad u milicsato cabashadiisa oo aad eegto bal inay wax faa'iido ah u leeyihiin.

Sidee loola macaamilaa ninka niyadda leh? Samee dadaal miyir qaba si aad uga baxdo qaabka isqabqabsiga, muranka, is-daba-marinta, iyo ka leexinta masuuliyadda falkaaga. Habka ugu fudud ee taas loo sameeyo waa in la tuso qaddarin iyo qaddarin. 0 Haddaad u malaynaysaan in waxyaalihii uu ku hadlay qaarkood ay qumman yihiin, qira iyaga. Ma jiro wax kor u qaadaya kalsoonidiisa oo ka badan. Xaqiiqda inaad taageerto isaga waxay ka dhigan tahay a