"Suami saya selalu murung dan marah-marah. Begitu dia berjalan melewati pintu, energi rumah berubah dan udara terasa sangat tegang. Saya tidak tahu apa yang dapat saya lakukan saat ini untuk membantunya dan pernikahan kami, karena dia sepertinya telah menutup diri sepenuhnya," tulis Joanna kepada kami, mencari wawasan ahli tentang cara terbaik untuk menghadapi situasi tersebut. Jika Anda berada dalam situasi yang sama, Anda dapatberhubungan dengan rasa frustrasi dan ketidakberdayaan ketika suami Anda berada dalam suasana hati yang buruk yang tampaknya tidak dapat diperbaiki.

Ketika Anda mengalami masa-masa sulit di mana suami Anda murung dan menjauh, pernikahan Anda mungkin terlihat seperti menemui jalan buntu. Namun, situasinya belum tentu seburuk yang terlihat saat Anda kelelahan menghadapi suami yang murung, hari demi hari. Dan banyak pasangan suami-istri yang mengalami fase-fase di mana rasa jengkel dan rewel menguasai dinamika mereka.

Kita semua tahu bahwa pernikahan bukanlah tempat tidur mawar, dan pulang ke rumah dengan pasangan yang jengkel dapat membuatnya semakin sulit. Memiliki suami yang pemarah bisa menjadi pekerjaan yang sulit dan Anda tidak bisa selalu mengharapkan suasana hati pasangan Anda. Hidup dengan suami yang pemurung memang tidak mudah. Selain itu, jika suami Anda kritis, pemarah, dan pemarah sepanjang waktu, maka Anda juga bisa merasa stres dan tersesat.Penting untuk mengetahui cara menghadapi suami yang rewel tanpa membahayakan pernikahan Anda. Penting bagi Anda untuk memahami penyebab masalah ini terlebih dahulu dan kemudian mengatasinya dengan pikiran yang tenang.

Apa yang Membuat Suami Menjadi Pemarah?

"Suami saya sangat negatif sepanjang waktu dan saya bahkan tidak tahu apa yang memicunya." Jika itu adalah sentimen yang dapat Anda pahami, rasanya seperti Anda berjalan di atas cangkang telur dalam hubungan Anda. Ketidaknyamanan dan ketegangan yang lazim yang berasal dari suasana hati suami Anda yang mudah marah dapat membuat Anda merasa tertekan.

Ketika hidup dengan pasangan yang moody membuat Anda merasa seperti dipojokkan, mungkin sulit untuk melihat reaksi dan respons suami Anda dari sudut pandang yang penuh kasih sayang. Namun, hal ini sangat penting untuk Anda lakukan karena dengan memahami alasan di balik pola perilakunya, Anda dapat mengetahui rahasia untuk memecahkan kode bagaimana menghadapi suami yang moody. Berikut adalah beberapa alasan yang mungkin mengapa suami Anda moodymurung dan jauh:

• Patriarkal pengkondisian: Masyarakat patriarkis yang kita tinggali memaksa pria untuk berperilaku dengan cara tertentu. Suami yang rewel bisa jadi merupakan cerminan dari cara dia dibesarkan. Dia mungkin mencoba untuk hidup sesuai dengan cita-cita ideal maskulin yang ditetapkan oleh seseorang dan merasa seolah-olah dia selalu gagal melakukannya
• Kebutuhan anak yang tidak terpenuhi: Dia mungkin membawa trauma emosional dari kebutuhan emosionalnya yang tidak terpenuhi sebagai seorang anak. Semua perasaan yang tertekan itu mungkin keluar dengan cara yang tidak sehat, membuat Anda merasa terjebak dengan suami yang mudah marah.
• Masalah kesehatan mental: Karena masalah emosionalnya yang belum terselesaikan, ia mungkin berurusan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan yang membuatnya tampak jauh, dingin, menarik diri, atau mudah tersinggung atau marah
• Faktor eksternal: Terkadang, suasana hatinya yang mudah marah dan uring-uringan bisa jadi merupakan reaksi dari keadaan yang mungkin sedang dihadapinya. Mungkin, dia hanya mengalami hari yang buruk (atau hari-hari) atau mungkin stres karena tekanan pekerjaan dan semacamnya
• Masalah hubungan yang belum terselesaikan: Jika Anda mendapati diri Anda berpikir, "Suami saya selalu dalam suasana hati yang buruk dengan saya tetapi tidak dengan orang lain", mungkin ada baiknya untuk sedikit berintrospeksi dan melihat apakah ada masalah yang belum terselesaikan di antara Anda berdua yang mungkin membuatnya menjauh dari Anda dan memperlakukan Anda dengan jijik, bukannya dengan cinta dan kasih sayang.

3. Jangan merasa tersinggung

Meskipun tidak apa-apa untuk merasa tidak enak dengan apa yang dia katakan kepada Anda saat dia marah, penting untuk mengingatkan diri Anda sendiri bahwa dia mungkin tidak bersungguh-sungguh dan cobalah untuk tidak tersinggung karenanya. Ingatlah, dia rewel, dan mungkin menggunakan mengeluh dan mengomel sebagai cara untuk melepaskan emosi negatif yang terpendam. Mengatakan hal-hal yang menyakitkan dalam suatu hubungan tentu saja merusaknya, tetapi akan butuh waktu sebelum dia benar-benar bisa melakukannya.pertimbangkan apa yang dia katakan.

Anda harus menghadapinya dengan tenang dan memahami bahwa ia sedang mengalami sesuatu yang penting yang menyebabkan perilaku kasarnya. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi cobalah sebisa mungkin untuk tidak menanggapi perkataannya secara pribadi. Namun, jika ia akhirnya mengatakan hal-hal yang sangat menyakitkan yang merupakan batas-batas pelecehan secara verbal, Anda harus menarik garis batas dan memberi tahu dia saat ia sudah lebih tenang bahwa ia tidak bisa melakukannya.memperlakukan Anda seperti itu. Dia tidak bisa menerima Anda begitu saja.

4. Pahami penyebab perilakunya

Jika suami Anda murung dan menjauh, sangat penting untuk memahami apa yang menyebabkan dia berperilaku seperti ini. Pasti ada alasan di balik perilakunya yang rewel. Bisa jadi karena atasannya di tempat kerja, perasaannya yang tertekan yang keluar, atau krisis kehidupan besar yang dia simpan sendiri. Anda harus mendudukkannya dan berbicara dengannya serta membantunya melewatinya. Komunikasi yang efektif memiliki kekuatan untukmenyelesaikan krisis terbesar sekalipun.

Bisa juga karena ia telah melihat ayahnya berperilaku seperti itu pada ibunya dan ia telah menyerap sifat suami yang pemarah itu. Suami Anda menjadi pemurung dan menjauh hanya karena ia telah melihat ayahnya seperti itu dan merasa itulah cara yang tepat untuk menjadi seperti itu. Selidikilah dia sedikit dan Anda bisa mengetahui penyebabnya.

Bacaan Terkait: 11 Cara Untuk Meningkatkan Komunikasi Dalam Hubungan

5. Beri dia ruang

Bagaimana cara menghadapi suami yang moody? Salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menjauhkan diri Anda dari situasi ini untuk beberapa waktu. Ruang pribadi sering kali diremehkan. Dalam suatu hubungan, memberi pasangan Anda ruang pribadi membantu mereka menyelesaikan masalah mereka, mengatasi rasa tidak aman mereka, dan memikirkan masalah mereka secara mandiri. Hal ini membantu memelihara hubungan dan memungkinkannya untuk tumbuhdan berkembang.

Suami Anda yang pemarah mungkin sedang menghadapi sesuatu yang besar dalam hidupnya dan mungkin ada alasan mengapa ia tidak membaginya dengan Anda. Mungkin terlihat dari perilakunya bahwa ia merasa terganggu oleh sesuatu tapi ia belum mau mengakuinya kepada Anda sebagai pasangan yang suportif, Anda harus memberinya ruang hingga ia siap untuk berbagi. Tidaklah tepat untuk menerkam suami yang pemarah atau mengomelinya jika ia belum siap.

Sebaliknya, luangkanlah waktu untuk beristirahat - satu malam, satu hari, satu akhir pekan - dan benamkanlah diri Anda dalam sesuatu yang Anda sukai dan yang membuat Anda senang. Berhadapan dengan suami yang moody dapat membuat Anda terkuras secara emosional. Jadi, gunakanlah waktu tersebut untuk memulihkan diri Anda sembari memberikan ruang bagi suami Anda untuk mengatasi gejolak emosinya.

6. Perlakukan dia dengan hati-hati dan penuh kasih sayang

Kita semua membutuhkan sedikit cinta dan pengertian saat kita mengalami sesuatu. Sama halnya dengan pria, meskipun, sering kali mereka mungkin tidak mengatakannya, yakinlah bahwa mereka mendambakan cinta dan perhatian seperti halnya orang lain. Sebagai seorang istri, mungkin akan sulit bagi Anda untuk menghadapi suami yang rewel atau suami yang selalu berada dalam suasana hati yang buruk, tetapi cobalah yang terbaik untuk menghadapinya dengan penuh kasih sayang.

Membuat beberapa gerakan romantis kecil untuknya mungkin adalah semua yang Anda butuhkan untuk meredakan ketegangan dalam hubungan Anda. Terkadang, cinta bisa menjadi pedang terbaik untuk memenangkan pertempuran. Kami dapat memahami bahwa menjadi romantis atau penuh kasih mungkin bukan hal yang mudah saat suami Anda sedang murung dan jauh, tetapi Anda harus mencobanya.

Saat dia kesal, Anda dapat menghampirinya, mencium keningnya dan meyakinkannya bahwa apa pun yang terjadi, pada akhirnya semua akan baik-baik saja. Hal-hal kecil bisa sangat membantu. Jika Anda memiliki suami yang kritis, kasih sayang Anda dapat memenangkan hatinya. Dan Anda tidak perlu terpaku untuk mengetahui alasan mengapa suami Anda kesal, Anda hanya perlu mengatakan padanya bahwa Anda ada untuknya.

7. Gunakan selera humor Anda dengan tepat

Seperti kata pepatah, pasangan yang tertawa bersama, akan tetap bersama. Jika romantisme tidak berhasil, maka humor mungkin saja berhasil. Asalkan, Anda menggunakannya dengan tepat. Ingat, humor adalah pedang bermata dua. Humor dapat membuatnya tertawa terbahak-bahak dan melupakan hal yang mengganggunya atau malah menyinggung perasaannya. Saat ia marah, lelucon ringan tentang sesuatu dapat meringankan suasana hati selama tidak menyinggung perasaannya dengan cara apa pun.

Ingatlah bahwa ada garis tipis antara humor dan sarkasme. Jangan menyindirnya atau membuat komentar sinis atas nama humor dan kemudian berharap dia akan menghangatkan diri pada Anda. Jika Anda menggunakan humor dan lelucon sebagai sarana untuk melepaskan kekesalan Anda terhadapnya dan kondisi pernikahan Anda, ada kemungkinan besar Anda akan semakin mengasingkan diri dari suami Anda yang mudah marah.

8. Setuju dengan dia untuk saat ini

Berurusan dengan suami yang moody membutuhkan keseimbangan yang baik antara mengetahui kapan Anda harus berdiri tegak dan kapan Anda membiarkan beberapa hal. Untuk mencapai keseimbangan ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyetujui sudut pandangnya tentang masalah yang mengganggunya. Anda mungkin tidak ingin melakukannya karena Anda bukan orang yang suka memaksakan kehendak, tetapi ketika dia sedang mendidih dalam kemarahan, yang terbaik adalah Anda setuju dengannya diAtau Anda dapat memilih untuk tetap netral dan mendengarkannya tanpa membantahnya.

Itu tidak berarti dia benar dan Anda salah, itu hanya berarti bahwa Anda lebih menghargai hubungan dan kesehatan mentalnya daripada memenangkan pertengkaran. Jadilah orang yang dewasa dan cukup menganggukkan kepala Anda. Anda selalu bisa kembali padanya ketika dia sudah tenang dan membuatnya memahami sudut pandang Anda.

Bacaan Terkait: Suami Saya Dan Saya Tidak Memiliki Hubungan Fisik Dan Dia Merencanakan Kamar Tidur Terpisah Juga

9. Selalu ingatkan dia bahwa dia penting bagi Anda

Seseorang yang lelah menghadapi sesuatu sendirian pasti akan mudah tersinggung dan murung. Dia akan menjadi pemarah sepanjang waktu. Kami tidak memaafkan perilaku pasangan Anda yang pemurung, tetapi hanya memberi Anda perspektif alternatif tentang situasinya: tidak sabar dan mudah tersinggung adalah reaksi alami ketika seseorang merasa kewalahan dengan keadaannya.

Dalam menghadapi suami yang moody, kasih sayang dan empati adalah teman terbaik Anda. Anda harus mencoba menempatkan diri Anda pada posisinya untuk memahami mengapa dia berperilaku seperti itu. Dan berikan dia cinta yang dia dambakan, dari dalam diri Anda. Teruslah memberi tahu suami Anda yang rewel, bahwa apa pun yang terjadi, dia selalu dan akan selalu menjadi orang yang paling penting dalam hidup Anda. Ingatkan dia akan hal itu dan dia akan berangsur-angsur berhentimengarahkan kemarahannya kepada Anda. Yakinkan, tunjukkan cinta, dan bersikaplah baik setiap saat.

10. Jangan jadikan sifat pemarahnya sebagai penyebab pertengkaran

Orang yang kita cintai mendapatkan yang terbaik dari kita dan yang terburuk dari kita. Jika suami Anda murung dan marah sepanjang waktu, kemungkinan besar itu adalah sisi dirinya yang ia tunjukkan pada Anda. Umumnya, ketika orang marah pada anggota keluarganya sendiri, itu karena mereka tidak bisa marah pada orang lain. Mereka menjadi frustasi dan mulai berteriak pada semua orang dan segala sesuatu tanpa berpikir. Memang benar bahwa Anda mungkin merasa frustasi karenadan pada akhirnya, pulang ke rumah dengan suami yang pemarah bukanlah hal yang diimpikan oleh siapa pun. Tapi cobalah untuk tidak membalas.

Lihatlah hal ini secara objektif tanpa membiarkan suasana hati suami Anda yang pemarah menular kepada Anda. Cobalah untuk tidak menjadikan perilakunya sebagai penyebab pertengkaran Anda berikutnya, jika tidak, Anda berdua akan terjebak dalam perangkap kekecewaan. Kadang-kadang, untuk memiliki pernikahan yang sehat, Anda harus tetap tenang meskipun itu bukanlah hal pertama yang terlintas dalam benak Anda.

11. Merefleksikan keluhannya

Jika Anda bertanya-tanya, "Suami saya selalu dalam suasana hati yang buruk dengan saya", atau "Mengapa suami saya murung dan menjauh?", atau "Mengapa suami saya murung dan marah dan terus mengeluh sepanjang waktu?", mungkin luangkan waktu sejenak untuk merefleksikan keluhan-keluhannya dan melihat apakah ada manfaatnya.

Dia mungkin mengeluh sepanjang hari tentang segala hal dan sebagian besar mungkin tampak seperti ledakan yang tidak berguna, tetapi jangan mengabaikannya begitu saja, dengan mengatakan pada diri sendiri, "Saya memiliki suami pemarah yang terus mengeluh tentang setiap hal." Perhatikan dan hal ini dapat mengungkap masalah yang lebih dalam dan membantu Anda memahami apa yang sebenarnya mengganggunya.

Bacaan Terkait: 15 Tanda-tanda Suami yang Egois

12. Beritahu dia ketika dia benar

Bagaimana cara menghadapi suami yang moody? Berusahalah secara sadar untuk melepaskan diri dari pola pertengkaran, perdebatan, saling membentak, dan saling menyalahkan untuk melepaskan diri dari tanggung jawab atas tindakan Anda. Cara yang paling sederhana untuk melakukannya adalah dengan menunjukkan kepadanya pengakuan dan penghargaan.

Jika Anda berpikir bahwa beberapa hal yang dikatakannya benar, akui saja. Tidak ada yang bisa meningkatkan kepercayaan dirinya lebih dari itu. Fakta bahwa Anda mendukungnya akan sangat berarti baginya di masa sulit dalam hidupnya. Namun, Anda juga harus memastikan bahwa Anda tidak setuju dengan hal-hal yang Anda tahu pasti salah, karena hal tersebut akan berakibat buruk bagi Anda dan dia dalam jangka panjang.

13. Lakukan hal-hal yang membuatnya bahagia

Terkadang, saat tidak ada hal lain yang berhasil, hal-hal kecillah yang dapat memberikan dampak besar. Masaklah makanan kesukaannya dan menangkan hatinya dengan makanan atau sekadar menonton pertandingan sepak bola bersamanya dengan popcorn untuk meringankan suasana pernikahan Anda. Buatlah sebuah kencan malam dan gunakan kesempatan ini untuk terhubung dengannya lagi.

Jika Anda melakukan hal-hal ini untuknya, ia akan menyadari bahwa Anda bersamanya dan tidak menentangnya dan itu akan memudahkannya untuk menghadapi masalahnya dan hubungan Anda dengannya akan berkembang. Menghadapi suami yang rewel bukanlah hal yang mudah. Hal ini membutuhkan banyak kesabaran dan Anda harus berusaha keras untuk membuatnya kembali ke jalur yang benar. Selama masa ini, penting bagi Anda untuk memastikanagar kesehatan mental Anda tidak terpengaruh.

Jika Anda berpikir bahwa suami Anda memiliki sikap keras yang tidak disebabkan oleh suatu alasan dan Anda telah mencoba segala cara, Anda tidak boleh menderita tanpa alasan. Jika hal itu semakin tak tertahankan atau berdampak pada kehidupan Anda, Anda dapat menemui seorang konselor pernikahan dan mencari bantuan. Jika Anda mencari bantuan, konselor yang berpengalaman dan terampil di panel Bonobology siap membantu Anda.