“สามีของฉันอารมณ์แปรปรวนและโกรธตลอดเวลา นาทีที่เขาเดินผ่านประตู พลังงานของบ้านจะเปลี่ยนไปและอากาศก็ตึงเครียด ฉันแค่ไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างในตอนนี้เพื่อช่วยเขาและการแต่งงานของเรา เพราะดูเหมือนว่าเขาจะปิดกั้นฉันโดยสิ้นเชิง” Joanna เขียนถึงเราเพื่อแสวงหาข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสถานการณ์ หากคุณอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กัน คุณสามารถรับรู้ถึงความคับข้องใจและความหมดหนทางเมื่อสามีอารมณ์ไม่ดีซึ่งดูเหมือนจะแก้ไขไม่ได้

เมื่อคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สามีอารมณ์แปรปรวน และห่างไกลกัน ดูเหมือนว่าชีวิตสมรสของคุณมาถึงทางตันแล้ว อย่างไรก็ตาม สถานการณ์อาจไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิดเมื่อคุณเหนื่อยล้าจากการรับมือกับสามีเจ้าอารมณ์วันแล้ววันเล่า และคู่แต่งงานหลายคู่ต้องผ่านช่วงเหล่านี้ซึ่งความหงุดหงิดและความบ้าๆบอ ๆ มีอิทธิพลเหนือพลังของพวกเขา

เราทุกคนรู้ว่าการแต่งงานไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ และการกลับบ้านไปหาคู่สมรสที่หงุดหงิดอาจทำให้เรื่องยุ่งยากยิ่งขึ้นไปอีก การมีสามีบ้าๆ บอๆ อาจเป็นงานที่ยาก และคุณคงไม่อยากให้คู่สมรสของคุณอารมณ์เสียเสมอไป การใช้ชีวิตกับสามีเจ้าอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งไปกว่านั้น หากสามีของคุณวิจารณ์ ไม่พอใจ และโกรธตลอดเวลา คุณก็อาจรู้สึกเครียดและสูญเสียได้เช่นกัน ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจัดการกับสามีที่บ้าๆ บอๆ โดยไม่ทำลายชีวิตสมรสของคุณ มันคือมากมายแก่เขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเขา อย่างไรก็ตาม คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณรู้ว่าผิดอย่างแน่นอน นั่นเป็นผลเสียต่อทั้งคุณและเขาในระยะยาว

13. ทำสิ่งที่ทำให้เขามีความสุข

บางครั้งเมื่อไม่มีอะไรได้ผล สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ ผลกระทบ. ปรุงอาหารที่เขาโปรดปรานและชนะใจเขาด้วยอาหารหรือเพียงแค่ดูการแข่งขันฟุตบอลกับเขาด้วยข้าวโพดคั่วเพื่อทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณสดใสขึ้น จัดคืนวันออกเดทและใช้โอกาสนี้ติดต่อกับเขาอีกครั้ง

ถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้ให้เขา เขาจะรู้ว่าคุณอยู่กับเขาและไม่ได้ต่อต้านเขา และมันจะทำให้เขาง่ายขึ้น เพื่อจัดการกับปัญหาของเขาและความสัมพันธ์ของคุณกับเขาจะเจริญรุ่งเรือง การจัดการกับสามีบ้าๆบอ ๆ ไม่ใช่เรื่องเค้ก มันต้องใช้ความอดทนอย่างมากและคุณอย่าปล่อยให้หินหลุดมือเพื่อนำเขากลับมาสู่เส้นทาง ในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องแน่ใจว่าสุขภาพจิตของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ

หากคุณคิดว่าสามีของคุณมีทัศนคติที่เร่าร้อนซึ่งไม่ได้เกิดจากสาเหตุพื้นฐาน และคุณได้ลองทำทุกอย่างในหนังสือแล้ว คุณไม่ควรทนทุกข์โดยไม่มีเหตุผล หากทนไม่ได้หรือมีปัญหากับชีวิต คุณสามารถไปหาที่ปรึกษาด้านการแต่งงานและขอความช่วยเหลือได้ หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือ เรามีที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์และเชี่ยวชาญในคณะกรรมการของ Bonobologyที่นี่สำหรับคุณ

อะไรทำให้สามีบ้าๆ บอๆ?

“สามีของฉันเป็นคนคิดลบตลอดเวลา และฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรจะกระตุ้นเขา” หากนั่นคือความรู้สึกที่คุณรู้สึกได้ มันอาจรู้สึกเหมือนคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ในความสัมพันธ์ของคุณ ความไม่สบายใจและความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากอารมณ์ของสามีที่ขี้หงุดหงิดสามารถทำให้คุณรู้สึกอึดอัด

เมื่ออยู่กับคู่ครองที่อารมณ์แปรปรวนทำให้คุณรู้สึกเหมือนถูกต้อนจนมุม อาจเป็นเรื่องยากที่จะดูปฏิกิริยาของสามีและ การตอบสนองจากสถานที่แห่งความเห็นอกเห็นใจ อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องทำเพราะในการทำความเข้าใจสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังรูปแบบพฤติกรรมของเขาอาจเป็นความลับในการถอดรหัสวิธีจัดการกับสามีอารมณ์แปรปรวน ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่เป็นไปได้ว่าทำไมสามีของคุณอารมณ์แปรปรวนและห่างเหิน:

• ปรมาจารย์ เงื่อนไข: สังคมปิตาธิปไตยที่เราอาศัยอยู่บังคับให้ผู้ชายประพฤติตนในลักษณะหนึ่ง สามีที่บ้าๆบอๆสามารถสะท้อนให้เห็นว่าเขาถูกเลี้ยงดูมาอย่างไร เขาอาจพยายามดำเนินชีวิตตามอุดมคติของผู้ชายที่ใครบางคนกำหนดไว้ และรู้สึกราวกับว่าเขาล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง
• ความต้องการในวัยเด็กที่ไม่ได้รับการตอบสนอง: เขาอาจมีบาดแผลทางอารมณ์จากความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการตอบสนองในฐานะ เด็ก. ความรู้สึกอัดอั้นทั้งหมดอาจออกมาในทางที่ไม่ดี ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังจมอยู่กับความหงุดหงิดสามี
• ปัญหาสุขภาพจิต: เนื่องจากปัญหาทางอารมณ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข เขาอาจกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่ทำให้เขาดูเหมือนห่างเหิน เย็นชา เก็บตัว หงุดหงิดง่าย
• ปัจจัยภายนอก: บางครั้ง อารมณ์ที่หงุดหงิดและไม่พอใจของเขาอาจเป็นปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่เขาอาจต้องเผชิญ บางทีเขาอาจจะแค่มีวันที่แย่ (หรือหลายวัน) หรืออาจจะเครียดเพราะความกดดันจากการทำงานและ
• ปัญหาความสัมพันธ์ที่ยังไม่ได้แก้ไข: หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า “สามีของฉันมักจะอยู่ใน อารมณ์ไม่ดีกับฉัน แต่ไม่ใช่กับคนอื่น” การทบทวนตัวเองเล็กน้อยอาจช่วยได้และดูว่ามีปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขระหว่างคุณสองคนหรือไม่ที่อาจทำให้เขาห่างเหินจากคุณและปฏิบัติต่อคุณด้วยความดูถูกเหยียดหยามมากกว่าความรักและความเสน่หา

3. อย่ารู้สึกขุ่นเคืองใจ

แม้ว่าการรู้สึกแย่เกี่ยวกับสิ่งที่เขาพูดกับคุณเมื่อเขาโกรธก็เป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าเขาอาจไม่ได้ตั้งใจและพยายามอย่าโกรธเคือง . จำไว้ว่าเขาเป็นคนบ้าๆ บอๆ และอาจใช้การบ่นและการโกหกเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบที่ถูกกักขัง การพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์ย่อมส่งผลเสียอย่างแน่นอน แต่ต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งก่อนที่เขาจะสามารถชั่งใจในสิ่งที่เขาพูดได้

คุณจะต้องจัดการกับเขาอย่างสงบและเข้าใจว่าเขากำลังผ่านอะไรมา สิ่งสำคัญที่นำไปสู่เขาพฤติกรรมกระปรี้กระเปร่า พูดง่ายกว่าทำ แต่พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าถือเอาคำพูดของเขาเป็นการส่วนตัว อย่างไรก็ตาม หากเขาลงเอยด้วยการพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจซึ่งเป็นการดูถูกเหยียดหยาม คุณต้องขีดเส้นแบ่งและบอกให้เขารู้เมื่อเขาสงบลงแล้วว่าเขาไม่สามารถปฏิบัติต่อคุณแบบนั้นได้ เขาไม่สามารถเห็นแก่คุณ

4. เข้าใจสาเหตุของพฤติกรรมของเขา

หากสามีของคุณอารมณ์แปรปรวนและห่างเหิน จำเป็นต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เขามีพฤติกรรมแบบนี้ ต้องมีเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมบ้าๆ บอๆ ของเขา อาจเป็นเจ้านายในที่ทำงาน ความรู้สึกที่เก็บกดออกมา หรือวิกฤตชีวิตครั้งใหญ่ที่เขาเก็บงำไว้คนเดียว คุณจะต้องนั่งลงคุยกับเขาและช่วยให้เขาผ่านมันไปได้ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมีพลังในการแก้ไขแม้กระทั่งวิกฤตที่ใหญ่ที่สุด

อาจเป็นไปได้ว่าเขาเคยเห็นพ่อของเขามีพฤติกรรมแบบนั้นกับแม่ของเขา และเขาก็ได้ซึมซับนิสัยของสามีที่ไม่พอใจนั้น สามีของคุณอารมณ์เสียและห่างเหินเพียงเพราะเขาเห็นพ่อเป็นแบบนั้นและรู้สึกว่านั่นเป็นวิธีที่ถูกต้อง ซักถามเขาสักหน่อยแล้วคุณจะรู้ลึกรู้จริง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 11 วิธีปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์

5. ให้พื้นที่กับเขา

รับมืออย่างไรกับสามีขี้โมโห? วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับปัญหานี้คือการออกห่างจากสถานการณ์นี้สักระยะหนึ่ง พื้นที่มักถูกประเมินต่ำเกินไป ในความสัมพันธ์ การให้พื้นที่ส่วนตัวแก่คู่ของคุณจะช่วยให้พวกเขาจัดการกับปัญหา จัดการกับความไม่มั่นคงของพวกเขา และคิดอย่างอิสระเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา ช่วยหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์และช่วยให้ความสัมพันธ์เติบโตและรุ่งเรือง

สามีเจ้าอารมณ์ของคุณอาจกำลังเผชิญกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของเขา และอาจมีเหตุผลว่าทำไมเขาถึงไม่แบ่งปันสิ่งนี้กับคุณ อาจเห็นได้ชัดในพฤติกรรมของเขาว่าเขารู้สึกรำคาญกับบางสิ่งบางอย่าง แต่เขาไม่ต้องการยอมรับคุณในฐานะคู่สมรสที่สนับสนุน ต้องให้พื้นที่แก่เขาจนกว่าเขาจะพร้อมที่จะแบ่งปัน ไม่เหมาะสมที่จะตะครุบสามีขี้บ่นหรือจู้จี้เขาหากเขาไม่พร้อม

แทนที่จะใช้เวลาว่าง เช่น ตอนเย็น วันหนึ่ง วันหยุดสุดสัปดาห์ และดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณชอบและทำให้คุณมีความสุข การรับมือกับสามีเจ้าอารมณ์อาจทำให้คุณหมดอารมณ์ได้ ดังนั้นใช้เวลานี้เพื่อเติมเต็มตัวเองในขณะที่ให้พื้นที่กับสามีของคุณในการทำงานผ่านความวุ่นวายทางอารมณ์ของเขา

6. ปฏิบัติต่อเขาด้วยความเอาใจใส่และความรัก

เราทุกคนต้องการความรักและความเข้าใจเล็กน้อย เมื่อเรากำลังเผชิญกับบางสิ่ง เช่นเดียวกับผู้ชาย แม้ว่าบ่อยครั้งพวกเขาจะไม่พูด แต่ให้แน่ใจว่าพวกเขาต้องการความรักและความห่วงใยมากพอๆ กับคนอื่นๆ ในฐานะภรรยา มันอาจจะยากสำหรับคุณในการจัดการกับสามีที่บ้าๆ บอๆ หรือสามีที่อารมณ์ไม่ดีอยู่เสมอ แต่พยายามอย่างดีที่สุดที่จะรับมือกับเขาด้วยความรัก

สร้างความโรแมนติกเล็กๆ น้อยๆท่าทางสำหรับเขาอาจเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียดลง บางครั้งความรักอาจเป็นดาบที่ดีที่สุดในการต่อสู้ เราเข้าใจดีว่าการเป็นคนโรแมนติกหรือแสดงความรักอาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเมื่อสามีของคุณอารมณ์แปรปรวนและห่างเหิน แต่คุณก็ควรลองทำดู

เมื่อเขาอารมณ์เสีย คุณสามารถไปหาเขา จูบเขาที่หน้าผากและทำให้เขามั่นใจว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทุกอย่างจะดีขึ้นในที่สุด นี่อาจช่วยได้! สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปไกล หากคุณมีสามีที่สำคัญ ความรักของคุณสามารถเอาชนะใจเขาได้ และคุณไม่จำเป็นต้องจดจ่ออยู่กับการรู้เหตุผลว่าทำไมสามีของคุณถึงอารมณ์เสีย คุณแค่ต้องบอกเขาว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา

7. ใช้อารมณ์ขันของคุณอย่างเหมาะสม

อย่างที่เขาว่ากัน คู่รักที่หัวเราะด้วยกัน จะอยู่ด้วยกัน หากความโรแมนติกไม่ได้ผล อารมณ์ขันก็อาจช่วยได้ ให้คุณใช้อย่างเหมาะสม จำไว้ว่ามันเป็นดาบสองคม มันสามารถทำให้เขาระเบิดเสียงหัวเราะและลืมสิ่งที่กวนใจเขาหรือทำให้เขาขุ่นเคืองยิ่งขึ้น เมื่อเขาโกรธ การล้อเล่นเบาๆ เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอาจทำให้อารมณ์สงบลงได้ ตราบใดที่มันไม่ได้เป็นการล่วงละเมิดไม่ว่าในลักษณะใด

โปรดจำไว้ว่ามีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างอารมณ์ขันและการประชดประชัน อย่าดูถูกเขาหรือพูดจาเยาะเย้ยด้วยอารมณ์ขันแล้วคาดหวังให้เขาอบอุ่นร่างกายคุณ หากคุณใช้อารมณ์ขันและมุกตลกเป็นวิธีระบายความแค้นที่มีต่อเขาและสถานะของการแต่งงานของคุณ มีโอกาสที่ดีที่คุณอาจแยกทางกับสามีที่ขี้หงุดหงิดของคุณต่อไป

8. ตกลงกับเขาในตอนนี้

การจัดการกับสามีเจ้าอารมณ์ทำให้เกิดความสมดุลระหว่างการรู้ว่าเมื่อใดควรยืนหยัดและเมื่อใดที่คุณปล่อยให้บางสิ่งเลื่อนลอย เพื่อประโยชน์ในการสร้างสมดุลนี้ คุณอาจต้องการพิจารณาเห็นด้วยกับมุมมองของเขาเกี่ยวกับปัญหาที่รบกวนเขา คุณอาจจะไม่ต้องการเพราะคุณไม่ใช่คนชอบเอาชนะแต่เมื่อเขาเดือดดาล คุณควรเห็นด้วยกับเขาในตอนนี้แทนที่จะยั่วยุเขาให้ดียิ่งขึ้น หรือคุณสามารถเลือกที่จะเป็นกลางและรับฟังเขาโดยไม่โต้แย้ง

นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาพูดถูกและคุณผิด หมายความว่าคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของเขามากกว่าที่คุณให้ความสำคัญกับการชนะการโต้เถียง เป็นผู้ใหญ่และเพียงแค่ผงกศีรษะ คุณสามารถกลับไปหาเขาได้ตลอดเวลาเมื่อเขาสงบลงและทำให้เขาเข้าใจมุมมองของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: สามีของฉันและฉันไม่มีความสัมพันธ์ทางกายและเขากำลังวางแผนแยกห้องนอนด้วย

9. เตือนเขาเสมอว่าเขาสำคัญสำหรับคุณ

คนที่เบื่อที่จะจัดการกับบางสิ่งด้วยตัวเองจะต้องเป็นคนขี้หงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนอย่างแน่นอน เขาจะร่าเริงตลอดเวลา เราไม่เห็นด้วยกับพฤติกรรมของคู่สมรสอารมณ์แปรปรวนของคุณ แต่เพียงให้ทางเลือกแก่คุณมุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์: การใจร้อนและหงุดหงิดเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติเมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกหนักใจกับสถานการณ์ของพวกเขา

ในการจัดการกับสามีอารมณ์แปรปรวน ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คุณต้องลองสวมบทบาทของเขาเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมเขาถึงมีพฤติกรรมในแบบที่เขาเป็น และให้ความรักที่เขาปรารถนาจากภายในแก่เขา บอกสามีบ้าๆ บอๆ ของคุณต่อไปว่าไม่ว่ายังไง เขาเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตคุณเสมอและจะตลอดไป เตือนเขาถึงเรื่องนั้นและเขาจะค่อยๆ หยุดแสดงความโกรธใส่คุณ สร้างความมั่นใจ แสดงความรัก และใจดีตลอดเวลา

10. อย่าเอาความขี้บ่นของเขามาเป็นเหตุในการโต้เถียง

คนที่เรารักได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากเราและแย่ที่สุดจากเรา หากสามีของคุณอารมณ์แปรปรวนและโกรธตลอดเวลา ก็เป็นไปได้ว่านี่คือด้านที่เขาแสดงให้คุณเห็น โดยทั่วไปแล้ว เมื่อคนเราโกรธสมาชิกในครอบครัวของตนเอง นั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถโกรธใครได้อีก พวกเขาหงุดหงิดและเริ่มตะโกนใส่ทุกคนและทุกสิ่งอย่างไร้สติ จริงอยู่ที่คุณเองก็คงหงุดหงิดเหมือนกัน และท้ายที่สุดแล้ว การกลับบ้านไปหาสามีอารมณ์เสียก็ไม่ใช่สิ่งที่ใคร ๆ ก็ฝันถึง แต่พยายามอย่าตอบโต้

มองสิ่งนี้อย่างเป็นกลางโดยไม่ให้สามีอารมณ์เสียมาบงการคุณ พยายามอย่าให้พฤติกรรมของเขาเป็นสาเหตุของการโต้เถียงครั้งต่อไป ไม่อย่างนั้นคุณทั้งคู่จะจมปลักอยู่กับที่กับดักแห่งความผิดหวัง บางครั้ง เพื่อให้ชีวิตสมรสมีสุขภาพดี คุณต้องสงบสติอารมณ์แม้ว่านั่นจะไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึงก็ตาม

11. พิจารณาข้อตำหนิของเขา

หากคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่า “สามีของฉันอารมณ์ไม่ดีกับฉันอยู่เสมอ” หรือ “ทำไมสามีของฉันอารมณ์เสียและห่างเหิน” หรือ “ทำไม สามีของฉันอารมณ์แปรปรวน ขี้โมโห และเอาแต่บ่นตลอดเวลา?” อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนข้อตำหนิของเขาและดูว่ามีประโยชน์ต่อพวกเขาหรือไม่

เขาอาจจะบ่นทั้งวันเกี่ยวกับทุกสิ่งและส่วนใหญ่ มันอาจจะดูเหมือนเป็นการระเบิดอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์ แต่อย่าเพิกเฉยกับมัน โดยบอกตัวเองว่า “ฉันเป็นสามีเก่าที่ขี้บ่นเอาแต่บ่นเรื่องเล็กน้อยทุกเรื่อง” ให้ความสนใจและสิ่งเหล่านี้สามารถเปิดเผยปัญหาที่ลึกขึ้นและช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรกำลังกวนใจเขาอยู่

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: สัญญาณ 15 อันดับแรกของสามีที่เห็นแก่ตัว

12. บอกเขาเมื่อเขาถูกต้อง

จัดการกับสามีเจ้าอารมณ์อย่างไร? พยายามอย่างมีสติที่จะแยกตัวออกจากรูปแบบการทะเลาะวิวาท การโต้เถียง การตะคอกใส่กัน และการโยนความผิดให้กันเพื่อดิ้นออกจากความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการแสดงการยอมรับและชื่นชมแก่เขา

หากคุณคิดว่าบางสิ่งที่เขาพูดนั้นถูกต้อง โปรดรับทราบ ไม่มีอะไรจะเพิ่มความมั่นใจให้เขามากไปกว่านั้น การที่คุณสนับสนุนเขาจะหมายถึงก