"Kocam her zaman huysuz ve öfkeli. Kapıdan içeri girdiği anda evin enerjisi değişiyor ve hava gerginlikle doluyor. Bu noktada ona ve evliliğimize yardım etmek için ne yapabileceğimi bilmiyorum çünkü beni tamamen dışlamış gibi görünüyor" diye yazan Joanna, durumla en iyi nasıl başa çıkabileceği konusunda uzman görüşleri istiyor. Siz de benzer bir durumdaysanız şunları yapabilirsinizKocanız düzeltilemez gibi görünen kötü bir ruh halindeyken yaşadığınız hayal kırıklığını ve çaresizliği anlayabiliyorum.

Kocanızın huysuz ve mesafeli olduğu zorlu bir dönemden geçtiğinizde, evliliğiniz çıkmaza girmiş gibi görünebilir. Ancak, her gün huysuz bir kocayla uğraşmaktan yorulduğunuzda durum göründüğü kadar kötü olmayabilir. Ve pek çok evli çift, dinamiklerinde sinirlilik ve huysuzluğun hüküm sürdüğü bu aşamalardan geçer.

Evliliğin güllük gülistanlık olmadığını hepimiz biliyoruz ve eve döndüğünüzde sinirli bir eşle karşılaşmak durumu daha da zorlaştırabilir. Huysuz bir kocaya sahip olmak zor bir iş olabilir ve eşinizin ruh halini her zaman dileyemezsiniz. Huysuz bir kocayla yaşamak kolay değildir. Üstelik kocanız sürekli eleştirel, huysuz ve kızgınsa, siz de kendinizi stresli ve kaybolmuş hissedebilirsiniz. Bu yüzdenEvliliğinizi tehlikeye atmadan huysuz bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bilmek önemlidir. Öncelikle bu sorunun nedenini anlamanız ve ardından sakin bir zihinle ele almanız hayati önem taşır.

Kocaları Huysuz Yapan Nedir?

"Kocam her zaman çok olumsuz ve onu neyin tetikleyeceğini bile bilmiyorum." Bu sizin de paylaşabileceğiniz bir duyguysa, ilişkinizde yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissedebilirsiniz. Sinirli kocanızın ruh halinden kaynaklanan huzursuzluk ve yaygın gerginlik, kendinizi boğulmuş hissetmenize neden olabilir.

Huysuz bir eşle yaşamak sizi köşeye sıkıştırılmış gibi hissettirdiğinde, kocanızın tepkilerine ve yanıtlarına şefkatli bir yerden bakmak zor olabilir. Ancak, bunu yapmanız zorunludur çünkü davranış modelinin arkasındaki nedenleri anlamak, huysuz bir kocayla nasıl başa çıkılacağını çözmenin sırrı olabilir. İşte kocanızın neden böyle davrandığının bazı olası nedenlerikaramsar ve mesafeli:

• Patriyarkal şartlandırma: İçinde yaşadığımız ataerkil toplum, erkekleri belirli bir şekilde davranmaya zorlar. Huysuz bir koca, nasıl yetiştirildiğinin bir yansıması olabilir. Birisi tarafından belirlenen erkeksi bir ideale uygun yaşamaya çalışıyor ve bunu sürekli olarak başaramadığını hissediyor olabilir
• Karşılanmamış çocukluk ihtiyaçları: Çocukken karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarının duygusal travmasını taşıyor olabilir. Tüm bu bastırılmış duygular sağlıksız şekillerde ortaya çıkıyor olabilir ve sizi sinirli bir kocayla sıkışmış gibi hissettiriyor olabilir
• Akıl sağlığı sorunları: Çözülmemiş duygusal sorunları nedeniyle, mesafeli, soğuk, içine kapanık veya sinirli ya da çabuk öfkelenen biri gibi görünmesine neden olan depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarıyla uğraşıyor olabilir
• Dış faktörler: Bazen, sinirli ve huysuz ruh hali, içinde bulunduğu koşullara bir tepki olabilir. Belki de kötü bir gün (veya günler) geçiriyordur veya iş baskısı ve benzeri nedenlerle stresli olabilir
• Çözülmemiş ilişki sorunları: Kendinizi "Kocam bana karşı her zaman kötü bir ruh hali içinde ama başkalarına karşı değil" diye düşünürken buluyorsanız, biraz iç gözlem yapmak ve ikinizin arasında onu sizden uzaklaştıran ve size sevgi ve şefkat yerine küçümseyerek davranmasına neden olan çözülmemiş sorunlar olup olmadığını görmek yardımcı olabilir

3. Kendini kırılmış hissetme

Öfkeliyken size söylediği şeyler için kendinizi kötü hissetmeniz normal olsa da, muhtemelen bunu kastetmediğini kendinize hatırlatmanız ve bundan alınmamaya çalışmanız önemlidir. Unutmayın, o huysuzdur ve şikayet etmeyi ve ağlamayı bastırılmış olumsuz duyguları serbest bırakmanın bir yolu olarak kullanabilir. Bir ilişkide incitici şeyler söylemek kesinlikle ilişkiye zarar verir, ancak bunu gerçekten yapabilmesi için biraz zaman geçmesi gerekecektir.Ne dediğini tartın.

Onunla sakin bir şekilde başa çıkmanız ve bu ani davranışına yol açan önemli bir şey yaşadığını anlamanız gerekecektir. Söylemesi yapmaktan daha kolaydır, ancak sözlerini kişisel olarak almamaya elinizden geldiğince çalışın. Bununla birlikte, sözlü taciz sınırında olan gerçekten incitici şeyler söylerse, çizgiyi çekmeli ve daha sakin olduğunda yapamayacağını bilmesini sağlamalısınız.Sana bu şekilde davranamaz. Seni hafife alamaz.

4. Davranışının nedenini anlamak

Kocanız huysuz ve mesafeli ise, bu şekilde davranmasına neyin neden olduğunu anlamak zorunludur. Huysuz davranışının arkasında bir neden olmalı. İşyerindeki patronu, bastırılmış duygularının ortaya çıkması veya kendine sakladığı büyük bir yaşam krizi olabilir. Onunla oturup konuşmanız ve bunu atlatmasına yardımcı olmanız gerekecek. Etkili iletişim, aşağıdakileri gerçekleştirme gücüne sahiptiren büyük krizi bile çözebilir.

Babasını annesine karşı bu şekilde davranırken görmüş ve bu huysuz koca özelliğini içselleştirmiş de olabilir. Kocanız huysuz ve mesafeli çünkü babasını bu şekilde görmüş ve doğru olanın bu olduğunu düşünüyor. Onu biraz araştırırsanız bu konunun özüne inebilirsiniz.

İlgili Okuma: İlişkilerde İletişimi Geliştirmenin 11 Yolu

5. Ona yer açın

Huysuz bir kocayla nasıl başa çıkılır? Bu sorunla başa çıkmanın en basit yollarından biri, kendinizi bir süre bu durumdan uzaklaştırmak olabilir. Alan genellikle küçümsenir. Bir ilişkide, eşinize biraz kişisel alan tanımak, sorunlarını çözmesine, güvensizlikleriyle başa çıkmasına ve sorunlarını bağımsız olarak düşünmesine yardımcı olur. Bu, bir ilişkiyi beslemeye yardımcı olur ve büyümesine izin verirve gelişir.

Huysuz kocanız hayatında büyük bir şeyle karşı karşıya olabilir ve bunu sizinle paylaşmamasının bir nedeni olabilir. Bir şeyden rahatsız olduğu davranışlarından anlaşılıyor olabilir ancak bunu size itiraf etmek istemiyor olabilir, ancak destekleyici bir eş olarak, paylaşmaya hazır olana kadar ona alan tanımalısınız. Huysuz bir kocanın üzerine atlamak veya hazır değilse başının etini yemek doğru değildir.

Bunun yerine, bir akşam, bir gün, bir hafta sonu izin alın ve kendinizi keyif aldığınız ve size neşe veren bir şeye bırakın. Huysuz bir kocayla uğraşmak duygusal olarak tükenmenize neden olabilir. Bu nedenle, kocanıza duygusal kargaşasını atlatması için alan tanırken, bu zamanı kendinizi yenilemek için kullanın.

6. Ona özen ve şefkatle davranın

Hepimiz bir şeyler yaşadığımızda biraz sevgiye ve anlayışa ihtiyaç duyarız. Erkekler için de durum aynıdır, ancak çoğu zaman bunu dile getirmeseler de, emin olun ki onlar da en az bir sonraki kişi kadar sevgi ve ilgiye ihtiyaç duyarlar. Bir eş olarak, huysuz bir kocayla veya her zaman kötü bir ruh halinde olan bir kocayla başa çıkmak sizin için zor olabilir, ancak ona şefkatle yaklaşmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Onun için birkaç küçük romantik jest yapmak, ilişkinizdeki gerginliğin yatışması için ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Bazen sevgi, savaşları kazanmak için en iyi kılıç olabilir. Kocanız huysuz ve mesafeli olduğunda romantik veya sevgi dolu olmanın en kolay şey olmayabileceğini anlayabiliriz, ancak denemelisiniz.

Üzgün olduğunda yanına gidebilir, onu alnından öpebilir ve ne olursa olsun eninde sonunda her şeyin yoluna gireceğine dair güvence verebilirsiniz. Bu işe yarayabilir! Küçük şeyler çok işe yarar. Eleştirel bir kocanız varsa, şefkatiniz onu kazanabilir. Ve kocanızın neden üzgün olduğunu bilmeye gerçekten takılmanıza gerek yok, sadece onun yanında olduğunuzu söylemeniz yeterli.

7. Mizah anlayışınızı uygun şekilde kullanın

Dedikleri gibi, birlikte gülen çiftler birlikte kalır. Romantizm işe yaramıyorsa, mizah işe yarayabilir. Uygun şekilde kullanmanız koşuluyla. Unutmayın, iki ucu keskin bir kılıçtır. Ya onu kahkahalara boğup canını sıkan şeyi unutturabilir ya da onu daha da rahatsız edebilir. Öfkelendiğinde, herhangi bir şekilde saldırgan olmadığı sürece bir şey hakkında hafif bir şaka havayı hafifletebilir.

Mizah ve iğneleme arasında ince bir çizgi olduğunu unutmayın. Mizah adına onu iğnelemeyin veya küçümseyici sözler söylemeyin ve sonra size ısınmasını beklemeyin. Mizahı ve şakaları ona ve evliliğinizin durumuna karşı kızgınlığınızı gidermek için bir araç olarak kullanırsanız, sinirli kocanızı daha da yabancılaştırma ihtimaliniz yüksektir.

8. Şimdilik onunla aynı fikirdeyim

Huysuz bir kocayla başa çıkmak, ne zaman geri adım atacağınızı ve ne zaman bazı şeyleri oluruna bırakacağınızı bilmek arasında ince bir denge kurmayı gerektirir. Bu dengeyi kurmak adına, onu rahatsız eden konularda onun bakış açısına katılmayı düşünebilirsiniz. Bunu yapmak istemeyebilirsiniz çünkü kolay lokma değilsinizdir ancak öfke içinde kaynadığında, onunla aynı fikirde olmanız en iyisidirYa da tarafsız kalmayı seçebilir ve karşı çıkmadan onu dinleyebilirsiniz.

Bu onun haklı, sizin haksız olduğunuz anlamına gelmez. Sadece ilişkinize ve onun ruh sağlığına bir tartışmayı kazanmaktan çok daha fazla değer verdiğiniz anlamına gelir. Olgun davranın ve sadece başınızı sallayın. Sakinleştiğinde her zaman ona geri dönebilir ve bakış açınızı anlamasını sağlayabilirsiniz.

İlgili Okuma: Kocam ve Benim Fiziksel İlişkimiz Yok ve O da Ayrı Bir Yatak Odası Planlıyor

9. Ona sizin için önemli olduğunu hatırlatmaya devam edin

Tek başına bir şeylerle uğraşmaktan yorulan bir kişi kesinlikle sinirli ve huysuz olacaktır. Sürekli ters davranacaktır. Huysuz eşinizin davranışını onaylamıyoruz, sadece size duruma alternatif bir bakış açısı sunuyoruz: sabırsız ve sinirli olmak, bir kişi içinde bulunduğu durumdan bunaldığında verdiği doğal bir tepkidir.

Huysuz bir kocayla başa çıkarken, şefkat ve empati en iyi arkadaşlarınızdır. Neden böyle davranıyor olabileceğini anlamak için kendinizi onun yerine koymaya çalışmalısınız. Ve ona özlediği sevgiyi içinden verin. Huysuz kocanıza, ne olursa olsun, her zaman hayatınızdaki en önemli kişi olduğunu ve olacağını söylemeye devam edin. Ona bunu hatırlatın ve yavaş yavaş duracaktır.Öfkesini size yöneltiyor. Güven verin, sevgi gösterin ve her zaman nazik olun.

10. Huysuzluğunu tartışma nedeni yapmayın

Sevdiğimiz insanlar bizim en iyi ve en kötü yanlarımızı ortaya çıkarır. Eğer kocanız sürekli huysuz ve sinirliyse, büyük ihtimalle bu onun size gösterdiği bir yanıdır. Genellikle insanlar kendi aile üyelerine kızdıklarında, bunun nedeni başka kimseye kızamamalarıdır. Hayal kırıklığına uğrarlar ve herkese ve her şeye akılsızca bağırmaya başlarlar.Günün sonunda eve huysuz bir kocayla gelmek kimsenin hayal ettiği bir şey değildir. Ama misilleme yapmamaya çalışın.

Huysuz kocanızın ruh halinin size bulaşmasına izin vermeden olaya objektif bir şekilde bakın. Onun davranışını bir sonraki tartışmanızın nedeni haline getirmemeye çalışın, aksi takdirde ikiniz de hayal kırıklığına uğrama tuzağına düşersiniz. Bazen sağlıklı bir evliliğe sahip olmak için aklınıza gelen ilk şey bu olmasa bile sakin kalmanız gerekir.

11. Şikayetleri üzerine düşünmek

Kendinizi "Kocam bana karşı her zaman kötü bir ruh hali içinde" ya da "Kocam neden huysuz ve mesafeli?" ya da "Kocam neden huysuz ve öfkeli ve sürekli şikayet ediyor?" diye merak ederken bulursanız, belki bir an durup şikayetleri üzerinde düşünebilir ve bunların herhangi bir haklılık payı olup olmadığına bakabilirsiniz.

Bütün gün her şeyden şikayet ediyor olabilir ve bunların çoğu sadece gereksiz patlamalar gibi görünebilir, ancak kendinize "Her küçük şeyden şikayet edip duran huysuz ve yaşlı bir kocam var" diyerek bunları bir kenara atmayın. Dikkat edin, bunlar daha derin bir sorunu ortaya çıkarabilir ve onu gerçekten neyin rahatsız ettiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

İlgili Okuma: Bencil Bir Kocanın En İyi 15 İşareti

12. Haklı olduğunda ona söyleyin

Huysuz bir kocayla nasıl başa çıkılır? Didişme, tartışma, birbirinizi tersleme ve yaptıklarınızın sorumluluğundan kaçmak için suçu başkasına atma düzeninden kurtulmak için bilinçli bir çaba gösterin. Bunu yapmanın en basit yolu, ona biraz takdir ve teşekkür göstermektir.

Söylediği bazı şeylerin doğru olduğunu düşünüyorsanız, bunları kabul edin. Hiçbir şey onun güvenini bundan daha fazla artıramaz. Onu desteklemeniz, hayatının bu zor döneminde onun için çok şey ifade edecektir. Ancak, kesinlikle yanlış olduğunu bildiğiniz şeylere katılmadığınızdan da emin olmalısınız. Bu uzun vadede hem sizin hem de onun için kötüdür.

13. Onu mutlu edecek şeyler yapın

Bazen, başka hiçbir şey işe yaramadığında, küçük şeyler büyük bir etki yaratabilir. Ona en sevdiği yemeği pişirin ve kalbini yemekle kazanın ya da evliliğinizdeki havayı hafifletmek için patlamış mısır eşliğinde onunla bir futbol maçı izleyin. Bir randevu gecesi yapın ve bu fırsatı onunla yeniden bağlantı kurmak için kullanın.

Bunları onun için yaparsanız, ona karşı değil yanında olduğunuzu fark edecek ve sorunlarıyla başa çıkmasını kolaylaştıracak ve onunla ilişkiniz gelişecektir. Huysuz bir kocayla başa çıkmak çocuk oyuncağı değildir. Çok sabır gerektirir ve onu yola getirmek için taş üstünde taş bırakmamanız gerekir. Bu süre zarfında şunlardan emin olmanız önemlidirruh sağlığınızın etkilenmemesi için.

Eşinizin altta yatan bir nedene bağlı olmayan hırçın bir tavrı olduğunu düşünüyorsanız ve kitaptaki her şeyi denediyseniz, sebepsiz yere acı çekmemelisiniz. Dayanılmaz hale geliyorsa veya hayatınıza zarar veriyorsa, bir evlilik danışmanına gidebilir ve yardım isteyebilirsiniz. Yardım arıyorsanız, Bonobology'nin panelindeki deneyimli ve yetenekli danışmanlar sizin için burada.