Aşıksınız ama ilişkiniz artık yürümüyor mu? İki insanın bunu yaşadığını gördüğümüzde kalbimiz kırılıyor. Önceden birbirinizi neredeyse beş kez aramadan tek bir gün bile geçmezdi. Ama şimdi işten döndükten sonra zar zor bir 'merhaba' diyorsunuz. Tüm tartışmalarınız kolayca bağırma ve kavga maçlarına dönüşüyor. Partnerinizin yaptığı her şey ve her şey sizi çıldırtıyor.

Yavaş yavaş inanmaya başlıyorsunuz, "Bir ilişkim var ama kendimle mutlu değilim." Ama bu ilişkiyi bitirmeyi düşündüğünüz anda, onları her zamankinden daha fazla özlemeye başlıyorsunuz. Eski güzel günlerden anılar geri geliyor. Onlarsız bir hayat hayal ederken, gözlerinizin önünde boş, karanlık bir boşluk görüyorsunuz. Peki, zor durumda değil misiniz? Birini sevdiğinizde ne yaparsınız?onlarla birlikte olmak istemiyor musun?

Bugün 'aşıksınız ama ilişkiniz yürümüyor' sorunlarınızı çözmek için tavsiyelerle dolu bir çantayla karşınızdayız. Uzman görüşleriyle bize rehberlik eden iletişim ve ilişki koçu Swaty Prakash, çeşitli yaş gruplarından bireyleri güçlü iletişim ve kendi kendine yardım teknikleriyle duygusal sağlıklarıyla başa çıkmaları için eğitme konusunda on yıllık bir deneyime sahip.

5 İlişkinizin Yürümediğinin İşaretleri

Swaty bize ilişkinizi zorladığınıza dair birçok işaret fark edebileceğinizi söylüyor, ancak işte en önemlileri:

• İçgüdülerin: İçgüdüleriniz size bir şeylerin yanlış gittiğini söylüyorsa, onu dinleyin
• Dinamiğinizde net bir değişim: Önceden daha iletişimsel veya etkileyici miydiniz, şimdi mesafeli misiniz ve bu konuda özür bile dilemiyor musunuz?

"Bu, bir ilişkide herhangi bir dış etki olmadan meydana gelen doğal bir bölünme gibidir. İlişkinin yürümemesinin birçok nedeni olabilir ve her biri farklı belirtiler gösterebilir. Ancak bunların hepsinde ortak bir faktör, sık sık kavga etmek, suçlama oyunları oynamak, taş duvarlarla uğraşmak ve birbirlerini özlemeden birbirlerinden uzak kalmak olacaktır."

Okuyucularımıza, ilişkilerinin duvara tosladığını fark ettikleri dönüm noktalarını sorduk. Ve ortaya bir sürü soru çıktı. Duygusal olarak ulaşılamama, uzakta zaman geçirme, birbirlerini aşma ya da üçüncü bir kişinin ortaya çıkması gibi durumları duyduk.

Ve en yaygın yanıt şuydu: "İlişkimde mutlu değilim ama onu seviyorum. Bu durumdan kurtulmanın bir yolu var mı?" Elbette var. Eğer aşıksanız ama ilişkiniz yürümüyorsa, durumunuz hala düzeltilebilir. Sorun çözme kısmına geçmeden önce, ilişkinizin yürümediğine dair kitabi işaretlerin üzerinden geçelim:

1. Diğer kişiyi aşağı göstermek

Araştırmalar, çoğu çiftin aşağı yukarı aynı konular hakkında tartıştığını, ancak çatışmalara çözüm odaklı yaklaşmayı tercih edenlerin daha mutlu olduğunu gösteriyor. Siz ve eşiniz kazanmanın her şey olduğu bir zihniyet geliştiriyorsanız, ilişkiniz muhtemelen bir tuzağa doğru ilerliyor demektir. Suçlama ve sessiz kalma savaşı kazanmanıza yardımcı olabilir, ancak sonuçta savaşı kaybedersiniz. Swaty bize bir fikir veriyorÇiftler arasında eninde sonunda sağlıksız bir ilişki dinamiğine yol açan zehirli özelliklerin listesi:

• Partnerinizin çabalarını küçümsemek ve takdir etmemek
• Gaslighting ve birbirlerinin her hareketini kontrol etmeye çalışmak
• Diğerinin duygusal ihtiyaçlarına karşı dikkatsiz olmak ve endişelerini önemsememek
• Birbirinizin kusurlarını bulmak

2. İletişimde büyük boşluk

Birini sevdiğiniz halde ilişkiniz yürümüyorsa, bunun başlıca nedeni kötü iletişim olabilir. Belki de uyum uğruna olumsuz duyguları içinize atıyorsunuzdur. Ya da ne zaman önemli bir konuyu tartışmak için otursanız, iş hemen çirkin bir kavgaya dönüşüyordur. Yapılan bir araştırmaya göre, araştırmaya katılan çiftlerin sadece %12,5'i etkili iletişim özelliği gösterirken, %50'sinin iletişimiağırlıklı olarak çatışmacı etkileşim tarzı.

Ve bu sadece düzenli, sıradan konuşmalar yapmamak ya da bir iki kahkaha paylaşmakla ilgili değildir. Göz teması kurmamak, konuşurken telefonunuza bakmak ve çatık kaşlarla birlikte sürekli kaş çatmak gibi sözsüz iletişim işaretleri - tüm bunlar partnerinizle ilgili algınız hakkında çok şey söyler.

3. Güven sorunları yoluna giriyor

Sevgilinize tam olarak güvenemiyorsanız ilişkinizin sorunsuz ilerlediğini söyleyemezsiniz. Partnerinizin yanında kendinizi duygusal olarak savunmasız, onaylanmış ve beslenmiş ve fiziksel olarak güvende hissettiğiniz sürece ilişkiniz iyi durumdadır. Ancak ayrılık kaygısıyla yaşıyor ve her zaman sizi kötü bir şekilde incitebileceğinden endişe ediyorsanız, bir şeyler ters gidiyor demektir.

İki telefon görüşmesini kaçırırsanız ve sanki başka biriyle yatıyormuşsunuz gibi size şüpheli bakışlar atmaya başlarlarsa, ciddi bir inanç eksikliği vardır. Daha önceki bir aldatma olayı da güven sorunlarının ilişkinize istikrarlı bir şekilde girmesine yol açabilir. Güven faktörü eksik olduğunda, iki partnerin aşık olması mümkündür, ancak ilişki artık yürümemektedir.

2. Birbiriniz hakkında iyi bir şey söyleyin

İlişki yaşlandıkça ve birbirinize alıştıkça, partnerinizi takdir etmeyi unutursunuz. Karşınızdaki kişiyi hafife alma eğilimi başlar. Aranızda görünmez bir duvar oluşur ve ikiniz de şöyle düşünürsünüz: "Bir ilişkim var ama kendimle mutlu değilim." İşte sevdiğiniz kişiye her gün biraz daha özel hissettirmek için güzel bir aktivite.

Bu alıştırma, ister sözlü ister yazılı notlar aracılığıyla olsun, partnerinize güzel bir şeyler söylemektir. Her sabah buzdolabının üzerine küçük bir takdir mesajı içeren bir post-it bırakabilirsiniz. Bu, dün gece partide ne kadar güzel göründükleri veya sizin için hazırladıkları akşam yemeğini beğendiğiniz kadar basit olabilir. Başka hiçbir şey olmasa bile, bu uygulama partnerinizin yüzüne bir gülümseme koyacaktır.Tabii.

3. Göze çarpan kırmızı bayraklar üzerinde çalışmak için bir yol bulmaya çalışın

Gerçek bir çaba ve niyetle çözülemeyecek neredeyse hiçbir sorun yoktur. Aynı şey ilişkinizdeki kırmızı bayraklar için de geçerlidir. Aşıksanız ancak ilişkiniz yürümüyorsa, sorunlarınızın kökenine inin ve bunları tek tek ele alın. Partneriniz tutumunuzda onu rahatsız eden bir kusura işaret ettiğinde sportmen olmaya hazır olun. Düzeltilebilir şeylerin bir listesini yapın,Her ikinizin de üzerinde aktif olarak çalışmayı kabul ettiği.

Diğer kategori, değiştirilmesi zor olan konuları içerir. Bu nedenle, zaman içinde bunlarla nasıl yaşayacağınızı öğrenmeniz gerekir. "Onu seviyorum ama entelektüel yakınlık açısından ihtiyacım olanı bana veremiyor" veya "Değer verdiğim belirli bir değer sistemi hakkındaki duygularımı umursamıyor" diyebilirsiniz. Yeterince adil! Ancak birlikte kalmak istediğiniz sürece, aşağıdakiler için biraz yer açmalısınızDiğer kişiyi olduğu gibi kabul etmek.

Swaty şöyle diyor: "Partnerinizin kusurlarını düzeltemezsiniz. O kusurun üstesinden nasıl geldiğiniz daha önemlidir. Bu büyük ölçüde sizin iletişim tarzınıza bağlıdır. Örneğin, "Mesajlarıma yanıt vermediğinde kendimi çok yalnız ve mutsuz hissetmeme neden oluyorsun" demek yerine, "Aramadığında kendimi yalnız hissediyorum" deyin. Bu, tüm konuşmayı anında suçlamadan duygulara kaydırır."

4. Birini sevdiğiniz halde ilişkiniz yürümüyorsa, çift aktivitelerini deneyin

Sophie ilişkisinin ince bir buz üzerinde yürüdüğünü biliyordu ama ayrılma düşüncesi her seferinde görünmez bir bağlantı ipini çekiyordu. Şöyle anlatıyor: "Üç ay öncesine kadar tek düşünebildiğim onu sevdiğim ama bana ihtiyacım olanı veremediğiydi. Ama yine de son bir şans vermek istedik ve çift danışmanlığına gittik. Terapist bir kez olsun olumsuzluklara odaklanmamamızı önerdive birbirinizin arkadaşlığından keyif almak için açık fikirli bir şekilde birlikte bazı basit ve eğlenceli aktiviteler deneyin. İki ay sürdü ama işe yaradı!"

Sophie için işe yaradıysa, sizin ilişkinize de yarayabilir. Bundan sonra, her gün en az bir çift etkinliği denemeyi bir noktaya getirmelisiniz ve "Birbirimizi seviyoruz ama yürütemiyoruz" cevabını kabul etmeyeceğim. Sevdiğiniz kişiyle el ele uzun bir yürüyüşe çıkmak gerçekten bu kadar zor mu? Birlikte bir okuma maratonu veya bir Netflix gecesi yapmaya ne dersiniz?

Tamam, daha da kolaylaştırayım. Özel bir şey planlamanıza gerek yok. Sadece birkaç ev işini partnerinizle paylaşın. Bu, ilişkinizin ritmini geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca romantik bir spa kaçamağı deneyebilir, şehrinizde kafe gezintisine çıkabilir veya birlikte yağmurda sırılsıklam olup öpüşebilirsiniz. Ve daha derin bir çözüm istiyorsanız, 30 günlük ilişki mücadelesine bir şans verin.

5. Daha fazla randevu gecesi ile eski romantizmi geri kazanın

İlişkinizi her yerde zorladığınıza dair işaretler mi var? Partnerinize yeniden bağlı hissetmek için romantizm ateşini yeniden alevlendirmenin zamanı geldi. Ve dürüst olmak gerekirse, güzel bir randevu gecesinden daha romantik ne olabilir? Süslenmek, şık bir restorana gitmek, havayı ayarlamak için biraz çiçek ve mumlar - kulağa mükemmel gelmiyor mu?

İkiniz de yoğun iş temposundan bunaldıysanız ya da dışarı çıkamayacak kadar tembel bir çift tembel ayıysanız, randevu gecesini evinize taşıyabilir ve yapmayı en çok sevdiğiniz şeyi yapabilirsiniz. Oturma odanızda dansa gidebilir ya da kanepeye uzanıp ev yapımı ramen yiyebilir ve Arkadaşlar - İkinizi yakınlaştıran her şey!

6. Kendi güvensizlikleriniz üzerinde çalışın

Aşık olduğunuzu hissediyor olabilirsiniz ancak kendi travmalarınız ve güvensizliklerinizden tamamen kurtulamadığınız için ilişkiniz yürümüyor olabilir. Çözülmemiş herhangi bir sorununuz varsa, hayatınızın diğer tüm cephelerinde, özellikle de size yakın olan ilişkilerde her zaman dalgalanma etkileri olacaktır. Bu tür sorunlar bazen mantıksız davranmamıza neden olur. Hatta bazı kararlarımızkişisel hikayelerimiz.

Partneriniz iç çatışmalarınızdan haberdar değilse, neden belirli bir şekilde davrandığınız konusunda tamamen bilgisiz ve duyarsız olabilir. Bu nedenle, devam etmeden ve güvensizliklerinizi onlara yansıtmadan önce, bu rahatsız edici düşüncelerle başa çıkmanın bir yolunu bulun. Bunları açığa vurmak önemlidir ve partneriniz bu yolculukta size yardımcı olacak kadar empatikse, bunun gibisi yoktur.

Swaty şöyle diyor: "Öncelikle, partnerinize mücadele ettiğiniz şeylerden bahsetmeniz önemlidir. Bazen sizi tam olarak anlayamayabilir veya geldiğiniz yeri anlayamayabilir. Bu durumda, onlara okumaları için literatür verin veya sorununuzu ve hayatınızdaki yansımalarını kesin bir netlikle anlatın. Halihazırda bir terapiste danışıyorsanız, bubirkaç seans için partnerinizi yanınıza almak iyi bir fikirdir.

"Terapistin partnerinizle konuşmasına izin verin. Bu şekilde sizi daha iyi anlayacak ve sizinle daha derin bir düzeyde empati kuracaktır. Ayrıca, bazen siz bu tür özel duygularınızı açtığınızda, onlar da kendi kişisel sorunları ve eksiklikleri hakkında açılma gücüne sahip olabilirler. Birlikte, büyümek ve ilişkinizin daha iyi olması için çalışmak için yeni bir bakış açısı keşfedersiniz."

7. Yatak odasında daha fazla zaman geçirin

Mark ve Stephanie için iki ay geçmişti ve başardıkları tek şey nadiren iyi geceler öpücükleriydi. Mark ne zaman seksi başlatmaya çalışsa, Stephanie bir bahaneyle onu reddediyordu. Tekrar tekrar reddedilince, Stephanie ile samimi bir konuşma yapmaya karar verdi. Seks konusundaki isteksizliği hakkında içini döktü.

Görünüşe göre Mark kendi hayatıyla çok meşguldü ve ona karşı şefkatli davranmamıştı. Seksi geri tutmak, bu kadar duyarsız olduğu için ondan öç alma yoluydu. Küçük bir yanlış anlamanın nasıl bir varsayım oyununa dönüştüğünü görmek onları şaşırtmıştı.

"Mesafeli davranıyor ve fiziksel ihtiyaçlarımı önemsemiyor." - Partneriniz hakkında böyle hissediyorsanız, öncelikle onu fiziksel yakınlığa karşı bu kadar kayıtsız kılan şeyin ne olduğunu tartışmalısınız. İki insan aşıksa ancak ilişki yürümüyorsa, duygusal bağlarını yeniden inşa etmek en önemli öncelik olmalıdır. Ancak bu, fiziksel yakınlığın bir ilişkiyi sürdürmedeki önemini ortadan kaldırmazCanlı.

Eğer göze batan bir sorun yoksa, en azından partneriniz için kendiliğinden bir dürtü ve özlem hissedene kadar, yatak odası aktivitelerini programınıza koyabilirsiniz. Cinsel yaşamınızı renklendirmenin, rol yapmaktan kirli konuşmaya ve yaramaz bir doğruluk ve cesaret oyununa kadar milyonlarca yolu vardır. Yeni keşfedilen yakınlık, birini sevdiğiniz bir durumda farklı hissetmenize yardımcı olacaktır, ancakonlarla birlikte olmak istemiyorum.

8. Sevgi ve minnettarlık gösterin

Sevginizi göstermek için özel günleri beklemenize gerek yok. Küçük sevgi ve şefkat jestlerinin ilişkinizin dinamiğini nasıl değiştirebileceğini tahmin bile edemezsiniz. Örneğin, arada bir onu sevdiğinizi hatırlatın veya çabalarını takdir etmek için 'teşekkür ederim' deyin. Yanağına bir öpücük kondurmak, elini tutmak veya saçını okşamak gibi rıza dışı dokunuşlar uzun bir yol kat edebilir.

Hoşuna gideceğini bildiğiniz küçük sürprizler hazırlamak da size zarar vermez. Sevgi dillerini anlamaya çalışın. Duygularını dile getirmekten çok eyleme inanıyorlarsa, onlara bir konuda yardım edebilir ya da yatakta kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Birini seviyorsanız ama ilişkiniz yürümüyorsa, bu çabalar ilişkinize uzun bir dönem için daha ivme kazandırabilir.

Swaty'nin tavsiyelerine kulak verin: "Sevgi bankası diye bir şey vardır ve çiftler genellikle bu sevgi bankasına yatırım yapmak için küçük jestler yaparlar. Örneğin, eşiniz pencereden dışarı bakıp "Bugün hava gerçekten çok güzel" derse, iki şekilde yanıt verebilirsiniz. "Evet öyle" diyebilirsiniz. Ya da yanına gidip başınızı omzuna koyar ve "Evet öyle" dersiniz. Bu tür bir yakınlıkkopmuş bir ilişkide büyük bir fark yaratır."

9. İlişkinizi zorladığınıza dair işaretler varsa geleceği düşünün

Gerçekçi olmanın zamanı geldi. Tüm bu çabalarınız karşılıksız mı kalıyor? İletişim kurmaya ve onları aşmaya çalışıyorsunuz. Ama bu bir duvara konuşmak gibi. Birini sevdiğiniz halde onunla birlikte olmak istemiyorsanız, neden bu kadar itici hissettiğinizi yeniden gözden geçirin. Gerçekten bu kişiyle sağlıklı bir gelecek görüyor musunuz?

Eğer değilse, belki de bu sayfayı burada kapatıp yeni bir sayfa açmak daha iyi olacaktır. Bu kolay bir karar olmayacaktır. Ancak bazen hayat bizi tek bir yolu, bizi mutlu edecek bir yolu seçmemiz gereken bir dönemece sokar. Uzmanımıza sorduk, "Bir ilişki içindeyken kendimle mutlu değilsem, ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığını nasıl bilebilirim?"

Swaty şöyle diyor: "Eğer ilişki sizin için sadece bir alışkanlıksa, muhtemelen "Bu kişi olmadan yaşayamam" diye düşünürsünüz. Bu yüzden kendinize bu kişiyle aşktan mı, zorunluluktan mı, suçluluktan mı yoksa alışkanlıktan mı birlikte olmak istediğinizi sorun. Aşk bile olsa, bir ilişki iki yönlü bir süreçtir. Eğer partneriniz ilişkiyi geride bıraktığını hissediyorsa, sizin de yolunuza devam etme zamanınız gelmiştir.zevk aldığınızdan daha fazla ilişki kurun, gerçekten bu işin içinde olmak istiyorsanız iyi düşünün."

Anahtar İşaretçiler

• Aşık olduğunuz halde ilişkiniz yürümüyorsa, partnerinizle iletişiminizi geliştirmeye çalışın
• Birbirinizi iyi hissettirmek için olumlu onaylamalar kullanın
• Kırmızı bayraklar ve kendi ilişki güvensizlikleriniz üzerinde çalışmanın bir yolunu bulun
• Çift etkinliklerine katılın
• Partnerinize karşı daha şefkatli olun

Umarız bu makale, ilişkiniz bir çukura düştüğünde partnerinize daha bağlı hissetmenin yollarına biraz ışık tutar. Kötü bir dönem her zaman hikayenin sonu değildir. "İlişkimde mutlu değilim ama onu seviyorum" dediğiniz sürece hala umut vardır. Ve adil bir deneme yapmadan aşk hikayenizden vazgeçmenize izin vermeyeceğiz. Önerilerimiz herhangi bir yardımcı olursa, geri dönünBirkaç ay içinde veya daha erken bir tarihte daha harika buluşma fikirleri için bize ulaşın.

SSS

Bu bir olasılıktır. Bazen iki insan birbirine aşık olabilir ama hayattaki fikirleri ve hedefleri uyuşmayabilir. Tamamen farklı şeyler istediğinizde, aşık olmak ilişkiyi kurtarmayabilir. Bu, onların seçimlerine saygısızlık ettiğiniz anlamına gelmez; sadece onlarla bir gelecek görmüyorsunuzdur.

Yukarıda belirtilen nedenlerin yanı sıra, partneriniz sözlü veya fiziksel olarak istismarcı veya herhangi bir şekilde manipülatif ise, kalbinizde ona karşı hala sevgi besliyor olsanız bile kendinizi uzak hissetmenize neden olabilir. Ancak tüm olumsuzluklara rağmen ilişkide kalırsanız, ruhsal ve fiziksel sağlığınızı çok kötü etkileyecektir. 3. Birini sevdiğiniz halde birlikte olamadığınızda ne yaparsınız?

Böyle bir durumda önünüzde iki seçenek vardır. Ya partnerinizle ilişki sorunlarıyla ilgili bir görüşme yaparsınız. Eğer aynı fikirdeyseler ve ilişki üzerinde çalışmaya istekliyseler, son bir kez denersiniz. Endişelerinize ve duygusal ihtiyaçlarınıza kayıtsız kalmaları durumunda, çıkmaz bir ilişkide kendinize işkence etmektense yolunuza devam etmek daha iyidir.