Вы закаханыя, але адносіны больш не працуюць? Нашы сэрцы разбіваюцца, калі мы бачым, як праз гэта праходзяць два чалавекі. Раней не праходзіла ні дня, каб вы не тэлефанавалі адзін аднаму ледзь не пяць разоў. Але цяпер вы амаль не кажаце «прывітанне» пасля вяртання з працы. Усе вашы спрэчкі лёгка ператвараюцца ў крык і бойку. Усё, што робіць ваш партнёр, зводзіць вас з розуму.

Павольна вы пачынаеце верыць: «Я маю адносіны, але не задаволены сабой». Але ў той момант, калі вы думаеце аб спыненні гэтых адносін, вы пачынаеце сумаваць па іх больш, чым калі-небудзь. Успаміны пра старыя добрыя часы вяртаюцца. Уяўляючы сабе жыццё без іх, перад вачыма бачыш пустую, цёмную прастору. Ну, ты не ў расоле? Што вы робіце, калі кахаеце кагосьці, але не хочаце быць з ім?

Сёння мы тут з поўным мяшком парад, каб вырашыць вашу праблему "закаханы, але адносіны не працуюць". У нас ёсць трэнер па камунікацыі і ўзаемаадносінах Суоці Пракаш, які мае дзесяцігадовы вопыт навучання асоб розных узроставых груп, як змагацца са сваім эмацыйным здароўем з дапамогай магутных метадаў камунікацыі і самадапамогі.

5 прыкмет таго, што вашы адносіны проста не працуюць

Сваты кажа нам, што вы можаце заўважыць шмат прыкмет таго, што вы навязваеце свае адносіны, але вось найбольш важныя:

• Вашыі ўдзячнасць

  Каб паказаць сваю любоў, не трэба чакаць нагоды. Вы паняцця не маеце, як невялікія жэсты любові і прыхільнасці могуць змяніць дынаміку вашых адносін. Напрыклад, час ад часу нагадвайце ім, што вы іх любіце, або гаварыце «дзякуй», каб адзначыць іх намаганні. Непачуццёвыя дакрананні, такія як дзяўбанне па шчацэ, трыманне за рукі або расчэсванне валасоў, могуць мець вялікае значэнне.

  Арганізацыя маленькіх сюрпрызаў, якія, як вы ведаеце, ім спадабаюцца, таксама не пашкодзіць вам. Паспрабуйце зразумець іх мову кахання. Калі яны больш вераць у дзеянне, чым у выказванне сваіх пачуццяў, вы можаце дапамагчы ім што-небудзь ці прыгатаваць сняданак у ложак. Калі вы кахаеце кагосьці, але гэта не працуе, гэтыя намаганні могуць даць вашым адносінам штуршок яшчэ на адзін доўгі інінг.

  Паслухайце, што раіць Суоці: «Ёсць нешта, што называецца банкам кахання, і пары часта робяць невялікія жэсты, каб інвеставаць у гэтым банку кахання. Напрыклад, калі ваш партнёр глядзіць у акно і кажа: «Сёння вельмі добрае надвор'е», вы можаце адказаць двума спосабамі. Вы можаце сказаць: «Так, гэта». Ці вы падыдзеце да іх, пакладзеце галаву ім на плячо і скажаце: «Так, гэта так». Такая блізкасць можа істотна паўплываць на разарваныя адносіны».

  9. Падумайце пра будучыню, калі ёсць прыкметы таго, што вы навязваеце свае адносіны

  Прыйшоў час па-сапраўднаму разабрацца. Ці прыкладаеце вы ўсе гэтыя намаганні безім адказваюць узаемнасцю? Вы спрабуеце і спрабуеце мець зносіны і прайсці праз іх. Але гэта як са сцяной размаўляць. Калі вы кахаеце кагосьці, але не хочаце быць з ім, перагледзьце прычыны, па якіх вы адчуваеце такое адштурхванне. Вы сапраўды бачыце здаровую будучыню з гэтым чалавекам?

  Калі не, магчыма, лепш закрыць гэты раздзел і перагарнуць новы ліст. Прыняць гэтае рашэнне будзе няпроста. Але часам жыццё ставіць нас на паварот, калі мы павінны выбраць адзін шлях, шлях, які робіць нас шчаслівымі. Мы спыталі нашага эксперта: «Калі я знаходжуся ў адносінах, але не задаволены сабой, як мне даведацца, ці вартыя адносіны захавання?»

  Сваты кажа: «Калі адносіны з'яўляюцца для вас проста звычкай, вы, напэўна, адчуеце, што «я не магу жыць без гэтага чалавека». Такім чынам, спытаеце сябе, ці хочаце вы быць з гэтым чалавекам па любові, прымусу, віне або звычцы. Нават калі гэта каханне, адносіны - гэта двухбаковы працэс. Калі ваш партнёр адчувае, што перарос адносіны, вам таксама пара рухацца далей. Калі вы турбуецеся аб адносінах больш, чым атрымліваеце ад іх асалоду, добра падумайце, ці сапраўды вы хочаце быць у іх».

  Асноўныя парады

  • Калі вы закаханыя, але адносіны не працуюць, паспрабуйце палепшыць зносіны са сваім партнёрам
  • Выкарыстоўвайце пазітыўныя сцвярджэнні, каб адчуваць сябе добра адзін аднаму
  • Знайдзіце спосаб папрацаваць над чырвонымі сцягамі і ўласнай няўпэўненасцю ў адносінах
  • Удзел у дзейнасці пары
  • Будзьце больш ласкавымі да свайго партнёра

Мы спадзяемся, што гэты артыкул пралье святло на спосабы адчування большай сувязі са сваім партнёрам падчас вашых адносін упаў у яму. Дрэнная фаза - гэта не заўсёды канец гісторыі. Пакуль вы верыце: «Я не шчаслівы ў сваіх адносінах, але я люблю яго/яе», надзея ўсё яшчэ ёсць. І мы не дазволім вам адмовіцца ад вашай гісторыі кахання без сумленнай спробы. Калі нашы прапановы чымсьці дапамогуць, вярніцеся да нас, каб атрымаць больш цудоўных ідэй для начных спатканняў праз пару месяцаў ці раней.

Частыя пытанні

Гэта магчыма. Часам два чалавекі могуць быць закаханыя, але іх меркаванні і мэты ў жыцці не супадаюць. Калі хочацца зусім розных рэчаў, закаханасць можа не выратаваць адносіны. Гэта не азначае, што вы не паважаеце іх выбар; вы проста не бачыце з імі будучыні.

Так, вы можаце. Акрамя прычын, пералічаных вышэй, калі ваш партнёр вусна або фізічна абражае або маніпулюе якім-небудзь чынам, гэта можа выклікаць у вас адчуванне аддаленасці, нават калі вы ўсё яшчэ любіце яго ў сваім сэрцы. Але калі вы застанецеся ў адносінах, нягледзячы на ​​ўсе негатывы, гэта вельмі дрэнна паўплывае на ваша псіхічнае і фізічнае здароўе. 3. Што вы робіце, калі кахаеце кагосьці, але не можаце быць разам?

У такой сітуацыігэта значыць, перад вамі адкрыты два варыянты. Альбо вы абмяркуеце з партнёрам пытанні адносін. Калі яны на адной старонцы і жадаюць працаваць над адносінамі, паспрабуйце ў апошні раз. Калі яны абыякавыя да вашых клопатаў і душэўных патрэбаў, лепш рухацца далей, чым мучыць сябе тупіковымі адносінамі.

Яна кажа: «Гэта як натуральны падзел, які адбываецца ў адносінах без усялякага знешняга ўплыву. Можа быць некалькі прычын таго, што адносіны не працуюць, і кожная з іх будзе выяўляць розныя сімптомы. Але агульным фактарам ва ўсім гэтым былі б частыя бойкі, вінаватыя гульні, барацьба з перашкодамі і трымацца далей адзін ад аднаго, не сумуючы».

Мы распыталі нашых чытачоў аб знакавых момантах, якія паведамілі ім, што іх адносіны стукнуліся аб сцяну. І гэта адкрыла банку з чарвякамі. Мы чулі пра эмацыйную недаступнасць, правядзенне часу ўдалечыні, перарастанне адзін аднаго або з'яўленне трэцяга чалавека.

І найбольш распаўсюджаным адказам было: «Я не шчаслівы ў сваіх адносінах, але я люблю яго/яе . Ці ёсць спосаб вырвацца з гэтай каляіны?» Вядома, ёсць. Калі вы закаханыя, але адносіны не працуюць, вашу сітуацыю можна паправіць. Перш чым перайсці да вырашэння праблем, давайце разгледзім сшытак прыкмет таго, што вашы адносіны проста не працуюць:

1. Прыніжаючы іншага чалавека

Даследаванні паказваюць, што большасць пар спрачаюцца аб большым ці менш тых жа тэм, але тых, хто выбірае рашэнне -арыентаваны падыход да канфліктаў больш шчаслівы. Калі вы і ваш партнёр выхоўваеце такое мысленне, дзе перамога - гэта ўсё, вашы адносіны, верагодна, рухаюцца да пасткі. Перакладанне віны і маўчанне могуць дапамагчы вам выйграць бітву, але ў канчатковым выніку вы прайграеце вайну. Суоці дае нам спіс таксічных рыс у пар, якія ў канчатковым выніку ствараюць нездаровую дынаміку адносін:

• Прыніжэньне намаганняў вашага партнёра і адсутнасць удзячнасці
• Гаслайт і спробы кантраляваць кожны рухацца
• Быць няўважлівым да эмацыйных патрэбаў іншага і адмаўляцца ад яго клопатаў
• Знаходзіць недахопы адзін у адным

2. Вялізны разрыў у зносінах

Калі вы кахаеце кагосьці, але гэта не працуе, дрэннае зносіны можа быць асноўнай прычынай гэтага. Магчыма, вы заглушаеце негатыўныя эмоцыі дзеля гармоніі. Або кожны раз, калі вы сядаеце, каб абмеркаваць важнае пытанне, гэта адразу перарастае ў непрыгожую бойку. Паводле даследавання, толькі 12,5% пар, якія ўдзельнічалі ў ім, прадэманстравалі асаблівасці эфектыўнага зносін, а 50% мелі пераважна канфліктны стыль зносін.

І справа не толькі ў адсутнасці рэгулярных звычайных размоў або пасмяяцца. Прыкметы невербальнай камунікацыі, такія як адсутнасць глядзельнага кантакту, утаропленне ў тэлефон падчас размовы, пастаяннае зморшчванне разам з насупленымі бровамі - усё гэта гаворыць прашмат пра ваша ўспрыманне партнёра.

3. Праблемы з даверам

Нельга дакладна сказаць, што вашы адносіны ідуць гладка, калі вы не можаце цалкам давяраць свайму каханаму. Пакуль вы можаце адчуваць сябе эмацыйна ўразлівым, пацверджаным і насычаным, і фізічна бяспечным са сваім партнёрам, гэта ў добрай форме. Але калі вы жывяце з паласой трывогі пры разлуцы і ўвесь час баіцеся, што яны могуць вас моцна пакрыўдзіць, нешта не так.

Існуе моцны недахоп веры, калі вы прапускаеце два тэлефонныя званкі і яны пачынаюць кідаць на вас падазроныя позіркі, быццам вы спіце з кімсьці іншым. Ранейшы выпадак няслушнасці таксама можа даць магчымасць праблемам даверу няўхільна ўпаўзці ў вашы адносіны. Калі фактар ​​даверу адсутнічае, магчыма, што два партнёры закаханыя, але адносіны больш не працуюць.

2. Скажыце адно пра аднаго добрае

Як адносіны узросту, і вы прывыкаеце адзін да аднаго, вы забываецеся шанаваць свайго партнёра. Узнікае тэндэнцыя ўспрымаць іншага чалавека як належнае. Паміж вамі з'яўляецца нябачная сцяна, і вы абодва думаеце: «Я маю адносіны, але не задаволены сабой». Вось прыгожае занятак, каб ваш каханы кожны дзень адчуваў сябе асаблівым.

Справа заключаецца ў тым, каб сказаць што-небудзь добрае свайму партнёру, няхай гэта будзе вусна або праз пісьмовыя нататкі. Вы маглі б пакінуць aкожную раніцу вывешвайце яго на халадзільнік з невялікім падзячным паведамленнем. Гэта можа быць так проста, як тое, наколькі прыгожа яны выглядалі мінулай ноччу на вечарыне, або тое, што вам спадабаўся абед, які яны для вас прыгатавалі. Калі нічога іншага, гэтая практыка абавязкова выкліча ўсмешку на твары вашага партнёра.

3. Паспрабуйце знайсці спосаб папрацаваць над яркімі чырвонымі сцягамі

Наўрад ці існуе праблема, якую нельга было б вырашыць сапраўднымі намаганнямі і намерамі. Тое ж самае тычыцца чырвоных сцягоў вашых адносін. У выпадку, калі вы закаханыя, але адносіны не працуюць, дакапайцеся да кораня вашых праблем і вырашайце іх адну за адной. Будзьце гатовыя да спорту, калі ваш партнёр паказвае на недахоп у вашым стаўленні, які яго турбуе. Складзіце спіс рэчаў, якія можна выправіць, над якімі вы абодва згодныя актыўна працаваць.

Іншая катэгорыя ўключае пытанні, якія будзе цяжка змяніць. Такім чынам, вы павінны навучыцца жыць з гэтым з часам. Вы можаце сказаць: «Я люблю яго, але ён не можа даць мне тое, што мне трэба з пункту гледжання інтэлектуальнай блізкасці» або «Яе не хвалююць мае пачуцці адносна той ці іншай сістэмы каштоўнасцяў, якой я даражу». Даволі справядліва! Але пакуль вы хочаце заставацца разам, вы павінны вызваліць месца для прыняцця іншага чалавека такім, які ён ёсць.

Сваты кажа: «Вы не можаце выправіць недахопы партнёра. Важней тое, як вы манеўруеце праз гэты недахоп. Гэта шмат у чым залежыць ад вашага стылю зносін.Напрыклад, замест таго, каб сказаць: «Ты прымушаеш мяне адчуваць сябе такім адзінокім і няшчасным, калі ты не адказваеш на мае паведамленні», скажыце: «Я адчуваю сябе адзінокім, калі ты не тэлефануеш». Гэта адразу ж пераводзіць усю размову з віны на пачуцці».

4. Калі вы кахаеце кагосьці, але гэта не атрымліваецца, паспрабуйце заняткі пары

Сафі ведала, што яе адносіны ступаюць на тонкі лёд, але думка аб разрыве кожны раз нацягвала нябачную нітку сувязі. Яна дзеліцца: «Яшчэ тры месяцы таму я магла думаць толькі пра тое, што кахаю яго, але ён не можа даць мне тое, што мне трэба. Але мы ўсё роўна хацелі даць апошні шанец і пайшлі на кансультацыю да пары. Тэрапеўт прапанаваў нам хоць раз не засяроджвацца на негатыве і паспрабаваць некалькі простых і цікавых заняткаў разам з адкрытай душой, каб атрымаць асалоду ад кампаніі адзін аднаго. Гэта заняло два месяцы, але гэта спрацавала!»

Калі гэта спрацавала для Сафі, гэта можа прынесці карысць і вашым адносінам. З гэтага моманту вы павінны зрабіць так, каб кожны дзень спрабаваць хаця б адну пару заняткаў, і я не буду прымаць за адказ фразу "Мы любім адно аднаго, але не можам прымусіць гэта працаваць". Няўжо так цяжка доўга шпацыраваць рука аб руку з каханым чалавекам? Як наконт таго, каб правесці разам чытацкі марафон або вечар Netflix?

Добра, дазвольце зрабіць гэта яшчэ прасцей. Вам не трэба планаваць нічога асаблівага. Проста падзяліце з партнёрам некалькі хатніх спраў. Гэта дапаможа вам вярнуцьрытм у вашых адносінах. Вы таксама можаце паспрабаваць рамантычны адпачынак у спа-салоне, пагуляць у кафэ ў вашым горадзе або разам цалкам прамокнуць пад дажджом і пацалавацца. І калі вы жадаеце больш глыбокага выпраўлення, паспрабуйце 30-дзённы выклік адносін.

5. Вярніце стары раман з большай колькасцю спатканняў

Ці ёсць прыкметы таго, што вы навязваеце свае адносіны паўсюль ? Прыйшоў час зноў распаліць полымя рамантыкі, каб зноў адчуць сувязь са сваім партнёрам. І, шчыра кажучы, што можа быць больш рамантычным, чым прыгожае спатканне? Апрануцца, пайсці ў шыкоўны рэстаран, кветкі і свечкі, каб стварыць настрой - хіба гэта не гучыць ідэальна?

Калі вы абодва знясілены напружаным працоўным графікам або вы проста пара мядзведзяў-гультаёў, якія лянуюцца выходзіць на вуліцу, вы можаце правесці спатканне дома і рабіць тое, што вам падабаецца лепш за ўсё. Вы можаце пайсці на танцы ў сваёй гасцінай або ўтульна размясціцца на канапе, з'есці хатні рамен і паглядзець Сяброў - усё, што збліжае вас!

6. Працуйце самі няўпэўненасць

Вы можаце адчуваць сябе закаханым, але адносіны не працуюць, таму што вы не цалкам вылечыліся ад уласных траўмаў і няўпэўненасці. Калі ў вас ёсць якія-небудзь нявырашаныя праблемы, гэта заўсёды адаб'ецца на ўсіх астатніх франтах вашага жыцця, асабліва ў адносінах, якія вам блізкія. Такія праблемы прымушаюць нас часам паводзіць сябе нерацыянальна. Нават некаторыя знашы рашэнні прымаюцца на аснове нашых асабістых гісторый.

Калі ваш партнёр не ведае аб вашых унутраных канфліктах, ён можа быць абсалютна недасведчаным і неадчувальным да таго, чаму вы паводзіце сябе такім чынам. Такім чынам, перш чым ісці наперад і праецыраваць на іх сваю няўпэўненасць, знайдзіце спосаб справіцца з гэтымі хвалюючымі думкамі. Важна выказаць іх адкрыта, і калі ваш партнёр дастаткова спагадлівы, каб дапамагчы вам у гэтым падарожжы, нічога падобнага.

Сваты кажа: «Пачнем з таго, што важна, каб вы расказалі свайму партнёру аб рэчах, якія вы змагаецеся з. Часам яны не могуць цалкам зразумець вас ці месца, адкуль вы родам. У такім выпадку дайце ім літаратуру для чытання або раскажыце ім з абсалютнай яснасцю аб вашай праблеме і яе наступствах у вашым жыцці. Калі вы ўжо кансультуецеся з тэрапеўтам, было б добра ўзяць з сабой партнёра на некалькі сеансаў.

«Дазвольце тэрапеўту пагаварыць з вашым партнёрам. Такім чынам, яны будуць лепш разумець вас і суперажываць вам на больш глыбокім узроўні. Акрамя таго, часам, калі вы адкрываеце такія асабістыя эмоцыі, у іх таксама можа хапіць сілы расказаць пра свае асабістыя праблемы і недахопы. Разам вы адкрываеце новыя перспектывы для росту і працы для паляпшэння вашых адносін».

7. Праводзьце больш часу ў спальні

Марку і Стэфані прайшло два месяцы, і ўсё, што яныатрымалася рэдкія пацалункі спакойнай ночы. Кожны раз, калі Марк спрабаваў пачаць сэкс, Стэфані пазбягала яго пад той ці іншай прычынай. Атрымаўшы адмову зноў і зноў, ён вырашыў пагаварыць са Стэфані па душах. Яна распавяла пра сваё нежаданне займацца сэксам.

Мабыць, Марк быў занадта заняты сваім жыццём і не быў ласкавы да яе. Стрымліванне сэксу было яе спосабам адпомсціць яму за тое, што ён быў такім неадчувальным. Яны былі здзіўлены, убачыўшы, як дробнае непаразуменне перарасло ў гульню ў здагадкі.

"Яны далёкія і не клапоцяцца пра мае фізічныя патрэбы". – Калі вы так ставіцеся да свайго партнёра, вам трэба спачатку абмеркаваць, што робіць яго такім абыякавым да фізічнай блізкасці. Калі два чалавекі закаханыя, але адносіны не працуюць, аднаўленне іх эмацыйнай сувязі павінна стаць галоўным прыярытэтам. Але гэта не адмяняе важнасці фізічнай блізкасці для падтрымання адносін.

Калі відавочных праблем як такіх няма, вы можаце ўключыць заняткі ў спальні ў свой графік, па меншай меры, пакуль не адчуеце жаданне і цягу да партнёра спантанна. Ёсць мільёны спосабаў ажывіць сваё сэксуальнае жыццё, пачынаючы ад ролевых гульняў і заканчваючы бруднымі размовамі і пікантнай гульнёй у праўду і адвагі. Зноў знойдзеная блізкасць дапаможа вам адчуваць сябе па-іншаму ў сітуацыі, калі вы кахаеце кагосьці, але не хочаце быць з ім.

8. Праяўляйце прыхільнасць