جدول المحتويات
هل أنت في حالة حب ولكن العلاقة لم تعد تعمل؟ يكسر قلوبنا عندما نرى شخصين يمران بهذا. في وقت سابق ، لم يمر يوم واحد دون الاتصال ببعضكما خمس مرات تقريبًا. لكنك الآن بالكاد تقول "مرحبًا" بعد عودتك من العمل. تتحول كل حججك بسهولة إلى صراخ ومباريات قتالية. أي شيء وكل شيء يفعله شريكك يدفعك للجنون.
ببطء ، بدأت تصدق ، "أنا على علاقة ولكني لست سعيدًا بنفسي." لكن في اللحظة التي تفكر فيها في إنهاء هذه العلاقة ، تبدأ في فقدانها أكثر من أي وقت مضى. ذكريات الأيام الخوالي تعود بسرعة. بينما تتخيل الحياة بدونها ، ترى مساحة فارغة ومظلمة أمام عينيك. حسنًا ، ألست في مأزق؟ ماذا تفعل عندما تحب شخصًا ما ولكن لا تريد أن تكون معه؟
نحن هنا اليوم بحقيبة مليئة بالنصائح لحل مشكلاتك "في الحب لكن العلاقة لا تعمل". من خلال توجيهنا برؤى الخبراء ، لدينا مدرب اتصالات وعلاقات سواتي براكاش الذي يتمتع بخبرة طويلة في تدريب الأفراد من مختلف الفئات العمرية للتعامل مع صحتهم العاطفية من خلال تقنيات قوية للتواصل والمساعدة الذاتية.
5 علامات تدل على أن علاقتك لا تعمل فقط
يخبرنا سواتي أنك قد تلاحظ العديد من العلامات التي تدل على أنك تفرض علاقتك ، ولكن إليك أهمها:
- والامتنان
إظهار حبك لا يحتاج إلى انتظار المناسبات. ليس لديك أي فكرة عن كيف يمكن لإيماءات الحب والعاطفة الصغيرة أن تحدث تغييرًا في ديناميكية علاقتك. على سبيل المثال ، ذكّرهم أنك تحبهم بين الحين والآخر أو قل "شكرًا" لتقدير جهودهم. يمكن أن تقطع اللمسات غير الحسية مثل نقرة على الخد أو إمساك اليدين أو تمشيط شعرهم شوطًا طويلاً.
ترتيب مفاجآت صغيرة تعلم أنهم يرغبون في ألا يؤذيك أيضًا. حاول أن تفهم لغة حبهم. إذا كانوا يؤمنون بالعمل أكثر من التحدث عن مشاعرهم ، فيمكنك مساعدتهم بشيء ما أو جعلهم يتناولون الإفطار في السرير. عندما تحب شخصًا ما ولكنه لا يعمل ، يمكن أن تعطي هذه الجهود دفعة لعلاقتك لفترة طويلة أخرى.
استمع إلى ما ينصح به Swaty ، "هناك شيء يسمى بنك الحب وغالبًا ما يقوم الأزواج بإيماءات صغيرة للاستثمار في بنك الحب هذا. على سبيل المثال ، إذا نظر شريكك خارج النافذة وقال ، "الطقس لطيف حقًا اليوم" ، يمكنك الرد بطريقتين. يمكنك أن تقول ، "نعم إنه كذلك". أو تقف بالقرب منهم ، وتضع رأسك على كتفهم ، وتقول ، "نعم هو كذلك". هذا النوع من العلاقة الحميمة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العلاقة المنكسرة. "
9. فكر في المستقبل إذا كانت هناك علامات على أنك تفرض علاقتك
لقد حان الوقت لتصبح حقيقة. هل تضع كل هذه الجهود بدونيتم الرد عليهم؟ أنت تحاول وتحاول التواصل والتغلب عليها. لكن الأمر يشبه التحدث إلى الحائط. عندما تحب شخصًا ما ولكن لا تريد أن تكون معه ، أعد النظر في أسباب شعورك بالنفور الشديد. هل ترى بصدق مستقبلًا صحيًا مع هذا الشخص؟
أنظر أيضا: العلاقة السائلة هي شيء جديد وهذا الزوج يكسر الإنترنت معهاإذا لم يكن كذلك ، فربما يكون من الأفضل إغلاق هذا الفصل هنا وبدء صفحة جديدة. لن يكون هذا قرارًا سهلاً. لكن في بعض الأحيان تضعنا الحياة في منعطف حيث يتعين علينا اختيار طريق واحد ، بطريقة تجعلنا سعداء. سألنا خبيرنا ، "عندما أكون في علاقة ولكن لست سعيدًا بنفسي ، كيف أعرف ما إذا كانت العلاقة تستحق التوفير؟"
يقول سواتي ، "إذا كانت العلاقة مجرد عادة بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن تشعر أنك" لا أستطيع العيش بدون الشخص ". لذا ، اسأل نفسك عما إذا كنت تريد أن تكون مع هذا الشخص بدافع الحب أو الإكراه أو الذنب أو العادة. حتى لو كان الحب ، فإن العلاقة هي عملية ذات اتجاهين. إذا شعر شريكك أنه تجاوز العلاقة بينهما ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا أيضًا. إذا كنت تقلق بشأن العلاقة أكثر مما تستمتع بها ، ففكر مليًا إذا كنت تريد حقًا أن تكون فيها ".
مؤشرات رئيسية
- عندما تكون في حالة حب ولكن العلاقة لا تعمل ، حاول تحسين التواصل مع شريكك
- استخدم التأكيدات الإيجابية لتجعل كل منكما يشعر بالرضا
- ابحث عن طريقة للعمل على العلامات الحمراء ومخاوف العلاقة الخاصة بك
- الانخراط في أنشطة الزوجين
- كن أكثر حنانًا تجاه شريكك
نأمل أن تلقي هذه المقالة بعض الضوء على الطرق التي تجعلك تشعر بمزيد من الارتباط بشريكك عند علاقتك سقطت في حفرة. المرحلة السيئة ليست دائمًا نهاية القصة. طالما كنت تعتقد ، "أنا لست سعيدًا في علاقتي لكني أحبه / أحبه" ، فلا يزال هناك أمل. ولن ندعك تتخلى عن قصة حبك بدون محاولة عادلة. إذا كانت اقتراحاتنا مفيدة ، فارجع إلينا للحصول على المزيد من الأفكار الرائعة للتاريخ الليلي في غضون شهرين ، أو قبل ذلك.
الأسئلة الشائعة
1. هل يمكنك أن تحب شخصًا ما وهذا لا ينجح؟إنه احتمال. في بعض الأحيان يمكن أن يقع شخصان في الحب ولكن آراءهما وأهدافهما في الحياة لا تتوافق. عندما تريد أشياء مختلفة تمامًا ، فإن الوقوع في الحب قد لا ينقذ العلاقة. هذا لا يعني أنك لا تحترم اختياراتهم. أنت فقط لا ترى مستقبل معهم.
2. هل يمكنك أن تحب شخصًا ما ولكنك لا تزال ترغب في الانفصال؟نعم ، يمكنك ذلك. بصرف النظر عن الأسباب المذكورة أعلاه ، إذا كان شريكك مسيئًا لفظيًا أو جسديًا أو متلاعبًا بأي شكل من الأشكال ، فقد يجعلك ذلك تشعر بالبعد رغم أنك لا تزال تحبهم في قلبك. لكن إذا بقيت في العلاقة رغم كل السلبيات ، فسيؤثر ذلك على صحتك العقلية والجسدية بشكل سيء للغاية. 3. ماذا تفعل عندما تحب شخصًا ما ولكنك لا تستطيع أن تكون معًا؟
في موقف مثلهذا ، هناك خياران أمامك. إما أن تجري مناقشة مع شريكك فيما يتعلق بقضايا العلاقة. إذا كانوا في نفس الصفحة وعلى استعداد للعمل على العلاقة ، فأنت تجربها مرة أخيرة. في حال كانوا غير مبالين بمخاوفك واحتياجاتك العاطفية ، فمن الأفضل المضي قدمًا بدلاً من تعذيب نفسك في علاقة مسدودة.
غريزة:إذا أخبرك حدسك أن هناك شيئًا ما خطأ ، فاستمع إليهتقول: "إنه مثل التقسيم الطبيعي الذي يحدث في علاقة دون أي تأثير خارجي. قد يكون هناك عدد من الأسباب لعدم نجاح العلاقة ويظهر كل منها أعراضًا مختلفة. ولكن العامل المشترك في كل هذه الأمور هو المعارك المتكررة ، وألعاب إلقاء اللوم ، والتعامل مع المماطلة ، والابتعاد عن بعضنا البعض دون فقدان بعضنا البعض ".
سألنا قرائنا عن اللحظات التاريخية التي أبلغتهم أن علاقتهم قد اصطدمت بالحائط. وفتحت علبة ديدان. سمعنا عن عدم التوافر العاطفي ، أو قضاء الوقت بعيدًا ، أو تجاوز بعضنا البعض ، أو ظهور شخص ثالث.
وكان الرد الأكثر شيوعًا ، "أنا لست سعيدًا في علاقتي ولكني أحبه / أحبه . هل هناك أي طريقة للخروج من هذا المأزق؟ " بالطبع هناك. إذا كنت في حالة حب ولكن العلاقة لا تعمل ، فإن وضعك لا يزال قابلاً للتعديل. قبل الدخول في جزء حل المشكلات ، دعنا ننتقل إلى دفتر الملاحظات الذي يشير إلى أن علاقتك لا تعمل:
1. إظهار الشخص الآخر لأسفل
تظهر الدراسات أن معظم الأزواج يجادلون حول المزيد أو أقل من نفس الموضوعات ولكن أولئك الذين يختارون الحل-النهج الموجه للنزاعات أكثر سعادة. إذا تبنت أنت وشريكك مثل هذه العقلية التي يكون فيها الفوز هو كل شيء ، فمن المحتمل أن تتجه علاقتك نحو الوقوع في مأزق. يمكن أن يساعدك التعامل مع اللوم والتعامل الصامت على كسب المعركة ، لكنك في النهاية ستخسر الحرب. يعطينا Swaty قائمة بالسمات السامة بين الأزواج التي تضيف في النهاية ما يصل إلى ديناميكية العلاقة غير الصحية:
- التقليل من جهود شريكك وعدم التقدير
- إنارة الغاز ومحاولة التحكم في كل شخص آخر تحرك
- عدم الانتباه للاحتياجات العاطفية للآخرين ورفض مخاوفهم
- العثور على أخطاء في بعضهم البعض
2. فجوة هائلة في التواصل
عندما تحب شخصًا ما ولكنه لا يعمل ، فقد يكون الاتصال السيئ سببًا رئيسيًا وراء ذلك. ربما تكتم المشاعر السلبية من أجل الانسجام. أو في كل مرة تجلس فيها لمناقشة قضية مهمة ، تأخذ على الفور منعطفًا نحو معركة قبيحة. وفقًا لدراسة ، أظهر 12.5 ٪ فقط من الأزواج المشاركين ميزة التواصل الفعال بينما كان لدى 50 ٪ أسلوب تفاعل متعارض في الغالب.
ولا يتعلق الأمر فقط بنقص المحادثات العادية والدنيوية أو مشاركة ضحكة أو اثنتين. علامات التواصل غير اللفظي مثل عدم الاتصال بالعين ، والتحديق في هاتفك أثناء التحدث ، والصدمة المستمرة مع الحاجبين المجعد - كل هذه تتحدث عنالكثير عن تصورك لشريكك.
3. مشاكل الثقة تشق طريقها
لا يمكنك أن تقول بالضبط إن علاقتكما تسير بسلاسة إذا كنت لا تستطيع الوثوق بحبيبك تمامًا. طالما أنك تشعر بالضعف العاطفي ، والتحقق من صحتك وتغذيتك ، والأمان الجسدي مع شريكك ، فهذا في حالة جيدة. ولكن إذا كنت تعيش مع سلسلة من قلق الانفصال وتشعر دائمًا بالقلق من أنه قد يؤذيك بشدة ، فهناك خطأ ما.
هناك نقص شديد في الإيمان إذا فاتتك مكالمتين هاتفيتين وبدأوا في إلقاء نظرة مشبوهة عليك كما لو كنت تنام مع شخص آخر. يمكن أن تفسح حادثة الخيانة السابقة المجال أيضًا لقضايا الثقة لتزحف بثبات إلى علاقتك. عندما يكون عامل الثقة مفقودًا ، من الممكن أن يكون شريكان في حالة حب ولكن العلاقة لم تعد تعمل.
2. قل شيئًا جيدًا عن بعضكما البعض
كالعلاقة الأعمار والاعتياد على بعضكما البعض ، تنسى أن تقدر شريك حياتك. الميل لأخذ الشخص الآخر كمجموعات مضمونة. يظهر جدار غير مرئي بينكما ويصادف أن يفكر كلاكما ، "أنا في علاقة ولكني لست سعيدًا بنفسي." إليك نشاط جميل لتجعل من تحب يشعر بالتميز قليلاً كل يوم.
التمرين هو أن تقول شيئًا لطيفًا لشريكك ، سواء كان ذلك شفهيًا أو من خلال الملاحظات المكتوبة. يمكنك ترك ملفضعها على الثلاجة كل صباح برسالة تقدير صغيرة. قد يكون الأمر بسيطًا مثل مدى جمال مظهرهم الليلة الماضية في الحفلة أو أنك استمتعت بالعشاء الذي أعدوه لك. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن هذه الممارسة ستضع ابتسامة على وجه شريكك بالتأكيد.
3. حاول إيجاد طريقة للعمل على العلامات الحمراء الساطعة
لا تكاد توجد أي مشكلة لا يمكن حلها بجهود حقيقية ونية. الشيء نفسه ينطبق على علاقتك بالأعلام الحمراء. إذا كنت في حالة حب ولكن العلاقة لا تعمل ، فابحث عن جذور مشاكلك وعالجها واحدة تلو الأخرى. كن مستعدًا لممارسة الرياضة عندما يشير شريكك إلى وجود خلل في سلوكك كان يزعجه. قم بعمل قائمة بالأشياء التي يمكن إصلاحها ، والتي يوافق كل منكما على العمل عليها بنشاط.
تشمل الفئة الأخرى الأمور التي سيكون من الصعب تغييرها. لذا ، عليك أن تتعلم كيف تتعايش مع هؤلاء بمرور الوقت. قد تقول ، "أنا أحبه لكنه لا يستطيع أن يعطيني ما أحتاجه من حيث الحميمية الفكرية" أو "إنها لا تهتم بمشاعري حول نظام قيم معين عزيزي عليه". عادلة بما فيه الكفاية! ولكن طالما أنك تريد البقاء معًا ، يجب أن تفسح المجال لقبول الشخص الآخر كما هو.
يقول سواتي ، "لا يمكنك إصلاح عيوب شريكك. كيفية المناورة من خلال هذا الخلل أكثر أهمية. يعتمد ذلك كثيرًا على أسلوب الاتصال الخاص بك.على سبيل المثال ، بدلاً من قول "أنت تجعلني أشعر بالوحدة الشديدة والبؤس عندما لا ترد على رسائلي" ، قل ، "أشعر بالوحدة عندما لا تتصل". يؤدي ذلك على الفور إلى تحويل المحادثة بأكملها من اللوم إلى المشاعر ".
4. عندما تحب شخصًا ما ولكنه لا يعمل ، جرب أنشطة الزوجين
كانت صوفي تعلم أن علاقتها كانت تسير على جليد رقيق ولكن فكرة الانفصال جذبت خيطًا غير مرئي من الاتصال في كل مرة. قالت: "قبل ثلاثة أشهر ، كل ما كنت أفكر فيه هو أنني أحبه لكنه لا يستطيع أن يعطيني ما أحتاجه. لكننا ما زلنا نرغب في منحها فرصة أخيرة وذهبنا لتقديم المشورة للزوجين. اقترح المعالج أننا لا نركز على السلبيات لمرة واحدة ونجرب بعض الأنشطة البسيطة والممتعة معًا بعقل متفتح للاستمتاع بصحبة بعضنا البعض. استغرق الأمر شهرين ولكنه نجح! "
إذا نجح الأمر مع صوفي ، فقد يفيد علاقتكما أيضًا. من الآن فصاعدًا ، عليك أن تجعلها تجربة تجربة نشاط زوجي واحد على الأقل كل يوم ولن أتناول عبارة "نحن نحب بعضنا البعض ولكن لا يمكننا أن نجعلها تعمل" للحصول على إجابة. هل من الصعب حقًا الذهاب في نزهة طويلة جنبًا إلى جنب مع الشخص الذي تحبه؟ ماذا عن القيام بماراثون قراءة معًا ، أو ليلة على Netflix؟
أنظر أيضا: كيفية التعامل مع الزوج الذي يعتقد أنه لا يفعل شيئًا خاطئًاحسنًا ، دعني أجعل الأمر أسهل. ليس عليك التخطيط لأي شيء مميز. ما عليك سوى مشاركة بعض الأعمال المنزلية مع شريكك. سوف تساعدك على استعادةالإيقاع في علاقتك. يمكنك أيضًا تجربة ملاذ رومانسي في المنتجع الصحي ، أو الذهاب إلى المقاهي في مدينتك ، أو الانغماس تمامًا في المطر معًا والتقبيل. وإذا كنت تريد إصلاحًا أعمق ، فامنح تحدي العلاقة لمدة 30 يومًا فرصة.
5. استرجع الرومانسية القديمة مع المزيد من ليالي المواعدة
هل هناك علامات على أنك تفرض علاقتك في كل مكان ؟ حان الوقت لإشعال شعلة الرومانسية لتشعر بالارتباط بشريكك من جديد. وبصراحة ، ما هو أكثر رومانسية من ليلة مع موعد جميل؟ التزيين ، والذهاب إلى مطعم فاخر ، وبعض الزهور والشموع لضبط الحالة المزاجية - ألا يبدو ذلك مثاليًا؟
إذا كنتما منهكين بسبب جدول عمل مزدحم أو كنتما مجرد زوجين من الدببة الكسلانية ، كسول للغاية بحيث لا يمكنك الخروج ، يمكنك إحضار المواعدة الليلية في المنزل والقيام بما تحب القيام به بشكل أفضل. يمكنك الذهاب للرقص في غرفة المعيشة الخاصة بك أو الاسترخاء على الأريكة ، وتناول رامين محلي الصنع ، ومشاهدة الشراهة الأصدقاء - أي شيء يجعلك أقرب إليك!
6. اعمل بمفردك عدم الأمان
قد تشعر أنك في حالة حب ولكن العلاقة لا تعمل لأنك لم تلتئم تمامًا من صدماتك وانعدام الأمن. إذا كانت لديك أي مشكلات لم يتم حلها ، فستكون لها دائمًا تأثيرات مضاعفة على جميع الجبهات الأخرى في حياتك ، خاصة في العلاقات القريبة منك. مثل هذه القضايا تجعلنا نتصرف أحيانًا بشكل غير عقلاني. حتى بعضيتم اتخاذ قراراتنا بناءً على قصصنا الشخصية.
إذا كان شريكك لا يعرف صراعاتك الداخلية ، فقد يكون جاهلاً تمامًا وغير حساس لسبب تصرفك بطريقة معينة. لذا ، قبل أن تمضي قدمًا وتعرض مخاوفك عليهم ، ابحث عن طريقة للتعامل مع هذه الأفكار المثيرة. من المهم أن تضعها في العلن وإذا كان شريكك متعاطفًا بما يكفي لمساعدتك في هذه الرحلة ، فلا شيء مثل ذلك.
يقول سواتي ، "في البداية ، من المهم أن تخبر شريكك عن الأشياء التي أنت تكافح معها. في بعض الأحيان قد لا يتمكنون من فهمك تمامًا أو فهم المكان الذي أتيت منه. في هذه الحالة ، امنحهم أدبيات لقراءتها أو إخبارهم بوضوح تام عن مشكلتك وانعكاساتها على حياتك. إذا كنت تستشير معالجًا بالفعل ، فسيكون من الجيد أن تأخذ شريكك معك لبضع جلسات.
"دع المعالج يتحدث إلى شريكك. بهذه الطريقة ، سوف يفهمونك بشكل أفضل ويتعاطفون معك على مستوى أعمق. أيضًا ، في بعض الأحيان عندما تتحدث عن مثل هذه المشاعر الخاصة ، قد يكون لديهم أيضًا القوة للانفتاح على مشاكلهم الشخصية وأوجه القصور. معًا ، تكتشفان مشهدًا جديدًا للنمو والعمل من أجل تحسين علاقتكما ".
7. اقض المزيد من الوقت في غرفة النوم
لقد مر شهران لمارك وستيفاني ، وكل ما فعلوهتمكنت من قبلات ليلة سعيدة نادرة. في كل مرة حاول مارك الشروع في ممارسة الجنس ، كانت ستيفاني تتجنبه بعذر أو آخر. رفض ، مرارًا وتكرارًا ، قرر أن يكون على علاقة مع ستيفاني. انفتحت عن ترددها في ممارسة الجنس.
على ما يبدو ، كان مارك مشغولًا جدًا بحياته ولم يكن حنونًا تجاهها. كان كبح ممارسة الجنس طريقتها في الرد عليه لكونه غير حساس للغاية. لقد فوجئوا برؤية كيف تحول سوء فهم بسيط إلى لعبة افتراضات.
"إنهم بعيدون ولا يهتمون باحتياجاتي المادية." - إذا كنت تشعر بهذه الطريقة تجاه شريكك ، فعليك أولاً مناقشة ما الذي يجعله غير مبال بالحميمية الجسدية. عندما يكون شخصان في حالة حب ولكن العلاقة لا تعمل ، يجب أن تكون إعادة بناء علاقتهما العاطفية هي الأولوية القصوى. لكن هذا لا ينفي أهمية العلاقة الحميمة الجسدية في الحفاظ على العلاقة حية.
إذا لم تكن هناك مشكلات صارخة على هذا النحو ، فيمكنك وضع أنشطة غرفة النوم في جدولك الزمني ، على الأقل حتى تشعر بالحاجة والرغبة تجاه شريكك تلقائيًا. هناك الملايين من الطرق لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية ، بدءًا من لعب الأدوار إلى الحديث البذيء إلى لعبة الحقيقة الشقية والجرأة. سيساعدك القرب المكتشف حديثًا على الشعور بشكل مختلف في الموقف الذي تحب فيه شخصًا ما ولكن لا تريد أن تكون معه.