៩ យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​ទំនាក់ទំនង​មិន​ដំណើរការ

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

តារាង​មាតិកា

តើអ្នកកំពុងមានស្នេហា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការទៀតទេ? វាធ្វើឱ្យយើងខូចចិត្តនៅពេលដែលយើងឃើញមនុស្សពីរនាក់ឆ្លងកាត់រឿងនេះ។ មុន​នេះ​មិន​បាន​មួយ​ថ្ងៃ​កន្លង​ទៅ​ដោយ​គ្មាន​អ្នក​ហៅ​គ្នា​ជិត​ប្រាំ​ដង។ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​នេះ អ្នក​ស្ទើរ​តែ​និយាយ​ពាក្យ 'ជំរាបសួរ' បន្ទាប់​ពី​ត្រឡប់​មក​ពី​ធ្វើ​ការ​វិញ។ ទឡ្ហីករណ៍របស់អ្នកទាំងអស់បានយ៉ាងងាយស្រួលប្រែទៅជាការស្រែក និងការប្រយុទ្ធ។ អ្វីក៏ដោយ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើ ធ្វើឱ្យអ្នកឆ្កួត។

បន្តិច​ម្តងៗ អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ជឿ​ថា “ខ្ញុំ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​មិន​សប្បាយចិត្ត​ជាមួយ​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ទេ”។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមនឹកពួកគេច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។ អនុស្សាវរីយ៍​ពី​អតីតកាល​ដ៏​ល្អ​មក​វិញ​យ៉ាង​ប្រញាប់ប្រញាល់។ ខណៈពេលដែលស្រមៃមើលជីវិតដែលគ្មានពួកគេ អ្នកឃើញចន្លោះទទេ និងងងឹតនៅពីមុខភ្នែករបស់អ្នក។ មែនហើយអ្នកមិននៅក្នុង pickle ទេ? ពេល​ស្រលាញ់​គេ​តែ​មិន​ចង់​នៅ​ជាមួយ​គេ​ធ្វើ​ម៉េច?

យើងនៅទីនេះថ្ងៃនេះជាមួយនឹងកាបូបដែលពោរពេញទៅដោយដំបូន្មានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា 'ស្នេហា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ' របស់អ្នក។ ដោយណែនាំយើងនូវការយល់ដឹងពីអ្នកជំនាញ យើងមានគ្រូបង្វឹកផ្នែកទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនង Swaty Prakash ដែលមានបទពិសោធន៍រយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលនៃក្រុមអាយុផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ តាមរយៈបច្ចេកទេសទំនាក់ទំនងដ៏មានអានុភាព និងការជួយខ្លួនឯង។

5 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនដំណើរការទេ

Swaty ប្រាប់យើងថា អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញសញ្ញាជាច្រើនដែលអ្នកកំពុងបង្ខំទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាសំខាន់បំផុត:

  • របស់អ្នកនិងការដឹងគុណ

    ការបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នក មិនចាំបាច់រង់ចាំឱកាសនោះទេ។ អ្នកមិនដឹងថាតើកាយវិការតូចតាចនៃក្តីស្រលាញ់ និងការស្រលាញ់អាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងស្វាហាប់នោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមរំលឹកពួកគេថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេម្តងម្កាល ឬនិយាយថា 'អរគុណ' ដើម្បីទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។ ការ​ប៉ះ​ដោយ​មិន​ត្រេកត្រអាល​ដូច​ជា​គ្រេច​លើ​ថ្ពាល់ ការ​កាន់​ដៃ ឬ​ដុស​សក់​របស់​ពួក​គេ​អាច​ទៅ​បាន​ឆ្ងាយ។

    ការរៀបចំការភ្ញាក់ផ្អើលតិចតួចដែលអ្នកដឹងថាពួកគេចង់ នឹងមិនធ្វើបាបអ្នកផងដែរ។ ព្យាយាមយល់ពីភាសាស្នេហារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេជឿជាក់លើសកម្មភាពច្រើនជាងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីមួយ ឬធ្វើឱ្យពួកគេអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែ។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការ ការប្រឹងប្រែងទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនូវឱកាសដ៏យូរអង្វែងមួយទៀត។

    សូមស្តាប់នូវអ្វីដែល Swaty ផ្តល់ដំបូន្មានថា “មានអ្វីមួយដែលហៅថាធនាគារស្នេហា ហើយគូស្នេហ៍តែងតែធ្វើកាយវិការតូចៗដើម្បីវិនិយោគ។ នៅក្នុងធនាគារស្នេហានេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមើលទៅខាងក្រៅបង្អួច ហើយនិយាយថា "អាកាសធាតុពិតជាល្អណាស់ថ្ងៃនេះ" អ្នកអាចឆ្លើយតបតាមពីរវិធី។ អ្នកអាចនិយាយថា "មែនហើយ" ។ ឬ​អ្នក​ទៅ​ឈរ​ក្បែរ​ពួក​គេ ហើយ​ដាក់​ក្បាល​លើ​ស្មា​របស់​គេ ហើយ​និយាយ​ថា “មែន​ហើយ”។ ភាពស្និទ្ធស្នាលបែបនេះអាចបង្កើតភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខូច។

    9. គិតអំពីអនាគតប្រសិនបើមានសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងបង្ខំឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

    វាដល់ពេលដែលត្រូវក្លាយជាការពិតហើយ។ តើអ្នកដាក់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នេះដោយគ្មានតើពួកគេកំពុងត្រូវគ្នាទេ? អ្នកព្យាយាម និងព្យាយាមទំនាក់ទំនង និងឆ្លងកាត់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាដូចជានិយាយទៅកាន់ជញ្ជាំង។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនចង់នៅជាមួយពួកគេ សូមពិចារណាឡើងវិញអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែន។ តើ​អ្នក​មើល​ឃើញ​អនាគត​ដ៏​ល្អ​ជាមួយ​មនុស្ស​នេះ​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់​ទេ? នេះនឹងមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តងាយស្រួលធ្វើនោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះជីវិតធ្វើឱ្យយើងដល់វេនដែលយើងត្រូវជ្រើសរើសផ្លូវមួយ ដែលជាផ្លូវធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត។ យើង​បាន​សួរ​អ្នកជំនាញ​របស់យើង​ថា "នៅពេល​ខ្ញុំ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​មិន​សប្បាយចិត្ត​ជាមួយ​ខ្លួន​ខ្ញុំ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ទំនាក់ទំនង​មានតម្លៃ​សន្សំ?"

    Swaty និយាយថា "ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងគ្រាន់តែជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានមនុស្សបានទេ"។ ដូច្នេះ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា​តើ​អ្នក​ចង់​នៅ​ជាមួយ​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ស្រលាញ់ ការ​បង្ខិត​បង្ខំ កំហុស ឬ​ទម្លាប់។ ទោះបីជាវាជាស្នេហាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងគឺជាដំណើរការពីរផ្លូវ។ ប្រសិនបើដៃគូររបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថា ពួកគេមានទំនាក់ទំនងល្អលើសពីនេះ វាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ បើ​អ្នក​បារម្ភ​ពី​ទំនាក់​ទំនង​ច្រើន​ជាង​អ្នក​រីករាយ​នឹង​វា ចូរ​គិត​ឲ្យ​ខ្លាំង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​នៅ​ក្នុង​នោះ»។

    ចំណុចសំខាន់

    • នៅពេលដែលអ្នកមានស្នេហា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ សូមព្យាយាមកែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
    • ប្រើការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានដើម្បីធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកមានអារម្មណ៍ល្អ
    • ស្វែងរកវិធី ដើម្បីធ្វើការលើទង់ក្រហម និងអសន្តិសុខទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
    • ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរបស់គូស្នេហ៍
    • កាន់តែស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នក

យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបង្ហាញពន្លឺខ្លះៗអំពីវិធីដើម្បីឱ្យមានទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរណ្តៅមួយ។ ដំណាក់កាលអាក្រក់មិនតែងតែជាចុងបញ្ចប់នៃរឿងនោះទេ។ ដរាបណាអ្នកជឿថា "ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រលាញ់គាត់" វានៅតែមានសង្ឃឹម។ ហើយ​យើង​នឹង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​បោះបង់​ចោល​រឿង​ស្នេហា​របស់​អ្នក​ដោយ​គ្មាន​ការ​ព្យាយាម​ដោយ​យុត្តិធម៌​ឡើយ។ ប្រសិនបើការផ្ដល់យោបល់របស់យើងមានជំនួយ សូមត្រលប់មកយើងវិញសម្រាប់គំនិតដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀតក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ឬឆាប់ជាងនេះ។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1. តើអ្នកអាចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ហើយវាមិនដំណើរការបានទេ?

វាអាចទៅរួច។ ពេល​ខ្លះ​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​អាច​មាន​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​គំនិត និង​គោល​ដៅ​ក្នុង​ជីវិត​មិន​ស្រប​គ្នា​ទេ។ នៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីប្លែកពីគេ ការមានស្នេហាប្រហែលជាមិនអាចជួយសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងបានទេ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនគោរពជម្រើសរបស់ពួកគេទេ។ អ្នកគ្រាន់តែមិនឃើញអនាគតជាមួយពួកគេ។

2. តើអ្នកអាចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែនៅតែចង់បែក?

បាទ អ្នកអាចធ្វើបាន។ ក្រៅពីហេតុផលដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបំពានពាក្យសំដី ឬផ្លូវកាយ ឬឧបាយកលតាមមធ្យោបាយណាមួយ វាអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាតឆ្ងាយ ទោះបីជាអ្នកនៅតែមានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះពួកគេនៅក្នុងចិត្តក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ទោះ​ជា​មាន​ភាព​អវិជ្ជមាន​ទាំង​អស់​នោះ វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ៣. តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនអាចនៅជាមួយគ្នា?

ក្នុងស្ថានភាពដូចនេះមានជម្រើសពីរបើកនៅពីមុខអ្នក។ ទាំងអ្នកមានការពិភាក្សាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើពួកគេស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការលើទំនាក់ទំនងនោះ អ្នកឱ្យវាសាកល្បងជាលើកចុងក្រោយ។ ក្នុងករណីដែលពួកគេព្រងើយកន្តើយនឹងកង្វល់ និងតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបន្តទៅមុខជាជាងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលស្លាប់។

សភាវគតិ៖ប្រសិនបើពោះវៀនរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយខុស សូមស្តាប់វា
  • ការផ្លាស់ប្តូរច្បាស់លាស់នៅក្នុងថាមវន្តរបស់អ្នក៖ តើអ្នកធ្លាប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឬបញ្ចេញមតិច្រើនជាងមុនទេ ហើយឥឡូវនេះគឺនៅឆ្ងាយ ហើយមិនមានសូម្បីតែ សុំទោសអំពីវា?
  • នាងនិយាយថា “វាដូចជាការបែងចែកធម្មជាតិដែលកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយគ្មានឥទ្ធិពលខាងក្រៅណាមួយឡើយ។ វាអាចមានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ ហើយម្នាក់ៗនឹងបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែ​កត្តា​ទូទៅ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​បញ្ហា​ទាំង​អស់​នេះ​គឺ​ការ​វាយ​គ្នា​ជា​ញឹក​ញាប់ ការ​បន្ទោស​ហ្គេម ការ​ដោះស្រាយ​ជញ្ជាំង​ថ្ម និង​ការ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា​ដោយ​មិន​ខ្វះ​គ្នា»។

    យើងបានសួរអ្នកអានរបស់យើងអំពីពេលវេលាដ៏សំខាន់ដែលបានជូនដំណឹងដល់ពួកគេថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបានប៉ះជញ្ជាំង។ ហើយវាបានបើកកំប៉ុងដង្កូវ។ យើងបានឮអំពីភាពមិនមានផ្លូវអារម្មណ៍ ការចំណាយពេលនៅឆ្ងាយ ធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ឬរូបរាងរបស់មនុស្សទីបី។

    ហើយការឆ្លើយតបទូទៅបំផុតគឺ "ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់គាត់ . តើ​មាន​វិធី​ណា​ដើម្បី​ចេញ​ពី​ផ្លូវ​នេះ​ទេ? ជាការពិតណាស់មាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នេហា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ ស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅតែអាចកែប្រែបាន។ មុននឹងចូលទៅក្នុងផ្នែកដោះស្រាយបញ្ហា ចូរយើងពិនិត្យមើលសៀវភៅចម្លងដែលបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនដំណើរការទេ៖

    សូម​មើល​ផង​ដែរ: ឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង – សញ្ញាល្អិតល្អន់ចំនួន ១១ អ្នកគឺជាជនរងគ្រោះ

    1. ការបង្ហាញអ្នកដ៏ទៃ

    ការសិក្សាបង្ហាញថាគូស្នេហ៍ភាគច្រើនឈ្លោះគ្នាអំពីរឿងច្រើនជាង ឬ តិចជាងប្រធានបទដូចគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកដែលជ្រើសរើសដំណោះស្រាយ-វិធីសាស្រ្តតម្រង់ទិសចំពោះជម្លោះគឺរីករាយជាង។ ប្រសិនបើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកជំរុញឱ្យមានផ្នត់គំនិតបែបនេះ ដែលការឈ្នះគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងឈានទៅរកភាពលំបាកមួយ។ ការស្តីបន្ទោស និងការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់អាចជួយអ្នកឱ្យឈ្នះសមរភូមិ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងចាញ់សង្រ្គាម។ Swaty ផ្តល់ឱ្យយើងនូវបញ្ជីនៃលក្ខណៈពុលក្នុងចំណោមគូស្វាមីភរិយាដែលនៅទីបំផុតបន្ថែមដល់ទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ៖

    • ការមើលស្រាលលើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ដៃគូរបស់អ្នក និងកង្វះការកោតសរសើរ
    • ការបំភ្លឺ និងការព្យាយាមគ្រប់គ្រងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ផ្លាស់ទី
    • ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដទៃ និងបដិសេធពីកង្វល់របស់ពួកគេ
    • ការស្វែងរកកំហុសក្នុងគ្នាទៅវិញទៅមក

    2. គម្លាតដ៏ធំនៅក្នុងការទំនាក់ទំនង

    នៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការ ការទំនាក់ទំនងមិនល្អអាចជាហេតុផលចម្បងនៅពីក្រោយវា។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ដើម្បី​ភាព​សុខដុម។ ឬរាល់ពេលដែលអ្នកអង្គុយពិភាក្សាអំពីបញ្ហាសំខាន់មួយ វាត្រូវងាកទៅរកការប្រយុទ្ធដ៏អាក្រក់ភ្លាមៗ។ យោងតាមការសិក្សាមួយ មានតែ 12.5% ​​នៃគូស្វាមីភរិយាដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះ ដែលបង្ហាញពីលក្ខណៈពិសេសនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ខណៈដែល 50% មានស្ទីលអន្តរកម្មដែលមានជម្លោះច្រើនជាងគេ។

    ហើយ​វា​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ខ្វះ​ការ​សន្ទនា​ជា​ប្រចាំ​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ធម្មតា ឬ​ការ​ចែក​រំលែក​ការ​សើច ឬ​ពីរ​ដង​នោះ​ទេ។ សញ្ញានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយគ្មានពាក្យសំដី ដូចជាការមិនប៉ះភ្នែក ការសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពេលកំពុងនិយាយ និងការស្រែកថ្ងូរឥតឈប់ឈរ រួមជាមួយនឹងចិញ្ចើមដែលហុយៗ – ទាំងអស់នេះនិយាយច្រើនអំពីការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។

    3. បញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តបានធ្វើឱ្យមានផ្លូវរបស់ពួកគេ

    អ្នកមិនអាចនិយាយបានច្បាស់ថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការយ៉ាងរលូនទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជឿទុកចិត្តលើគូស្នេហ៍របស់អ្នកទាំងស្រុង។ ដរាបណា​អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ងាយ​រង​គ្រោះ ​មាន​សុពលភាព​ និង​មាន​ការ​ចិញ្ចឹម​ និង​មាន​សុវត្ថិភាព​ខាង​ផ្លូវ​កាយ​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ នោះ​វា​នឹង​មាន​លក្ខណៈ​ល្អ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​រស់​នៅ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​ការ​បែក​គ្នា ហើយ​តែង​តែ​បារម្ភ​ថា​គេ​អាច​នឹង​ធ្វើ​បាប​អ្នក​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ នោះ​នឹង​មាន​អ្វី​មួយ​ខុស​ហើយ។

    មានការខ្វះជំនឿយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកខកខានការហៅទូរសព្ទពីរលើក ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលអ្នកដោយគួរឱ្យសង្ស័យ ហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងដេកជាមួយនរណាម្នាក់។ ឧប្បត្តិហេតុមុននៃភាពមិនស្មោះត្រង់ក៏អាចបង្កើតមធ្យោបាយសម្រាប់បញ្ហាទំនុកចិត្តដើម្បីលូនចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាលំដាប់។ នៅពេលដែលកត្តាទំនុកចិត្តត្រូវបានបាត់ វាអាចថាដៃគូទាំងពីរអាចមានស្នេហា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការទៀតទេ។

    2. និយាយរឿងល្អអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក

    ដូចជាទំនាក់ទំនង អាយុ​ហើយ​អ្នក​បាន​ទម្លាប់​ជាមួយ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក អ្នក​ភ្លេច​ឱ្យ​តម្លៃ​ដៃគូ​របស់​អ្នក។ ទំនោរក្នុងការទទួលយកអ្នកដ៏ទៃដោយមានការអនុញ្ញាត។ ជញ្ជាំងដែលមើលមិនឃើញលេចឡើងរវាងអ្នកទាំងពីរ ហើយអ្នកទាំងពីរគិតថា "ខ្ញុំកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ប៉ុន្តែមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង"។ នេះគឺជាសកម្មភាពដ៏ស្រស់ស្អាតដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ពិសេសបន្តិចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

    លំហាត់នេះគឺដើម្បីនិយាយអ្វីដែលល្អទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក មិនថាវាផ្ទាល់មាត់ ឬតាមរយៈកំណត់ចំណាំជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ។ អ្នកអាចទុក កបង្ហោះវានៅលើទូទឹកកកជារៀងរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងសារដឹងគុណតូចមួយ។ វាអាចសាមញ្ញដូចអ្វីដែលពួកគេកំពុងមើលកាលពីយប់មិញនៅឯពិធីជប់លៀង ឬថាអ្នកពេញចិត្តនឹងអាហារពេលល្ងាចដែលពួកគេរៀបចំសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ ការអនុវត្តនេះនឹងផ្តល់ស្នាមញញឹមដល់មុខដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងប្រាកដ។

    3. ព្យាយាមស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើការលើទង់ក្រហមភ្លឺចាំង

    វាស្ទើរតែមិនមានបញ្ហាណាមួយដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយការខិតខំប្រឹងប្រែង និងចេតនាពិតប្រាកដនោះទេ។ ដូចគ្នាចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ទង់ក្រហម។ ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​មាន​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​ទំនាក់ទំនង​មិន​ដំណើរការ ចូរ​រក​ឫសគល់​នៃ​បញ្ហា​របស់​អ្នក ហើយ​ដោះស្រាយ​វា​ម្តង​មួយៗ។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីក្លាយជាកីឡានៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចង្អុលបង្ហាញពីគុណវិបត្តិនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលរំខានពួកគេ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអាចជួសជុលបាន ដែលអ្នកទាំងពីរយល់ព្រមធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។

    ប្រភេទផ្សេងទៀតរួមមានបញ្ហាដែលនឹងពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបរស់នៅជាមួយអ្នកទាំងនោះតាមពេលវេលា។ អ្នកអាចនិយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់មិនអាចផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការទាក់ទងនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងបញ្ញា" ឬ "គាត់មិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះប្រព័ន្ធតម្លៃពិសេសដែលខ្ញុំគោរព"។ សមល្មម! ប៉ុន្តែ​ឲ្យ​តែ​អ្នក​ចង់​នៅ​ជាមួយ​គ្នា អ្នក​ត្រូវ​រៀបចំ​បន្ទប់​ខ្លះ​សម្រាប់​ទទួល​យក​អ្នក​ដទៃ​ដូច​គេ។

    Swaty និយាយថា “អ្នកមិនអាចជួសជុលកំហុសរបស់ដៃគូអ្នកបានទេ។ របៀប​ដែល​អ្នក​ព្យាយាម​ឆ្លង​កាត់​កំហុស​នោះ​គឺ​សំខាន់​ជាង។ វាអាស្រ័យច្រើនលើរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោ និងពិបាកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមិនឆ្លើយតបសាររបស់ខ្ញុំ" ចូរនិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឯកកោនៅពេលដែលអ្នកមិនទូរស័ព្ទមក"។ នោះផ្លាស់ប្តូរការសន្ទនាទាំងមូលពីការស្តីបន្ទោសទៅជាអារម្មណ៍។"

    4. នៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការ សូមសាកល្បងសកម្មភាពរបស់គូស្នេហ៍

    Sophie ដឹងថាទំនាក់ទំនងរបស់នាងកំពុងដើរលើទឹកកកស្តើង ប៉ុន្តែគំនិតនៃការបែកគ្នាបានទាញទំនាក់ទំនងដែលមើលមិនឃើញរាល់ពេល។ នាង​បាន​ចែករំលែក​ថា​៖ «​រហូត​ដល់​បី​ខែ​មុន​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​គិត​បាន​គឺ​ថា​ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​គាត់ ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​ខ្ញុំ​នូវ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​។ ប៉ុន្តែ​យើង​នៅ​តែ​ចង់​ផ្តល់​ឱ្យ​វា​នូវ​ឱកាស​ចុង​ក្រោយ ហើយ​បាន​ទៅ​រក​ការ​ប្រឹក្សា​ពី​គូស្នេហ៍។ អ្នកព្យាបាលរោគបានណែនាំថា យើងកុំផ្តោតលើរឿងអវិជ្ជមានតែម្តង ហើយសាកល្បងសកម្មភាពសាមញ្ញៗ និងសប្បាយមួយចំនួន រួមជាមួយនឹងការបើកចំហចិត្តដើម្បីរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ វាចំណាយពេលពីរខែប៉ុន្តែវាដំណើរការ!”

    ប្រសិនបើវាដំណើរការសម្រាប់ Sophie វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីសាកល្បងសកម្មភាពប្តីប្រពន្ធយ៉ាងហោចណាស់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយខ្ញុំនឹងមិនយក "យើងស្រឡាញ់គ្នា ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើវាបាន" សម្រាប់ចម្លើយ។ ដើរ​កាន់​ដៃ​មនុស្ស​ដែល​ខ្លួន​ស្រលាញ់​ពិត​ជា​ពិបាក​ម្ល៉េះ? តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការអានម៉ារ៉ាតុងរួមគ្នាឬយប់ Netflix?

    មិនអីទេ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំផែនការអ្វីពិសេសនោះទេ។ គ្រាន់តែចែករំលែកកិច្ចការផ្ទះពីរបីជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មកវិញចង្វាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងកន្លែងស្ប៉ាបែបរ៉ូមែនទិក ដើរលេងហាងកាហ្វេក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក ឬងូតទឹកភ្លៀងជាមួយគ្នា ហើយថើបគ្នា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានការដោះស្រាយឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ផ្តល់ការប្រឈមមុខនឹងទំនាក់ទំនងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

    5. យកមនោសញ្ចេតនាចាស់មកវិញជាមួយនឹងរាត្រីណាត់ជួបច្រើនទៀត

    តើមានសញ្ញាថាអ្នកកំពុងបង្ខំទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគ្រប់កន្លែងដែរឬទេ? ? ដល់​ពេល​ត្រូវ​ដុត​ភ្លើង​នៃ​ស្នេហា​ឡើង​វិញ ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ទាក់ទង​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ម្ដង​ទៀត។ ហើយ​និយាយ​តាម​ត្រង់ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រ៉ូមែនទិក​ជាង​រាត្រី​ណាត់​ជួប​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត? ឡើងលើតុ ទៅភោជនីយដ្ឋានដ៏ប្រណិត ផ្កា និងទៀន ដើម្បីរៀបចំអារម្មណ៍ - តើវាស្តាប់ទៅល្អឥតខ្ចោះទេ?

    ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរធុញទ្រាន់នឹងកាលវិភាគការងារដ៏មមាញឹក ឬអ្នកគ្រាន់តែជាសត្វខ្លាឃ្មុំស្លូតបូត ខ្ជិលក្នុងការចេញក្រៅ អ្នកអាចនាំរាត្រីណាត់ជួបនៅផ្ទះ ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើល្អបំផុត។ អ្នកអាចទៅរាំក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក ឬកក់ក្ដៅនៅលើសាឡុង ញ៉ាំរ៉ាមេនធ្វើនៅផ្ទះ និងមើលការញ៉ាំ មិត្តភ័ក្តិ – អ្វីក៏ដោយដែលនាំអ្នកទាំងពីរកាន់តែជិតស្និទ្ធ!

    6. ធ្វើការដោយខ្លួនឯង អសន្តិសុខ

    អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងមានស្នេហា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការទេ ពីព្រោះអ្នកមិនទាន់បានជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីរបួស និងអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន វានឹងតែងតែមានផលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលនៅជិតអ្នក។ បញ្ហាបែបនេះធ្វើឱ្យយើងមានអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផលពេលខ្លះ។ សូម្បីតែមួយចំនួនការសម្រេចចិត្តរបស់យើងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

    ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនដឹងអំពីជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក ពួកគេប្រហែលជាគ្មានតម្រុយទាំងស្រុង និងមិនអាចយល់បានចំពោះមូលហេតុដែលអ្នកប្រព្រឹត្តតាមរបៀបជាក់លាក់ណាមួយ។ ដូច្នេះ មុន​នឹង​អ្នក​បន្ត​ធ្វើ​ការ​ព្យាករ​ពី​ភាព​អសន្តិសុខ​របស់​អ្នក​លើ​ពួកគេ ចូរ​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​នឹង​ការ​គិត​ដ៏​តានតឹង​ទាំងនេះ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដាក់ពួកគេឱ្យបើកចំហ ហើយប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានការយល់ចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងដំណើរនេះ នោះគ្មានអ្វីដូចនោះទេ។

    Swaty និយាយថា “ដើម្បីចាប់ផ្តើម វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីរឿងដែល អ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយ។ ពេលខ្លះពួកគេប្រហែលជាមិនអាចយល់ពីអ្នកទាំងស្រុង ឬកន្លែងដែលអ្នកមកពី។ ក្នុងករណីនោះ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអក្សរសិល្ប៍ដើម្បីអាន ឬប្រាប់ពួកគេដោយច្បាស់លាស់អំពីបញ្ហារបស់អ្នក និងផលប៉ះពាល់របស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរួចហើយ វាជាការល្អក្នុងការនាំដៃគូរបស់អ្នកទៅជាមួយសម្រាប់វគ្គពីរបី។

    “ឱ្យអ្នកព្យាបាលរោគនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ វិធីនេះ ពួកគេនឹងយល់ពីអ្នកកាន់តែច្បាស់ និងយល់ចិត្តអ្នកក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ម្យ៉ាងទៀត ពេល​ខ្លះ​ពេល​អ្នក​បើក​ចំហ​អំពី​អារម្មណ៍​ឯកជន​បែប​នេះ ពួកគេ​ក៏​អាច​មាន​កម្លាំង​ក្នុង​ការ​បើក​ចំហ​អំពី​បញ្ហា​ផ្ទាល់ខ្លួន និង​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​ពួកគេ។ រួមគ្នា អ្នករកឃើញទិដ្ឋភាពថ្មីដើម្បីរីកចម្រើន និងធ្វើការដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

    7. ចំណាយពេលច្រើនទៀតនៅក្នុងបន្ទប់គេង

    វាមានរយៈពេលពីរខែហើយសម្រាប់ Mark និង Stephanie ហើយអ្វីដែលពួកគេចង់បានការថើបពេលរាត្រីដ៏កម្រត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ រាល់ពេលដែល Mark ព្យាយាមរួមរ័ក ស្តេហ្វានីនឹងគេចចេញពីគាត់ដោយលេសមួយ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត។ ច្រាន​ចោល​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត គាត់​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​មាន​បេះដូង​ជាមួយ Stephanie។ នាងបានបើកចំហរអំពីការស្ទាក់ស្ទើររបស់នាងជុំវិញការរួមភេទ។

    តាមមើលទៅ Mark រវល់នឹងជីវិតរបស់គាត់ខ្លាំងពេក ហើយគាត់មិនបានស្រលាញ់នាងទេ។ ការ​ទប់​ការ​រួម​ភេទ​ជា​វិធី​របស់​នាង​ក្នុង​ការ​តប​ស្នង​ចំពោះ​គាត់​ដោយ​សារ​ការ​មិន​សូវ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាំង។ ពួកគេបានភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីមើលពីរបៀបដែលការយល់ខុសបន្តិចបន្តួចបានប្រែទៅជាល្បែងនៃការសន្មត់។

    “ពួកគេនៅឆ្ងាយ ហើយមិនខ្វល់ពីតម្រូវការរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេ។” – ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះចំពោះដៃគូរបស់អ្នក អ្នកត្រូវពិភាក្សាជាមុនអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេព្រងើយកន្តើយចំពោះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ។ នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់មានស្នេហា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ ការកសាងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេឡើងវិញគួរតែជាអាទិភាពកំពូល។ ប៉ុន្តែនោះមិនបដិសេធពីសារៈសំខាន់នៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅរស់នោះទេ។

    ប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាអ្វីគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ អ្នកអាចដាក់សកម្មភាពបន្ទប់គេងទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍រំភើប និងចង់បានដៃគូរបស់អ្នកដោយឯកឯង។ មានវិធីរាប់លានក្នុងការបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីការលេងតួនាទី រហូតដល់ការនិយាយកខ្វក់ ទៅជាល្បែងមិនពិត និងហ៊ាន។ ភាពស្និទ្ធស្នាលដែលបានរកឃើញថ្មីនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាក្នុងស្ថានភាពមួយ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនចង់នៅជាមួយពួកគេ។

    សូម​មើល​ផង​ដែរ: មាន​មិត្ត​ប្រុស​តក់ស្លុត​ទេ? នេះជាវិធីដោះស្រាយជាមួយគាត់!

    8. បង្ហាញក្តីស្រលាញ់

    Julie Alexander

    Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។