Je i dashuruar por lidhja nuk po funksionon më? Na thyhet zemra kur shohim dy njerëz që kalojnë këtë. Më parë, nuk kaloi asnjë ditë pa e thirrur njëri-tjetrin pothuajse pesë herë. Por tani mezi thua një ‘përshëndetje’ pasi kthehesh nga puna. Të gjitha argumentet tuaja kthehen lehtësisht në ndeshje të bërtitura dhe luftarake. Çdo gjë dhe gjithçka që bën partneri juaj ju çmend.

Ngadalë, ju filloni të besoni, "Unë jam në një lidhje, por jo i lumtur me veten." Por në momentin që mendoni t'i jepni fund kësaj lidhjeje, filloni t'ju mungojnë më shumë se kurrë. Kujtimet nga ditët e mira të vjetra kthehen me nxitim. Ndërsa parashikon një jetë pa to, ju shihni një hapësirë ​​boshe dhe të errët para syve tuaj. Epo, a nuk jeni në turshi? Çfarë bëni kur e doni dikë, por nuk dëshironi të jeni me të?

Ne jemi këtu sot me një çantë plot me këshilla për të zgjidhur çështjet tuaja 'në dashuri, por marrëdhënia nuk funksionon'. Duke na udhëhequr me njohuritë e ekspertëve, ne kemi trajnerin e komunikimit dhe marrëdhënieve Swaty Prakash, i cili ka një përvojë dhjetëvjeçare në trajnimin e individëve të grupmoshave të ndryshme për t'u marrë me shëndetin e tyre emocional përmes teknikave të fuqishme të komunikimit dhe vetë-ndihmës.

5 Shenjat që tregojnë se marrëdhënia juaj thjesht nuk po funksionon

Swaty na tregon se mund të vini re shumë shenja që po e detyroni lidhjen tuaj, por këtu janë më të rëndësishmet:

• Jajadhe mirënjohje

  Të tregosh dashurinë tënde nuk ka nevojë të presësh raste. Nuk e keni idenë se si gjestet e vogla të dashurisë dhe dashurisë mund të sjellin një ndryshim në dinamikën e marrëdhënies suaj. Për shembull, kujtojuni atyre se i doni herë pas here ose thoni "faleminderit" për të pranuar përpjekjet e tyre. Prekjet jo sensuale si goditje në faqe, mbajtja e duarve ose larja e flokëve mund t'ju bëjë shumë.

  Të organizosh surpriza të vogla që e di se do t'i pëlqejnë nuk do t'ju dëmtojë as ju. Mundohuni të kuptoni gjuhën e tyre të dashurisë. Nëse ata besojnë më shumë në veprim sesa të jenë të zëshëm për ndjenjat e tyre, ju mund t'u jepni atyre një dorë me diçka ose t'i bëni mëngjes në shtrat. Kur e doni dikë, por nuk funksionon, këto përpjekje mund t'i japin marrëdhënies tuaj një goditje për një kohë tjetër të gjatë.

  Dëgjoni se çfarë këshillon Swaty, "Ka diçka që quhet bankë dashurie dhe çiftet shpesh bëjnë gjeste të vogla për të investuar në këtë bankë dashurie. Për shembull, nëse partneri juaj shikon jashtë dritares dhe thotë: "Moti është vërtet i mirë sot", ju mund të përgjigjeni në dy mënyra. Ju mund të thoni, "Po është". Ose shkoni qëndroni pranë tyre, vendosni kokën mbi supin e tyre dhe thoni: "Po, është". Ky lloj intimiteti mund të krijojë një ndryshim të madh në një marrëdhënie të prishur.”

  9. Mendoni për të ardhmen nëse ka shenja që po e detyroni lidhjen tuaj

  Është koha për ta bërë realitet. A po i bëni të gjitha këto përpjekje paato janë reciproke? Ju përpiqeni dhe përpiqeni të komunikoni dhe t'i kaloni ato. Por është si të flasësh me një mur. Kur e doni dikë, por nuk dëshironi të jeni me të, rishikoni arsyet pse ndiheni kaq të neveritur. A e shihni sinqerisht një të ardhme të shëndetshme me këtë person?

  Nëse jo, ndoshta do të ishte më mirë ta mbyllni këtë kapitull këtu dhe të ktheni një fletë të re. Ky nuk do të jetë një vendim i lehtë për t'u marrë. Por ndonjëherë jeta na vë në një kthesë ku duhet të zgjedhim një mënyrë, një mënyrë që na bën të lumtur. Ne e pyetëm ekspertin tonë: "Kur jam në një lidhje, por jo i kënaqur me veten time, si mund ta di nëse marrëdhënia ia vlen të ruhet?"

  Swaty thotë: "Nëse marrëdhënia është thjesht një zakon për ju, ndoshta do të ndiheni sikur "Unë nuk mund të jetoj pa personin". Pra, pyesni veten nëse dëshironi të jeni me këtë person nga dashuria, detyrimi, faji ose zakoni. Edhe nëse është dashuri, një marrëdhënie është një proces i dyanshëm. Nëse partneri juaj mendon se e ka tejkaluar marrëdhënien, është koha që edhe ju të vazhdoni. Nëse shqetësoheni për marrëdhënien më shumë sesa e shijoni, mendoni mirë nëse vërtet dëshironi të jeni në të.”

  Pikat kryesore

  • Kur jeni të dashuruar por marrëdhënia nuk funksionon, përpiquni të përmirësoni komunikimin me partnerin
  • Përdorni pohime pozitive për ta bërë njëri-tjetrin të ndiheni mirë
  • Gjeni një mënyrë të punoni mbi flamujt e kuq dhe pasiguritë tuaja në marrëdhënie
  • Angazhohuni në aktivitetet e çiftit
  • Jini më të dashur me partnerin tuaj

Shpresojmë që ky artikull të hedhë pak dritë mbi mënyrat për t'u ndjerë më i lidhur me partnerin tuaj kur lidhja juaj ka rënë në një gropë. Një fazë e keqe nuk është gjithmonë fundi i historisë. Për sa kohë që ju besoni, "Unë nuk jam i lumtur në marrëdhënien time, por e dua atë", ka ende shpresë. Dhe ne nuk do t'ju lejojmë të hiqni dorë nga historia juaj e dashurisë pa një përpjekje të drejtë. Nëse sugjerimet tona janë të dobishme, kthehuni tek ne për më shumë ide të mrekullueshme për mbrëmjen e takimeve brenda disa muajsh ose më shpejt.

Pyetjet e shpeshta

Është një mundësi. Ndonjëherë dy njerëz mund të jenë të dashuruar, por mendimet dhe qëllimet e tyre në jetë nuk përputhen. Kur doni gjëra krejtësisht të ndryshme, të qenit i dashuruar mund të mos e shpëtojë marrëdhënien. Kjo nuk do të thotë se nuk i respektoni zgjedhjet e tyre; ju thjesht nuk shihni një të ardhme me ta.

Po, mundesh. Përveç arsyeve të përmendura më lart, nëse partneri juaj është verbalisht ose fizikisht abuziv ose manipulues në çfarëdo mënyre, mund t'ju bëjë të ndiheni të largët edhe pse keni ende dashuri për të në zemër. Por nëse qëndroni në marrëdhënie pavarësisht nga të gjitha negativet, kjo do të ndikojë shumë keq në shëndetin tuaj mendor dhe fizik. 3. Çfarë bëni kur e doni dikë, por nuk mund të jeni bashkë?

Në një situatë të tillëkjo, ka dy opsione të hapura para jush. Ose keni një diskutim me partnerin tuaj në lidhje me çështjet e marrëdhënies. Nëse ata janë në të njëjtën faqe dhe të gatshëm për të punuar në marrëdhënien, ju provoni atë për herë të fundit. Në rast se ata janë indiferentë ndaj shqetësimeve dhe nevojave tuaja emocionale, është më mirë të vazhdoni përpara sesa të torturoni veten në një marrëdhënie pa rrugëdalje.

Ajo thotë: “Është si një ndarje e natyrshme që ndodh në një marrëdhënie pa ndonjë ndikim të jashtëm. Mund të ketë një sërë arsyesh që marrëdhënia të mos funksionojë dhe secila prej tyre do të shfaqte simptoma të ndryshme. Por një faktor i përbashkët në të gjitha këto do të ishin zënkat e shpeshta, lojërat e fajësimit, ballafaqimi me gurët dhe qëndrimi larg njëri-tjetrit pa i munguar njëri-tjetrit.”

Ne i pyetëm lexuesit tanë për momentet historike që i njoftuan se marrëdhënia e tyre ishte përplasur në një mur. Dhe hapi një kanaçe me krimba. Kemi dëgjuar për padisponueshmërinë emocionale, kalimin e kohës larg, tejkalimin e njëri-tjetrit ose paraqitjen e një personi të tretë.

Dhe përgjigja më e zakonshme ishte: “Unë nuk jam i lumtur në marrëdhënien time, por e dua atë/ajo . A ka ndonjë mënyrë për të dalë nga kjo rrëmujë?” Sigurisht, ka. Nëse jeni të dashuruar, por marrëdhënia nuk funksionon, situata juaj është ende e ndryshueshme. Përpara se të hyjmë në pjesën e zgjidhjes së problemeve, le të kalojmë tek shenjat e librit të kopjeve që lidhja juaj thjesht nuk po funksionon:

1. Shfaqja e personit tjetër poshtë

Studimet tregojnë se shumica e çifteve debatojnë për më shumë ose më pak të njëjtat tema, por ata që zgjedhin një zgjidhje-qasja e orientuar ndaj konflikteve janë më të lumtura. Nëse ju dhe partneri juaj ushqeni një mentalitet të tillë ku fitorja është gjithçka, marrëdhënia juaj ndoshta po shkon drejt një kurthi. Zhvendosja e fajit dhe trajtimi i heshtur mund t'ju ndihmojë të fitoni betejën, por në fund ju do ta humbni luftën. Swaty na jep një listë të tipareve toksike midis çifteve që përfundimisht shtohen në një dinamikë të pashëndetshme marrëdhënieje:

• Përçmimi i përpjekjeve të partnerit tuaj dhe mungesa e vlerësimit
• Dulja e gazit dhe përpjekja për të kontrolluar çdo gjë të njëri-tjetrit lëvizni
• Të qenët i pavëmendshëm ndaj nevojave emocionale të tjetrit dhe shpërfillës i shqetësimeve të tyre
• Gjetja e gabimeve te njëri-tjetri

2. Hendeku i madh në komunikim

Kur e doni dikë, por nuk funksionon, komunikimi i keq mund të jetë një arsye kryesore pas tij. Ndoshta ju mbushni emocionet negative për hir të harmonisë. Ose sa herë që uleni për të diskutuar një çështje të rëndësishme, menjëherë kthehet në një luftë të shëmtuar. Sipas një studimi, vetëm 12.5% ​​e çifteve pjesëmarrëse treguan tiparin e komunikimit efikas, ndërsa 50% kishin një stil ndërveprimi kryesisht konfliktual.

Dhe nuk ka të bëjë vetëm me mungesën e bisedave të rregullta, të zakonshme ose për të ndarë një ose dy të qeshura. Shenjat e komunikimit joverbal si mungesa e kontaktit me sy, shikimi i ngulur në telefonin tuaj ndërsa flisni dhe kërcitja e vazhdueshme së bashku me vetullat e brazda – të gjitha këto flasin njëshumë për perceptimin tuaj për partnerin tuaj.

3. Çështjet e besimit që hapin rrugën e tyre

Nuk mund të thuash saktësisht se marrëdhënia juaj po lundron pa probleme nëse nuk mund t'i besoni plotësisht të dashurit tuaj. Për sa kohë që mund të ndiheni emocionalisht të pambrojtur, të vlefshëm dhe të ushqyer, dhe fizikisht të sigurt me partnerin tuaj, është në gjendje të mirë. Por nëse jetoni me një varg ankthi ndaj ndarjes dhe gjithmonë shqetësoheni se mund t'ju lëndojnë keq, diçka nuk shkon.

Ka një mungesë të madhe besimi nëse humbisni dy telefonata dhe ata fillojnë të të hedhin shikime të dyshimta sikur po fle me dikë tjetër. Një incident i mëparshëm i tradhtisë mund të hapë rrugën që çështjet e besimit të zvarriten në mënyrë të qëndrueshme në marrëdhënien tuaj. Kur faktori i besimit mungon, është e mundur që dy partnerë mund të jenë të dashuruar, por marrëdhënia nuk funksionon më.

2. Thoni një gjë të mirë për njëri-tjetrin

Si marrëdhënie moshat dhe ju mësoheni me njëri-tjetrin, harroni të vlerësoni partnerin tuaj. Fillon një tendencë për ta marrë tjetrin si të mirëqenë. Një mur i padukshëm shfaqet mes jush dhe ju ndodh që të dy mendoni: "Unë jam në një lidhje, por jo i kënaqur me veten". Ja një aktivitet i bukur për ta bërë të dashurin tuaj të ndihet paksa i veçantë çdo ditë.

Stërvitja është t'i thoni diçka të këndshme partnerit tuaj, qoftë me gojë ose me shënime me shkrim. Mund të lini njëvendoseni në frigorifer çdo mëngjes me një mesazh të vogël vlerësimi. Mund të jetë aq e thjeshtë sa sa bukur po dukeshin mbrëmë në festë ose që ju e shijuat darkën që ata përgatitën për ju. Nëse asgjë tjetër, kjo praktikë do t'i sjellë me siguri një buzëqeshje në fytyrën e partnerit tuaj.

3. Përpiquni të gjeni një mënyrë për të punuar me flamujt e kuq të shndritshëm

Zor se ka ndonjë problem që nuk mund të zgjidhet me përpjekje dhe qëllime të vërteta. E njëjta gjë vlen edhe për lidhjen tuaj me flamuj të kuq. Në rast se jeni të dashuruar, por marrëdhënia nuk po funksionon, merrni rrënjët e telasheve tuaja dhe adresojini ato një nga një. Bëhuni gati për t'u bërë sport kur partneri juaj tregon një të metë në qëndrimin tuaj që i ka shqetësuar. Bëni një listë të gjërave që mund të rregullohen, për të cilat të dy jeni dakord të punoni në mënyrë aktive.

Kategoria tjetër përfshin çështjet që do të jetë e vështirë të ndryshohen. Pra, ju duhet të mësoni se si të jetoni me ata me kalimin e kohës. Ju mund të thoni, "Unë e dua atë, por ai nuk mund të më japë atë që kam nevojë për sa i përket intimitetit intelektual" ose "Ajo nuk kujdeset për ndjenjat e mia për një sistem të caktuar vlerash që e kam të shtrenjtë". Mjaft e drejtë! Por për sa kohë që dëshironi të qëndroni së bashku, duhet të lini pak hapësirë ​​për ta pranuar personin tjetër ashtu siç është.

Swaty thotë: "Ju nuk mund t'i rregulloni të metat e partnerit tuaj. Mënyra se si manovroni me atë të metë është më e rëndësishme. Kjo varet shumë nga stili juaj i komunikimit.Për shembull, në vend që të thoni, “Më bën të ndihem kaq i vetmuar dhe i mjerë kur nuk i përgjigjesh mesazheve të mia”, thuaj: “Ndihem i vetmuar kur nuk më telefonon”. Kjo e zhvendos menjëherë të gjithë bisedën nga faji në ndjenja.”

4. Kur e doni dikë, por nuk funksionon, provoni aktivitetet e çiftit

Sophie e dinte se marrëdhënia e saj po shkelte në akull të hollë, por mendimi i ndarjes tërhiqte një fije të padukshme lidhjeje çdo herë. Ajo ndan: “Deri tre muaj më parë, gjithçka që mund të mendoja ishte se e dua atë, por ai nuk mund të më japë atë që kam nevojë. Por ne ende donim t'i jepnim një shans të fundit dhe shkuam për këshillimin e çiftit. Terapisti sugjeroi që të mos përqendrohemi tek negativet për një herë dhe të provojmë disa aktivitete të thjeshta dhe argëtuese së bashku me një mendje të hapur për të shijuar shoqërinë e njëri-tjetrit. U deshën dy muaj, por funksionoi!”

Nëse funksionoi për Sophie-n, mund të përfitojë edhe marrëdhënien tuaj. Që tani e tutje, duhet të përpiqeni të provoni të paktën një aktivitet në çift çdo ditë dhe unë nuk do të marr përgjigje "Ne e duam njëri-tjetrin, por nuk mund ta bëjmë atë të funksionojë". A është vërtet kaq e vështirë të bësh një shëtitje të gjatë dorë për dore me personin që do? Po të bëni një maratonë leximi së bashku, apo një natë Netflix?

Në rregull, më lejoni ta bëj edhe më të lehtë. Nuk keni nevojë të planifikoni ndonjë gjë të veçantë. Thjesht ndani disa punë shtëpiake me partnerin tuaj. Do t'ju ndihmojë të riktheheniritmin në marrëdhënien tuaj. Ju gjithashtu mund të provoni një arratisje romantike në spa, të shkoni në kafene në qytetin tuaj ose të zhyteni plotësisht në shi së bashku dhe të putheni. Dhe nëse doni një zgjidhje më të thellë, jepini një mundësi sfidës së marrëdhënies 30-ditore.

5. Rikthejeni romancën e vjetër me më shumë takime takimesh

A ka shenja që po e detyroni lidhjen tuaj kudo ? Është koha për të rindezur flakën e romancës për t'u ndjerë përsëri i lidhur me partnerin tuaj. Dhe sinqerisht, çfarë ka më romantike se një natë e bukur takimesh? Të zbukurohesh, të shkosh në një restorant të bukur, disa lule dhe qirinj për të krijuar humor - a nuk tingëllon perfekt?

Nëse të dy jeni të lodhur nga një orar i ngjeshur pune ose jeni vetëm disa arinj përtacë, shumë dembelë për të dalë, mund të sillni takim në shtëpi dhe të bëni atë që ju pëlqen të bëni më së miri. Mund të vallëzoni në dhomën tuaj të ndenjes ose të rehatoheni në divan, të hani ramen të bërë në shtëpi dhe të shikoni me tepricë Friends – çdo gjë që ju afron të dy!

6. Punoni vetë pasiguri

Mund të ndiheni se jeni i dashuruar, por marrëdhënia nuk po funksionon sepse nuk jeni shëruar plotësisht nga traumat dhe pasiguritë tuaja. Nëse keni ndonjë çështje të pazgjidhur, ajo gjithmonë do të ketë efekte valëzuese në të gjitha frontet e tjera të jetës suaj, veçanërisht në marrëdhëniet që janë afër jush. Çështje të tilla na bëjnë të sillemi në mënyrë të paarsyeshme ndonjëherë. Madje disa ngavendimet tona merren bazuar në historitë tona personale.

Nëse partneri juaj nuk di për konfliktet tuaja të brendshme, ai mund të jetë krejtësisht i paditur dhe i pandjeshëm ndaj arsyes pse silleni në një mënyrë të veçantë. Pra, para se të vazhdoni dhe të projektoni pasiguritë tuaja mbi to, gjeni një mënyrë për t'u marrë me këto mendime turbulluese. Është e rëndësishme t'i tregosh hapur dhe nëse partneri yt është mjaftueshëm empatik për t'ju ndihmuar në këtë udhëtim, asgjë si kjo.

Swaty thotë, “Për të filluar, është e rëndësishme që t'i tregoni partnerit tuaj për gjërat që ju jeni duke luftuar me. Ndonjëherë ata mund të mos jenë në gjendje t'ju kuptojnë plotësisht ose vendin nga po vini. Në atë rast, jepuni atyre literaturë për të lexuar ose tregojuni me qartësi absolute për çështjen tuaj dhe pasojat e saj në jetën tuaj. Nëse tashmë jeni duke u konsultuar me një terapist, do të ishte një ide e mirë të merrnit me vete partnerin tuaj për disa seanca.

“Lëreni terapistin të flasë me partnerin tuaj. Në këtë mënyrë, ata do t'ju kuptojnë më mirë dhe do të ndjehen me ju në një nivel më të thellë. Gjithashtu, ndonjëherë kur hapeni për emocione të tilla private, ata gjithashtu mund të kenë forcën të hapen për problemet dhe mangësitë e tyre personale. Së bashku, ju zbuloni një pamje të re për t'u rritur dhe për të punuar për përmirësimin e marrëdhënies suaj."

7. Kaloni më shumë kohë në dhomën e gjumit

Kanë kaluar dy muaj për Markun dhe Stefaninë dhe gjithçka kishintë arritura ishin puthjet e rralla të natës së mirë. Sa herë që Mark përpiqej të fillonte seksin, Stephanie e shmangte atë me një justifikim ose tjetrin. I refuzuar, përsëri dhe përsëri, ai vendosi të kishte një zemër në zemër me Stephanie. Ajo u shpreh për ngurrimin e saj rreth seksit.

Me sa duket, Marku kishte qenë shumë i zënë me jetën e tij dhe nuk kishte qenë i dashur me të. Ndalimi i seksit ishte mënyra e saj për t'iu përgjigjur atij që ishte kaq i pandjeshëm. Ata u befasuan kur panë se si një keqkuptim i vogël ishte kthyer në një lojë supozimesh.

"Ata janë të largët dhe nuk kujdesen për nevojat e mia fizike." – Nëse ndiheni kështu për partnerin tuaj, fillimisht duhet të diskutoni se çfarë i bën ata kaq indiferentë ndaj intimitetit fizik. Kur dy njerëz janë të dashuruar, por marrëdhënia nuk funksionon, rindërtimi i lidhjes së tyre emocionale duhet të jetë prioriteti kryesor. Por kjo nuk e mohon rëndësinë e intimitetit fizik për të mbajtur gjallë një marrëdhënie.

Nëse nuk ka probleme të dukshme si të tilla, mund t'i vendosni aktivitetet e dhomës së gjumit në orarin tuaj, të paktën derisa të ndjeni dëshirën dhe dëshirën për partnerin tuaj në mënyrë spontane. Ka miliona mënyra për të shijuar jetën tuaj seksuale, duke filluar nga luajtja e roleve deri te bisedat e ndyra deri te një lojë e keqe e së vërtetës dhe guximit. Afërsia e sapogjetur do t'ju ndihmojë të ndiheni ndryshe në një situatë kur e doni dikë, por nuk dëshironi të jeni me të.

8. Tregoni dashuri