Maiteminduta zaude baina harremana ez dabil jada? Bihotza hausten zaigu bi pertsona hau pasatzen ikustean. Lehenago, ez zen egun bakar bat ere igaro ia bost aldiz elkarri deitu gabe. Baina orain lanetik bueltan ia ez duzu «kaixo» esaten. Zure argudio guztiak erraz bihurtzen dira oihu eta borroka partida. Bikotekideak egiten duen edozerk erotzen zaitu.

Poliki, poliki-poliki, "harreman batean nago baina ez naiz pozik neure buruarekin" sinesten hasten zara. Baina harreman hau amaitzea pentsatzen duzun momentuan, inoiz baino gehiago faltan hasten zara. Garai onetako oroitzapenak bueltan datoz. Haiek gabeko bizitza aurreikusten duzun bitartean, espazio ilun eta huts bat ikusten duzu begien aurrean. Beno, ez al zaude ozpinetan? Zer egiten duzu norbait maite duzunean baina harekin egon nahi ez duzunean?

Gaur hemen gaude aholkuz betetako poltsa batekin zure "maiteminduta baina harremana ez dabil" arazoak konpontzeko. Ikuspegi adituekin gidatzen gaituzte, Swaty Prakash komunikazio eta harreman entrenatzailea dugu. Hamarkada luzeko esperientzia du adin ezberdinetako pertsonak beren osasun emozionalari aurre egiteko komunikazio eta autolaguntza teknika indartsuen bidez trebatzen.

5 seinale zure harremanak ez duela funtzionatzen

Swatyk esan diguzu zure harremana behartzen ari zaren seinale asko nabarituko dituzula, baina hona hemen garrantzitsuenak:

• Zureeta esker ona

  Zure maitasuna erakusteak ez du zertan noizbait itxaron behar. Ez dakizu nola maitasun eta maitasun keinu txikiek zure harreman dinamikan aldaketa bat ekar dezaketen. Adibidez, gogorarazi noizean behin maite dituzula edo esan 'eskerrik asko' haien ahalegina aitortzeko. Ukitu ez-sentsualak masailean pikak egitea, eskutik helduta edo ilea eskuilatzea, esaterako, bide luzea izan daiteke.

  Gustuko luketen sorpresa txikiak antolatzeak ere ez dizu kalterik egingo. Saiatu haien maitasun-hizkuntza ulertzen. Ekintzan gehiago sinesten badute beren sentimenduei buruz hitz egitea baino, zerbaitekin esku bat eman edo ohean gosaldu. Norbait maite duzunean baina funtzionatzen ez duzunean, ahalegin hauek zure harremanari beste sarrera luze bat eman diezaiokete astindua.

  Entzun Swaty-k aholkatzen duena: "Maitasun bankua deitzen zaion zerbait dago eta bikoteek askotan keinu txikiak egiten dituzte inbertitzeko. maitasun banku honetan. Adibidez, zure bikoteak leihotik kanpo begiratu eta "gaur eguraldi ona egiten du" esaten badu, bi modutara erantzun dezakezu. "Bai da" esan dezakezu. Edo haien ondoan jarri, burua sorbaldan jarri eta esan: "Bai da". Intimitate mota honek desberdintasun handia sor dezake hautsitako harreman batean.”

  9. Pentsatu etorkizunean zure harremana behartzen ari zaren seinaleak badaude

  Benetakoa izateko garaia da. Ahalegin horiek guztiak gabe jartzen ari al zaraelkarrekikoa izatea? Saiatzen zara eta saiatzen zara komunikatzen eta gainditzen. Baina horma batekin hitz egitea bezalakoa da. Norbait maite duzunean baina harekin egon nahi ez duzunean, birplanteatu horren gaitzetsia sentitzen zaren arrazoiak. Zintzotasunez ikusten al duzu etorkizun osasuntsua pertsona honekin?

  Ez bada, agian hobe izango da kapitulu hau hemen ixtea eta orri berri bat ematea. Hau ez da erabaki erraza izango. Baina batzuetan bizitzak txanda batean jartzen gaitu, non bide bat aukeratu behar dugun, zoriontsu egiten gaituen modu batean. Gure adituari galdetu genion: "Harreman batean nagoenean baina neure buruarekin pozik ez naizenean, nola jakin dezaket harremanak gordetzea merezi duen ala ez?"

  Swaty-k dio: "Harremana zuretzako ohitura bat besterik ez bada, ziurrenik sentituko zenuke "ezin naiz pertsonarik gabe bizi". Beraz, galdetu zeure buruari ea pertsona honekin egon nahi duzun maitasunagatik, derrigorrez, erruagatik edo ohituragatik. Maitasuna bada ere, harremana bi norabideko prozesua da. Zure bikotekideak harremana gainditu duela sentitzen badu, bada garaia zuk ere aurrera egiteko. Harremanaz gozatzen duzun baino gehiago kezkatzen bazara, pentsatu gogor horretan egon nahi baduzu».

  Erakusle nagusiak

  • Maiteminduta zaudenean baina harremana ez dabilenean, saiatu zure bikotearekin komunikazioa hobetzen
  • Erabili baieztapen positiboak elkar ondo sentitzeko
  • Bildu modu bat bandera gorriak eta zure harreman-segurtasunik ezak lantzeko
  • Bikoteen jardueretan aritzea
  • Izan zure bikotearekin maitasun handiagoarekin

Artikulu honek zure harremanean bikotearekin konektatuago sentitzeko moduak argitzea espero dugu. putzu batera erori da. Fase txarra ez da beti istorioaren amaiera izaten. "Ez nago pozik nire harremanean baina maite dut" uste duzun bitartean, itxaropena dago oraindik. Eta ez dizugu utziko zure maitasun istorioari uko egiten saiatu gabe. Gure iradokizunak lagungarri badira, itzuli guregana hilabete pare batean edo lehenago hitzordu gaueko ideia harrigarriagoak lortzeko.

Ohiko galderak

Aukera bat da. Batzuetan bi pertsona maiteminduta egon daitezke, baina bizitzako iritziak eta helburuak ez datoz bat. Gauza guztiz desberdinak nahi dituzunean, maiteminduta egoteak baliteke harremana salbatzea. Ez du esan nahi haien aukerak errespetatzen ez dituzunik; haiekin ez duzu etorkizunik ikusten.

Bai, ahal duzu. Goian adierazitako arrazoiez gain, zure bikotea ahoz edo fisikoki tratu txar edo manipulatzailea bada, urrun sentiaraziko zaitu, nahiz eta bihotzean maitasuna izan. Baina negatibotasun guztiak gorabehera harremanean jarraitzen baduzu, zure osasun mentalen eta fisikoan oso gaizki eragingo du. 3. Zer egiten duzu norbait maite duzunean baina ezin duzunean elkarrekin egon?

Horrelako egoera bateanhau, bi aukera irekita daude zure aurrean. Edo zure bikotekidearekin harreman-arazoei buruz eztabaidatzen duzu. Orri berean badaude eta harremana lantzeko prest badaude, azken aldiz probatzen duzu. Zure kezkekin eta behar emozionalekin axolagabeak badira, hobe da aurrera jarraitzea harreman hil gabeko batean torturatzea baino.

Hark dioenez, "kanpoko eraginik gabeko harreman batean gertatzen den zatiketa natural bat bezalakoa da. Harremana ez funtzionatzeko hainbat arrazoi egon litezke eta bakoitzak sintoma desberdinak agertuko lituzke. Baina faktore komun bat hauek izango lirateke maiz borrokak, errua jokuak, harri-murrizketari aurre egitea eta elkarrengandik urrun egotea elkarren faltarik gabe».

Gure irakurleei euren harremanak horma bat jo duela jakinarazten dien une garrantzitsuei buruz galdetu diegu. Eta zizare lata bat ireki zuen. Erabilgarritasun emozionala, denbora kanpoan pasatzea, elkarri haztea edo hirugarren pertsona baten agerpenari buruz entzun genuen.

Eta erantzun ohikoena hau izan zen: “Ez nago pozik nire harremanean baina maite dut. . Ba al dago bide honetatik irteteko?». Noski, badago. Maiteminduta bazaude baina harremana ez badabil, zure egoera aldagarria da oraindik. Arazoak konpontzeari ekin baino lehen, ikus ditzagun zure harremanak funtzionatzen ez duen seinaleak:

1. Beste pertsonari beherakada erakutsiz

Ikerketek erakusten dute bikote gehienek eztabaidatzen dutela gehiago edo gehiago. gutxiago gai berdinak baina irtenbide bat aukeratzen dutenak-gatazkei zuzendutako ikuspegia zoriontsuagoak dira. Zuk eta zure bikotekideak irabaztea dena den pentsamolde hori sustatzen baduzu, zure harremana zulo batera joango da ziurrenik. Errua aldatzeak eta isileko tratamenduak borroka irabazten lagun zaitzake, baina azkenean gerra galduko duzu. Swaty-k bikoteen arteko ezaugarri toxikoen zerrenda bat ematen digu, azkenean, harreman osasuntsuaren dinamika bat gehitzen dutenak:

• Bikotekidearen ahaleginak gutxiestea eta estimu falta
• Gaslighting eta elkarren guztia kontrolatzen saiatzea. mugitu
• Bestearen behar emozionalei adi ez egotea eta bere kezkak baztertzea
• Elkarren akatsak aurkitzea

2. Komunikazioaren hutsune handia

Norbait maite duzunean baina funtzionatzen ez duenean, komunikazio txarra izan daiteke horren atzean dagoen arrazoi nagusia. Agian emozio negatiboak botilaratzen dituzu harmoniaren mesedetan. Edo gai garrantzitsu bat eztabaidatzeko esertzen zaren bakoitzean, berehala borroka itsusi bati buelta ematen zaio. Ikerketa baten arabera, parte hartu zuten bikoteen % 12,5ek soilik erakutsi zuten komunikazio eraginkorren ezaugarria, eta % 50ek elkarrekintza-estilo gatazkatsua zuen nagusiki.

Eta ez da soilik ohiko elkarrizketarik ez izatea edo barre bat edo beste partekatzea. Hitzik gabeko komunikazioaren seinaleak, hala nola, begi-harremanik ez izatea, zure telefonoari begiratzea hizketan ari zaren bitartean eta etengabeko kizkurra bekain zimurtuekin batera - hauek guztiak hitz egiten dute.asko zure bikotearekin duzun pertzepzioari buruz.

3. Konfiantza-arazoak bidea egiten ari dira

Ezin duzu esan zehatz-mehatz zure harremana ondo nabigatzen ari denik zure maitalean guztiz fidatzen ez bazara. Zure bikotearekin emozionalki zaurgarria, balioztatua eta elikatua eta fisikoki seguru sentitzen zaren bitartean, egoera onean dago. Baina banantze-antsietatearekin bizi bazara eta beti kezkatzen bazara min handia egin diezazuketelako, zerbait gaizki dago.

Fede falta larria dago bi telefono dei galtzen badituzu eta begirada susmagarriak botatzen hasten bazaizkizu beste norbaitekin oheratuko bazina bezala. Lehenagoko desleialtasun-gertaera batek konfiantza-arazoak zure harremanean etengabe arakatzeko bidea egin dezake. Konfiantza faktorea falta denean, baliteke bi bikote maiteminduta egotea, baina harremana ez dabil jada.

2. Esan gauza on bat elkarri

Harreman gisa. adin eta elkarren artean ohitzen zara, zure bikotea estimatzea ahazten zaizu. Beste pertsona bat bezala hartzeko joera dago. Horma ikusezin bat agertzen da bien artean eta bion artean pentsatzen duzu: "Harreman batean nago baina ez naiz pozik neure buruarekin". Hona hemen zure maitea egunero pixka bat berezi sentitzeko jarduera eder bat.

Dirua zure bikotekideari zerbait polita esatea da, ahoz edo idatzizko oharren bidez. bat utzi dezakezuargitaratu goizero hozkailuan estimu mezu txiki batekin. Oso sinplea izan liteke bart festan zein politak zeuden edo prestatu dizuten afariaz gozatu izana. Besterik ez bada, praktika honek zure bikotearen irribarrea jarriko du ziur.

3. Saiatu bandera gorri distiratsuak lantzeko modua aurkitzen

Ia ez dago benetako ahalegin eta intentzioarekin konpondu ezin den arazorik. Gauza bera gertatzen da zure harremanen bandera gorriak. Maiteminduta bazaude baina harremana ez badabil, heldu zure arazoen errora eta zuzendu banan-banan. Prest egon kirola izateko zure bikoteak kezkatzen duen zure jarreran akats bat adierazten duenean. Egin konpon daitezkeen gauzen zerrenda, biak aktiboki lan egitea ados zaudena.

Beste kategorian aldatzeko zailak izango diren gaiak sartzen dira. Beraz, denborarekin horiekin bizitzen ikasi behar duzu. Esan dezakezu: "Maite dut baina ezin dit eman behar dudana intimitate intelektualari dagokionez" edo "Berri ez zaio axola maite dudan balio-sistema jakin bati buruz ditudan sentimenduak". Nahikoa da! Baina elkarrekin egon nahi duzun bitartean, bestea den bezala onartzeko tartetxo bat egin behar duzu.

Swaty-k dio: "Ezin dituzu zure bikotekidearen akatsak konpondu. Akats hori nola maniobratzen duzun garrantzitsuagoa da. Zure komunikazio estiloaren araberakoa da asko.Esate baterako, esan beharrean, "Hain bakarti eta zorigaizto sentiarazten nauzu nire mezuei erantzuten ez diozunean", esan: "Bakartasuna sentitzen naiz deitzen ez duzunean". Horrek berehala pasatzen du elkarrizketa osoa errutik sentimenduetara.”

4. Norbait maite duzunean baina funtzionatzen ez duzunean, probatu bikote-jarduerak

Sophiek bazekien bere harremana izotz mehea zapaltzen ari zela, baina hausteko pentsamenduak lotura-hari ikusezin bat hartzen zuen aldi bakoitzean. Berak partekatzen du: "Duela hiru hilabetera arte, pentsa nezakeen guztia maite dudala zen baina ezin didala eman behar dudana. Baina, hala ere, azken aukera bat eman nahi genion eta bikote-aholkularitzara joan ginen. Terapeutak iradoki zuen ez genuela negatiboetan zentratu behingoz eta elkarrekin jarduera erraz eta dibertigarri batzuk probatzea gogo irekiarekin, elkarren konpainiaz gozatzeko. Bi hilabete behar izan zituen, baina funtzionatu zuen!”

Sophierentzat balio izan bazuen, baliteke zure harremanari mesede egitea. Hemendik aurrera, egunero gutxienez bikote jarduera bat probatzea komeni da eta ez dut erantzun gisa hartuko "Elkar maite dugu baina ezin dugu funtzionatzen". Hain zaila al da maite duzun pertsonarekin eskutik ibilaldi luze bat egitea? Zer moduz irakurketa maratoi bat elkarrekin egitea, edo Netflix gau bat?

Ados, utz iezadazu errazago egiten. Ez duzu ezer berezirik planifikatu behar. Besterik gabe, partekatu etxeko lan batzuk zure bikotearekin. itzultzen lagunduko dizuerritmoa zure harremanean. Bainuetxeko ihesaldi erromantiko bat ere proba dezakezu, zure hirira kafetegietara joan edo euripean erabat busti eta musu eman. Eta konponketa sakonagoa nahi baduzu, eman 30 eguneko harremanen erronkari.

5. Berreskuratu amodio zaharra zita gau gehiagorekin

Ba al dago zure harremana leku guztietan behartzen ari zaren seinale. ? Erromantizismoaren sugarra berriro pizteko garaia da zure bikotearekin lotuta sentitzeko berriro. Eta egia esan, zer da zita gau eder bat baino erromantikoagoa? Apaintzea, jatetxe dotore batera joatea, lore eta kandela batzuk giroa jartzeko - ez al da perfektua ematen?

Biak laneko egutegi beteak ahulduta bazaude edo hartz alperro pare bat besterik ez bazara, kalera irteteko nagiegiak bazara, zita gaua eraman dezakezu etxean eta gehien gustatzen zaizuna egin dezakezu. Zure egongelan dantzara joan zaitezke edo sofan eroso egon, etxeko ramen jan eta binge watch ikus dezakezu Lagunak , biak hurbiltzen zaituzten edozer!

6. Lan egin zure kabuz. segurtasun ezak

Maiteminduta zaudela sentituko zara baina harremanak ez du funtzionatzen, ez zarelako guztiz sendatu zure trauma eta segurtasunik eza. Ebatzi gabeko arazoren bat baduzu, zure bizitzako beste alor guztietan eragin handia izango du beti, batez ere zuregandik hurbil dauden harremanetan. Horrelako gaiek irrazionalki jokatzera eragiten gaituzte batzuetan. Baita batzuk eregure erabakiak gure istorio pertsonaletan oinarrituta hartzen dira.

Zure bikoteak zure barne-gatazkak ezagutzen ez baditu, baliteke guztiz deskubritzea eta zentzugabea izatea zergatik jokatzen duzun modu jakin batean. Beraz, aurrera egin eta zure segurtasunik ezak haietan proiektatu aurretik, bilatu pentsamendu asaldagarri horiei aurre egiteko modu bat. Garrantzitsua da horiek agerian jartzea eta zure bikotekidea nahikoa enpatikoa bada bidaia honetan laguntzeko, ez dago horrelakorik.

Swaty-k dio: "Hasteko, garrantzitsua da zure bikotekideari kontatu diezazkiozun gauzak. borrokan ari zara. Batzuetan, agian ezingo zaituzte guztiz ulertu edo zatozen lekua. Kasu horretan, eman literatura irakurtzeko edo kontatzeko erabateko argitasunarekin zure gaiari eta zure bizitzan izan dituen ondorioei buruz. Dagoeneko terapeuta bat kontsultatzen ari bazara, komeni da zure bikotekidea saio batzuetara eramatea.

“Utzi terapeutari zure bikotearekin hitz egiten. Horrela, hobeto ulertuko zaituzte eta zurekin maila sakonago batean enpatizatuko zaituzte. Gainera, batzuetan emozio pribatuei buruz irekitzen zarenean, baliteke euren arazo pertsonalei eta gabeziei buruz irekitzeko indarra ere edukitzea. Elkarrekin, ikuspegi berri bat aurkituko duzu hazteko eta zure harremana hobetzeko lan egiteko".

7. Eman denbora gehiago logelan

Mark eta Stephaniek bi hilabete igaro zituzten, eta haiek guztiakkudeatzen ziren gau on musu arraroak. Markek sexua hasten saiatzen zen bakoitzean, Stephaniek baztertzen zuen aitzakia batekin edo bestearekin. Baztertua, behin eta berriz, Stephanierekin bihotz-bihotzez egotea erabaki zuen. Sexuarekiko zuen errezeloari buruz zabaldu zuen.

Itxuraz, Mark oso lanpetuta zegoen bere bizitzarekin eta ez zuen maitasun handiz izan harekin. Sexuari eustea berari itzultzeko modua zen hain sentibera izateagatik. Harrituta geratu ziren gaizki-ulertu txiki bat hipotesi joko batean nola bihurtu zen ikustean.

"Urrutiak dira eta ez zaizkie nire behar fisikoak axola". – Bikotekidearekin horrela sentitzen bazara, lehenik eta behin eztabaidatu behar duzu zerk eragiten dion intimitate fisikoarekiko hain axolagabe. Bi pertsona maiteminduta daudenean baina harremana funtzionatzen ez dutenean, haien lotura emozionala berreraikitzea izan beharko litzateke lehentasuna. Baina horrek ez du ukatzen harreman bat bizirik mantentzeko intimitate fisikoak duen garrantzia.

Arazo nabarmenik ez badago, logelako jarduerak zure ordutegian jar ditzakezu, gutxienez zure bikotearen gogoa eta gogoa berez sentitu arte. Milioika modu daude zure bizitza sexuala pizteko, rol-jokoetatik hasi eta hitz zikinetara, egia eta ausardia joko bihurri batera. Aurkitutako hurbiltasunak bestela sentitzen lagunduko dizu norbait maite duzun baina harekin egon nahi ez duzun egoera batean.

8. Erakutsi maitasuna.