Jesteście zakochani, ale wasz związek już nie działa? Serca nam pękają, gdy widzimy, jak dwoje ludzi przez to przechodzi. Wcześniej nie było dnia, żebyście nie dzwonili do siebie prawie pięć razy. Ale teraz ledwo mówicie sobie "cześć" po powrocie z pracy. Wszystkie wasze kłótnie łatwo zamieniają się w krzyki i bójki. Wszystko, co robi twój partner, doprowadza cię do szału.

Powoli zaczynasz wierzyć w to, że "jestem w związku, ale nie jestem ze sobą szczęśliwy". Ale w momencie, gdy myślisz o zakończeniu tego związku, zaczynasz tęsknić za nimi bardziej niż kiedykolwiek. Wspomnienia ze starych dobrych czasów powracają. Wyobrażając sobie życie bez nich, widzisz przed oczami pustą, ciemną przestrzeń. Cóż, czy nie jesteś w tarapatach? Co zrobić, gdy kogoś kochasz, ale nie jesteś z nim szczęśliwy?nie chcesz z nimi być?

Jesteśmy tu dzisiaj z torbą pełną porad, aby rozwiązać problemy związane z "zakochaniem, ale związek nie działa". Poprowadzi nas z eksperckimi spostrzeżeniami trener komunikacji i relacji Swaty Prakash, który ma dziesięcioletnie doświadczenie w szkoleniu osób w różnych grupach wiekowych, aby radzić sobie ze swoim zdrowiem emocjonalnym poprzez potężne techniki komunikacji i samopomocy.

5 oznak, że twój związek po prostu nie działa

Swaty mówi nam, że możesz zauważyć wiele oznak, że wymuszasz swój związek, ale oto najważniejsze z nich:

• Twój instynkt: Jeśli przeczucie podpowiada ci, że coś jest nie tak, posłuchaj go
• Wyraźna zmiana dynamiki: Czy wcześniej byłeś bardziej komunikatywny lub ekspresyjny, a teraz jesteś zdystansowany i nawet za to nie przepraszasz?

Mówi: "To jak naturalny podział, który zachodzi w związku bez żadnego zewnętrznego wpływu. Może być wiele powodów, dla których związek nie działa, a każdy z nich wykazuje inne objawy. Ale wspólnym czynnikiem we wszystkich z nich byłyby częste kłótnie, obwinianie się, radzenie sobie z kamienowaniem i trzymanie się z dala od siebie bez tęsknoty za sobą ".

Zapytaliśmy naszych czytelników o przełomowe momenty, które powiadomiły ich, że ich związek uderzył w ścianę. I to otworzyło puszkę robaków. Usłyszeliśmy o niedostępności emocjonalnej, spędzaniu czasu poza domem, dorastaniu do siebie nawzajem lub pojawieniu się trzeciej osoby.

Najczęstszą odpowiedzią było: "Nie jestem szczęśliwy w moim związku, ale kocham go/ją. Czy jest jakiś sposób, aby wydostać się z tej rutyny?" Oczywiście, że jest. Jeśli jesteś zakochany, ale twój związek nie działa, twoja sytuacja jest nadal możliwa do zmiany. Zanim przejdziemy do części dotyczącej rozwiązywania problemów, przejdźmy do oznak, że twój związek po prostu nie działa:

1. pokazanie drugiej osobie, że jest niższa

Badania pokazują, że większość par kłóci się mniej więcej o te same tematy, ale ci, którzy decydują się na podejście do konfliktów zorientowane na rozwiązania, są szczęśliwsi. Jeśli ty i twój partner wspieracie taki sposób myślenia, w którym wygrana jest wszystkim, twój związek prawdopodobnie zmierza w kierunku pułapki. Przerzucanie winy i ciche traktowanie mogą pomóc ci wygrać bitwę, ale ostatecznie przegrasz wojnę. Swaty podaje namlista toksycznych cech wśród par, które ostatecznie składają się na niezdrową dynamikę związku:

• Umniejszanie wysiłków partnera i brak uznania.
• Gaslighting i próba kontrolowania każdego ruchu drugiej osoby
• Bycie nieuważnym na potrzeby emocjonalne drugiej osoby i lekceważenie jej obaw.
• Szukanie błędów w sobie nawzajem

2. ogromna luka w komunikacji

Kiedy kochasz kogoś, ale to nie działa, głównym powodem może być zła komunikacja. Być może butelkujesz negatywne emocje w imię harmonii. Albo za każdym razem, gdy siadasz, aby omówić ważną kwestię, natychmiast zmienia się ona w brzydką kłótnię. Według badań, tylko 12,5% uczestniczących par wykazało cechę skutecznej komunikacji, podczas gdy 50% miałogłównie konfliktowy styl interakcji.

I nie chodzi tylko o brak regularnych, przyziemnych rozmów lub dzielenie się śmiechem lub dwoma. Oznaki komunikacji niewerbalnej, takie jak brak kontaktu wzrokowego, wpatrywanie się w telefon podczas rozmowy i ciągłe marszczenie brwi - wszystko to wiele mówi o twoim postrzeganiu partnera.

3) Problemy z zaufaniem

Nie możesz powiedzieć, że twój związek płynie gładko, jeśli nie możesz całkowicie zaufać swojemu kochankowi. Tak długo, jak możesz czuć się emocjonalnie bezbronna, doceniona i odżywiona oraz fizycznie bezpieczna ze swoim partnerem, jest w dobrej formie. Ale jeśli żyjesz z pasmem lęku separacyjnego i zawsze martwisz się, że może cię poważnie skrzywdzić, coś jest nie tak.

Poważnym brakiem zaufania jest sytuacja, w której przegapisz dwie rozmowy telefoniczne, a oni zaczną rzucać ci podejrzliwe spojrzenia, jakbyś spał z kimś innym. Wcześniejszy incydent niewierności może również sprawić, że problemy z zaufaniem będą stopniowo wkraczać w twój związek. Kiedy brakuje czynnika zaufania, możliwe jest, że dwoje partnerów może być w sobie zakochanych, ale związek już nie działa.

2. powiedzieć o sobie jedną dobrą rzecz

W miarę starzenia się związku i przyzwyczajania się do siebie nawzajem, zapominasz doceniać swojego partnera. Pojawia się tendencja do przyjmowania drugiej osoby za pewnik. Między wami pojawia się niewidzialna ściana i oboje myślicie: "Jestem w związku, ale nie jestem z siebie zadowolony". Oto piękne ćwiczenie, które sprawi, że Twoja ukochana osoba poczuje się trochę wyjątkowo każdego dnia.

Ćwiczenie polega na powiedzeniu czegoś miłego swojemu partnerowi, czy to ustnie, czy za pomocą pisemnych notatek. Możesz zostawić karteczkę samoprzylepną na lodówce każdego ranka z małą wiadomością z wyrazami uznania. Może to być tak proste, jak to, jak ładnie wyglądali zeszłej nocy na przyjęciu lub że rozkoszowałeś się kolacją, którą dla ciebie przygotowali. Jeśli nic więcej, ta praktyka wywoła uśmiech na twarzy twojego partnera zana pewno.

3. spróbuj znaleźć sposób na pracę nad rażącymi czerwonymi flagami

Nie ma prawie żadnego problemu, którego nie można rozwiązać przy szczerych wysiłkach i intencjach. To samo dotyczy czerwonych flag w twoim związku. Jeśli jesteś zakochany, ale związek nie działa, dotrzyj do źródła swoich kłopotów i zajmij się nimi jeden po drugim. Przygotuj się na sport, gdy twój partner wskaże wadę w twojej postawie, która mu przeszkadza. Zrób listę rzeczy, które można naprawić,nad którym oboje zgodzicie się aktywnie pracować.

Druga kategoria obejmuje kwestie, które trudno będzie zmienić. Musisz więc nauczyć się żyć z nimi w czasie. Możesz powiedzieć: "Kocham go, ale nie może dać mi tego, czego potrzebuję pod względem intelektualnej intymności" lub "Ona nie dba o moje uczucia dotyczące określonego systemu wartości, który jest mi drogi". W porządku! Ale tak długo, jak chcesz pozostać razem, musisz zrobić trochę miejsca naAkceptowanie drugiej osoby taką, jaka jest.

Swaty mówi: "Nie możesz naprawić wad swojego partnera. Ważniejsze jest to, jak radzisz sobie z tą wadą. Zależy to w dużej mierze od twojego stylu komunikacji. Na przykład, zamiast mówić: "Sprawiasz, że czuję się taka samotna i nieszczęśliwa, kiedy nie odpowiadasz na moje wiadomości", powiedz: "Czuję się samotna, kiedy nie dzwonisz". To natychmiast przenosi całą rozmowę z obwiniania na uczucia ".

4. jeśli kochasz kogoś, ale to nie działa, spróbuj zajęć dla par

Sophie wiedziała, że jej związek stąpa po cienkim lodzie, ale myśl o zerwaniu za każdym razem pociągała za sobą niewidzialną nić więzi. "Jeszcze trzy miesiące temu mogłam myśleć tylko o tym, że go kocham, ale on nie może dać mi tego, czego potrzebuję. Ale nadal chcieliśmy dać mu ostatnią szansę i poszliśmy na terapię dla par. Terapeuta zasugerował, abyśmy choć raz nie skupiali się na negatywachi wypróbować razem kilka prostych i zabawnych zajęć z otwartym umysłem, aby cieszyć się swoim towarzystwem. Zajęło to dwa miesiące, ale zadziałało!"

Jeśli zadziałało to w przypadku Sophie, może to przynieść korzyści również twojemu związkowi. Od teraz musisz spróbować przynajmniej jednej aktywności w parze każdego dnia i nie będę przyjmować odpowiedzi "Kochamy się, ale nie możemy sprawić, by to zadziałało". Czy naprawdę tak trudno jest iść na długi spacer ramię w ramię z ukochaną osobą? A może zrobić razem maraton czytania lub wieczór z Netflixem?

Nie musisz planować niczego specjalnego, wystarczy, że podzielisz się ze swoim partnerem kilkoma obowiązkami domowymi. Pomoże wam to odzyskać rytm w waszym związku. Możecie również wypróbować romantyczny wypad do spa, wybrać się na zakupy do kawiarni w waszym mieście lub całkowicie przemoknąć w deszczu i pocałować się. A jeśli chcesz głębszej naprawy, spróbuj 30-dniowego wyzwania związkowego.

5. przywróć dawny romantyzm dzięki większej liczbie randek

Czy są jakieś oznaki, że zmuszasz swój związek do bycia w ciągłym ruchu? Nadszedł czas, aby na nowo rozpalić płomień romantyzmu, aby poczuć więź ze swoim partnerem. I szczerze mówiąc, co jest bardziej romantycznego niż piękna randka? Strojenie się, wyjście do eleganckiej restauracji, kwiaty i świece, aby stworzyć nastrój - czy to nie brzmi idealnie?

Jeśli oboje jesteście zmęczeni napiętym harmonogramem pracy lub jesteście po prostu parą leniwych niedźwiedzi, zbyt leniwych, by wyjść, możecie zorganizować randkę w domu i robić to, co lubicie robić najbardziej. Możecie iść potańczyć w salonie lub przytulić się na kanapie, zjeść domowy ramen i oglądać serial. Przyjaciele - wszystko, co zbliży was do siebie!

6. praca nad własną niepewnością

Możesz czuć, że jesteś zakochany, ale związek nie działa, ponieważ nie wyleczyłeś się całkowicie z własnych traum i niepewności. Jeśli masz jakieś nierozwiązane problemy, zawsze będzie to miało wpływ na wszystkie inne aspekty twojego życia, zwłaszcza w relacjach, które są ci bliskie. Takie problemy sprawiają, że czasami zachowujemy się irracjonalnie. Nawet niektóre z naszych decyzji są podejmowane na podstawienasze osobiste historie.

Jeśli twój partner nie wie o twoich wewnętrznych konfliktach, może być całkowicie nieświadomy i niewrażliwy na to, dlaczego zachowujesz się w określony sposób. Zanim więc zaczniesz rzutować na niego swoje niepewności, znajdź sposób na poradzenie sobie z tymi niepokojącymi myślami. Ważne jest, aby wyrzucić je na światło dzienne, a jeśli twój partner jest wystarczająco empatyczny, aby pomóc ci w tej podróży, nic podobnego.

Swaty mówi: "Na początek ważne jest, abyś powiedział swojemu partnerowi o rzeczach, z którymi się zmagasz. Czasami mogą nie być w stanie zrozumieć cię całkowicie lub miejsca, z którego pochodzisz. W takim przypadku daj im literaturę do przeczytania lub powiedz im z absolutną jasnością o swoim problemie i jego reperkusjach w twoim życiu. Jeśli już konsultujesz się z terapeutą, byłoby to możliwe.Dobrym pomysłem jest zabranie partnera na kilka sesji.

"Pozwól terapeucie porozmawiać z twoim partnerem. W ten sposób lepiej cię zrozumie i wczuje się w ciebie na głębszym poziomie. Czasami, gdy otwierasz się na takie prywatne emocje, może on również mieć siłę, by otworzyć się na swoje osobiste problemy i niedociągnięcia. Razem odkrywacie nową perspektywę rozwoju i pracy nad poprawą waszego związku".

7. spędzać więcej czasu w sypialni

Minęły dwa miesiące dla Marka i Stephanie, a wszystko, co udało im się zrobić, to rzadkie pocałunki na dobranoc. Za każdym razem, gdy Mark próbował zainicjować seks, Stephanie unikała go z jedną lub drugą wymówką. Odrzucany raz za razem, zdecydował się na szczerą rozmowę ze Stephanie. Otworzyła się na temat swojej niechęci do seksu.

Najwyraźniej Mark był zbyt zajęty swoim życiem i nie był dla niej czuły. Powstrzymywanie seksu było jej sposobem na odegranie się na nim za bycie tak nieczułym. Byli zaskoczeni, widząc, jak drobne nieporozumienie przerodziło się w grę założeń.

"Są zdystansowani i nie dbają o moje potrzeby fizyczne" - jeśli masz takie odczucia wobec swojego partnera, musisz najpierw przedyskutować, co sprawia, że jest on tak obojętny na fizyczną intymność. Kiedy dwoje ludzi jest w sobie zakochanych, ale ich związek nie działa, odbudowanie ich więzi emocjonalnej powinno być najwyższym priorytetem. Ale to nie neguje znaczenia fizycznej intymności w utrzymaniu związku.żywy.

Jeśli nie ma żadnych rażących problemów, możesz umieścić zajęcia w sypialni w swoim harmonogramie, przynajmniej do czasu, gdy poczujesz spontaniczną potrzebę i pragnienie swojego partnera. Istnieją miliony sposobów na urozmaicenie życia seksualnego, począwszy od odgrywania ról, poprzez sprośne rozmowy, aż po niegrzeczną grę w prawdę i wyzwanie. Nowo odkryta bliskość pomoże ci poczuć się inaczej w sytuacji, gdy kogoś kochasz, ale nie jesteś w stanie tego zrobić.nie chcę z nimi być.

8. okazywanie uczuć i wdzięczności

Okazywanie miłości nie musi czekać na okazje. Nie masz pojęcia, jak małe gesty miłości i uczucia mogą zmienić dynamikę twojego związku. Na przykład przypominaj im, że ich kochasz od czasu do czasu lub powiedz "dziękuję", aby docenić ich wysiłki. Niesensualne akcenty, takie jak policzek, trzymanie się za ręce lub czesanie włosów, mogą przejść długą drogę.

Organizowanie małych niespodzianek, o których wiesz, że im się spodobają, również nie zaszkodzi. Postaraj się zrozumieć ich język miłości. Jeśli bardziej wierzą w działanie niż głośne mówienie o swoich uczuciach, możesz pomóc im w czymś lub zrobić im śniadanie do łóżka. Kiedy kochasz kogoś, ale to nie działa, te wysiłki mogą dać twojemu związkowi kopa na kolejny długi czas.

Posłuchaj, co radzi Swaty: "Istnieje coś, co nazywa się bankiem miłości i pary często wykonują małe gesty, aby zainwestować w ten bank miłości. Na przykład, jeśli twój partner wygląda przez okno i mówi: "Pogoda jest dziś naprawdę ładna", możesz odpowiedzieć na dwa sposoby. Możesz powiedzieć: "Tak, jest". Albo stań blisko niego, połóż głowę na jego ramieniu i powiedz: "Tak, jest". Ten rodzaj intymności możestworzyć ogromną różnicę w zerwanym związku".

9 Zastanów się nad przyszłością, jeśli istnieją oznaki, że wymuszasz swój związek.

Nadszedł czas, aby spojrzeć prawdzie w oczy. Czy wkładasz wszystkie te wysiłki bez ich odwzajemnienia? Próbujesz się komunikować i próbujesz przez nie przejść. Ale to jak mówienie do ściany. Kiedy kochasz kogoś, ale nie chcesz z nim być, zastanów się ponownie nad powodami, dla których czujesz się tak odrażający. Czy naprawdę widzisz zdrową przyszłość z tą osobą?

Jeśli nie, być może lepiej będzie zamknąć ten rozdział i zacząć od nowa. Nie będzie to łatwa decyzja do podjęcia. Ale czasami życie stawia nas na zakręcie, na którym musimy wybrać jedną drogę, drogę, która czyni nas szczęśliwymi. Zapytaliśmy naszego eksperta: "Kiedy jestem w związku, ale nie jestem ze sobą szczęśliwy, skąd mam wiedzieć, czy warto go ratować?".

Swaty mówi: "Jeśli związek jest dla ciebie tylko nawykiem, prawdopodobnie poczujesz, że "nie mogę żyć bez tej osoby". Zadaj więc sobie pytanie, czy chcesz być z tą osobą z miłości, przymusu, poczucia winy czy przyzwyczajenia. Nawet jeśli jest to miłość, związek jest procesem dwukierunkowym. Jeśli twój partner czuje, że wyrósł z tego związku, nadszedł czas, abyś i ty ruszył dalej. Jeśli martwisz się o związek, nie musisz się martwić.związek bardziej niż ci się podoba, zastanów się, czy naprawdę chcesz w nim być".

Kluczowe wskaźniki

• Kiedy jesteś zakochany, ale związek nie działa, spróbuj poprawić komunikację ze swoim partnerem.
• Używaj pozytywnych afirmacji, aby poprawić sobie samopoczucie.
• Znajdź sposób na pracę nad czerwonymi flagami i własną niepewnością w związku.
• Zaangażowanie w działania dla par
• Bądź bardziej czuły dla swojego partnera

Mamy nadzieję, że ten artykuł rzucił trochę światła na sposoby, aby poczuć się bardziej związanym ze swoim partnerem, gdy twój związek wpadł w dołek. Zła faza nie zawsze jest końcem historii. Tak długo, jak wierzysz: "Nie jestem szczęśliwy w moim związku, ale kocham go / ją", wciąż jest nadzieja. I nie pozwolimy ci zrezygnować z historii miłosnej bez uczciwej próby. Jeśli nasze sugestie są pomocne, wróćZapraszamy na kolejne niesamowite pomysły na randki za kilka miesięcy lub wcześniej.

Najczęściej zadawane pytania

Czasami dwoje ludzi może być w sobie zakochanych, ale ich poglądy i cele życiowe nie są zbieżne. Kiedy pragniesz zupełnie innych rzeczy, bycie zakochanym może nie uratować związku. Nie oznacza to, że nie szanujesz ich wyborów; po prostu nie widzisz z nimi przyszłości.

Tak, możesz. Poza powodami wymienionymi powyżej, jeśli twój partner jest werbalnie lub fizycznie obraźliwy lub manipuluje w jakikolwiek sposób, może to sprawić, że poczujesz dystans, nawet jeśli nadal kochasz go w swoim sercu. Ale jeśli pozostaniesz w związku pomimo wszystkich negatywnych aspektów, wpłynie to bardzo niekorzystnie na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. 3 Co zrobić, gdy się kogoś kocha, ale nie można być razem?

W takiej sytuacji masz przed sobą dwie możliwości. Albo porozmawiasz ze swoim partnerem o problemach w związku. Jeśli jest po tej samej stronie i chce pracować nad związkiem, spróbuj po raz ostatni. W przypadku, gdy jest obojętny na twoje obawy i potrzeby emocjonalne, lepiej jest iść dalej niż torturować się w martwym związku.