Aşiqsiniz, amma münasibət artıq işləmir? İki nəfərin bu yoldan keçdiyini görəndə ürəyimiz parçalanır. Əvvəllər bir gün keçmədi ki, siz bir-birinizə demək olar ki, beş dəfə zəng etmədən. Amma indi işdən qayıdandan sonra çətinliklə “salam” deyirsən. Bütün mübahisələriniz asanlıqla qışqırmağa və döyüşə çevrilir. Tərəfdaşınızın etdiyi hər şey sizi dəli edir.

Yavaş-yavaş inanmağa başlayırsınız: “Mən münasibətdəyəm, amma özümdən razı deyiləm”. Ancaq bu əlaqəni bitirməyi düşündüyünüz anda, hər zamankindən daha çox darıxmağa başlayırsınız. Köhnə yaxşı günlərdən xatirələr tələsik geri qayıdır. Onlarsız bir həyat təsəvvür edərkən gözünüzün önündə boş, qaranlıq bir boşluq görürsünüz. Yaxşı, sən turşuda deyilsən? Birini sevib onunla olmaq istemeyende ne edirsen?

Biz bu gün "aşiq, lakin münasibətləriniz işləmir" problemlərinizi həll etmək üçün məsləhətlərlə dolu bir çanta ilə buradayıq. Bizi ekspert fikirləri ilə istiqamətləndirərək, güclü ünsiyyət və özünə kömək üsulları vasitəsilə müxtəlif yaş qruplarından olan insanlara emosional sağlamlıqları ilə məşğul olmaq üçün öyrətməkdə onillik təcrübəyə malik olan ünsiyyət və əlaqələr üzrə məşqçimiz Svati Prakaş var.

Münasibətinizin sadəcə işləmədiyinə dair 5 əlamət

Swaty bizə deyir ki, siz əlaqələrinizi məcbur etdiyiniz bir çox əlamətlər görə bilərsiniz, lakin bunlardan ən vacibləri bunlardır:

• Sizinvə minnətdarlıq

  Sevginizi göstərmək üçün halları gözləməyə ehtiyac yoxdur. Kiçik sevgi və məhəbbət jestlərinin münasibətlərinizdə dinamik dəyişikliyə səbəb ola biləcəyini bilmirsiniz. Məsələn, vaxtaşırı onları sevdiyinizi xatırladın və ya səylərini etiraf etmək üçün "təşəkkür edirəm" deyin. Yanaqda çənə vurmaq, əl-ələ tutmaq və ya saçlarını taramaq kimi qeyri-həssas toxunuşlar uzun bir yol keçə bilər.

  İstəyəcəyini bildiyiniz kiçik sürprizlər təşkil etməyin sizə zərəri olmayacaq. Onların sevgi dilini anlamağa çalışın. Əgər onlar öz hisslərini səsləndirməkdən daha çox hərəkətə inanırlarsa, onlara bir şeylə kömək edə və ya yataqda səhər yeməyi hazırlaya bilərsiniz. Kimisə sevdiyiniz zaman, lakin nəticə vermədikdə, bu səylər münasibətinizi daha uzun müddət davam etdirə bilər.

  Svatinin nə məsləhət verdiyini dinləyin: “Sevgi bankı deyilən bir şey var və cütlər çox vaxt investisiya etmək üçün kiçik jestlər edirlər. bu sevgi bankında. Məsələn, partnyorunuz pəncərədən çölə baxıb “Bu gün hava həqiqətən gözəldir” deyirsə, siz iki şəkildə cavab verə bilərsiniz. "Bəli" deyə bilərsiniz. Yaxud da gedib onların yanında durub başını çiyninə qoyub “bəli” deyirsən. Bu cür yaxınlıq pozulmuş bir əlaqədə böyük fərq yarada bilər.”

  9. Münasibətinizi məcbur etdiyiniz əlamətlər varsa, gələcək haqqında düşünün

  Həqiqətə keçməyin vaxtıdır. Bütün bu səyləri olmadan edirsinizonlara qarşılıq verilir? Ünsiyyət qurmağa və onlardan keçməyə çalışırsınız. Amma bu, divarla danışmaq kimidir. Birini sevirsinizsə, lakin onunla birlikdə olmaq istəmirsinizsə, niyə bu qədər iyrənc hiss etdiyinizi səbəblərini yenidən nəzərdən keçirin. Düzünü desəm, bu insanla sağlam gələcək görürsünüz?

  Əgər yoxsa, bəlkə də bu fəsli burada bağlayıb yeni səhifə açmaq daha yaxşı olar. Bu qərar vermək asan olmayacaq. Amma bəzən həyat bizi elə bir dönüşə qoyur ki, bir yol seçməliyik, bizi xoşbəxt edən bir yol. Mütəxəssisimizdən soruşduq ki, “Mən bir münasibətdə olsam da, özümdən razı deyiləmsə, münasibəti xilas etməyə dəyər olub olmadığını necə bilə bilərəm?”

  Swaty deyir: "Əgər münasibət sizin üçün bir vərdişdirsə, yəqin ki, siz "mən insansız yaşaya bilmərəm" kimi hiss edərdiniz. Beləliklə, özünüzdən soruşun ki, bu insanla sevgi, məcburiyyət, günah və ya vərdişlə olmaq istəyirsiniz? Sevgi olsa belə, münasibət ikitərəfli bir prosesdir. Əgər partnyorunuz münasibətdən üstün olduqlarını hiss edirsə, sizin də davam etməyin vaxtıdır. Əgər münasibətlərdən həzz almaqdan daha çox narahat olursansa, həqiqətən də bu əlaqədə olmaq istəyirsənsə, yaxşı düşün.”

  Əsas Göstərişlər

  • Sevdiyiniz zaman, lakin münasibət işləmədikdə, tərəfdaşınızla ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa çalışın
  • Bir-birinizi yaxşı hiss etmək üçün müsbət təsdiqlərdən istifadə edin
  • Bir yol tapın qırmızı bayraqlar və öz münasibətlərinizin etibarsızlıqları üzərində işləmək
  • Cütlüyün fəaliyyətləri ilə məşğul olun
  • Tərəfdaşınıza qarşı daha mehriban olun

Ümid edirik ki, bu məqalə münasibətiniz zamanı tərəfdaşınızla daha bağlı hiss etməyin yollarına bir qədər işıq salacaq. çuxura düşüb. Pis bir mərhələ həmişə hekayənin sonu deyil. “Münasibətimdə xoşbəxt deyiləm, amma onu sevirəm” deyə inandığınız müddətcə hələ də ümid var. Və ədalətli cəhd etmədən sevgi hekayənizdən imtina etməyinizə imkan verməyəcəyik. Təkliflərimiz kömək edərsə, bir neçə aydan sonra və ya daha tez daha gözəl tarix gecəsi ideyaları üçün bizə qayıdın.

Tez-tez verilən suallar

Bu, mümkündür. Bəzən iki insan aşiq ola bilər, lakin onların fikirləri və həyatdakı məqsədləri üst-üstə düşmür. Tamamilə fərqli şeylər istədiyiniz zaman aşiq olmaq əlaqəni xilas etməyə bilər. Bu, onların seçimlərinə hörmətsizlik etdiyiniz demək deyil; sadəcə onlarla gələcək görmürsən.

Bəli, edə bilərsən. Yuxarıda qeyd olunan səbəblərdən başqa, əgər partnyorunuz hər hansı bir şəkildə şifahi və ya fiziki olaraq təhqiramiz və ya manipulyasiya edirsə, ürəyinizdə hələ də onlara qarşı sevginiz olmasına baxmayaraq, bu, sizi uzaqlaşdıra bilər. Amma bütün mənfiliklərə baxmayaraq münasibətdə qalsanız, bu, ruhi və fiziki sağlamlığınıza çox pis təsir edəcək. 3. Birini sevdiyiniz, lakin birlikdə ola bilmədiyiniz zaman nə edirsiniz?

Bunun kimi bir vəziyyətdəbu, qarşınızda iki seçim var. Ya tərəfdaşınızla münasibətlərdəki problemlərlə bağlı müzakirə aparacaqsınız. Əgər onlar eyni səhifədədirlərsə və əlaqələr üzərində işləməyə hazırdırlarsa, son bir dəfə cəhd edin. Əgər onlar sizin narahatlıqlarınıza və emosional ehtiyaclarınıza biganədirlərsə, çıxılmaz bir münasibətdə özünüzə işgəncə verməkdənsə, davam etmək daha yaxşıdır.

O deyir: “Bu, heç bir xarici təsir olmadan münasibətlərdə baş verən təbii bölünmə kimidir. Əlaqənin işləməməsinin bir sıra səbəbləri ola bilər və hər biri fərqli simptomlar göstərə bilər. Amma bunların hamısında ortaq amil tez-tez döyüşmək, günahlandırmaq oyunları, daş-qaşla məşğul olmaq və bir-birini əldən vermədən bir-birindən uzaq olmaq olardı”.

Oxucularımızdan münasibətlərinin divara dəydiyini bildirən əlamətdar məqamları soruşduq. Və bir qutu qurd açdı. Biz emosional əlçatmazlıq, uzaqda vaxt keçirmək, bir-birimizdən üstün olmaq və ya üçüncü şəxsin görünüşü haqqında eşitmişik.

Və ən çox verilən cavab bu idi: “Münasibətimdə xoşbəxt deyiləm, amma onu sevirəm. . Bu sıxıntıdan qurtulmağın bir yolu varmı?” Əlbəttə, var. Əgər aşiqsinizsə, amma münasibətləriniz işləmirsə, vəziyyətiniz hələ də dəyişdirilə bilər. Problemin həlli hissəsinə keçməzdən əvvəl, münasibətinizin sadəcə işləmədiyinə işarə edən surət kitabçasına nəzər salaq:

1. Digər insanı aşağı göstərmək

Tədqiqatlar göstərir ki, cütlüklərin əksəriyyəti daha çox və ya daha çox şey haqqında mübahisə edir. eyni mövzular daha azdır, lakin həll yolu seçənlər-münaqişələrə yönümlü yanaşma daha xoşbəxtdir. Əgər siz və partnyorunuz qələbənin hər şey olduğu bir düşüncə tərzini inkişaf etdirsəniz, münasibətləriniz çox güman ki, tələlərə doğru irəliləyir. Günahı dəyişdirmək və səssiz rəftar döyüşdə qalib gəlməyinizə kömək edə bilər, amma nəticədə siz müharibəni itirəcəksiniz. Swaty bizə cütlüklər arasında nəticədə qeyri-sağlam münasibətlərin dinamikasına səbəb olan zəhərli xüsusiyyətlərin siyahısını verir:

• Tərəfdaşınızın səylərini aşağılamaq və təqdir etməmək
• Qaz işıqlandırmaq və bir-birinizin hər şeyini idarə etməyə çalışmaq hərəkət etmək
• Başqasının emosional ehtiyaclarına diqqətsiz olmaq və onların narahatlıqlarını laqeyd yanaşmaq
• Bir-birində qüsurları tapmaq

2. Ünsiyyətdə böyük boşluq

Bir insanı sevirsinizsə, lakin o işləmirsə, pis ünsiyyət bunun arxasında duran əsas səbəb ola bilər. Ola bilsin ki, harmoniya naminə mənfi emosiyaları yığışdırırsınız. Yaxud hər dəfə vacib bir məsələni müzakirə etmək üçün oturduğunuzda dərhal çirkin mübarizəyə doğru dönüş edir. Bir araşdırmaya görə, iştirakçı cütlüklərin yalnız 12,5%-i səmərəli ünsiyyət xüsusiyyətini nümayiş etdirərkən, 50%-i əsasən konfliktli qarşılıqlı əlaqə tərzinə sahib idi.

Və bu, təkcə müntəzəm, adi söhbətlərin olmaması və ya bir-iki gülüş paylaşmaq deyil. Göz təması qurmamaq, danışarkən telefona baxmaq və çatılmış qaşlarla daim sızlamaq kimi şifahi olmayan ünsiyyət əlamətləri - bütün bunlarpartnyorunuz haqqında anlayışınız haqqında çox şey.

3. Güvən problemləri öz yoluna gedir

Sevgilinizə tam etibar edə bilmirsinizsə, münasibətlərinizin rəvan getdiyini dəqiq deyə bilməzsiniz. Partnyorunuzla emosional cəhətdən həssas, təsdiqlənmiş və qidalanmış və fiziki cəhətdən təhlükəsiz hiss edə bildiyiniz müddətcə, o, yaxşı vəziyyətdədir. Ancaq ayrılıq narahatlığı ilə yaşayırsınızsa və hər zaman onların sizə pis zərər verə biləcəyindən narahatsınızsa, bir şey səhvdir.

İki telefon zəngini qaçırsanız və onlar sizə sanki başqası ilə yatmış kimi şübhəli baxışlar atmağa başlasanız, ciddi inamsızlıq yaranır. Əvvəlki xəyanət hadisəsi də inamla bağlı problemlərin münasibətlərinizə davamlı şəkildə yayılmasına yol aça bilər. Güvən faktoru olmadıqda, ola bilər ki, iki partnyor bir-birini sevə bilər, lakin münasibətlər artıq işləmir.

2. Bir-biriniz haqqında yaxşı bir şey söyləyin

Münasibət kimi yaşlanır və bir-birinizə alışırsınız, tərəfdaşınızı qiymətləndirməyi unudursunuz. Qarşı tərəfi normal qəbul etmək meyli işə düşür. İkiniz arasında görünməz bir divar yaranır və hər ikiniz “mən münasibətdəyəm, amma özümdən razı deyiləm” deyə düşünürsünüz. Budur, sevdiyiniz insana hər gün bir az xüsusi hiss etmək üçün gözəl bir fəaliyyət.

Məşq, istər şifahi, istərsə də yazılı qeydlər vasitəsilə tərəfdaşınıza xoş bir şey söyləməkdir. tərk edə bilərsənhər səhər kiçik bir təşəkkür mesajı ilə soyuducuya yapışdırın. Dünən gecə ziyafətdə nə qədər yaraşıqlı göründükləri və ya sizin üçün hazırladıqları nahardan zövq aldığınız qədər sadə ola bilər. Heç bir şey olmasa, bu təcrübə partnyorunuzun üzünə təbəssüm bəxş edəcək.

3. Parlaq qırmızı bayraqlar üzərində işləməyin yolunu tapmağa çalışın

Həqiqi səy və niyyətlə həll edilə bilməyən problem demək olar ki, yoxdur. Eyni şey əlaqənizin qırmızı bayraqlarına da aiddir. Əgər aşiqsinizsə, amma münasibətləriniz yaxşı getmirsə, çətinliklərinizin kökünə girin və onları bir-bir həll edin. Tərəfdaşınız münasibətinizdə onları narahat edən qüsuru qeyd etdikdə idmanla məşğul olmağa hazır olun. Hər ikinizin üzərində fəal işləməyə razı olduğunuz, düzəldilə bilən şeylərin siyahısını tərtib edin.

Digər kateqoriyaya dəyişdirilməsi çətin olan məsələlər daxildir. Beləliklə, zamanla onlarla necə yaşamağı öyrənməlisən. Siz deyə bilərsiniz: "Mən onu sevirəm, amma o, mənə intellektual yaxınlıq baxımından lazım olanı verə bilməz" və ya "O, mənim əziz tutduğum müəyyən bir dəyər sistemi ilə bağlı hisslərimə əhəmiyyət vermir". Kifayət qədər ədalətli! Ancaq birlikdə qalmaq istədiyiniz müddətcə, digər insanı olduğu kimi qəbul etmək üçün bir az yer ayırmalısınız.

Svati deyir: “Siz partnyorunuzun qüsurlarını düzəldə bilməzsiniz. Bu qüsurla necə manevr etdiyiniz daha vacibdir. Bu, ünsiyyət tərzinizdən çox asılıdır.Məsələn, “Mesajlarıma cavab verməyəndə məni çox tənha və bədbəxt hiss edirsən” demək əvəzinə, “Zəng etmədikdə özümü tənha hiss edirəm” deyin. Bu, dərhal bütün söhbəti günahlandırmadan hisslərə keçir.”

4. Kimisə sevirsinizsə, lakin o, işləmirsə, cütlüyün fəaliyyətini sınayın

Sofi onun münasibətlərinin nazik buz üzərində getdiyini bilirdi, lakin ayrılma düşüncəsi hər dəfə görünməz bir əlaqə ipinə çevrilir. O, paylaşır: “Üç ay əvvələ qədər düşünə biləcəyim tək şey onu sevdiyim idi, amma o, mənə lazım olanı verə bilməz. Ancaq yenə də ona son şans vermək istədik və cütlük məsləhətinə getdik. Terapevt təklif etdi ki, birdəfəlik neqativlərə diqqət yetirməyək və bir-birimizin şirkətindən həzz almaq üçün açıq düşüncə ilə sadə və əyləncəli fəaliyyətlərə cəhd edək. İki ay çəkdi, amma işə yaradı!”

Əgər bu, Sofi üçün işlədisə, bu, sizin münasibətinizə də fayda verə bilər. Bundan sonra, hər gün ən azı bir cüt fəaliyyət sınamağı məqsədəuyğun hesab etməlisən və mən cavab olaraq “Biz bir-birimizi sevirik, amma bacarmırıq” sözlərini qəbul etməyəcəyəm. Doğrudanmı sevdiyin insanla əl-ələ verib uzun gəzintiyə çıxmaq bu qədərmi çətindir? Birlikdə oxu marafonuna və ya Netflix gecəsinə necə baxırsınız?

Yaxşı, icazə verin bunu daha da asanlaşdırım. Xüsusi bir şey planlaşdırmaq lazım deyil. Sadəcə olaraq bir neçə ev işini partnyorunuzla bölüşün. Bu, geri qayıtmağınıza kömək edəcəkmünasibətlərinizdə ritm. Siz həmçinin romantik bir spa qaçışını sınaya, şəhərinizdə kafe-hoppana gedə və ya birlikdə yağışa qərq olub öpüşə bilərsiniz. Və daha dərindən həll etmək istəyirsinizsə, 30 günlük münasibət problemini sınayın.

5. Daha çox görüş gecələri ilə köhnə romantikanı geri qaytarın

Münasibətinizi hər yerdə məcbur etdiyinizə dair əlamətlər varmı? ? Partnyorunuzla yenidən bağlı olduğunuzu hiss etmək üçün romantikanın alovunu yenidən alovlandırmağın vaxtıdır. Düzünü desəm, gözəl görüş gecəsindən daha romantik nə ola bilər? Əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün dəbdəbəli bir restorana getmək, bir neçə çiçək və şam qoymaq - mükəmməl səslənmirmi?

Əgər ikiniz də gərgin iş qrafikindən yorulmusunuzsa və ya sadəcə bir neçə tənbəl ayısınızsa, çölə çıxmaq üçün çox tənbəlsinizsə, evdə görüş gecəsi gətirə və ən yaxşısını etməyi sevdiyiniz işlə məşğul ola bilərsiniz. Siz qonaq otağınızda rəqs edə və ya divanda əyləşə, evdə hazırlanmış ramen yeyə və əylənə bilərsiniz Dostlar – ikinizi yaxınlaşdıran hər şeyə baxa bilərsiniz!

6. Özünüz işləyin etibarsızlıqlar

Siz aşiq olduğunuzu hiss edə bilərsiniz, lakin münasibətləriniz işləmir, çünki öz travmalarınızdan və etibarsızlıqlarınızdan tam sağalmamısınız. Əgər həll edilməmiş probleminiz varsa, bu, həyatınızın bütün digər cəbhələrində, xüsusən də sizə yaxın olan münasibətlərdə həmişə dalğalı təsirlərə malik olacaq. Bu kimi məsələlər bizi bəzən məntiqsiz davranmağa vadar edir. Hətta bəziləriqərarlarımız şəxsi hekayələrimizə əsasən verilir.

Əgər partnyorunuz sizin daxili münaqişələrinizdən xəbərsizdirsə, onlar tamamilə məlumatsız ola bilər və niyə xüsusi bir şəkildə davrandığınıza laqeyd ola bilər. Beləliklə, davam etməzdən və etibarsızlıqlarınızı onlara təqdim etməzdən əvvəl, bu həyəcanverici düşüncələrlə məşğul olmağın bir yolunu tapın. Onları açıq şəkildə ortaya qoymaq vacibdir və əgər partnyorunuz bu səyahətdə sizə kömək edəcək qədər empatikdirsə, bu, heç bir şeyə bənzəmir.

Swaty deyir: “Əvvəla, partnyorunuza olan şeylər haqqında danışmağınız vacibdir. ilə mübarizə aparırsan. Bəzən sizi və ya gəldiyiniz yeri tam başa düşə bilmirlər. Bu halda, onlara oxumaq üçün ədəbiyyat verin və ya probleminiz və onun həyatınızdakı əks-sədaları haqqında tam aydınlıqla danışın. Əgər siz artıq bir terapevtlə məsləhətləşirsinizsə, bir neçə seans üçün partnyorunuzu da özünüzlə aparmağınız yaxşı olardı.

“Terapevtin partnyorunuzla danışmasına icazə verin. Beləliklə, onlar sizi daha yaxşı başa düşəcək və daha dərin səviyyədə sizinlə empati quracaqlar. Bundan əlavə, bəzən belə şəxsi emosiyaları açdığınız zaman, onlar da öz şəxsi problemləri və çatışmazlıqları haqqında danışmaq gücünə sahib ola bilərlər. Birlikdə siz böyümək və münasibətlərinizin yaxşılaşdırılması üçün işləmək üçün yeni mənzərə kəşf edirsiniz”.

7. Yataq otağında daha çox vaxt keçirin

Mark və Stefani üçün iki ay idi və onlarnadir yaxşı gecə öpüşləri idarə olunurdu. Mark hər dəfə cinsi əlaqəyə girməyə cəhd edəndə Stefani bu və ya digər bəhanə ilə ondan qaçırdı. Reddedildi, təkrar-təkrar Stefani ilə ürəkdən ünsiyyət qurmağa qərar verdi. O, sekslə bağlı istəksizliyini açıqladı.

Görünür, Mark həyatı ilə çox məşğul idi və ona qarşı rəğbət bəsləməmişdi. Seksi dayandırmaq onun bu qədər laqeyd olduğuna görə ona geri qayıtmağın yolu idi. Onlar xırda anlaşılmazlığın necə fərziyyə oyununa çevrildiyini görüb heyrətə gəldilər.

“Onlar uzaqdırlar və mənim fiziki ehtiyaclarımla maraqlanmırlar.” – Əgər partnyorunuz haqqında belə hiss edirsinizsə, əvvəlcə onları fiziki yaxınlığa bu qədər laqeyd edənin nə olduğunu müzakirə etməlisiniz. İki insan bir-birinə aşiq olduqda, lakin münasibətlər işləmədikdə, onların emosional əlaqəsini bərpa etmək əsas prioritet olmalıdır. Ancaq bu, əlaqəni canlı saxlamaq üçün fiziki yaxınlığın əhəmiyyətini inkar etmir.

Əgər bu kimi gözə çarpan problemlər yoxdursa, ən azı partnyorunuza kortəbii olaraq istək və həvəs hiss edənə qədər yataq otağınızdakı fəaliyyətləri cədvəlinizə daxil edə bilərsiniz. Rol oynamaqdan tutmuş, həqiqət və cəsarətin yaramaz oyununa qədər çirkin söhbətlərə qədər cinsi həyatınızı rəngləndirməyin milyonlarla yolu var. Yeni tapılan yaxınlıq, kimisə sevdiyiniz, lakin onunla birlikdə olmaq istəmədiyiniz bir vəziyyətdə özünüzü fərqli hiss etməyə kömək edəcək.

8. Sevginizi göstərin.