Bạn đang yêu nhưng mối quan hệ không còn hiệu quả nữa? Trái tim chúng tôi tan nát khi chứng kiến ​​hai người trải qua chuyện này. Trước đó, không một ngày nào trôi qua mà bạn không gọi cho nhau gần năm lần. Nhưng bây giờ bạn hầu như không nói 'xin chào' sau khi đi làm về. Mọi tranh luận của bạn dễ dàng biến thành những trận la hét và đánh nhau. Bất cứ điều gì và mọi thứ đối tác của bạn làm khiến bạn phát điên.

Dần dần, bạn bắt đầu tin rằng “Tôi đang có một mối quan hệ nhưng không hài lòng với bản thân mình”. Nhưng khoảnh khắc bạn nghĩ đến việc kết thúc mối quan hệ này, bạn bắt đầu nhớ họ hơn bao giờ hết. Kỉ niệm ngày xưa ùa về. Trong khi mường tượng về một cuộc sống không có họ, bạn thấy trước mắt mình là một khoảng trống, tối tăm. Vâng, không phải là bạn trong một dưa chua? Bạn sẽ làm gì khi yêu một ai đó nhưng không muốn ở bên họ?

Hôm nay chúng tôi ở đây với một túi đầy lời khuyên để giải quyết các vấn đề 'đang yêu nhưng mối quan hệ không suôn sẻ' của bạn. Hướng dẫn chúng tôi bằng những hiểu biết sâu sắc của chuyên gia, chúng tôi có huấn luyện viên giao tiếp và mối quan hệ Swaty Prakash, người có kinh nghiệm hàng chục năm trong việc đào tạo các cá nhân ở các nhóm tuổi khác nhau để đối phó với sức khỏe cảm xúc của họ thông qua các kỹ thuật giao tiếp và tự lực hiệu quả.

5 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang không suôn sẻ

Swaty cho chúng tôi biết rằng bạn có thể nhận thấy nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang ép buộc mối quan hệ của mình, nhưng đây là những dấu hiệu quan trọng nhất:

• Của bạnvà lòng biết ơn

  Việc thể hiện tình yêu của bạn không nhất thiết phải đợi dịp. Bạn không biết làm thế nào những cử chỉ nhỏ của tình yêu và tình cảm có thể mang lại sự thay đổi năng động trong mối quan hệ của bạn. Chẳng hạn, thỉnh thoảng hãy nhắc họ rằng bạn yêu họ hoặc nói 'cảm ơn' để ghi nhận những nỗ lực của họ. Những động chạm không gợi cảm như hôn lên má, nắm tay hoặc chải tóc có thể có tác dụng lâu dài.

  Sắp xếp những bất ngờ nho nhỏ mà bạn biết họ sẽ thích cũng sẽ không gây hại cho bạn. Cố gắng hiểu ngôn ngữ tình yêu của họ. Nếu họ tin tưởng vào hành động hơn là nói ra cảm xúc của mình, bạn có thể giúp họ một việc gì đó hoặc làm bữa sáng cho họ trên giường. Khi bạn yêu một ai đó nhưng không thành, những nỗ lực này có thể giúp mối quan hệ của bạn kéo dài thêm một thời gian dài nữa.

  Hãy lắng nghe lời khuyên của Swaty: “Có một thứ gọi là ngân hàng tình yêu và các cặp đôi thường thực hiện những cử chỉ nhỏ để đầu tư trong ngân hàng tình yêu này. Ví dụ: nếu đối tác của bạn nhìn ra ngoài cửa sổ và nói: “Hôm nay thời tiết thật đẹp”, bạn có thể trả lời theo hai cách. Bạn có thể nói, "Vâng, nó là". Hoặc bạn đến đứng gần họ, tựa đầu vào vai họ và nói: “Vâng, chính là như vậy”. Kiểu thân mật này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong một mối quan hệ tan vỡ.”

  9. Nghĩ về tương lai nếu có dấu hiệu bạn đang ép buộc mối quan hệ của mình

  Đã đến lúc bạn phải thành thật. Bạn có đặt tất cả những nỗ lực này mà khônghọ đang được đáp lại? Bạn cố gắng giao tiếp và vượt qua chúng. Nhưng nó giống như nói chuyện với một bức tường. Khi bạn yêu ai đó nhưng không muốn ở bên họ, hãy xem xét lại những lý do khiến bạn cảm thấy ghê tởm. Bạn có thực sự nhìn thấy một tương lai lành mạnh với người này không?

  Nếu không, có lẽ tốt hơn hết là bạn nên khép lại chương này tại đây và lật sang một trang mới. Đây sẽ không phải là một quyết định dễ dàng để thực hiện. Nhưng đôi khi cuộc sống đặt chúng ta vào một ngã rẽ mà chúng ta phải chọn một con đường, một con đường khiến chúng ta hạnh phúc. Chúng tôi đã hỏi chuyên gia của mình: “Khi tôi đang ở trong một mối quan hệ nhưng không hài lòng với bản thân mình, làm thế nào để tôi biết liệu mối quan hệ đó có đáng để cứu vãn hay không?”

  Swaty nói: “Nếu mối quan hệ chỉ là một thói quen đối với bạn, bạn có thể sẽ cảm thấy như “Tôi không thể sống thiếu người ấy”. Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn ở bên người này vì tình yêu, sự ép buộc, cảm giác tội lỗi hay thói quen. Ngay cả khi đó là tình yêu, một mối quan hệ là một quá trình hai chiều. Nếu đối tác của bạn cảm thấy họ đã vượt xa mối quan hệ, thì đã đến lúc bạn cũng nên tiếp tục. Nếu bạn lo lắng về mối quan hệ nhiều hơn là tận hưởng nó, hãy suy nghĩ kỹ nếu bạn thực sự muốn ở trong đó.”

  Những điểm chính

  • Khi bạn đang yêu nhưng mối quan hệ không suôn sẻ, hãy cố gắng cải thiện giao tiếp với đối tác của bạn
  • Sử dụng những lời khẳng định tích cực để làm cho nhau cảm thấy tốt hơn
  • Tìm cách làm việc trên những lá cờ đỏ và những bất an trong mối quan hệ của chính bạn
  • Tham gia vào các hoạt động của cặp đôi
  • Thể hiện tình cảm hơn với đối tác của bạn

Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ làm sáng tỏ một số cách để cảm thấy gắn kết hơn với đối tác của bạn khi mối quan hệ của bạn đã rơi xuống hố. Một giai đoạn tồi tệ không phải lúc nào cũng là kết thúc của câu chuyện. Chừng nào bạn còn tin rằng, “Tôi không hạnh phúc trong mối quan hệ của mình nhưng tôi yêu anh ấy/cô ấy”, thì vẫn còn hy vọng. Và chúng tôi sẽ không để bạn từ bỏ câu chuyện tình yêu của mình mà không có sự thử thách công bằng. Nếu đề xuất của chúng tôi hữu ích, hãy quay lại với chúng tôi để có thêm những ý tưởng hẹn hò tuyệt vời hơn sau vài tháng hoặc sớm hơn.

Câu hỏi thường gặp

Đó là một khả năng. Đôi khi hai người có thể yêu nhau nhưng quan điểm và mục tiêu trong cuộc sống của họ không thống nhất với nhau. Khi bạn muốn những điều hoàn toàn khác biệt, yêu nhau có thể không cứu vãn được mối quan hệ. Điều đó không có nghĩa là bạn không tôn trọng lựa chọn của họ; bạn chỉ không nhìn thấy một tương lai với họ.

Có, bạn có thể. Ngoài những lý do đã nêu ở trên, nếu đối tác của bạn lạm dụng bằng lời nói hoặc thể xác hoặc thao túng theo bất kỳ cách nào, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy xa cách mặc dù trong tim bạn vẫn còn tình yêu dành cho họ. Nhưng nếu bạn vẫn ở trong mối quan hệ bất chấp mọi tiêu cực, nó sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. 3. Bạn sẽ làm gì khi yêu một ai đó nhưng không thể ở bên nhau?

Trong tình huống nhưnày, có hai lựa chọn mở ra trước mặt bạn. Hoặc là bạn có một cuộc thảo luận với đối tác của mình về các vấn đề trong mối quan hệ. Nếu họ đồng quan điểm và sẵn sàng xây dựng mối quan hệ, bạn hãy thử lại lần cuối. Trong trường hợp họ thờ ơ với những mối quan tâm và nhu cầu tình cảm của bạn, tốt hơn là bạn nên tiếp tục thay vì tự hành hạ bản thân trong một mối quan hệ đã đi vào ngõ cụt.

Cô ấy nói, “Nó giống như một sự phân chia tự nhiên xảy ra trong một mối quan hệ mà không có bất kỳ tác động bên ngoài nào. Có thể có một số lý do khiến mối quan hệ không suôn sẻ và mỗi lý do sẽ cho thấy các triệu chứng khác nhau. Nhưng một yếu tố chung trong tất cả những điều này là thường xuyên đánh nhau, đổ lỗi cho trò chơi, đối phó với chướng ngại vật và tránh xa nhau mà không nhớ nhau.

Chúng tôi đã hỏi độc giả về những khoảnh khắc mang tính bước ngoặt cho họ biết rằng mối quan hệ của họ đã gặp trở ngại. Và nó đã mở một hộp giun. Chúng tôi đã nghe nói về việc không sẵn sàng về mặt cảm xúc, dành thời gian xa cách, vượt qua nhau hoặc sự xuất hiện của người thứ ba.

Và phản hồi phổ biến nhất là: “Tôi không hạnh phúc trong mối quan hệ của mình nhưng tôi yêu anh ấy/cô ấy . Có cách nào để thoát ra khỏi lối mòn này không?” Tất nhiên, có. Nếu bạn đang yêu nhưng mối quan hệ không suôn sẻ, tình hình của bạn vẫn có thể sửa đổi được. Trước khi bước vào phần giải quyết vấn đề, chúng ta hãy cùng điểm qua những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang không suôn sẻ:

1. Làm đối phương thất vọng

Các nghiên cứu cho thấy hầu hết các cặp vợ chồng tranh cãi về nhiều hơn hoặc ít chủ đề giống nhau nhưng những người chọn giải pháp-cách tiếp cận có định hướng đối với xung đột sẽ hạnh phúc hơn. Nếu bạn và đối tác của mình nuôi dưỡng tư duy coi chiến thắng là tất cả, thì mối quan hệ của bạn có thể đang tiến tới một cạm bẫy. Đổ lỗi và đối xử im lặng có thể giúp bạn thắng trận, nhưng cuối cùng bạn sẽ thua cuộc chiến. Swaty cung cấp cho chúng tôi danh sách những đặc điểm tiêu cực giữa các cặp đôi mà cuối cùng sẽ dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh:

• Coi thường nỗ lực của đối tác và thiếu sự đánh giá cao
• Thoải mái và cố gắng kiểm soát mọi nỗ lực của nhau di chuyển
• Không quan tâm đến nhu cầu tình cảm của đối phương và phớt lờ mối quan tâm của họ
• Tìm lỗi của nhau

2. Khoảng cách lớn trong giao tiếp

Khi bạn yêu ai đó nhưng không thành, giao tiếp không tốt có thể là nguyên nhân chính đằng sau. Có lẽ bạn kìm nén những cảm xúc tiêu cực vì lợi ích của sự hài hòa. Hoặc mỗi khi bạn ngồi thảo luận về một vấn đề quan trọng, lập tức nó sẽ chuyển sang một cuộc chiến xấu xí. Theo một nghiên cứu, chỉ có 12,5% các cặp đôi tham gia thể hiện đặc điểm giao tiếp hiệu quả trong khi 50% có phong cách tương tác xung đột chủ yếu.

Và vấn đề không chỉ là thiếu những cuộc trò chuyện thông thường, tầm thường hay chia sẻ một hoặc hai tiếng cười. Các dấu hiệu của giao tiếp phi ngôn ngữ như không giao tiếp bằng mắt, nhìn chằm chằm vào điện thoại trong khi nói chuyện và liên tục co rúm người cùng với lông mày nhíu lại – tất cả những dấu hiệu này đều nói lên mộtrất nhiều về nhận thức của bạn về đối tác của bạn.

3. Các vấn đề về niềm tin đang diễn ra

Bạn không thể nói chính xác rằng mối quan hệ của mình đang thuận buồm xuôi gió nếu bạn không thể hoàn toàn tin tưởng người yêu của mình. Miễn là bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc, được xác nhận và nuôi dưỡng, đồng thời an toàn về thể chất với đối tác của mình, thì đó là điều tốt. Nhưng nếu bạn sống với nỗi lo lắng về sự chia ly và luôn lo lắng rằng họ có thể làm tổn thương bạn nặng nề, thì có điều gì đó không ổn.

Bạn sẽ thiếu niềm tin trầm trọng nếu bạn bỏ lỡ hai cuộc điện thoại và họ bắt đầu ném cho bạn những cái nhìn nghi ngờ như thể bạn đang ngủ với người khác. Một sự cố ngoại tình trước đó cũng có thể tạo điều kiện cho các vấn đề về lòng tin dần dần xâm nhập vào mối quan hệ của bạn. Khi yếu tố tin tưởng bị thiếu, có thể hai người yêu nhau nhưng mối quan hệ không còn hiệu quả nữa.

2. Nói một điều tốt về nhau

Khi mối quan hệ tuổi tác và bạn trở nên quen thuộc với nhau, bạn quên đánh giá cao đối tác của mình. Xu hướng coi thường người kia bắt đầu hình thành. Một bức tường vô hình xuất hiện giữa hai bạn và cả hai bạn tình cờ nghĩ rằng: “Tôi đang có một mối quan hệ nhưng không hài lòng với bản thân mình”. Đây là một hoạt động thú vị để khiến người thân yêu của bạn cảm thấy đặc biệt hơn một chút mỗi ngày.

Bài tập là nói điều gì đó tốt đẹp với đối tác của bạn, có thể bằng lời nói hoặc thông qua ghi chú bằng văn bản. Bạn có thể để lại mộtdán nó lên tủ lạnh mỗi sáng với một thông điệp đánh giá nhỏ. Nó có thể đơn giản như việc họ trông xinh đẹp như thế nào trong bữa tiệc tối qua hoặc bạn thưởng thức bữa tối mà họ chuẩn bị cho bạn. Nếu không có gì khác, chắc chắn phương pháp này sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt đối tác của bạn.

3. Cố gắng tìm cách giải quyết những dấu hiệu đáng báo động

Hầu như không có vấn đề nào không thể giải quyết bằng nỗ lực và ý định thực sự. Điều tương tự cũng xảy ra với những lá cờ đỏ trong mối quan hệ của bạn. Trong trường hợp bạn đang yêu nhưng mối quan hệ không suôn sẻ, hãy tìm ra gốc rễ của vấn đề và giải quyết từng vấn đề một. Hãy sẵn sàng để trở thành một môn thể thao khi đối tác của bạn chỉ ra một lỗ hổng trong thái độ của bạn đang làm phiền họ. Lập danh sách những điều có thể sửa chữa được mà cả hai bạn đồng ý tích cực giải quyết.

Danh mục khác bao gồm những vấn đề khó thay đổi. Vì vậy, bạn phải học cách sống với những điều đó theo thời gian. Bạn có thể nói, “Tôi yêu anh ấy nhưng anh ấy không thể cho tôi những gì tôi cần về sự thân mật trí tuệ” hoặc “Cô ấy không quan tâm đến cảm xúc của tôi về một hệ thống giá trị cụ thể mà tôi yêu quý”. Đủ công bằng! Nhưng miễn là bạn muốn ở bên nhau, bạn phải tạo cơ hội để chấp nhận con người thật của đối phương.

Swaty nói: “Bạn không thể sửa lỗi của đối tác. Làm thế nào bạn điều động thông qua lỗ hổng đó là quan trọng hơn. Nó phụ thuộc rất nhiều vào phong cách giao tiếp của bạn.Ví dụ, thay vì nói, “Bạn làm tôi cảm thấy cô đơn và đau khổ khi bạn không trả lời tin nhắn của tôi”, hãy nói, “Tôi cảm thấy cô đơn khi bạn không gọi điện”. Điều đó ngay lập tức chuyển toàn bộ cuộc trò chuyện từ đổ lỗi sang cảm xúc.”

4. Khi bạn yêu một ai đó nhưng không thành, hãy thử tham gia các hoạt động dành cho cặp đôi

Sophie biết mối quan hệ của mình đang ở trên bờ vực băng mỏng nhưng ý nghĩ chia tay luôn kéo theo một sợi dây kết nối vô hình. Cô chia sẻ: “Cho đến ba tháng trước, tất cả những gì tôi có thể nghĩ là tôi yêu anh ấy nhưng anh ấy không thể cho tôi những gì tôi cần. Nhưng chúng tôi vẫn muốn cho nó một cơ hội cuối cùng và đi tư vấn cho cặp đôi. Nhà trị liệu gợi ý rằng chúng tôi không nên tập trung vào những điều tiêu cực trong một lần và thử một số hoạt động đơn giản và vui vẻ cùng với một tâm hồn cởi mở để tận hưởng bầu bạn của nhau. Mất hai tháng nhưng nó đã thành công!”

Nếu nó hiệu quả với Sophie, nó cũng có thể mang lại lợi ích cho mối quan hệ của bạn. Từ giờ trở đi, bạn phải đặt mục tiêu thử ít nhất một hoạt động dành cho cặp đôi mỗi ngày và tôi sẽ không lấy câu trả lời là “Chúng tôi yêu nhau nhưng không thể làm cho nó thành công”. Tay trong tay với người mình yêu có thực sự khó khăn như vậy không? Làm thế nào về việc cùng nhau đọc sách maratông, hoặc một đêm Netflix?

Được rồi, hãy để tôi làm cho nó dễ dàng hơn nữa. Bạn không cần phải lên kế hoạch cho bất cứ điều gì đặc biệt. Đơn giản chỉ cần chia sẻ một vài công việc gia đình với đối tác của bạn. Nó sẽ giúp bạn lấy lạinhịp điệu trong mối quan hệ của bạn. Bạn cũng có thể thử đi spa lãng mạn, đi uống cà phê trong thành phố của mình hoặc cùng nhau ngâm mình dưới mưa và hôn nhau. Và nếu bạn muốn khắc phục sâu hơn, hãy thử thách mối quan hệ trong 30 ngày.

5. Lấy lại sự lãng mạn cũ với nhiều đêm hẹn hò hơn

Có dấu hiệu nào cho thấy bạn đang ép buộc mối quan hệ của mình ở mọi nơi không? ? Đã đến lúc thắp lại ngọn lửa lãng mạn để cảm thấy được kết nối lại với đối tác của bạn. Và thành thật mà nói, còn gì lãng mạn hơn một đêm hẹn hò tuyệt đẹp? Trang điểm, đi đến một nhà hàng sang trọng, một vài bông hoa và nến để tạo tâm trạng - nghe có vẻ hoàn hảo phải không?

Nếu cả hai bạn đều mệt mỏi vì lịch trình công việc dày đặc hoặc hai bạn chỉ là một cặp đôi lười biếng, quá lười ra ngoài, bạn có thể mang buổi tối hẹn hò về nhà và làm điều mình yêu thích nhất. Bạn có thể đi khiêu vũ trong phòng khách hoặc ấm cúng trên chiếc ghế dài, ăn mì ramen tự làm và xem say sưa Bạn bè – bất cứ điều gì mang hai bạn lại gần nhau hơn!

6. Tự mình làm việc cảm giác bất an

Bạn có thể cảm thấy mình đang yêu nhưng mối quan hệ không suôn sẻ vì bạn vẫn chưa hoàn toàn chữa lành những tổn thương và sự bất an của chính mình. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào chưa được giải quyết, nó sẽ luôn có tác động lan tỏa đến tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, đặc biệt là trong các mối quan hệ thân thiết với bạn. Những vấn đề như vậy đôi khi khiến chúng ta cư xử phi lý. Thậm chí một sốquyết định của chúng tôi được đưa ra dựa trên những câu chuyện cá nhân của chúng tôi.

Nếu đối tác của bạn không biết về những mâu thuẫn nội bộ của bạn, họ có thể hoàn toàn không biết gì và không nhạy cảm với lý do tại sao bạn cư xử theo một cách cụ thể. Vì vậy, trước khi bạn tiếp tục và trút sự bất an của mình lên chúng, hãy tìm cách đối phó với những suy nghĩ kích động này. Điều quan trọng là phải công khai chúng và nếu đối tác của bạn đủ đồng cảm để giúp bạn trong hành trình này, thì không gì bằng.

Swaty nói: “Đầu tiên, điều quan trọng là bạn phải nói với đối tác của mình về những điều mà bạn đang vật lộn với. Đôi khi họ có thể không hiểu bạn hoàn toàn hoặc bạn đến từ đâu. Trong trường hợp đó, hãy đưa cho họ tài liệu để đọc hoặc nói với họ một cách rõ ràng tuyệt đối về vấn đề của bạn và những hậu quả của nó trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn đã tham khảo ý kiến ​​của một nhà trị liệu, bạn nên đưa đối tác của mình đi cùng trong một vài phiên.

“Hãy để nhà trị liệu nói chuyện với đối tác của bạn. Bằng cách này, họ sẽ hiểu bạn hơn và đồng cảm với bạn ở mức độ sâu sắc hơn. Ngoài ra, đôi khi khi bạn cởi mở về những cảm xúc riêng tư như vậy, họ cũng có thể có sức mạnh để cởi mở về những vấn đề và thiếu sót cá nhân của họ. Cùng nhau, bạn khám phá ra một viễn cảnh mới để phát triển và làm việc để cải thiện mối quan hệ của mình.”

7. Dành nhiều thời gian hơn trong phòng ngủ

Đã hai tháng trôi qua đối với Mark và Stephanie, và tất cả những gì họquản lý là những nụ hôn chúc ngủ ngon hiếm hoi. Mỗi khi Mark cố gắng bắt đầu quan hệ tình dục, Stephanie sẽ tránh xa anh ta bằng lý do này hay lý do khác. Bị từ chối hết lần này đến lần khác, anh quyết định một lòng một dạ với Stephanie. Cô ấy cởi mở về sự miễn cưỡng của mình đối với tình dục.

Rõ ràng, Mark đã quá bận rộn với cuộc sống của mình và không có tình cảm với cô ấy. Kiềm chế tình dục là cách cô đáp trả lại anh vì đã quá thiếu tế nhị. Họ sửng sốt khi thấy một sự hiểu lầm nhỏ đã biến thành một trò chơi giả định như thế nào.

“Họ xa cách và không quan tâm đến nhu cầu thể chất của tôi.” – Nếu bạn cảm thấy như vậy về đối tác của mình, trước tiên bạn phải thảo luận về điều gì khiến họ thờ ơ với sự thân mật thể xác. Khi hai người yêu nhau nhưng mối quan hệ không suôn sẻ, việc xây dựng lại mối liên hệ tình cảm của họ nên được ưu tiên hàng đầu. Nhưng điều đó không phủ nhận tầm quan trọng của sự gần gũi về thể xác trong việc duy trì mối quan hệ.

Nếu không có vấn đề rõ ràng nào như vậy, bạn có thể đưa các hoạt động phòng the vào lịch trình của mình, ít nhất là cho đến khi bạn cảm thấy thôi thúc và khao khát đối tác của mình một cách tự nhiên. Có hàng triệu cách để thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn, bắt đầu từ nhập vai đến nói chuyện tục tĩu đến trò nghịch ngợm nói thật và dám làm. Sự gần gũi mới tìm thấy sẽ giúp bạn cảm thấy khác đi trong tình huống bạn yêu ai đó nhưng không muốn ở bên họ.

8. Thể hiện tình cảm