Siz sevib qoldingiz, lekin munosabatlar endi ishlamayaptimi? Ikki kishining buni boshidan kechirganini ko'rib yuragimiz eziladi. Ilgari bir kun ham bir-biringizga deyarli besh marta qo'ng'iroq qilmay o'tmagan. Ammo endi ishdan qaytganingizdan keyin zo'rg'a "salom" deysiz. Sizning barcha bahs-munozaralaringiz osongina baqirish va mushtlashuvga aylanadi. Hamkoringiz qiladigan hamma narsa sizni aqldan ozdiradi.

Asta-sekin siz: "Men munosabatlardaman, lekin o'zimdan mamnun emasman" deb ishona boshlaysiz. Ammo bu munosabatlarni tugatish haqida o'ylaganingizda, siz ularni har qachongidan ham ko'proq sog'inishni boshlaysiz. Eski yaxshi kunlarning xotiralari tezda qaytib keladi. Ularsiz hayotni tasavvur qilar ekansiz, ko'z o'ngingizda bo'sh, qorong'i bo'shliqni ko'rasiz. Xo'sh, siz tuzlangan emasmisiz? Agar siz kimnidir sevsangiz, lekin u bilan birga bo'lishni xohlamasangiz nima qilasiz?

Bugun biz sizning "sevib qolgan, lekin munosabatlaringiz ishlamayapti" muammolarini hal qilish uchun to'la maslahat bilan shu yerdamiz. Mutaxassis tushunchalari bilan bizga rahbarlik qilib, bizda muloqot va munosabatlar bo'yicha murabbiy Svati Prakash bor, u turli yoshdagi odamlarni kuchli muloqot va o'z-o'ziga yordam berish usullari orqali ularning hissiy salomatligi bilan kurashishga o'rgatishda o'n yillik tajribaga ega.

Sizning munosabatingiz ishlamayotganining 5 belgisi

Svati bizga munosabatlaringizga majburlayotgan ko'plab belgilarni sezishingiz mumkinligini aytadi, ammo bu erda eng muhimlari:

• Sizning munosabatlaringizva minnatdorchilik

  Sevgingizni ko'rsatish uchun vaziyatlarni kutish shart emas. Sevgi va mehrning kichik imo-ishoralari munosabatlaringiz dinamikasini qanday o'zgartirishi mumkinligini bilmaysiz. Masalan, vaqti-vaqti bilan ularni sevishingizni eslatib turing yoki ularning sa'y-harakatlarini tan olish uchun "rahmat" deb ayting. Yonoqdagi pecking, qo'llarni ushlab turish yoki sochlarini tarash kabi hissiy bo'lmagan teginishlar uzoq davom etishi mumkin.

  Ular xohlashini bilgan kichik syurprizlarni uyushtirish ham sizga zarar keltirmaydi. Ularning sevgi tilini tushunishga harakat qiling. Agar ular o'z his-tuyg'ularini aytishdan ko'ra ko'proq harakatga ishonsalar, ularga biror narsa bilan yordam berishingiz yoki yotoqda nonushta qilishingiz mumkin. Agar siz kimnidir yaxshi ko'rsangiz, lekin u ishlamasa, bu harakatlar munosabatlaringizga yana uzoq davom etishi uchun zarba berishi mumkin.

  Svati nima maslahat berganini tinglang: “Sevgi banki deb ataladigan narsa bor va juftliklar sarmoya kiritish uchun ko'pincha kichik imo-ishoralar qiladilar. bu sevgi bankida. Misol uchun, agar sherigingiz derazadan tashqariga qarasa va "Bugun ob-havo juda yaxshi", desa, siz ikki xil javob berishingiz mumkin. Siz "ha shunday" deyishingiz mumkin. Yoki siz ularning yoniga borib, boshingizni yelkasiga qo'yib, "Ha shunday" deysiz. Bunday yaqinlik buzilgan munosabatlarda katta farqni keltirib chiqarishi mumkin.”

  9. Agar munosabatlaringizni majburlayotgan alomatlar bo'lsa, kelajak haqida o'ylab ko'ring

  Haqiqatga erishish vaqti keldi. Siz bu harakatlarning barchasini qilyapsizmi?ular o'zaro munosabatda bo'lishadimi? Siz muloqot qilishga va ular orqali o'tishga harakat qilasiz. Ammo bu devor bilan gaplashishga o'xshaydi. Agar siz kimnidir yaxshi ko'rsangiz, lekin u bilan birga bo'lishni xohlamasangiz, o'zingizni bu qadar jirkanch his qilish sabablarini qayta ko'rib chiqing. Rostini aytsam, bu odam bilan sog'lom kelajakni ko'ryapsizmi?

  Agar bo'lmasa, bu bobni shu erda yopib, yangi varaq ochganingiz ma'qul. Bu qaror qabul qilish oson bo'lmaydi. Ammo ba'zida hayot bizni bir yo'lni tanlashimiz kerak bo'lgan burilishga qo'yadi, bu bizni baxtli qiladi. Biz mutaxassisimizdan so'radik: "Men munosabatlarda bo'lsam-da, lekin o'zimdan mamnun bo'lmasam, munosabatlarni saqlashga arziydimi yoki yo'qligini qanday bilsam bo'ladi?"

  Svati shunday deydi: "Agar munosabatlar siz uchun odat bo'lib qolgan bo'lsa, ehtimol siz "men bu odamsiz yashay olmayman" kabi his qilasiz. Shunday qilib, o'zingizdan so'rang, siz bu odam bilan sevgi, majburlash, aybdorlik yoki odat tufayli bo'lishni xohlaysizmi? Agar bu sevgi bo'lsa ham, munosabatlar ikki tomonlama jarayondir. Agar sherigingiz munosabatlardan oshib ketganini his qilsa, siz ham davom etish vaqti keldi. Agar siz munosabatlardan zavqlanishdan ko'ra ko'proq tashvishlansangiz, unda bo'lishni xohlasangiz, yaxshilab o'ylab ko'ring."

  Asosiy ko'rsatkichlar

  • Oshiq bo'lsangiz, lekin munosabatlaringiz ishlamasa, sherigingiz bilan muloqotni yaxshilashga harakat qiling
  • Bir-biringizni yaxshi his qilish uchun ijobiy tasdiqlardan foydalaning
  • Yo'l toping qizil bayroqlar va o'zingizning munosabatlaringizdagi ishonchsizliklar ustida ishlash
  • Juftlik faoliyati bilan shug'ullaning
  • O'zingizning sherigingizga nisbatan mehribonroq bo'ling

Ushbu maqola munosabatlaringizda sherigingiz bilan ko'proq bog'lanish yo'llariga oydinlik kiritadi deb umid qilamiz. chuqurga tushib qolgan. Yomon bosqich har doim ham hikoyaning oxiri emas. "Men munosabatlarimda baxtli emasman, lekin men uni yaxshi ko'raman" deb ishonsangiz, hali ham umid bor. Va adolatli urinishlarsiz sevgi hikoyangizdan voz kechishingizga yo'l qo'ymaymiz. Agar bizning takliflarimiz foydali bo'lsa, bir necha oy ichida yoki undan oldin ajoyib sana kechasi g'oyalari uchun bizga qaytib keling.

Tez-tez so'raladigan savollar

Bu mumkin. Ba'zida ikki kishi sevib qolishlari mumkin, lekin ularning fikrlari va hayotdagi maqsadlari bir-biriga mos kelmaydi. Agar siz mutlaqo boshqacha narsalarni xohlasangiz, sevish munosabatlarni saqlab qolmasligi mumkin. Bu ularning tanlovlarini hurmat qilmasligingizni anglatmaydi; faqat ular bilan kelajakni ko'rmaysiz.

Ha, mumkin. Yuqorida sanab o'tilgan sabablarga qo'shimcha ravishda, agar sizning sherigingiz og'zaki yoki jismonan haqoratli bo'lsa yoki biron bir tarzda manipulyatsiya qilsa, bu sizning yuragingizda unga bo'lgan sevgingiz bo'lsa ham, sizni uzoqroq his qilishiga olib kelishi mumkin. Ammo agar siz barcha salbiy holatlarga qaramay, munosabatlarda qolsangiz, bu sizning ruhiy va jismoniy sog'ligingizga juda yomon ta'sir qiladi. 3. Biror kishini sevib, lekin birga bo'lolmasangiz nima qilasiz?

Shunday vaziyatdabu sizning oldingizda ikkita variant mavjud. Yoki sherigingiz bilan munosabatlardagi muammolarni muhokama qilasiz. Agar ular bir xil sahifada bo'lsa va munosabatlar ustida ishlashga tayyor bo'lsa, siz buni oxirgi marta sinab ko'ring. Agar ular sizning tashvishlaringiz va hissiy ehtiyojlaringizga befarq munosabatda bo'lishsa, o'zingizni qiynoqqa solgandan ko'ra, davom etganingiz ma'qul.

U shunday deydi: "Bu hech qanday tashqi ta'sirsiz munosabatlarda sodir bo'ladigan tabiiy bo'linishga o'xshaydi. O'zaro munosabatlarning ishlamay qolishi uchun bir qancha sabablar bo'lishi mumkin va ularning har biri turli alomatlarni ko'rsatishi mumkin. Ammo bularning barchasida umumiy omil tez-tez janjal qilish, aybdor o'yinlar, toshbo'ron qilish bilan shug'ullanish va bir-birini sog'inmasdan bir-biridan uzoqlashishdir.

Biz o'quvchilarimizdan munosabatlari devorga urilgani haqida xabar bergan muhim lahzalar haqida so'radik. Va bir quti qurt ochdi. Biz hissiy qobiliyatsizlik, uzoq vaqt o'tkazish, bir-biridan o'sib ketish yoki uchinchi shaxsning paydo bo'lishi haqida eshitdik.

Va eng ko'p javob: “Men munosabatlarimdan mamnun emasman, lekin men uni yaxshi ko'raman. . Bu ahmoqlikdan chiqishning iloji bormi?” Albatta, bor. Agar siz sevib qolgan bo'lsangiz, lekin munosabatlaringiz ishlamasa, vaziyatingiz hali ham o'zgarishi mumkin. Muammoni hal qilish qismiga o'tishdan oldin, keling, ko'chirma kitobining belgilarini ko'rib chiqamiz: munosabatlaringiz shunchaki ishlamayapti:

1. Boshqa odamni pastga ko'rsatish

Tadqiqlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik juftliklar ko'proq yoki ko'proq narsa haqida bahslashadilar. kamroq bir xil mavzular, lekin yechimni tanlaganlar -nizolarga yo'naltirilgan yondashuv baxtliroq. Agar siz va sizning sherigingiz g'alaba qozonish uchun hamma narsa bo'lgan shunday fikrlash tarzini rivojlantirsangiz, sizning munosabatingiz, ehtimol, tuzoq tomon ketmoqda. Aybni o'zgartirish va jim munosabatda bo'lish jangda g'alaba qozonishga yordam beradi, ammo oxir-oqibat siz urushda yutqazasiz. Swaty bizga er-xotinlar orasidagi zaharli xususiyatlar ro'yxatini beradi, ular oxir-oqibat nosog'lom munosabatlar dinamikasiga olib keladi:

• Hamkoringizning sa'y-harakatlarini kamsitish va minnatdorchilik bildirmaslik
• Gaslighting va bir-biringizni nazorat qilishga urinish. harakat qilish
• Boshqalarning hissiy ehtiyojlariga e'tibor bermaslik va ularning tashvishlariga e'tibor bermaslik
• Bir-biridan kamchiliklarni izlash

2. Muloqotda katta bo'shliq

Agar siz kimnidir yaxshi ko'rsangiz, lekin u ishlamayotgan bo'lsa, yomon muloqot buning asosiy sababi bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz uyg'unlik uchun salbiy his-tuyg'ularni to'ldirasiz. Yoki har safar muhim masalani muhokama qilish uchun o'tirganingizda, u darhol xunuk kurashga aylanadi. Tadqiqotga ko'ra, ishtirok etgan juftliklarning atigi 12,5 foizi samarali muloqot qilish xususiyatini ko'rsatdi, 50 foizi esa asosan ziddiyatli o'zaro ta'sir uslubiga ega.

Bu shunchaki oddiy, oddiy suhbatlar yoki bir-ikki kulish haqida emas. Og'zaki bo'lmagan muloqotning belgilari, masalan, ko'z bilan aloqa qilmaslik, gaplashayotganda telefoningizga tikilish va qoshlarning chimirilishi bilan doimiy chiyillash - bularning barchasisherigingiz haqidagi tasavvuringiz haqida ko'p.

3. Ishonch bilan bog'liq muammolar o'z yo'liga tushmoqda

Agar sevgilingizga to'liq ishonmasangiz, munosabatlaringiz muammosiz ketmoqda, deb ayta olmaysiz. Agar sherigingiz bilan hissiy jihatdan zaif, tasdiqlangan va oziqlangan va jismonan xavfsiz his qila olsangiz, u yaxshi holatda. Ammo agar siz ajralish tashvishi bilan yashasangiz va ular sizga yomon zarar etkazishi mumkinligidan doimo xavotirda bo'lsangiz, nimadir noto'g'ri.

Agar siz ikkita telefon qo'ng'irog'ini o'tkazib yuborsangiz va ular sizga xuddi boshqa birov bilan uxlayotgandek shubhali nigohlar bilan qaray boshlasangiz, o'ta ishonchsizlik paydo bo'ladi. Ilgari sodir bo'lgan xiyonat, shuningdek, ishonch bilan bog'liq muammolar sizning munosabatlaringizga doimiy ravishda kirib borishi mumkin. Ishonch omili etishmayotgan bo'lsa, ikki sherik oshiq bo'lishi mumkin, lekin munosabatlar endi ishlamayapti.

2. Bir-biringiz haqida yaxshi gap ayting

Munosabat sifatida qariydi va bir-biringizga odatlanib qolasiz, sherigingizni qadrlashni unutasiz. Boshqa odamni odatdagidek qabul qilish istagi paydo bo'ladi. Ikkingizning o'rtangizda ko'rinmas devor paydo bo'ladi va ikkalangiz ham tasodifan: "Men munosabatlardaman, lekin o'zimdan mamnun emasman" deb o'ylaysiz. Sevimli odamingizga har kuni o'zgacha his-tuyg'ularni uyg'otadigan go'zal mashg'ulot.

Matkap - bu sherigingizga og'zaki yoki yozma eslatmalar orqali yoqimli so'z aytishdir. Siz qoldirishingiz mumkin ahar kuni ertalab muzlatgichga kichik minnatdorchilik xabari bilan yopishtiring. Bu ular kechagi ziyofatda qanchalik go'zal ko'rinishga ega bo'lganligi yoki ular siz uchun tayyorlagan kechki ovqatdan zavqlanganingiz kabi oddiy bo'lishi mumkin. Boshqa hech narsa bo'lmasa, bu amaliyot sherigingizning yuziga tabassum qo'yadi.

3. Yaltiroq qizil bayroqlar ustida ishlash yo'lini topishga harakat qiling

Haqiqiy harakat va niyat bilan hal qilib bo'lmaydigan muammo yo'q. Xuddi shu narsa sizning munosabatlaringizning qizil bayroqlari uchun ham amal qiladi. Agar siz sevib qolgan bo'lsangiz, lekin munosabatlaringiz ishlamasa, muammolaringizning ildiziga boring va ularni birma-bir hal qiling. Agar sherigingiz sizning munosabatingizdagi kamchiliklarni ko'rsatsa, sport bilan shug'ullanishga tayyor bo'ling. Ikkalangiz ham faol ishlashga rozi bo'ladigan tuzatilishi mumkin bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing.

Boshqa turkumga oʻzgartirish qiyin boʻlgan masalalar kiradi. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan siz ular bilan qanday yashashni o'rganishingiz kerak. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men uni yaxshi ko'raman, lekin u menga intellektual yaqinlik nuqtai nazaridan kerak bo'lgan narsani bera olmaydi" yoki "U men uchun qadrli bo'lgan muayyan qadriyatlar tizimi haqidagi his-tuyg'ularimga ahamiyat bermaydi". Haqqoniy! Ammo birga qolishni istasangiz, boshqa odamni ular kabi qabul qilish uchun joy ajratishingiz kerak.

Svati: “Siz sherigingizning kamchiliklarini tuzata olmaysiz. Bu kamchilikni qanday engishingiz muhimroq. Bu ko'p jihatdan muloqot uslubingizga bog'liq.Misol uchun, "Siz mening xabarlarimga javob bermasangiz, meni yolg'iz va baxtsiz his qilasiz" deyish o'rniga, "Siz qo'ng'iroq qilmasangiz, o'zimni yolg'iz his qilaman" deb ayting. Bu darhol butun suhbatni aybdorlikdan his-tuyg'ularga o'tkazadi."

4. Agar kimnidir yaxshi ko'rsangiz, lekin u ishlamasa, er-xotinning harakatlarini sinab ko'ring

Sofi uning munosabatlari yupqa muz ustida ketayotganini bilar edi, lekin ajralish fikri har safar ko'rinmas aloqa ipiga bog'lanib qoladi. U shunday deydi: “Uch oy oldin men uni sevaman, deb o'ylagandim, lekin u menga kerakli narsani bera olmaydi. Lekin biz hali ham oxirgi imkoniyat berishni xohladik va er-xotinning maslahatiga bordik. Terapevt biz bir marta salbiy narsalarga e'tibor bermaslikni va bir-birimizdan zavqlanish uchun ochiq fikr bilan oddiy va qiziqarli mashg'ulotlarni sinab ko'rishni taklif qildi. Ikki oy davom etdi, lekin u ishladi!”

Agar u Sofi uchun ishlagan bo‘lsa, bu sizning munosabatlaringizga ham foyda keltirishi mumkin. Bundan buyon siz har kuni kamida bitta juftlik mashg'ulotini sinab ko'rishingiz kerak va men javob uchun "Biz bir-birimizni yaxshi ko'ramiz, lekin buni amalga oshira olmaymiz" degan savolni qabul qilmayman. Haqiqatan ham sevgan insoningiz bilan qo'l berib uzoq yurish shunchalik qiyinmi? Birgalikda o'qish marafonini yoki Netflix kechasini o'tkazish haqida nima deyish mumkin?

Yaxshi, buni yanada osonlashtirsam. Siz biron bir maxsus narsani rejalashtirishingiz shart emas. Shunchaki bir nechta uy yumushlarini sherigingiz bilan baham ko'ring. Bu sizga qaytib kelishingizga yordam beradimunosabatlaringizdagi ritm. Bundan tashqari, romantik kurortni sinab ko'rishingiz, shahringizdagi kafelarga sayr qilishingiz yoki birga yomg'irga to'liq botib, o'pishingiz mumkin. Agar chuqurroq tuzatishni istasangiz, 30 kunlik munosabatlar muammosini sinab ko'ring.

5. Ko'proq uchrashuv kechalari bilan eski romantikani qaytaring

Munosabatlaringizni hamma joyda majburlash alomatlari bormi? ? O'zingizning sherigingiz bilan yana aloqada bo'lishni his qilish uchun romantika alangasini qayta yoqish vaqti keldi. Rostini aytsam, chiroyli uchrashuv kechasidan ko'ra romantikroq nima bor? Kiyinish, chiroyli restoranga borish, kayfiyatni ko'tarish uchun gullar va shamlar - bu juda zo'r emasmi?

Agar siz ikkalangiz ham gavjum ish jadvalidan charchagan bo'lsangiz yoki siz bir nechta yalqov ayiq bo'lsangiz, ko'chaga chiqishga dangasa bo'lsangiz, uyingizga uchrashuv olib kelishingiz va o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Mehmonxonangizda raqsga tushishingiz yoki divanda dam olishingiz, uy qurilishi ramenini eyishingiz va tomosha qilishingiz mumkin Do'stlar – ikkingizni yaqinlashtiradigan hamma narsa!

6. O'zingiz ishlang. ishonchsizlik

Siz o'zingizni sevib qolgandek his qilishingiz mumkin, lekin munosabatlaringiz ishlamayapti, chunki siz o'zingizning jarohatlaringiz va ishonchsizliklaringizdan butunlay tuzalmagansiz. Agar sizda hal etilmagan muammolar bo'lsa, u har doim hayotingizning boshqa jabhalarida, ayniqsa sizga yaqin bo'lgan munosabatlarda to'lqinli ta'sir ko'rsatadi. Bunday muammolar bizni ba'zida mantiqsiz harakat qilishga majbur qiladi. Hatto ba'zilariqarorlarimiz shaxsiy hikoyalarimizga asoslanib qabul qilinadi.

Agar sherigingiz sizning ichki ziddiyatlaringiz haqida bilmasa, ular sizning nima uchun o'zingizni qanday tutayotganingizni umuman tushunmasligi va befarq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, davom etishdan va o'zingizning ishonchsizligingizni ularga ko'rsatishdan oldin, bu hayajonli fikrlar bilan kurashish yo'lini toping. Ularni ochiq qoldirish juda muhim va agar sherigingiz bu safarda sizga yordam bera oladigan darajada hamdardlik bildirsa, bunga hech narsa yoqmaydi.

Svati shunday deydi: “Birinchi navbatda, sherigingizga aytib berishingiz muhim. bilan kurashyapsiz. Ba'zan ular sizni yoki siz kelgan joyni to'liq tushuna olmasligi mumkin. Bunday holda, ularga o'qish uchun adabiyot bering yoki muammoingiz va uning hayotingizdagi oqibatlari haqida mutlaq ravshanlik bilan aytib bering. Agar siz allaqachon terapevt bilan maslahatlashayotgan bo'lsangiz, sherigingizni bir necha seansga olib borganingiz ma'qul bo'lardi.

“Terapevtga sherigingiz bilan gaplashishiga ruxsat bering. Shunday qilib, ular sizni yaxshiroq tushunishadi va sizga chuqurroq darajada hamdard bo'lishadi. Bundan tashqari, ba'zida siz bunday shaxsiy his-tuyg'ularni ochsangiz, ular o'zlarining shaxsiy muammolari va kamchiliklari haqida gapirish uchun kuchga ega bo'lishlari mumkin. Birgalikda siz o'sish va munosabatlaringizni yaxshilash uchun ishlash uchun yangi ko'rinishni kashf etasiz.

7. Yotoqxonada ko'proq vaqt o'tkazing

Mark va Stefani uchun ikki oy o'tdi.boshqariladigan kamdan-kam uchraydigan xayrli tun o'pishlari edi. Mark har safar jinsiy aloqani boshlashga uringanida, Stefani u yoki bu bahona bilan undan qochardi. Rad etilgan, qayta-qayta, u Stefani bilan dildan suhbatlashishga qaror qildi. U jinsiy aloqada bo'lishni istamasligi haqida gapirdi.

Ko'rinishidan, Mark o'z hayoti bilan juda band bo'lgan va unga mehr qo'ymagan. Jinsiy aloqani ushlab turish uning befarqligi uchun unga qaytish usuli edi. Ular arzimagan tushunmovchilik qanday qilib taxminlar o‘yiniga aylanganini ko‘rib, hayratda qolishdi.

“Ular uzoq va mening jismoniy ehtiyojlarimga ahamiyat bermaydilar.” - Agar sherigingiz haqida shunday fikrda bo'lsangiz, avvalambor, ularni jismoniy yaqinlikka nima befarq qoldirayotganini muhokama qilishingiz kerak. Ikki kishi sevib qolgan bo'lsa-da, lekin munosabatlar ishlamasa, ularning hissiy aloqasini tiklash birinchi o'rinda turishi kerak. Ammo bu munosabatlarni saqlab qolishda jismoniy yaqinlikning ahamiyatini inkor etmaydi.

Agar bu kabi jiddiy muammolar bo'lmasa, hech bo'lmaganda sherigingizga o'z-o'zidan ishtiyoq va ishtiyoqni his qilmaguningizcha, yotoqxonadagi mashg'ulotlarni jadvalingizga kiritishingiz mumkin. Jinsiy hayotingizni ziravor qilishning millionlab usullari mavjud, ular rol o'ynashdan tortib, haqiqat va jasoratning yaramas o'yiniga qadar iflos suhbatlargacha. Yangi yaqinlik kimnidir sevib, lekin u bilan birga bo'lishni istamasangiz, o'zingizni boshqacha his qilishingizga yordam beradi.

8. Mehr ko'rsating.