Men yaqinda o'zaro munosabatlardan chiqib ketdim va - buzuqlik haqida ogohlantirish - bu juda chiroyli emas edi. Ajralish har doim qiyin, lekin ularni 10 baravar ko'proq aybdor deb tasavvur qiling. Do'stlar, men bu munosabatlarni tugatishni shunday his qildim. Eng yomoni shundaki, munosabatlarda bo'lish juda qiyin edi, agar ko'proq bo'lmasa. Va bu faqat romantik masalalarda o'zaro bog'lanish haqida emas. Hatto oilaviy yoki do'stona munosabatlar ham o'zaro bog'liqlik paydo bo'lganda og'riqli va siqilishga olib kelishi mumkin. Bu sizning butun vaqtingiz, e'tiboringiz va kuchingizni sarflab, hayotingizdagi deyarli hamma narsaga zarar etkazadi.

To'xtab turing, Siz o'zaro bog'lanish nima ekanligini bilasiz, to'g'rimi? Qanday bo'lmasin, siz o'qishni xohlaysiz. Ushbu maqolada biz o'zaro munosabatlar nima ekanligini qisqacha ko'rib chiqamiz va uni tuzatishning ba'zi usullarini muhokama qilamiz. Biz bilan tanishish murabbiyi Geetarsh Kaur, kuchliroq munosabatlar o'rnatishga ixtisoslashgan The Skill School asoschisi va bu borada o'zining professional nuqtai nazarini taqdim etadi.

Munosabatlardagi o'zaro munosabatlar nima?

Ko'pincha munosabatlarda o'zaro bog'liqlik tushunchasini tushunish qiyin. Bu shunchaki kimgadir yaqin bo'lishdan ko'ra ko'proq. Geetarsh shunday tushuntiradi: “Biz sevib qolganimizda, biz ko'pincha chegaralarni belgilashimiz kerakligini unutamiz. Bir nuqtada sizning yoqtirishingiz va yoqtirmasligingiz shubha ostiga olinadi yoki sherigingiz sizga kutganingizdan boshqacha munosabatda bo'ladi. Ammo siz yo'qotishni xohlamaganingiz uchunodam, siz chiziqlar chizishni unutib, kelajakdagi asoratlarni taklif qilasiz. Nikoh yoki ishqiy munosabatlardagi o'zaro bog'liqlik shunday ko'rinadi."

Munosabatlar, ayniqsa, oilaviy munosabatlar - sog'lom va qo'llab-quvvatlovchi bo'lishi kerak. Ammo o'zaro bog'lanish mavjud bo'lganda, bu maxsus aloqa xavf ostida qoladi. Misol uchun, har qanday o'zaro bog'langan ona va qiz munosabatlarini olaylik. Qanchalik mehr-muhabbatga ega bo'lishidan qat'i nazar, qizlar ko'pincha onalarining chegaralari chegaralanganligi sababli shaxsiy hayotiga aralashganidan norozi bo'lishadi.

Ishqiy munosabatlardagi o'zaro bog'lanish haqida o'ylab ko'ring. Ko'pincha o'ralgan dinamikada sheriklardan biri o'zining shaxsiyati boshqasi bilan birlashib ketayotganini his qiladi. Bu o'zlikni yo'qotish nosog'lom xatti-harakatlarga va munosabatlardagi nomutanosiblikka olib keladi. Oilaviy yoki romantik bo'lishidan qat'i nazar, har qanday yaqin munosabatlarda o'zaro bog'liqlik yuzaga kelishi mumkin. Ishtirokchilar bir-birlarini bo'g'ib qo'yishadi, chunki ular qanday qilib shaxsiy joy so'rashni va berishni bilishmaydi. Bunday hollarda ikkala shaxs ham o'zlarining bog'lanish uslublari ustida ishlashlari kerak.

Siz o'zaro munosabatlarda ekanligingizning belgilari

O'zaro munosabatlarda qolib ketgan mijozlar haqida gapirganda, Geetarsh shunday deydi: “Mening yaqindagi mijozim juda erta turmushga chiqdi. U har doim juda muloyim edi. Ota-onasi va qaynona-qaynotalariga bo‘ysunib, eri bilan ham shunday munosabatda bo‘lgan. Odatda, odamlar munosabatlari bilan asta-sekin rivojlanadi va ular ham shundaychegaralar.

“Ammo u munosabatlarga kirishganida juda yosh va sodda edi. U qanday odam ekanligi va hayotdan nimani xohlayotgani haqida aniq tasavvurga ega emas edi. U buni tushunib etgunga qadar, eri bilan munosabatlari chuqur o'ralgan edi. Er o'zining yangi ambitsiyalari va qarashlariga moslasha olmadi. Bir-biriga ko'p qayg'u keltirgandan so'ng, er-xotin nihoyat ajralishdi."

Ko'ryapsizmi, nikohda o'zaro bog'lanish er-xotinning o'z fikrlari va his-tuyg'ularini boshqasidan farqlashini qiyinlashtiradi. Bunday juftliklar ko'pincha bir kishi qaerda tugashini va ikkinchisi boshlanganini ajrata olmaydi. Muvozanatsiz munosabatlar, yuqorida aytib o'tilgan kabi, eng ko'p o'zaro bog'lanishga moyil bo'ladi.

O'zaro bog'langan munosabatlar chegaralarni his qiladigan va shaxsiy o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lmagan odamlar bilan tavsiflanadi. Ular birlashdilar; jarayonda o'zini o'zi his qilishni yo'qotadi. Ular alohida hayot kechirishni tasavvur qila olmaydilar. Bu hodisa faqat ishqiy munosabatlarga xos emas.

Ota-onalar bilan chambarchas bog'liq munosabatlar his-tuyg'ularini ifodalash va ochiq muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelgan oilalarda keng tarqalgan. O'z his-tuyg'ularini va ota-onasining his-tuyg'ularini farqlashda qiynalayotgan bola o'zini past baholab o'sishi mumkin. Biz o'zingizni qashshoqlikda ekanligingizni aniqlashga yordam beradigan quyidagi belgilar ro'yxatini tuzdikmunosabat.

1. Siz o'z his-tuyg'ularingizni yo'qotdingiz

Agar sizning barcha harakatlaringiz sherigingizning roziligini olishga qaratilgan bo'lsa, siz munosabatlardagi o'zlikni his qilishni yo'qotgansiz. Geetarsh aytganidek, “Siz endi boshqa birovga tegishlisiz. Siz o'zingizni baxt va o'ta og'ir holatlarda, hatto omon qolishingiz uchun hamkoringizga bog'liq his qilasiz.”

O'zaro munosabatlarning eng yorqin belgilaridan biri, sherigingizsiz biror narsa qilish, hatto bo'lmagan narsalarni ham qilish qiyin bo'lishidir. har qanday yordamga muhtoj. Bir kunni sherigingizsiz o'tkazishni tasavvur qila olmaysiz. Ular xonani tark etganda, ular qaytib kelmaydilar, degan qo'rquv paydo bo'ladi.

2. Sizning yaqinlaringiz munosabatlaringizdan xavotirda

Do'stlaringiz yoki oilangiz munosabatlaringizdan xavotirda. O'zaro munosabatlardan tashqarida ko'p do'stlaringiz yo'q. O'zaro munosabatlar hamma narsani talab qiladi, shuning uchun boshqa odamlar yoki harakatlar uchun vaqt yo'q. Hamkoringizdan uzoqda vaqt o'tkazganingizda o'zingizni bezovta yoki noqulay his qilasiz.

O'zaro bog'liq munosabatlarni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizni chambarchas bog'langandek his qilsangiz, chegaralarni belgilash va samarali muloqot qilishni o'rganish muhimdir. Garchi qiyin vazifa bo'lsa-da, bu munosabatlarga aloqador bo'lgan har ikki kishi uchun juda muhimdir. Agar o'z hayotingizni nazorat qilmasligingizni his qilsangiz, yordam olish juda muhimdir. Umid qilamizki, ushbu maqola foydali bo'ldi. Ko'proq ma'lumot uchunyordam uchun mutaxassislarimiz bilan bogʻlaning.

Tez-tez soʻraladigan savollar

O'zaro munosabatlarni tugatish hech qachon oson emas. O'zingizni hamma narsani talab qiladigan munosabatlardan xalos qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarni tugatishda eng muhim maslahat - bu mutlaqo aniq bo'lish. O'zaro munosabatlar tugaganligini va biron bir sababga ko'ra bu hissiy jarohatni qayta boshdan kechirishni xohlamasligingizni aniq aytishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, siz baxtli va sog'lom bo'lishga loyiqsiz va sizning farovonligingiz birinchi o'rinda turadi. 2. Narsisistik o'zaro bog'liqlik nima?

Narsisistik bog'lanish - bu munosabatlarning buzilishining bir turi bo'lib, unda sheriklardan biri tasdiqlash va o'zini o'zi belgilashda ikkinchisiga haddan tashqari tayanadi. Bu ko'pincha sheriklardan biri narsistik, ikkinchisi esa o'zaro bog'liq bo'lgan munosabatlarda kuzatiladi. Narsisistik sherik doimiy e'tibor va hayratni talab qiladi, bir vaqtning o'zida hamkor sherik o'z shaxsiyatidan voz kechib, sherigining ehtiyojlarini qondirish bilan shug'ullanadi. Bu qaramlik va suiiste'mollik davriga olib keladi, bunda sherik sherik hech qachon o'z ehtiyojlarini qondira olmaydi. 3. Ota-onalarning o'zaro munosabatlari suiiste'molmi?

Ota-onalarning o'zaro munosabatlari ota-onalarning farzandlari hayotiga haddan tashqari aralashishini ifodalash uchun ishlatiladigan atamadir. Bu ota-onalar doimiy ravishda namoyon bo'lishi mumkinbolasini nazorat qilishga urinish yoki haddan tashqari tanqidiy munosabatda bo'lish. Ba'zi ekspertlarning fikricha, ota-onaning o'zaro munosabatlari suiiste'mol bo'lishi mumkin, chunki bu bolaning kattalar sifatida sog'lom munosabatlarni rivojlantirish qobiliyatiga zarar etkazishi mumkin.