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मैं हाल ही में उलझे हुए रिश्ते से बाहर आया हूं और - स्पॉइलर अलर्ट - यह अच्छा नहीं था। ब्रेकअप हमेशा मुश्किल होते हैं लेकिन कल्पना कीजिए कि वे 10 गुना अधिक अपराध-बोध से ग्रस्त हैं। दोस्तों, इस तरह से मुझे इस विशेष रिश्ते को समाप्त करने का अनुभव हुआ। सबसे बुरी बात यह है कि रिश्ते में रहना ज्यादा नहीं तो उतना ही मुश्किल था। और यह केवल रोमांटिक मामलों में उलझाव के बारे में नहीं है। यहां तक कि पारिवारिक या मैत्रीपूर्ण संबंध भी दर्दनाक और संकुचित हो सकते हैं जब यह जाल अंदर आ जाता है। यह आपके पूरे समय, ध्यान और ऊर्जा का उपभोग करता है, जो आपके जीवन में लगभग हर चीज की हानि करता है।
रुको, आप जानते हैं कि एनमेशमेंट क्या है, है ना? ठीक है, किसी भी तरह से, आप पढ़ना चाह सकते हैं। इस लेख के लिए, हम एक संक्षिप्त नज़र डालेंगे कि एक उलझा हुआ रिश्ता क्या है और इसे सुधारने के कुछ तरीकों पर चर्चा करें। हमारे साथ हमारे साथ डेटिंग कोच गीतार्श कौर हैं, जो द स्किल स्कूल की संस्थापक हैं, जो मजबूत रिश्ते बनाने में माहिर हैं, इस मामले पर अपने पेशेवर विचार प्रदान करती हैं।
रिश्तों में एनमेशमेंट क्या है?
जालसाज़ी की अवधारणा को अक्सर रिश्तों में समझना मुश्किल होता है। यह सिर्फ किसी के करीब होने से कहीं ज्यादा है। गीतर्श बताते हैं, “जब हम प्यार में पड़ते हैं तो अक्सर भूल जाते हैं कि हमें सीमाएं तय करनी पड़ती हैं। किसी बिंदु पर, आपकी पसंद और नापसंद को चुनौती दी जाती है या आपका साथी आपसे अपेक्षा से अलग व्यवहार करता है। लेकिन चूंकि आप हारना नहीं चाहते हैंव्यक्ति, आप रेखाएँ खींचना भूल जाते हैं और भविष्य की जटिलताओं को आमंत्रित करते हैं। शादी या रोमांटिक रिश्तों में यही बंधन दिखता है।"
रिश्ते - विशेष रूप से पारिवारिक - स्वस्थ और सहायक होने चाहिए। लेकिन जब कोई बंधन होता है तो यह विशेष बंधन खतरे में पड़ जाता है। उदाहरण के लिए मां-बेटी के किसी भी उलझे हुए रिश्ते को लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितना प्यार साझा करते हैं, बेटियाँ अक्सर उलझी हुई सीमाओं के कारण अपनी निजी ज़िंदगी में अपनी माँ की भागीदारी से नाराज़ हो जाती हैं।
रोमांटिक रिश्तों में उलझने पर विचार करें। कई बार उलझे हुए गतिशील में, एक साथी को ऐसा लगता है कि उनकी पहचान दूसरे के साथ विलीन हो रही है। पहचान के इस नुकसान से अस्वास्थ्यकर व्यवहार और रिश्ते में असंतुलन पैदा होता है। चाहे पारिवारिक हो या रोमांटिक, हर करीबी रिश्ते में किसी न किसी स्तर पर उलझाव हो सकता है। इसमें शामिल लोग अंत में एक-दूसरे का गला घोंट देते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि कैसे माँगना और व्यक्तिगत स्थान देना है। ऐसे मामलों में, दोनों व्यक्तियों को अपनी अटैचमेंट स्टाइल पर काम करने की आवश्यकता होती है।
संकेत कि आप एक उलझे हुए रिश्ते में हैं
जुड़े हुए रिश्तों में फंसे ग्राहकों के बारे में बात करते हुए, गीतार्श बताते हैं, “मेरा एक हालिया ग्राहक बहुत जल्दी शादी कर ली। वह हमेशा बहुत विनम्र रही हैं। अपने माता-पिता और ससुराल वालों की आज्ञाकारी, उसका अपने पति के साथ समान संबंध था। आम तौर पर, लोग धीरे-धीरे रिश्तों के साथ विकसित होते हैं और ऐसा ही उनका भी होता हैसीमाएँ।
“लेकिन जब वह रिश्ते में आई तो वह बहुत छोटी और भोली थी। उसे इस बात का कोई स्पष्ट अंदाजा नहीं था कि वह किस तरह की व्यक्ति थी और वह जीवन से क्या चाहती थी। जब तक उसे पता चलता, उसके पति के साथ रिश्ता गहरा हो गया था। पति उसकी नई महत्वाकांक्षाओं और विचारों के अनुकूल नहीं हो सका। एक-दूसरे को बहुत दुख देने के बाद आखिरकार ये जोड़ा अलग हो गया।'
आप देखिए, शादी के बंधन में पति-पत्नी के लिए अपने विचारों और भावनाओं को दूसरे से अलग करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे जोड़े अक्सर यह भेद करने में असमर्थ होते हैं कि एक व्यक्ति कहाँ समाप्त होता है और दूसरा शुरू होता है। असंतुलित रिश्ते, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जाल में फंसने की सबसे अधिक संभावना है।
जुड़े हुए रिश्तों की विशेषता उन लोगों द्वारा होती है जिनके पास सीमाओं की सीमित समझ होती है और कोई व्यक्तिगत पहचान नहीं होती है। वे आपस में मिल गए हैं; इस प्रक्रिया में स्वयं की भावना खोना। वे अलग जीवन जीने की कल्पना नहीं कर सकते। यह घटना केवल रोमांटिक रिश्तों तक ही सीमित नहीं है।
माता-पिता के साथ उलझा हुआ रिश्ता उन परिवारों में आम है, जिन्हें भावनाओं को व्यक्त करने और खुले संचार के साथ कठिनाइयाँ होती हैं। एक बच्चा जिसे अपनी और अपने माता-पिता की भावनाओं के बीच अंतर करने में कठिनाई होती है, वह कम आत्मसम्मान के साथ बड़ा हो सकता है। हमने निम्नलिखित संकेतों की सूची संकलित की है जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या आप एक जाल में हैंरिश्ता।
1। आपने अपना आपा खो दिया है
यदि आपके सभी प्रयास अपने साथी की स्वीकृति प्राप्त करने के लिए निर्देशित हैं, तो आप रिश्ते में अपनी पहचान की भावना खो चुके हैं। जैसा कि गीतर्श कहते हैं, “अब आप किसी और के हो गए हैं। आप खुशी के लिए और चरम मामलों में, यहां तक कि जीवित रहने के लिए भी अपने साथी पर निर्भर महसूस करते हैं।”
जुड़े हुए रिश्ते के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक यह है कि जब आपको अपने साथी के बिना कुछ भी करना मुश्किल लगता है, यहां तक कि वे चीजें भी जो नहीं करती हैं किसी सहायता की आवश्यकता है। आप अपने पार्टनर के बिना एक दिन भी बिताने की कल्पना नहीं कर सकते हैं। जब वे कमरे से बाहर निकलते हैं तो एक सतानेवाला डर होता है कि वे वापस नहीं आएंगे।
यह सभी देखें: अलग रहने के दौरान डेटिंग के बारे में जानने के लिए 7 महत्वपूर्ण बातें2. आपके प्रियजन रिश्ते के बारे में चिंतित हैं
दोस्त या परिवार आपके रिश्ते के बारे में चिंतित हैं। उलझे हुए रिश्ते के बाहर आपके कई दोस्त नहीं हैं। रिश्ता सर्व-उपभोग करने वाला लगता है, इसलिए अन्य लोगों या गतिविधियों के लिए समय नहीं है। अपने साथी से दूर समय बिताने पर आप चिंतित या असहज महसूस करते हैं।
जुड़े रिश्तों को नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आप एक उलझे हुए रिश्ते में हैं, तो सीमाओं को निर्धारित करना और प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखना महत्वपूर्ण है। हालांकि एक मुश्किल काम है, यह रिश्ते में शामिल दोनों लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि आप अपने स्वयं के जीवन के नियंत्रण में नहीं हैं, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। हमें उम्मीद है कि यह लेख मददगार रहा होगा। अधिक जानकारी के लिएसहायता, कृपया हमारे विशेषज्ञों के पैनल से जुड़ें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1। आप एक उलझे हुए रिश्ते को कैसे खत्म करते हैं?एक उलझे हुए रिश्ते को खत्म करना कभी आसान नहीं होता। अपने आप को एक ऐसे रिश्ते से निकालना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो सर्व-उपभोक्ता बन गया हो। उलझे हुए रिश्तों को खत्म करते समय सबसे महत्वपूर्ण टिप पूरी तरह से स्पष्ट होना है। आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि संबंध समाप्त हो गया है और आप किसी भी कारण से उस भावनात्मक आघात को फिर से नहीं जीना चाहते हैं। याद रखें, आप खुश और स्वस्थ रहने के लायक हैं, और आपकी भलाई सबसे पहले आती है। 2. नार्सिसिस्टिक एनमेशमेंट क्या है?
यह सभी देखें: 21 निर्विवाद संकेत जो बताते हैं कि वह आपको पसंद करता हैनार्सिसिस्टिक एनमेशमेंट एक प्रकार का रिलेशनशिप डिसफंक्शन है, जिसमें एक पार्टनर पुष्टि और आत्म-परिभाषा के लिए दूसरे पर अत्यधिक निर्भर करता है। यह आमतौर पर उन रिश्तों में देखा जाता है जहां एक पार्टनर आत्ममुग्ध होता है और दूसरा कोडपेंडेंट होता है। नार्सिसिस्टिक पार्टनर निरंतर ध्यान और प्रशंसा की मांग करता है, जबकि कोडपेंडेंट पार्टनर अपनी पहचान छोड़ देता है और अपने पार्टनर की जरूरतों को पूरा करने के लिए जुनूनी हो जाता है। यह निर्भरता और दुर्व्यवहार के एक चक्र की ओर जाता है जिसमें कोडपेंडेंट पार्टनर कभी भी अपनी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है। 3. क्या पेरेंटल एंमेशमेंट अपमानजनक है?
पैरेंटल एंमेशमेंट एक ऐसा शब्द है, जिसका इस्तेमाल एक ऐसे रिश्ते का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिसमें माता-पिता अपने बच्चे के जीवन में अत्यधिक शामिल होते हैं। यह लगातार माता-पिता के रूप में प्रकट हो सकता हैअपने बच्चे को नियंत्रित करने की कोशिश करना या अत्यधिक आलोचनात्मक होना। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि माता-पिता का मोह अपमानजनक हो सकता है, क्योंकि यह बच्चे की वयस्क के रूप में स्वस्थ संबंधों को विकसित करने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है।
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