Nedávno som ukončila vzťah, v ktorom som bola zapletená, a - pozor, spoiler - nebolo to pekné. Rozchody sú vždy ťažké, ale predstavte si, že sú 10-krát ťažšie. Takto som sa cítila pri ukončení tohto konkrétneho vzťahu. Najhoršie je, že byť vo vzťahu bolo rovnako ťažké, ak nie ešte ťažšie. A nejde len o zapletenie v romantických záležitostiach. Dokonca aj rodinné alebo priateľskéVzťahy sa môžu stať bolestivými a obmedzujúcimi, keď sa do nich vkradne závislosť. Nakoniec pohltí všetok váš čas, pozornosť a energiu na úkor takmer všetkého ostatného vo vašom živote.

Počkajte, viete, čo je to enmeshment, však? No, v každom prípade by ste mohli čítať ďalej. V tomto článku sa totiž stručne pozrieme na to, čo je to enmeshment, a rozoberieme niekoľko spôsobov, ako ho napraviť. Svoj profesionálny pohľad na túto problematiku nám poskytla koučka pre randenie Geetarsh Kaur, zakladateľka The Skill School, ktorá sa špecializuje na budovanie silnejších vzťahov.

Čo je to nadväzovanie vzťahov?

Pojem enmeshment je vo vzťahoch často ťažké pochopiť. Je to viac než len byť si s niekým blízky. Geetarsh vysvetľuje: "Keď sa zamilujeme, často zabúdame, že si musíme stanoviť hranice. V určitom momente sa vaše záľuby a záľuby spochybnia alebo sa k vám partner správa inak, ako ste očakávali. Ale keďže nechcete stratiť človeka, zabúdate stanoviť hranice.Takto vyzerá zapletenie v manželstve alebo v romantických vzťahoch."

Vzťahy - najmä rodinné - by mali byť zdravé a podporujúce. Ale keď dôjde k prepleteniu, toto zvláštne puto sa ohrozí. Vezmite si napríklad akýkoľvek prepletený vzťah medzi matkou a dcérou. Bez ohľadu na to, koľko lásky zdieľajú, dcéry často skončia s nevôľou voči matkinmu zasahovaniu do ich osobného života kvôli prepleteným hraniciam.

Vezmime do úvahy prepletenosť v romantických vzťahoch. V prepletenej dynamike má často jeden z partnerov pocit, že jeho identita splýva s identitou toho druhého. Táto strata identity vedie k nezdravému správaniu a nerovnováhe vo vzťahu. Či už ide o rodinný alebo romantický vzťah, prepletenosť sa môže vyskytnúť na určitej úrovni v každom blízkom vzťahu. Zúčastnené osoby sa nakoniec navzájom dusia, pretoženevedia požiadať o osobný priestor a poskytnúť ho. V takýchto prípadoch musia obaja jedinci pracovať na svojom štýle pripútania.

Príznaky toho, že ste v rozpadnutom vzťahu

Geetarsh rozpráva o svojich klientoch, ktorí uviazli v zamotaných vzťahoch: "Jedna moja nedávna klientka sa vydala veľmi skoro. Vždy bola veľmi poslušná. Poslušná voči rodičom a svokrovcom, podobný vzťah mala aj s manželom. Za normálnych okolností sa ľudia so vzťahmi postupne vyvíjajú, a tak sa menia aj ich hranice.

"Keď však vstupovala do vzťahu, bola príliš mladá a naivná. Nemala jasnú predstavu o tom, aký je človek a čo od života chce. Kým na to prišla, vzťah s manželom sa hlboko zamotal. Manžel sa nedokázal aklimatizovať na jej novoobjavené ambície a názory. Po tom, čo si navzájom spôsobili veľa smútku, sa manželia nakoniecrozdeliť."

Vidíte, že zapletenie v manželstve sťažuje manželom rozlišovanie vlastných myšlienok a emócií od toho druhého. Takéto páry často nedokážu rozlíšiť, kde sa končí jedna osoba a začína druhá. Nevyrovnané vzťahy, ako je ten spomínaný, sú najviac náchylné na zapletenie.

Zlúčené vzťahy charakterizujú ľudia, ktorí majú obmedzený zmysel pre hranice a nemajú individuálnu identitu. Splynuli; v tomto procese strácajú zmysel pre seba. Nevedia si predstaviť, že by žili oddelene. Tento jav sa netýka výlučne romantických vzťahov.

Vzájomne prepletené vzťahy s rodičmi sú bežné v rodinách, ktoré majú problémy s vyjadrovaním emócií a otvorenou komunikáciou. Dieťa, ktoré má problémy s rozlišovaním medzi vlastnými pocitmi a pocitmi rodičov, môže vyrastať s nízkym sebavedomím. Zostavili sme nasledujúci zoznam znakov, ktoré vám môžu pomôcť určiť, či máte vzájomne prepletené vzťahy.

1. Stratili ste zmysel pre seba

Ak všetko vaše úsilie smeruje k získaniu súhlasu partnera, stratili ste vo vzťahu pocit identity. Ako hovorí Geetarsh: "Teraz patríte niekomu inému. Cítite sa závislí od svojho partnera, pokiaľ ide o šťastie a v extrémnych prípadoch dokonca o prežitie."

Jedným z najvýraznejších príznakov prepleteného vzťahu je, keď je pre vás ťažké robiť čokoľvek bez partnera, dokonca aj veci, ktoré nepotrebujú žiadnu pomoc. Jednoducho si neviete predstaviť, že by ste strávili deň bez partnera. Keď odíde z miestnosti, je tu nepríjemný strach, že sa nevráti.

2. Vaši blízki majú obavy o vzťah

Priatelia alebo rodina sa obávajú o váš vzťah. Nemáte veľa priateľov mimo prepleteného vzťahu. Vzťah vás pohlcuje, takže nemáte čas na iných ľudí alebo aktivity. Cítite sa úzkostlivo alebo nepríjemne, keď trávite čas mimo svojho partnera.

Vzťahy so zapletenými partnermi môžu byť náročné na orientáciu. Ak máte pocit, že ste vo vzťahu so zapletenými partnermi, je dôležité stanoviť si hranice a naučiť sa efektívne komunikovať. Hoci je to náročná úloha, je to kľúčové pre obe zúčastnené osoby vo vzťahu. Ak máte pocit, že nemáte kontrolu nad svojím životom, je dôležité vyhľadať pomoc. Dúfame, že tento článok bol užitočný. Viacpomoc, obráťte sa na náš panel odborníkov.

Často kladené otázky

Ukončenie vzťahu, ktorý vás pohltil, nie je nikdy jednoduché. Môže byť nesmierne náročné vymaniť sa zo vzťahu, ktorý sa stal všetko pohlcujúcim. Najdôležitejšou radou pri ukončovaní vzťahu, ktorý vás pohltil, je byť úplne jednoznačný. Musíte dať jasne najavo, že vzťah sa skončil a vy už nechcete prežívať túto emocionálnu traumu z akéhokoľvek dôvodu. Pamätajte, že si zaslúžite byťšťastný a zdravý a že vaše blaho je na prvom mieste. 2. Čo je to narcistické obťažovanie?

Narcistická závislosť je typ vzťahovej dysfunkcie, pri ktorej sa jeden z partnerov nadmerne spolieha na toho druhého, aby ho utvrdil a definoval. Najčastejšie sa vyskytuje vo vzťahoch, kde je jeden z partnerov narcistický a druhý spoluzávislý. narcistický partner vyžaduje neustálu pozornosť a obdiv, zatiaľ čo spoluzávislý partner sa vzdáva vlastnej identity a stáva saTo vedie ku kolobehu závislosti a zneužívania, v ktorom spoluzávislý partner nie je nikdy schopný uspokojiť svoje potreby. 3. Je rodičovská enmeshment zneužívajúca?

Rodičovská previazanosť je pojem, ktorý sa používa na označenie vzťahu, v ktorom sa rodičia príliš angažujú v živote svojho dieťaťa. Môže sa to prejavovať tým, že sa rodičia neustále snažia kontrolovať svoje dieťa alebo sú príliš kritickí. Niektorí odborníci sa domnievajú, že rodičovská previazanosť môže byť zneužívajúca, pretože môže poškodiť schopnosť dieťaťa rozvíjať zdravé vzťahy v dospelosti.