Pevnosť každého vzťahu závisí od jeho základov. Na začiatku môjho súčasného vzťahu som si myslela, že čoskoro narazíme na ľadovec. A už o pár týždňov som premýšľala, ako sa s partnerom spojiť na hlbšej úrovni. Viete, považujem sa za filozofa, ktorý rád uvažuje nad životom a umením. Môj partner je na druhej strane mužom sveta, nohamipevne zasadené do zeme a myšlienky zakorenené v biznise života. Práve to medzi nami vytvorilo rozdiely. Preto sme museli hneď od začiatku čeliť určitým bojom.

Napriek tomu sme nedovolili, aby to narušilo náš vzťah alebo našu lásku. Vedeli sme, že chceme, aby to fungovalo, a tak sme vynaložili úsilie, aby sme sa spojili na hlbšej úrovni. Čím viac som sa s ním rozprávala o veciach, ktoré mám rada, tým viac som zisťovala o jeho prízemnej osobnosti, ktorá je v nápadnom protiklade k tej mojej. Ale to neznamenalo, že by som ho milovala menej.

V skutočnosti som si začala vážiť jeho spôsob nazerania na život a pochopila som, ako funguje jeho mozog. To prehĺbilo moje odhodlanie nadviazať vo vzťahu hlbšie spojenie. Toto hľadanie ma priviedlo k poznaniu, že podobnými vodami sa možno brodia aj mnohí ďalší. Poďme sa spolu úprimne pozrieť na to, ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni, s poznatkami praktizujúceho psychológaNandita Rambhia (bakalárka psychológie), ktorá sa špecializuje na otázky kompatibility, rodičovské otázky a poradenstvo v oblasti mimomanželských afér.

Čo znamená hlbšie spojenie vo vzťahu?

Prvá vec, ktorú som sa naučil na hodinách sociológie, je, že ľudia sú spoločenské zvieratá. Aj keď s týmto tvrdením súhlasím, myslím si, že je tu jedna vec, ktorá nás odlišuje od zvierat, a to je skutočnosť, že sa rodíme s neidentickými spôsobmi bytia a existencie. Zamyslel si sa niekedy nad tým, prečo deti narodené z toho istého lona, ktoré prichádzajú na tú istú zem, majú také rozdielne osobnosti a vlastnosti?jedna vec, ktorá nás odlišuje od zvierat, je, že nie sme všetci rovnakí. na tento svet prinášame svoje vlastné zvláštnosti a bizarnosti, čo ešte viac komplikuje zamilovanie sa do inej osoby.

Preto je ťažké spoznať svojho partnera na hlbšej úrovni. Nadviazať s niekým hlbšie spojenie znamená plne ho pochopiť, vcítiť sa do neho a vedieť, prečo je taký, aký je, vrátane jeho minulých tráum, strachu, silných a slabých stránok a všetkého, čo sa ho týka zvnútra, a zároveň mu poskytnúť jeho osobný priestor. Spojenie, ktoré presahujeiné ľudské väzby.

Podľa Nandity: "Zbližovanie s vaším druhým partnerom určite pomôže posilniť váš vzťah s partnerom a má niekoľko iných aspektov, než len to, že ste s ním romantickí alebo sa spolu zabávate. To samo o sebe neodpovie na vašu otázku, ako sa so svojím partnerom spojiť na hlbšej úrovni. Skúste sa s ním spojiť na viacerých úrovniach. Môžete sa napríklad rozprávaťich o svojich pracovných záležitostiach. Ak nemáte žiadne podobné záľuby, zúčastnite sa na ich záujmoch a vybudujte si so svojím priateľom/prítelkyňou/partnerom hlbšie spojenie. Je to však niečo, na čom musíte dôsledne pracovať."

Ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni - 7 jednoduchých krokov

To, že sa s partnerom poznáte už dlho, neznamená, že sa o ňom niekedy prestanete dozvedať nové veci. V skutočnosti nezáleží na tom, ako dlho ste spolu. Vždy o ňom budete čítať novú kapitolu, otáčať novú stránku alebo ho uvidíte v novom svetle, v akom ste ho nikdy predtým nevideli. Láska môže byť taká, takže sa pripravte na prekvapenie! Ale to nie jeV skutočnosti to vôbec nie je zlé. Najmä keď sa naučíte, ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni.

Raz som čítal veľmi podnetný citát. Znie asi takto: "Milovať niekoho dlhý čas znamená prejsť tisíckami pohrebov ľudí, ktorými kedysi boli." Aké to dojemné! Ľudia, ich myslenie, ich záľuby a zápory sú dynamické. V tomto rýchlom živote nemôžeme nič označiť za konštantné. Ako sa nám podarí vybudovať si silné, neochvejné puto napriek všetkej batožine aneistoty vo vzťahu je to, na čom záleží.

Aby ste sa mohli duševne spojiť so svojím partnerom, musíte sa v jeho prítomnosti cítiť bezpečne a isto. Musíte zdieľať teplo a pocit pohodlia, ktorý nikde inde necítite. Nemôžete si vybudovať hlbší vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou, alebo dokonca s manželským partnerom, ak niektorý z vás vyžaruje negativitu. Ak chcete naozaj posilniť svoje spojenie so svojím SO, prejdite si týmito siedmimi krokmio tom, ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni, a skúste ich aplikovať na svoj vzťah:

1. Kľúčom je komunikácia

Ako sa s niekým hlbšie spojiť v krátkom čase? Nedokážem dostatočne zdôrazniť dôležitosť komunikácie s partnerom, najmä keď to chcete urobiť rýchlo a v krátkom čase. Komunikovať neznamená ventilovať alebo vypúšťať svoje nefiltrované myšlienky a očakávať, že druhá osoba s tým bude súhlasiť. Znamená to viesť rozhovor, ktorý zahŕňa maximálnu úprimnosť.komunikácia neznamená len hovoriť, ale aj počúvať.

V širšom zmysle slova komunikácia zahŕňa päť C: jasnosť, stručnosť, presvedčivosť, zvedavosť a súcit. Ak komunikujete len preto, aby ste počúvali, čo hovorí druhá osoba, bez toho, aby ste sa zapojili, nepomôže vám to, ak je vaším cieľom naučiť sa, ako vybudovať hlbšie spojenie s partnerom.

Pýtajte sa otázky a zisťujte, ako dobre poznáte svojho partnera. "Ako vzťah rastie, je dôležité byť otvorený akejkoľvek diskusii, hádkam a nezhodám. Akceptovanie nezhôd vám pomôže spoznať partnera na hlbšej úrovni. Snaha pochopiť, odkiaľ prichádza, vám pomôže vybudovať si s partnerom hlbšie spojenie," hovorí Nandita.

2. Ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni?Buďte empatickejší

Čím viac žijeme v bubline, tým menej sme empatickí voči iným ľuďom. Byť súcitný voči partnerovi je odpoveďou na to, ako si vybudovať hlbšie spojenie s partnerom. Pochopenie je bránou k láske a súcitu, ak sa chcete skutočne spojiť so ženou alebo mužom. Aby ste úplne pochopili svojho partnera, musíte poznať rozdiel medzi empatiou a súcitom.

Empatia vás môže k partnerovi priblížiť, zatiaľ čo súcit môže vašu polovičku zneistiť alebo odradiť. Keď sa snažíte spoznať svojho partnera na hlbšej úrovni, vžite sa do jeho kože. Prejavovanie nedostatku empatie môže v konečnom dôsledku váš vzťah potopiť. Nandita hovorí: "Spojte sa so svojím partnerom na hlbšej úrovni namiesto toho, aby ste s ním zdieľali povrchný vzťah.aspekty nášho života, o ktoré sa s ostatnými nedelíme, ale je nevyhnutné o nich s partnerom hovoriť.

"Môže ísť o veci, ktoré sú pre vás mimoriadne súkromné a mierne nepríjemné, ako sú rodinné záležitosti, traumy z detstva, osobné neistoty alebo problémy s duševným zdravím. Ak sa chcete s partnerom spojiť na hlbšej úrovni, je načase, aby ste poľavili v ostražitosti. Tiež nikdy neodmietajte jeho pocity, keď sa vám vedome začína otvárať. Pochopte, odkiaľ prichádza.a zohľadniť ich priania a potreby."

3. Začnite sa navzájom deliť o svoje zraniteľné miesta

Zraniteľnosť je ochota človeka riskovať svoje emócie, pocity a slabosti tým, že ich odhalí druhej osobe. Patrí medzi mnohé kritické emocionálne potreby vo vzťahu. Zdieľanie svojich najhlbších myšlienok a priznanie sa k veciam, ktoré sa vás hlboko dotýkajú a bolia, je druh emocionálnej otvorenosti, ktorá vám dobre poslúži, ak sa snažíte zistiť, ako sa spojiť ssvojho partnera na hlbšej úrovni.

O zraniteľnosti a otvorení sa partnerovi Nandita hovorí: "Buďte zraniteľní. Je to jedna z najkrajších vecí, pretože sa s ním spojíte na hlbšej úrovni. Podeľte sa o svoje neistoty a urobte to čo najvoľnejšie. Skúste hovoriť o veciach, ktoré vás v minulosti formovali. Ak máte nejaké traumy alebo psychické bloky, neváhajte sa o ne otvorene podeliť so svojím partnerom. Ak chcete vedieť, akoaby ste sa so svojím partnerom spojili na hlbšej úrovni, musíte byť úprimní vo svojich pocitoch a prejavovať starostlivosť o partnera.

"Zároveň sa pre vás stáva zásadným, aby ste svojmu partnerovi dôverovali. Vybudujte si hlbšie spojenie so svojím priateľom alebo priateľkou tým, že mu budete úplne dôverovať. Môžete dokonca vyskúšať niektoré cvičenia na zlepšenie vzťahov na posilnenie vášho puta. Len keď budete svojmu partnerovi dôverovať, budete sa môcť podeliť o svoje zraniteľné miesta. Keď bude zraniteľný a podelí sa o svoje najvnútornejšie myšlienky alebopríbehy z ich minulosti, neodsudzujte ich. Neodsudzujte ich tým, že poviete, že toto je zlé alebo že toto nie je správne cítiť. Jednoducho prijmite to, čo váš partner hovorí."

4. Pozorujte svojho partnera v jeho živle

Ak si chcete vybudovať hlbšie spojenie so svojím partnerom, musíte ho pozorovať. Pozorovať, ako robí veci, ktoré ho bavia. Spočiatku mi pripadalo zvláštne, ako ma môj partner pozoroval pri čítaní a písaní. Len sa na mňa pozeral, keď som listovala stránky alebo písala na notebooku. Počas prvých dní nášho vzťahu okamžite odvrátil pohľad niekam inam, keď ho zaujalopozerá na mňa.

Keď sa náš vzťah prehĺbil, začal to robiť otvorene. Teraz už nemrká, keď zdvihnem zrak od knihy a naše oči sa stretnú. Stále ma to núti červenať sa. Všimol si, že mrkám tvárou, a upozornil ma, že nadmerne žmurkám, keď čítam alebo píšem. Je to taký intímny a nenápadný spôsob hlbšieho spojenia vo vzťahu.

Ako sa s niekým hlbšie spojiť v priebehu krátkeho času? Položte si tieto kľúčové otázky a práve to vás k nemu priblíži. Čo je živlom vášho partnera? Futbal? Hra na hudobný nástroj? Pečenie? Varenie? Nech je to čokoľvek, choďte sa pozrieť na neho v akcii a budete inštinktívne vedieť, ako sa s partnerom spojiť na hlbšej úrovni.od tej chvíle.

5. Ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni? Vždy ste kládli otvorené otázky

Kladenie správnych otázok v správnom čase vám môže výrazne pomôcť lepšie porozumieť vášmu partnerovi. Kladením otázok sa môžete so svojou polovičkou rozprávať od srdca k srdcu. Viem, že všetci sme zaneprázdnení svojimi životmi... prácou, platením účtov, starostlivosťou o svoje duševné zdravie a podobne. Nepoužívajte tieto povinnosti ako výhovorky, namiesto toho sa ich snažte obísť.

Je veľmi dôležité klásť otázky a čo je dôležitejšie, nájsť si čas, aby sme im prejavili takýto záujem. Vzhľadom na to, ako málo som poznala svojho partnera a ako veľmi sme zaneprázdnení v našom profesionálnom živote, som sa rozhodla prevziať iniciatívu a klásť otvorené otázky. Pýtam sa ich, keď ideme autom po nákup alebo keď si sadáme k jedlu. Akokoľvek prerušovane alebo náhodne to môže byť, je toúsilie, ktoré som vždy vynakladal.

Kladenie takýchto otázok mi pomohlo pochopiť, prečo prevzal zodpovednosť za zostávajúceho rodiča po smrti toho druhého. Uvedomila som si, že nie som jediná, kto prišiel do tohto vzťahu s množstvom osobnej batožiny a smútku." "Tlačte jeden druhého správnym smerom a pomôžte si navzájom stať sa lepšou verziou seba samého." "Inšpirujte ich." "Motivujte ich." "Kladte im hlúpe a vtipné otázky." "Pýtajte saktoré sú pokrútené. Prinúťte ich premýšľať a prinúťte premýšľať aj seba. To je vaša jednoduchá odpoveď na to, ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni," hovorí Nandita.

6. Vytvorte si krásne spoločné spomienky

"Skúste sa spolu veľa smiať. Buďte hlúpi. Robte veci, ktoré vás navzájom zblížia. Vytvárajte si spomienky a buďte sami sebou. Tancujte spolu, pozerajte filmy a cvičte spolu. Buďte šťastní v tom priestore, ktorý je len váš, a urobte si ho čo najcennejší." Nandita radí, ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni. Rovnako, ak vás zaujíma, ako sa s niekým hlbšie spojiť v krátkom čase, spôsob je vytváranie nových spomienok, a to je určite dôležité v každom vzťahu.

V skutočnosti, aj keď ste vo vzťahu na diaľku, môžete prehĺbiť vzťah prostredníctvom textových správ a hovorov, pokiaľ trávite kvalitný čas jeden s druhým. Hlboko milovať svojho partnera je jednoduchšie, keď máte kufor plný spomienok. Spomienok, na ktoré sa môžete pozerať s úsmevom a chýbať mu, keď nie je nablízku.

Nájdite si spoločné hobby, chodievajte na rande, jedzte všetky jedlá spolu, ak ste obaja doma, a prehlbujte svoj vzťah s partnerom. Vo vzťahoch na diaľku využite silu online priestoru na to, aby ste sa spojili, navzájom sa rozosmiali a vytvorili si spomienky, ako by ste to urobili osobne. Čím silnejšie budete vy a váš partner myslieť na toho druhého, tým silnejšie sa budete obaja cítiť ako pár.

7. Preskúmajte spoločne svoje sexuálne stránky

Teraz to začne byť naozaj zábavné, ale ešte stále sa zamerajme na emocionálnu stránku, ktorá vám pomôže spojiť sa s partnerom na hlbšej a dokonca duchovnej úrovni. Keď premýšľate o sexe, povedali by ste, že vám možno ako prvé napadne "intimita"? Pretože ja vždy premýšľam o sexe ako o mieste, kde sa môžete cítiť skutočne videný, milovaný a slobodný, aby ste sa mohli naplno prejaviť.

Mnohé páry sa v dlhodobých vzťahoch stávajú obeťou monotónneho sexu. Vyhnite sa mu tým, že rozšírite a preskúmate sexuálne túžby toho druhého. Buďte otvorení a úprimní o svojich potrebách. Ak sa pýtate, ako sa spojiť s partnerom na hlbšej úrovni, potom si dovoľte preskúmať svoje a partnerove fantázie bez hanby a plne sa odovzdajte najhlbším túžbam toho druhého. Pomôže toduševne sa spojíte so svojím partnerom a aktívne mu dodáte hĺbku zážitku, akú ste ešte nikdy nepocítili.

Ako hlboké spojenie s partnerom pomáha vášmu vzťahu?

Je isté, že hlbšie a dlhodobejšie spojenie s partnerom je pre váš vzťah určite dobré. Ale ako sa to presne stane? Ako sa po tom váš vzťah zlepší? Tu je niekoľko spôsobov:

• Byť láskavejší počas hádky: Keď budete mať viac empatie a vľúdnosti voči partnerovi, je zrejmé, že hlúpe hádky vo vzťahu už nebudú trápiť váš milostný život. Keď uvidíte svojho partnera takého, aký naozaj je, a pochopíte jeho zvyky, budete mať menej sklonu k hnevu v hádkach a radšej zvolíte konštruktívnejší prístup.
• Lepšie chápeme ich správanie: Teraz, keď ste dokončili učebný program o traumách z minulosti vášho partnera, histórii vzťahov atď. možno práve teraz dokážete lepšie pochopiť jeho reakcie a mechanizmy vyrovnávania sa s nimi. Prečo majú taký odpor k myšlienke na manželstvo? Možno preto, že ich rodičia nemali dobré. Prečo nikdy ani len nespomenú svojho bývalého? Možno preto, že ich bývalý zranil tak, ako nikto predtým.
• Je tu menej priestoru pre neistotu: Keď sa s niekým cítite úplne zraniteľní a ste v pohode, keď sa mu chcete otvoriť, cítite sa viac prijatí, milovaní a je o vás postarané. To vám určite pomôže zbaviť sa neistoty v súvislosti s ním a vzťahom.
• Budete sa cítiť navzájom priťahovaní: Áno, hlbšie spojenie môže vyústiť do magnetickej príťažlivosti. Keď začnete pracovať na vzťahu a vedome sa budete snažiť rozvíjať a prehlbovať toto puto, budete v hojnosti pociťovať aj lásku a príťažlivosť.
• Učenie sa nových vecí: Váš individuálny rast ako človeka bude tiež podporovaný len vtedy, keď vynaložíte takéto úsilie vo vzťahu. Nielenže sa naučíte niečo o svojom partnerovi, ale naučíte sa aj nové perspektívy a nové veci o svete, čo vám pomôže rásť ako osobnosť.

Kľúčové ukazovatele

• Ak sa chcete s niekým skutočne spojiť, musíte sa mu nielen otvoriť, ale aj dobre počúvať.
• Sledujte ich v ich živle, ako robia svoju obľúbenú činnosť, a budete mať pocit, že sa zakaždým znova zamilujete.
• Otvorte sa jeden druhému po sexuálnej stránke. Podeľte sa o svoje túžby a fantázie a urobte celý zážitok intímnejším a duchovnejším.
• Ak sa s nimi chcete skutočne spojiť na hlbšej úrovni, buďte empatickí voči ich potrebám, želaniam a emóciám.
• Hlboké spojenie s niekým vás nielenže urobí láskavejšími, ale vytvorí medzi vami aj intenzívnu príťažlivosť.

Nikdy sa neprestávajte zaujímať o svojho partnera. Komunikujte, aby ste sa spojili, nadviazali vzťah a pochopili partnerove obavy a radosti. Život nie je vždy dúhový a slnečný, keď má problém, buďte tu pre neho. Odpustenie vo vzťahu je dôležité. Nedržte v sebe príliš dlho žiadnu zášť, inak to oslabí vašu vzájomnú oddanosť. Nepriaznivé situácie a výzvy prekonávajte spoločne akoa vyjsť z neho silnejší ako kedykoľvek predtým.

8 stratégií riešenia konfliktov vo vzťahoch, ktoré takmer vždy fungujú