Styrkur hvers sambands veltur á grunni þess. Í upphafi núverandi sambands míns hélt ég að við myndum ná ísjaka mjög fljótlega. Og innan nokkurra vikna var ég þegar að velta fyrir mér hvernig ég ætti að tengjast maka þínum á dýpri stigi. Sjáðu til, ég lít á sjálfan mig sem heimspeking sem finnst gaman að velta fyrir sér lífinu og listinni. Félagi minn er aftur á móti maður heimsins, fæturna þétt á jörðinni og hugsanir sem eiga rætur að rekja til lífsins. Það er það sem skapaði ágreining á milli okkar. Þannig að við þurftum að takast á við einhverja baráttu strax í upphafi.

Sem sagt, við létum þetta ekki trufla samband okkar eða ást okkar. Við vissum að við vildum láta þetta ganga og því lögðum við okkur fram um að tengjast á dýpri vettvangi. Því meira sem ég talaði við hann um það sem ég elska, því meira komst ég að jarðbundnum persónuleika hans, sem er sláandi andstæða við minn. En það varð til þess að ég elskaði hann ekki minna.

Í raun fór ég að meta hvernig hann lítur á lífið og skildi hvernig heilinn hans virkar. Þetta dýpkaði ákvörðun mína um að hafa dýpri tengsl í sambandinu. Þessi leit leiddi mig til þess að átta mig á því að það gætu verið margir aðrir að vaða um svipað vatn. Saman skulum við skoða í einlægni hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri vettvangi, með innsýn frá starfandi sálfræðingi Nandita Rambhia (BA sálfræði), sem sérhæfir sig íaftur til og brostu og sakna þeirra þegar þeir eru ekki til.

Finndu þér sameiginlegt áhugamál, farðu á stefnumót, borðaðu allar máltíðirnar saman ef þið eruð bæði heima og dýpkuðu sambandið við maka þinn. Í langtímasamböndum, notaðu kraft rýmis á netinu til að tengjast, fá hvert annað til að hlæja og búa til minningar eins og þú myndir gera í eigin persónu. Því sterkari sem þú og maki þinn ert í hugsunum hvors annars, því sterkari muntu líða sem par.

7. Kannaðu kynferðislegar hliðar þínar saman

Nú fer hlutirnir að verða mjög skemmtilegir en við skulum samt halda áfram að einbeita okkur að tilfinningalega þætti þess sem hjálpar þér að tengjast maka þínum á dýpri og jafnvel andlega stigi. Þegar þú hugsar um að stunda kynlíf, myndirðu segja að kannski sé „nánd“ það fyrsta sem þér dettur í hug? Vegna þess að ég hugsa alltaf um kynlíf sem stað til að finnast í sannleika séð, elskað og frjálst að tjá sig að fullu.

Mörg pör verða einhæf kynlíf að bráð í langtímasamböndum. Slepptu því með því að auka og kanna kynferðislegar langanir hvers annars. Vertu opinn og heiðarlegur um þarfir þínar. Ef þú ert að spyrja hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi, leyfðu þér þá að kanna fantasíur þínar og maka þíns án þess að skammast sín og gefast meira undir dýpstu langanir hvers annars. Það mun hjálpa þér að tengjast maka þínum andlega og bæta fyrirbyggjandi dýpt af reynslu, ólíkt öllu sem þú erthefur einhvern tíma fundið fyrir.

Hvernig hjálpar það að hafa djúp tengsl við maka þinn samband þitt?

Það er víst að það að hafa dýpri og langvarandi tengsl við maka þinn er vissulega gott fyrir sambandið þitt. En hvernig gerist það nákvæmlega? Hvernig nákvæmlega batnar sambandið þitt eftir það? Hér eru nokkrar leiðir:

• Að vera ljúfari í rifrildum: Þegar þú hefur meiri samúð og hlýju í garð maka þíns er augljóst að kjánaleg sambandsdeilur munu ekki hrjá ástarlífið þitt lengur. Þegar þú sérð maka þinn eins og hann er í raun og veru og skilur venjur þeirra, muntu síður taka reiðileiðina í rifrildum og frekar taka uppbyggilegri nálgun
• Það er betri skilningur á hegðun þeirra: Nú þegar þú hefur lokið námskránni um fyrri áföll maka þíns, tengslasögu o.s.frv., gætirðu bara betur skilið viðbrögð þeirra og hvernig á að takast á við það. Af hverju eru þeir svona andvígir hugmyndinni um hjónaband? Kannski vegna þess að foreldrar þeirra höfðu ekki gott barn. Af hverju minnast þeir aldrei einu sinni á fyrrverandi sinn? Kannski vegna þess að fyrrverandi þeirra meiddi þá á þann hátt sem enginn hefur gert áður
• Það er minna pláss fyrir óöryggi: Þegar þér líður fullkomlega viðkvæmt með einhverjum og líður vel þegar kemur að því að opna þig fyrir þeim, þá finnur þú meira samþykkt, elskað og umhyggjusöm. Þetta hjálpar vissulega mikiðþú losar þig við óöryggi þitt í kringum þau og sambandið
• Þið munuð líða að hvort öðru: Já, dýpri tenging getur vikið fyrir segulmagnaðir aðdráttarafl. Þegar þú byrjar að vinna að sambandinu og reynir meðvitað að þróa og dýpka þau tengsl muntu líka finna fyrir ást og aðdráttarafl í gnægð
• Að læra nýja hluti: Einstaklingsvöxtur þinn sem manneskja mun líka aðeins knýja áfram þegar maður leggur sig fram af þessu tagi í sambandi. Þú munt ekki aðeins læra hluti um maka þinn, þú munt líka læra ný sjónarhorn og nýja hluti um heiminn, sem mun aðeins hjálpa þér að vaxa sem manneskja

Lykilbendingar

• Til að tengjast einhverjum í raun og veru þarftu ekki bara að opna þig fyrir þeim, heldur líka að vera mjög góður í að hlusta
• Horfa á þá í essinu sínu eins og þeir gera uppáhalds hluturinn þeirra og þér mun líða eins og þú sért að verða ástfangin aftur, í hvert sinn
• Opnaðu þig kynferðislega. Deildu löngunum þínum og fantasíum og gerðu alla upplifunina innilegri og andlegri
• Vertu samúðarfullur gagnvart þörfum þeirra, löngunum og tilfinningum ef þú vilt virkilega tengjast þeim á dýpri stigi
• Að tengjast einhverjum djúpum mun ekki aðeins gera þú ert góður við þá, en skapar líka mikið aðdráttarafl á milli ykkar beggja

Hættið aldrei að vera forvitinn um maka ykkar. Samskipti til að tengjast, tengjast ogskilja kvíða og gleði maka þíns. Lífið er ekki alltaf regnbogar og sólskin, þegar þeir eiga í vandræðum, vertu til staðar fyrir þá. Fyrirgefning í samböndum er mikilvæg. Ekki hafa neina gremju of lengi eða það mun veikja skuldbindingu ykkar hvert við annað. Sigrast á mótlæti og áskorunum saman sem par og komdu út sterkari en nokkru sinni fyrr.

8 Ágreiningsaðferðir í samböndum sem virka næstum alltaf

Hvað er átt við með því að hafa dýpri tengsl í sambandi?

Það fyrsta sem ég lærði í félagsfræðitímanum mínum er að menn eru félagsdýr. Eins mikið og ég er sammála þeim punkti, þá held ég að það sé eitt sem aðgreinir okkur frá dýrum, og það er sú staðreynd að við fæðumst með ólíkar leiðir til að vera og vera til. Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna börn fædd úr sama móðurkviði, sem koma á sömu jörð, hafa svo ólíka persónuleika og eiginleika? Það eina sem aðgreinir okkur frá dýrum er að við erum ekki öll eins. Við komum með okkar eigin sérkenni og sérkenni í þennan heim, sem gerir það enn flóknara að verða ástfanginn af annarri manneskju.

Þess vegna verður erfitt að kynnast maka þínum á dýpri stigi. Að hafa dýpri tengsl við einhvern þýðir að skilja hann að fullu, hafa samúð með honum og vita hvers vegna hann er eins og hann er, þar með talið fyrri áföll, ótta, styrkleika, veikleika og allt sem viðkemur þeim. gefa þeim sitt persónulega rými. Tenging sem gengur lengra en önnur mannleg tengsl.

Samkvæmt Nandita, „Að tengja við mikilvægan annan þinn mun örugglega hjálpa til við að styrkja samband þitt við maka þinn og það eru nokkrir hliðar á því önnur en einfaldlega að vera rómantísk viðþá eða skemmta sér saman. Þetta eitt og sér mun ekki svara spurningunni þinni um hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi. Prófaðu að tengjast þeim á mörgum stigum. Til dæmis gætirðu talað við þá um vinnutengd vandamál þín. Ef þú hefur engin svipuð áhugamál, taktu þá þátt í áhugamálum þeirra og byggðu upp dýpri tengsl við kærasta þinn/kærustu/maka. En það er eitthvað sem þú þarft að vinna stöðugt að.“

Hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi – 7 auðveld skref

Bara vegna þess að þú og maki þinn hafið þekkst í langur tími þýðir ekki að þú getir nokkurn tíma hætt að læra nýja hluti um þá. Reyndar skiptir það engu máli hversu lengi þið hafið verið saman. Þú munt alltaf vera að lesa nýjan kafla um þau, fletta upp nýrri síðu eða sjá þau í nýju ljósi sem þú hefur aldrei gert áður. Ástin getur verið svona, svo búðu þig undir að koma þér á óvart! En það er ekki endilega slæmt. Það er reyndar alls ekki slæmt. Sérstaklega þegar þú hefur náð listinni að tengjast maka þínum á dýpri stigi.

Ég las mjög umhugsunarverða tilvitnun einu sinni. Það er eitthvað á þessa leið: „Að elska einhvern í langan tíma er að ganga í gegnum þúsund jarðarfarir fólksins sem það var áður. Hversu átakanlegt! Fólk, hugsun þeirra, líkar og mislíkar, er allt kraftmikið. Við getum ekki merkt neitt í þessu hraða lífi sem stöðugt. Hvernig okkur tekst aðbyggja upp sterk, óbilandi tengsl þrátt fyrir allan farangur og óöryggi í sambandi er það sem skiptir máli.

Til þess að tengjast maka þínum andlega þarftu að vera öruggur og öruggur í návist hans. Þú þarft að deila hlýju og þægindatilfinningu sem þú finnur hvergi annars staðar. Þú getur ekki byggt upp dýpri samband við kærasta þinn eða kærustu eða jafnvel maka þinn ef annað hvort ykkar geislar af neikvæðni. Ef þú vilt virkilega styrkja tengsl þín við SO skaltu fara í gegnum skrefin sjö um hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi og reyna að beita þeim í sambandið þitt:

1. Samskipti eru lykillinn

Hvernig tengist þú einhverjum dýpra á stuttum tíma? Ég get ekki lagt áherslu á mikilvægi þess að hafa samskipti við maka þinn nógu mikið, sérstaklega þegar þið viljið gera það hratt og á stuttum tíma. Samskipti þýðir ekki að fá útrás eða láta út úr sér ósíaðar hugsanir þínar og búast við því að hinn aðilinn sé í lagi með það. Það þýðir að eiga samtal sem felur í sér fyllstu heiðarleika. Og samskipti þýða ekki bara að tala, það þýðir líka að hlusta.

Í stórum dráttum nær samskipti yfir fimm Cs: skýr, hnitmiðuð, sannfærandi, forvitin og samúðarfull. Samskipti bara til að hlusta á það sem hinn aðilinn er að segja, án þátttöku frá þinni hlið, mun ekki hjálpa þér þegar markmið þitt er að læra hvernig á að byggja upp dýpri tengslmeð maka þínum.

Spyrðu spurninga og ákvarðaðu hversu vel þú þekkir maka þinn. „Eftir því sem sambandið stækkar er mikilvægt að vera opinn fyrir hvers kyns umræðu, rifrildi og ágreiningi. Að samþykkja ágreining þinn mun hjálpa þér að kynnast maka þínum á dýpri stigi. Að reyna að skilja hvaðan þeir koma mun hjálpa þér að byggja upp dýpri tengsl við maka þinn,“ segir Nandita.

2. Hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi? Vertu samúðarfyllri

Því meira sem við lifum í kúlu, því minni samúð erum við gagnvart öðru fólki. Að sýna maka þínum samúð er svarið við því hvernig á að byggja upp dýpri tengsl við maka þinn. Skilningur er hliðið að ást og samúð ef þú vilt virkilega tengjast konu eða karli. Til að skilja maka þinn til hlítar þarftu að þekkja muninn á samkennd og samkennd.

Samkennd getur fært þig nær maka þínum á meðan samkennd getur dregið úr krafti eða dregið úr öðrum þínum. Settu þig í spor þeirra þegar þú reynir að kynnast maka þínum á dýpri stigi. Að sýna skort á samúð getur á endanum sökkt sambandið þitt. Nandita segir: „Tengstu maka þínum á dýpri stigi frekar en að deila yfirborðslegu sambandi við þá. Það eru þættir í lífi okkar sem við deilum ekki með öðrum, en það er nauðsynlegt að ræða við maka þinn umþau.

“Þetta getur falið í sér hluti sem eru þér mjög persónulegir og örlítið óþægilegir eins og fjölskyldumál, áföll í æsku, persónulegt óöryggi eða geðheilbrigðisvandamál. Ef þú vilt tengjast maka þínum á dýpri stigi, þá er kominn tími til að sleppa vaktinni. Einnig skaltu aldrei hafna tilfinningum þeirra þegar þær eru meðvitað að byrja að opna sig fyrir þér. Skilja hvaðan þeir koma og íhuga óskir þeirra og þarfir.“

3. Byrjaðu að deila veikleikum hvers annars

Varnleysi er vilji einstaklings til að hætta tilfinningum sínum, tilfinningum og veikleikum með því að opinbera þær fyrir annarri manneskju. Það er meðal margra mikilvægra tilfinningalegra þarfa í sambandi. Að deila dýpstu hugsunum þínum og hleypa SO inn í það sem hefur djúpstæð áhrif á þig og sársauka er sú tilfinningalega hreinskilni sem mun þjóna þér vel ef þú ert að reyna að finna út hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi.

Um varnarleysi og að opna sig fyrir maka þínum segir Nandita: „Vertu viðkvæm. Það er eitt það fallegasta vegna þess að þú tengist þeim á dýpri stigi. Deildu óöryggi þínu og gerðu það eins frjálslega og mögulegt er. Reyndu að tala um hluti sem hafa mótað þig í fortíðinni. Ef þú ert með áföll eða andlega blokkir skaltu ekki hika við að deila þeim opinskátt með maka þínum. Ef þú vilt vita hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi, þá þúþú þarft að vera einlægur um tilfinningar þínar og sýna maka þínum umhyggju.

“Á sama tíma verður það nauðsynlegt fyrir þig að treysta maka þínum. Byggðu upp dýpri tengsl við kærasta þinn eða kærustu með því að treysta þeim fullkomlega. Þú getur jafnvel prófað nokkrar traustsæfingar til að bæta sambönd til að styrkja tengsl þín. Aðeins þegar þú treystir maka þínum muntu geta deilt veikleikum þínum. Þegar þeir eru viðkvæmir og deila innstu hugsunum sínum eða sögum úr fortíð sinni, ekki vera dæmandi. Ekki koma með dæmandi staðhæfingar með því að segja að þetta sé slæmt eða að þetta sé ekki rétt að líða. Samþykktu bara það sem maki þinn er að segja.“

4. Fylgstu með maka þínum í sínu frumefni

Til að byggja upp dýpri tengsl við SO þinn þarftu að fylgjast með þeim. Horfðu á þá gera hlutina sem þeir hafa brennandi áhuga á. Í fyrstu fannst mér skrítið hvernig félagi minn horfði á mig lesa og skrifa. Hann starði bara á mig þegar ég fletti blaðsíðunum eða skrifaði á fartölvuna mína. Á fyrstu dögum sambands okkar sneri hann augnaráði sínu umsvifalaust á einhvern annan stað þar sem hann myndi lenda í því að stara á mig.

Þegar samband okkar dýpkaði fór hann að gera það opinskátt. Nú hrökklast hann ekki við þegar ég lít upp úr bókinni minni og augu okkar mætast. Það fær mig enn til að roðna. Hann tók eftir því að ég kippist í andlitið og benti á að ég blikka of mikið þegar ég er að lesa eða skrifa. Það er svoleiðisnáin og fíngerð leið til að hafa dýpri tengsl í sambandi.

Hvernig tengist þú einhverjum dýpri innan skamms tíma? Spyrðu sjálfan þig þessara lykilspurninga og það er það sem mun færa þig nær þeim. Hver er þáttur maka þíns? Fótbolti? Að spila á hljóðfæri? Baka? Elda? Hvað sem það er, farðu og horfðu á þá í verki og þú munt vita ósjálfrátt hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi. Reyndar muntu byrja að finnast þér nær þeim strax á þessari stundu.

5. Hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi? Alltaf spurt opinna spurninga

Að spyrja réttu spurninganna á réttum tíma getur hjálpað þér að skilja maka þinn betur. Spyrðu spurninga til að eiga hjarta-til-hjarta samtal við ástvin þinn. Ég veit að við erum öll upptekin af lífi okkar... vinnu, borga reikninga, sjá um geðheilsu okkar og hvað ekki. Ekki nota þessar skyldur sem afsökun, reyndu frekar að vinna í kringum þær.

Það er mjög mikilvægt að spyrja spurninga og það sem meira er, gefa sér tíma til að sýna þeim þann áhuga. Í ljósi þess hversu lítið ég þekkti maka minn og hversu upptekin við erum í atvinnulífinu, ákvað ég að taka frumkvæðið að því að spyrja opinna spurninga. Ég spyr þá hvenær við erum að keyra til að sækja mat eða hvenær við setjumst niður til að borða. Eins hlé eða tilviljun sem það kann að vera, þá er það átak sem ég hef alltaf lagt mig fram uminn.

Að spyrja slíkra spurninga hjálpaði mér að skilja hvers vegna hann tók ábyrgð á foreldrinu sem eftir var eftir fráfall hins. Ég áttaði mig á því að ég er ekki sá eini sem kom inn í þetta samband með miklum persónulegum farangri og sorg. „Ýttu hvert öðru í rétta átt og hjálpaðu hvert öðru að verða betri útgáfa af sjálfum sér. Hvetjum þá. Hvetjum þá. Spyrðu kjánalegra og fyndna spurninga. Spyrðu spurninga sem eru snúnar. Láttu þá hugsa og láttu sjálfan þig hugsa. Það er þitt einfalda svar við því hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi,“ segir Nandita.

6. Byggðu fallegar minningar saman

“Reyndu að hlæja mikið saman. Vertu kjánalegur. Gerðu hluti sem færa þig nær hvert öðru. Búðu til minningar og vertu þú sjálfur. Dansaðu saman, horfðu á kvikmyndir og æfðu saman. Vertu hamingjusamur í því rými sem er bara þitt og gerðu það eins kærkomið og þú getur,“ Nandita ráðleggur hvernig á að tengjast maka þínum á dýpri stigi. Sömuleiðis, ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig þú tengist einhverjum dýpri innan skamms tíma, þá er leiðin til að búa til nýjar minningar og það er vissulega mikilvægt í hverju sambandi.

Í raun, jafnvel þegar þú ert í langri fjarlægð samband, þú getur dýpkað sambandið með textaskilaboðum og símtölum svo framarlega sem þú eyðir gæðatíma með hvort öðru. Það verður auðveldara að elska maka þinn innilega þegar þú ert með skottið fullt af minningum. Minningar sem þú getur skoðað