Minden kapcsolat ereje az alapokon múlik. A jelenlegi kapcsolatom kezdetén azt hittem, hogy nagyon hamar jéghegyre fogunk ütközni. És néhány héten belül már azon gondolkodtam, hogyan lehet mélyebb szinten kapcsolódni a partneremhez. Tudja, én filozófusnak tartom magam, aki szeret elmélkedni az életről és a művészetről. A partnerem viszont a világ embere, lábakszilárdan a földön, és a gondolatok az élet dolgában gyökereztek. Ez az, ami különbségeket teremtett közöttünk. Így már a kezdetektől fogva szembe kellett néznünk néhány küzdelemmel.

Ennek ellenére nem hagytuk, hogy ez a kapcsolatunk vagy a szerelmünk útjába álljon. Tudtuk, hogy működni akarunk, és ezért tettünk erőfeszítéseket, hogy mélyebb szinten kapcsolódjunk egymáshoz. Minél többet beszélgettünk a szeretett dolgokról, annál többet tudtam meg a földhözragadt személyiségéről, ami szembetűnő ellentétben áll az enyémmel. De ettől még nem lettem kevésbé szerelmes belé.

Valójában elkezdtem értékelni az életszemléletét és megérteni, hogyan működik az agya. Ez elmélyítette az elhatározásomat, hogy mélyebb kapcsolatot alakítsak ki a kapcsolatunkban. Ez a keresés vezetett arra, hogy rájöjjek, hogy sokan mások is hasonló vizeken gázolnak keresztül. Nézzük meg együtt őszintén, hogyan kapcsolódhatunk mélyebb szinten a partnerünkkel, a gyakorló pszichológus meglátásaival.Nandita Rambhia (BA pszichológia), aki kompatibilitási problémákra, szülői problémákra és házasságon kívüli kapcsolatokkal kapcsolatos tanácsadásra szakosodott.

Mit jelent a mélyebb kapcsolat egy kapcsolatban?

Az első dolog, amit a szociológia órán tanultam, hogy az ember társas állat. Bármennyire is egyetértek ezzel a ténnyel, úgy gondolom, hogy van egy dolog, ami megkülönböztet minket az állatoktól, és ez az a tény, hogy nem azonos lét- és létezési módokkal születünk. Gondolkoztál már azon, hogy az ugyanabból az anyaméhből született gyerekek, akik ugyanarra a földre érkeznek, miért vannak olyan különböző személyiségek és tulajdonságok? AAz egyik dolog, ami megkülönböztet minket az állatoktól, hogy nem vagyunk egyformák. Sajátos sajátosságokat és furcsaságokat hozunk a világra, ami még bonyolultabbá teszi a szerelembe esést egy másik emberrel.

Ezért válik nehézzé, hogy mélyebb szinten megismerjük a partnerünket. Mélyebb kapcsolatot kialakítani valakivel azt jelenti, hogy teljes mértékben megértjük őt, együtt érzünk vele, és tudjuk, miért olyan, amilyen, beleértve a múltbeli traumáit, félelmeit, erősségeit, gyengeségeit és mindent, ami vele kapcsolatos, belülről kifelé, miközben megadjuk neki a személyes terét. Egy olyan kapcsolat, amely túlmutat azon.egyéb emberi kapcsolatok.

Nandita szerint: "A kötődés a jelentős másikkal határozottan segít megerősíteni a partnereddel való kapcsolatodat, és ennek számos más aspektusa van, mint egyszerűen csak romantikusnak lenni velük vagy együtt szórakozni. Ez önmagában nem fog válaszolni arra a kérdésedre, hogy hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez. Próbálj meg több szinten kötődni hozzájuk. Például beszélhetnél aőket a munkával kapcsolatos ügyeidről. Ha nincs hasonló hobbid, akkor vegyél részt az ő érdeklődési körükben, és építs mélyebb kapcsolatot a barátoddal/barátnőddel/partnereddel. De ez olyasmi, amin következetesen dolgoznod kell".

Hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez - 7 egyszerű lépés

Csak azért, mert te és a párod már régóta ismeritek egymást, még nem jelenti azt, hogy soha többé nem tanulhatsz új dolgokat róla. Valójában nem is számít, hogy milyen régóta vagytok együtt. Mindig egy új fejezetet fogsz olvasni róla, egy új lapot fogsz átlapozni, vagy új fényben látod őt, amit eddig nem. A szerelem ilyen lehet, úgyhogy készülj fel a meglepetésekre! De ez még nem minden.Ez valójában egyáltalán nem rossz dolog. Különösen akkor, ha egyszer elsajátítod annak művészetét, hogyan kapcsolódj a partneredhez mélyebb szinten.

Egyszer olvastam egy nagyon elgondolkodtató idézetet. Valahogy így hangzik: "Szeretni valakit hosszú időn keresztül annyi, mint ezer temetésen átmenni annak az embernek a temetésén, aki valaha volt." Milyen megható! Az emberek, a gondolkodásuk, a tetszéseik és nemtetszéseik mind dinamikusak. Ebben a rohanó életben semmit sem tudunk állandónak címkézni. Hogyan sikerül erős, rendíthetetlen köteléket kialakítani minden teher ellenére ésbizonytalanságok egy kapcsolatban, ez az, ami számít.

Ahhoz, hogy mentálisan kapcsolódhass a partneredhez, biztonságban és biztonságban kell érezned magad a jelenlétében. Olyan melegségre és komfortérzetre van szükséged, amit sehol máshol nem érezhetsz. Nem tudsz mélyebb kapcsolatot építeni a barátoddal vagy barátnőddel, de még a házastársaddal sem, ha bármelyikőtökből sugárzik a negativitás. Ha valóban meg akarod erősíteni a kapcsolatodat a partnereddel, menj végig a hét lépésen.arról, hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez, és próbáld meg alkalmazni őket a kapcsolatodban:

1. A kommunikáció a kulcs

Hogyan lehet rövid időn belül mélyebb kapcsolatot teremteni valakivel? Nem tudom eléggé hangsúlyozni a partnerrel való kommunikáció fontosságát, különösen akkor, ha mindketten gyorsan és rövid idő alatt akarjátok ezt megtenni. A kommunikáció nem azt jelenti, hogy kiengeded a gőzt, vagy kiadod a szűretlen gondolataidat, és elvárod, hogy a másiknak ez megfeleljen. Azt jelenti, hogy olyan beszélgetést folytatsz, amely magában foglalja a legnagyobb őszinteséget. ésa kommunikáció nem csak beszédet jelent, hanem meghallgatást is.

A kommunikáció tágabb értelemben az öt "C"-t foglalja magában: világos, tömör, meggyőző, kíváncsi és együttérző. Ha csak azért kommunikálsz, hogy meghallgasd, amit a másik mond, anélkül, hogy elköteleznéd magad, az nem segít, ha az a célod, hogy megtanuld, hogyan építs mélyebb kapcsolatot a partnereddel.

Tegyél fel kérdéseket, és állapítsd meg, mennyire ismered a partneredet. "Ahogy a kapcsolat növekszik, fontos, hogy nyitott legyél mindenféle vitára, érvre és nézeteltérésre. Ha elfogadod a nézeteltéréseidet, az segít abban, hogy mélyebb szinten megismerd a partneredet. Ha megpróbálod megérteni, hogy honnan jön, az segít abban, hogy mélyebb kapcsolatot építs ki a partnereddel" - mondta. mondja Nandita.

2. Hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez?Légy empatikusabb!

Minél inkább buborékban élünk, annál kevésbé vagyunk empatikusak más emberek iránt. A partnereddel szembeni együttérzés a válasz arra, hogyan építhetsz mélyebb kapcsolatot a partnereddel. A megértés a kapu a szeretethez és az együttérzéshez, ha valóban kapcsolatot akarsz teremteni egy nővel vagy egy férfival. Ahhoz, hogy teljesen megértsd a partneredet, ismerned kell a különbséget az empátia és a szimpátia között.

Az empátia közelebb hozhatja Önt a partneréhez, míg a szimpátia elbizonytalaníthatja vagy elbátortalaníthatja a másik félt. Képzelje magát az ő helyébe, amikor megpróbálja mélyebb szinten megismerni a partnerét. Az empátia hiányának mutatása végül elsüllyesztheti a kapcsolatát. Nandita azt mondja: "Kapcsolódjon a partneréhez mélyebb szinten, ahelyett, hogy felszínes kapcsolatot osztana meg vele. Vannak olyanéletünk olyan aspektusai, amelyeket nem osztunk meg másokkal, de elengedhetetlen, hogy beszéljünk róla a partnerünkkel.

"Ez magában foglalhat olyan dolgokat, amelyek rendkívül magánjellegűek számodra és kissé kellemetlenek, mint például családi ügyek, gyermekkori traumák, személyes bizonytalanságok vagy mentális egészségügyi problémák. Ha mélyebb szinten szeretnél kapcsolódni a partneredhez, itt az ideje, hogy elengedd a védelmet. Emellett soha ne utasítsd el az érzéseiket, amikor tudatosan kezdenek megnyílni előtted. Értsd meg, honnan jönnek.től, és vegye figyelembe az igényeiket és szükségleteiket."

3. Kezdjük el megosztani egymás sebezhetőségét.

A sebezhetőség az ember hajlandósága arra, hogy megkockáztassa érzéseit, érzéseit és gyengeségeit azzal, hogy feltárja azokat egy másik ember előtt. Ez a kapcsolat számos kritikus érzelmi szükséglete közé tartozik. A legmélyebb gondolataid megosztása és az, hogy beavatod a társadat azokba a dolgokba, amelyek mélyen megérintenek és fájdalmat okoznak neked, az a fajta érzelmi nyitottság, amely jól fog szolgálni, ha megpróbálod kitalálni, hogyan kapcsolódhatsz aa partnered mélyebb szinten.

A sebezhetőségről és a partnered előtti megnyílásról Nandita azt mondja: "Légy sebezhető. Ez az egyik legszebb dolog, mert mélyebb szinten kapcsolódsz hozzájuk. Oszd meg a bizonytalanságodat, és tedd ezt a lehető legszabadabban. Próbálj meg beszélni azokról a dolgokról, amelyek a múltban formáltak téged. Ha vannak traumáid vagy mentális blokkjaid, nyugodtan oszd meg nyíltan a partnereddel. Ha tudni akarod, hogy hogyanhogy mélyebb szinten kapcsolódjon a partneréhez, akkor őszintén ki kell mondania az érzéseit, és ki kell mutatnia, hogy törődik a partnerével.

"Ugyanakkor elengedhetetlenné válik, hogy megbízz a partneredben. Építs mélyebb kapcsolatot a barátoddal vagy barátnőddel azáltal, hogy teljesen megbízol benne. Akár ki is próbálhatsz néhány bizalomgyakorlatot a kapcsolatok javítására, hogy erősítsd a köteléket. Csak ha megbízol a partneredben, akkor leszel képes megosztani a sebezhetőségedet. Amikor sebezhető és megosztja legbelsőbb gondolatait vagytörténeteket a múltjukból, ne ítélkezzen. Ne tegyen ítélkező kijelentéseket azzal, hogy azt mondja, ez rossz, vagy nem helyes, hogy ezt érzi. Csak fogadja el, amit a partnere mond."

4. Figyelje meg partnerét az elemében

Ahhoz, hogy mélyebb kapcsolatot alakíts ki a társaddal, meg kell figyelned őt. Figyeld, ahogy azt csinálja, ami a szenvedélye. Eleinte furcsának tartottam, ahogy a párom figyelte, ahogy olvasok és írok. Csak bámult engem, ahogy lapozgattam vagy gépeltem a laptopomon. A kapcsolatunk első napjaiban azonnal másfelé fordította a tekintetét, amikor rajtakapták, hogy valami másra néz.bámult rám.

Amint elmélyült a kapcsolatunk, ő is elkezdte nyíltan csinálni. Most már nem rándul meg, amikor felnézek a könyvemből, és a tekintetünk találkozik. Még mindig elpirulok tőle. Észrevette, hogy rángatom az arcom, és rámutatott, hogy túlzottan sokat pislogok, amikor olvasok vagy írok. Ez egy olyan intim és finom módja annak, hogy mélyebb kapcsolat alakuljon ki egy kapcsolatban.

Hogyan tudsz valakivel rövid időn belül mélyebb kapcsolatba kerülni? Tedd fel magadnak ezeket a kulcskérdéseket, és ez az, ami közelebb fog vinni hozzá. Mi a partnered eleme? Foci? Hangszeren játszik? Süt? Főz? Bármi is az, menj és nézd meg őket akció közben, és ösztönösen tudni fogod, hogyan tudsz mélyebb szinten kapcsolódni a partneredhez. Sőt, elkezdesz közelebb érezni hozzá.attól a pillanattól kezdve.

5. Hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez? Mindig nyílt végű kérdéseket tettél fel

A megfelelő kérdések feltevése a megfelelő időben nagyban segíthet abban, hogy jobban megértse partnerét. Tegye fel a kérdéseket, hogy szívhez szóló beszélgetést folytasson a másik féllel. Tudom, hogy mindannyian elfoglaltak vagyunk a saját életünkkel... munkával, számlák kifizetésével, mentális egészségünkkel való törődéssel és miegymással. Ne használja ezeket a kötelezettségeket kifogásként, inkább próbáljon meg dolgozni körülöttük.

Nagyon fontos, hogy kérdéseket tegyünk fel, és ami még fontosabb, hogy időt szánjunk arra, hogy kimutassuk ezt a fajta érdeklődést. Tekintettel arra, hogy milyen kevéssé ismertem a páromat, és mennyire elfoglaltak vagyunk a szakmai életünkben, úgy döntöttem, hogy kezdeményezem a nyílt végű kérdések feltevését. Akkor teszem fel őket, amikor autóval megyünk bevásárolni, vagy amikor leülünk egy étkezéshez. Bármennyire is időszakos vagy véletlenszerű, ez egy olyanerőfeszítést, amit mindig is tettem.

Az ilyen kérdések feltevése segített megérteni, hogy miért vállalta a felelősséget a megmaradt szülőért a másik halála után. Rájöttem, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki sok személyes teherrel és gyásszal érkezett ebbe a kapcsolatba. "Lökjétek egymást a jó irányba, és segítsetek egymásnak, hogy önmaguk jobb változatává váljanak. Inspiráljátok őket. Motiváljátok őket. Tegyetek fel buta és vicces kérdéseket. Kérdezzetek!amelyek csavarosak. Vedd rá őket, hogy gondolkodjanak, és vedd rá magadat, hogy gondolkodj. Ez az egyszerű válasz arra, hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez" - mondja Nandita.

6. Építsetek együtt szép emlékeket

"Próbáljatok meg sokat nevetni együtt. Legyetek buták. Csináljatok olyan dolgokat, amelyek közelebb hoznak titeket egymáshoz. Teremtsetek emlékeket és legyetek önmagatok. Táncoljatok együtt, nézzetek filmeket és eddzetek együtt. Legyetek boldogok abban a térben, ami csak a tiétek, és tegyétek azt olyan becsessé, amennyire csak tudjátok." Nandita azt tanácsolja, hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez. Hasonlóképpen, ha azon gondolkodsz, hogyan tudsz rövid időn belül mélyebb kapcsolatot teremteni valakivel, az új emlékek készítése az út, és ez minden bizonnyal minden kapcsolatban fontos.

Valójában még távkapcsolatban is elmélyítheted a kapcsolatodat sms-ben és telefonon keresztül, amíg minőségi időt töltötök egymással. A partnered mélyen szeretni könnyebbé válik, ha van egy emlékekkel teli ládád. Emlékek, amelyekre visszanézve mosolyogva hiányolhatod őket, amikor nincsenek melletted.

Találjatok közös hobbit, randizzatok, egyetek együtt minden ételt, ha mindketten otthon vagytok, és mélyítsétek el a kapcsolatotokat a partnereddel. Távkapcsolatokban használjátok ki az online terek erejét, hogy kapcsolatot teremtsetek, megnevettessétek egymást, és olyan emlékeket teremtsetek, mintha személyesen lennétek. Minél erősebbek vagytok egymás gondolataiban, annál erősebbnek érzitek magatokat párként.

7. Fedezzétek fel szexuális oldalaitokat együtt

Most aztán igazán szórakoztató lesz a dolog, de azért továbbra is koncentráljunk az érzelmi aspektusra, ami segít mélyebb, sőt spirituális szinten kötődni a partneredhez. Amikor a szexre gondolsz, azt mondanád, hogy talán az "intimitás" az első dolog, ami eszedbe jut? Mert én mindig úgy gondolok a szexre, mint egy olyan helyre, ahol igazán meglátottnak, szeretettnek és szabadnak érezheted magad, hogy teljesen kifejezd magad.

Sok pár esik áldozatul a monoton szexnek a hosszú távú kapcsolatokban. Kerüld el ezt azáltal, hogy kibővíted és felfedezed egymás szexuális vágyait. Légy nyitott és őszinte az igényeiddel kapcsolatban. Ha azt kérdezed, hogyan kapcsolódhatsz mélyebb szinten a partneredhez, akkor engedd meg magadnak, hogy szégyenérzet nélkül felfedezd a te és a partnered fantáziáit, és adjátok át magatokat teljesebben egymás legmélyebb vágyainak. Ez segít majd abban, hogymentálisan összekapcsolódsz a partnereddel, és proaktívan olyan mélységű élményt adsz hozzá, amilyet még soha nem éreztél.

Hogyan segít a mély kapcsolat a partnereddel a kapcsolatodban?

Az biztos, hogy egy mélyebb, tartósabb kapcsolat a partnereddel biztosan jót tesz a kapcsolatodnak. De hogyan is történik ez pontosan? Hogyan javul pontosan a kapcsolatod ezek után? Íme néhány módszer:

• Legyünk kedvesebbek a viták során: Ha több empátiával és melegséggel viseltetsz a partnered iránt, nyilvánvaló, hogy az ostoba párkapcsolati viták nem fogják többé sújtani a szerelmi életedet. Ha egyszer látod a partneredet annak, aki valójában, és megérted a szokásait, kevésbé leszel hajlamos a dühös útvonalat választani a vitákban, és inkább konstruktívabb megközelítést választasz.
• Jobban megértik a viselkedésüket: Most, hogy befejezted a tananyagot a partnered múltbéli traumáiról, kapcsolati történeteiről stb. talán jobban megértheted a reakcióit és a megküzdési mechanizmusait. Miért idegenkednek annyira a házasság gondolatától? Talán azért, mert a szüleiknek nem volt jó. Miért nem említik soha az exüket? Talán azért, mert az exük úgy bántotta őket, ahogy eddig még senki sem tette.
• Kevesebb hely van a bizonytalanságoknak: Ha egyszer teljesen sebezhetőnek érzed magad valakivel, és nyugodtan megnyílsz neki, akkor úgy érzed, hogy jobban elfogadnak, szeretnek és törődnek veled. Ez biztosan sokat segít abban, hogy levetkőzd a bizonytalanságodat velük és a kapcsolatoddal kapcsolatban.
• Úgy fogjátok érezni, hogy vonzódtok egymáshoz: Igen, a mélyebb kapcsolat utat adhat a mágneses vonzalomnak. Ha elkezdesz dolgozni a kapcsolaton, és tudatosan próbálod fejleszteni és elmélyíteni ezt a köteléket, akkor te is bőségesen fogod érezni a szerelmet és a vonzalmat.
• Új dolgokat tanulni: Az egyéni fejlődésed, mint személyiség, szintén csak akkor fog előrehaladni, ha ilyen erőfeszítéseket teszel egy kapcsolatban. Nemcsak a partneredről fogsz tanulni dolgokat, hanem új perspektívákat és új dolgokat is tanulsz a világról, ami csak segít neked, mint személyiségnek növekedni.

Kulcsmutatók

• Ahhoz, hogy valóban kapcsolatba kerülj valakivel, nem csak meg kell nyílnod előtte, hanem nagyon jól kell hallgatnod is.
• Nézd őket elemükben, ahogy a kedvenc dolgukat csinálják, és úgy fogod érezni, mintha újra és újra beleszeretnél, minden alkalommal.
• Nyíljatok meg egymás előtt szexuálisan. Osszátok meg vágyaitokat és fantáziáitokat, és tegyétek az egész élményt intimebbé és spirituálisabbá.
• Légy empatikus az igényeik, szükségleteik és érzelmeik iránt, ha valóban mélyebb szinten akarsz kapcsolódni hozzájuk.
• Ha mélyen kötődsz valakihez, nemcsak kedvesebb leszel hozzá, hanem intenzív vonzalmat is keltesz kettőtök között.

Soha ne hagyd abba a kíváncsiságot a partnered iránt. Kommunikálj, hogy kapcsolatot teremts, kapcsolódj és megértsd a partnered aggodalmait és örömét. Az élet nem mindig szivárvány és napsütés, ha problémájuk van, légy ott nekik. A megbocsátás a kapcsolatokban fontos. Ne tartsd túl sokáig a haragot, mert az gyengíti az egymás iránti elkötelezettségeteket. Győzzétek le a nehézségeket és kihívásokat együtt, mint egypár és erősebben jönnek ki belőle, mint valaha.

8 konfliktusmegoldó stratégia a kapcsolatokban, amelyek szinte mindig működnek