Puterea oricărei relații depinde de însăși fundația sa. La începutul relației mele actuale, credeam că vom lovi un iceberg foarte curând. Și în câteva săptămâni, deja mă întrebam cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund. Vezi tu, eu mă consider un filozof căruia îi place să mediteze asupra vieții și a artei. Partenerul meu, pe de altă parte, este un om al lumii, picioabine înfipte în pământ și gândurile înrădăcinate în meseria de a trăi. Asta a creat diferențe între noi. Așa că a trebuit să ne confruntăm cu unele lupte încă de la început.

Acestea fiind spuse, nu am lăsat ca acest lucru să stea în calea relației noastre sau a iubirii noastre. Știam că vrem să facem să funcționeze această relație, așa că am depus efortul de a ne conecta la un nivel mai profund. Cu cât vorbeam mai mult cu el despre lucrurile pe care le iubesc, cu atât mai mult descopeream personalitatea lui cu picioarele pe pământ, care este un contrast izbitor cu a mea. Dar asta nu m-a făcut să îl iubesc mai puțin.

De fapt, am început să apreciez modul lui de a privi viața și să înțeleg cum funcționează creierul lui. Acest lucru mi-a adâncit hotărârea de a avea o conexiune mai profundă în relație. Această căutare m-a făcut să realizez că poate sunt mulți alții care se avântă în ape similare. Împreună, să aruncăm o privire sinceră asupra modului în care să ne conectăm cu partenerul la un nivel mai profund, cu ajutorul unor idei de la psihologul practicantNandita Rambhia (licențiată în psihologie), care este specializată în probleme de compatibilitate, probleme parentale și consiliere în cazul aventurilor extraconjugale.

Ce înseamnă să ai o conexiune mai profundă într-o relație?

Primul lucru pe care l-am învățat la cursul de sociologie este că oamenii sunt animale sociale. Oricât de mult aș fi de acord cu acest punct de vedere, cred că există un lucru care ne separă de animale, și anume faptul că ne naștem cu moduri de a fi și de a exista neidentice. V-ați întrebat vreodată de ce copiii născuți din același uter, care ajung pe același pământ, au personalități și calități atât de diferite? Theun lucru care ne deosebește de animale este că nu suntem toți la fel. Ne aducem propriile noastre idiosincrazii și ciudățenii în această lume, ceea ce face ca îndrăgostirea de o altă persoană să fie și mai complicată de parcurs.

De aceea, devine dificil să-ți cunoști partenerul la un nivel mai profund. A avea o conexiune mai profundă cu cineva înseamnă să-l înțelegi pe deplin, să empatizezi cu el și să știi de ce este așa cum este, inclusiv traumele din trecut, temerile, punctele forte, slăbiciunile și tot ceea ce are pe dos, acordându-i în același timp spațiul personal. O conexiune care merge dincolo dealte conexiuni umane.

Potrivit lui Nandita, "Legătura cu partenerul tău semnificativ va ajuta cu siguranță la întărirea relației cu partenerul tău și există mai multe aspecte în acest sens, altele decât simpla relație romantică cu el sau distracția împreună. Doar acest lucru nu va răspunde la întrebarea ta despre cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund. Încearcă să te conectezi cu el pe mai multe niveluri. De exemplu, ai putea vorbi cudespre problemele tale legate de muncă. Dacă nu aveți hobby-uri similare, atunci împărtășiți interesele lor și construiți o legătură mai profundă cu iubitul/iubita/partenerul tău. Dar este ceva la care trebuie să lucrezi în mod constant."

Cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund - 7 pași simpli

Doar pentru că tu și partenerul tău vă cunoașteți de mult timp nu înseamnă că nu vei înceta niciodată să înveți lucruri noi despre el. De fapt, nu contează cât timp ați fost împreună. Întotdeauna vei citi un nou capitol despre el, vei întoarce o nouă pagină sau îl vei vedea într-o nouă lumină pe care nu ai mai văzut-o până acum. Așa poate fi dragostea, așa că pregătește-te să fii surprins! Dar asta nu esteNu este neapărat un lucru rău. De fapt, nu este deloc un lucru rău. Mai ales odată ce ai deprins arta de a te conecta cu partenerul tău la un nivel mai profund.

Am citit cândva un citat foarte sugestiv. Spune cam așa: "A iubi pe cineva pentru o perioadă lungă de timp înseamnă să treci prin mii de înmormântări ale oamenilor care au fost." Cât de emoționant! Oamenii, modul lor de gândire, ceea ce le place și ceea ce nu le place, toate sunt dinamice. Nu putem cataloga nimic în această viață rapidă ca fiind constant. Cum reușim să construim o legătură puternică, de neclintit, în ciuda tuturor bagajelor și anesiguranța într-o relație este ceea ce contează.

Pentru a te conecta mental cu partenerul tău, trebuie să te simți în siguranță și în siguranță în prezența lui. Trebuie să împărtășești căldură și un sentiment de confort pe care nu îl poți simți nicăieri altundeva. Nu poți construi o relație mai profundă cu iubitul sau iubita ta sau chiar cu soțul sau soția ta dacă oricare dintre voi radiază negativitate. Dacă vrei cu adevărat să îți fortifici conexiunea cu SO-ul tău, parcurge cei șapte pașidespre cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund și încearcă să le aplici în relația ta:

1. Comunicarea este cheia

Cum te conectezi mai profund cu cineva într-un timp scurt? Nu pot sublinia îndeajuns de mult importanța comunicării cu partenerul tău, mai ales atunci când voi doi vreți să o faceți rapid și într-un timp scurt. A comunica nu înseamnă să te descarci sau să-ți lași gândurile nefiltrate și să te aștepți ca cealaltă persoană să fie de acord cu asta. Înseamnă să ai o conversație care să includă cea mai mare onestitate. Șicomunicarea nu înseamnă doar a vorbi, ci și a asculta.

În linii mari, comunicarea cuprinde cei cinci C: claritate, concisitate, convingere, curiozitate și compasiune. Comunicarea doar pentru a asculta ceea ce spune cealaltă persoană, fără niciun angajament din partea ta, nu te va ajuta atunci când scopul tău este să înveți cum să construiești o conexiune mai profundă cu partenerul tău.

Puneți întrebări și stabiliți cât de bine vă cunoașteți partenerul. "Pe măsură ce relația crește, este important să fiți deschis la orice fel de discuții, argumente și dezacorduri. Acceptarea dezacordurilor vă va ajuta să vă cunoașteți partenerul la un nivel mai profund. Încercarea de a înțelege de unde vine vă va ajuta să construiți o conexiune mai profundă cu partenerul dvs."," spune Nandita.

2. Cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund?Fii mai empatică

Cu cât trăim mai mult într-o bulă, cu atât suntem mai puțin empatici față de ceilalți oameni. A fi plin de compasiune față de partenerul tău este răspunsul la cum să construiești o conexiune mai profundă cu partenerul tău. Înțelegerea este poarta de acces către iubire și compasiune dacă vrei cu adevărat să te conectezi cu o femeie sau un bărbat. Pentru a-ți înțelege complet partenerul, trebuie să știi diferența dintre empatie și simpatie.

Empatia te poate apropia mai mult de partenerul tău, în timp ce simpatia îl poate lipsi de putere sau îl poate descuraja pe celălalt. Pune-te în locul lui atunci când încerci să îți cunoști partenerul la un nivel mai profund. Afișarea unei lipse de empatie poate, în cele din urmă, să îți scufunde relația. Nandita spune: "Conectează-te cu partenerul tău la un nivel mai profund, mai degrabă decât să împărtășești cu el o relație superficială. Existăaspecte ale vieții noastre pe care nu le împărtășim cu ceilalți, dar este esențial să vorbiți cu partenerul dumneavoastră despre ele.

"Acest lucru poate include lucruri care sunt extrem de private pentru tine și ușor incomode, cum ar fi probleme de familie, traume din copilărie, nesiguranțe personale sau probleme de sănătate mintală. Dacă vrei să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund, este timpul să lași garda jos. De asemenea, nu-i respinge niciodată sentimentele atunci când începe să se deschidă în mod conștient față de tine. Înțelege de unde vinede la și să țină cont de dorințele și nevoile lor."

3. Începeți să vă împărtășiți reciproc vulnerabilitățile

Vulnerabilitatea este dorința unei persoane de a-și risca emoțiile, sentimentele și slăbiciunile, dezvăluindu-le unei alte persoane. Se numără printre numeroasele nevoi emoționale critice într-o relație. Împărtășirea celor mai profunde gânduri și dezvăluirea SO-ului tău despre lucrurile care te afectează și te dor profund este genul de deschidere emoțională care îți va fi de folos dacă încerci să îți dai seama cum să te conectezi cupartenerul tău la un nivel mai profund.

Despre vulnerabilitate și deschiderea față de partenerul tău, Nandita spune: "Fii vulnerabilă. Este unul dintre cele mai frumoase lucruri, pentru că te conectezi la un nivel mai profund cu el. Împărtășește-ți nesiguranțele și fă-o cât mai liber posibil. Încearcă să vorbești despre lucrurile care te-au modelat în trecut. Dacă ai traume sau blocaje mentale, nu ezita să le împărtășești deschis cu partenerul tău. Dacă vrei să știi cumsă vă conectați cu partenerul la un nivel mai profund, atunci trebuie să fiți sincer în ceea ce privește sentimentele dvs. și să vă arătați grija față de partenerul dvs.

"În același timp, devine esențial pentru tine să ai încredere în partenerul tău. Construiește o conexiune mai profundă cu iubitul sau iubita ta, având încredere deplină în el sau ea. Poți chiar încerca câteva exerciții de încredere pentru îmbunătățirea relațiilor pentru a vă întări legătura. Doar atunci când ai încredere în partenerul tău vei putea să-ți împărtășești vulnerabilitățile. Atunci când sunt vulnerabili și își împărtășesc cele mai intime gânduri saupovești din trecutul lor, nu judecați. Nu faceți declarații de judecată spunând că acest lucru este rău sau că nu este corect să simțiți așa ceva. Doar acceptați ceea ce spune partenerul dvs.".

4. Observă-ți partenerul în elementul său

Pentru a construi o conexiune mai profundă cu SO-ul tău, trebuie să îl observi. Privește-l cum face lucrurile care îl pasionează. La început, mi se părea ciudat cum partenerul meu mă privea cum citesc și scriu. Pur și simplu se holba la mine în timp ce răsfoiam paginile sau scriam pe laptop. În primele zile ale relației noastre, își întorcea imediat privirea în altă parte atunci când era surprinsse holbează la mine.

Odată ce relația noastră s-a aprofundat, a început să o facă deschis. Acum nu mai tresare când îmi ridic privirea din carte și ochii noștri se întâlnesc. Încă mă face să roșesc. A observat că îmi crispez fața și mi-a atras atenția că clipesc excesiv atunci când citesc sau scriu. Este un mod atât de intim și subtil de a avea o conexiune mai profundă într-o relație.

Cum te conectezi mai profund cu cineva într-un timp scurt? Pune-ți aceste întrebări cheie și asta te va apropia de el. Care este elementul partenerului tău? Fotbalul? Cântatul la un instrument? Coacerea? Gătitul? Gătitul? Orice ar fi, du-te și privește-l în acțiune și vei ști instinctiv cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund. De fapt, vei începe să te simți mai aproape de elchiar din acel moment.

5. Cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund? Întotdeauna ai pus întrebări deschise

A pune întrebările potrivite la momentul potrivit te poate ajuta să îți înțelegi mult mai bine partenerul. Pune întrebări pentru a avea o conversație de la inimă la inimă cu partenerul tău semnificativ. Știu că suntem cu toții ocupați cu viețile noastre respective... locuri de muncă, plata facturilor, grija de sănătatea noastră mintală și ce nu. Nu folosi aceste responsabilități ca scuze, în schimb încearcă să lucrezi în jurul lor.

Este foarte important să pui întrebări și, mai ales, să-ți faci timp să le arăți acest tip de interes. Având în vedere cât de puțin îl cunoșteam pe partenerul meu și cât de ocupați suntem în viața profesională, am decis să iau inițiativa de a pune întrebări deschise. Le pun atunci când mergem cu mașina să facem cumpărături sau când ne așezăm la masă. Oricât de intermitent sau aleatoriu ar fi, este unefortul pe care l-am depus întotdeauna.

Punând astfel de întrebări m-a ajutat să înțeleg de ce și-a asumat responsabilitatea pentru părintele rămas după decesul celuilalt. Mi-am dat seama că nu sunt singura care a intrat în această relație cu mult bagaj personal și durere. "Împingeți-vă unul pe celălalt în direcția corectă și ajutați-vă să deveniți o versiune mai bună a voastră. Inspirați-i. Motivați-i. Puneți întrebări prostești și amuzante. Puneți întrebăricare sunt întortocheate. Fă-i să se gândească și fă-te pe tine să te gândești. Acesta este răspunsul simplu la cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund", spune Nandita.

6. Construiți împreună amintiri frumoase

"Încercați să râdeți mult împreună. Fiți prostuți. Faceți lucruri care vă vor apropia unul de celălalt. Creați amintiri și fiți voi înșivă. Dansați împreună, vizionați filme și faceți sport împreună. Fiți fericiți în acel spațiu care este doar al vostru și faceți-l cât mai prețios cu putință"," Nandita ne sfătuiește cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund. De asemenea, dacă te întrebi cum să te conectezi mai profund cu cineva într-un timp scurt, crearea de noi amintiri este calea, și este cu siguranță importantă în orice relație.

De fapt, chiar și atunci când sunteți într-o relație la distanță, puteți aprofunda o relație prin mesaje și apeluri, atâta timp cât petreceți timp de calitate unul cu celălalt. Să-ți iubești partenerul profund devine mai ușor atunci când ai un cufăr plin de amintiri. Amintiri la care te poți uita în urmă și la care poți zâmbi și de care îți este dor atunci când nu este prin preajmă.

Găsiți un hobby comun, ieșiți la întâlniri, luați toate mesele împreună dacă sunteți amândoi acasă și aprofundați-vă relația cu partenerul. În relațiile la distanță, folosiți puterea spațiilor online pentru a vă conecta, a vă face să râdeți și a crea amintiri așa cum ați face-o în persoană. Cu cât sunteți mai puternici în gândurile celuilalt, cu atât mai puternici vă veți simți amândoi ca și cuplu.

7. Explorați-vă împreună laturile sexuale

Acum, lucrurile sunt pe cale să devină foarte amuzante, dar haideți să ne concentrăm în continuare asupra aspectului emoțional, care vă ajută să vă legați de partenerul dvs. la un nivel mai profund și chiar spiritual. Când vă gândiți la sex, ați spune că poate "intimitatea" este primul lucru care vă vine în minte? Pentru că eu mă gândesc întotdeauna la sex ca la un loc în care să te simți cu adevărat văzut, iubit și liber să te exprimi pe deplin.

Multe cupluri cad pradă sexului monoton în relațiile de lungă durată. Îndepărtează-te de el prin extinderea și explorarea dorințelor sexuale ale celuilalt. Fii deschis și sincer cu privire la nevoile tale. Dacă te întrebi cum să te conectezi cu partenerul tău la un nivel mai profund, atunci permite-ți să explorezi fanteziile tale și ale partenerului tău fără rușine și să te abandonezi mai deplin dorințelor cele mai profunde ale celuilalt. Aceasta va ajuta late conectezi mental cu partenerul tău și adaugi în mod proactiv o profunzime a experienței, cum nu ai mai simțit niciodată.

Cum vă ajută relația cu partenerul o conexiune profundă?

Este cert că a avea o conexiune mai profundă și mai de durată cu partenerul tău este cu siguranță un lucru bun pentru relația ta. Dar cum anume se întâmplă asta? Cum anume se îmbunătățește relația ta după aceasta? Iată câteva modalități:

• Să fii mai amabil în timpul certurilor: Atunci când ai mai multă empatie și căldură față de partenerul tău, este evident că certurile stupide din relație nu îți vor mai afecta viața amoroasă. Odată ce îți vezi partenerul așa cum este el cu adevărat și îi înțelegi obiceiurile, vei fi mai puțin înclinat să iei calea furiei în certuri și mai degrabă vei adopta o abordare mai constructivă
• Există o mai bună înțelegere a comportamentului lor: Acum că ai terminat curriculum-ul privind traumele din trecut ale partenerului tău, istoricul relațiilor etc., s-ar putea să fii în măsură să le înțelegi mai bine reacțiile și mecanismele de adaptare. De ce sunt atât de reticenți la ideea de căsătorie? Poate pentru că părinții lor nu au avut una bună. De ce nu-și menționează niciodată fostul? Poate pentru că fostul lor partener i-a rănit într-un mod în care nimeni nu i-a mai rănit până acum
• Există mai puțin loc pentru nesiguranță: Odată ce te simți complet vulnerabil cu cineva și te simți în largul tău atunci când vine vorba de a te deschide față de el, te simți mai acceptat, mai iubit și mai îngrijit. Acest lucru cu siguranță te ajută mult să te descotorosești de nesiguranța pe care o ai față de el și de relația cu el.
• Vă veți simți atrași unul de celălalt: Da, o conexiune mai profundă poate face loc unei atracții magnetice. Când începi să lucrezi la relație și încerci în mod conștient să dezvolți și să aprofundezi această legătură, vei simți și tu iubire și atracție din abundență
• Învățarea de lucruri noi: De asemenea, creșterea ta individuală ca persoană va fi propulsată doar atunci când depui acest tip de efort într-o relație. Nu numai că vei învăța lucruri despre partenerul tău, dar vei învăța și noi perspective și lucruri noi despre lume, ceea ce nu va face decât să te ajute să crești ca persoană

Indicatori cheie

• Ca să te conectezi cu adevărat cu cineva, nu trebuie doar să te deschizi față de el, ci și să fii foarte bun la ascultare.
• Priviți-i în elementul lor, în timp ce fac ceea ce le place cel mai mult și veți simți că vă îndrăgostiți din nou, de fiecare dată.
• Deschideți-vă unul față de celălalt din punct de vedere sexual. Împărtășiți-vă dorințele și fanteziile și faceți ca întreaga experiență să fie mai intimă și mai spirituală.
• Fii empatic față de nevoile, dorințele și emoțiile lor dacă vrei cu adevărat să te conectezi cu ei la un nivel mai profund.
• Conectarea cu cineva în profunzime nu numai că te va face mai amabil cu el, dar va crea și o atracție intensă între voi doi

Nu încetați niciodată să fiți curioși în legătură cu partenerul dvs. Comunicați pentru a vă conecta, relaționa și înțelege aprehensiunile și bucuriile partenerului. Viața nu este întotdeauna curcubeu și soare, atunci când au o problemă, fiți acolo pentru ei. Iertarea în relații este importantă. Nu păstrați ranchiună prea mult timp sau vă va slăbi angajamentul unul față de celălalt. Depășiți adversitățile și provocările împreună ca uncuplu și să iasă mai puternici ca niciodată.

8 strategii de rezolvare a conflictelor în relații care funcționează aproape întotdeauna