Sức mạnh của bất kỳ mối quan hệ nào đều phụ thuộc vào chính nền tảng của nó. Khi mới bắt đầu mối quan hệ hiện tại, tôi đã nghĩ rằng chúng tôi sẽ sớm đụng phải tảng băng trôi. Và trong vòng vài tuần, tôi đã tự hỏi làm thế nào để kết nối với đối tác của mình ở mức độ sâu sắc hơn. Bạn thấy đấy, tôi nghĩ mình là một triết gia thích suy ngẫm về cuộc sống và nghệ thuật. Mặt khác, đối tác của tôi là một người đàn ông của thế giới, đôi chân luôn vững chắc trên mặt đất và những suy nghĩ bắt nguồn từ công việc mưu sinh. Đó là những gì tạo ra sự khác biệt giữa chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi đã phải đối mặt với một số khó khăn ngay từ đầu.

Tuy nhiên, chúng tôi không để điều này cản trở mối quan hệ hoặc tình yêu của mình. Chúng tôi biết rằng chúng tôi muốn thực hiện công việc này và vì vậy chúng tôi đã nỗ lực để kết nối ở mức độ sâu sắc hơn. Càng nói chuyện với anh ấy về những điều tôi yêu thích, tôi càng phát hiện ra tính cách thực tế của anh ấy, một điều hoàn toàn trái ngược với tính cách của tôi. Nhưng điều đó không làm tôi bớt yêu anh ấy hơn.

Thực tế, tôi bắt đầu đánh giá cao cách nhìn cuộc sống của anh ấy và hiểu cách thức hoạt động của bộ não anh ấy. Điều này củng cố quyết tâm của tôi để có một kết nối sâu sắc hơn trong mối quan hệ. Nhiệm vụ này khiến tôi nhận ra rằng có thể có nhiều người khác đang lội qua những vùng nước tương tự. Cùng nhau, chúng ta hãy xem xét chân thành cách kết nối với đối tác của bạn ở mức độ sâu hơn, với những hiểu biết sâu sắc từ nhà tâm lý học thực hành Nandita Rambhia (BA Tâm lý học), người chuyên vềquay lại và mỉm cười và nhớ họ khi họ không ở bên.

Tìm một sở thích chung, hẹn hò, ăn tất cả các bữa ăn cùng nhau nếu cả hai bạn ở nhà và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn với đối tác của mình. Trong các mối quan hệ yêu xa, hãy sử dụng sức mạnh của không gian trực tuyến để kết nối, làm cho nhau cười và tạo ra những kỷ niệm giống như khi gặp trực tiếp. Bạn và đối tác của mình càng gắn bó với nhau trong suy nghĩ của nhau thì cả hai sẽ càng cảm thấy mạnh mẽ hơn với tư cách là một cặp.

7. Cùng nhau khám phá các khía cạnh tình dục của bạn

Bây giờ, mọi thứ sắp trở nên thực sự thú vị nhưng hãy để chúng tôi tiếp tục tập trung vào khía cạnh tình cảm của nó giúp bạn gắn kết với đối tác của mình ở mức độ sâu sắc hơn và thậm chí là tinh thần. Khi bạn nghĩ về việc quan hệ tình dục, bạn có nói rằng có lẽ “sự thân mật” là điều đầu tiên bạn nghĩ đến không? Vì tôi luôn quan niệm tình dục là nơi để cảm thấy được nhìn thấy, được yêu thương thực sự và được tự do thể hiện hết mình.

Nhiều cặp đôi rơi vào tình trạng quan hệ tình dục đơn điệu trong các mối quan hệ lâu dài. Tránh xa nó bằng cách mở rộng và khám phá những ham muốn tình dục của nhau. Hãy cởi mở và trung thực về nhu cầu của bạn. Nếu bạn đang hỏi làm thế nào để kết nối với đối tác của mình ở mức độ sâu sắc hơn, thì hãy cho phép bản thân khám phá những tưởng tượng của bạn và đối tác của bạn mà không xấu hổ và đầu hàng hoàn toàn hơn trước những ham muốn sâu sắc nhất của nhau. Nó sẽ giúp bạn kết nối về mặt tinh thần với đối tác của mình và chủ động bổ sung thêm chiều sâu trải nghiệm, không giống như bất cứ điều gì bạnbạn đã từng cảm thấy.

Mối quan hệ sâu sắc với đối tác giúp ích cho mối quan hệ của bạn như thế nào?

Chắc chắn rằng việc có mối quan hệ sâu sắc hơn, lâu dài hơn với đối tác của bạn chắc chắn sẽ tốt cho mối quan hệ của bạn. Nhưng chính xác thì điều đó xảy ra như thế nào? Chính xác thì mối quan hệ của bạn cải thiện như thế nào sau đó? Dưới đây là một số cách:

• Tử tế hơn trong các cuộc tranh luận: Khi bạn có nhiều sự đồng cảm và ấm áp hơn đối với đối tác của mình, rõ ràng là những cuộc tranh cãi ngớ ngẩn trong mối quan hệ sẽ không ảnh hưởng đến đời sống tình cảm của bạn nữa không. Một khi bạn hiểu được con người thật của đối tác và hiểu được thói quen của họ, bạn sẽ ít có xu hướng giận dữ hơn trong các cuộc tranh luận và thay vào đó sẽ có cách tiếp cận mang tính xây dựng hơn
• Bạn sẽ hiểu rõ hơn về hành vi của họ: Bây giờ bạn đã hoàn thành chương trình giảng dạy về những tổn thương trong quá khứ của đối tác, lịch sử mối quan hệ, v.v., bạn có thể hiểu rõ hơn về phản ứng và cơ chế đối phó của họ. Tại sao họ rất ác cảm với ý tưởng kết hôn? Có lẽ vì cha mẹ của họ đã không có một tốt. Tại sao họ thậm chí không bao giờ nhắc đến người yêu cũ? Có thể vì người yêu cũ đã làm tổn thương họ theo cách mà chưa ai từng làm trước đây
• Có ít chỗ cho sự bất an hơn: Một khi bạn cảm thấy hoàn toàn dễ bị tổn thương với ai đó và cảm thấy thoải mái khi mở lòng với họ, bạn sẽ cảm thấy được chấp nhận, yêu thương và quan tâm nhiều hơn. Điều này chắc chắn đi một chặng đường dài trong việc giúp đỡbạn rũ bỏ những bất an xung quanh họ và mối quan hệ
• Các bạn sẽ cảm thấy bị thu hút bởi nhau: Đúng vậy, một kết nối sâu sắc hơn có thể nhường chỗ cho một sức hút từ tính. Khi bạn bắt đầu xây dựng mối quan hệ và cố gắng phát triển và làm sâu sắc thêm mối quan hệ đó một cách có ý thức, bạn cũng sẽ cảm nhận được tình yêu và sự hấp dẫn dồi dào
• Học hỏi những điều mới: Sự phát triển cá nhân của bạn với tư cách là một con người cũng sẽ chỉ được thúc đẩy khi bạn nỗ lực như vậy trong một mối quan hệ. Bạn không chỉ tìm hiểu những điều về đối tác của mình, mà bạn còn học được những quan điểm mới và những điều mới về thế giới, những điều sẽ chỉ giúp bạn phát triển như một con người

Những gợi ý chính

• Để thực sự kết nối với ai đó, bạn không chỉ cần phải cởi mở với họ mà còn phải thực sự giỏi lắng nghe
• Hãy quan sát họ theo cách họ làm điều họ yêu thích và bạn sẽ cảm thấy như mình đang yêu lại lần nữa, mỗi lần như vậy
• Cởi mở với nhau về mặt tình dục. Chia sẻ mong muốn và tưởng tượng của bạn và làm cho toàn bộ trải nghiệm trở nên gần gũi và thiêng liêng hơn
• Hãy đồng cảm với nhu cầu, mong muốn và cảm xúc của họ nếu bạn thực sự muốn kết nối với họ ở mức độ sâu sắc hơn
• Kết nối sâu sắc với ai đó sẽ không chỉ giúp bạn bạn tử tế hơn với họ mà còn tạo ra sức hút mãnh liệt giữa hai người

Không ngừng tò mò về đối phương. Giao tiếp để kết nối, liên hệ vàhiểu được sự e ngại và niềm vui của đối tác của bạn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng có cầu vồng và ánh nắng, khi họ gặp khó khăn, hãy ở bên họ. Sự tha thứ trong các mối quan hệ là điều quan trọng. Đừng giữ bất kỳ mối hận thù nào quá lâu, nếu không nó sẽ làm suy yếu cam kết của bạn với nhau. Cùng nhau vượt qua nghịch cảnh và thử thách như một cặp đôi và trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

8 Chiến lược giải quyết xung đột trong các mối quan hệ hầu như luôn hiệu quả

Có ý nghĩa gì khi có mối quan hệ sâu sắc hơn trong một mối quan hệ?

Điều đầu tiên tôi học được trong lớp Xã hội học của mình là con người là động vật xã hội. Tôi đồng ý với điểm đó nhiều như vậy, nhưng tôi nghĩ có một điều ngăn cách chúng ta với động vật, đó là thực tế là chúng ta được sinh ra với những cách tồn tại và tồn tại không giống nhau. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao những đứa trẻ sinh ra từ cùng một bụng mẹ, đến cùng một trái đất lại có những tính cách và phẩm chất khác nhau như vậy chưa? Một điều ngăn cách chúng ta với động vật là chúng ta không giống nhau. Chúng ta mang đến thế giới này những đặc điểm riêng và những điều kỳ quặc của riêng mình, điều này khiến việc yêu một người khác càng trở nên phức tạp hơn.

Đó là lý do tại sao việc tìm hiểu sâu hơn về đối tác của bạn trở nên khó khăn. Để có mối liên hệ sâu sắc hơn với ai đó có nghĩa là hiểu họ đầy đủ, đồng cảm với họ và biết lý do tại sao họ lại như vậy, bao gồm cả những tổn thương trong quá khứ, nỗi sợ hãi, điểm mạnh, điểm yếu của họ và mọi thứ về họ từ trong ra ngoài, đồng thời cũng cho họ không gian cá nhân. Một kết nối vượt xa các kết nối khác của con người.

Theo Nandita, “Gắn kết với nửa kia của bạn chắc chắn sẽ giúp củng cố mối quan hệ của bạn với đối tác của mình và có một số khía cạnh của nó ngoài việc chỉ đơn giản là lãng mạn vớihọ hoặc vui vẻ với nhau. Điều này một mình sẽ không trả lời câu hỏi của bạn về cách kết nối với đối tác của bạn ở mức độ sâu hơn. Hãy thử liên kết với họ trên nhiều cấp độ. Chẳng hạn, bạn có thể nói chuyện với họ về các vấn đề liên quan đến công việc của bạn. Nếu bạn không có bất kỳ sở thích tương tự nào, thì hãy tham gia vào sở thích của họ và xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn với bạn trai/bạn gái/đối tác của bạn. Nhưng đó là điều mà bạn phải kiên trì thực hiện.”

Cách kết nối với đối tác của bạn ở mức độ sâu sắc hơn – 7 bước đơn giản

Chỉ vì bạn và đối tác của bạn đã biết nhau lâu rồi một thời gian dài không có nghĩa là bạn có thể ngừng học những điều mới về chúng. Trên thực tế, việc bạn đã ở bên nhau bao lâu không thực sự quan trọng. Bạn sẽ luôn được đọc một chương mới về họ, lật sang một trang mới hoặc nhìn họ dưới một ánh sáng mới mà bạn chưa từng thấy trước đây. Tình yêu có thể như vậy, vì vậy hãy chuẩn bị để ngạc nhiên! Nhưng đó không hẳn là một điều xấu. Nó thực sự không phải là một điều xấu ở tất cả. Đặc biệt là khi bạn đã thành thạo nghệ thuật kết nối với đối tác của mình ở mức độ sâu sắc hơn.

Có lần tôi đã đọc một câu trích dẫn rất đáng suy ngẫm. Nó đại loại như thế này, “Yêu một người trong một thời gian dài là trải qua hàng ngàn đám tang của con người họ đã từng là.” Thật thấm thía! Mọi người, suy nghĩ của họ, thích và không thích của họ, tất cả đều năng động. Chúng ta không thể coi bất cứ điều gì trong cuộc sống có nhịp độ nhanh này là không đổi. Làm thế nào chúng ta quản lý đểxây dựng một mối quan hệ bền chặt, vững chắc bất chấp tất cả những khó khăn và bất an trong một mối quan hệ mới là điều quan trọng.

Để kết nối tinh thần với đối tác của mình, bạn cần cảm thấy yên tâm và an toàn khi có mặt họ. Bạn cần chia sẻ hơi ấm và cảm giác thoải mái mà bạn không thể cảm nhận được ở nơi nào khác. Bạn không thể xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn với bạn trai, bạn gái hoặc thậm chí là vợ/chồng của mình nếu một trong hai người thể hiện sự tiêu cực. Nếu bạn thực sự muốn củng cố mối quan hệ của mình với SO, hãy thực hiện bảy bước về cách kết nối sâu hơn với đối tác của bạn và cố gắng áp dụng chúng vào mối quan hệ của bạn:

1. Giao tiếp là chìa khóa

Làm thế nào để bạn kết nối với ai đó sâu sắc hơn trong một thời gian ngắn? Tôi không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giao tiếp đủ với đối tác của bạn, đặc biệt là khi hai bạn muốn thực hiện điều đó nhanh chóng và trong thời gian ngắn. Giao tiếp không có nghĩa là trút bầu tâm sự hoặc bộc lộ những suy nghĩ chưa được lọc của bạn và mong người khác sẽ ổn với điều đó. Nó có nghĩa là có một cuộc trò chuyện bao gồm sự trung thực tối đa. Và giao tiếp không chỉ có nghĩa là nói mà còn có nghĩa là lắng nghe.

Nói chung, giao tiếp bao gồm năm chữ C: rõ ràng, ngắn gọn, hấp dẫn, tò mò và nhân ái. Giao tiếp chỉ để lắng nghe những gì người khác nói mà không có sự tham gia từ phía bạn sẽ không giúp ích gì cho bạn khi mục tiêu của bạn là học cách xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơncùng với cộng sự của bạn.

Đặt câu hỏi và xác định mức độ bạn hiểu đối tác của mình. “Khi mối quan hệ phát triển, điều quan trọng là phải cởi mở với mọi hình thức thảo luận, tranh luận và bất đồng. Chấp nhận những bất đồng của bạn sẽ giúp bạn hiểu đối tác của mình ở mức độ sâu hơn. Cố gắng hiểu họ đến từ đâu sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn với đối tác của mình,” Nandita nói.

2. Làm thế nào để kết nối sâu sắc hơn với đối tác của bạn? Hãy đồng cảm hơn

Càng sống trong bong bóng, chúng ta càng ít đồng cảm với người khác. Từ bi với đối tác của bạn là câu trả lời cho cách xây dựng mối liên hệ sâu sắc hơn với đối tác của bạn. Thấu hiểu là cửa ngõ dẫn đến tình yêu và lòng trắc ẩn nếu bạn thực sự muốn kết nối với một người phụ nữ hay một người đàn ông. Để hiểu hoàn toàn đối tác của mình, bạn cần biết sự khác biệt giữa đồng cảm và đồng cảm.

Đồng cảm có thể đưa bạn đến gần đối tác của mình hơn trong khi đồng cảm có thể làm mất lòng hoặc làm nản lòng nửa kia của bạn. Hãy đặt mình vào vị trí của họ khi cố gắng tìm hiểu đối tác của bạn ở mức độ sâu hơn. Thể hiện sự thiếu đồng cảm cuối cùng có thể nhấn chìm mối quan hệ của bạn. Nandita nói, “Hãy kết nối với đối tác của bạn ở mức độ sâu sắc hơn là chia sẻ mối quan hệ hời hợt với họ. Có những khía cạnh trong cuộc sống của chúng tôi mà chúng tôi không chia sẻ với người khác, nhưng điều cần thiết là nói chuyện với đối tác của bạn vềhọ.

“Điều này có thể bao gồm những điều cực kỳ riêng tư đối với bạn và hơi khó chịu chẳng hạn như vấn đề gia đình, tổn thương thời thơ ấu, sự bất an cá nhân hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần. Nếu bạn muốn kết nối với đối tác của mình ở mức độ sâu sắc hơn, đã đến lúc bạn nên cảnh giác. Ngoài ra, đừng bao giờ gạt bỏ cảm xúc của họ khi họ bắt đầu cởi mở với bạn một cách có ý thức. Hiểu họ đến từ đâu và cân nhắc mong muốn cũng như nhu cầu của họ.”

3. Bắt đầu chia sẻ những điểm yếu của nhau

Tính dễ bị tổn thương là việc một người sẵn sàng mạo hiểm cảm xúc, tình cảm và điểm yếu của mình bằng cách tiết lộ chúng cho người khác. Đó là một trong nhiều nhu cầu tình cảm quan trọng trong một mối quan hệ. Chia sẻ những suy nghĩ sâu sắc nhất của bạn và để SO của bạn tham gia vào những điều ảnh hưởng sâu sắc và khiến bạn đau đớn là kiểu cởi mở về mặt cảm xúc sẽ có ích cho bạn nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách kết nối với đối tác của mình ở mức độ sâu sắc hơn.

Về sự dễ bị tổn thương và cởi mở với đối tác của bạn, Nandita nói, “Hãy dễ bị tổn thương. Đó là một trong những điều đẹp đẽ nhất bởi vì bạn kết nối ở mức độ sâu sắc hơn với họ. Chia sẻ những bất an của bạn và làm điều đó một cách tự do nhất có thể. Hãy thử và nói về những điều đã hình thành nên bạn trong quá khứ. Nếu bạn có bất kỳ tổn thương hoặc bế tắc tinh thần nào, hãy thoải mái chia sẻ chúng với đối tác của mình. Nếu bạn muốn biết cách kết nối với đối tác của mình ở mức độ sâu hơn, thì bạnbạn cần thành thật về cảm xúc của mình và thể hiện sự quan tâm đến đối tác của mình.

“Đồng thời, bạn cũng cần phải tin tưởng đối tác của mình. Xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn với bạn trai hoặc bạn gái của bạn bằng cách tin tưởng họ hoàn toàn. Bạn thậm chí có thể thử một số bài tập tin tưởng để cải thiện các mối quan hệ để củng cố mối quan hệ của bạn. Chỉ khi bạn tin tưởng đối tác của mình, bạn mới có thể chia sẻ những lỗ hổng của mình. Khi họ dễ bị tổn thương và chia sẻ những suy nghĩ hoặc câu chuyện sâu thẳm nhất trong quá khứ của họ, đừng phán xét. Đừng đưa ra những tuyên bố phán xét bằng cách nói rằng điều này thật tồi tệ hoặc đây không phải là điều đúng đắn để cảm nhận. Chỉ cần chấp nhận những gì đối tác của bạn đang nói.”

4. Quan sát đối tác của bạn trong yếu tố của họ

Để xây dựng mối liên hệ sâu sắc hơn với SO của bạn, bạn cần quan sát họ. Xem họ làm những điều họ đam mê. Lúc đầu, tôi nghĩ thật kỳ lạ khi đối tác của tôi xem tôi đọc và viết. Anh ấy sẽ chỉ nhìn chằm chằm vào tôi khi tôi lật trang hoặc gõ trên máy tính xách tay của mình. Trong những ngày đầu tiên của mối quan hệ của chúng tôi, anh ấy sẽ ngay lập tức hướng ánh mắt sang nơi khác khi bị bắt gặp đang nhìn chằm chằm vào tôi.

Khi mối quan hệ của chúng tôi ngày càng sâu sắc, anh ấy bắt đầu làm điều đó một cách công khai. Bây giờ anh ấy không nao núng khi tôi nhìn lên từ cuốn sách của mình và mắt chúng tôi gặp nhau. Nó vẫn khiến tôi đỏ mặt. Anh ấy nhận thấy rằng tôi co giật mặt và chỉ ra rằng tôi chớp mắt quá nhiều khi đọc hoặc viết. Đó là mộtcách thân mật và tinh tế để có sự kết nối sâu sắc hơn trong một mối quan hệ.

Làm cách nào để bạn kết nối với ai đó sâu sắc hơn trong thời gian ngắn? Hãy tự hỏi mình những câu hỏi quan trọng này và đó là điều sẽ đưa bạn đến gần họ hơn. Yếu tố đối tác của bạn là gì? Bóng đá? Chơi một nhạc cụ? Làm bánh? Nấu nướng? Dù đó là gì, hãy đi và xem họ hành động và theo bản năng, bạn sẽ biết cách kết nối với đối tác của mình ở mức độ sâu sắc hơn. Trên thực tế, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy gần gũi với họ hơn ngay từ thời điểm đó.

5. Làm cách nào để kết nối sâu sắc hơn với đối tác của bạn? Luôn đặt câu hỏi mở

Đặt câu hỏi phù hợp vào đúng thời điểm có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về đối tác của mình. Đặt câu hỏi để có một cuộc trò chuyện chân tình với nửa kia của bạn. Tôi biết tất cả chúng ta đều bận rộn với cuộc sống riêng của mình… công việc, thanh toán hóa đơn, chăm sóc sức khỏe tinh thần và những thứ khác. Đừng lấy những trách nhiệm này làm lý do bào chữa, thay vào đó hãy cố gắng giải quyết chúng.

Điều rất quan trọng là đặt câu hỏi và quan trọng hơn là dành thời gian để thể hiện sự quan tâm đó với họ. Xem xét việc tôi biết đối tác của mình ít như thế nào và chúng tôi bận rộn như thế nào trong cuộc sống nghề nghiệp của mình, tôi quyết định chủ động đặt những câu hỏi mở. Tôi hỏi họ khi chúng tôi đang lái xe đi mua đồ hoặc khi chúng tôi ngồi xuống dùng bữa. Dù không liên tục hay ngẫu nhiên, đó là một nỗ lực mà tôi đã luôn đặt ratrong.

Việc đặt những câu hỏi như vậy giúp tôi hiểu lý do tại sao anh ấy nhận trách nhiệm chăm sóc cha mẹ còn lại sau khi người kia qua đời. Tôi nhận ra mình không phải là người duy nhất bước vào mối quan hệ này với rất nhiều hành trang cá nhân và nỗi buồn. “Thúc đẩy nhau đi đúng hướng và giúp nhau trở thành một phiên bản tốt hơn của chính họ. Truyền cảm hứng cho họ. Tạo động lực cho họ. Đặt những câu hỏi ngớ ngẩn và hài hước. Hỏi vặn vẹo. Làm cho họ suy nghĩ, và làm cho chính mình suy nghĩ. Đó là câu trả lời đơn giản của bạn về cách kết nối sâu sắc hơn với đối tác của mình,” Nandita nói.

6. Cùng nhau xây dựng những kỷ niệm đẹp

“Cố gắng cười thật nhiều cùng nhau. Là ngớ ngẩn. Làm những việc sẽ mang bạn đến gần nhau hơn. Tạo ra những kỷ niệm và là chính mình. Khiêu vũ cùng nhau, xem phim và tập thể dục cùng nhau. Hãy hạnh phúc trong không gian chỉ của riêng bạn và khiến nó trở nên đáng trân trọng nhất có thể,” Nandita khuyên về cách kết nối với đối tác của bạn ở mức độ sâu sắc hơn. Tương tự như vậy, nếu bạn đang tự hỏi làm cách nào để kết nối với ai đó sâu sắc hơn trong một thời gian ngắn, thì việc tạo ra những kỷ niệm mới chính là cách và điều đó chắc chắn rất quan trọng trong mọi mối quan hệ.

Thực tế là, ngay cả khi bạn ở cách xa mối quan hệ, bạn có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ qua tin nhắn và cuộc gọi miễn là bạn dành thời gian chất lượng cho nhau. Yêu người bạn đời của bạn sâu sắc trở nên dễ dàng hơn khi bạn có một chiếc rương chứa đầy những kỷ niệm. Những kỷ niệm mà bạn có thể nhìn