எந்தவொரு உறவின் வலிமையும் அதன் அடித்தளத்தைப் பொறுத்தது. எனது தற்போதைய உறவின் தொடக்கத்தில், விரைவில் ஒரு பனிப்பாறையைத் தாக்குவோம் என்று நினைத்தேன். ஓரிரு வாரங்களுக்குள், உங்கள் கூட்டாளருடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு இணைப்பது என்று நான் ஏற்கனவே யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், வாழ்க்கையையும் கலையையும் பற்றி சிந்திக்க விரும்பும் ஒரு தத்துவஞானி என்று நான் நினைக்கிறேன். மறுபுறம், எனது துணை, உலகத்தின் ஒரு மனிதன், தரையில் உறுதியாக பதிக்கப்பட்ட கால்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தொழிலில் வேரூன்றிய எண்ணங்கள். அதுதான் எங்களுக்குள் கருத்து வேறுபாடுகளை உருவாக்கியது. அதனால் ஆரம்பத்திலிருந்தே சில போராட்டங்களைச் சந்திக்க வேண்டியிருந்தது.

அப்படிச் சொன்னால், இதை நாங்கள் எங்கள் உறவுக்கோ காதலுக்கோ குறுக்கிட விடவில்லை. நாங்கள் இந்த வேலையைச் செய்ய விரும்புகிறோம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், எனவே ஆழமான மட்டத்தில் இணைவதற்கான முயற்சியில் ஈடுபட்டோம். நான் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி அவருடன் எவ்வளவு அதிகமாகப் பேசுகிறேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவருடைய கீழ்நிலை ஆளுமையைப் பற்றி நான் தெரிந்துகொண்டேன், இது என்னுடையதுக்கு மாறாக இருக்கிறது. ஆனால் அது என்னைக் குறையச் செய்யவில்லை.

உண்மையில், அவர் வாழ்க்கையைப் பார்க்கும் விதத்தையும் அவரது மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதையும் நான் பாராட்டத் தொடங்கினேன். இது உறவில் ஆழமான தொடர்பைப் பெறுவதற்கான எனது தீர்மானத்தை ஆழமாக்கியது. இதேபோன்ற நீர்நிலைகளில் இன்னும் பலர் அலைந்து கொண்டிருப்பதை இந்த தேடுதல் எனக்கு உணர்த்தியது. ஒன்றாக, நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர் நந்திதா ரம்பியாவின் (பிஏ சைக்காலஜி) நுண்ணறிவுகளுடன், உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை நேர்மையாகப் பார்ப்போம்.அவர்கள் அருகில் இல்லாதபோது அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைத்து, அவர்களைத் தவறவிடுங்கள்.

ஒரு பரஸ்பர பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி, தேதிகளில் செல்லுங்கள், நீங்கள் இருவரும் வீட்டில் இருந்தால், எல்லா உணவையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், மேலும் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை ஆழப்படுத்துங்கள். தொலைதூர உறவுகளில், இணைய ஸ்பேஸ்களின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி, இணைக்கவும், ஒருவரையொருவர் சிரிக்கவும், நீங்கள் நேரில் பார்ப்பது போன்ற நினைவுகளை உருவாக்கவும். நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவர் மற்றவரின் எண்ணங்களில் எவ்வளவு வலிமையாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வலிமையான ஜோடியாக நீங்கள் இருவரும் உணர்வீர்கள்.

7. உங்கள் பாலியல் பக்கங்களை ஒன்றாக ஆராயுங்கள்

இப்போது, ​​விஷயங்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும் ஆனால் உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மற்றும் ஆன்மீக மட்டத்தில் பிணைக்க உதவும் உணர்ச்சிகரமான அம்சத்தில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவோம். உடலுறவு பற்றி நினைக்கும் போது, ​​ஒருவேளை "நெருக்கம்" தான் முதலில் உங்கள் நினைவுக்கு வருகிறது என்று சொல்வீர்களா? ஏனென்றால் நான் எப்போதும் உடலுறவை உண்மையாகப் பார்க்கவும், நேசிக்கப்படவும், தன்னை முழுமையாக வெளிப்படுத்தவும் சுதந்திரமாக உணரும் இடமாகவே கருதுகிறேன்.

பல தம்பதிகள் நீண்ட கால உறவுகளில் சலிப்பான உடலுறவுக்கு இரையாகின்றனர். ஒருவருக்கொருவர் பாலியல் ஆசைகளை விரிவுபடுத்தி ஆராய்வதன் மூலம் அதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையின் கற்பனைகளை வெட்கமின்றி ஆராய்ந்து, ஒருவருக்கொருவர் ஆழ்ந்த ஆசைகளுக்கு முழுமையாக சரணடைய உங்களை அனுமதிக்கவும். இது உங்கள் கூட்டாளருடன் மனரீதியாக இணைக்கவும், நீங்கள் எதையும் போலல்லாமல் அனுபவத்தின் ஆழத்தை முன்கூட்டியே சேர்க்கவும் உதவும்எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறேன்.

உங்கள் துணையுடன் ஆழமான தொடர்பை வைத்திருப்பது உங்கள் உறவுக்கு எப்படி உதவுகிறது?

உங்கள் துணையுடன் ஆழமான, நீண்ட கால தொடர்பை வைத்திருப்பது நிச்சயமாக உங்கள் உறவுக்கு நல்லது. ஆனால் அது எப்படி சரியாக நடக்கிறது? அதன் பிறகு உங்கள் உறவு எவ்வாறு சரியாக மேம்படும்? இங்கே சில வழிகள் உள்ளன:

• விவாதங்களின் போது கனிவாக இருங்கள்: உங்கள் துணையிடம் அதிக பச்சாதாபமும் அரவணைப்பும் இருந்தால், முட்டாள்தனமான உறவு வாதங்கள் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை பாதிக்காது என்பது வெளிப்படையானது. இனி. உங்கள் பங்குதாரர் யார் என்பதை நீங்கள் பார்த்ததும், அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களைப் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் வாதங்களில் கோபமான பாதையை எடுத்துக்கொள்வதில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பீர்கள், மாறாக ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையை மேற்கொள்வீர்கள். 11> இப்போது உங்கள் கூட்டாளியின் கடந்தகால அதிர்ச்சிகள், உறவு வரலாறுகள் போன்றவற்றின் பாடத்திட்டத்தை முடித்துவிட்டீர்கள், அவர்களின் எதிர்வினைகள் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். திருமணம் என்ற எண்ணத்தில் ஏன் இவ்வளவு தயக்கம் காட்டுகிறார்கள்? அவர்களின் பெற்றோருக்கு நல்லவர் இல்லாததால் இருக்கலாம். அவர்கள் ஏன் தங்கள் முன்னாள் பற்றி குறிப்பிடவில்லை? இதற்கு முன் யாரும் இல்லாத வகையில் அவர்களது முன்னாள் அவர்களை காயப்படுத்தியதால் இருக்கலாம்
• பாதுகாப்பின்மைக்கு குறைவான இடமே உள்ளது: ஒருமுறை நீங்கள் ஒருவருடன் முற்றிலும் பாதிக்கப்படுவதை உணர்ந்து, அவர்களிடம் மனம் திறந்து பேசும் போது, ​​நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட, நேசிக்கப்பட்ட, மற்றும் அக்கறை கொண்ட. இது நிச்சயமாக உதவுவதில் நீண்ட தூரம் செல்லும்நீங்கள் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் பாதுகாப்பின்மையையும் உறவையும் நீக்கிவிடுகிறீர்கள்
• நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஈர்க்கப்படுவீர்கள்: ஆம், ஆழமான இணைப்பு ஒரு காந்த ஈர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் உறவில் பணிபுரியத் தொடங்கும் போது, ​​அந்த பிணைப்பை வளர்த்து ஆழப்படுத்த மனப்பூர்வமாக முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அன்பையும் ஈர்ப்பையும் மிகுதியாக உணர்வீர்கள்
• புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது: ஒரு நபராக உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியும் உந்தப்படும். நீங்கள் ஒரு உறவில் இந்த வகையான முயற்சியை மேற்கொள்ளும்போது. உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உலகத்தைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டங்களையும் புதிய விஷயங்களையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இது ஒரு நபராக மட்டுமே வளர உதவும்

முக்கியச் சுட்டிகள்

• ஒருவருடன் உண்மையாகத் தொடர்புகொள்ள, நீங்கள் அவர்களிடம் மனம் திறந்து பேச வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவர்கள் செய்வதைப் போலவே அவர்களைக் கவனமாகக் கேட்கவும். அவர்களுக்குப் பிடித்த விஷயம் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் காதலில் விழுவது போல் உணர்வீர்கள், ஒவ்வொரு முறை
• பாலியல் ரீதியாக ஒருவரையொருவர் திறந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் கற்பனைகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு, முழு அனுபவத்தையும் மிகவும் நெருக்கமாகவும் ஆன்மீகமாகவும் ஆக்குங்கள்
• அவர்களுடன் ஆழமான மட்டத்தில் நீங்கள் உண்மையிலேயே தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால், அவர்களின் தேவைகள், விருப்பங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மீது பச்சாதாபம் கொள்ளுங்கள்
• ஒருவருடன் ஆழமாகத் தொடர்புகொள்வது மட்டுமல்ல நீங்கள் அவர்களிடம் கனிவாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஒரு தீவிர ஈர்ப்பை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் துணையைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள். தொடர்பு கொள்ளவும், தொடர்பு கொள்ளவும் மற்றும் தொடர்பு கொள்ளவும்உங்கள் கூட்டாளியின் அச்சங்களையும் மகிழ்ச்சியையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை எப்போதும் வானவில் மற்றும் சூரிய ஒளி அல்ல, அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கும்போது, ​​அவர்களுடன் இருங்கள். உறவுகளில் மன்னிப்பு முக்கியம். அதிக நேரம் எந்த வெறுப்பையும் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இல்லையெனில் அது ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் உறுதிப்பாட்டை பலவீனப்படுத்தும். ஒரு ஜோடியாக கஷ்டங்கள் மற்றும் சவால்களை சமாளித்து முன்பை விட வலுவாக வெளிப்படுங்கள்.

எப்போதும் வேலை செய்யும் உறவுகளில் 8 மோதல் தீர்வு உத்திகள் 1>

ஒரு உறவில் ஆழமான தொடர்பைக் கொண்டிருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

என் சமூகவியல் வகுப்பில் நான் கற்றுக்கொண்ட முதல் விஷயம், மனிதர்கள் சமூக விலங்குகள் என்பதுதான். அந்தக் கருத்துடன் நான் எவ்வளவு உடன்படுகிறேனோ, விலங்குகளிடமிருந்து நம்மைப் பிரிக்கும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், அதுதான் நாம் ஒரே மாதிரியான இருப்பு மற்றும் இருப்பதற்கான வழிகளில் பிறந்திருக்கிறோம். ஒரே வயிற்றில் இருந்து பிறந்து, ஒரே பூமியில் வரும் குழந்தைகள் ஏன் இப்படி வித்தியாசமான குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? விலங்குகளிடமிருந்து நம்மைப் பிரிக்கும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை. இந்த உலகத்திற்கு எங்களின் சொந்த தனித்தன்மைகள் மற்றும் வினோதங்களை நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம், இது மற்றொரு நபருடன் காதல் வயப்படுவதை மேலும் சிக்கலாக்குகிறது.

அதனால்தான் உங்கள் துணையை ஆழமான அளவில் அறிந்து கொள்வது கடினமாகிறது. ஒருவருடன் ஆழமான தொடர்பைக் கொண்டிருப்பது என்றால், அவர்களை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வது, அவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்வது மற்றும் அவர்கள் ஏன் அப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதை அறிவது, அவர்களின் கடந்தகால அதிர்ச்சிகள், அவர்களின் பயங்கள், அவர்களின் பலம், பலவீனங்கள் மற்றும் அவர்களைப் பற்றிய அனைத்தும் உள்ளே இருக்கும். அவர்களின் தனிப்பட்ட இடத்தை அவர்களுக்கு வழங்குதல். மற்ற மனித தொடர்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு இணைப்பு.

நந்திதாவின் கூற்றுப்படி, “உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடனான பிணைப்பு நிச்சயமாக உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த உதவும்.அவர்கள் அல்லது ஒன்றாக வேடிக்கை. ஆழ்ந்த மட்டத்தில் உங்கள் கூட்டாளருடன் எவ்வாறு இணைவது என்பது குறித்த உங்கள் கேள்விக்கு இது மட்டும் பதிலளிக்காது. பல நிலைகளில் அவர்களுடன் பிணைக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் வேலை தொடர்பான பிரச்சனைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசலாம். உங்களுக்கு இதுபோன்ற பொழுதுபோக்குகள் இல்லையென்றால், அவர்களின் நலன்களில் பங்கு கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் காதலன்/காதலி/கூட்டாளியுடன் ஆழமான தொடர்பை உருவாக்குங்கள். ஆனால் இது நீங்கள் தொடர்ந்து உழைக்க வேண்டிய ஒன்று.”

உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் இணைவது எப்படி – 7 எளிதான படிகள்

நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவரையொருவர் அறிந்திருப்பதால் நீண்ட காலமாக நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதை நிறுத்தலாம் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஒன்றாக இருந்தீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் எப்போதும் அவர்களைப் பற்றிய புதிய அத்தியாயத்தைப் படித்துக் கொண்டிருப்பீர்கள், புதிய பக்கத்தைப் புரட்டிப் பார்ப்பீர்கள் அல்லது இதுவரை நீங்கள் பார்க்காத புதிய வெளிச்சத்தில் அவற்றைப் பார்ப்பீர்கள். காதல் அப்படி இருக்கலாம், அதனால் ஆச்சரியப்படுவதற்கு தயாராகுங்கள்! ஆனால் அது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. இது உண்மையில் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. குறிப்பாக ஒருமுறை உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு இணைவது என்ற கலையை நீங்கள் அடைந்து விட்டால்.

நான் ஒருமுறை மிகவும் சிந்திக்கத் தூண்டும் மேற்கோளைப் படித்தேன். இது இப்படிச் செல்கிறது, "ஒருவரை நீண்ட காலமாக நேசிப்பது என்பது அவர்கள் முன்பு இருந்தவர்களின் ஆயிரம் இறுதிச் சடங்குகளைச் செய்வதாகும்." எவ்வளவு வேதனையானது! மக்கள், அவர்களின் சிந்தனை, அவர்களின் விருப்பு வெறுப்புகள், அனைத்தும் மாறும். இந்த வேகமான வாழ்க்கையில் நாம் எதையும் நிலையானது என்று முத்திரை குத்த முடியாது. நாங்கள் எப்படி நிர்வகிக்கிறோம்ஒரு உறவில் அனைத்து சாமான்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை இருந்தபோதிலும் ஒரு வலுவான, அசைக்க முடியாத பிணைப்பை உருவாக்குவது முக்கியம்.

உங்கள் துணையுடன் மனரீதியாக இணைவதற்கு, அவர் முன்னிலையில் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர வேண்டும். நீங்கள் வேறு எங்கும் உணர முடியாத அரவணைப்பையும் ஆறுதலையும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களில் ஒருவர் எதிர்மறையை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி அல்லது உங்கள் மனைவியுடன் கூட ஆழமான உறவை உருவாக்க முடியாது. உங்கள் SO உடனான உங்கள் தொடர்பை நீங்கள் உண்மையிலேயே வலுப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு இணைப்பது என்பதற்கான ஏழு படிகளைக் கடந்து அவற்றை உங்கள் உறவில் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்:

1. தொடர்பு முக்கியமானது

குறுகிய காலத்திற்குள் ஆழமான ஒருவருடன் எப்படி இணைவது? உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை நான் வலியுறுத்த முடியாது, குறிப்பாக நீங்கள் இருவரும் அதை விரைவாகவும் குறுகிய காலத்திலும் செய்ய விரும்பினால். தொடர்புகொள்வது என்பது உங்கள் வடிகட்டப்படாத எண்ணங்களை வெளிக்கொணர்வது அல்லது வெளியே விடுவது மற்றும் மற்றவர் அதைச் சரியாகச் செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது அல்ல. இது மிகுந்த நேர்மையை உள்ளடக்கிய ஒரு உரையாடலைக் குறிக்கிறது. மேலும் தகவல்தொடர்பு என்பது பேசுவதை மட்டும் குறிக்கவில்லை, அது கேட்பதையும் குறிக்கிறது.

பரந்த அளவில் பேசினால், தகவல்தொடர்பு என்பது ஐந்து Csகளை உள்ளடக்கியது: தெளிவான, சுருக்கமான, அழுத்தமான, ஆர்வமுள்ள மற்றும் இரக்கமுள்ள. உங்கள் பக்கம் எந்த ஈடுபாடும் இல்லாமல், மற்றவர் சொல்வதைக் கேட்பதற்காகத் தொடர்புகொள்வது, ஆழமான தொடர்பை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை உங்கள் இலக்காகக் கற்றுக் கொள்ளும்போது உங்களுக்கு உதவாது.உங்கள் துணையுடன்.

கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்கள் துணையை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக அறிவீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். “உறவு வளரும்போது, ​​எந்த விதமான விவாதம், வாதங்கள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளுக்குத் திறந்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் கருத்து வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் துணையை ஆழமான அளவில் அறிந்துகொள்ள உதவும். அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பது உங்கள் துணையுடன் ஆழமான தொடர்பை உருவாக்க உதவும்," கூறுகிறார் நந்திதா.

2. உங்கள் துணையுடன் ஆழமான நிலையில் எவ்வாறு இணைவது?அதிக பச்சாதாபத்துடன் இருங்கள்

எவ்வளவு குமிழிக்குள் வாழ்கிறோமோ, அந்த அளவுக்கு மற்றவர்களிடம் பச்சாதாபம் குறைவாக இருக்கும். உங்கள் துணையிடம் கருணை காட்டுவது உங்கள் துணையுடன் ஆழமான தொடர்பை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதற்கான விடையாகும். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு பெண் அல்லது ஆணுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால், புரிதல் என்பது அன்பு மற்றும் இரக்கத்திற்கான நுழைவாயில். உங்கள் துணையை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள, பச்சாதாபத்திற்கும் அனுதாபத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பச்சாத்தாபம் உங்களை உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும், அதேசமயம் அனுதாபம் உங்கள் முக்கியமான மற்றவரைச் செயலிழக்கச் செய்யலாம் அல்லது சோர்வடையச் செய்யலாம். உங்கள் துணையை ஆழமான மட்டத்தில் தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும்போது உங்களை அவர்களின் காலணியில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். பச்சாதாபம் இல்லாததைக் காண்பிப்பது இறுதியில் உங்கள் உறவை மூழ்கடிக்கும். நந்திதா கூறுகிறார், “உங்கள் துணையுடன் மேலோட்டமான உறவைப் பகிர்ந்து கொள்வதை விட ஆழமான மட்டத்தில் அவருடன் இணையுங்கள். நம் வாழ்வில் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாத சில அம்சங்கள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் துணையிடம் பேசுவது அவசியம்அவை.

“உங்களுக்கு மிகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்ப விஷயங்கள், குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சிகள், தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மைகள் அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற சற்றே அசௌகரியமான விஷயங்கள் இதில் அடங்கும். உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் இணைக்க விரும்பினால், உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்க வேண்டிய நேரம் இது. மேலும், அவர்கள் உணர்வுபூர்வமாக உங்களிடம் திறக்கத் தொடங்கும் போது அவர்களின் உணர்வுகளை நிராகரிக்காதீர்கள். அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களின் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.”

3. ஒருவருக்கொருவர் பாதிப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளத் தொடங்குங்கள்

பாதிப்பு என்பது ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களை மற்றொரு நபரிடம் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றைப் பணயம் வைக்க விரும்புகிறது. இது ஒரு உறவில் பல முக்கியமான உணர்ச்சித் தேவைகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் ஆழ்ந்த எண்ணங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றும் உங்களை ஆழமாகப் பாதிக்கும் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் உங்கள் SO க்கு அனுமதிப்பது, உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இது ஒரு வகையான உணர்ச்சி ரீதியான வெளிப்படைத்தன்மையாகும்.

பாதிப்பு மற்றும் உங்கள் துணையிடம் மனம் திறந்து பேசுவது குறித்து நந்திதா கூறுகிறார், “பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் ஆழமான மட்டத்தில் இணைந்திருப்பதால் இது மிக அழகான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் பாதுகாப்பின்மையைப் பகிர்ந்துகொண்டு முடிந்தவரை சுதந்திரமாகச் செய்யுங்கள். கடந்த காலத்தில் உங்களை வடிவமைத்த விஷயங்களைப் பற்றி பேச முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் காயங்கள் அல்லது மனத் தடைகள் இருந்தால், அவற்றை உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாகப் பகிர தயங்காதீர்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், நீங்கள்உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உண்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் துணையின் மீது அக்கறை காட்ட வேண்டும்.

"அதே நேரத்தில், உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்புவது அவசியம். உங்கள் காதலன் அல்லது காதலியை முழுமையாக நம்புவதன் மூலம் அவருடன் ஆழமான தொடர்பை உருவாக்குங்கள். உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்த உறவுகளை மேம்படுத்த சில நம்பிக்கை பயிற்சிகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்பினால் மட்டுமே உங்கள் பாதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும். அவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கும் போது மற்றும் அவர்களின் உள் எண்ணங்கள் அல்லது அவர்களின் கடந்த கால கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​​​தீர்மானிக்க வேண்டாம். இது மோசமானது அல்லது இது சரியானது அல்ல என்று கூறி தீர்ப்பு அறிக்கைகளை வெளியிட வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதை ஏற்கவும்.”

4. உங்கள் கூட்டாளரின் உறுப்பு

உங்கள் SO உடன் ஆழமான தொடர்பை உருவாக்க, நீங்கள் அவர்களைக் கவனிக்க வேண்டும். அவர்கள் ஆர்வமுள்ள விஷயங்களைச் செய்வதைப் பாருங்கள். முதலில், என் பங்குதாரர் என்னைப் படிப்பதையும் எழுதுவதையும் எப்படிப் பார்த்தார் என்பது வித்தியாசமாக இருந்தது என்று நினைத்தேன். நான் பக்கங்களைப் புரட்டும்போது அல்லது மடிக்கணினியில் தட்டச்சு செய்யும்போது அவர் என்னை முறைத்துப் பார்ப்பார். எங்கள் உறவின் ஆரம்ப நாட்களில், அவர் என்னை உற்றுப் பார்த்து மாட்டிக் கொண்டால், அவர் உடனடியாக தனது பார்வையை வேறு இடத்திற்குத் திருப்புவார்.

எங்கள் உறவு ஆழமடைந்தவுடன், அவர் அதை வெளிப்படையாகச் செய்யத் தொடங்கினார். இப்போது நான் என் புத்தகத்திலிருந்து மேலே பார்க்கும்போது எங்கள் கண்கள் சந்திக்கும் போது அவர் நடுங்குவதில்லை. அது இன்னும் என்னை வெட்கப்பட வைக்கிறது. நான் என் முகத்தை இழுப்பதைக் கவனித்த அவர், நான் படிக்கும்போதோ அல்லது எழுதும்போதோ அதிகமாகக் கண் சிமிட்டுவதைச் சுட்டிக்காட்டினார். இது அத்தகையதுஉறவில் ஆழமான தொடர்பைப் பெறுவதற்கு நெருக்கமான மற்றும் நுட்பமான வழி.

குறுகிய காலத்திற்குள் ஆழமான ஒருவருடன் எப்படி இணைவது? இந்த முக்கிய கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், அதுவே உங்களை அவர்களுடன் நெருக்கமாக்கும். உங்கள் கூட்டாளியின் உறுப்பு என்ன? கால்பந்து? ஒரு கருவியை வாசிக்கிறீர்களா? பேக்கிங்? சமைப்பதா? அது எதுவாக இருந்தாலும், அவற்றைச் செயலில் பார்க்கச் செல்லுங்கள், உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு இணைவது என்பதை நீங்கள் உள்ளுணர்வாக அறிந்துகொள்வீர்கள். உண்மையில், அந்த நிமிடத்திலிருந்தே நீங்கள் அவர்களுடன் நெருக்கமாக உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

5. உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு இணைவது? எப்போதும் கேட்கப்படும் திறந்த கேள்விகள்

சரியான நேரத்தில் சரியான கேள்விகளைக் கேட்பது உங்கள் கூட்டாளரை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும். உங்கள் முக்கியமான நபருடன் இதயத்திற்கு-இதய உரையாடலுக்கு கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நாம் அனைவரும் அந்தந்த வாழ்க்கையில் பிஸியாக இருக்கிறோம் என்று எனக்குத் தெரியும்... வேலைகள், பில்களை செலுத்துதல், நமது மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது. இந்தப் பொறுப்புகளை சாக்குப்போக்குகளாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அதற்குப் பதிலாக அவற்றைச் சுற்றி வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும்.

கேள்விகளைக் கேட்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் முக்கியமாக, அந்த வகையான ஆர்வத்தை அவர்களுக்குக் காட்ட நேரம் ஒதுக்குங்கள். எனது கூட்டாளரை நான் எவ்வளவு குறைவாக அறிந்திருக்கிறேன் என்பதையும், எங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் நாங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறோம் என்பதையும் கருத்தில் கொண்டு, திறந்த கேள்விகளைக் கேட்க முன்முயற்சி எடுக்க முடிவு செய்தேன். நாங்கள் மளிகை சாமான்களைப் பெறுவதற்கு வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது சாப்பிட உட்கார்ந்திருக்கும் போது நான் அவர்களிடம் கேட்கிறேன். இடைப்பட்டதாகவோ அல்லது சீரற்றதாகவோ இருந்தாலும், இது நான் எப்பொழுதும் மேற்கொண்ட முயற்சிin.

இத்தகைய கேள்விகளைக் கேட்பது, மற்றவரின் மறைவுக்குப் பிறகு எஞ்சியிருக்கும் பெற்றோருக்கு அவர் ஏன் பொறுப்பேற்றார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள எனக்கு உதவியது. நிறைய தனிப்பட்ட சாமான்களுடனும் வருத்தத்துடனும் இந்த உறவுக்கு வந்தவன் நான் மட்டும் அல்ல என்பதை உணர்ந்தேன். "ஒருவரையொருவர் சரியான திசையில் தள்ளுங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சிறந்த பதிப்பாக மாற உதவுங்கள். அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். வேடிக்கையான மற்றும் வேடிக்கையான கேள்விகளைக் கேளுங்கள். திரிக்கப்பட்ட கேள்விகளைக் கேளுங்கள். அவர்களை சிந்திக்க வைக்கவும், உங்களை சிந்திக்க வைக்கவும். உங்கள் துணையுடன் ஆழமான நிலையில் எவ்வாறு இணைவது என்பதற்கு இதுவே உங்களின் எளிய பதில்,” என்கிறார் நந்திதா.

6. அழகான நினைவுகளை ஒன்றாக உருவாக்குங்கள்

“நிறைய முயற்சி செய்து ஒன்றாகச் சிரிக்கவும். அற்பமாய் இரு. உங்களை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். நினைவுகளை உருவாக்கி நீங்களாக இருங்கள். ஒன்றாக நடனமாடவும், திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும், ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்யவும். உங்களுக்கே உரித்தான அந்த இடத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை அதை அன்பானதாக ஆக்குங்கள்,” உங்கள் துணையுடன் ஆழமான மட்டத்தில் எவ்வாறு இணைவது என்பது குறித்து நந்திதா ஆலோசனை கூறுகிறார். அதேபோல, குறுகிய காலத்திற்குள் ஒருவருடன் எப்படி ஆழமாக இணைவது என்று நீங்கள் யோசித்தால், புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதே வழி, அது நிச்சயமாக ஒவ்வொரு உறவிலும் முக்கியமானது.

உண்மையில், நீங்கள் நீண்ட தூரத்தில் இருந்தாலும் கூட உறவு, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தரமான நேரத்தை செலவிடும் வரை, உரை மற்றும் அழைப்புகள் மூலம் உறவை ஆழப்படுத்தலாம். நினைவுகள் நிறைந்த தும்பிக்கையில் உங்கள் துணையை ஆழமாக நேசிப்பது எளிதாகிவிடும். நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய நினைவுகள்