Xoogga xidhiidh kastaa wuxuu ku xidhan yahay aasaaskiisa. Bilowgii xiriirkayga hadda, waxaan u maleeyay inaan ku dhufan doonno baraf aad u dhaqso badan. Laba toddobaad gudahood, waxaan mar hore la yaabay sida loola xiriiriyo lammaanahaaga heer qoto dheer. Waad aragtaa, waxaan isu haystaa inaan ahay faylasuuf jecel inuu ka fikiro nolosha iyo farshaxanka. Lammaanahayga, dhanka kale, waa nin adduunka ah, cagaha si adag ugu beeran dhulka iyo fikradaha ku qotoma ganacsiga nolosha. Taasi waa ta ina dhexda ka abuurtay kala duwanaansho. Markaa waxay ahayd inaan la kulanno xoogaa halgan ah tan iyo bilowgii.

Taasi waxay tidhi, umaynaan ogolaan inay tani carqaladayso xidhiidhkeena ama jacaylkeena. Waxaan ogeyn inaan rabno inaan shaqadan ka dhigno sidaas darteed waxaan ku dadaalnay inaan isku xirno heer qoto dheer. In badan oo aan kala sheekaystay waxyaalaha aan jeclahay, ayaa in badan aan ogaaday shakhsiyadiisa hoos-u-socota, taas oo ka duwan kayga. Laakiin taasi igama dhigin in aan jeclaado isaga.

Runtii, waxaan bilaabay in aan qiimeeyo habka uu u eego nolosha iyo fahamka sida maskaxdiisu u shaqeyso. Tani waxay sii xoojisay go'aankaygii ahaa inaan xiriir qoto dheer la yeesho xiriirka. Doonistani waxay keentay in aan ogaado in ay jiri karaan kuwo kale oo badan oo dhex mushaaxaya biyaha la midka ah. Si wada jir ah, aan si daacad ah u eegno sida loola xiriiriyo lammaanahaaga heer qoto dheer, annagoo fikrado ka helayna khabiirka cilmi-nafsiga ee Nandita Rambhia (BA Psychology), oo ku takhasusayu laabo oo dhoola cadee oo u xiisi marka aysan ag joogin.

Raadi hiwaayad wadaaga, qaado timirta, wada cun cunnada oo dhan haddii aad labadiinuba guriga joogtiin, oo sii qotomi xidhiidhka lamaanahaaga. Cilaaqaadka fog-fog, isticmaal awooda meelaha online-ka ah si aad isugu xirto, midba midka kale uga qosliyo, oo u abuurto xasuus sida adiga shaqsi ahaan. Inta adiga iyo lammaanahaagu aad u xoogaysataan fikirka midkiinba midka kale, ayaa labadiinaba aad dareemi doontaan sida lammaane.

laakiin aan wali sii wadno inaan diirada saarno dhinaca shucuurta ee kaa caawinaysa inaad lammaanahaaga la xidhato heer qoto dheer iyo xitaa mid ruuxi ah. Markaad ka fikirto inaad galmo samayso, ma waxaad odhan lahayd "soo dhawaynta" waa waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku soo dhaca? Sababtoo ah waxaan had iyo jeer ka fekeraa galmada inay tahay meel lagu dareemo in si dhab ah loo arko, la jecel yahay, oo xor ah in si buuxda loo muujiyo.

Lammaanayaal badan ayaa ku dhaca galmada kali ah ee xiriirka muddada dheer Ka fogow adiga oo balaadhinaya oo baadhaya rabitaanka galmada midba midka kale. Noqo qof furfuran oo daacad ka ah baahiyahaaga. Haddii aad waydiinayso sida loola xidhiidho lamaanahaaga heer qoto dheer, ka dib u oggolow naftaada inaad sahamiso adiga iyo lammaanahaaga khiyaali-marin la'aan oo aad si buuxda isugu dhiibto rabitaanka qoto dheer ee midba midka kale. Waxay kaa caawin doontaa inaad maskax ahaan la xiriirto lamaanahaaga oo si firfircoon ugu dari doonta qoto dheer oo khibrad ah, oo ka duwan wax kasta oo aad adigu leedahayWeligaa ma dareentay.

Sidee Xidhiidh Qoto Dheer La Yeelan Kartaa Lamaanahaaga Waxay Caawinaysaa Xiriirkaaga?

Waxaa hubaal ah in xidhiidh qoto dheer oo dheer oo aad la yeelato lamaanahaaga ay hubaal u tahay xidhiidhkaaga. Laakiin sidee dhab ahaan taasi u dhacdaa? Sidee buu dhab ahaan xidhiidhkaagu u soo hagaagayaa ka dib? Waa kuwan dhowr siyaabood:

>
• In aad u naxariisato inta lagu jiro doodaha: Marka aad u naxariisato lammaanahaaga, waxaa muuqata in dooda nacasnimada ah aysan dhib u geysanayn noloshaada jacayl. mar dambe. Marka aad u aragto lamaanahaaga cidda ay yihiin oo aad fahanto caadooyinkooda, waxa aad yaraanaysaa in aad u janjeerto dariiqa cadhada leh ee doodaha oo aad u qaadatid hab wax ku ool ah
• Waxaa jirta in si fiican loo fahmayo hab-dhaqankooda: Hadda oo aad dhammaysay manhajka ku saabsan dhaawacyadii hore ee lammaanahaaga, sooyaalkii xidhiidhka, iwm., waxa laga yaabaa inaad si fiican u fahmi karto falcelintooda iyo hababka la qabsiga. Maxay u diidan yihiin fikradda guurka? Waxaa laga yaabaa in waalidkood aysan haysanin mid wanaagsan. Waa maxay sababta aysan waligood u sheegin xitaa ay hore? Waxaa laga yaabaa sababta oo ah in ay hore u dhaawaceen si aan qofna horey u haysan.
• Waxaa jira boos yar oo amni-xumada: Marka aad dareento inaad si buuxda ugu nugul tahay qof oo aad ku qanacsan tahay marka ay timaado in la furo iyaga, waxaad dareemeysaa la aqbalay, laga jeclaa, lana daryeelay. Tani dhab ahaantii waxay aad ugu dheertahay caawintawaxaad daadinaysaa kalsooni darrada hareerahooda iyo xidhiidhka
• Waxaad dareemi doontaan inaad isu soo jiidan doontaan: Haa, xidhiidh qoto dheer ayaa fursad siin kara soo jiidasho birlab ah. Markaad bilowdo inaad ka shaqeyso xiriirka oo aad si miyir leh isku daydo inaad horumariso oo aad sii qotomiso xiriirkaas, waxaad sidoo kale dareemi doontaa jacayl iyo soo jiidasho badan
• Barashada waxyaabo cusub: Koritaankaaga shaqsi ahaan qof ahaan sidoo kale waxaa lagu kicin doonaa oo kaliya marka aad dadaal noocan oo kale ah ku bixiso xiriirka. Kaliya maaha inaad wax ka barato lammaanahaaga, waxaad sidoo kale baran doontaa aragtiyo cusub iyo waxyaabo cusub oo adduunka ku saabsan, kuwaas oo kaliya kaa caawin doona inaad koraan qof ahaan
> 12>

Tilmaamayaasha Furaha

Si aad si dhab ah qof ula xidhiidho, maaha inaad kaliya u furto iyaga, laakiin sidoo kale aad u wanagsan tahay dhegeysiga Waxyaalaha ay jecel yihiin waxaadna dareemi doontaa inaad mar kale jacayl ku dhacayso, mar kasta

Isku furto midba midka kale galmo ahaan. La wadaag rabitaannadaada iyo mala-awaalkaaga oo ka dhig khibradda oo dhan mid qoto dheer oo ruuxi ah

U naxariiso baahidooda, rabitaankooda, iyo shucuurtooda haddii aad si dhab ah u rabto inaad iyaga kula xidho heer qoto dheer

La xidhidhiyaha qof si qoto dheer kaliya ma samaynayso waxaad u naxariisataa iyaga, laakiin sidoo kale waxaad labadiinaba abuurtaan soo jiidasho xoog leh

> > Weligaa ha joojin inaad wax ka ogaato lammaanahaaga. La xidhiidh si aad ula xidhiidho, ula xidhiidho iyofaham cabsida lamaanahaaga iyo farxadda. Noloshu mar walba maaha qaansoroobaad iyo qorrax, marka ay dhibaato la kulmaan, u joog iyaga. Cafiska cilaaqaadka waa muhiim. Ha isku hayn wax ciil ah muddo dheer ama waxay wiiqi doontaa ballankiina midba midka kale. Si wada jir ah uga gudub dhibaatooyinka iyo caqabadaha lammaane ahaan una soo baxa si ka sii xoog badan sidii hore.

8 Xeeladaha Xallinta Khilaafaadka ee Cilaaqaadka ku dhawaad ​​had iyo jeer shaqeeya

1>arimaha iswaafajinta, arimaha waalidnimada, iyo latalinta arimaha guurka ka baxsan

Waxa ugu horreeya ee aan ku bartay fasalkayga cilmiga bulshada waa in dadku yihiin xayawaan bulsho. Inta aan ku raacsanahay qodobkaas, waxa aan filayaa in ay jirto shay innaga soocaya xoolaha, taas oo ah in aynu ku dhalanay habab aan isku mid ahayn oo ah jiritaan iyo jiritaan. Weligaa ma is waydiisay sababta ubadka hal ilmo ka dhashay, ee isku dhul yimaadda, ay u kala dabeecad duwan yihiin iyo sifadooda? Hal shay oo naga soocaya xayawaanka ayaa ah in aan dhammaanteen isku mid ahayn. Waxaan u soo qaadanaa doqonnimadayada iyo jahawareerkayaga adduunkan, taas oo jacaylka qof kale ka dhigaysa mid aad u adag in la socdo.

Taasi waa sababta ay kuugu adkaanayso inaad barato lammaanahaaga heer qoto dheer. Si aad xidhiidh qoto dheer ula yeelato qof waxa ay la macno tahay in aad si buuxda u fahanto, u naxariisato, oo aad ogaato sababta ay sida ay yihiin, oo ay ku jiraan dhaawacyadoodii hore, cabsidooda, waxa ay ku fiican yihiin, daciifnimadooda, iyo wax kasta oo iyaga ku saabsan gudaha, halka sidoo kale iyaga oo siinaya booskooda gaarka ah. Xidhiidh ka baxsan xidhiidhka kale ee aadanaha.

Sida laga soo xigtay Nandita, “La xidhidhista kuwa kale ee muhiimka ah waxay hubaal ahaan kaa caawin doontaa inaad xoojiso xidhiidhka lamaanahaaga, waxaana jira dhinacyo dhawr ah oo aan ahayn inaad jacayl la wadaagto.iyaga ama wada baashaal. Tani kaliya kama jawaabi doonto su'aashaada ku saabsan sida loola xiriiriyo lammaanahaaga heer qoto dheer. Isku day inaad ku xidhid iyaga heerar badan. Tusaale ahaan, waxaad kala hadli kartaa arrimahaaga la xiriira shaqada. Haddii aadan haysan hiwaayad la mid ah, ka dib ka qayb qaado danahooda oo dhis xidhiidh qoto dheer saaxiibkaa/saaxiibkaa/ lammaanahaaga. Laakiin waa shay ay tahay inaad si joogto ah uga shaqeyso.”

Sida loola xidhiidho lammaanahaaga Heer Qoto dheer - 7 Tallaabo oo Fudud

Sababtoo ah adiga iyo lammaanahaaga aad isku taqaannay midba midka kale waqti dheer macnaheedu maaha inaad joojin karto inaad wax cusub ka barato iyaga. Dhab ahaantii, macno ma leh inta aad wada joogteen. Had iyo jeer waxaad akhrin doontaa cutub cusub oo iyaga ku saabsan, adigoo rogaya bog cusub, ama waxaad ku arki doontaa iftiin cusub oo aadan weligaa hore u samayn. Jacaylku sidaas ayuu noqon karaa, ee u diyaargarow inaad la yaabto! Laakiin taasi maahan wax xun. Runtii maaha wax xun haba yaraatee. Khaasatan mar aad u heelan tahay sida loola xidhiidho lamaanahaaga si qoto dheer.

Waxaan hal mar akhriyay odhaah aad u fikiraysa Waxay u socotaa sidan, "In qof la jeclaado wakhti dheer waa in la maraa kun xabaal oo dadkii ay ahaan jireen." Sidee dareen leh! Dadka, fekerkooda, waxay jecel yihiin iyo waxay neceb yihiin, dhammaantood waa firfircoon yihiin. Ma ku tilmaami karno wax noloshan xawliga ku socda mid joogto ah. Sida aan u maareynodhiso xiriir adag oo aan leexleexad lahayn inkastoo dhammaan shandadaha iyo ammaan-darrada ku jirta xiriirka ay tahay waxa muhiimka ah.

Si aad maskax ahaan ula xiriirto lamaanahaaga, waxaad u baahan tahay inaad dareento ammaan iyo ammaan joogitaankooda. Waxaad u baahan tahay inaad la wadaagto diirimaadka iyo dareenka raaxada oo aadan dareemi karin meel kale. Ma dhisi kartid xiriir qoto dheer saaxiibkaa ama saaxiibkaa ama xitaa xaaskaaga haddii midkiin uu muujiyo diidmo. Haddii aad runtii rabto inaad xoojiso xidhiidhka SO-ga, u gudub todobada tilaabo ee ku saabsan sidii aad ula xidhiidhi lahayd lamaanahaaga heer qoto dheer oo isku day inaad ku dabaqdo xidhiidhkaaga:

> 1. Isgaadhsiintu waa furaha

Sidee kula xidhiidhi kartaa qof qoto dheer muddo gaaban gudaheed? Ma ku nuuxnuuxsan karo muhiimada ay leedahay in kugu filan inaad la xidhiidho lamaanahaaga, gaar ahaan marka aad labadiinuba doonaysaan inaad si degdeg ah iyo waqti gaaban gudaheed u samaysaan. Xiriirintu macnaheedu maaha in aad iska bixiso ama iska dayso fikradahaaga aan la shaandhayn oo aad filayso in qofka kale uu ku habboon yahay. Waxay la macno tahay in la yeesho wada hadal ay ku jirto daacadnimo buuxda. Isgaarsiintuna maaha hadal kaliya ee waxay la macno tahay dhegaysi.

Si guud ahaan, isgaadhsiintu waxa ay koobaysaa shanta C: cad, kooban, soo jiidasho leh, xiise leh, iyo naxariis leh. Xidhiidhinta kaliya si aad u dhegaysato waxa uu qofka kale sheegayo, iyada oo aan wax hawlgelin ah ka helin dhinacaaga, kuma caawin doonto marka hadafkaagu yahay barashada sida loo dhiso xiriir qoto dheerlammaanahaaga.

Su'aalo weydii oo go'aami sida aad u garanayso lamaanahaaga. "Marka uu xiriirku sii kordho, waxaa muhiim ah in la furo nooc kasta oo dood ah, muran, iyo khilaaf. Aqbalaada khilaafkiina waxay kaa caawin doontaa inaad si qoto dheer u barato lamaanahaaga. Isku day inaad fahamto halka ay ka imaanayaan waxay kaa caawin doontaa inaad dhisto xiriir qoto dheer oo aad la yeelato lamaanahaaga, " Ayuu yiri Nandita.

2. Sidee loola xidhiidhi karaa lamaanahaaga heer qoto dheer? Noqo mid naxariis badan

Inta badan ee aan ku nool nahay xumbo, way yaraanaysaa naxariista aan u qabno dadka kale. U naxariista lamaanahaaga ayaa ah jawaabta sida loo dhiso xiriir qoto dheer oo aad la yeelato lamaanahaaga. Fahamku waa albaabka jacaylka iyo naxariista haddii aad si dhab ah u rabto inaad la xidhiidho naag ama nin. Si aad si buuxda u fahamto lamaanahaaga, waxaad u baahan tahay inaad ogaato farqiga u dhexeeya naxariista iyo naxariista.

Dareenku wuxuu kuu soo dhawayn karaa lammaanahaaga halka naxariistu ay niyad jabin karto ama niyad jabin karto qofka kale ee muhiimka ah. Naftaada geli kabaha markaad isku dayeyso inaad barato lammaanahaaga heer qoto dheer. Muujinta naxariis la'aanta waxay ugu dambeyntii dumin kartaa xiriirkaaga. Nandita waxay tiri, "La xiriir lamaanahaaga heer qoto dheer intii aad la wadaagi lahayd xiriir maqaar ah iyaga. Waxaa jira dhinacyo nolosheena ka mid ah oo aynaan la wadaagin dadka kale, laakiin waa lama huraan inaad kala hadasho lamaanahaagaiyaga.

“Tani waxa ku jiri kara waxyaabo adiga kuu gaar ah oo dhib yar sida arrimaha qoyska, dhaawacyada carruurnimada, ammaan-darrada shakhsi ahaaneed, ama arrimaha caafimaadka maskaxda. Haddii aad rabto inaad si qoto dheer ula xiriirto lamaanahaaga, waa waqtigii aad hoos u dhigi lahayd ilaalintaada. Sidoo kale, waligaa ha iska tuurin dareenkooda marka ay si miyir leh u bilaabayaan inay kuu furaan. Faham meesha ay ka imanayaan oo ka fiirsada rabitaankooda iyo baahidooda.”

3. Bilaw in midba midka kale la wadaago dayacanka

Nuuglaantu waa rabitaanka qofku inuu halis geliyo shucuurtooda, dareenkooda, iyo daciifnimadooda adoo u muujinaya qof kale. Waxay ka mid tahay baahiyaha shucuureed ee badan ee muhiimka ah ee xiriirka. Wadaagista fikradahaaga qotada dheer iyo u oggolaanshaha SOada waxyaabaha sida qoto dheer kuu saameeya iyo xanuunka ku haya waa nooca furfurnaanta niyadeed ee si fiican kuugu adeegi doonta haddii aad isku daydo inaad ogaato sida loola xidhiidho lamaanahaaga heer qoto dheer.

Xagga nuglaanshaha iyo u furista lammaanahaaga, Nandita waxay ku tidhi, "Noqo qof nugul. Waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu quruxda badan sababtoo ah waxaad ku xiran tahay heer qoto dheer iyaga. La wadaag ammaan-darradaada oo u samee sida xorta ah ee suurtogalka ah. Isku day oo ka hadal waxyaalihii hore kuu qaabeeyey. Haddii aad leedahay wax dhaawac ah ama xannibaad maskaxeed, xor u noqo inaad si furan ula wadaagto lammaanahaaga. Haddii aad rabto inaad ogaato sida loola xidhiidho lamaanahaaga heer qoto dheer, markaa adigawaxaad u baahan tahay inaad run ka ahaato dareenkaaga oo aad u muujiso daryeelka lamaanahaaga.

Isla markaa, waxay noqonaysaa lama huraan inaad aaminto lamaanahaaga. La dhis xidhiidh qoto dheer saaxiibkaa ama saaxiibkaa adiga oo si buuxda u aaminaya. Waxaad xitaa isku dayi kartaa xoogaa jimicsi kalsooni ah si aad u wanaajiso cilaaqaadka si aad u xoojiso curaartaada. Kaliya markaad aaminto lamaanahaaga waxaad awoodi doontaa inaad la wadaagto baylahdaada. Marka ay u nugul yihiin oo ay wadaagaan fikradahooda hoose ama sheekooyinka ay hore u soo mareen, ha noqonin kuwo xukuma. Ha samayn hadallo xukun ah adigoo leh kani waa xun yahay ama tani maaha wax sax ah oo la dareemo. Kaliya aqbal waxa lammaanahaagu ku hadlayo.”

4. U fiirso lammaanahaaga qaybtiisa

Si aad xidhiidh qotodheer ula yeelato SO, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso. U fiirso iyaga oo samaynaya waxyaabaha ay xamaasadda ka qabaan. Markii hore, waxaan u maleeyay inay la yaab leh tahay sida lammaanahaygu u daawado wax akhrinta iyo qoraalka. Wuu i eegi jiray marka aan boggaga rogo ama wax ku qoro laptop-kayga. Maalmihii ugu horeeyey ee xidhiidhkeena, waxa uu isla markaaba u jeedsan jiray meel kale marka uu i fiirsado.

Mar haddii xidhiidhkeennu sii qotomo, waxa uu bilaabay inuu si cad u sameeyo. Imika ma rogrogo marka aan kor ka eego buuggayga oo ay indhahayagu kulmaan. Weli waxay iga dhigtaa midab guduudan. Waxa uu ogaaday in aan wejiga ka dhufto oo uu tilmaamay in aan si xad dhaaf ah u libiqsado marka aan wax akhrinayo ama wax qorayo. Waa sidaas oo kalehab qarsoodi ah oo qarsoodi ah si aad xiriir qoto dheer ugu yeelato xiriirka

Sidoo kale eeg: Sida Loo Helo Inta Badan Arrimaha — 9 Siyadood Oo Caadi Ah Oo Loo Qabto Khiyaamada

Sidee kula xiriiri kartaa qof qoto dheer muddo gaaban gudaheed? Isweydii su'aalahan muhiimka ah, waana ta kuu soo dhawaynaysa. Waa maxay xubinta lamaanahaaga? Kubadda cagta? Ku ciyaarista qalab? Dubo? Karinta? Wax kasta oo ay tahay, u tag oo daawado iyaga ficil ahaan waxaadna ogaan doontaa si dareen leh sida loola xiriiriyo lammaanahaaga heer qoto dheer. Dhab ahaantii, waxaad bilaabi doontaa inaad u dhawaato iyaga isla markaaba.

5. Sidee loola xiriiriyaa lamaanahaaga heer qoto dheer? Had iyo jeer weydii su'aalo furan

Weydiinta su'aalaha saxda ah waqtiga saxda ah waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u fahamto lammaanahaaga. Weydii su'aalo si aad ula yeelatid wada sheekeysi qalbi-ka-lab ah kuwa kale ee muhiimka ah. Waan ogahay inaan dhammaanteen ku mashquulsan nahay nolosheena gaarka ah… shaqooyinka, bixinta biilasha, daryeelka caafimaadka dhimirka iyo waxa kale. Ha u isticmaalin mas'uuliyadahaas marmarsiyo, beddelkeed isku day inaad ka shaqeyso iyaga.

Waxaa aad muhiim u ah in la weydiiyo su'aalo iyo ka sii muhiimsan, qaado wakhti si aad u muujiso xiisaha noocaas ah. Anigoo tixgalinaya inta yar ee aan aqaanay lamaanahayga iyo sida aan ugu mashquulsanahay nolosheenna xirfadeed, waxaan go'aansaday in aan qaato hindisaha si aan u weydiiyo su'aalo furan. Waxaan weydiiyaa marka aan wadno si aan u helno cunto ama marka aan u fadhiisano si aan wax u cunno. Si kasta oo aan kala sooc lahayn ama random sida ay noqon karto, waa dadaal aan had iyo jeer bixiyoin.

Weydiinta su'aalahan oo kale waxay iga caawisay inaan fahmo sababta uu u qaaday mas'uuliyadda waalidka hadhay ka dib dhimashadii kan kale. Waxaan xaqiiqsaday inaanan ahayn ka kaliya ee ku soo galay xidhiidhkan alaab badan oo shakhsi ah iyo murugo. Midba midka kale u riix jihada saxda ah oo is caawiya midba midka kale si uu u noqdo nooc ka wanaagsan naftiisa. Dhiirigelin iyaga. Ku dhiiri geli. Weydii su'aalo nacasnimo iyo qosol leh. Weydii su'aalo qalloocan. Ka dhig inay fikiraan, oo naftaada ka fikir. Taasi waa jawaabtaada sahlan ee sida loola xiriiriyo lammaanahaaga si qoto dheer," ayay tiri Nandita.

6. Si wadajir ah u dhis xasuus qurux badan

“isku day oo aad u wada qosliso. Doqon noqo. Samee waxyaalo isu soo dhawaynaya. Abuur xasuus oo noqda naftiinna. Wada cayaar, daawato filimada, oo wada shaqeeya. Ku faraxsanow goobtaas adigaa iska leh oo ka dhig mid la taaban karo intii aad awoodid, " Nandita waxay kugula talineysaa sida loola xiriiriyo lammaanahaaga heer qoto dheer. Sidoo kale, haddii aad la yaabban tahay sida aad ula xiriiri karto qof qoto dheer muddo gaaban gudaheed, sameynta xasuus cusub ayaa ah dariiqa, waxaana hubaal ah inay muhiim u tahay xiriir kasta.

Runtii, xitaa markaad ku jirto meel fog. xiriirka, waxaad sii qoto dheer kartaa xiriirka ka badan qoraalka iyo wicitaanada ilaa inta aad waqti tayo leh la qaataan midba midka kale. Jacaylka lamaanahaaga si qoto dheer ayaa kuu fududaanaya marka aad leedahay jir xusuus ka buuxan. Xusuuso aad eegi karto

Sidoo kale eeg: 33-Ka Wax Ee Jaceylka Ugu Badan Ee Aad U Sameyso Xaaskaaga