Edozein harremanen indarra bere oinarriaren araberakoa da. Nire egungo harremana hastean, oso laster iceberg bat joko genuela pentsatu nuen. Eta pare bat asteren buruan, zure bikotearekin maila sakonagoan nola konektatu galdetzen ari nintzen. Ikusten duzu, bizitzari eta arteari buruz hausnartzea gustatzen zaion filosofo bat naizela uste dut. Nire bikotea, berriz, munduko gizona da, oinak lurrean tinko jarrita eta bizitzearen negozioan errotuta dauden pentsamenduak. Hori da gure artean ezberdintasunak sortu zituena. Beraz, hasiera-hasieratik aurre egin behar izan genion borroka batzuei.

Hori esanda, ez genion utzi hau gure harremanari edo gure maitasunari oztopatzen. Bagenekien lan hau egin nahi genuela eta, beraz, maila sakonago batean konektatzeko ahalegina egin genuen. Zenbat eta gehiago hitz egiten nion harekin maite ditudan gauzei buruz, orduan eta gehiago ezagutu nuen bere nortasunari buruz, nirearekin kontraste nabarmena dena. Baina horrek ez ninduen gutxiago maitatu.

Izan ere, bizitza ikusteko duen modua estimatzen hasi nintzen eta bere garunak nola funtzionatzen duen ulertzen hasi nintzen. Horrek harremanean lotura sakonagoa izateko erabakia sakondu zuen. Bilaketa honek beste asko egon daitezkeela antzerako uretan zehar ibiltzen diren konturatu ninduen. Elkarrekin, ikus dezagun nola konektatu zure bikotearekin maila sakonagoan, aditua den Nandita Rambhia (Psikologiako lizentziatura) psikologo praktikatzailearen iritziekin.itzuli eta irribarre egin eta faltan botatzen ditu inguruan ez daudenean.

Bilatu elkarren arteko zaletasun bat, joan zita, jan otordu guztiak elkarrekin biak etxean bazaudete eta sakondu zure bikotearekin harremana. Urrutiko harremanetan, erabili sareko espazioen boterea konektatzeko, elkarri barre egiteko eta oroitzapenak sortzeko pertsonalki egingo zenukeen bezala. Zenbat eta indartsuago zaudete zu eta bikotekidea elkarren pentsamenduetan, orduan eta indartsuago sentituko zarete biak bikote gisa.

7. Arakatu zure alde sexualak elkarrekin

Orain, gauzak oso dibertigarri bihurtzear daude. baina jarrai dezagun oraindik ere zure bikotearekin maila sakonagoan eta are espiritualean lotzen laguntzen dizun alderdi emozionalean zentratzen. Sexua izatea pentsatzen duzunean, esango al zenuke agian "intimitatea" dela burura etortzen zaizun lehen gauza? Beti pentsatzen dudalako sexua benetan ikusia, maitatua eta guztiz adierazteko aske sentitzeko leku gisa.

Bikote asko sexu monotonoaren harrapatzen dira epe luzeko harremanetan. Alde horretatik, elkarren sexu-desirak zabalduz eta arakatuz. Izan irekia eta zintzoa zure beharrei buruz. Zure bikotearekin maila sakonago batean nola konektatu galdetzen ari bazara, utzi zeure buruari zure eta zure bikotearen fantasiak arakatzeko lotsarik gabe eta errenditu bata bestearen desio sakonenetara. Zure bikotearekin mentalki konektatzen lagunduko dizu eta modu proaktiboan esperientzia sakona gehitzen lagunduko dizu, zuk ez bezalainoiz sentitu duzu.

Nola laguntzen dio zure bikotekidearekin lotura sakona izateak zure harremanari?

Ziur da zure bikotearekin harreman sakonagoa eta iraunkorragoa izatea ona dela zure harremanerako. Baina nola gertatzen da zehazki? Zehazki nola hobetzen da zure harremana horren ondoren? Hona hemen modu batzuk:

• Eztabaiden garaian atseginagoa izatea: Bikotearekiko enpatia eta berotasun gehiago duzunean, begien bistakoa da harreman-argumentu tontoek ez dutela zure maitasun-bizitza kaltetuko. gehiago. Zure bikotea benetan den bezala ikusten duzunean eta bere ohiturak ulertzen dituzunean, eztabaidan haserrearen bidea hartzeko joera gutxiago izango duzu eta ikuspegi eraikitzaileago bat hartu beharrean.
• Haien jokabidea hobeto ulertzen da: Orain zure bikotekidearen iraganeko traumei, harreman-historiei eta abarrei buruzko curriculuma amaitu duzunean, baliteke haien erreakzioak eta aurre egiteko mekanismoak hobeto ulertzea. Zergatik dira horren aurka ezkontzaren ideiarekin? Agian gurasoek ez zutelako ona. Zergatik ez dute inoiz bere ohia aipatzen? Agian bere ohiak inork lehenago inork egin ez duen moduan min hartu duelako.
• Segurtasunik ez izateko leku gutxiago dago: Norbaitekin guztiz zaurgarria sentitzen zarenean eta harekin irekitzeko orduan gustura zaudenean, sentitzen zara. onartu, maitatu eta zainduago. Honek, zalantzarik gabe, asko laguntzen duzure segurtasunik eza haien inguruan eta harremana botatzen duzu
• Elkarrengana erakarrita sentituko zara: Bai, lotura sakonago batek erakarpen magnetiko bati bide eman diezaioke. Harremana lantzen hasten zarenean eta kontzienteki lotura hori garatzen eta sakontzen saiatzen zarenean, maitasuna eta erakarpena ere ugari sentituko dituzu
• Gauza berriak ikastea: Zure pertsona gisa zure hazkunde indibiduala ere bultzatuko da. harreman batean horrelako ahaleginak egiten dituzunean. Bikotekideari buruzko gauzak ikasiko ez ezik, munduari buruzko ikuspegi berriak eta gauza berriak ere ikasiko dituzu, eta horrek pertsona gisa hazten lagunduko dizu

Erakusle nagusiak

• Norbaitekin benetan konektatzeko, ez duzu berari ireki beharrik izan behar, baizik eta entzuten oso ona izan behar duzu
• Ikusi bere elementuan egiten duten moduan. gogoko duten gauza eta berriro maitemintzen ari zarela sentituko duzu, bakoitzean
• Ireki zaitez sexualki elkarri. Partekatu zure desioak eta fantasiak eta egin esperientzia osoa intimoagoa eta espiritualagoa
• Izan enpatia haien behar, nahiekin eta emozioekin, haiekin maila sakonago batean konektatu nahi baduzu.
• Norbaitekin sakon konektatzeak ez du bakarrik egingo jatorragoa zara haiekin, baina erakarpen bizia ere sortzen duzu bien artean

Ez utzi inoiz bikotekideari buruzko jakin-mina izateari. Komunikatu konektatzeko, erlazionatzeko etaulertu zure bikotekidearen beldurrak eta poza. Bizitza ez da beti ortzadarra eta eguzkia izaten, arazoren bat dutenean, egon haientzat. Harremanetan barkamena garrantzitsua da. Ez eduki haserrerik denbora luzez, bestela elkarrenganako konpromisoa ahulduko da. Gainditu zailtasunak eta erronkak elkarrekin bikote gisa eta atera inoiz baino indartsuago.

8 Gatazkak konpontzeko estrategia ia beti funtzionatzen duten harremanetan

Zer esan nahi du harreman sakonago bat izateak?

Nire Soziologia klasean ikasi nuen lehenengo gauza gizakiak animalia sozialak direla da. Puntu horrekin ados nagoen neurrian, uste dut badela gauza bat animalietatik bereizten gaituena, eta horixe da, berdin-berdinak ez diren izateko eta egoteko moduekin jaiotzen garela. Inoiz galdetu al zaizu zergatik sabeletik jaiotako haurrek, lur berera iristen diren, hain nortasun eta ezaugarri desberdinak dituzten? Animalietatik bereizten gaituen gauza bakarra denak berdinak ez garela da. Gure idiosinkrasia eta bitxikeriak ekartzen ditugu mundu honetara, eta horrek are zailagoa egiten du beste pertsona batekin maitemintzea nabigatzea.

Horregatik zaila da zure bikotea maila sakonagoan ezagutzea. Norbaitekin lotura sakonagoa izateak esan nahi du guztiz ulertzea, harekin enpatizatzea eta jakitea zergatik diren bere modukoak, iraganeko traumak, beldurrak, indarguneak, ahuleziak eta barru-barruko guztia barne. beren espazio pertsonala emanez. Beste giza konexioetatik haratago doan konexioa.

Nanditaren arabera, "Zure beste esanguratsuarekin lotura izateak zure bikotearekin harremana sendotzen lagunduko dizu, eta hainbat alderdi daude horrekin erromantikoa izateaz gain.haiek edo elkarrekin ondo pasatzea. Honek bakarrik ez du erantzungo zure bikotearekin maila sakonagoan nola konektatu duzun galderari. Saiatu haiekin lotzen hainbat mailatan. Adibidez, haiekin hitz egin dezakezu zure lanarekin lotutako arazoei buruz. Ez baduzu antzeko zaletasunik, parte hartu haien interesetan eta sortu harreman sakonagoa zure mutil-laguna/neska-laguna/bikotekidearekin. Baina koherentziaz lan egin behar duzun zerbait da."

Nola konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean - 7 urrats erraz

Zuk eta zure bikoteak elkar ezagutzen duzulako besterik ez. Denbora luzeak ez du esan nahi haiei buruz gauza berriak ikasteari utzi diezaiokenik. Izan ere, ez du axola zenbat denbora daramazun elkarrekin. Beti egongo zara haiei buruzko kapitulu berri bat irakurtzen, orrialde berri bat bueltan edo inoiz egin ez duzun argi berri batean ikusten. Maitasuna horrela izan daiteke, beraz, prestatu harritzeko! Baina hori ez da zertan txarra izan. Egia esan, ez da batere txarra. Batez ere, zure bikotearekin maila sakonagoan konektatzeko artea lortzen duzunean.

Oso gogoeta erakargarria den aipu bat irakurri nuen behin. Honela dio: «Norbait denbora luzez maitatzea lehen ziren pertsonen mila hileta igarotzea da». Zein garratza! Jendea, bere pentsaera, gustukoak eta ez atseginak, guztiak dinamikoak dira. Bizitza bizkor honetan ezin dugu ezer etengabe etiketatu. Nola kudeatzen dugunHarremanetan dauden ekipaje eta segurtasunik ezak izan arren, lotura sendo eta etengabea sortzea da axola duena.

Bikotekidearekin mentalki konektatzeko, bere aurrean seguru eta seguru sentitu behar zara. Berotasuna eta erosotasun sentsazioa partekatu behar dituzu, beste inon sentitu ezin duzuna. Ezin duzu harreman sakonagorik sortu mutil-lagunarekin edo neska-lagunarekin, ezta zure ezkontidearekin ere, bietako batek negatiboa igortzen badu. Benetan zure SOrekin duzun konexioa sendotu nahi baduzu, jarraitu zure bikotearekin maila sakonagoan konektatzeko zazpi urratsak eta saiatu zure harremanean aplikatzen:

1. Komunikazioa da gakoa

Nola konektatzen zara sakonago dagoen norbaitekin denbora gutxian? Ezin dut nahikoa azpimarratu zure bikotearekin komunikatzearen garrantzia, batez ere biek azkar eta denbora laburrean egin nahi duzunean. Komunikatzeak ez du esan nahi iragazi gabeko pentsamenduak kanporatzea edo iragaztea eta beste pertsona horrekin ondo egotea espero izatea. Zintzotasun handiena biltzen duen elkarrizketa bat izatea esan nahi du. Eta komunikazioak ez du hitz egitea bakarrik esan nahi, entzutea ere esan nahi du.

Oro har, komunikazioak bost C-ak biltzen ditu: argia, zehatza, erakargarria, bitxia eta errukitsua. Besteak esaten duena entzuteko soilik komunikatzeak, zure aldetik konpromisorik gabe, ez zaitu lagunduko zure helburua konexio sakonago bat nola eraikitzen ikastea denean.zure bikotearekin.

Egin galderak eta zehaztu zein ondo ezagutzen duzun zure bikotea. «Harremanak hazi ahala, garrantzitsua da edozein eztabaida, eztabaida eta desadostasunetara irekita egotea. Zure desadostasunak onartzeak zure bikotea maila sakonagoan ezagutzen lagunduko dizu. Nondik datozen ulertzen saiatzeak zure bikotearekin lotura sakonago bat eraikitzen lagunduko dizu», dio Nanditak.

2. Nola konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean? Izan enpatikoagoa

Zenbat eta burbuila batean gehiago bizi, orduan eta enpatiko gutxiago izango gara beste pertsonekin. Zure bikotearekin errukitsua izatea zure bikotearekin lotura sakonago bat eraikitzeko erantzuna da. Ulertzea maitasunaren eta errukiaren atea da emakume edo gizon batekin benetan konektatu nahi baduzu. Bikotekidea guztiz ulertzeko, enpatiaren eta sinpatiaren arteko aldea ezagutu behar duzu.

Enpatiak zure bikotearengana hurbildu zaitu, eta sinpatiak zure bikotekidea indargabetu edo desanimatu dezake. Jarri haien larruan zure bikotea maila sakonagoan ezagutzen saiatzean. Enpatia falta erakusteak zure harremana hondoratu dezake. Nanditak dio: "Konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean, haiekin azaleko harremana partekatu beharrean. Badira gure bizitzako alderdiak besteekin partekatzen ez ditugunak, baina ezinbestekoa da zure bikotearekin hitz egiteahaiek.

“Honek zuretzako oso pribatuak eta apur bat deserosoak diren gauzak izan ditzake, hala nola, familia-gaiak, haurtzaroko traumak, segurtasun eza pertsonalak edo buruko osasun-arazoak. Zure bikotearekin maila sakonago batean konektatu nahi baduzu, guardia jaisteko garaia da. Gainera, ez ezazu inoiz baztertu haien sentimenduak kontzienteki zuri irekitzen hasten direnean. Ulertzea nondik datozen eta kontuan hartu haien nahiak eta beharrak.”

3. Hasi elkarren ahultasunak partekatzen

Ahultasuna pertsona batek bere emozioak, sentimenduak eta ahuleziak arriskuan jartzeko duen borondatea da, beste pertsona bati agerian utziz. Harreman batean dauden behar emozional kritikoen artean dago. Zure pentsamendu sakonenak partekatzea eta zure SO-a uztea sakonean eragiten dizuten gauzetan eta min egiten dizutenetan, ongi balioko dizun irekitasun emozional mota da zure bikotearekin maila sakonagoan nola konektatu asmatzen saiatzen bazara.

Zaurgarritasunari eta zure bikoteari irekitzeari buruz, Nanditak dio: “Izan zaurgarria. Gauza ederrenetariko bat da haiekin maila sakonagoan konektatzen zarelako. Partekatu zure segurtasunik ezak eta egin ezazu ahalik eta libreen. Saiatu eta hitz egin iraganean moldatu zaituzten gauzei buruz. Trauma edo blokeo mentalik baduzu, lasai partekatu zure bikotearekin. Zure bikotearekin maila sakonago batean nola konektatzen jakin nahi baduzu, zukZure sentimenduei buruz benetakoa izan behar duzu eta zure bikotekidearekiko arreta erakutsi.

«Aldi berean, ezinbestekoa bihurtzen zaizu zure bikotekidearekin konfiantza izatea. Eraiki zure mutil-lagunarekin edo neska-lagunarekin konexio sakonagoa haiekin guztiz fidatuta. Konfiantza ariketa batzuk ere proba ditzakezu harremanak hobetzeko, zure lotura sendotzeko. Zure bikotekidearekin konfiantza duzunean bakarrik zure ahultasunak partekatu ahal izango dituzu. Zaurgarri izaten ari direnean eta beren iraganeko pentsamendu edo istorioak partekatzen ari direnean, ez izan epaiketarik. Ez egin epaiketarik esanez hau txarra dela edo hau ez dela sentitzeko gauza egokia esanez. Besterik gabe, onartu zure bikotekideak esaten duena.”

4. Behatu zure bikotekidea bere elementuan

Zure SOrekin lotura sakonagoa eraikitzeko, behatu behar duzu. Ikusi sutsuak diren gauzak egiten. Hasieran, arraroa iruditu zitzaidan nire bikotekideak nola ikusten ninduen irakurtzen eta idazten. Niri begiratzen zidan orriak iraultzen edo ordenagailu eramangarrian idazten nuen bitartean. Gure harremanaren hasierako egunetan, berehala begirada beste leku batera jotzen zuen niri begira harrapatzen zuenean.

Gure harremana sakondu ondoren, modu irekian hasi zen. Orain ez da kikildu nire liburutik begiratu eta gure begiak elkartzen direnean. Oraindik gorritzen nau. Aurpegia astintzen dudala ohartu zen eta irakurtzen edo idazten ari naizenean keinu gehiegi egiten dudala adierazi zuen. Halako bat daHarreman batean lotura sakonagoa izateko modu intimo eta sotila.

Nola konektatzen zara sakonago dagoen norbaitekin denbora gutxian? Egin ezazu zeure buruari galdera gako hauek, eta hori da horietara hurbilduko zaituena. Zein da zure bikotekidearen elementua? Futbola? Instrumentu bat jotzen? Gozogintza? Sukaldaritza? Dena dela, joan eta ikusi ekintzan eta instintiboki jakingo duzu nola konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean. Izan ere, momentu horretatik gertuago sentitzen hasiko zara.

5. Nola konektatu bikotearekin maila sakonago batean? Beti galdera irekiak

Galdera egokiak une egokian egiteak zure bikotea hobeto ulertzen lagun zaitzake. Egin galderak zure bikotekidearekin bihotz-bihotzez elkarrizketa bat izateko. Badakit denok lanpetuta gaudela dagozkien bizitzarekin... lanak, fakturak ordaintzen, gure osasun mentala zaintzen eta zer ez. Ez erabili ardura horiek aitzakia gisa, saiatu beharrean lan egiten.

Oso garrantzitsua da galderak egitea eta, are garrantzitsuagoa dena, interes hori erakusteko denbora hartzea. Nire bikotea zein gutxi ezagutzen nuen eta gure bizitza profesionalean zein lanpetuta gauden kontuan hartuta, galdera irekiak egiteko ekimena hartzea erabaki nuen. Galdetzen diet autoan goazen janariak hartzera edo otordu bat hartzera esertzen garenean. Tarteka edo ausazkoa izan arren, beti egin dudan ahalegina daurtean.

Horrelako galderak egiteak ulertzen lagundu zidan zergatik hartu zuen gainerako gurasoaren ardura bestea hil ondoren. Konturatu nintzen ez naizela harreman honetan bagaje pertsonal eta atsekabe handiarekin sartu zen bakarra. «Bukatu elkarri norabide egokian eta lagundu elkarri bere buruaren bertsio hobea izaten. Inspiratu. Motibatu itzazu. Egin galdera ergel eta barregarriak. Egin galdera bihurrituak. Pentsarazi, eta zeure buruari pentsarazi. Horixe da zure bikotearekin maila sakonago batean konektatu jakiteko zure erantzun sinplea», dio Nanditak.

6. Eraiki oroitzapen ederrak elkarrekin

«Saiatu elkarrekin barre asko. Tontoa izan. Egin elkarrengana hurbilduko zaituzten gauzak. Sortu oroitzapenak eta izan zaitezte zuek. Elkarrekin dantzatu, filmak ikusi eta elkarrekin entrenatu. Izan zaitez zoriontsu zurea den espazio horretan eta egin ezazu ahalik eta kuttunena” Nanditak zure bikotearekin maila sakonagoan nola konektatzeko gomendatzen du. Era berean, denbora laburrean norbaitekin nola konektatzen zaren sakonago galdetzen baduzu, oroitzapen berriak sortzea da bidea, eta, zalantzarik gabe, garrantzitsua da harreman guztietan.

Izan ere, distantzia luzean zaudenean ere. harremana, harreman bat sakondu dezakezu testuaren eta deien bidez, betiere, elkarrekin kalitatezko denbora ematen baduzu. Bikotekidea sakon maitatzea errazagoa da oroitzapenez betetako enborra daukazunean. Begira ditzakezun oroitzapenak