Harreman arrakastatsu eta iraunkor baten osagai nagusietako bat mugak errespetatzea da. Muga osasuntsuek bi bikotekideei beren bertsio onenetan hazten laguntzen dieten arren, harremanetako muga ez osasuntsuek lankidetza ederra bihur dezakete zerbait toxiko eta itsusia.

Denok dakigu garrantzitsua dela harreman batean mugak izatea. Hala ere, harreman batean onargarriak diren mugak eta zer ez bereiztea pixka bat nahasia izan daiteke, batez ere zure bikotekideak gauza bat esaten duenean eta beste modu batean jokatzen duenean. Esate baterako, esaten du: "Asko maite zaitut eta gardentasun osoa nahi dut gure harremanean", baina gero zure mezuak zeharkatzen ditu eta zure lagunik onenak bidali dizun NSFW meme batengatik izutzen da. Ezaguna al zaizu? Ez zaude bakarrik.

Horregatik ezinbestekoa da mugak modu egokian ezartzen eta mantentzen ikastea. Harreman eta intimitate entrenatzailea den Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT modalitate terapeutikoetan ziurtagiria nazioartean), bikote-aholkularitza modu ezberdinetan espezializatua, mugak ezartzea ezinbestekoa den ulertzen laguntzen digu eta zeintzuk diren muga osasuntsuen seinale batzuk. harremana.

Zeintzuk dira osasungabeko mugaren seinaleak?

Ezkontza edo harreman batean muga osasuntsuak edo txarrak zeintzuk diren ezagutu eta ulertzeko, harreman batean zergatik izan behar ditugun mugak ulertu behar dugu.lehen postua. Maite batekin mugei buruz hitz egiten hasten zarenean, etsipen itxura hau aurpegian jasotzen dute harremanak heriotza zigorra jaso balu bezala. Jendea kanpoan mantentzeko mugak existitzen direla uste oker bat dago, eta hori ez da batere egia. Mugak gure balioak, sentimenduak eta norberaren zentzua babesteko daude. Gure harremanetan seguru sentitzen laguntzen gaituzte eta, hortaz, ezinbestekoak dira haien osasunerako.

Tamalez, bikote gehiegi daude, mugen garrantzia ezagutu arren, horiek betetzeko gai ez direnak. Ez dakite harreman batean osasuntsu ez diren mugak zeintzuk diren. Shivanyak azaldu duenez, "Jendeak muga osasuntsuak dituzten harremanetan egon ohi da, edo baita abusuzko harremanetan ere, mugarik gabeko harremana maitasuna dela dioen uste okerra delako. Batzuetan, jendea ez da egiazko maitasuna benetan nolakoa den jakitun.”

Harreman batean dauden muga ez-osasuntsuak ez dute zehazki hondamena adierazten. Ez du esan nahi zuk eta zure bikotekideak elkar maite ez duzula. Harreman batean intimitate eta independentziaren nahasketa neurrigabea besterik ez da. Oreka, azken finean, arrakastaren gakoa da harremanak barne. Hona hemen muga arriskutsuak direla-eta osasungaitzaren seinale batzuk.

1. Zure mugak arriskuan jartzen dituzu pertsona bati atsegin emateko

Denok ditugu atxikitzen ditugun printzipio multzo bat. Printzipio hauek oihartzuna dutegure izatearen zentzuarekin eta gure bizitza modu jakin batean eraikitzen lagunduko digu. Balore hauek gure identitatearen parte bihurtzen dira.

Zure printzipioak baztertzen badituzu, pertsona bat zugan interesa mantentzeko edo hunkitzeko soilik, orduan zure mugak arriskuan jartzen ari zara pertsona bati atsegin emateko. Are okerrago, zure bikotekideak zure printzipioak gaitzesten baditu eta hauek atsegin izateko aldatzen badituzu, horrek esan nahi du muga osasuntsuak ez daudela eta aldaketaren bat egiteko garaia dela.

Normalea da harreman batean konpromisoa hartzea. Zure pentsamenduetan eta sinesmenetan zurrunegi edo irmo izateak ez dizu pertsona gisa hazteko leku handirik ematen. Baina zure sinesmen-sistema osoa leihotik ateratzen bada pertsona bati atsegin emateko, orduan zure bikoteak zu aldatzeko zure muinean duen beharrarekin bat egitea onartzen duzu. Harreman batean osasungarritasunik ez duten mugen seinaleetako bat da hau.

2. Mugak betetzean errudun sentitzea

Muga bat ezartzearen zatirik zailena betearaztea da. Harreman batean mugak izaten saiatzen zarenean, nolabaiteko atzerapenarekin topo egingo duzu. Besteen mugak errespetatzera ohituta ez dagoen pertsona batek zaila izango du zureak onartzea.

Zure mugak onartzeko duen borrokak errudun sentiarazten badizu edo noizean behin moztu ohi baduzu, zuk zure mugak hausten uzten ari dira. Horrek arazoak sor ditzakeetorkizuna. Azken finean, mugak betearaztea baino zailagoa den bakarra pertsona horiek errespetatzen hastea da.

3. Sinisten ez dituzun mugak dituzu

Mugak daude emozionalki, mentalki, fisikoki eta ekonomikoki babesteko. Hala ere, askotan, ados ez dagoen mugak sortzen amaitzen da. Galtzadarrak elikatzea maite duen pertsona bat bazara, zure bikotekideak haiekin denbora eta baliabideak gastatzea gaitzesten duelako gelditzen bazara, orduan litekeena da egoerarekin oso pozik ez egotea eta zure bikotearekiko erresumina garatzea eta batzuetan zaila izango da. utzi erresumina harreman batean.

Zure sentimenduekin bat ez datozen mugak ere ezin dira ezarri. Laster horiek muga ez-osasuntsu bihurtzen dira harreman batean.

4. Ez dituzu zure mugak errespetatzen

Harreman batean osasungabeko mugaren seinalerik nabarienetako bat pertsona batek bere mugak errespetatzen ez dituena da. Harreman batean mugak izatea osasuntsua izateko garrantzitsua den bezala, berdin da zure buruarekin mugak edukitzea eta horiei eustea.

Diziplina denek estimatzen duten kalitatea da. Hitzaldian ibiltzen den pertsona fidagarritzat jotzen da. Eguneroko bizitzan ikus dezakezu. Zaila da sasoitik kanpo dagoen kirolaria errespetatzea. Zaila da gelditzen ez den mediku batengan konfiantza izateamedikuntza modernoak egindako aurrerapenei buruzko eguneratua. Era berean, ezin bazara zure mugei eutsi, litekeena da jendeak zure mugak ere serio ez hartzea.

11 Harremanetan osasungarri ez diren mugaren adibideak

Osasungaitzak diren mugak. harreman batek ezkontza edo harreman batean erresumina eragiten duten arazo ugari sor ditzake. Konpondu gabe eta konpontzen ez bada, sortzen duen mingostasunak harremana suntsi dezake, eta kasu batzuetan trauma emozional larria eragin. Izan gaitezen zintzoak, inork ez du maite duen pertsona minik egin nahi, baina batzuetan, jakin gabe min egiten dugu pertsona hori bera. Hona hemen zure harremanean eragina izan dezaketen muga osasuntsuen adibide batzuk:

1. Pertsona bati hasieratik dena jakitea

Gardentasuna ezinbestekoa da harreman sendo bat izateko. Hala ere, zintzoa izatearen eta gehiegizko partekatzearen artean muga fin bat dago. Lerro hauek lehen zitan lausotzen ari badira, baliteke harreman batera presaka sartuko zarela, eta hori da harreman bateko muga osasuntsuen seinaleetako bat.

Gehiegi partekatzea aldi berean oso arriskutsua izan daiteke eta desgaitasun handia izan daiteke. pertsonentzat. Istorio pertsonal bat han eta hemen ondo dago, baina zure datu pertsonal guztiak hasiera-hasieran partekatzen dituzunean, min eta traizioaren aurrean uzten zaitu. Gehiegizko konfiantza izateak atxikimendu txarrak sor ditzake eta horrek ez du inorentzat onik iragartzeninplikatuta. Bikotekideak nahikoa pazientzia izan behar du denboran zehar zu ezagutu nahi izateko. Harreman egonkorra sortzen du.

2. Norberarentzat beste norbaitentzat sexuala izatea

Ez da beharrezkoa intimitate emozionalak sexu-jarduera ekartzea. Hala ere, ezin da ukatu sexuak oso paper garrantzitsua betetzen duela harreman erromantikoetan eta sexu-harreman osasuntsu baten lehen araua adostasuna izan behar dela da.

Sexu-jarduerak zure nahiaren aurka egitea zure bikotekidearen mesedetan soilik. plazerra edo abandonatzearen edo tratu txarren beldurraren ondorioz harreman ez osasuntsu baten seinale dira. Zure gorputza zurea da eta zurea bakarrik, eta ez zenuke utzi behar norbaitek zurekin fisikoki intimoa izatea zure borondatearen aurka.

7. Besteek zure beharrei aurrea hartuko dietela itxarotea

Denbora luze batean harremanean zaudenean, zu eta bikotekidea elkarren artean sintonizatuko zarete. Laster, zure bikotekideak egoera jakin batean nola erreakzionatuko lukeen asmatzeko aukera izango duzu eta alderantziz. Dena den, elkarren artean zenbat denbora igaro duzun, ezin dituzu zure bikotekidearen behar guztiak une oro aurreikusi.

Antzera, besteek zure beharrak aurreikustea ezinezkoa da zuk komunikatu gabe. Pertsona guztiak gara sinesmen eta funtzionamendu modu desberdinak dituztenak, eta horrek ia ezinezkoa egiten du edonork zure pentsamendu guztiak asmatzea.eta nahi.

8. Erortzea, norbaitek zu zaintzeko

Ez dago ukatzerik denek mimatzea gustatzen zaiela. Beste norbaitek zu zaintzea ondo sentitzen da. Maitatua zarela sentitzen duzu eta gozatzen duzu. Baina erraz hautsi ohi bazara beste norbaitek bere gain hartu eta dena zure ordez kudeatzeko asmoarekin, kontutan izan harreman osasungaitz baten seinale nahastezinetako bat dela.

Gutako asko indartsuak eta independenteak gara eta gaitezke. geure burua zaindu. Beste norbaitek gu zaintzeko bakarrik erortzeak biktimaren pentsamoldea eraikitzen du. Ondorioz, besteen presentziaren menpe zaude zure bizitzara zoriontasuna ekartzeko. Gogoratu zure burua maitatu behar duzula lehenik. Azken finean, gure zoriona gure erantzukizuna da eta ez beste inorena.

9. Pribatutasunarekiko errespetu falta

Pribatutasuna oinarrizko beharra da pertsona guztientzat, bere harremanarekin zerikusirik ez duena. Izan guraso, haur, bikote edo anai-arreba, guztiok behar dugu gure pribatutasuna. Pertsona bat hori errespetatzeko gai ez denean, bandera gorri nagusia da harremanean.

Pertsona bati buruz asko esan daiteke zer baloratzen duen. Pertsona batek ezin badu zure pribatutasuna baloratu, beste gauza asko errespetatzeko gai izango dela uste al duzu?

10. Aldakari lotuta zaude

Beti aurkitzen al du zurekin etiketatzeko moduak okasio guztietan? Hainbeste non berarekin 24/7 egoten zarenean? Sentitzen al duezin duela behar bezala funtzionatu zu bertaratu gabe? Eta, elkarrizketan planteatzen duzunean, zure bikotea mindu eta haserretzen da? Harreman bateko muga osasuntsuen adibideak dira horiek guztiak.

Noski, ondo sentitzen da nahi izatea, hori ezin da ukatu. Baina pertsona batek esna ordu guztiak zurekin igaro nahi dituenean, hori harreman osasuntsu baten seinale da. Pertsona bakoitzak bere identitatea merezi du. Osasungarria da zure harremanetik kanpo bizitza bat izatea, bestela, etengabeko elkartasun horrek erresumina sor dezake etorkizunean.

11. Zure mugak urratzen direnean ez ohartzea eta alderantziz

Oso lausengagarria da norbaiten arreta zatigabearen aldean egotea. Norbaiten buruan egotea 24/7 eta ibiltzen zaren lurra gurtzea. Zutaz nola sentitzen diren zehatz-mehatz jakitea, 1. egunetik bere bizitzan nola ikusten zaituzten, zureganako sentimenduaren intentsitatea oso zirraragarria eta hordigarria izan daiteke. Baina harreman nagusietako bat ere bada eta horretarako arrazoi bat dago.

Halako harremanetako kimika oso indartsua dirudien arren, askotan, bikotekideetako batek kontrolatzeko joera du. Zure arreta osoa espero dute eta hori gutxi balitz, ziurgabe bihurtzen dira. Une honetan, ezkontza batean edo harreman intimo batean muga osasuntsuen seinaleak ikusten hasten zara, etahan, gauzak maldan behera jarraitzen dute.

Ez da harreman perfektua. Ez da gizakirik perfektua. Denok ditugu gure akatsak lantzeko. Gutako asko norbaitekin edo gure buruarekin harreman desegokiak izatearen arrazoia ez gaudela trebatu harreman osasuntsu baten seinaleak ezagutzeko. Gure inguruko harremanek, komunikabideetan edo gure familietan egon, harreman batean muga ez osasungarriak normalizatzen dituzte. Tratu txarren familia batean hazi den haur batek pentsatuko luke hori dela bizimodua. Gaur egun jakina da tratu txarrak jasaten dituzten helduei haurtzaroan tratu txarrak jasaten zituztela.

Horretarako bide bakarra osasungaitzak diren jokabideak aintzat hartzea eta desikastea da. Bilatu laguntza profesionala zure arazoaren muina ulertzeko. Bonobology-ren esperientziadun terapeuten panelaren laguntzaz, harreman osasuntsu bat klik batera dago. Ez al da hori nahi dugun guztia?