Un dels components principals d'una relació exitosa i duradora és respectar els límits. Tot i que els límits saludables ajuden els dos socis a convertir-se en les millors versions de si mateixos, els límits no saludables en les relacions poden transformar una bella parella en alguna cosa tòxica i lleig.

Tots sabem que és important tenir límits en una relació. Tanmateix, distingir entre quins són els límits acceptables en una relació i els que no ho són pot resultar una mica confús, sobretot quan la teva parella diu una cosa i es comporta de manera diferent. Per exemple, diu: "T'estimo molt i vull una transparència total en la nostra relació", però després repassa els teus missatges i s'espanta per un meme de NSFW que t'ha enviat el teu millor amic. Sona familiar? No estàs sol.

És per això que és imprescindible aprendre a establir i mantenir els límits de la manera correcta. L'entrenador de relacions i intimitat Shivanya Yogmayaa (certificat internacionalment en les modalitats terapèutiques d'EFT, PNL, CBT, REBT), especialitzat en diferents formes d'assessorament de parella, ens ajuda a entendre per què establir límits és vital i quins són alguns dels signes de límits poc saludables en un relació.

Quins són els signes de límits poc saludables?

Per conèixer i entendre quins són els límits saludables o no saludables en un matrimoni o una relació, hem d'entendre per què hem de tenir límits en una relació enel primer lloc. Quan comences a parlar amb un ésser estimat sobre els límits, se'ls mostra aquesta mirada de decepció com si la relació hagués rebut una condemna a mort. Hi ha una idea errònia que existeixen límits per mantenir la gent fora, cosa que no és cert. Els límits existeixen per protegir els nostres valors, sentiments i sentit de si mateix. Ens ajuden a sentir-nos segurs en les nostres relacions i, per tant, són vitals per a la seva salut.

Lamentablement, hi ha massa parelles que, tot i conèixer la importància dels límits, són incapaços de fer-los complir. No són conscients dels signes de límits poc saludables en una relació. Shivanya explica: "La gent tendeix a mantenir-se en relacions amb límits poc saludables, o fins i tot relacions abusives, a causa de la idea errònia que una relació sense límits és amor. De vegades, la gent no és conscient de com és realment l'amor veritable."

Els límits poc saludables en una relació no signifiquen exactament la perdició. Tampoc vol dir que tu i la teva parella no t'estimes. És només una barreja desproporcionada d'intimitat i independència en una relació. L'equilibri, després de tot, és la clau de l'èxit de qualsevol cosa, incloses les relacions. Aquests són alguns signes d'una relació poc saludable a causa dels límits compromesos.

1. Comprometeu els vostres límits per agradar a una persona

Tots tenim un conjunt de principis als quals ens aferrem. Aquests principis ressonenamb el nostre sentit de ser i ens ajuden a construir les nostres vides d'una determinada manera. Aquests valors formen part de la nostra identitat.

Si us trobeu abandonant els vostres principis només per mantenir l'interès d'una persona en vosaltres o per impressionar-la, esteu comprometent els vostres límits per agradar a una persona. Pitjor encara, si la teva parella desaprova els teus principis i els modifiques per agradar-los, això vol dir que no hi ha límits saludables i que és hora de canviar algun.

És natural comprometre's en una relació. Ser massa rígid o ferm en els vostres pensaments i creences no us dóna gaire marge per créixer com a persona. Però si tot el vostre sistema de creences surt volant per la finestra només per complaure a una persona, aleshores accepteu adaptar-vos a la necessitat de la vostra parella de canviar-vos en el fons. Aquest és un dels signes de límits poc saludables en una relació.

2. Sentir-se culpable quan s'aplica els límits

La part més difícil d'establir un límit és fer-lo complir. Us trobareu amb algun tipus de rebuig quan intenteu tenir límits en una relació. Una persona que no està acostumada a respectar els límits d'altres persones tindrà dificultats per acceptar els teus.

Si la seva lluita per acceptar els teus límits et fa sentir culpable o tendeixes a tallar-los una mica de tant en tant, els permeten infringir els vostres límits. Això podria suposar problemes per a vostè en elfutur. Després de tot, l'única cosa més difícil que fer complir els límits és aconseguir que una persona comenci a respectar-los.

3. Tens límits en els quals no creus

Els límits existeixen per protegir-te emocionalment, mentalment, físicament i econòmicament. Tanmateix, moltes vegades, un acaba creant límits amb els quals no està d'acord. Si ets una persona a la qual li agrada alimentar els peregrins però s'atura perquè la teva parella desaprova que hi dediques temps i recursos, és probable que no estiguis molt content amb la situació i fins i tot desenvolupi ressentiment cap a la teva parella i, de vegades, és difícil deixa anar el ressentiment en una relació.

Tampoc es poden fer complir els límits que no coincideixen amb els teus sentiments. Aviat aquests es converteixen en límits poc saludables en una relació.

4. No respectes els teus propis límits

Un dels signes més evidents de límits poc saludables en una relació és quan una persona no respecta els seus propis límits. De la mateixa manera que és important tenir límits en una relació perquè sigui saludable, també és important tenir límits amb un mateix i respectar-los.

La disciplina és una qualitat que tothom aprecia. Una persona que segueix la xerrada es considera fiable. Ho pots veure a la vida quotidiana. És difícil respectar un esportista que no està en forma. És difícil confiar en un metge que no es quedaactualitzat sobre el progrés de la medicina moderna. De la mateixa manera, si no podeu respectar els vostres propis límits, és probable que la gent no es prengui seriosament els vostres límits.

11 exemples de límits no saludables en les relacions

Límits no saludables en una relació pot provocar molts problemes que causen ressentiment en un matrimoni o una relació. Si no es tracta i no es resol, l'amargor que crea pot destruir la relació i, en alguns casos, provocar un trauma emocional greu. Siguem sincers, ningú vol fer mal a la persona que estima, però de vegades, sense saber-ho, fem mal a aquesta mateixa gent. Aquests són alguns exemples de límits poc saludables que poden estar afectant la vostra relació:

1. Que una persona ho sàpiga tot des del principi

La transparència és vital per a una relació sòlida. Tanmateix, hi ha una línia fina entre ser honest i compartir excessivament. Si aquestes línies es tornen borroses a la primera cita, és possible que estigueu afanyant-vos a una relació, i aquest és un dels signes de límits poc saludables en una relació.

L'excés de compartir alhora pot ser molt perillós i un gran desviament. per a la gent. Una història personal aquí i allà està bé, però quan comparteixes totes les teves dades personals al principi et deixa exposat a ferides i traïcions. Confiar excessivament pot conduir a vincles no saludables i això mai no és bo per a ningúimplicats. Una parella ha de ser prou pacient per voler conèixer-te amb el pas del temps. Fa una relació estable.

2. Ser sexual per una altra persona en lloc de per tu mateix

No és necessari que la intimitat emocional condueixi a l'activitat sexual. No obstant això, no es pot negar que el sexe té un paper molt important en les relacions romàntiques i la primera regla d'una relació sexual saludable és que ha de ser consensuada.

Entrar-se en activitats sexuals contra el teu desig només pel bé de la teva parella. plaer o per por a l'abandonament o als maltractaments són signes d'una relació poc saludable. El teu cos és teu i només teu, i no hauries de permetre que algú tingui intimitat física amb tu contra la teva voluntat.

7. Esperar que els altres anticipin les teves necessitats

Quan estigues en una relació durant molt de temps, tu i la teva parella estaran en sintonia entre ells. Aviat, podràs endevinar com reaccionaria la teva parella en una situació determinada i viceversa. Tanmateix, no importa quant de temps hàgiu passat amb l'altre, no podeu anticipar totes les necessitats de la vostra parella tot el temps.

De la mateixa manera, no és possible esperar que els altres anticipin les vostres necessitats sense que les comuniqueu. Tots som persones diferents amb diferents conjunts de creences i maneres de funcionar, cosa que fa que sigui pràcticament impossible que ningú endevini tots els vostres pensaments.i voler.

8. Enderrocar-se perquè algú et cuidi

No es pot negar que a tothom li agrada ser mimat. Que algú altre et cuidi se sent bé. Sents que t'estimen i ho gaudeixes. Però si tendeixes a trencar-te fàcilment amb la intenció que algú altre s'encarregui de tot per tu, tingues en compte que aquest és un dels signes inconfusibles d'una relació poc saludable.

Molts de nosaltres som forts i independents i podem cuidar-nos. Desfer-se només perquè algú altre pugui cuidar-nos crea la mentalitat de la víctima. Com a resultat, depèn de la presència d'altres persones per portar la felicitat a la seva vida. Recorda estimar-te primer. Al cap i a la fi, la nostra felicitat és responsabilitat nostra i de ningú més.

9. La manca de respecte a la privadesa

La privadesa és una necessitat bàsica per a cada persona, independentment de la seva relació. Ja sigui un pare, un fill, una parella o un germà, tots necessitem la nostra privadesa. Quan una persona no és capaç de respectar això, és una bandera vermella important en la relació.

Un pot dir molt sobre una persona pel que valoren. Si una persona no pot valorar la teva privadesa, creus que podrà respectar molt més?

10. Estàs enganxat al maluc

Sempre troba maneres d'etiquetar-te amb tu. cada ocasió? Tant és així que et trobes amb ell les 24 hores del dia? Se sent?que no pot funcionar correctament sense la vostra presència? I, quan ho planteges en una conversa, la teva parella s'ofensa i s'enfada? Tots aquests són exemples de límits poc saludables en una relació.

Per descomptat, se sent bé ser desitjat, això no es pot negar. Però quan una persona vol passar cada hora despert amb tu, això és un signe d'una relació poc saludable. Cada persona es mereix una identitat pròpia. És saludable tenir una vida fora de la teva relació, en cas contrari, aquesta unió constant pot donar lloc a ressentiments en el futur.

11. No adonar-te quan s'estan infringint els teus límits i viceversa

És molt afavoridor estar en l'extrem receptor de l'atenció total d'algú. Estar en la ment d'algú les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, i fer que adorin el terra per on camines. Que sàpiguen exactament com se senten per tu, com et veuen a la seva vida des del primer dia, la intensitat dels seus sentiments cap a tu pot ser molt emocionant i embriagador. Però també és una bandera vermella de relació important i hi ha una raó per a això.

Si bé la química en aquestes relacions pot semblar molt potent, la majoria de les vegades, un dels socis tendeix a controlar-se. Esperen la vostra atenció total i qualsevol cosa menys que això els fa insegurs. En aquest punt, comenceu a veure signes de límits poc saludables en un matrimoni o una relació íntima, i des deallà, les coses segueixen baixant.

Cap relació és perfecta. Cap ésser humà és perfecte. Tots tenim el nostre propi conjunt de defectes per treballar. La raó per la qual tants de nosaltres estem en relacions poc saludables amb algú o fins i tot amb nosaltres mateixos és que no estem preparats per reconèixer els signes d'una relació saludable. Les relacions que ens envolten, siguin als mitjans de comunicació o a les nostres famílies, normalitzen límits insalubres en una relació. Un nen que ha estat criat en una família maltractada pensaria que aquesta és la forma de vida. Ara se sap que els adults maltractats van ser maltractats durant la seva infància.

L'única manera de sortir d'això és reconèixer i desaprendre comportaments poc saludables. Busqueu ajuda professional per entendre el nucli del vostre problema. Amb l'ajuda del panell de terapeutes experimentats de Bonobology, una relació sana és a un clic de distància. No és això tot el que volem?