Viena no galvenajām veiksmīgu un ilgstošu attiecību sastāvdaļām ir robežu ievērošana. Lai gan veselīgas robežas palīdz abiem partneriem izaugt par labākajām sevis versijām, neveselīgas robežas attiecībās var pārvērst skaistu partnerību par kaut ko toksisku un neglītu.

Mēs visi zinām, ka attiecībās ir svarīgi noteikt robežas. Tomēr atšķirt, kas ir pieņemamas robežas attiecībās un kas nav, var būt nedaudz mulsinoši, īpaši tad, ja partneris saka vienu, bet rīkojas citādi. Piemēram, viņš saka: "Es tevi ļoti mīlu un vēlos, lai mūsu attiecības būtu pilnīgi caurspīdīgas.", bet pēc tam izskata jūsu ziņojumus un...satraucies par NSFW memu, ko tev atsūtīja tavs labākais draugs. Tev tas liekas pazīstami? Tu neesi viens.

Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties noteikt un uzturēt robežas pareizā veidā. Attiecību un intimitātes treneris Šivanja Jogmaija (Shivanya Yogmayaa) (starptautiski sertificēts EFT, NLP, CBT, REBT terapeitiskajās metodēs), kurš specializējas dažādu veidu pāru konsultēšanā, palīdz mums saprast, kāpēc robežu noteikšana ir ļoti svarīga un kādas ir dažas pazīmes, kas liecina par neveselīgām robežām attiecībās.

Kādas ir neveselīgu robežu pazīmes?

Lai zinātu un saprastu, kas ir veselīgas vai neveselīgas robežas laulībā vai attiecībās, mums vispirms ir jāsaprot, kāpēc mums attiecībās vispār vajadzētu būt robežām. Kad jūs sākat runāt ar mīļoto cilvēku par robežām, viņu sejās parādās vilšanās, it kā attiecībām būtu piespriests nāvessods. Pastāv maldīgs priekšstats, ka robežas pastāv, laiRobežas pastāv, lai aizsargātu mūsu vērtības, jūtas un sevis izjūtu. Tās palīdz mums justies droši attiecībās un tādējādi ir ļoti svarīgas to veselībai.

Diemžēl ir pārāk daudz pāru, kuri, lai gan zina robežu nozīmi, nespēj tās ievērot. Viņi neapzinās neveselīgu robežu pazīmes attiecībās. Šivanja skaidro: "Cilvēki mēdz palikt attiecībās ar neveselīgām robežām vai pat vardarbīgās attiecībās, jo maldīgi uzskata, ka attiecības bez robežām ir mīlestība.vienkārši neapzinās, kā patiesībā izskatās īsta mīlestība."

Neveselīgas robežas attiecībās nebūt nenozīmē bojāeju. Tas arī nenozīmē, ka jūs ar partneri viens otru nemīlat. Tas vienkārši ir nesamērīgs tuvības un neatkarības apvienojums attiecībās. Galu galā līdzsvars ir panākumu atslēga jebkurā jomā, tostarp attiecībās. Lūk, dažas pazīmes, kas liecina par neveselīgām attiecībām, kuru iemesls ir apdraudētas robežas.

1. Lai izpatiktu kādai personai, jūs apdraudat savas robežas.

Mums visiem ir principi, kurus mēs ievērojam. Šie principi rezonē ar mūsu būtības izjūtu un palīdz mums veidot savu dzīvi noteiktā veidā. Šīs vērtības kļūst par daļu no mūsu identitātes.

Ja jūs pamestu savus principus tikai tāpēc, lai saglabātu cilvēka interesi par jums vai lai uz viņu izdarītu iespaidu, tad jūs pārkāpjat savas robežas, lai izpatiktu cilvēkam. Vēl ļaunāk, ja jūsu partneris neatbalsta jūsu principus un jūs tos maināt, lai izpatiktu viņam, tas nozīmē, ka veselīgas robežas nav ievērotas un ir pienācis laiks kaut ko mainīt.

Ir dabiski, ka attiecībās ir jāiet uz kompromisiem. Pārāk stingra vai nelokāma attieksme pret savām domām un uzskatiem nedod jums daudz iespēju augt kā personībai. Bet, ja visa jūsu uzskatu sistēma izlec pa logu tikai tāpēc, lai izpatiktu kādam cilvēkam, tad jūs piekrītat pielāgoties partnera vajadzībai mainīt jūs savā būtībā. Tā ir viena no neveselīgu robežu pazīmēm attiecībās.

2. Vainas apziņa, nosakot robežas

Sarežģītākā robežu noteikšanas daļa ir to ievērošana. Kad mēģināsiet noteikt robežas attiecībās, jūs sastapsieties ar zināmu pretestību. Cilvēkam, kurš nav pieradis ievērot citu cilvēku robežas, būs grūti pieņemt jūsu robežas.

Ja viņu cīņa par jūsu robežu pieņemšanu liek jums justies vainīgam vai arī jūs mēdzat laiku pa laikam viņiem mazliet piekāpties, jūs pieļaujat, ka viņi pārkāpj jūsu robežas. Tas var sagādāt jums problēmas nākotnē. Galu galā vienīgā lieta, kas ir grūtāka par robežu ieviešanu, ir panākt, lai cilvēks tās sāk ievērot.

3. Jums ir robežas, kurām jūs neticat.

Robežas pastāv, lai aizsargātu jūs emocionāli, garīgi, fiziski un finansiāli. Tomēr daudzas reizes cilvēks galu galā izveido robežas, kurām nepiekrīt. Ja esat cilvēks, kurš mīl barot klaiņojošos dzīvniekus, bet pārtrauc, jo jūsu partneris nepiekrīt tam, ka jūs tērējat laiku un resursus tiem, tad pastāv iespēja, ka jūs nebūsiet ļoti apmierināts ar šo situāciju un pat izjutīsiet aizvainojumu pret jūsupartnerim, un dažkārt ir grūti atbrīvoties no aizvainojuma attiecībās.

Robežas, kas nesakrīt ar jūsu jūtām, arī nevar tikt uzspiestas. Drīz vien tās pārtop par neveselīgām robežām attiecībās.

4. Jūs neievērojat savas robežas.

Viena no acīmredzamākajām neveselīgu robežu neievērošanas pazīmēm attiecībās ir tā, ka cilvēks neievēro savas robežas. Tāpat kā ir svarīgi noteikt robežas attiecībās, lai tās būtu veselīgas, tikpat svarīgi ir noteikt robežas sev un ievērot tās.

Disciplīna ir kvalitāte, ko novērtē ikviens. Cilvēks, kurš pilda savus pienākumus, tiek uzskatīts par uzticamu. To var redzēt ikdienā. Ir grūti cienīt sportistu, kurš nav formā. Ir grūti uzticēties ārstam, kurš nav informēts par modernās medicīnas sasniegumiem. Līdzīgi, ja jūs nespējat ievērot savas robežas, pastāv iespēja, ka cilvēki nepieņems jūs.arī jūsu robežas ir nopietnas.

11 piemēri par neveselīgām robežām attiecībās

Neveselīgas robežas attiecībās var radīt daudz problēmu, kas izraisa aizvainojumu laulībā vai attiecībās. Ja tās netiek risinātas un atrisinātas, to radītais rūgtums var iznīcināt attiecības un dažos gadījumos izraisīt smagas emocionālas traumas. Būsim godīgi, neviens nevēlas sāpināt cilvēku, kuru mīl, tomēr dažreiz mēs neapzināti sāpinām tieši šos cilvēkus. Lūk, daži piemēri.par neveselīgām robežām, kas var ietekmēt jūsu attiecības:

1. Ļaujiet cilvēkam uzzināt visu jau pašā sākumā.

Pārredzamība ir ļoti svarīga stiprām attiecībām. Tomēr pastāv plāna robeža starp atklātību un pārlieku lielu dalīšanos. Ja šīs robežas kļūst neskaidras jau pirmajā randiņā, iespējams, ka jūs steidzaties attiecībās, un tā ir viena no neveselīgu attiecību robežu pazīmēm.

Pārlieku liela dalīšanās ar visu uzreiz var būt ļoti riskanta un var būt galvenais iemesls, kas cilvēkus izslēdz. Personisks stāsts šad un tad ir labi, bet, ja jūs dalāties ar visu savu personisko informāciju jau pašā sākumā, tas jūs pakļauj ievainojumam un nodevībai. Pārmērīga uzticēšanās var novest pie neveselīgas pieķeršanās, un tas nekad nenozīmē neko labu nevienam no iesaistītajiem. Partnerim jābūt pietiekami pacietīgam, lai gribētu jūs iepazīt vairāk kā vienu dienu.Tas nodrošina stabilas attiecības.

2. Seksualitāte kādam citam, nevis sev.

Nav obligāti nepieciešams, lai emocionālā tuvība novestu pie seksuālām attiecībām. Tomēr nevar noliegt, ka seksam ir ļoti svarīga loma romantiskās attiecībās, un pirmais veselīgu seksuālo attiecību noteikums ir tāds, ka tām ir jābūt ar abpusēju piekrišanu.

Seksuālu darbību veikšana pret savu gribu tikai partnera prieka dēļ vai bailēs no atstāšanas vai sliktas izturēšanās ir neveselīgu attiecību pazīmes. Jūsu ķermenis ir tikai un vienīgi jūsu, un jums nevajadzētu pieļaut, ka kāds pret jūsu gribu ar jums fiziski intīmi saskaras.

7. Gaidot, ka citi paredzēs jūsu vajadzības

Kad esat attiecībās jau ilgu laiku, jūs un jūsu partneris sākat saprasties viens ar otru. Drīz vien jūs spēsiet uzminēt, kā jūsu partneris reaģēs konkrētā situācijā, un otrādi. Tomēr, lai cik ilgu laiku esat pavadījuši kopā, jūs nevarat paredzēt visas partnera vajadzības visu laiku.

Tāpat nav iespējams gaidīt, ka citi paredzēs jūsu vajadzības, ja jūs par tām nepaziņosiet. Mēs visi esam dažādi cilvēki ar atšķirīgiem uzskatiem un darbības veidiem, tāpēc ir praktiski neiespējami, lai kāds uzminētu katru jūsu domu un vēlmi.

8. Izjūkot, lai kāds varētu par jums parūpēties.

Nevar noliegt, ka ikvienam patīk, ja viņu lutina. Tas, ka kāds cits par jums rūpējas, ir laba sajūta. Jūs jūtat, ka esat mīlēts, un jums tas sagādā prieku. Taču, ja jums ir tendence viegli salauzties ar nodomu, ka kāds cits pārņem un visu kārto jūsu vietā, tad ņemiet vērā, ka tā ir viena no nepārprotamām neveselīgu attiecību pazīmēm.

Daudzi no mums ir spēcīgi un patstāvīgi un spēj par sevi parūpēties paši. Izsīkšana tikai tāpēc, lai kāds cits par mums parūpētos, veido upura domāšanu. Rezultātā jūs esat atkarīgs no citu cilvēku klātbūtnes, lai jūsu dzīvē ienestu laimi. Atcerieties, ka vispirms mīliet sevi. Galu galā mūsu laime ir mūsu, nevis kāda cita atbildība.

9. Privātuma neievērošana

Privātums ir katra cilvēka pamatvajadzība, neatkarīgi no tā, kādas ir viņa attiecības. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vecāks, bērns, pāris vai brālis vai māsa, mums visiem ir nepieciešams savs privātums. Ja cilvēks nespēj to ievērot, tas ir galvenais sarkanais karodziņš attiecībās.

Pēc tā, ko cilvēks novērtē, var daudz ko pateikt par cilvēku. Ja cilvēks nespēj novērtēt jūsu privātumu, vai domājat, ka viņš spēs cienīt daudz ko citu?

10. Jūs esat savienots ar gūžas locītavu

Vai viņš vienmēr atrod veidus, kā katrā gadījumā būt kopā ar jums? Tik ļoti, ka jums šķiet, ka jūs ar viņu kopā pavadāt 24 stundas diennaktī 7 dienas nedēļā? Vai jums šķiet, ka viņa nespēj pienācīgi funkcionēt bez jūsu klātbūtnes? Un, kad jūs to pieminat sarunā, jūsu partneris aizvainojas un ir satraukts? Tie visi ir neveselīgu robežu piemēri attiecībās.

Protams, ir patīkami justies vajadzīgam, to nevar noliegt. Taču, ja cilvēks vēlas pavadīt ar jums katru nomoda stundu, tā ir neveselīgu attiecību pazīme. Katrs cilvēks ir pelnījis savu identitāti. Ir veselīgi, ja viņam ir sava dzīve ārpus attiecībām, pretējā gadījumā šī pastāvīgā kopība var radīt aizvainojumu nākotnē.

11. Nepamanāt, kad tiek pārkāptas jūsu robežas, un otrādi.

Tas ir ļoti glaimojoši - būt kāda nedalītas uzmanības saņēmējam. 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, septiņas dienas nedēļā būt kāda cilvēka uzmanības lokā, un tas, ka viņš pielūdz zemi, pa kuru tu staigā. Tas, ka viņš precīzi zina, ko viņš pret tevi jūt, kā redz tevi savā dzīvē jau no pirmās dienas, viņa jūtu intensitāte pret tevi var būt patiešām ļoti aizraujoša un apreibinoša. Taču tas ir arī galvenais attiecību sarkanais karogs, un pastāv arīiemesls.

Lai gan ķīmija šādās attiecībās var šķist ļoti spēcīga, visbiežāk viens no partneriem mēdz kļūt kontrolējošs. Viņi sagaida jūsu nedalītu uzmanību, un viss, kas ir nepietiekams, viņiem rada nedrošību. Šajā brīdī jūs sākat saskatīt neveselīgu robežu pazīmes laulībā vai intīmās attiecībās, un no turienes viss tikai turpina iet uz leju.

Nevienas attiecības nav perfektas. Neviens cilvēks nav perfekts. Mums visiem ir savas nepilnības, pie kurām jāstrādā. Iemesls, kāpēc tik daudzi no mums ir neveselīgās attiecībās ar kādu vai pat paši ar sevi, ir tas, ka mēs neesam apmācīti atpazīt veselīgu attiecību pazīmes. Attiecības ap mums, vai tie būtu plašsaziņas līdzekļi vai mūsu ģimenes, normalizē neveselīgas robežas attiecībās. Bērns, kurš ir bijisaudzināti ģimenē, kurā vardarbīgi izturas pret cilvēkiem, varētu domāt, ka tā ir dzīvesveids. Tagad ir zināms, ka vardarbīgi izturējušies pieaugušie savulaik bērnībā ir bijuši vardarbīgi.

Vienīgais veids, kā no tā izkļūt, ir atpazīt un atteikties no neveselīgas uzvedības. Meklējiet profesionālu palīdzību, lai saprastu savas problēmas būtību. Ar Bonobology pieredzējušu terapeitu paneļa palīdzību veselīgas attiecības ir viena klikšķa attālumā. Vai tas nav viss, ko mēs vēlamies?