Un dos principais compoñentes dunha relación exitosa e duradeira é respectar os límites. Aínda que os límites saudables axudan a ambos os socios a crecer nas mellores versións de si mesmos, os límites pouco saudables nas relacións poden transformar unha fermosa asociación en algo tóxico e feo.

Todos sabemos que é importante ter límites nunha relación. Non obstante, distinguir entre cales son os límites aceptables nunha relación e os que non o son pode resultar un pouco confuso, especialmente cando a túa parella di unha cousa e se comporta de forma diferente. Por exemplo, di: "Quérote moito e quero unha transparencia total na nosa relación", pero despois repasa as túas mensaxes e asusta un meme de NSFW que che enviou o teu mellor amigo. Soa familiar? Non estás só.

Por iso é imprescindible aprender a establecer e manter os límites da maneira correcta. O adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT, REBT), que se especializa en diferentes formas de asesoramento de parellas, axúdanos a comprender por que establecer límites é vital e cales son algúns signos de límites insalubres nun relación.

Cales son os signos de límites insalubres?

Para coñecer e comprender cales son os límites saudables ou insalubres nun matrimonio ou nunha relación, necesitamos entender por que debemos ter límites nunha relación eno primeiro lugar. Cando comezas a falar cun ser querido sobre os límites, aparecen este aspecto de decepción nos seus rostros como se a relación recibise unha condena de morte. Hai unha idea errónea de que existen límites para manter á xente fóra, o que non é certo en absoluto. Existen límites para protexer os nosos valores, sentimentos e sentido de si mesmo. Axúdannos a sentirnos seguros nas nosas relacións e, polo tanto, son vitais para a súa saúde.

Por desgraza, hai demasiadas parellas que, a pesar de coñecer a importancia dos límites, son incapaces de facelos cumprir. Descoñecen os sinais de límites insalubres nunha relación. Shivanya explica: "A xente adoita manterse en relacións con límites pouco saudables, ou incluso relacións abusivas, debido á idea errónea de que a relación sen límites é amor. Ás veces, a xente simplemente non é consciente de como é realmente o amor verdadeiro."

Os límites insalubres nunha relación non significan exactamente a perdición. Tampouco significa que ti e a túa parella non te queiras. É só unha mestura desproporcionada de intimidade e independencia nunha relación. O equilibrio, despois de todo, é a clave do éxito para calquera cousa, incluídas as relacións. Aquí tes algúns signos dunha relación pouco saudable debido a límites comprometidos.

1. comprometes os teus límites para agradar a unha persoa

Todos temos un conxunto de principios aos que nos aferramos. Estes principios resoanco noso sentido de ser e axúdanos a construír as nosas vidas dun xeito determinado. Estes valores convértense en parte da nosa identidade.

Se abandonas os teus principios só para manter a unha persoa interesada en ti ou para impresionala, estás comprometendo os teus límites para agradar a unha persoa. Peor aínda, se a túa parella desaproba os teus principios e modificas estes para agradalos, isto significa que non hai límites saudables e é hora de algún cambio.

É natural comprometerse nunha relación. Ser demasiado ríxido ou firme nos teus pensamentos e crenzas non che dá moito espazo para crecer como persoa. Pero se todo o teu sistema de crenzas sae voando pola xanela só para agradar a unha persoa, entón aceptas axustarse á necesidade da túa parella de cambiarte no teu núcleo. Este é un dos signos de límites pouco saudables nunha relación.

2. Sentirse culpable ao facer cumprir os límites

A parte máis difícil de establecer un límite é facelo cumprir. Atopárase con algún tipo de retroceso cando intentes ter límites nunha relación. Unha persoa que non estea afeita a respectar os límites doutras persoas terá dificultades para aceptar os teus.

Se a súa loita por aceptar os teus límites fai que te sintas culpable ou tendes a deixarlles un pouco de folga de vez en cando, están permitíndolles infrinxir os seus límites. Isto pode supoñerlle problemas nofuturo. Despois de todo, o único máis difícil que facer cumprir os límites é conseguir que unha persoa comece a respectalos.

3. Tes límites nos que non crees

Os límites existen para protexelo emocional, mental, física e financeira. Porén, moitas veces, un acaba creando límites cos que non está de acordo. Se es unha persoa á que lle encanta alimentar aos vagabundos pero para porque a túa parella non aproba que dediques tempo e recursos a eles, entón é probable que non esteas moi contento coa situación e ata desenvolvas resentimento cara á túa parella e ás veces é difícil soltar o resentimento nunha relación.

Tampouco se poden facer cumprir os límites que non coinciden cos teus sentimentos. Pronto estes convértense en límites insalubres nunha relación.

4. Non respectas os teus propios límites

Un dos signos máis obvios de límites insalubres nunha relación é cando unha persoa non respecta os seus propios límites. Do mesmo xeito que é importante ter límites nunha relación para que sexa saudable, é igualmente importante ter límites contigo mesmo e cumprir con eles.

A disciplina é unha calidade que todos aprecian. Considérase que unha persoa que fala na conversa é fiable. Podes velo na vida cotiá. É difícil respectar a un deportista que está fóra de forma. É difícil confiar nun médico que non se quedaactualizado sobre o progreso da medicina moderna. Do mesmo xeito, se non podes aterrarte aos teus propios límites, é probable que a xente non se tome tamén en serio os teus límites.

11 exemplos de límites insalubres nas relacións

Límites pouco saudables en relacións unha relación pode levar a moitos problemas que causan resentimento nun matrimonio ou nunha relación. Se non se aborda e non se resolve, a amargura que crea pode destruír a relación e, nalgúns casos, provocar un trauma emocional grave. Sexamos honestos, ninguén quere ferir á persoa que quere, pero ás veces, sen sabelo, ferímoslle a estas mesmas persoas. Aquí tes algúns exemplos de límites pouco saudables que poden estar afectando a túa relación:

1. Facer que unha persoa saiba todo ben desde o principio

A transparencia é vital para unha relación forte. Non obstante, hai unha delgada liña entre ser honesto e compartir en exceso. Se estas liñas se están poñendo borrosas na primeira cita, é posible que te apresures a iniciar unha relación, e ese é un dos signos de límites pouco saudables nunha relación.

Compartir en exceso ao mesmo tempo pode ser moi complicado e un gran desvío. para as persoas. Unha historia persoal aquí e acolá está ben, pero cando compartes todos os teus datos persoais ao principio, déixate exposto a feridas e traizóns. Confiar demasiado pode levar a apegos pouco saudables e iso nunca é bo para ninguénimplicados. Un compañeiro debe ser o suficientemente paciente como para querer coñecerte co paso do tempo. Fai unha relación estable.

2. Ser sexual para outra persoa en lugar de ti mesmo

Non é necesario que a intimidade emocional leve a actividade sexual. Non obstante, non se pode negar que o sexo xoga un papel moi importante nas relacións románticas e a primeira regra dunha relación sexual saudable é que debe ser consensuada.

Entrar en actividades sexuais contra o teu desexo só polo ben da túa parella. pracer ou por medo ao abandono ou aos malos tratos son signos dunha relación pouco saudable. O teu corpo é teu e só teu, e non debes permitir que alguén teña unha intimidade física contigo contra a túa vontade.

7. Esperar que os demais anticipen as túas necesidades

Cando esteas nunha relación durante moito tempo, ti e a túa parella sintonizarán entre si. En breve, poderás adiviñar como reaccionaría a túa parella nunha situación determinada e viceversa. Non obstante, non importa canto tempo pasases uns cos outros, non podes prever todas as necesidades da túa parella todo o tempo.

Do mesmo xeito, non é posible esperar que outros se anticipen ás túas necesidades sen que ti as comuniques. Todos somos persoas diferentes con diferentes conxuntos de crenzas e formas de funcionar, o que fai que sexa practicamente imposible que ninguén adiviñe todos os teus pensamentos.e querer.

8. Derrubarse para que alguén poida coidarte

Non se pode negar que a todos lles gusta que mimen. Que outra persoa te coide é ben. Sentes que é querido e gozas. Pero se adoita romper con facilidade coa intención de que outra persoa se faga cargo e se encargue de todo por ti, ten en conta que este é un dos signos inconfundibles dunha relación pouco saudable.

Moitos de nós somos fortes e independentes e podemos coidar de nós mesmos. Derrumbarse só para que outra persoa poida coidar de nós constrúe a mentalidade da vítima. Como resultado, dependes da presenza doutras persoas para traer felicidade á túa vida. Lembra primeiro quererte a ti mesmo. Despois de todo, a nosa felicidade é a nosa responsabilidade e non a de ninguén.

9. A falta de respecto pola privacidade

A privacidade é unha necesidade básica de toda persoa, irrelevante da súa relación. Sexa un pai, un fillo, unha parella ou un irmán, todos necesitamos a nosa privacidade. Cando unha persoa non é capaz de respectalo, é unha bandeira vermella importante na relación.

Pódese dicir moito sobre unha persoa polo que valora. Se unha persoa é incapaz de valorar a túa privacidade, cres que poderá respectar moito máis?

10. Estás apegado á cadeira

Sempre atopa formas de etiquetarte contigo en cada ocasión? Tanto é así que te atopas con el as 24 horas do día? Senteque ela non pode funcionar correctamente sen vostede presente? E, cando o comentas na conversa, a túa parella oféndese e molesta? Estes son todos exemplos de límites insalubres nunha relación.

Claro, é bo que te queiran, non se pode negar. Pero cando unha persoa quere pasar cada hora de vixilia contigo, iso é un sinal dunha relación pouco saudable. Cada persoa merece unha identidade propia. É saudable ter unha vida fóra da túa relación, se non, esta unión constante pode dar lugar a resentimentos no futuro.

11. Non notar cando se están infrinxindo os teus límites e viceversa

É moi halagador estar no lado receptor da atención total de alguén. Estar na mente de alguén as 24 horas do día, os 7 días do día, e facer que adoren o chan polo que camiñas. Que saiban exactamente o que senten por ti, como te ven na súa vida desde o primeiro día, a intensidade do seu sentimento contigo pode ser moi emocionante e embriagador. Pero tamén é unha bandeira vermella importante das relacións e hai unha razón para iso.

Aínda que a química deste tipo de relacións pode parecer moi potente, a maioría das veces, un dos socios tende a controlar. Eles esperan a túa atención total e calquera cousa que non sexa iso fainos inseguros. Neste punto, comeza a ver sinais de límites insalubres nun matrimonio ou nunha relación íntima, e desdealí, as cousas seguen baixando.

Ningunha relación é perfecta. Ningún ser humano é perfecto. Todos temos o noso propio conxunto de fallos nos que traballar. A razón pola que moitos de nós estamos en relacións pouco saudables con alguén ou mesmo con nós mesmos é que non estamos adestrados para recoñecer os signos dunha relación saudable. As relacións que nos rodean, estean nos medios ou nas nosas familias, normalizan límites insalubres nunha relación. Un neno que foi criado nunha familia abusiva pensaría que ese é o modo de vida. Agora sábese que os adultos maltratadores sufriron algún maltrato na súa infancia.

A única forma de saír diso é recoñecer e desaprender comportamentos pouco saudables. Busca axuda profesional para comprender o núcleo do teu problema. Coa axuda do panel de terapeutas experimentados de Bonobology, unha relación saudable está a un clic de distancia. Non é todo o que queremos?