یکی از اجزای اصلی یک رابطه موفق و طولانی مدت، رعایت مرزها است. در حالی که مرزهای سالم به هر دو طرف کمک می کند تا به بهترین نسخه های خود تبدیل شوند، مرزهای ناسالم در روابط می تواند یک شراکت زیبا را به چیزی سمی و زشت تبدیل کند.

همه ما می دانیم که داشتن مرزها در یک رابطه مهم است. با این حال، تمایز بین مرزهای قابل قبول در یک رابطه و آنچه که نیست، می تواند کمی گیج کننده باشد، به خصوص زمانی که شریک زندگی شما یک چیز می گوید و رفتار متفاوتی دارد. به عنوان مثال، او می‌گوید: «خیلی دوستت دارم و می‌خواهم در رابطه‌مان شفافیت کامل داشته باشیم»، اما بعد از آن پیام‌های شما را مرور می‌کند و از میم NSFW که بهترین دوستتان برایتان ارسال کرده، عصبانی می‌شود. آشنا به نظر می رسد؟ شما تنها نیستید.

به همین دلیل است که یادگیری تعیین و حفظ مرزها به روش صحیح ضروری است. مربی روابط و صمیمیت شیوانیا یوگمایا (دارای گواهینامه بین المللی در روش های درمانی EFT، NLP، CBT، REBT)، که در اشکال مختلف مشاوره زوجین تخصص دارد، به ما کمک می کند تا بفهمیم چرا تعیین مرزها حیاتی است و برخی از نشانه های محدودیت های ناسالم چیست. رابطه.

نشانه های مرزهای ناسالم چیست؟

متاسفانه، زوج های زیادی وجود دارند که علیرغم آگاهی از اهمیت مرزها، قادر به اجرای آنها نیستند. آنها از نشانه های مرزهای ناسالم در یک رابطه بی اطلاع هستند. شیوانیا توضیح می‌دهد: «افراد تمایل دارند در روابطی با مرزهای ناسالم یا حتی روابط توهین‌آمیز باقی بمانند، زیرا این تصور غلط است که رابطه بدون مرز عشق است. گاهی اوقات، مردم از شکل واقعی عشق واقعی آگاه نیستند." همچنین به این معنا نیست که شما و شریک زندگیتان یکدیگر را دوست ندارید. این فقط یک ترکیب نامتناسب از صمیمیت و استقلال در یک رابطه است. به هر حال، تعادل، کلید موفقیت برای هر چیزی از جمله روابط است. در اینجا برخی از نشانه‌های یک رابطه ناسالم به دلیل به خطر انداختن مرزها آورده شده است.

1. شما برای خشنود کردن یک شخص، محدودیت‌های خود را به خطر می‌اندازید

همه ما مجموعه‌ای از اصول را داریم که به آنها پایبند هستیم. این اصول طنین انداز هستندبا حس بودن ما و به ما کمک می کند تا زندگی خود را به شیوه ای خاص بسازیم. این ارزش‌ها به بخشی از هویت ما تبدیل می‌شوند.

اگر می‌بینید که اصول خود را صرفاً برای علاقه‌مند نگه‌داشتن شخصی به شما یا تحت تأثیر قرار دادن او نادیده می‌گیرید، در این صورت محدودیت‌های خود را به خطر می‌اندازید تا یک شخص را راضی نگه دارید. بدتر از آن، اگر شریک زندگی شما اصول شما را قبول نداشته باشد و شما آنها را تغییر دهید تا آنها را راضی کنید، این بدان معناست که مرزهای سالم وجود ندارد و زمان تغییر فرا رسیده است.

طبیعی است که در یک رابطه سازش کنید. سفت و سخت بودن بیش از حد یا ثابت قدم بودن در افکار و عقاید به شما فضای زیادی برای رشد به عنوان یک شخص نمی دهد. اما اگر کل سیستم اعتقادی شما صرفاً برای خشنود کردن یک شخص از پنجره بیرون می‌رود، در این صورت موافقت می‌کنید که با نیاز شریک زندگی‌تان برای تغییر شما در اصل خود مطابقت داشته باشید. این یکی از نشانه های مرزهای ناسالم در یک رابطه است.

2. احساس گناه در هنگام اعمال مرزها

سخت ترین قسمت تعیین مرز، اجرای آن است. زمانی که سعی می کنید در یک رابطه حد و مرزی داشته باشید، با نوعی پس زدگی مواجه خواهید شد. فردی که عادت به احترام گذاشتن به مرزهای دیگران ندارد، برای پذیرش مرزهای شما مشکل خواهد داشت.

اگر تقلای او در پذیرش مرزهای شما باعث می شود احساس گناه کنید یا هر چند وقت یک بار تمایل داشته باشید که آنها را سست کنید، شما به آنها اجازه می دهید تا مرزهای شما را نقض کنند. این می تواند برای شما دردسر ایجاد کندآینده. به هر حال، تنها چیزی که سخت تر از اعمال مرزها است، این است که شخص شروع به احترام به آنها کند.

3. شما مرزهایی دارید که به آنها اعتقاد ندارید

مرزها برای محافظت از شما از لحاظ عاطفی، ذهنی، فیزیکی و مالی وجود دارند. با این حال، بسیاری از اوقات، فرد در نهایت مرزهایی را ایجاد می کند که با آنها موافق نیست. اگر شما فردی هستید که عاشق غذا دادن به ولگردها هستید اما به دلیل مخالفت شریک زندگیتان با صرف وقت و منابع برای آنها دست از کار می کشید، به احتمال زیاد از این وضعیت خیلی راضی نخواهید بود و حتی نسبت به شریک زندگی خود عصبانی خواهید شد و گاهی اوقات دشوار است رنجش را در رابطه رها کنید.

مرزهایی که با احساسات شما مطابقت ندارند نیز قابل اجرا نیستند. به زودی اینها به مرزهای ناسالم در یک رابطه تبدیل می شوند.

4. شما به مرزهای خود احترام نمی گذارید

یکی از بارزترین نشانه های مرزهای ناسالم در یک رابطه زمانی است که فرد به مرزهای خود احترام نمی گذارد. درست همانطور که داشتن مرزها در یک رابطه برای سالم بودن آن مهم است، به همان اندازه مهم است که با خودتان حد و مرز داشته باشید و به آنها پایبند باشید.

نظم و انضباط خاصیتی است که همه از آن قدردانی می کنند. فردی که صحبت می کند قابل اعتماد در نظر گرفته می شود. شما می توانید آن را در زندگی روزمره ببینید. احترام گذاشتن به ورزشکاری که تناسب اندام ندارد دشوار است. اعتماد به دکتری که نمی ماند دشوار استبه روز شده در مورد پیشرفت های پزشکی مدرن. به طور مشابه، اگر نتوانید به مرزهای خود پایبند باشید، به احتمال زیاد مردم مرزهای شما را نیز جدی نخواهند گرفت.

11 نمونه از مرزهای ناسالم در روابط

مرزهای ناسالم در یک رابطه می تواند منجر به مسائل زیادی شود که باعث رنجش در ازدواج یا رابطه می شود. در صورت عدم توجه و حل نشدن، تلخی ایجاد شده می تواند رابطه را از بین ببرد و در برخی موارد باعث آسیب روحی شدید شود. بیایید صادق باشیم، هیچ‌کس نمی‌خواهد به کسی که دوستش دارد آسیب برساند، اما گاهی اوقات ما ناخودآگاه به این افراد صدمه می‌زنیم. در اینجا چند نمونه از مرزهای ناسالم وجود دارد که ممکن است بر روابط شما تأثیر بگذارد:

1. اجازه دهید یک فرد در ابتدا همه چیز را درست بداند

شفافیت برای یک رابطه قوی حیاتی است. با این حال، مرز باریکی بین صادق بودن و اشتراک گذاری بیش از حد وجود دارد. اگر این خطوط در اولین قرار تار می شوند، ممکن است عجله داشته باشید که وارد یک رابطه شوید، و این یکی از نشانه های مرزهای ناسالم در یک رابطه است.

اشتراک گذاری بیش از حد به یکباره می تواند بسیار گیج کننده و یک تغییر بزرگ باشد. برای مردم. یک داستان شخصی اینجا و آنجا خوب است، اما وقتی تمام جزئیات شخصی خود را در ابتدا به اشتراک می گذارید، شما را در معرض آسیب و خیانت قرار می دهد. اعتماد بیش از حد می تواند به وابستگی های ناسالم منجر شود و این هرگز برای کسی خوشایند نیستگرفتار. یک شریک باید آنقدر صبور باشد که بخواهد در طول زمان شما را بشناسد. این باعث ایجاد یک رابطه پایدار می شود.

2. رابطه جنسی به جای خود برای شخص دیگری

لازم نیست که صمیمیت عاطفی منجر به فعالیت جنسی شود. با این وجود، نمی توان انکار کرد که رابطه جنسی نقش بسیار مهمی در روابط عاشقانه ایفا می کند و اولین قانون یک رابطه جنسی سالم این است که باید توافقی باشد.

افراط در فعالیت های جنسی بر خلاف میل خود فقط به خاطر شریک زندگی خود لذت بردن یا ترس از رها شدن یا بدرفتاری نشانه های یک رابطه ناسالم است. بدن شما تنها مال شما و شماست و نباید اجازه دهید کسی برخلاف میل شما از نظر فیزیکی با شما صمیمی شود.

7. انتظار اینکه دیگران نیازهای شما را پیش بینی کنند

وقتی برای مدت طولانی در یک رابطه هستید، شما و شریک زندگی تان با یکدیگر هماهنگ می شوید. به زودی می توانید حدس بزنید که شریک زندگی خود در یک موقعیت خاص چه واکنشی نشان می دهد و بالعکس. با این حال، مهم نیست که چه مدت زمانی را با یکدیگر سپری کرده اید، نمی توانید تمام نیازهای همسرتان را همیشه پیش بینی کنید.

به همین ترتیب، انتظار اینکه دیگران نیازهای شما را پیش بینی کنند بدون اینکه شما با آنها ارتباط برقرار کنید ممکن نیست. همه ما افراد متفاوتی هستیم با مجموعه‌ای از عقاید و روش‌های عملکرد متفاوت، که باعث می‌شود کسی نتواند هر فکر شما را حدس بزند.و می خواهید.

8. از هم پاشید تا کسی بتواند از شما مراقبت کند

نمی توان انکار کرد که همه دوست دارند متنعم شوند. اینکه شخص دیگری از شما مراقبت کند احساس خوبی دارد. شما احساس می کنید که دوست دارید و از آن لذت می برید. اما اگر تمایل دارید که به راحتی از هم پاشیدید با این نیت که شخص دیگری همه چیز را برای شما در دست بگیرد و مدیریت کند، پس توجه داشته باشید که این یکی از نشانه های غیرقابل انکار یک رابطه ناسالم است.

بسیاری از ما قوی و مستقل هستیم و می توانیم مراقب خودمون باشیم از هم پاشیدن فقط برای اینکه شخص دیگری بتواند از ما مراقبت کند، ذهنیت قربانی را می سازد. در نتیجه، برای آوردن شادی به زندگی خود به حضور دیگران وابسته هستید. یادت باشه اول خودت رو دوست داشته باشی به هر حال، خوشبختی ما مسئولیت ماست و مسئولیت هیچ کس دیگری نیست.

9. عدم رعایت حریم خصوصی

حریم خصوصی یک ضرورت اساسی برای هر فرد است، بدون ربط به رابطه آنها. چه پدر و مادر، یک فرزند، یک زن و شوهر یا یک خواهر و برادر، همه ما به حریم خصوصی خود نیاز داریم. وقتی شخصی قادر به احترام به آن نباشد، این یک پرچم قرمز مهم در رابطه است.

با ارزشی که برای یک فرد دارد می توان چیزهای زیادی را بیان کرد. اگر شخصی نتواند برای حریم خصوصی شما ارزش قائل شود، آیا فکر می کنید می تواند به چیزهای دیگری احترام بگذارد؟

10. شما از ناحیه ران دلبسته اید

آیا او همیشه راه هایی برای نشان دادن همراه شما پیدا می کند. هر مناسبت؟ آنقدر که می بینید 24/7 با او معاشرت می کنید؟ آیا احساس می کندکه او نمی تواند بدون حضور شما به درستی کار کند؟ و وقتی آن را در مکالمه مطرح می کنید، شریک زندگی تان آزرده و ناراحت می شود؟ همه اینها نمونه هایی از مرزهای ناسالم در یک رابطه هستند.

مطمئناً، این احساس خوبی است که مورد نیاز باشید، این را نمی توان انکار کرد. اما وقتی شخصی می خواهد هر ساعت بیداری را با شما بگذراند، این نشانه یک رابطه ناسالم است. هر فردی سزاوار یک هویت برای خود است. داشتن یک زندگی خارج از رابطه شما سالم است، در غیر این صورت، این با هم بودن مداوم می تواند در آینده باعث رنجش شود.

11. توجه نکردن زمانی که مرزهای شما نقض می شود و بالعکس

0> بسیار متملقانه است که مورد توجه بی‌وقفه کسی قرار بگیرید. 24 ساعت هفته در ذهن کسی باشید و از او بخواهید زمینی را که روی آن راه می روید پرستش کند. آنها می دانند که دقیقاً چه احساسی نسبت به شما دارند، از روز اول چگونه شما را در زندگی خود می بینند، شدت احساس آنها نسبت به شما می تواند در واقع بسیار هیجان انگیز و مست کننده باشد. اما این یک پرچم قرمز مهم در رابطه است و دلیلی برای آن وجود دارد.

در حالی که شیمی در چنین روابطی می تواند بسیار قوی به نظر برسد، اغلب یکی از شرکا تمایل به کنترل دارد. آنها انتظار توجه بی‌نظیر شما را دارند و هر چیزی کمتر از آن باعث ناامنی آنها می‌شود. در این مرحله، شما شروع به دیدن نشانه هایی از مرزهای ناسالم در یک ازدواج یا یک رابطه صمیمی می کنید، و ازدر آنجا، همه چیز رو به پایین است.

هیچ رابطه ای عالی نیست. هیچ انسانی کامل نیست. همه ما مجموعه ای از نقص های خود را داریم که باید روی آنها کار کنیم. دلیل اینکه بسیاری از ما در روابط ناسالم با کسی یا حتی خودمان هستیم این است که برای تشخیص علائم یک رابطه سالم آموزش ندیده ایم. روابط اطراف ما، در رسانه ها یا خانواده های ما، مرزهای ناسالم را در یک رابطه عادی می کند. کودکی که در خانواده ای بدسرپرست بزرگ شده است، فکر می کند که این روش زندگی است. اکنون مشخص شده است که بزرگسالان آزارگر زمانی در دوران کودکی خود مورد آزار و اذیت قرار می گرفتند.

تنها راه برون رفت از این امر، شناخت و حذف رفتارهای ناسالم است. به دنبال کمک حرفه ای برای درک اصل موضوع خود باشید. با کمک پانل درمانگران مجرب Bonobology، یک رابطه سالم با یک کلیک فاصله دارد. آیا این تمام چیزی نیست که ما می خواهیم؟