सीमाओं का सम्मान करना एक सफल और लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते के मुख्य घटकों में से एक है। जबकि स्वस्थ सीमाएँ दोनों भागीदारों को स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करणों में विकसित होने में मदद करती हैं, रिश्तों में अस्वास्थ्यकर सीमाएँ एक सुंदर साझेदारी को कुछ विषैले और बदसूरत में बदल सकती हैं।

हम सभी जानते हैं कि एक रिश्ते में सीमाएँ होना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, किसी रिश्ते में स्वीकार्य सीमाएँ क्या हैं और क्या नहीं हैं, इसके बीच अंतर करना थोड़ा भ्रमित करने वाला हो सकता है, खासकर जब आपका साथी एक बात कहता है और अलग तरह से व्यवहार करता है। उदाहरण के लिए, वह कहता है, "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूं और मैं अपने रिश्ते में पूरी पारदर्शिता चाहता हूं", लेकिन फिर वह आपके संदेशों को देखता है और आपके सबसे अच्छे दोस्त द्वारा भेजे गए एक NSFW मेम पर पागल हो जाता है। परिचित लगता है? आप अकेले नहीं हैं।

इसीलिए सीमाओं को सही तरीके से सेट और बनाए रखना सीखना अत्यावश्यक है। संबंध और अंतरंगता कोच शिवन्या योगमाया (ईएफटी, एनएलपी, सीबीटी, आरईबीटी के चिकित्सीय तौर-तरीकों में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित), जो युगल परामर्श के विभिन्न रूपों में माहिर हैं, हमें यह समझने में मदद करती हैं कि सीमाएँ निर्धारित करना क्यों महत्वपूर्ण है और अस्वस्थ सीमाओं के कुछ संकेत क्या हैं संबंध।

अस्वस्थ सीमाओं के संकेत क्या हैं?

यह जानने और समझने के लिए कि विवाह या रिश्ते में स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर सीमाएं क्या हैं, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हमें एक रिश्ते में सीमाएं क्यों रखनी चाहिएप्रथम स्थान। जब आप किसी प्रियजन से सीमाओं के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो उनके चेहरे पर निराशा का यह भाव आता है जैसे रिश्ते को मौत की सजा मिल गई हो। एक गलत धारणा है कि सीमाएं लोगों को बाहर रखने के लिए मौजूद हैं, जो बिल्कुल भी सच नहीं है। सीमाएं हमारे मूल्यों, भावनाओं और स्वयं की भावना की रक्षा के लिए मौजूद हैं। वे हमें अपने रिश्तों में सुरक्षित महसूस करने में मदद करते हैं और इस प्रकार उनके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

दुर्भाग्य से, बहुत से जोड़े हैं जो सीमाओं के महत्व को जानने के बावजूद उन्हें लागू करने में असमर्थ हैं। वे रिश्ते में अस्वास्थ्यकर सीमाओं के संकेतों से अनजान हैं। शिवन्या बताती हैं, “लोग अस्वस्थ सीमाओं, या यहाँ तक कि अपमानजनक रिश्तों के साथ रिश्तों में रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, क्योंकि यह गलत धारणा है कि रिश्ते बिना सीमाओं के प्यार है। कभी-कभी, लोगों को बस इस बात की जानकारी नहीं होती है कि सच्चा प्यार वास्तव में कैसा दिखता है। इसका मतलब यह भी नहीं है कि आप और आपका साथी एक दूसरे से प्यार नहीं करते। यह एक रिश्ते में अंतरंगता और स्वतंत्रता का एक अनुपातहीन मिश्रण है। संतुलन, आखिरकार, रिश्तों सहित किसी भी चीज़ की सफलता की कुंजी है। समझौता सीमाओं के कारण अस्वस्थ रिश्ते के कुछ संकेत यहां दिए गए हैं।

1. आप किसी व्यक्ति को खुश करने के लिए अपनी सीमाओं से समझौता करते हैं

हम सभी के सिद्धांतों का एक सेट है जिसे हम मानते हैं। ये सिद्धांत प्रतिध्वनित होते हैंहमारे होने की भावना के साथ और एक निश्चित तरीके से हमारे जीवन का निर्माण करने में हमारी सहायता करें। ये मूल्य हमारी पहचान का हिस्सा बन जाते हैं।

यदि आप किसी व्यक्ति को आप में रुचि रखने या उन्हें प्रभावित करने के लिए अपने सिद्धांतों को छोड़ते हुए पाते हैं, तो आप किसी व्यक्ति को खुश करने के लिए अपनी सीमाओं से समझौता कर रहे हैं। इससे भी बदतर, अगर आपका साथी आपके सिद्धांतों को अस्वीकार करता है और आप उन्हें खुश करने के लिए उन्हें बदलते हैं, तो इसका मतलब है कि स्वस्थ सीमाएं अनुपस्थित हैं और यह कुछ बदलाव का समय है।

रिश्ते में समझौता करना स्वाभाविक है। अपने विचारों और विश्वासों में बहुत कठोर या दृढ़ होना आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के लिए ज्यादा जगह नहीं देता है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को खुश करने के लिए आपकी पूरी विश्वास प्रणाली खिड़की से बाहर चली जाती है, तो आप अपने साथी को अपने मूल में बदलने की जरूरत के अनुरूप होने के लिए सहमत हो रहे हैं। यह एक रिश्ते में अस्वास्थ्यकर सीमाओं के संकेतों में से एक है।

2. सीमाओं को लागू करते समय दोषी महसूस करना

सीमा स्थापित करने का सबसे कठिन हिस्सा इसे लागू करना है। जब आप किसी रिश्ते में सीमाएँ रखने की कोशिश करेंगे तो आपको किसी तरह के धक्का-मुक्की का सामना करना पड़ेगा। एक व्यक्ति जो अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करने का आदी नहीं है, उसे आपकी सीमाओं को स्वीकार करने में कठिन समय होगा।

यदि आपकी सीमाओं को स्वीकार करने में उनका संघर्ष आपको दोषी महसूस कराता है या आप उन्हें हर बार थोड़ी देर में कुछ कटौती करने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो आप उन्हें आपकी सीमाओं का उल्लंघन करने की अनुमति दे रहे हैं। में आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता हैभविष्य। आखिरकार, सीमाओं को लागू करने से ज्यादा मुश्किल केवल एक चीज है जो एक व्यक्ति को उनका सम्मान करना शुरू कर देती है।

3। आपकी सीमाएं हैं जिन पर आप विश्वास नहीं करते

सीमाएं भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक और आर्थिक रूप से आपकी रक्षा करने के लिए मौजूद हैं। हालाँकि, कई बार, कोई व्यक्ति ऐसी सीमाएँ बना लेता है जिससे वह सहमत नहीं होता है। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आवारा पशुओं को खाना खिलाना पसंद करते हैं, लेकिन रुक जाते हैं क्योंकि आपका साथी आपके द्वारा उन पर समय और संसाधन खर्च करने को अस्वीकार करता है, तो संभावना है कि आप स्थिति से बहुत खुश नहीं होंगे और यहां तक ​​कि अपने साथी के प्रति नाराजगी भी विकसित करेंगे और कभी-कभी ऐसा करना मुश्किल होता है। रिश्ते में नाराजगी को जाने दें।

जो सीमाएं आपकी भावनाओं से मेल नहीं खातीं, उन्हें भी लागू नहीं किया जा सकता है। जल्द ही ये रिश्ते में अस्वास्थ्यकर सीमाओं में बदल जाते हैं।

4। आप अपनी खुद की सीमाओं का सम्मान नहीं करते

किसी रिश्ते में अस्वस्थ सीमाओं का सबसे स्पष्ट संकेत तब होता है जब कोई व्यक्ति अपनी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है। जिस तरह किसी भी रिश्ते के स्वस्थ रहने के लिए उसमें सीमाएं होना जरूरी है, उसी तरह खुद के साथ भी सीमाएं होना और उन पर टिके रहना भी उतना ही जरूरी है।

अनुशासन एक ऐसा गुण है जिसकी हर कोई सराहना करता है। बात पर चलने वाले व्यक्ति को भरोसेमंद माना जाता है। आप इसे रोजमर्रा की जिंदगी में देख सकते हैं। एक एथलीट जो आकार से बाहर है उसका सम्मान करना मुश्किल है। एक डॉक्टर पर भरोसा करना मुश्किल है जो नहीं रहता हैआधुनिक चिकित्सा द्वारा की गई प्रगति पर अद्यतन। इसी तरह, अगर आप अपनी खुद की सीमाओं पर टिके रहने में असमर्थ हैं, तो संभावना है कि लोग आपकी सीमाओं को भी गंभीरता से नहीं लेंगे।

रिश्तों में अस्वास्थ्यकर सीमाओं के 11 उदाहरण

अस्वस्थ सीमाएं एक रिश्ता बहुत सारे मुद्दों को जन्म दे सकता है जो शादी या रिश्ते में नाराजगी का कारण बनता है। यदि अनसुलझे और अनसुलझे छोड़ दिए जाते हैं, तो इससे पैदा होने वाली कड़वाहट रिश्ते को नष्ट कर सकती है, और कुछ मामलों में गंभीर भावनात्मक आघात का कारण बन सकती है। आइए ईमानदार रहें, कोई भी व्यक्ति जिसे वे प्यार करता है उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहता, फिर भी कभी-कभी, हम अनजाने में इन्हीं लोगों को चोट पहुँचाते हैं। यहां अस्वास्थ्यकर सीमाओं के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं:

1. किसी व्यक्ति को शुरुआत में ही सब कुछ बता देना

पारदर्शिता एक मजबूत रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, ईमानदार होने और ओवरशेयरिंग के बीच एक महीन रेखा होती है। यदि ये रेखाएँ पहली डेट पर धुंधली हो रही हैं तो हो सकता है कि आप किसी रिश्ते में जल्दबाजी कर रहे हों, और यह रिश्ते में अस्वास्थ्यकर सीमाओं के संकेतों में से एक है।

एक बार में सभी को ओवरशेयर करना बहुत पेचीदा और एक बड़ा टर्न-ऑफ हो सकता है लोगों के लिए। इधर-उधर की व्यक्तिगत कहानी ठीक है, लेकिन जब आप शुरुआत में ही अपने सभी व्यक्तिगत विवरण साझा करते हैं तो यह आपको चोट और विश्वासघात के लिए उजागर कर देता है। जरूरत से ज्यादा भरोसा करने से अस्वास्थ्यकर लगाव हो सकता है और यह किसी के लिए भी अच्छा नहीं हैशामिल। एक साथी को इतना धैर्यवान होना चाहिए कि वह आपको समय के साथ जानना चाहे। यह एक स्थिर संबंध बनाता है।

2. खुद के बजाय किसी और के लिए यौन संबंध बनाना

यह आवश्यक नहीं है कि भावनात्मक अंतरंगता यौन क्रिया को जन्म दे। फिर भी, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि रोमांटिक रिश्तों में सेक्स बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और एक स्वस्थ यौन संबंध का पहला नियम यह है कि इसे सहमति से होना चाहिए।

सिर्फ अपने साथी की खातिर अपनी इच्छा के विरुद्ध यौन गतिविधियों में शामिल होना खुशी या परित्याग या दुर्व्यवहार के डर से अस्वस्थ रिश्ते के संकेत हैं। आपका शरीर आपका और केवल आपका है, और आपको किसी को अपनी इच्छा के विरुद्ध शारीरिक रूप से अंतरंग होने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

7. दूसरों से अपनी ज़रूरतों का अनुमान लगाने की अपेक्षा करना

जब आप लंबे समय तक किसी रिश्ते में होते हैं, तो आप और आपका साथी एक-दूसरे के साथ जुड़ जाते हैं। जल्द ही, आप अनुमान लगाने में सक्षम होंगे कि आपका साथी किसी स्थिति में कैसी प्रतिक्रिया देगा और इसके विपरीत। हालाँकि, आपने एक-दूसरे के साथ कितना भी समय बिताया हो, आप हर समय अपने साथी की सभी ज़रूरतों का अनुमान नहीं लगा सकते हैं।

इसी तरह, दूसरों से यह उम्मीद करना कि वे आपकी ज़रूरतों के बारे में आपसे बात किए बिना अनुमान लगा लें, संभव नहीं है। हम सभी अलग-अलग लोग हैं जिनके विश्वास और कार्य करने के तरीके अलग-अलग हैं, जिससे किसी के लिए भी आपके हर विचार का अनुमान लगाना लगभग असंभव हो जाता हैऔर चाहते हैं।

8. टूट रहे हैं ताकि कोई आपकी देखभाल कर सके

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि हर कोई लाड़ प्यार करना पसंद करता है। किसी और का ख्याल रखना आपको अच्छा लगता है। आपको लगता है कि आपको प्यार किया जाता है और आप इसका आनंद लेते हैं। लेकिन अगर आप इस इरादे से आसानी से टूट जाते हैं कि कोई और आपके लिए सब कुछ संभाल लेता है, तो ध्यान दें कि यह एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते के अचूक संकेतों में से एक है।

हम में से कई मजबूत और स्वतंत्र हैं और कर सकते हैं हमारा ख्याल रखना। अलग हो जाना ताकि कोई और हमारी देखभाल कर सके, पीड़ित मानसिकता का निर्माण करता है। नतीजतन, आप अपने जीवन में खुशी लाने के लिए अन्य लोगों की उपस्थिति पर निर्भर हैं। पहले खुद से प्यार करना याद रखें। आखिरकार, हमारी खुशी हमारी जिम्मेदारी है और किसी और की नहीं।

9. निजता के प्रति सम्मान की कमी

गोपनीयता हर व्यक्ति के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है, उनके रिश्ते के लिए अप्रासंगिक। चाहे वह माता-पिता हों, बच्चे हों, दंपति हों या भाई-बहन, हम सभी को अपनी निजता की आवश्यकता होती है। जब कोई व्यक्ति उसका सम्मान करने में सक्षम नहीं होता है, तो यह रिश्ते में एक प्रमुख लाल झंडा होता है।

कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है कि वे क्या महत्व देते हैं। यदि कोई व्यक्ति आपकी निजता को महत्व देने में असमर्थ है, तो क्या आपको लगता है कि वे और अधिक सम्मान करने में सक्षम होंगे?

10. आप कूल्हे से जुड़े हुए हैं

क्या वह हमेशा आपके साथ टैग करने के तरीके ढूंढता है हर अवसर? इतना अधिक कि आप खुद को उसके साथ 24/7 घूमते हुए पाते हैं? क्या यह महसूस होता हैकि वह आपके बिना ठीक से काम नहीं कर पा रही है? और, जब आप इसे बातचीत में लाते हैं, तो आपका साथी नाराज़ और परेशान हो जाता है? ये सभी एक रिश्ते में अस्वास्थ्यकर सीमाओं के उदाहरण हैं।

ज़रूर, वांछित होना अच्छा लगता है, इससे कोई इंकार नहीं है। लेकिन जब कोई व्यक्ति हर घंटे आपके साथ बिताना चाहता है, तो यह एक अस्वस्थ रिश्ते का संकेत है। हर व्यक्ति अपनी एक पहचान का हकदार है। अपने रिश्ते के बाहर जीवन जीना स्वस्थ है, अन्यथा, यह निरंतर एक साथ भविष्य में नाराजगी को जन्म दे सकता है।

11. जब आपकी सीमाओं का उल्लंघन हो रहा हो तो ध्यान न देना और इसके विपरीत

किसी के अविभाजित ध्यान के अंत में होना बहुत चापलूसी है। 24/7 किसी के दिमाग में रहना और जिस जमीन पर आप चलते हैं, उसकी पूजा करना। उन्हें पता है कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं, पहले दिन से वे आपको अपने जीवन में कैसे देखते हैं, आपके प्रति उनकी भावना की तीव्रता वास्तव में बहुत रोमांचकारी और नशीली हो सकती है। लेकिन यह भी एक प्रमुख संबंध लाल झंडा है और उसके लिए एक कारण है।

हालांकि इस तरह के रिश्तों में रसायन शास्त्र बहुत शक्तिशाली लग सकता है, अधिकतर नहीं, भागीदारों में से एक को नियंत्रित करने की प्रवृत्ति होती है। वे आपके अविभाजित ध्यान की अपेक्षा करते हैं और इससे कम कुछ भी उन्हें असुरक्षित बनाता है। इस बिंदु पर, आपको विवाह या घनिष्ठ संबंध में अस्वास्थ्यकर सीमाओं के संकेत दिखाई देने लगते हैं, और इससेवहां, चीजें नीचे की ओर जाती रहती हैं।

कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता। कोई भी इंसान परफेक्ट नहीं होता है। काम करने के लिए हम सभी की अपनी खामियां हैं। हममें से बहुत से लोग किसी के साथ या यहाँ तक कि स्वयं के साथ अस्वास्थ्यकर संबंधों में क्यों हैं इसका कारण यह है कि हम स्वस्थ संबंधों के संकेतों को पहचानने के लिए प्रशिक्षित नहीं हैं। हमारे आसपास के रिश्ते, मीडिया में हों या हमारे परिवारों में, रिश्ते में अस्वास्थ्यकर सीमाओं को सामान्य करते हैं। एक बच्चा जो एक अपमानजनक परिवार में पला-बढ़ा है, वह सोचेगा कि जीवन का यही तरीका है। अब यह ज्ञात हो गया है कि दुर्व्यवहार करने वाले वयस्कों को उनके बचपन में एक बार दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ा था।

इससे बचने का एकमात्र तरीका अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को पहचानना और भूलना है। अपनी समस्या के मूल को समझने के लिए पेशेवर मदद लें। बोनोबोलॉजी के अनुभवी थेरेपिस्ट के पैनल की मदद से, एक स्वस्थ रिश्ता बस एक क्लिक की दूरी पर है। क्या हम यही नहीं चाहते हैं?