একটি সফল এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের একটি প্রধান উপাদান হল সীমানাকে সম্মান করা। যদিও সুস্থ সীমানা উভয় অংশীদারকে নিজেদের সেরা সংস্করণে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে, সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর সীমানা একটি সুন্দর অংশীদারিত্বকে বিষাক্ত এবং কুৎসিত কিছুতে পরিণত করতে পারে৷

আমরা সবাই জানি যে একটি সম্পর্কের সীমানা থাকা গুরুত্বপূর্ণ৷ যাইহোক, একটি সম্পর্কের মধ্যে কোনটি গ্রহণযোগ্য সীমানা এবং কোনটি নয় তার মধ্যে পার্থক্য করা কিছুটা বিভ্রান্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার সঙ্গী এক কথা বলে এবং ভিন্নভাবে আচরণ করে। উদাহরণ স্বরূপ, তিনি বলেছেন, "আমি তোমাকে অনেক ভালোবাসি এবং আমি আমাদের সম্পর্কের সম্পূর্ণ স্বচ্ছতা চাই", কিন্তু তারপরে আপনার বার্তাগুলি পড়ে যায় এবং আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে পাঠানো একটি NSFW মেমে নিয়ে বিভ্রান্ত হয়। পরিচিত শব্দ? আপনি একা নন।

তাই সঠিক উপায়ে সীমানা নির্ধারণ এবং বজায় রাখতে শেখা অপরিহার্য। সম্পর্ক এবং ঘনিষ্ঠতার প্রশিক্ষক শিবণ্য যোগমায়া (ইএফটি, এনএলপি, সিবিটি, আরইবিটি-এর থেরাপিউটিক পদ্ধতিতে আন্তর্জাতিকভাবে প্রত্যয়িত), যিনি দম্পতিদের পরামর্শের বিভিন্ন ফর্মে বিশেষজ্ঞ, আমাদের বুঝতে সাহায্য করেন কেন সীমানা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং অস্বাস্থ্যকর সীমানার কিছু লক্ষণ কী কী? সম্পর্ক।

অস্বাস্থ্যকর সীমানার লক্ষণ কি?

বিয়ে বা সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর সীমানা কী তা জানতে ও বোঝার জন্য আমাদের বুঝতে হবে কেন একটি সম্পর্কের সীমানা থাকা উচিতপ্রথম স্থান. আপনি যখন কোনও প্রিয়জনের সাথে সীমানা সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেন, তখন তারা তাদের মুখে এই হতাশার চেহারা পায় যেন সম্পর্কটি মৃত্যুদণ্ড পেয়েছে। একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে মানুষকে দূরে রাখার জন্য সীমানা বিদ্যমান, যা মোটেও সত্য নয়। আমাদের মূল্যবোধ, অনুভূতি এবং আত্মবোধ রক্ষা করার জন্য সীমানা বিদ্যমান। তারা আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক৷

দুর্ভাগ্যবশত, এমন অনেক দম্পতি আছে যারা সীমানার গুরুত্ব জানা সত্ত্বেও, তাদের প্রয়োগ করতে অক্ষম৷ তারা সম্পর্কের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর সীমানার লক্ষণ সম্পর্কে অবগত নয়। শিবান্য ব্যাখ্যা করেছেন, “মানুষ অস্বাস্থ্যকর সীমানা বা এমনকি আপত্তিজনক সম্পর্কের সাথে সম্পর্কে থাকার প্রবণতা রাখে, কারণ এই ভুল ধারণার কারণে যে সীমানা ছাড়া সম্পর্ক ভালোবাসা। কখনও কখনও, সত্যিকারের ভালবাসা আসলে কেমন তা মানুষ জানে না৷”

একটি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর সীমানা ঠিক ধ্বংসের বানান করে না৷ এর অর্থ এই নয় যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে ভালবাসেন না। এটি একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং স্বাধীনতার একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ মিশ্রণ। ভারসাম্য, সর্বোপরি, সম্পর্ক সহ যেকোনো কিছুর সাফল্যের চাবিকাঠি। এখানে আপস করা সীমানার কারণে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের কিছু লক্ষণ রয়েছে৷

1. আপনি একজন ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য আপনার সীমানার সাথে আপস করেন

আমাদের সকলেরই কিছু নীতি রয়েছে যা আমরা মেনে চলি৷ এই নীতিগুলি অনুরণিত হয়আমাদের সত্তার অনুভূতি দিয়ে এবং একটি নির্দিষ্ট ফ্যাশনে আমাদের জীবন গড়তে সাহায্য করে। এই মূল্যবোধগুলি আমাদের পরিচয়ের একটি অংশ হয়ে ওঠে৷

যদি আপনি নিজেকে একজন ব্যক্তিকে আপনার প্রতি আগ্রহী রাখতে বা তাদের প্রভাবিত করার জন্য আপনার নীতিগুলি ত্যাগ করতে দেখেন তবে আপনি একজন ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য আপনার সীমানার সাথে আপস করছেন৷ আরও খারাপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনার নীতিগুলিকে অস্বীকার করে এবং আপনি তাদের খুশি করার জন্য এগুলি পরিবর্তন করেন, এর অর্থ হল স্বাস্থ্যকর সীমানা অনুপস্থিত এবং এটি কিছু পরিবর্তনের সময়।

একটি সম্পর্কের মধ্যে আপস করা স্বাভাবিক। আপনার চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসে খুব অনমনীয় বা দৃঢ় হওয়া আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে খুব বেশি জায়গা দেয় না। কিন্তু যদি আপনার সম্পূর্ণ বিশ্বাস ব্যবস্থা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য জানালা দিয়ে উড়ে যায়, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীর আপনাকে আপনার মূলে পরিবর্তন করার প্রয়োজন মেনে নিতে সম্মত হচ্ছেন। এটি একটি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর সীমানার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি৷

2. সীমানা কার্যকর করার সময় দোষী বোধ করা

সীমা নির্ধারণের সবচেয়ে কঠিন অংশ হল এটি কার্যকর করা৷ আপনি যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে সীমানা রাখার চেষ্টা করবেন তখন আপনাকে এক ধরণের পুশব্যাকের সাথে দেখা হবে। যে ব্যক্তি অন্য লোকেদের সীমানাকে সম্মান করতে অভ্যস্ত নয় তার আপনার সীমানা মেনে নিতে খুব কষ্ট হবে৷

যদি আপনার সীমানা মেনে নেওয়ার জন্য তাদের সংগ্রাম আপনাকে অপরাধী বোধ করে বা আপনি প্রতিবার একবারে তাদের কিছুটা শিথিল করার প্রবণতা রাখেন, আপনি তাদের আপনার সীমানা লঙ্ঘন করার অনুমতি দিচ্ছে। এটি আপনার জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারেভবিষ্যৎ সর্বোপরি, সীমানা বলবৎ করার চেয়ে কঠিন কাজ হল একজন ব্যক্তিকে তাদের সম্মান করা শুরু করা।

3. আপনার সীমানা আছে যা আপনি বিশ্বাস করেন না

সীমানা আপনাকে মানসিক, মানসিক, শারীরিক এবং আর্থিকভাবে রক্ষা করার জন্য বিদ্যমান। যাইহোক, অনেক সময়, কেউ সীমানা তৈরি করে একমত হয় না। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি বিপথগামীদের খাওয়াতে ভালোবাসেন কিন্তু থামেন কারণ আপনার সঙ্গী আপনাকে তাদের জন্য সময় এবং সংস্থান ব্যয় করতে অস্বীকার করে, তাহলে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি পরিস্থিতি নিয়ে খুব খুশি হবেন না এবং এমনকি আপনার সঙ্গীর প্রতি বিরক্তিও তৈরি করবেন এবং কখনও কখনও এটি করা কঠিন। সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি ত্যাগ করুন।

আপনার অনুভূতির সাথে মিলে না এমন সীমানাও প্রয়োগ করা যাবে না। শীঘ্রই এইগুলি একটি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর সীমানায় পরিণত হয়৷

4. আপনি আপনার নিজের সীমানাকে সম্মান করেন না

একটি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর সীমানার সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের সীমানাকে সম্মান করে না। একটি সম্পর্কের সুস্থ থাকার জন্য সীমারেখা থাকা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি নিজের সাথে সীমারেখা থাকা এবং সেগুলিতে লেগে থাকাও সমান গুরুত্বপূর্ণ৷

শৃঙ্খলা এমন একটি গুণ যা প্রত্যেকেই প্রশংসা করে৷ যে ব্যক্তি কথা বলে চলেন তাকে নির্ভরযোগ্য বলে মনে করা হয়। আপনি দৈনন্দিন জীবনে এটি দেখতে পারেন। আকৃতির বাইরে থাকা একজন ক্রীড়াবিদকে সম্মান করা কঠিন। যে ডাক্তার থাকেন না তাকে বিশ্বাস করা কঠিনআধুনিক ঔষধ দ্বারা তৈরি অগ্রগতি আপডেট. একইভাবে, আপনি যদি নিজের সীমারেখায় আটকে থাকতে না পারেন, তাহলে সম্ভাবনা যে লোকেরা আপনার সীমানাকেও গুরুত্ব সহকারে নেবে না।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর সীমানার 11 উদাহরণ

এতে অস্বাস্থ্যকর সীমানা একটি সম্পর্কের কারণে প্রচুর সমস্যা হতে পারে যা বিবাহ বা সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি সৃষ্টি করে। যদি সমাধান না করা এবং অমীমাংসিত রেখে দেওয়া হয়, তবে এটি যে তিক্ততা তৈরি করে তা সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে গুরুতর মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। আসুন সত্য কথা বলি, তারা যাকে ভালবাসে তাকে কেউ আঘাত করতে চায় না, তবুও কখনও কখনও, আমরা অজান্তেই এই লোকদের আঘাত করি। এখানে অস্বাস্থ্যকর সীমানার কিছু উদাহরণ রয়েছে যা আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে:

1. একজন ব্যক্তিকে শুরুতেই সবকিছু জানাতে দেওয়া

একটি শক্তিশালী সম্পর্কের জন্য স্বচ্ছতা অত্যাবশ্যক। যাইহোক, সৎ হওয়া এবং বেশি ভাগ করে নেওয়ার মধ্যে একটি পাতলা লাইন রয়েছে। যদি প্রথম তারিখে এই লাইনগুলি ঝাপসা হয়ে যায় তবে আপনি হয়ত একটি সম্পর্কের দিকে তাড়াহুড়ো করছেন, এবং এটি একটি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর সীমানার একটি লক্ষণ৷

একবারে সবগুলি ওভারশেয়ার করা খুব জটিল এবং একটি বড় টার্ন অফ হতে পারে জনগনের জন্য. এখানে এবং সেখানে একটি ব্যক্তিগত গল্প ঠিক আছে, কিন্তু আপনি যখন শুরুতেই আপনার সমস্ত ব্যক্তিগত বিবরণ শেয়ার করেন তখন এটি আপনাকে আঘাত এবং বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি করে। অত্যধিক বিশ্বাস করা অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং এটি কখনই কারও পক্ষে ভাল হয় নাজড়িত সময়ের সাথে সাথে আপনাকে জানতে চাওয়ার জন্য একজন অংশীদারকে যথেষ্ট ধৈর্য ধরতে হবে। এটি একটি স্থিতিশীল সম্পর্ক তৈরি করে।

2. নিজের পরিবর্তে অন্য কারো জন্য যৌন হওয়া

এটি প্রয়োজনীয় নয় যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা যৌন কার্যকলাপের দিকে পরিচালিত করবে। তবুও, এটা অস্বীকার করার উপায় নেই যে যৌনতা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং একটি সুস্থ যৌন সম্পর্কের প্রথম নিয়ম হল এটি সম্মতিপূর্ণ হওয়া প্রয়োজন৷

শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর স্বার্থে আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে যৌন কার্যকলাপে লিপ্ত হওয়া৷ আনন্দ বা পরিত্যাগের ভয়ে বা খারাপ আচরণ করা একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ। আপনার শরীর আপনার এবং একা আপনার, এবং আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কাউকে আপনার সাথে শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হতে দেওয়া উচিত নয়।

7. অন্যরা আপনার চাহিদাগুলি অনুমান করবে বলে আশা করা

যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পর্কে থাকবেন, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের সাথে মিলিত হবেন। শীঘ্রই, আপনি অনুমান করতে পারবেন যে আপনার সঙ্গী একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং এর বিপরীতে। যাইহোক, আপনি একে অপরের সাথে যতই সময় কাটান না কেন, আপনি আপনার সঙ্গীর সমস্ত প্রয়োজনের সমস্ত সময়ের জন্য অনুমান করতে পারবেন না৷

একইভাবে, অন্যদের কাছে আপনার যোগাযোগ না করে আপনার প্রয়োজনগুলি প্রত্যাশা করা সম্ভব নয়৷ আমরা সকলেই ভিন্ন ভিন্ন বিশ্বাসের এবং কাজ করার পদ্ধতি সহ ভিন্ন ভিন্ন মানুষ, যার ফলে আপনার প্রতিটি চিন্তাভাবনা অনুমান করা কারো পক্ষে কার্যত অসম্ভব হয়ে ওঠে।এবং চাই।

8. বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়া যাতে কেউ আপনার যত্ন নিতে পারে

অস্বীকার করার উপায় নেই যে সবাই আদর করা পছন্দ করে। অন্য কেউ আপনার যত্ন নিতে ভাল বোধ. আপনি অনুভব করেন যে আপনি ভালবাসেন এবং আপনি এটি উপভোগ করেন। কিন্তু যদি আপনি সহজেই ভেঙে পড়ার প্রবণতা নিয়ে থাকেন যে অন্য কেউ আপনার জন্য সবকিছুর দখল নেয় এবং পরিচালনা করে, তবে মনে রাখবেন যে এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অস্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

আমাদের মধ্যে অনেকেই শক্তিশালী এবং স্বাধীন এবং পারি নিজেদের যত্ন নিন অন্য কেউ আমাদের যত্ন নিতে পারে তাই বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়া মানসিকতা তৈরি করে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার জীবনে সুখ আনতে অন্য লোকের উপস্থিতির উপর নির্ভরশীল। প্রথমে নিজেকে ভালবাসতে মনে রাখবেন। সর্বোপরি, আমাদের সুখ আমাদের দায়িত্ব এবং অন্য কারো নয়।

9. গোপনীয়তার প্রতি শ্রদ্ধার অভাব

গোপনীয়তা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি মৌলিক প্রয়োজন, তাদের সম্পর্কের সাথে অপ্রাসঙ্গিক। পিতা-মাতা হোক, সন্তান হোক, দম্পতি হোক বা ভাইবোন হোক, আমাদের সকলের গোপনীয়তা প্রয়োজন। যখন একজন ব্যক্তি এটিকে সম্মান করতে সক্ষম হয় না, তখন এটি সম্পর্কের একটি প্রধান লাল পতাকা।

কেউ একজন ব্যক্তিকে কী মূল্য দেয় তার দ্বারা তার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি আপনার গোপনীয়তার মূল্য দিতে অক্ষম হয়, আপনি কি মনে করেন যে তারা অন্য অনেক কিছুকে সম্মান করতে সক্ষম হবে?

10. আপনি নিতম্বে সংযুক্ত

সে কি সবসময় আপনার সাথে ট্যাগ করার উপায় খুঁজে পায় প্রতিটি অনুষ্ঠানে? এত বেশি যে আপনি নিজেকে তার সাথে 24/7 সময় কাটাচ্ছেন? এটা কি অনুভব করেআপনি উপস্থিত ছাড়া তিনি সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম যে? এবং, যখন আপনি কথোপকথনে এটি আনেন, আপনার সঙ্গী বিরক্ত এবং বিরক্ত হয়? এগুলি সবই একটি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর সীমানার উদাহরণ৷

অবশ্যই, চাওয়া পাওয়া ভালো লাগে, অস্বীকার করার কিছু নেই৷ কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি আপনার সাথে প্রতিটি জাগ্রত ঘন্টা কাটাতে চায়, এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ। প্রতিটি মানুষ তাদের নিজস্ব একটি পরিচয় প্রাপ্য। আপনার সম্পর্কের বাইরে জীবনযাপন করা স্বাস্থ্যকর, অন্যথায়, এই অবিরাম একতা ভবিষ্যতে বিরক্তির জন্ম দিতে পারে।

11. কখন আপনার সীমা লঙ্ঘন করা হচ্ছে তা লক্ষ্য করা যাচ্ছে না এবং এর বিপরীতে

কারো অবিভক্ত মনোযোগের প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা খুব চাটুকার। 24/7 কারো মনে থাকার জন্য এবং আপনি যে মাটিতে হাঁটছেন তাকে উপাসনা করতে বলুন। তারা আপনার সম্পর্কে ঠিক কেমন অনুভব করে, প্রথম দিন থেকে তারা আপনাকে তাদের জীবনে কীভাবে দেখে, আপনার প্রতি তাদের অনুভূতির তীব্রতা সত্যিই খুব রোমাঞ্চকর এবং নেশাজনক হতে পারে। তবে এটি একটি প্রধান সম্পর্কের লাল পতাকা এবং এর একটি কারণও রয়েছে৷

যদিও এই ধরনের সম্পর্কের রসায়ন খুব শক্তিশালী বলে মনে হতে পারে, প্রায়শই না, অংশীদারদের একজন নিয়ন্ত্রণ করতে থাকে৷ তারা আপনার অবিভক্ত মনোযোগ আশা করে এবং এর থেকে কম কিছু তাদের নিরাপত্তাহীন করে তোলে। এই মুহুর্তে, আপনি একটি বিবাহ বা অন্তরঙ্গ সম্পর্কের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর সীমানার লক্ষণ দেখতে শুরু করেন এবং থেকেসেখানে, জিনিসগুলি কেবল নিচের দিকে যেতে থাকে৷

কোনও সম্পর্ক নিখুঁত হয় না৷ কোনো মানুষই নিখুঁত নয়। কাজ করার জন্য আমাদের সকলের নিজস্ব ত্রুটি রয়েছে। আমাদের মধ্যে অনেকেরই কারো বা এমনকি নিজের সাথে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের কারণ হল যে আমরা একটি সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণগুলি চিনতে প্রশিক্ষিত নই। আমাদের চারপাশের সম্পর্ক, মিডিয়া বা আমাদের পরিবারে হোক, সম্পর্কের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর সীমানাকে স্বাভাবিক করে তোলে। একটি শিশু যে একটি অত্যাচারী পরিবারে বড় হয়েছে মনে করবে এটাই জীবনের পথ। এটা এখন জানা যায় যে নিপীড়নকারী প্রাপ্তবয়স্করা তাদের শৈশবে একবার নির্যাতিত হয়েছিল।

এ থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র উপায় হল অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলিকে চিনতে এবং মুক্ত করা। আপনার সমস্যার মূল বিষয়টি বুঝতে পেশাদার সাহায্য নিন। বোনোবোলজির অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের প্যানেলের সাহায্যে, একটি সুস্থ সম্পর্ক একটি ক্লিক দূরে। আমরা কি এটাই চাই না?