यशस्वी आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या नातेसंबंधातील मुख्य घटकांपैकी एक म्हणजे सीमांचा आदर करणे. निरोगी सीमा दोन्ही भागीदारांना स्वतःच्या सर्वोत्कृष्ट आवृत्त्यांमध्ये वाढण्यास मदत करतात, परंतु नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर सीमा एका सुंदर भागीदारीला विषारी आणि कुरूप बनवू शकतात.

आम्हा सर्वांना माहित आहे की नात्यात सीमा असणे महत्वाचे आहे. तथापि, नातेसंबंधातील स्वीकार्य सीमा कोणत्या आहेत आणि कोणत्या नाहीत यातील फरक करणे थोडे गोंधळात टाकणारे असू शकते, विशेषत: जेव्हा तुमचा जोडीदार एक गोष्ट बोलतो आणि वेगळे वागतो. उदाहरणार्थ, तो म्हणतो, “माझं तुझ्यावर खूप प्रेम आहे आणि मला आमच्या नात्यात पूर्ण पारदर्शकता हवी आहे”, पण नंतर तुमच्या संदेशांमधून जातो आणि तुमच्या चांगल्या मित्राने तुम्हाला पाठवलेल्या NSFW मेमवर विचित्रपणा येतो. ओळखीचे वाटते? तुम्ही एकटे नाही आहात.

म्हणूनच योग्य मार्गाने सीमा सेट करणे आणि कायम राखणे शिकणे अत्यावश्यक आहे. नातेसंबंध आणि घनिष्ठता प्रशिक्षक शिवन्या योगमाया (ईएफटी, एनएलपी, सीबीटी, आरईबीटीच्या उपचारात्मक पद्धतींमध्ये आंतरराष्ट्रीय स्तरावर प्रमाणित), जो जोडप्यांच्या समुपदेशनाच्या विविध प्रकारांमध्ये माहिर आहे, सीमा निश्चित करणे आवश्यक का आहे आणि अस्वास्थ्यकर सीमांची काही चिन्हे काय आहेत हे समजून घेण्यास मदत करतात. संबंध.

अस्वास्थ्यकर सीमांची चिन्हे काय आहेत?

लग्नात किंवा नातेसंबंधात निरोगी किंवा अस्वास्थ्यकर सीमा काय आहेत हे जाणून घेण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी, आपल्याला नात्यात सीमा का असायला हव्यात हे समजून घेणे आवश्यक आहे.प्रथम स्थान. जेव्हा आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी सीमांबद्दल बोलू लागतो, तेव्हा त्यांच्या चेहऱ्यावर निराशा दिसून येते जणू काही नात्याला फाशीची शिक्षा मिळाली आहे. लोकांना बाहेर ठेवण्यासाठी सीमा अस्तित्वात असल्याचा गैरसमज आहे, जो अजिबात खरा नाही. आपली मूल्ये, भावना आणि स्वतःची भावना संरक्षित करण्यासाठी सीमा अस्तित्वात आहेत. ते आम्हाला आमच्या नातेसंबंधांमध्ये सुरक्षित वाटण्यास मदत करतात आणि त्यामुळे त्यांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.

दुर्दैवाने, अशी बरीच जोडपी आहेत ज्यांना सीमांचे महत्त्व माहित असूनही, त्यांची अंमलबजावणी करण्यात अक्षम आहेत. त्यांना नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर सीमांच्या चिन्हे माहित नाहीत. शिवन्या स्पष्ट करते, “सीमा नसलेले नाते प्रेम असते या गैरसमजामुळे लोक अस्वास्थ्यकर सीमा किंवा अगदी अपमानजनक नातेसंबंधातही टिकून राहतात. काहीवेळा, खरे प्रेम नेमके कसे असते हे लोकांना माहीत नसते.”

नात्यातील अस्वास्थ्यकर सीमा नात्यात नेमकेपणाने शब्दांकन करत नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांवर प्रेम करत नाही. हे नातेसंबंधातील घनिष्ठता आणि स्वातंत्र्य यांचे असमान मिश्रण आहे. समतोल, शेवटी, संबंधांसह कोणत्याही गोष्टीसाठी यशाची गुरुकिल्ली आहे. तडजोड केलेल्या सीमांमुळे अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाची काही चिन्हे येथे आहेत.

1. एखाद्या व्यक्तीला खूश करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या सीमांशी तडजोड करता

आमच्या सर्वांकडे काही तत्त्वांचा संच आहे ज्यांचे पालन आम्ही करतो. ही तत्त्वे गुंजतातआमच्या असण्याच्या जाणिवेने आणि आम्हाला आमचे जीवन एका विशिष्ट पद्धतीने तयार करण्यात मदत करा. ही मूल्ये आमच्या ओळखीचा एक भाग बनतात.

तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला तुमच्यामध्ये स्वारस्य ठेवण्यासाठी किंवा त्यांना प्रभावित करण्यासाठी तुमची तत्त्वे सोडून देत असाल, तर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला संतुष्ट करण्यासाठी तुमच्या सीमांशी तडजोड करत आहात. वाईट, जर तुमचा जोडीदार तुमची तत्त्वे नाकारत असेल आणि तुम्ही त्यांना संतुष्ट करण्यासाठी त्यात बदल करत असाल, तर याचा अर्थ निरोगी सीमा अनुपस्थित आहेत आणि काही बदल करण्याची वेळ आली आहे.

नात्यात तडजोड करणे स्वाभाविक आहे. तुमच्या विचारांमध्ये आणि विश्वासांमध्ये खूप कठोर किंवा ठाम असण्यामुळे तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यास जास्त जागा मिळत नाही. परंतु जर तुमची संपूर्ण विश्वास प्रणाली एखाद्या व्यक्तीला खूश करण्यासाठी खिडकीतून उडत असेल, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या तुम्हाला बदलण्याची गरज पूर्ण करण्यास सहमत आहात. हे नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर सीमांच्या लक्षणांपैकी एक आहे.

2. सीमांची अंमलबजावणी करताना दोषी वाटणे

सीमा निश्चित करण्याचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे त्याची अंमलबजावणी करणे. जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधात सीमा ठेवण्याचा प्रयत्न कराल तेव्हा तुम्हाला एक प्रकारचा धक्का बसेल. इतर लोकांच्या सीमांचा आदर करण्याची सवय नसलेल्या व्यक्तीला तुमचा स्वीकार करणे कठीण जाईल.

तुमच्या सीमा स्वीकारण्यात त्यांचा संघर्ष तुम्हाला अपराधी वाटू लागला किंवा तुम्ही त्यांना वेळोवेळी थोडासा आळशीपणा दाखवत असाल, तर तुम्ही त्यांना तुमच्या सीमांचे उल्लंघन करण्याची परवानगी देत ​​आहे. हे तुमच्यासाठी त्रासदायक ठरू शकतेभविष्य शेवटी, सीमांची अंमलबजावणी करण्यापेक्षा फक्त एकच अवघड गोष्ट म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला त्यांचा आदर करण्यास सुरुवात करणे.

3. तुमच्या सीमा आहेत ज्यावर तुमचा विश्वास नाही

सीमा तुमचे भावनिक, मानसिक, शारीरिक आणि आर्थिक संरक्षण करण्यासाठी अस्तित्वात आहेत. तथापि, बर्‍याच वेळा, एखादी व्यक्ती सहमत नसलेल्या सीमा तयार करते. जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला भटक्या लोकांना खायला आवडते पण तुमच्या जोडीदाराने त्यांच्यावर वेळ आणि संसाधने खर्च करण्यास नकार दिल्याने थांबला, तर तुम्ही या परिस्थितीवर फारसे खूश नसाल आणि तुमच्या जोडीदाराप्रती राग देखील निर्माण होण्याची शक्यता आहे आणि काहीवेळा हे करणे कठीण आहे. नात्यातील नाराजी सोडून द्या.

तुमच्या भावनांशी एकरूप नसलेल्या सीमा देखील लागू केल्या जाऊ शकत नाहीत. लवकरच या नात्यातील अस्वस्थ सीमांमध्ये बदलतात.

4. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सीमांचा आदर करत नाही

नात्यातील अस्वास्थ्यकर सीमांचे सर्वात स्पष्ट लक्षण म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःच्या सीमांचा आदर करत नाही. नातेसंबंध सुदृढ राहण्यासाठी जशा सीमा असणं महत्त्वाचं आहे, तसंच स्वत:शीही सीमा असणं आणि त्यांना चिकटून राहणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे.

शिस्त हा असा गुण आहे ज्याची सर्वांनी प्रशंसा केली आहे. बोलण्यावर चालणारी व्यक्ती विश्वासार्ह मानली जाते. आपण दैनंदिन जीवनात पाहू शकता. आकाराला न जुमानणाऱ्या खेळाडूचा आदर करणे कठीण आहे. जो डॉक्टर राहत नाही त्याच्यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहेआधुनिक औषधाने केलेल्या प्रगतीवर अद्यतनित केले. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सीमांना चिकटून राहू शकत नसाल, तर लोक तुमच्या सीमा गांभीर्याने घेणार नाहीत अशी शक्यता आहे.

11 नातेसंबंधांमधील अस्वास्थ्यकर सीमांची उदाहरणे

मधील अस्वास्थ्यकर सीमा नातेसंबंधामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात ज्यामुळे वैवाहिक किंवा नातेसंबंधात नाराजी निर्माण होते. लक्ष न दिल्यास आणि निराकरण न केल्यास, त्यातून निर्माण होणारी कटुता संबंध नष्ट करू शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये तीव्र भावनिक आघात होऊ शकते. चला प्रामाणिक राहूया, आपल्या आवडत्या व्यक्तीला दुखावण्याची कोणालाच इच्छा नसते, तरीही कधी कधी आपण नकळत अशा लोकांना दुखावतो. तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम करणाऱ्या अस्वास्थ्यकर सीमांची येथे काही उदाहरणे आहेत:

1. एखाद्या व्यक्तीला सुरुवातीला सर्वकाही कळू देणे

मजबूत नातेसंबंधासाठी पारदर्शकता अत्यावश्यक आहे. तथापि, प्रामाणिक असणे आणि ओव्हरशेअर करणे यामध्ये एक पातळ रेषा आहे. जर पहिल्या तारखेला या ओळी अस्पष्ट होत असतील तर तुम्ही कदाचित नातेसंबंधात घाई करत असाल आणि हे नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर सीमांच्या लक्षणांपैकी एक आहे.

सर्व एकाच वेळी ओव्हरशेअर करणे खूप कठीण आणि एक मोठे टर्न-ऑफ असू शकते. लोकांसाठी. येथे आणि तेथे एक वैयक्तिक कथा चांगली आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमचे सर्व वैयक्तिक तपशील सुरुवातीलाच सामायिक करता तेव्हा ते तुम्हाला दुखापत आणि विश्वासघाताला सामोरे जावे लागते. अत्याधिक विश्वास ठेवल्याने अस्वास्थ्यकर संलग्नक होऊ शकतात आणि ते कधीही कोणासाठीही चांगले होणार नाहीसहभागी. कालांतराने तुम्हाला जाणून घ्यायचे असेल तर जोडीदाराने धीर धरला पाहिजे. हे एक स्थिर नातेसंबंध बनवते.

2. स्वतःऐवजी दुसऱ्यासाठी लैंगिक असणे

भावनिक जवळीक लैंगिक क्रियाकलापांना कारणीभूत ठरते हे आवश्यक नाही. असे असले तरी, रोमँटिक संबंधांमध्ये लैंगिक संबंध खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात हे नाकारता येत नाही आणि निरोगी लैंगिक संबंधाचा पहिला नियम म्हणजे तो सहमती असणे आवश्यक आहे.

केवळ आपल्या जोडीदाराच्या फायद्यासाठी आपल्या इच्छेविरुद्ध लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे आनंद किंवा त्यागाच्या भीतीने किंवा वाईट वागणूक ही एक अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाची चिन्हे आहेत. तुमचे शरीर तुमचे आणि तुमचेच आहे आणि तुम्ही तुमच्या इच्छेविरुद्ध कोणाला तुमच्याशी शारीरिक संबंध ठेवू देऊ नये.

7. इतरांकडून तुमच्या गरजांची अपेक्षा करणे

जेव्हा तुम्ही दीर्घकाळ नातेसंबंधात असता, तेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांशी जुळवून घेता. तुमचा जोडीदार दिलेल्या परिस्थितीत आणि त्याउलट कसा प्रतिक्रिया देईल याचा अंदाज तुम्ही लवकरच काढू शकाल. तथापि, तुम्ही एकमेकांसोबत कितीही वेळ घालवला असला तरीही, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या सर्व गरजा पूर्ण वेळेचा अंदाज लावू शकत नाही.

तसेच, तुम्ही त्यांच्याशी संवाद साधल्याशिवाय इतरांनी तुमच्या गरजांची अपेक्षा करावी अशी अपेक्षा करणे शक्य नाही. आम्ही सर्व भिन्न विश्वास आणि कार्य करण्याच्या पद्धती असलेले भिन्न लोक आहोत, ज्यामुळे कोणालाही तुमच्या प्रत्येक विचारांचा अंदाज लावणे अक्षरशः अशक्य होते.आणि हवे आहे.

8. वेगळे होणे जेणेकरून कोणीतरी तुमची काळजी घेऊ शकेल

प्रत्येकाला लाड करणे आवडते हे नाकारता येत नाही. दुसर्‍याने तुमची काळजी घेतल्यास बरे वाटते. तुम्हाला असे वाटते की तुमच्यावर प्रेम आहे आणि तुम्ही त्याचा आनंद घेत आहात. परंतु तुमच्यासाठी सर्व काही दुसऱ्या कोणीतरी ताब्यात घेते आणि हाताळते या हेतूने तुम्ही सहजपणे तुटत असाल, तर हे लक्षात घ्या की हे अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाचे एक अस्पष्ट लक्षण आहे.

आपल्यापैकी बरेच जण मजबूत आणि स्वतंत्र आहेत आणि ते करू शकतात स्वतःची काळजी घ्या. दुसरं कोणीतरी आपली काळजी घेईल म्हणून तुटून पडणं ही पीडिताची मानसिकता बनवते. परिणामी, तुम्ही तुमच्या जीवनात आनंद आणण्यासाठी इतर लोकांच्या उपस्थितीवर अवलंबून आहात. प्रथम स्वतःवर प्रेम करण्याचे लक्षात ठेवा. शेवटी, आपला आनंद ही आपली जबाबदारी आहे आणि इतर कोणाचीही नाही.

9. गोपनीयतेचा आदर नसणे

गोपनीयता ही प्रत्येक व्यक्तीसाठी मूलभूत गरज आहे, त्यांच्या नातेसंबंधाशी संबंधित नाही. आई-वडील असोत, मूल असो, जोडपे असोत किंवा भाऊ-बहिण असोत, आपल्या सर्वांना आपल्या गोपनीयतेची गरज असते. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याचा आदर करण्यास सक्षम नसते, तेव्हा तो नातेसंबंधातील एक प्रमुख लाल ध्वज असतो.

एखाद्या व्यक्तीचे मूल्य काय आहे यावरून एखादी व्यक्ती त्याच्याबद्दल बरेच काही सांगू शकते. जर एखादी व्यक्ती तुमच्या गोपनीयतेची कदर करू शकत नसेल, तर तुम्हाला असे वाटते का की ते इतर गोष्टींचा आदर करू शकतील?

10. तुम्ही हिपशी संलग्न आहात

तो नेहमी तुमच्यासोबत टॅग करण्याचे मार्ग शोधतो का? प्रत्येक प्रसंग? इतकं की तुम्ही त्याच्यासोबत 24/7 फिरत आहात? ते जाणवते काती तुमच्या उपस्थितीशिवाय योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही? आणि, जेव्हा तुम्ही ते संभाषणात आणता तेव्हा तुमचा जोडीदार नाराज आणि नाराज होतो? ही सर्व नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर सीमांची उदाहरणे आहेत.

नक्कीच, हवे असणे चांगले वाटते, हे नाकारता येणार नाही. परंतु जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला प्रत्येक जागरणाचा तास तुमच्यासोबत घालवायचा असतो, तेव्हा ते अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाचे लक्षण आहे. प्रत्येक व्यक्तीला स्वतःची ओळख हवी असते. तुमच्या नात्याच्या बाहेर जीवन जगणे आरोग्यदायी आहे, अन्यथा, ही सततची एकजूट भविष्यात असंतोषाला जन्म देऊ शकते.

11. तुमच्या सीमांचे उल्लंघन केव्हा होत आहे हे लक्षात येत नाही आणि उलट

एखाद्याच्या अविभाज्य लक्षाच्या प्राप्तीच्या शेवटी असणे खूप आनंददायक आहे. एखाद्याच्या मनात 24/7 राहणे आणि तुम्ही ज्या जमिनीवर चालत आहात त्याची पूजा त्यांना करायला लावा. त्यांना तुमच्याबद्दल नेमके कसे वाटते, पहिल्या दिवसापासून ते तुम्हाला त्यांच्या आयुष्यात कसे पाहतात हे जाणून घेणे, तुमच्याबद्दल त्यांच्या भावनांची तीव्रता खरोखरच खूप रोमांचक आणि मादक असू शकते. परंतु हे एक प्रमुख नातेसंबंध लाल ध्वज देखील आहे आणि त्यामागे एक कारण आहे.

अशा संबंधांमधील रसायनशास्त्र खूप प्रभावी वाटू शकते, परंतु बहुतेक वेळा, भागीदारांपैकी एकावर नियंत्रण ठेवण्याची प्रवृत्ती असते. ते तुमच्या अविभाजित लक्षाची अपेक्षा करतात आणि त्यापेक्षा कमी काहीही त्यांना असुरक्षित बनवते. या टप्प्यावर, तुम्हाला वैवाहिक किंवा घनिष्ठ नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर सीमांची चिन्हे दिसू लागतात आणि त्यातूनतिथे, गोष्टी फक्त उतारावर जात राहतात.

कोणतेही नाते परिपूर्ण नसते. कोणताही मनुष्य परिपूर्ण नसतो. आपल्या सर्वांकडे काम करण्यासाठी स्वतःच्या त्रुटी आहेत. आपल्यापैकी बरेच जण एखाद्या व्यक्तीशी किंवा अगदी स्वतःशीही अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात असण्याचे कारण म्हणजे आपण निरोगी नातेसंबंधाची चिन्हे ओळखण्यास प्रशिक्षित नाही. आपल्या सभोवतालचे नातेसंबंध, मीडिया किंवा आपल्या कुटुंबातील असोत, नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर सीमा सामान्य करतात. अपमानास्पद कुटुंबात वाढलेले मूल हेच जीवन जगण्याचा मार्ग समजेल. हे आता ज्ञात आहे की अपमानास्पद प्रौढांना त्यांच्या बालपणात एकेकाळी अत्याचार केले गेले होते.

यामधून बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे अस्वास्थ्यकर वर्तन ओळखणे आणि त्यापासून दूर राहणे. तुमच्या समस्येचा गाभा समजून घेण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या. बोनोबोलॉजीच्या अनुभवी थेरपिस्टच्या पॅनेलच्या मदतीने, निरोगी नातेसंबंध एक क्लिक दूर आहे. आम्हाला एवढेच हवे आहे का?