Vienas iš pagrindinių sėkmingų ir ilgalaikių santykių komponentų yra pagarba riboms. Sveikos ribos padeda abiem partneriams tapti geriausiais savimi, o nesveikos ribos santykiuose gali paversti gražią partnerystę toksiška ir bjauria.

Visi žinome, kad santykiuose svarbu nustatyti ribas. Tačiau atskirti, kas santykiuose yra priimtinos ribos, o kas - ne, gali būti šiek tiek painu, ypač tada, kai partneris sako viena, o elgiasi kitaip. Pavyzdžiui, jis sako: "Aš tave labai myliu ir noriu visiško mūsų santykių skaidrumo", bet paskui eina per jūsų žinutes irišprotėjai dėl NSFW memų, kuriuos atsiuntė tavo geriausias bičiulis. Skamba pažįstamai? Tu nesi vienišas.

Todėl būtina išmokti teisingai nustatyti ir palaikyti ribas. Santykių ir intymumo trenerė Shivanya Yogmayaa (tarptautiniu mastu sertifikuota EFT, NLP, CBT, REBT terapeutė), kuri specializuojasi įvairių formų porų konsultavime, padeda suprasti, kodėl ribų nustatymas yra gyvybiškai svarbus ir kokie yra nesveikų ribų santykiuose požymiai.

Kokie yra nesveikų ribų požymiai?

Kad žinotume ir suprastume, kokios yra sveikos ar nesveikos ribos santuokoje ar santykiuose, pirmiausia turime suprasti, kodėl santykiuose apskritai turėtume turėti ribas. Kai pradedi kalbėti su mylimu žmogumi apie ribas, jų veiduose atsiranda nusivylimo išraiška, tarsi santykiams būtų paskelbtas mirties nuosprendis. Klaidingai manoma, kad ribos egzistuoja tam, kadRibos egzistuoja tam, kad apsaugotų mūsų vertybes, jausmus ir savęs suvokimą. Jos padeda mums jaustis saugiai santykiuose, todėl yra gyvybiškai svarbios jų sveikatai.

Deja, yra per daug porų, kurios, nors ir žino ribų svarbą, nesugeba jų laikytis. Jos nežino nesveikų ribų santykiuose požymių. Shivanya aiškina: "Žmonės linkę likti santykiuose su nesveikomis ribomis ar net smurtauti, nes klaidingai mano, kad santykiai be ribų yra meilė.tiesiog nežino, kaip iš tikrųjų atrodo tikra meilė."

Nesveikos ribos santykiuose tikrai nereiškia pražūties. Tai taip pat nereiškia, kad jūs ir jūsų partneris nemylite vienas kito. Tai tiesiog neproporcingas intymumo ir nepriklausomybės derinys santykiuose. Juk pusiausvyra yra raktas į sėkmę viskam, įskaitant santykius. Štai keletas nesveikų santykių požymių dėl pažeistų ribų.

1. Kad įtiktumėte žmogui, darote kompromisus dėl savo ribų

Visi turime tam tikrus principus, kurių laikomės. Šie principai atitinka mūsų būties jausmą ir padeda mums kurti savo gyvenimą tam tikru būdu. Šios vertybės tampa mūsų tapatybės dalimi.

Jei pamanote, kad apleidžiate savo principus vien tam, kad išlaikytumėte žmogaus susidomėjimą jumis arba padarytumėte jam įspūdį, vadinasi, pažeidžiate savo ribas, kad įtiktumėte žmogui. Dar blogiau, jei jūsų partneris nepritaria jūsų principams, o jūs juos keičiate, kad jam įtiktumėte, vadinasi, sveikų ribų nėra ir laikas keistis.

Santykiuose natūralu ieškoti kompromisų. Būdami pernelyg griežti ar tvirtai laikydamiesi savo minčių ir įsitikinimų, neturite daug galimybių augti kaip asmenybė. Tačiau jei visa jūsų įsitikinimų sistema iškrenta pro langą vien tam, kad įtiktumėte žmogui, sutinkate prisitaikyti prie partnerio poreikio pakeisti jus iš esmės. Tai vienas iš nesveikų ribų santykiuose požymių.

2. Kaltės jausmas, kai nustatote ribas

Sudėtingiausia nustatyti ribas - jų laikytis. Kai bandysite nustatyti ribas santykiuose, sulauksite tam tikro pasipriešinimo. Asmeniui, kuris nėra įpratęs gerbti kitų žmonių ribų, bus sunku priimti jūsų ribas.

Jei dėl to, kad jie stengiasi priimti jūsų ribas, jaučiatės kalti arba esate linkę retkarčiais jiems nuolaidžiauti, vadinasi, leidžiate jiems pažeisti jūsų ribas. Tai gali sukelti problemų ateityje. Juk vienintelis dalykas, kuris yra sunkesnis už ribų nustatymą, yra priversti žmogų pradėti jų laikytis.

3. Turite ribas, kuriomis netikite

Ribos egzistuoja tam, kad apsaugotų jus emociškai, psichologiškai, fiziškai ir finansiškai. Tačiau daug kartų galiausiai susikuriamos ribos, su kuriomis nesutinkama. Jei mėgstate šerti benamius, bet nustojate, nes jūsų partneris nepritaria tam, kad jiems skiriate laiko ir lėšų, tikėtina, kad nebūsite labai patenkintas šia situacija ir net išvystysite apmaudą savo partneriui.partnerį ir kartais santykiuose sunku atleisti nuoskaudas.

Ribų, kurios nesutampa su jūsų jausmais, taip pat negalima taikyti. Gana greitai jos virsta nesveikomis ribomis santykiuose.

4. Jūs negerbiate savo ribų

Vienas iš akivaizdžiausių nesveikų ribų santykiuose požymių yra tas, kad žmogus negerbia savo paties ribų. Kaip svarbu nustatyti ribas santykiuose, kad jie būtų sveiki, taip pat svarbu nustatyti ribas sau ir jų laikytis.

Disciplina yra visų vertinama savybė. Žmogus, kuris laikosi nustatytų taisyklių, laikomas patikimu. Tai galima pastebėti kasdieniame gyvenime. Sunku gerbti sportininką, kuris nėra geros formos. Sunku pasitikėti gydytoju, kuris nesidomi šiuolaikinės medicinos pasiekimais. Taip pat, jei nesugebate laikytis savo ribų, tikėtina, kad žmonės nepriimstaip pat ir savo ribas.

11 nesveikų ribų santykiuose pavyzdžių

Nesveikos santykių ribos gali sukelti daugybę problemų, dėl kurių santuokoje ar santykiuose kyla apmaudas. Jei į tai nekreipiama dėmesio ir neišsprendžiama, sukeliamas kartėlis gali sugriauti santykius, o kai kuriais atvejais sukelti sunkią emocinę traumą. Būkime atviri, niekas nenori įskaudinti žmogaus, kurį myli, tačiau kartais nesąmoningai įskaudiname būtent šiuos žmones.nesveikas ribas, kurios gali turėti įtakos jūsų santykiams:

1. Leisti asmeniui viską sužinoti iš pat pradžių

Skaidrumas yra labai svarbus tvirtiems santykiams. Tačiau yra plona riba tarp sąžiningumo ir perdėto dalijimosi. Jei šios ribos išsitrina per pirmąjį pasimatymą, gali būti, kad skubate užmegzti santykius, o tai yra vienas iš nesveikų santykių ribų požymių.

Pernelyg didelis dalijimasis viskuo iš karto gali būti labai pavojingas ir labai atstumti žmones. Kai čia ir ten pasakojama asmeninė istorija, tai yra gerai, bet kai iš karto dalijatės visomis asmeninėmis detalėmis, galite būti įskaudinti ir išduoti. Pernelyg didelis pasitikėjimas gali lemti nesveiką prisirišimą, o tai niekada nėra gerai visiems, kurie su jumis bendrauja. Partneris turėtų būti pakankamai kantrus, kad norėtų jus pažinti.Tai užtikrina stabilius santykius.

2. Seksualumas dėl ko nors kito, o ne dėl savęs

Nebūtina, kad emocinis artumas vestų prie lytinių santykių. Vis dėlto negalima paneigti, kad romantiškuose santykiuose seksas vaidina labai svarbų vaidmenį, o pirmoji sveikų lytinių santykių taisyklė yra ta, kad jie turi būti abipusiu sutikimu.

Seksualinė veikla prieš jūsų valią vien dėl partnerio malonumo arba iš baimės būti paliktam ar blogai su juo elgtis yra nesveikų santykių požymis. Jūsų kūnas yra jūsų ir tik jūsų, todėl neturėtumėte leisti, kad kas nors fiziškai su jumis intymiai santykiautų prieš jūsų valią.

7. Tikėtis, kad kiti numatys jūsų poreikius

Kai santykiai trunka ilgai, jūs ir jūsų partneris jau esate prisitaikę vienas prie kito. Netrukus galėsite atspėti, kaip jūsų partneris reaguos tam tikroje situacijoje, ir atvirkščiai. Tačiau nesvarbu, kiek laiko praleidote vienas su kitu, negalite nuolat numatyti visų savo partnerio poreikių.

Taip pat neįmanoma tikėtis, kad kiti numatys jūsų poreikius jums jų nepranešus. Visi esame skirtingi žmonės, turintys skirtingus įsitikinimus ir veikimo būdus, todėl beveik neįmanoma, kad kas nors atspėtų kiekvieną jūsų mintį ir norą.

8. Žlugti, kad kas nors galėtų jumis pasirūpinti

Neneigsime, kad kiekvienas mėgsta būti lepinamas. Kai kas nors kitas jumis rūpinasi, jaučiatės gerai. Jaučiate, kad esate mylimas, ir tuo mėgaujatės. Tačiau jei esate linkęs lengvai palūžti norėdamas, kad kas nors kitas perimtų ir viską sutvarkytų už jus, atkreipkite dėmesį, kad tai vienas iš neabejotinų nesveikų santykių požymių.

Daugelis iš mūsų esame stiprūs ir nepriklausomi ir galime pasirūpinti savimi. Susigūžti vien dėl to, kad kažkas kitas galėtų mumis pasirūpinti, ugdo aukos mąstyseną. Dėl to esate priklausomi nuo kitų žmonių buvimo, kad jūsų gyvenime atsirastų laimė. Nepamirškite pirmiausia mylėti savęs. Juk mūsų laimė yra mūsų, o ne kieno nors kito atsakomybė.

9. Pagarbos privatumui trūkumas

Privatumas yra pagrindinis kiekvieno žmogaus poreikis, nepriklausomai nuo jo santykių. Ar tai būtų tėvai, ar vaikas, ar pora, ar broliai ir seserys, mums visiems reikia privatumo. Kai asmuo nesugeba to gerbti, tai yra pagrindinė raudona vėliava santykiuose.

Pagal tai, ką žmogus vertina, galima daug ką pasakyti apie žmogų. Jei žmogus nesugeba vertinti jūsų privatumo, ar manote, kad jis sugebės gerbti daug ką kitą?

10. Esate susieti per klubą

Ar jis visuomet randa būdų, kaip kiekviena proga prisikabinti prie jūsų? Taip stipriai, kad jums atrodo, jog su juo bendraujate 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę? Ar jaučiasi, kad negali tinkamai funkcionuoti be jūsų dalyvavimo? O kai apie tai užsimenate pokalbio metu, jūsų partneris įsižeidžia ir nusivilia? Visa tai yra nesveikų ribų santykiuose pavyzdžiai.

Žinoma, malonu jaustis geidžiamam, to niekas neneigia. Tačiau kai žmogus nori su jumis praleisti kiekvieną valandą, tai nesveikų santykių požymis. Kiekvienas žmogus nusipelno savo tapatybės. Sveika turėti gyvenimą už santykių ribų, priešingu atveju toks nuolatinis bendrumas ateityje gali sukelti apmaudą.

11. Nepastebėti, kai pažeidžiamos jūsų ribos, ir atvirkščiai.

Būti kieno nors nedalomo dėmesio gavėju yra labai paguodžiantis dalykas. 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę būti kieno nors mintyse ir priversti jį garbinti žemę, kuria vaikščiojate. Tai, kad jis tiksliai žino, ką jums jaučia, kaip mato jus savo gyvenime nuo pirmos dienos, jo jausmų jums intensyvumas iš tiesų gali būti labai jaudinantis ir svaiginantis. Tačiau tai taip pat yra pagrindinė santykių raudona vėliava ir yrapriežastis.

Nors chemija tokiuose santykiuose gali atrodyti labai stipri, dažniausiai vienas iš partnerių yra linkęs kontroliuoti. Jie tikisi nedalomo jūsų dėmesio, o viskas, ko trūksta, verčia juos jaustis nesaugiai. Tuomet pradedate pastebėti nesveikų ribų santuokoje ar intymiuose santykiuose požymius, o nuo to viskas tik ritasi žemyn.

Nė vieni santykiai nėra tobuli. Nė vienas žmogus nėra tobulas. Visi turime savų trūkumų, prie kurių reikia padirbėti. Priežastis, kodėl tiek daug iš mūsų palaiko nesveikus santykius su kuo nors ar net patys su savimi, yra ta, kad nesame išmokyti atpažinti sveikų santykių požymių. Mus supantys santykiai, nesvarbu, ar tai būtų žiniasklaida, ar mūsų šeimos, normalizuoja nesveikas santykių ribas.užaugę smurtaujančioje šeimoje, manytų, kad tai yra gyvenimo būdas. Dabar žinoma, kad smurtaujantys suaugusieji kažkada vaikystėje patyrė smurtą.

Vienintelė išeitis - atpažinti ir išmokyti nesveiko elgesio. Ieškokite profesionalios pagalbos, kad suprastumėte savo problemos esmę. Padedant "Bonobology" patyrusių terapeutų grupei, sveiki santykiai - vos vienas paspaudimas. Argi ne to visi norime?